Nasz Powrót do siebie

Jesteśmy sąsiadkami, mieszkamy w Norwegii. Obie jesteśmy mamami i to właśnie chyba macierzyństwo trochę nas połączyło. Interesujemy się rozwojem osobistym oraz kreowaniem lepszej wersji siebie w relacji z sobą i innymi każdego dnia. Obie uczymy się od naszych dzieci obserwując ich wspólne relacje ze soba i rówieśnikami. Nasz powrót do siebie to następstwo pracy ze specjalistami i częstych rozmów o życiu, problemach, relacjach, pracy, macierzyństwie. Wspieramy się nawzajem i dajemy sobie empatię, gdy tego potrzebujemy. Zapraszamy do wspólnego odkrywania siebie. Do usłyszenia w piątek co dwa tygodnie:) Ania & Kasia


Odcinki od najnowszych:

W zdrowym ciele zdrowy duch? Co nam mówi nasze ciało?
2023-02-03 18:00:00

"W zdrowym ciele zdrowy duch”. Znacie to powiedzenie? Co ono Wam mówi? Czy w ogóle zastanawialiście się nad sensem tego stwierdzenia? No właśnie ciało i dusza są jak naczynia połączone, ale my często o tym zapominamy do tego stopnia, że nie potrafimy się w tym swoim ciele odnaleźć. Szukamy rozwiązań na różne boleści robiąc serie badań, zabiegów. Oczywiście często są to konieczne rzeczy do tego, żeby poczuć się znów dobrze, wyzdrowieć.  Ale co w sytuacjach kiedy badania wychodzą w normie? Czy chcemy szukać dalej? Czy chcemy zadbać wtedy i uleczyć naszą duszę? Czy wolimy jednak nie ruszać tego, co trudne, uciekając w różne znane nam strategie, które „pomagają”? A czy one faktyczne pomagają na dłuższą metę, czy tylko nam się wydaje, że są pomocne , a w gruncie rzeczy powodują to, że problemy się nasilają, a my nieświadomi tego, oszukujemy się i dalej uciekamy? Umiesz mieszkać w swoim ciele? Umiesz go słuchać ? Masz z nim kontakt? Zapraszamy do posłuchania co my o tym wiemy, jak staramy się poznawać swoje ciało i jakie strategie nam służą, a jakie nie.  Kasia jest stomatologiem i w tym odcinku dzieli się z nami przykładami, jak niezaopiekowana strona psychologiczna naszej natury może w niektórych przypadkach ujawniać się w problemach z zębami...!  Znajomość ciała to też proces. Dajmy sobie czas na poznawanie siebie , bądźmy dla siebie dobrzy i wspierający. I pamiętajmy, że jak pojawiają się trudności, to zawsze możemy wrócić do myśli: "Dziś zaczynam od nowa!".  Zapraszamy Ania&Kasia :) ****************************************************************************** Wspomniane źródła: - Artykuł: Zwierciadło, "Co nas boli, kiedy bolą plecy"? Wywiad z Wojciechem Eichelbergerem, psychoterapeut ą https://zwierciadlo.pl/psychologia/454380,1,co-nas-boli-kiedy-bola-plecy-wyjasnia-wojciech-eichelberger.read - Artykuł w Prawo.pl "Badanie: Co piąty Polak codziennie stresuje się w pracy"- komentarz do badania: „People at Work 2022: A Global Workforce: https://www.prawo.pl/kadry/ilu-polakow-codziennie-stresuje-sie-pracy-badanie,515538.html - Artykuł w Gazeta Weekend : "Toksyczny związek musi się skończyć w gabinecie lekarskim. Prędzej czy później oni na kardiologię trafią"- wywiad z doktorem nauk medycznych, Stefananem Karczmarewiczem, kardiologiem, specjalista chorób wewnętrznych: https://weekend.gazeta.pl/weekend/7,177333,26912966,toksyczny-zwiazek-musi-sie-skonczyc-w-gabinecie-lekarskim.html - Państwowa Inspekcja Pracy: materiały: "Stres w pracy. Czym jest stres": https://www.pip.gov.pl/pl/bhp/stres-w-pracy/6421,czym-jest-stres-.html  

"W zdrowym ciele zdrowy duch”.

Znacie to powiedzenie?
Co ono Wam mówi?
Czy w ogóle zastanawialiście się nad sensem tego stwierdzenia?

No właśnie ciało i dusza są jak naczynia połączone, ale my często o tym zapominamy do tego stopnia, że nie potrafimy się w tym swoim ciele odnaleźć.
Szukamy rozwiązań na różne boleści robiąc serie badań, zabiegów.
Oczywiście często są to konieczne rzeczy do tego, żeby poczuć się znów dobrze, wyzdrowieć. 

Ale co w sytuacjach kiedy badania wychodzą w normie?
Czy chcemy szukać dalej? Czy chcemy zadbać wtedy i uleczyć naszą duszę? Czy wolimy jednak nie ruszać tego, co trudne, uciekając w różne znane nam strategie, które „pomagają”?

A czy one faktyczne pomagają na dłuższą metę, czy tylko nam się wydaje, że są pomocne , a w gruncie rzeczy powodują to, że problemy się nasilają, a my nieświadomi tego, oszukujemy się i dalej uciekamy?

Umiesz mieszkać w swoim ciele?
Umiesz go słuchać ?
Masz z nim kontakt?

Zapraszamy do posłuchania co my o tym wiemy, jak staramy się poznawać swoje ciało i jakie strategie nam służą, a jakie nie. 

Kasia jest stomatologiem i w tym odcinku dzieli się z nami przykładami, jak niezaopiekowana strona psychologiczna naszej natury może w niektórych przypadkach ujawniać się w problemach z zębami...! 

Znajomość ciała to też proces. Dajmy sobie czas na poznawanie siebie , bądźmy dla siebie dobrzy i wspierający.

I pamiętajmy, że jak pojawiają się trudności, to zawsze możemy wrócić do myśli:
"Dziś zaczynam od nowa!". 

Zapraszamy
Ania&Kasia :)


******************************************************************************
Wspomniane źródła:
- Artykuł: Zwierciadło, "Co nas boli, kiedy bolą plecy"? Wywiad z Wojciechem Eichelbergerem, psychoterapeutą https://zwierciadlo.pl/psychologia/454380,1,co-nas-boli-kiedy-bola-plecy-wyjasnia-wojciech-eichelberger.read
- Artykuł w Prawo.pl "Badanie: Co piąty Polak codziennie stresuje się w pracy"- komentarz do badania: „People at Work 2022: A Global Workforce: https://www.prawo.pl/kadry/ilu-polakow-codziennie-stresuje-sie-pracy-badanie,515538.html

- Artykuł w Gazeta Weekend : "Toksyczny związek musi się skończyć w gabinecie lekarskim. Prędzej czy później oni na kardiologię trafią"- wywiad z doktorem nauk medycznych, Stefananem Karczmarewiczem, kardiologiem, specjalista chorób wewnętrznych:
https://weekend.gazeta.pl/weekend/7,177333,26912966,toksyczny-zwiazek-musi-sie-skonczyc-w-gabinecie-lekarskim.html

- Państwowa Inspekcja Pracy: materiały: "Stres w pracy. Czym jest stres": https://www.pip.gov.pl/pl/bhp/stres-w-pracy/6421,czym-jest-stres-.html 

Dzisiaj zaczynam od nowa!
2023-01-20 18:00:00

" Patrz w gwiazdy, a nie pod nogi. Bądź ciekawski. I jakkolwiek trudne wydaje się życie, zawsze jest coś, w czym możesz osiągnąć sukces. Wystarczy tylko, że się nie poddasz "- Stephen Hawking. Dziś zaczynam od nowa to nasze motto, które prowadzi nas każdego dnia,  daje poczucie sprawstwa, pokazuje ile już osiągnęłyśmy i jest siłą  napędową do pracy nad sobą ,która nierzadko  napotyka na trudności.Dzięki niemu mamy moc w pokonywaniu problemów .To ono daje nam wsparcie na tej wyboistej drodze , na której często potykamy się: czasem o głazy a czasem o małe kamyczki. Ale przecież zawsze mogę zacząć od nowa :) No właśnie, a ile razy można zaczynać od nowa?Obie jesteśmy zgodne,ze każdego dnia.Ile tylko starczy nam sił,chęci,  cierpliwości.Każde zaczynanie od nowa jest jednak na innym poziomie,a świadomość tego pozwala iść dalej.W dzisiejszym podcaście opowiadamy czym jest dla nas proces i dlaczego warto w nim wytrwać.Opowiadamy co nam pomaga i jak to było na początku, kiedy droga usłana była tylko skalnymi głazami, które z czasem zaczęły się kruszyć na coraz mniejsze i mniejsze kawałki…..no i jak jest teraz…Praca nad sobą to proces do którego zapraszamy każdego, kto tylko chce spróbować,jest gotów podjąć ten trud czy pragnie zmian w swoim życiu.Zapraszamy ,naprawdę warto :) Ania & Kasia W tym roku chcemy nagrać serie podcastów, których motto przewodnie to :”Dziś zaczynam od nowa.”Chcemy podzielić się swoją wiedza i doświadczeniami ,które pomagają nam w poznawaniu siebie, przybliżają do samoświadomości.Zapraszamy wiec do słuchania kolejnych odcinków, bo każdy z nich będzie o czymś innym i będzie stanowił cześć cyklu ,który składa się na proces. Chcemy Was wspierać w Waszej drodze i mamy nadzieje,ze znajdziecie w tej serii coś dla siebie. Życzymy mnóstwa AHA-momentów w odkrywaniu siebie. Serdeczności :) Ania & Kasia :) ****************************************************************************************** Źródła: Growth mindset Carol Dweck Resilience: Dr. Southwick: https://www.nytimes.com/2020/06/18/health/resilience-relationships-trauma.html Zasada 90 sekund: My Stroke of Insight: A Brain Scientist’s Personal Journey, Dr. Jill Bolte Taylor.
"Patrz w gwiazdy, a nie pod nogi. Bądź ciekawski. I jakkolwiek trudne wydaje się życie, zawsze jest coś, w czym możesz osiągnąć sukces. Wystarczy tylko, że się nie poddasz "- Stephen Hawking.

Dziś zaczynam od nowa to nasze motto, które prowadzi nas każdego dnia,  daje poczucie sprawstwa, pokazuje ile już osiągnęłyśmy i jest siłą  napędową do pracy nad sobą ,która nierzadko  napotyka na trudności.Dzięki niemu mamy moc w pokonywaniu problemów .To ono daje nam wsparcie na tej wyboistej drodze , na której często potykamy się: czasem o głazy a czasem o małe kamyczki.

Ale przecież zawsze mogę zacząć od nowa :)
No właśnie, a ile razy można zaczynać od nowa?Obie jesteśmy zgodne,ze każdego dnia.Ile tylko starczy nam sił,chęci,  cierpliwości.Każde zaczynanie od nowa jest jednak na innym poziomie,a świadomość tego pozwala iść dalej.W dzisiejszym podcaście opowiadamy czym jest dla nas proces i dlaczego warto w nim wytrwać.Opowiadamy co nam pomaga i jak to było na początku, kiedy droga usłana była tylko skalnymi głazami, które z czasem zaczęły się kruszyć na coraz mniejsze i mniejsze kawałki…..no i jak jest teraz…Praca nad sobą to proces do którego zapraszamy każdego, kto tylko chce spróbować,jest gotów podjąć ten trud czy pragnie zmian w swoim życiu.Zapraszamy ,naprawdę warto :)
Ania & Kasia

W tym roku chcemy nagrać serie podcastów, których motto przewodnie to :”Dziś zaczynam od nowa.”Chcemy podzielić się swoją wiedza i doświadczeniami ,które pomagają nam w poznawaniu siebie, przybliżają do samoświadomości.Zapraszamy wiec do słuchania kolejnych odcinków, bo każdy z nich będzie o czymś innym i będzie stanowił cześć cyklu ,który składa się na proces. Chcemy Was wspierać w Waszej drodze i mamy nadzieje,ze znajdziecie w tej serii coś dla siebie.

Życzymy mnóstwa AHA-momentów w odkrywaniu siebie.
Serdeczności :)
Ania & Kasia :)

******************************************************************************************

Źródła:



Alternatywy na postanowienia noworoczne.
2023-01-06 18:00:00

Święta, święta i po świętach…. A przed nami…. Nowy Rok… Rok kolejnych wyzwań, nowych planów celów, marzeń…. Albo nie, po prostu kolejny rok bez jakichkolwiek konkretnych planów czy celów, ale z marzeniami tymi starymi jak i nowymi ? A może dla kogoś to kolejny rok taki zwyczajny jak każdy? Jak to jest u Was  z planowaniem? Z celami? Założeniami czy postanowieniami noworocznymi? Czy w ogóle warto planować? Czy jak planujecie to jednocześnie realizujecie swoje postanowienia? A może plany zawodzą a Wy mierzycie się świadomie bądź nie, z własnymi trudnymi emocjami? W tym odcinku opowiadamy, jak to jest u nas… Dzielimy sie swoimi pomysłami na to , co można zrobić, czy jak zaplanować np. własny rozwój? List do siebie, mapa marzeń… Posłuchajcie, może któryś z tych pomysłów spodoba się Wam i coś weźmiecie dla siebie? Życzymy Wam wspanialego roku, wielu sukcesow i pragnień,które - niech się spełniają… Ania&Kasia ********************************************* Wspomniane źródła: - Podcast „Squiggly Careers” (w języku angielskim): www.amazingif.com - strona, na której można napisać list do siebie w przyszłości: https://www.futureme.org/

Święta, święta i po świętach….

A przed nami…. Nowy Rok…


Rok kolejnych wyzwań, nowych planów celów, marzeń….

Albo nie, po prostu kolejny rok bez jakichkolwiek konkretnych planów czy celów, ale z marzeniami tymi starymi jak i nowymi ?

A może dla kogoś to kolejny rok taki zwyczajny jak każdy?

Jak to jest u Was  z planowaniem? Z celami? Założeniami czy postanowieniami noworocznymi?

Czy w ogóle warto planować?

Czy jak planujecie to jednocześnie realizujecie swoje postanowienia?

A może plany zawodzą a Wy mierzycie się świadomie bądź nie, z własnymi trudnymi emocjami?

W tym odcinku opowiadamy, jak to jest u nas…

Dzielimy sie swoimi pomysłami na to , co można zrobić, czy jak zaplanować np. własny rozwój?

List do siebie, mapa marzeń…

Posłuchajcie, może któryś z tych pomysłów spodoba się Wam i coś weźmiecie dla siebie?

Życzymy Wam wspanialego roku, wielu sukcesow i pragnień,które - niech się spełniają…


Ania&Kasia


*********************************************
Wspomniane źródła:
- Podcast „Squiggly Careers” (w języku angielskim): www.amazingif.com
- strona, na której można napisać list do siebie w przyszłości: https://www.futureme.org/


Święta - magia czy obowiązek ?
2022-12-23 18:00:00

Magia Świąt… Boże Narodzenie… Wigilia…… Czy to magia czy obowiązek? A może spoleczno-kulturowe tradycje? Lubicie ten czas czy kojarzy Wam się z obowiązkiem, napięciem i stresem? Czy macie oczekiwania w stosunku do siebie i innych, które może totalnie nieuświadomione rujnują magię i wewnętrzny spokój, a może w ogóle nie? Dla nas to wyjątkowy czas. Czas magii, rodzinnych tradycji i wspólnych chwil. Czas radości . Czas , który nabrał innego wymiaru jak zostałyśmy mamami…. Bo : -mamy wybór -to my decydujemy, jak u nas wyglądają święta czy będą pełne magii, czy oczekiwań,stresu bądź rozczarowań - to my decydujemy, co jest nasze, co bierzemy dla siebie, swojej rodziny, a co za tym idzie jakie wartości związane ze świetami i świąteczne tradycje przekażemy dzieciom. No właśnie, a jak jest u Was? Czy Wy już zdecydowaliście? Życzymy Wam spokojnych, rodzinnych i pełnych magii Świąt! Ania & Kasia

Magia Świąt…

Boże Narodzenie…

Wigilia……


Czy to magia czy obowiązek? A może spoleczno-kulturowe tradycje?

Lubicie ten czas czy kojarzy Wam się z obowiązkiem, napięciem i stresem?

Czy macie oczekiwania w stosunku do siebie i innych, które może totalnie nieuświadomione rujnują magię i wewnętrzny spokój, a może w ogóle nie?

Dla nas to wyjątkowy czas. Czas magii, rodzinnych tradycji i wspólnych chwil.

Czas radości .

Czas , który nabrał innego wymiaru jak zostałyśmy mamami….

Bo :

-mamy wybór

-to my decydujemy, jak u nas wyglądają święta czy będą pełne magii, czy oczekiwań,stresu bądź rozczarowań

- to my decydujemy, co jest nasze, co bierzemy dla siebie, swojej rodziny, a co za tym idzie jakie wartości związane ze świetami i świąteczne tradycje przekażemy dzieciom.

No właśnie, a jak jest u Was? Czy Wy już zdecydowaliście?

Życzymy Wam spokojnych, rodzinnych i pełnych magii Świąt!

Ania & Kasia

Racja czy relacja? Nasze sposoby na trudne rozmowy.
2022-12-09 18:00:00

Komunikacja, jakie emocje wywołuje w Tobie to słowo? Może strach/ lęk, może złość-bo na przykład przemawia przez Ciebie przekonanie -najlepszą formą obrony jest atak, a może zupełnie odwrotnie? Radość, ulgę? Bo lubisz i umiesz rozmawiać? Czy do komunikacji/rozmowy z drugim człowiekiem podchodzisz z ciekawością, otwartością? A może z chęcią wyjścia zwycięsko z toczącego się  między Wami boju? Czy chcesz mieć rację czy relację? No właśnie.Komunikacja taka szczera, otwarta nie raniąca drugiej osoby wcale nie jest łatwa, bo może  chcesz poczuć ulgę, wyrzucić z siebie emocje i nie czekasz aż one opadną tylko wchodzisz do boju z naładowana bronią tak jakby miało od tego zależeć Twoje życie. A może właśnie starasz się i wychodzi jak zwykle? A może jednak często Ci się udaje znaleźć takie rozwiązanie kiedy oboje wychodzicie na równych sobie pozycjach czyli win-win? My również każdego dnia jak każdy mierzymy się z trudnościami jakie niesie komunikowanie się z innymi ludźmi zarówno w życiu prywatnym jak i zawodowym. Czasami nam to wychodzi a czasami nie. Chcemy się z Wami podzielić naszymi obserwacjami co u nas działa a co w ogóle nie kiedy wchodzimy w rozmowę z drugim człowiekiem zarówno tym małym jak i tym dużym. Zapraszamy :) Ania&Kasia ******************************************************************************************* Źródła:  - Masterclass, Chris Voss, On the art of negotiation   https://masterclass-notes.medium.com/summary-of-chris-vosss-masterclass-on-the-art-of-negotiation-f404b068ee05 - David Rock, model SCARF: http://web.archive.org/web/20100705024057/http://www.your-brain-at-work.com/files/NLJ_SCARFUS.pdf - NVC (Non Violent Communication)- Komunikacja w 4 krokach

Komunikacja, jakie emocje wywołuje w Tobie to słowo?

Może strach/ lęk, może złość-bo na przykład przemawia przez Ciebie przekonanie -najlepszą formą obrony jest atak, a może zupełnie odwrotnie? Radość, ulgę? Bo lubisz i umiesz rozmawiać?

Czy do komunikacji/rozmowy z drugim człowiekiem podchodzisz z ciekawością, otwartością? A może z chęcią wyjścia zwycięsko z toczącego się  między Wami boju?

Czy chcesz mieć rację czy relację?

No właśnie.Komunikacja taka szczera, otwarta nie raniąca drugiej osoby wcale nie jest łatwa, bo może  chcesz poczuć ulgę, wyrzucić z siebie emocje i nie czekasz aż one opadną tylko wchodzisz do boju z naładowana bronią tak jakby miało od tego zależeć Twoje życie.

A może właśnie starasz się i wychodzi jak zwykle?

A może jednak często Ci się udaje znaleźć takie rozwiązanie kiedy oboje wychodzicie na równych sobie pozycjach czyli win-win?

My również każdego dnia jak każdy mierzymy się z trudnościami jakie niesie komunikowanie się z innymi ludźmi zarówno w życiu prywatnym jak i zawodowym. Czasami nam to wychodzi a czasami nie.

Chcemy się z Wami podzielić naszymi obserwacjami co u nas działa a co w ogóle nie kiedy wchodzimy w rozmowę z drugim człowiekiem zarówno tym małym jak i tym dużym.

Zapraszamy :)

Ania&Kasia

*******************************************************************************************
Źródła: 
- Masterclass, Chris Voss, On the art of negotiation 
 https://masterclass-notes.medium.com/summary-of-chris-vosss-masterclass-on-the-art-of-negotiation-f404b068ee05
- David Rock, model SCARF: http://web.archive.org/web/20100705024057/http://www.your-brain-at-work.com/files/NLJ_SCARFUS.pdf
- NVC (Non Violent Communication)- Komunikacja w 4 krokach

Za czy przeciw? Rozmowa o inności część 2
2022-11-25 18:00:00

Druga część całości, w której mierzymy się z opiniami innych ludzi na temat istnienia bądź nie ADHD I WWO. Zastanawiamy się nad tym, jak wielką moc mają wypowiadane przez nas -ludzi -słowa  i jak niektóre wypowiedzi mogą wpływać na nas i nasze szukanie pomocy dotyczącej np. zaburzeń. Zapraszamy do wysłuchania :) Ania & Kasia ******************************************************************************************** Źródła: "Wysoko wrażliwe dziecko", Elaine Aron YouTube kanał Steven Crowder :  https://www.youtube.com/@StevenCrowder Change My mind


Druga część całości, w której mierzymy się z opiniami innych ludzi na temat istnienia bądź nie ADHD I WWO.
Zastanawiamy się nad tym, jak wielką moc mają wypowiadane przez nas -ludzi -słowa  i jak niektóre wypowiedzi mogą wpływać na nas i nasze szukanie pomocy dotyczącej np. zaburzeń.

Zapraszamy do wysłuchania :)

Ania & Kasia

********************************************************************************************
Źródła:
"Wysoko wrażliwe dziecko", Elaine Aron
YouTube kanał Steven Crowder :  https://www.youtube.com/@StevenCrowder Change My mind

Za czy przeciw? Rozmowa o inności. Część 1
2022-11-11 18:00:00

Czy zastanawiałeś/zastanawiałaś się, jak łatwo jest zmieniać poglądy czy wartości innych ? A jak łatwo byłoby  zmienić Twoje?   Jak to jest w pełni zrozumieć i zaakceptować drugiego człowieka, który ma inaczej niż ja, który inaczej się zachowuje, ma inne poglądy na świat, inne upodobania? Jakby to było gdyby podejść do inności (drugiego człowieka) z otwartym sercem i ciekawością? W tym i kolejnym odcinku przyglądamy się jak ludzie komentują czy patrzą na drugiego człowieka, który ma jakąś odmienność: na przykład ADHD  czy  WWO? W tym konkretnie odcinku przyglądamy się ogólnie z czego wynika stawanie za i przeciw jakiejś „racji”, co to nam ludziom daje i czy można wyjść ze środowiska które nam nie służy. Macie ochotę posłuchać? Zapraszamy :) Ania & Kasia *********Wspomniane źródła: - Mathew Liberman i ból społeczny (social pain)- przykład źródła : https://www.scn.ucla.edu/pdf/Pains&Pleasures(2008).pdf - Leon Festinger i badania psychologiczne co sie dzieje gdy koniec świata nie nadchodzi- przykład źródła : https://slate.com/technology/2011/05/apocalypse-2011-what-happens-to-a-doomsday-cult-when-the-world-doesn-t-end.html - Jubilee i debata czy ziemia jest płaska : https://youtu.be/Q7yvvq-9ytE - Derek Black, https://en.m.wikipedia.org/wiki/Derek_Black - Megan Phelps. https://youtu.be/bVV2Zk88beY - Dysonans poznawczy: https://pl.wikipedia.org/wiki/Dysonans_poznawczy

Czy zastanawiałeś/zastanawiałaś się, jak łatwo jest zmieniać poglądy czy wartości innych ? A jak łatwo byłoby  zmienić Twoje?  

Jak to jest w pełni zrozumieć i zaakceptować drugiego człowieka, który ma inaczej niż ja, który inaczej się zachowuje, ma inne poglądy na świat, inne upodobania?

Jakby to było gdyby podejść do inności (drugiego człowieka) z otwartym sercem i ciekawością?

W tym i kolejnym odcinku przyglądamy się jak ludzie komentują czy patrzą na drugiego człowieka, który ma jakąś odmienność: na przykład ADHD  czy  WWO?

W tym konkretnie odcinku przyglądamy się ogólnie z czego wynika stawanie za i przeciw jakiejś „racji”, co to nam ludziom daje i czy można wyjść ze środowiska które nam nie służy.

Macie ochotę posłuchać?

Zapraszamy :)

Ania & Kasia

*********Wspomniane źródła:
- Mathew Liberman i ból społeczny (social pain)- przykład źródła : https://www.scn.ucla.edu/pdf/Pains&Pleasures(2008).pdf
- Leon Festinger i badania psychologiczne co sie dzieje gdy koniec świata nie nadchodzi- przykład źródła : https://slate.com/technology/2011/05/apocalypse-2011-what-happens-to-a-doomsday-cult-when-the-world-doesn-t-end.html
- Jubilee i debata czy ziemia jest płaska : https://youtu.be/Q7yvvq-9ytE
- Derek Black, https://en.m.wikipedia.org/wiki/Derek_Black
- Megan Phelps. https://youtu.be/bVV2Zk88beY
- Dysonans poznawczy: https://pl.wikipedia.org/wiki/Dysonans_poznawczy

O tym, jak nieświadomość potrzeb wpływa na nasze zachowanie- ćwiczenie w praktyce!
2022-10-28 15:00:00

„Empatia to po prostu pewien rodzaj zrozumienia. Jednak nie jest to zrozumienie intelektualne, kiedy pojmujemy, co druga osoba do nas mówi. Empatia to coś głębszego i cenniejszego. Możemy nazwać ją rozumieniem serca, kiedy widzimy piękno w drugim człowieku.” Marshall Rosenberg A Ty jak rozumiesz słowo EMPATIA? Czy doświadczyłeś /doświadczyłaś kiedyś prawdziwej empatii od kogoś? Czy potrafisz dać  ją sam/sama sobie? W tym odcinku Kasia towarzyszy Ani w szukaniu drogi do jej potrzeb poprzez ćwiczenie non violent communication w praktyce.  To jest empatia w rozumiemiu NVC o którym   juz wspominałyśmy. Empatia,bezinteresowna uważność  na drugiego czlowieka,obecność i towarzyszenie. Zapraszamy  ;) Ania & Kasia


„Empatia to po prostu pewien rodzaj zrozumienia. Jednak nie jest to zrozumienie intelektualne, kiedy pojmujemy, co druga osoba do nas mówi. Empatia to coś głębszego i cenniejszego. Możemy nazwać ją rozumieniem serca, kiedy widzimy piękno w drugim człowieku.”

Marshall Rosenberg

A Ty jak rozumiesz słowo EMPATIA?

Czy doświadczyłeś /doświadczyłaś kiedyś prawdziwej empatii od kogoś?

Czy potrafisz dać  ją sam/sama sobie?

W tym odcinku Kasia towarzyszy Ani w szukaniu drogi do jej potrzeb poprzez ćwiczenie non violent communication w praktyce. 

To jest empatia w rozumiemiu NVC o którym   juz wspominałyśmy.

Empatia,bezinteresowna uważność  na drugiego czlowieka,obecność i towarzyszenie.

Zapraszamy  ;)

Ania & Kasia

Nasze strategie na ADHD i Wysoką Wrażliwość.
2022-10-20 18:00:00

Kochany święty Mikołaju,  Chciałabym w tym roku dostać od Ciebie moc Elzy-fragment listu mojej córki do Mikołaja.  Jak to jest z tą mocą?  Ja myślę, że  każdy z nas ma swoja własną , wewnętrzną moc, ale nie każdy jest tego świadom.  I Ty ją  masz :) W poprzednim i w tym odcinku opowiadamy o tym, jak to jest być osobą wysoko wrażliwą i z ADHD, jak wykorzystać moc tych cech i radzić sobie z nimi na co dzień. W tym odcinku dzielimy się naszymi strategiami radzenia sobie z ADHD i wysoka wrażliwością.  Zapraszamy:) ***************************************************************************************** Źródła i narzędzia: TED TALK:  Ted Talk, "Happiness Advantage", Shawn Achor  (można wybrać podpisy w języku polskim): https://www.ted.com/talks/shawn_achor_the_happy_secret_to_better_work?utm_campaign=tedspread&utm_medium=referral&utm_source=tedcomshare Ted Talk: "How to stop screwing yourself over" Mel Robbins (i metoda 5 sekund): https://www.ted.com/talks/mel_robbins_how_to_stop_screwing_yourself_over?utm_campaign=tedspread&utm_medium=referral&utm_source=tedcomshare NARZĘDZIOWNIK: - Wykorzystanie neuroplastyczności mózgu - Praktyka wdzięczności - NVC (Non violent communication) - Pomodoro Technique - Metoda 5 sekund - Planowanie dnia: 3 MIT (Most important tasks) zadania na początek dnia - Słoiki:) - Słoik na szczęśliwe chwile i słoik na "gamification" trudnych zadań:) - medytacja KSIAZKI: " -Quite Leadership", David Rock - "Powrót do zmysłów", Stanley H. Block 

Kochany święty Mikołaju, 

Chciałabym w tym roku dostać od Ciebie moc Elzy-fragment listu mojej córki do Mikołaja. 

Jak to jest z tą mocą? 

Ja myślę, że  każdy z nas ma swoja własną , wewnętrzną moc, ale nie każdy jest tego świadom. 

I Ty ją  masz :)

W poprzednim i w tym odcinku opowiadamy o tym, jak to jest być osobą wysoko wrażliwą i z ADHD, jak wykorzystać moc tych cech i radzić sobie z nimi na co dzień.

W tym odcinku dzielimy się naszymi strategiami radzenia sobie z ADHD i wysoka wrażliwością. 

Zapraszamy:)

*****************************************************************************************
Źródła i narzędzia:
TED TALK: 

  • Ted Talk, "Happiness Advantage", Shawn Achor  (można wybrać podpisy w języku polskim):

https://www.ted.com/talks/shawn_achor_the_happy_secret_to_better_work?utm_campaign=tedspread&utm_medium=referral&utm_source=tedcomshare

  • Ted Talk: "How to stop screwing yourself over" Mel Robbins (i metoda 5 sekund):

https://www.ted.com/talks/mel_robbins_how_to_stop_screwing_yourself_over?utm_campaign=tedspread&utm_medium=referral&utm_source=tedcomshare


NARZĘDZIOWNIK:
- Wykorzystanie neuroplastyczności mózgu
- Praktyka wdzięczności
- NVC (Non violent communication)
- Pomodoro Technique
- Metoda 5 sekund
- Planowanie dnia: 3 MIT (Most important tasks) zadania na początek dnia
- Słoiki:) - Słoik na szczęśliwe chwile i słoik na "gamification" trudnych zadań:)
- medytacja

KSIAZKI:

" -Quite Leadership", David Rock
- "Powrót do zmysłów", Stanley H. Block 


ADHD i Wysoka Wrażliwość od kuchni.
2022-10-14 18:00:00

Kochany święty Mikołaju,  Chciałabym w tym roku dostać od Ciebie moc Elzy-fragment listu mojej córki do Mikołaja.  Jak to jest z tą mocą?  Ja myślę, że  każdy z nas ma swoja własną , wewnętrzną moc, ale nie każdy jest tego świadom.  I Ty ją  masz :) W tym i kolejnych odcinkach pokazujemy nasze wewnętrzne moce, które daje nam wysoka wrażliwość i ADHD.  Opowiadamy o tym, jak to jest być osobą wysoko wrażliwą i z ADHD, jak wykorzystać moc tych cech i radzić sobie z nimi na co dzien. W tym odcinku przybliżymy Wam, jak to się stało, że wiemy o naszym ADHD i WWO i po czym można to poznać.  Zapraszamy:) ******************************************************************************************** W tym odcinku wspominamy o: - Kurs Wysoko wrażliwe dziecko, Anita-Janeczek Romanowska  - Webinary Gosi Stanczyk

Kochany święty Mikołaju, 

Chciałabym w tym roku dostać od Ciebie moc Elzy-fragment listu mojej córki do Mikołaja. 

Jak to jest z tą mocą? 

Ja myślę, że  każdy z nas ma swoja własną , wewnętrzną moc, ale nie każdy jest tego świadom. 

I Ty ją  masz :)

W tym i kolejnych odcinkach pokazujemy nasze wewnętrzne moce, które daje nam wysoka wrażliwość i ADHD. 

Opowiadamy o tym, jak to jest być osobą wysoko wrażliwą i z ADHD, jak wykorzystać moc tych cech i radzić sobie z nimi na co dzien.

W tym odcinku przybliżymy Wam, jak to się stało, że wiemy o naszym ADHD i WWO i po czym można to poznać. 

Zapraszamy:)
********************************************************************************************
W tym odcinku wspominamy o:
- Kurs Wysoko wrażliwe dziecko, Anita-Janeczek Romanowska 
- Webinary Gosi Stanczyk

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie