Kącik Wrażliwości
Prawdopodobnie jesteś kobietą, której powiedziano, że jest „zbyt wrażliwa”. Która troszczy się o innych, zostając z pustką dla siebie i która dźwiga na swoich barkach ciężar całego świata.
Jeśli czekasz, aż ktoś weźmie od ciebie kawałek tego ciężaru i powie ci, że możesz już odpocząć - wiedz, że nikt nie przyjdzie. Ten ktoś już tu jest. To ty.
A ja jestem tu, by pomóc ci dostrzec tę osobę w tobie. Załóż słuchawki i spotkaj się z nią w „Kąciku Wrażliwości”.
IG: wysokowrazliwa
*Pamiętaj, że to podcast, a nie gabinet. Żaden z odcinków nie zastępuje profesjonalnej pomocy psychologicznej.
PASYWNA AGRESJA. Jak reagować gdy ktoś próbuje cię zawstydzić?
2025-05-11 19:46:27
Pasywna agresja jest pasywna, bo nikt wprost nie mówi ci, że jesteś głupia i brzydka. Ale taki jest przekaz, tylko ładnymi słowami. Dlatego tak trudno jest się do tego odnieść, bo potem słyszysz, że histeryzujesz i przesadzasz. A jednak - jest to agresja. I masz prawo tak ją odbierać, nawet jeśli twój rozmówca nie daje na to zgody. Chcesz swój egzemplarz zeszytu ćwiczeń? Zobacz ROZWOJOWNIK czyli zeszyt ćwiczeń, który stworzyłam w cenie 1 kawy: https://wysokowrazliwa.pl/sklep/rozwojownik/ ☕️
Pasywna agresja jest pasywna, bo nikt wprost nie mówi ci, że jesteś głupia i brzydka. Ale taki jest przekaz, tylko ładnymi słowami. Dlatego tak trudno jest się do tego odnieść, bo potem słyszysz, że histeryzujesz i przesadzasz. A jednak - jest to agresja. I masz prawo tak ją odbierać, nawet jeśli twój rozmówca nie daje na to zgody.
Chcesz swój egzemplarz zeszytu ćwiczeń?
Zobacz ROZWOJOWNIK czyli zeszyt ćwiczeń, który stworzyłam w cenie 1 kawy:
https://wysokowrazliwa.pl/sklep/rozwojownik/
☕️
Skąd w nas potrzeba ratowania innych? Analiza bajki "Piękna i Bestia" cz.1
2025-05-08 11:03:43
Przeczytajmy razem bajki z dzieciństwa, które ukształtowały nasze przekonania. Jeśli ten odcinek ci się podobał, daj mu 5 gwiazdek na Spotify i Apple Podcasts żeby więcej osób mogło go znaleźć. I napisz do mnie wiadomość na instagramie @wysokowrazliwa - uwielbiam słyszeć, co myślicie.
Przeczytajmy razem bajki z dzieciństwa, które ukształtowały nasze przekonania.
Jeśli ten odcinek ci się podobał, daj mu 5 gwiazdek na Spotify i Apple Podcasts żeby więcej osób mogło go znaleźć. I napisz do mnie wiadomość na instagramie @wysokowrazliwa - uwielbiam słyszeć, co myślicie.
7 rzeczy, których nie robię, żeby chronić swoje zdrowie psychiczne
2025-05-04 15:49:44
Troska o swój dobrostan psychiczny to często robienie tego, co dobre dla ciebie, a nie tego, co oczekują od ciebie inni. Dziś wiem, że jeśli coś kosztuje moje zdrowie (psychiczne lub fizyczne), nie stać mnie na to. Jeśli ten odcinek ci się podobał, podaj go dalej i zostaw komentarz na Spotify, i napisz do mnie wiadomość na instagramie @wysokowrazliwa - uwielbiam słyszeć, co myślicie.
Troska o swój dobrostan psychiczny to często robienie tego, co dobre dla ciebie, a nie tego, co oczekują od ciebie inni. Dziś wiem, że jeśli coś kosztuje moje zdrowie (psychiczne lub fizyczne), nie stać mnie na to.
Jeśli ten odcinek ci się podobał, podaj go dalej i zostaw komentarz na Spotify, i napisz do mnie wiadomość na instagramie @wysokowrazliwa - uwielbiam słyszeć, co myślicie.
Pozwól im. Po prostu im pozwól
2025-04-28 16:25:52
Teoria “Pozwól im” to zaprzestanie walki o uwagę, akceptację i obecność innych. Możesz pozwolić ludziom odejść, wybrać inaczej, zawieść cię i rozczarować – a sobie dać prawo, by pozostać wierną sobie i czuć spokój nawet wtedy gdy inni cię nie rozumieją. Zobacz książkę „Teoria pozwól im” Mel Robbins w Empiku: https://www.empik.com/teoria-pozwol-im-robbins-mel,p1585438790,ksiazka-p Polecam ją każdej osobie, która czuje w relacjach ciężar i bierze do siebie zachowania innych ludzi. To z ręką na sercu jedna z najbardziej uwalniających książek, jakie czytałam. Ten odcinek powstał we współpracy reklamowej z Wydawnictwem Galaktyka. Dziękuję za możliwość posłania przekazu tej książki w świat!
Teoria “Pozwól im” to zaprzestanie walki o uwagę, akceptację i obecność innych. Możesz pozwolić ludziom odejść, wybrać inaczej, zawieść cię i rozczarować – a sobie dać prawo, by pozostać wierną sobie i czuć spokój nawet wtedy gdy inni cię nie rozumieją.
Zobacz książkę „Teoria pozwól im” Mel Robbins w Empiku: https://www.empik.com/teoria-pozwol-im-robbins-mel,p1585438790,ksiazka-p
Polecam ją każdej osobie, która czuje w relacjach ciężar i bierze do siebie zachowania innych ludzi. To z ręką na sercu jedna z najbardziej uwalniających książek, jakie czytałam.
Ten odcinek powstał we współpracy reklamowej z Wydawnictwem Galaktyka. Dziękuję za możliwość posłania przekazu tej książki w świat!
Nie szukaj potwierdzenia na zewnątrz, skoro odpowiedź masz w środku
2025-04-14 21:52:05
Czy chodzisz po ludziach i pytasz ich "czy to normalne, że..."? W tym odcinku mówię o tym, dlaczego tak często szukamy potwierdzenia u innych, zamiast zaufać sobie. O tym, że jako dorosłe kobiety mamy prawo czuć to, co czujemy - bez potrzeby uzasadniania tego całemu światu. I o tym, że to my tworzymy swoje normy, bo nasze życie nie jest demokracją, żeby każda decyzja wymagała głosów większości.
Czy chodzisz po ludziach i pytasz ich "czy to normalne, że..."? W tym odcinku mówię o tym, dlaczego tak często szukamy potwierdzenia u innych, zamiast zaufać sobie. O tym, że jako dorosłe kobiety mamy prawo czuć to, co czujemy - bez potrzeby uzasadniania tego całemu światu. I o tym, że to my tworzymy swoje normy, bo nasze życie nie jest demokracją, żeby każda decyzja wymagała głosów większości.
To dla twojego dobra
2024-12-02 06:00:00
Słyszysz krzywdzący komentarz na swój temat, po którym ktoś dodaje "ale mówię ci to dla twojego dobra". Co robisz? Jeśli nie odpowiadasz, że sama wiesz najlepiej, co jest dla ciebie dobre - zapraszam do nowego odcinka!
Tutaj wpisz się na listę oczekujących na wyzwanie NOTATKI Z SIEBIE:
https://wysokowrazliwa.pl/lista-oczekujacych-wyzwanie/
Słyszysz krzywdzący komentarz na swój temat, po którym ktoś dodaje "ale mówię ci to dla twojego dobra". Co robisz? Jeśli nie odpowiadasz, że sama wiesz najlepiej, co jest dla ciebie dobre - zapraszam do nowego odcinka!
Tutaj wpisz się na listę oczekujących na wyzwanie NOTATKI Z SIEBIE:
https://wysokowrazliwa.pl/lista-oczekujacych-wyzwanie/
Przestań udowadniać innym, że jesteś wartościowa
2024-11-25 06:00:00
To mój ulubiony odcinek do tej pory - o wartości i tym, żeby nie biegać za ludźmi prosząc o wciśnięcie złotego przycisku.
To mój ulubiony odcinek do tej pory - o wartości i tym, żeby nie biegać za ludźmi prosząc o wciśnięcie złotego przycisku.
Nie potrzebujesz ich aprobaty (o uzależnieniu emocjonalnym)
2024-11-18 11:19:22
Trudno jest być osobą asertywną, kiedy jesteś uzależniona od aprobaty innych ludzi. Bo wtedy ciągle starasz się dopasować do tego, kogo oczekują od ciebie inni. Nie potrafisz zrozumieć, że bycie sobą WYSTARCZY. Daj mi znać, jak podobał ci się ten odcinek! IG: wysokowrazliwa / paulinahycnar
Trudno jest być osobą asertywną, kiedy jesteś uzależniona od aprobaty innych ludzi. Bo wtedy ciągle starasz się dopasować do tego, kogo oczekują od ciebie inni. Nie potrafisz zrozumieć, że bycie sobą WYSTARCZY. Daj mi znać, jak podobał ci się ten odcinek! IG: wysokowrazliwa / paulinahycnar
Kiedy ludzie mówią, że jesteś ZBYT WRAŻLIWA
2024-11-11 06:00:00
Jeśli słyszysz, że jesteś przewrażliwiona, nie masz dystansu, i już nie można ci nic powiedzieć... ten odcinek jest dla ciebie. Bo łatwo jest zamiatać pod dywan to, co czujesz i obrócić w żart przekraczający komentarz. O wiele więcej odwagi wymaga nazwanie tego komentarza krzywdzącym i zakomunikowanie, jak się z nim poczułaś.
A ponieważ nie każdy jest gotowy by to usłyszeć, okazuje się, że to z tobą coś jest nie tak...
Jeśli słyszysz, że jesteś przewrażliwiona, nie masz dystansu, i już nie można ci nic powiedzieć... ten odcinek jest dla ciebie. Bo łatwo jest zamiatać pod dywan to, co czujesz i obrócić w żart przekraczający komentarz. O wiele więcej odwagi wymaga nazwanie tego komentarza krzywdzącym i zakomunikowanie, jak się z nim poczułaś.
A ponieważ nie każdy jest gotowy by to usłyszeć, okazuje się, że to z tobą coś jest nie tak...
Jak stawiać granice? Q&A
2024-11-04 06:00:00
Odpowiadam na Wasze pytania na temat stawiania granic.
Odpowiadam na Wasze pytania na temat stawiania granic.