Kącik Wrażliwości
Prawdopodobnie jesteś kobietą, której powiedziano, że jest „zbyt wrażliwa”. Która troszczy się o innych, zostając z pustką dla siebie i która dźwiga na swoich barkach ciężar całego świata.
Jeśli czekasz, aż ktoś weźmie od ciebie kawałek tego ciężaru i powie ci, że możesz już odpocząć - wiedz, że nikt nie przyjdzie. Ten ktoś już tu jest. To ty.
A ja jestem tu, by pomóc ci dostrzec tę osobę w tobie. Załóż słuchawki i spotkaj się z nią w „Kąciku Wrażliwości”.
Nowe odcinki w każdy poniedziałek od 6:00 rano.
Jak zmienić wewnętrznego krytyka w przyjaciółkę?
2021-09-04 12:52:41
Wewnętrzny krytyk to nasz wewnętrzny głos, który ocenia i komentuje wszystko, co robimy. Sprawia, że zaczynamy wątpić w siebie i nasze umiejętności. W dzisiejszym odcinku podcastu „Kącik wrażliwości” opowiem o tym, skąd wziął się wewnętrzny krytyk i jak można zmienić go w nieco bardziej wspierającą i przyjazną wersję. Miłego słuchania!
Transkrypcję tego odcinka znajdziecie na mojej stronie internetowej:
https://wysokowrazliwa.pl/podcast/jak-zmienic-wewnetrznego-krytyka-w-przyjaciolke
Link do biblioteki darmowych materiałów (tu pobierzecie ćwiczenie na wewnętrznego krytyka):
https://wysokowrazliwa.pl/biblioteka/
Wewnętrzny krytyk to nasz wewnętrzny głos, który ocenia i komentuje wszystko, co robimy. Sprawia, że zaczynamy wątpić w siebie i nasze umiejętności. W dzisiejszym odcinku podcastu „Kącik wrażliwości” opowiem o tym, skąd wziął się wewnętrzny krytyk i jak można zmienić go w nieco bardziej wspierającą i przyjazną wersję. Miłego słuchania!
Transkrypcję tego odcinka znajdziecie na mojej stronie internetowej:
https://wysokowrazliwa.pl/podcast/jak-zmienic-wewnetrznego-krytyka-w-przyjaciolke
Link do biblioteki darmowych materiałów (tu pobierzecie ćwiczenie na wewnętrznego krytyka):
Jak przestałam przejmować się krytyką?
2021-08-28 11:27:07
Moja relacja z krytyką zawsze była… napięta. Nie potrafiłam sobie z nią radzić - przejmowałam się każdym słowem, analizowałam, próbowałam się dostosowywać i zmieniać. Więc gdy moje treści zaczęły docierać do setek tysięcy osób - a pomiędzy ciepłymi komentarzami pojawiały się też te nieprzychylne - zupełnie nie wiedziałam, jak je odpuścić i nie brać tak bardzo do siebie. W dzisiejszym odcinku mojego podcastu opowiadam o drodze, jaką przeszłam, by krytyka nie ciągnęła mnie w dół za każdym razem. O tym, czego się nauczyłam i co musiałam zmienić, by uwolnić się od analizowania i przejmowania się. Miłego słuchania!
Transkrypcję tego odcinka znajdziecie na mojej stronie internetowej:
https://wysokowrazliwa.pl/podcast/jak-przestalam-przejmowac-sie-krytyka
Artykuł o 5 sposobach na radzenie sobie z krytyką możecie przeczytać tu:
https://wysokowrazliwa.pl/blog/krytyka-jak-sobie-z-nia-radzic/
Link do biblioteki darmowych materiałów:
https://wysokowrazliwa.pl/biblioteka/
Moja relacja z krytyką zawsze była… napięta. Nie potrafiłam sobie z nią radzić - przejmowałam się każdym słowem, analizowałam, próbowałam się dostosowywać i zmieniać. Więc gdy moje treści zaczęły docierać do setek tysięcy osób - a pomiędzy ciepłymi komentarzami pojawiały się też te nieprzychylne - zupełnie nie wiedziałam, jak je odpuścić i nie brać tak bardzo do siebie. W dzisiejszym odcinku mojego podcastu opowiadam o drodze, jaką przeszłam, by krytyka nie ciągnęła mnie w dół za każdym razem. O tym, czego się nauczyłam i co musiałam zmienić, by uwolnić się od analizowania i przejmowania się. Miłego słuchania!
Transkrypcję tego odcinka znajdziecie na mojej stronie internetowej:
https://wysokowrazliwa.pl/podcast/jak-przestalam-przejmowac-sie-krytyka
Artykuł o 5 sposobach na radzenie sobie z krytyką możecie przeczytać tu:
https://wysokowrazliwa.pl/blog/krytyka-jak-sobie-z-nia-radzic/
Link do biblioteki darmowych materiałów:
Jak reagować, gdy inni nie szanują naszych granic?
2021-08-22 14:38:06
Wyznaczanie granic nie zawsze jest łatwe - tym bardziej, gdy druga osoba nie szanuje naszego prawa do własnej przestrzeni. Takie zachowanie może spowodować, że wycofamy naszą granicę i otworzymy się na to, czego nie chcemy. Dlatego w dzisiejszym odcinku podcastu „Kącik wrażliwości” opowiadam o tym, dlaczego niektórzy nie szanują naszych granic i jak - oprócz zdystansowania się - można na to zareagować.
Schemat komunikowania granic, o którym wspominałam, możecie pobrać w BIBLIOTECE DARMOWYCH MATERIAŁÓW:
https://wysokowrazliwa.pl/biblioteka
Do usłyszenia w kolejnym odcinku podcastu, paa!
Wyznaczanie granic nie zawsze jest łatwe - tym bardziej, gdy druga osoba nie szanuje naszego prawa do własnej przestrzeni. Takie zachowanie może spowodować, że wycofamy naszą granicę i otworzymy się na to, czego nie chcemy. Dlatego w dzisiejszym odcinku podcastu „Kącik wrażliwości” opowiadam o tym, dlaczego niektórzy nie szanują naszych granic i jak - oprócz zdystansowania się - można na to zareagować.
Schemat komunikowania granic, o którym wspominałam, możecie pobrać w BIBLIOTECE DARMOWYCH MATERIAŁÓW:
https://wysokowrazliwa.pl/biblioteka
Do usłyszenia w kolejnym odcinku podcastu, paa!
Dlaczego ciągle się czymś martwimy - i jak przestać?
2021-08-08 16:23:23
Martwienie się jest ludzkie i w pewnych przypadkach bywa nawet pomocne. Ale kiedy zamienia się w nieustanne zamartwianie się, które utrudnia nam szczęśliwe życie, warto się temu troszkę bliżej przyjrzeć. Martwienie się może stać się naszym nawykiem - ale da się od niego uwolnić!
W dzisiejszym odcinku podcastu „Kącik wrażliwości” tłumaczę, czym jest martwienie się, dlaczego cały czas wyszukujemy nowe powody do zmartwień i dzielę się 6 sposobami, jak przestać się martwić (wraz z omówieniem badań i poleceniami książek). Miłego słuchania!
Po więcej czułych treści zajrzyjcie na mojego bloga do artykułu o sposobach na wyciszenie niepokojących myśli przed snem: https://wysokowrazliwa.pl/2020/11/5-rytualow-ktore-pomoga-ci-zasnac/
Do usłyszenia w następnym odcinku podcastu "Kącik wrażliwości"! ❤️
Martwienie się jest ludzkie i w pewnych przypadkach bywa nawet pomocne. Ale kiedy zamienia się w nieustanne zamartwianie się, które utrudnia nam szczęśliwe życie, warto się temu troszkę bliżej przyjrzeć. Martwienie się może stać się naszym nawykiem - ale da się od niego uwolnić!
W dzisiejszym odcinku podcastu „Kącik wrażliwości” tłumaczę, czym jest martwienie się, dlaczego cały czas wyszukujemy nowe powody do zmartwień i dzielę się 6 sposobami, jak przestać się martwić (wraz z omówieniem badań i poleceniami książek). Miłego słuchania!
Po więcej czułych treści zajrzyjcie na mojego bloga do artykułu o sposobach na wyciszenie niepokojących myśli przed snem: https://wysokowrazliwa.pl/2020/11/5-rytualow-ktore-pomoga-ci-zasnac/
Do usłyszenia w następnym odcinku podcastu "Kącik wrażliwości"! ❤️
Jak mówić "NIE"? Najważniejsza zasada wyznaczania granic
2021-08-01 19:09:23
Wyznaczanie granic to jedna z tych umiejętności, które są niezbędne w życiu wysoko wrażliwych osób (i nie tylko!). W tym odcinku opowiadam o tym, czym są granice w relacjach, zdradzam kilka zasad, dzięki którym ich wyznaczanie będzie skuteczne i dzielę się moją historią z czasów, kiedy jeszcze nie potrafiłam tego robić. Jesteście ciekawe?
Link do artykułu, o którym wspominam: https://wysokowrazliwa.pl/2021/02/wyznaczanie-zdrowych-granic/
(20 sposobów na powiedzenie „nie” znajdziecie na samym dole)
Wyznaczanie granic to jedna z tych umiejętności, które są niezbędne w życiu wysoko wrażliwych osób (i nie tylko!). W tym odcinku opowiadam o tym, czym są granice w relacjach, zdradzam kilka zasad, dzięki którym ich wyznaczanie będzie skuteczne i dzielę się moją historią z czasów, kiedy jeszcze nie potrafiłam tego robić. Jesteście ciekawe?
Link do artykułu, o którym wspominam: https://wysokowrazliwa.pl/2021/02/wyznaczanie-zdrowych-granic/
(20 sposobów na powiedzenie „nie” znajdziecie na samym dole)
Czym jest wysoka wrażliwość i jak ją pielęgnować
2021-07-06 15:55:58
W pierwszym odcinku podcastu „Kącik wrażliwości” opowiadam o tym, czym tak naprawdę jest wysoka wrażliwość i jak można ją w sobie pielęgnować, by żyło się piękniej i pełniej… Bo o swoją wrażliwość dobrze jest odpowiednio zadbać, by nie była źródłem problemów, a zaczęła wzbogacać nasze życie. Posłuchajcie, jakie są moje sposoby ❤️
W pierwszym odcinku podcastu „Kącik wrażliwości” opowiadam o tym, czym tak naprawdę jest wysoka wrażliwość i jak można ją w sobie pielęgnować, by żyło się piękniej i pełniej… Bo o swoją wrażliwość dobrze jest odpowiednio zadbać, by nie była źródłem problemów, a zaczęła wzbogacać nasze życie. Posłuchajcie, jakie są moje sposoby ❤️
Witaj w kąciku wrażliwości...
2021-06-18 19:00:10
Usiądź wygodnie, weź ze sobą kubek ulubionej herbaty i rozgość się w Kąciku Wrażliwości.
Usiądź wygodnie, weź ze sobą kubek ulubionej herbaty i rozgość się w Kąciku Wrażliwości.