Rezerwat Przygody Podcast
Przygoda, bikepacking i gravel w opinii zawodników oraz fanów kolarstwa przygodowego. Rozmawiamy o włóczędze, ściganiu i kontemplowaniu. Mniej o sprzęcie, ale coś tam i o tym będzie
RPP #12 Jak przygotować się na ultramaraton
2021-05-21 05:00:00
Na przykładzie set-upu na Pomorską 500, poznasz moje sposoby na przygotowanie się do gravelowego (i nie tylko) ultra. ✅ co spakować (sprzęt i narzędzia, elektronika, oświetlenie, nawigacja), ✅ w co się spakować, ✅ jak trzymać się założonego planu, ✅ jak zabezpieczyć rower
Na przykładzie set-upu na Pomorską 500, poznasz moje sposoby na przygotowanie się do gravelowego (i nie tylko) ultra.
✅ co spakować (sprzęt i narzędzia, elektronika, oświetlenie, nawigacja),
✅ w co się spakować,
✅ jak trzymać się założonego planu,
✅ jak zabezpieczyć rower
RPP #11 [Darek Błaszczak] SnaT - Mobilny przewodnik turystyczny
2021-05-07 05:00:00
Jeśli zdarzyło Ci się znaleźć w nowym miejscu z rowerem, ale za to bez pomysłu na kierunek podróży lub podobne braki weny zdarzają Ci się w Twojej własnej okolicy, ten odcinek jest zdecydowanie dla Ciebie! Jeśli po prostu lubisz zaplanować ciekawą trasę lub zwiedzić znam szlak rowerowy, również posłuchaj rozmowy z Darkiem Błaszczakiem, współtwórca mobilnego przewodnika turystycznego SnaT Z tej chilloutowej rozmowie dowiesz się:
Jeśli zdarzyło Ci się znaleźć w nowym miejscu z rowerem, ale za to bez pomysłu na kierunek podróży lub podobne braki weny zdarzają Ci się w Twojej własnej okolicy, ten odcinek jest zdecydowanie dla Ciebie!
Jeśli po prostu lubisz zaplanować ciekawą trasę lub zwiedzić znam szlak rowerowy, również posłuchaj rozmowy z Darkiem Błaszczakiem, współtwórca mobilnego przewodnika turystycznego SnaT
Z tej chilloutowej rozmowie dowiesz się:
RPP#10 Pomorska 500 - wywiad z twórcami podróży po pomorskim wododziale
2021-04-30 05:00:00
Jeśli chcesz przeczytać relację z objazdu trasy Pomorskiej 500 i obejrzeć zdjęcia, zapraszam Cię do przeczytania artykułu POMORSKA 500 (2021) – OBJAZD TRASY . W tym odcinku podcastu posłuchasz relacji wprost z drogi, której odgłosy słychać i aż chciałoby się tam być! Dowiesz się między innymi: ➡️ jakie zmiany nastąpią w drugiej edycji Pomorskiej 500, ➡️ czy warto zapisać się na listę rezerwową, ➡️ czy Piekło Północy przejedzie w tym roku przez poligon w Drawsku Pomorskim, ➡️ co pamięta się z ultramaratonu, ➡️ dlaczego na mecie warto być o 4 nad ranem. Poznasz także: ✅ rady dla startujących pierwszy raz, ✅ wskazówki dotyczące odżywiania się na ultramaratonie – co jeść i jak często, ✅ sporo podpowiedz o tym, jak jechać, żeby przebić 30 godzin Przydatne linki: Pomorska 500 Objazd Pomorskiej 500 na blogu Relacja z Pomorskiej 500 (2020) Rezerwat Przygody na YouTube Iberica Traversa Profil Olka Pachulskiego na Instagramie Polskie Kolarstwo Przygodowe Ośrodek „Frajda” w Czarnocinie Pamiętaj, żeby subskrybować. Opisy wszystkich odcinków, jak również ciekawe wpisy na blogu znajdziesz tutaj . Rezerwat Przygody na Instagramie Rezerwat Przygody na YouTube Rezerwat Przygody na Stravie
Jeśli chcesz przeczytać relację z objazdu trasy Pomorskiej 500 i obejrzeć zdjęcia, zapraszam Cię do przeczytania artykułu POMORSKA 500 (2021) – OBJAZD TRASY.
W tym odcinku podcastu posłuchasz relacji wprost z drogi, której odgłosy słychać i aż chciałoby się tam być!
Dowiesz się między innymi:
➡️ jakie zmiany nastąpią w drugiej edycji Pomorskiej 500,
➡️ czy warto zapisać się na listę rezerwową,
➡️ czy Piekło Północy przejedzie w tym roku przez poligon w Drawsku Pomorskim,
➡️ co pamięta się z ultramaratonu,
➡️ dlaczego na mecie warto być o 4 nad ranem.
Poznasz także:
✅ rady dla startujących pierwszy raz,
✅ wskazówki dotyczące odżywiania się na ultramaratonie – co jeść i jak często,
✅ sporo podpowiedz o tym, jak jechać, żeby przebić 30 godzin
Przydatne linki:
Pomorska 500
Objazd Pomorskiej 500 na blogu
Relacja z Pomorskiej 500 (2020)
Rezerwat Przygody na YouTube
Iberica Traversa
Profil Olka Pachulskiego na Instagramie
Polskie Kolarstwo Przygodowe
Ośrodek „Frajda” w Czarnocinie
Pamiętaj, żeby subskrybować.
Opisy wszystkich odcinków, jak również ciekawe wpisy na blogu znajdziesz tutaj.
Rezerwat Przygody na Instagramie
Rezerwat Przygody na YouTube
Rezerwat Przygody na Stravie
RPP #9 [Q&A] Wanoga Gravel w pytaniach i odpowiedziach
2021-04-23 01:00:00
W tym odcinku razem z Maciejem Leśniakiem zebraliśmy najczęściej zadawane pytania uczestników Wanoga Gravel 2021. Dowiesz się między innymi: ➡️ jak dotrzeć na Wanoga Gravel i gdzie zostawić samochód, ➡️ z kim kontaktować się w ośrodku, aby ustalić wszystkie szczegóły rezerwacji, ➡️ jaki jest prognozowany czas zwycięzcy, ➡️ o pit-stopie w Ustce, ➡️ czy na trasie jest dużo sklepów oraz co i gdzie jeść, ➡️ jakie formalności należy dopełnić przed startem, ➡️ o śladzie gpx, ➡️ o śledzeniu zawodników online, ➡️ jakie ubezpieczenie wykupić, ➡️ czy start będzie falowy, ➡️ jakie opony wybrać na trasę i jaka jest trasa oraz poznasz odpowiedzi na kilka innych, ciekawych pytań. Przydatne linki: Wanoga Gravel Brejdak Gravel Rezerwat Przygody: Jak dojechać na gravelowe ultra Rezerwat Przygody: 7 sposobów na ciekawą wycieczkę (o nawigowaniu) Rezerwat Przygody: Jak sprawnie spakować się na ultramaraton Hotel Szarlota Hotel Bazuny Pomorska Kolej Metropolitalna Koleo.pl Nypel Rowery Velomania Pamiętaj, żeby subskrybować. Opisy wszystkich odcinków, jak również ciekawe wpisy na blogu znajdziesz tutaj . Rezerwat Przygody na Instagramie Rezerwat Przygody na YouTube Rezerwat Przygody na Stravie
W tym odcinku razem z Maciejem Leśniakiem zebraliśmy najczęściej zadawane pytania uczestników Wanoga Gravel 2021.
Dowiesz się między innymi:
➡️ jak dotrzeć na Wanoga Gravel i gdzie zostawić samochód,
➡️ z kim kontaktować się w ośrodku, aby ustalić wszystkie szczegóły rezerwacji,
➡️ jaki jest prognozowany czas zwycięzcy,
➡️ o pit-stopie w Ustce,
➡️ czy na trasie jest dużo sklepów oraz co i gdzie jeść,
➡️ jakie formalności należy dopełnić przed startem,
➡️ o śladzie gpx,
➡️ o śledzeniu zawodników online,
➡️ jakie ubezpieczenie wykupić,
➡️ czy start będzie falowy,
➡️ jakie opony wybrać na trasę i jaka jest trasa
oraz poznasz odpowiedzi na kilka innych, ciekawych pytań.
Przydatne linki:
Wanoga Gravel
Brejdak Gravel
Rezerwat Przygody: Jak dojechać na gravelowe ultra
Rezerwat Przygody: 7 sposobów na ciekawą wycieczkę (o nawigowaniu)
Rezerwat Przygody: Jak sprawnie spakować się na ultramaraton
Hotel Szarlota
Hotel Bazuny
Pomorska Kolej Metropolitalna
Koleo.pl
Nypel Rowery
Velomania
Pamiętaj, żeby subskrybować.
Opisy wszystkich odcinków, jak również ciekawe wpisy na blogu znajdziesz tutaj.
Rezerwat Przygody na Instagramie
Rezerwat Przygody na YouTube
Rezerwat Przygody na Stravie
RPP #8 [Dorota Juranek] Mamba na gravelu i nie tylko
2021-04-16 05:00:00
Tym razem zainspirujesz się rozmową z Dorotą Juranek, znaną w świecie rowerowym jako Mamba on Bike. Dorota szczerze opowie o: - wielu technicznych aspektach bikepackingu, - motywacji wewnętrznej i zewnętrznej, - swojej diecie oraz odżywianiu się podczas gravelowego ultra, - dylematach blogerki – ścigać się, czy robić relację, - kobietach w kolarstwie. Poznasz też wiele tipów bikepackingu. Mamba on Bike: Blog Mambaonbike.pl Instagram YouTube Facebook Maratony ultra wspomniane w odcinku: Wisła 1200 Carpatia Divide Pyra Trail Wanoga Gravel Pomorska 500 Gravel Attack Poland Gravel Race (PGR) Gravmageddon Brejdak Gravel Great Lakes Gravel KALENDARZ IMPREZ GRAVEL 2021 Przydatne linki: Rezerwat Przygody na YouTube Inne: Mały Szlak Beskidzki (Wikipedia) Kołem Się Toczy (Karol Werner) Wojtek Zdebski Pamiętaj, żeby subskrybować. Opisy wszystkich odcinków, jak również ciekawe wpisy na blogu znajdziesz tutaj . Rezerwat Przygody na Instagramie Rezerwat Przygody na YouTube Rezerwat Przygody na Stravie
Tym razem zainspirujesz się rozmową z Dorotą Juranek, znaną w świecie rowerowym jako Mamba on Bike.
Dorota szczerze opowie o:
- wielu technicznych aspektach bikepackingu,
- motywacji wewnętrznej i zewnętrznej,
- swojej diecie oraz odżywianiu się podczas gravelowego ultra,
- dylematach blogerki – ścigać się, czy robić relację,
- kobietach w kolarstwie.
Poznasz też wiele tipów bikepackingu.
Mamba on Bike:
Blog Mambaonbike.pl
Instagram
YouTube
Facebook
Maratony ultra wspomniane w odcinku:
Wisła 1200
Carpatia Divide
Pyra Trail
Wanoga Gravel
Pomorska 500
Gravel Attack
Poland Gravel Race (PGR)
Gravmageddon
Brejdak Gravel
Great Lakes Gravel
Przydatne linki:
Rezerwat Przygody na YouTube
Inne:
Mały Szlak Beskidzki (Wikipedia)
Kołem Się Toczy (Karol Werner)
Wojtek Zdebski
Pamiętaj, żeby subskrybować.
Opisy wszystkich odcinków, jak również ciekawe wpisy na blogu znajdziesz tutaj.
Rezerwat Przygody na Instagramie
Rezerwat Przygody na YouTube
Rezerwat Przygody na Stravie
RPP #7 [Łukasz Ugarenko] Od Rometa do Jedwabnego Szlaku gravelem
2021-04-09 05:00:00
Rozmowa z Łukaszem Ugarenko to prawdziwa kopalnia wiedzy, inspiracji i ciekawych historii z gravelowego życia wziętych! Każdy – początkujący i zapalony ultras – znajdzie tutaj coś dla siebie. W mniej niż godzinę dowiesz się: - od jakiego roweru zacząć swoją gravelową przygodę, - jak planować nadchodzący sezon (o ile jeszcze tego nie zrobiłeś!), - jak organizować czas i balans pomiędzy praca i rowerem, - czy trenować, by startować? A może na odwrót? Jedziesz na ultra? Posłuchaj: - dla kogo są ultramaratony, - czy trzeba jechać szybko, aby zajmować wysoką pozycję, - jaką satysfakcję dają wyścigi gravelowe, - jak i o czym myśleć, kiedy ciało zaczyna strajkować, - jak przygotować się logistycznie i mentalnie na ultra 1 800 km i 30 km przewyższeń, - jak nie zaczynać ultra, czyli najpierw wolno, później szybciej, - czy jechać longiem, czy zwiedzać i podziwiać widoki? Lubisz technikę? Z tego odcinka dowiesz się: - trochę o systemie bezdętkowym, - jak ogarnąć ładowanie – dynamo w piaście i jakie alternatywy na odludziu, - 700C czy może 650B, - owal, czy klasyczna zębatka, - oraz dwa blaty, czy jeden z przodu?Jakie techniki na pokonanie 1200 km w 40 stopniach? Maratony ultra wspomniane w odcinku: Great Lakes Gravel Wisła 1200 Wanoga Gravel Pomorska 500 Brejdak Gravel Atlas Mountain Race Silk Road Mountain Race KALENDARZ IMPREZ GRAVEL 2021 Sprzęt wspomniany w tym odcinku: Romet Aspre Rondo Ruut Przydatne linki: Strava Łukasza Ugarenko Instagram Łukasza Kanał Rezerwat Przygody na YouTube Inne: Film Global Cycling Network , który zainspirował Łukasza Odcinek podcastu Rezerwat Przygody „Od zera do trenażera” Pamiętaj, żeby subskrybować. Opisy wszystkich odcinków, jak również ciekawe wpisy na blogu znajdziesz tutaj . Rezerwat Przygody na Instagramie Rezerwat Przygody na YouTube Rezerwat Przygody na Stravie
Rozmowa z Łukaszem Ugarenko to prawdziwa kopalnia wiedzy, inspiracji i ciekawych historii z gravelowego życia wziętych!
Każdy – początkujący i zapalony ultras – znajdzie tutaj coś dla siebie.
W mniej niż godzinę dowiesz się:
- od jakiego roweru zacząć swoją gravelową przygodę,
- jak planować nadchodzący sezon (o ile jeszcze tego nie zrobiłeś!),
- jak organizować czas i balans pomiędzy praca i rowerem,
- czy trenować, by startować? A może na odwrót?
Jedziesz na ultra? Posłuchaj:
- dla kogo są ultramaratony,
- czy trzeba jechać szybko, aby zajmować wysoką pozycję,
- jaką satysfakcję dają wyścigi gravelowe,
- jak i o czym myśleć, kiedy ciało zaczyna strajkować,
- jak przygotować się logistycznie i mentalnie na ultra 1 800 km i 30 km przewyższeń,
- jak nie zaczynać ultra, czyli najpierw wolno, później szybciej,
- czy jechać longiem, czy zwiedzać i podziwiać widoki?
Lubisz technikę? Z tego odcinka dowiesz się:
- trochę o systemie bezdętkowym,
- jak ogarnąć ładowanie – dynamo w piaście i jakie alternatywy na odludziu,
- 700C czy może 650B,
- owal, czy klasyczna zębatka,
- oraz dwa blaty, czy jeden z przodu?Jakie techniki na pokonanie 1200 km w 40 stopniach?
Maratony ultra wspomniane w odcinku:
Great Lakes Gravel
Wisła 1200
Wanoga Gravel
Pomorska 500
Brejdak Gravel
Atlas Mountain Race
Silk Road Mountain Race
Sprzęt wspomniany w tym odcinku:
Przydatne linki:
Strava Łukasza Ugarenko
Instagram Łukasza
Kanał Rezerwat Przygody na YouTube
Inne:
Film Global Cycling Network, który zainspirował Łukasza
Odcinek podcastu Rezerwat Przygody „Od zera do trenażera”
Pamiętaj, żeby subskrybować.
Opisy wszystkich odcinków, jak również ciekawe wpisy na blogu znajdziesz tutaj.
Rezerwat Przygody na Instagramie
Rezerwat Przygody na YouTube
Rezerwat Przygody na Stravie
RPP #6 [Rafał Buczek] Ultra nocleg na łonie natury
2021-04-02 04:00:00
O pomoc w znalezieniu sposobu na bezpieczny nocleg na łonie natury, podczas ultra wyścigu lub zwykłej, bikepackingowej wędrówki, poprosiłem Rafała Buczka, który od lat z powodzeniem obcuje z naturą i pracuje w polskiej, outdoorowej firmie Cumulus. W tym odcinku dowiesz się: ✅ czy lepiej jest spać, czy jechać "longiem", ✅ jak spakować się na nocleg kilkudniowy wyścig ultra, ✅ jak wybrać miejsce na nocleg, ✅ jak zachować się w plenerze, ✅ na co zwrócić uwagę podczas nocowania. Ponadto: ✅ poznasz kilka opcji pakowania i nocowania, ✅ dowiesz się jak Rafał pakuje się na Wisłę lub Wschód 2021. Akcesoria wspomniane w odcinku: Cumulus Heat Liner Cumulus Shield Bivy Sol Escape Bivvy Przydatne linki: Strona firmy Cumulus: cumulus.equipment Kanał YouTube Rafała Buczka Instagram Rafała Buczka Blog Rezerwat Przygody: rezerwatprzygody.pl Kanał Rezerwat Przygody na YouTube Omówione zawody: Wisła 1200 Wschód 2021 Great Lakes Gravel Pamiętaj, żeby subskrybować. Opisy wszystkich odcinków, jak również ciekawe wpisy na blogu znajdziesz tutaj . Rezerwat Przygody na Instagramie Rezerwat Przygody na YouTube Rezerwat Przygody na Stravie
O pomoc w znalezieniu sposobu na bezpieczny nocleg na łonie natury, podczas ultra wyścigu lub zwykłej, bikepackingowej wędrówki, poprosiłem Rafała Buczka, który od lat z powodzeniem obcuje z naturą i pracuje w polskiej, outdoorowej firmie Cumulus.
W tym odcinku dowiesz się:
✅ czy lepiej jest spać, czy jechać "longiem",
✅ jak spakować się na nocleg kilkudniowy wyścig ultra,
✅ jak wybrać miejsce na nocleg,
✅ jak zachować się w plenerze,
✅ na co zwrócić uwagę podczas nocowania.
Ponadto:
✅ poznasz kilka opcji pakowania i nocowania,
✅ dowiesz się jak Rafał pakuje się na Wisłę lub Wschód 2021.
Akcesoria wspomniane w odcinku:
Cumulus Heat Liner
Cumulus Shield Bivy
Sol Escape Bivvy
Przydatne linki:
Strona firmy Cumulus: cumulus.equipment
Kanał YouTube Rafała Buczka
Instagram Rafała Buczka
Blog Rezerwat Przygody: rezerwatprzygody.pl
Kanał Rezerwat Przygody na YouTube
Omówione zawody:
Wisła 1200
Wschód 2021
Great Lakes Gravel
Pamiętaj, żeby subskrybować.
Opisy wszystkich odcinków, jak również ciekawe wpisy na blogu znajdziesz tutaj.
Rezerwat Przygody na Instagramie
Rezerwat Przygody na YouTube
Rezerwat Przygody na Stravie
RPP #5 [Goście] - Od zera do trenażera, czyli czy warto kręcić w domu
2021-03-26 03:00:00
W piątym odcinku podcastu zajmiemy się tematem tyle interesującym, co kontrowersyjnym… jednym z tych, który generuje skrajne opinie wśród miłośników dwóch kółek. Szukając odpowiedzi na pytanie: „ TRENAŻER - WARTO ZAINWESTOWAĆ, CZY LEPIEJ PO PROSTU WYJŚĆ NA ZEWNĄTRZ? ” porozmawiałem z kilkoma osobami, które posiadają bogate kolarskie doświadczenie i zdecydowanie mają swoje zdanie na ten temat. Posłuchaj opinii gości: Leszka i Olka Pachulskich Łukasza Ugarenko Mariusza Skwarczaka Sylwii Gajdki Darka Błaszczaka Na koniec możesz poznać moją opinię w kwestii wspomagania treningu trenażerem. Zobacz też film na kanale YouTube Rezerwatu Przygody: https://youtu.be/aX5UiYg97C4 Omówione tematy i osoby: Iberica Traversa : https://iberica-traversa.com Carpatia Divide : https://carpatiadivide.pl Polskie Kolarstwo Przygodowe : https://kolarstwoprzygodowe.pl Łukasz Ugarenko Strava : https://www.strava.com/athletes/23571396 Great Lakes Gravel : https://greatlakes.gravel.love Velomania: https://velomania.pl Mariusz Skwarczak Strava : https://www.strava.com/athletes/4199172 Wanoga Gravel : http://wanogagravel.pl Sylwia Gajdka - blog : http://cyclinghiking.pl Szyja Shermera Sylwii na filmie i blogu : http://rezerwatprzygody.pl/wisla-1200-relacja-cz-2/ Darek Błaszczak SnaT (profil na FB): https://www.facebook.com/people/Darek-Błaszczak/1051562010 Pamiętaj, żeby subskrybować. Opisy wszystkich odcinków, jak również ciekawe wpisy na blogu znajdziesz tutaj . Rezerwat Przygody na Instagramie Rezerwat Przygody na YouTube Rezerwat Przygody na Stravie
W piątym odcinku podcastu zajmiemy się tematem tyle interesującym, co kontrowersyjnym… jednym z tych, który generuje skrajne opinie wśród miłośników dwóch kółek.
Szukając odpowiedzi na pytanie: „TRENAŻER - WARTO ZAINWESTOWAĆ, CZY LEPIEJ PO PROSTU WYJŚĆ NA ZEWNĄTRZ?” porozmawiałem z kilkoma osobami, które posiadają bogate kolarskie doświadczenie i zdecydowanie mają swoje zdanie na ten temat.
Posłuchaj opinii gości:
- Leszka i Olka Pachulskich
- Łukasza Ugarenko
- Mariusza Skwarczaka
- Sylwii Gajdki
- Darka Błaszczaka
Na koniec możesz poznać moją opinię w kwestii wspomagania treningu trenażerem.
Zobacz też film na kanale YouTube Rezerwatu Przygody: https://youtu.be/aX5UiYg97C4
Omówione tematy i osoby:
Iberica Traversa: https://iberica-traversa.com
Carpatia Divide: https://carpatiadivide.pl
Polskie Kolarstwo Przygodowe: https://kolarstwoprzygodowe.pl
Łukasz Ugarenko Strava: https://www.strava.com/athletes/23571396
Great Lakes Gravel: https://greatlakes.gravel.love
Velomania: https://velomania.pl
Mariusz Skwarczak Strava: https://www.strava.com/athletes/4199172
Wanoga Gravel: http://wanogagravel.pl
Sylwia Gajdka - blog: http://cyclinghiking.pl
Szyja Shermera Sylwii na filmie i blogu: http://rezerwatprzygody.pl/wisla-1200-relacja-cz-2/
Darek Błaszczak SnaT (profil na FB): https://www.facebook.com/people/Darek-Błaszczak/1051562010
Pamiętaj, żeby subskrybować.
Opisy wszystkich odcinków, jak również ciekawe wpisy na blogu znajdziesz tutaj.
Rezerwat Przygody na Instagramie
Rezerwat Przygody na YouTube
Rezerwat Przygody na Stravie
RPP #4 [Magda Kupińska] Jak żyć aktywnie i w zgodzie z naturą
2021-03-19 01:00:00
W czwartym odcinku podcastu poznasz wspaniałego gościa - Magdę Kupińską, która na co dzień pracuje w branży okrętowej i zajmuje się projektowaniem konstrukcji pod urządzenia na statkach. Poza pracą możesz jednak poznać ją jako stale uśmiechniętą biegaczkę, kolarkę i miłośnika natury. Magda opowie między innymi o tym, jak: ruszyć z miejsca, wytrwać w postanowieniu, i cieszyć się treningiem. Dowiesz się również sporo o jej diecie sportowca-weganina: Skąd weganin bierze białko? Czy suplementować dietę? Co zabrać ze sobą na dłuższą, rowerową wyprawę. Przydatne linki: Profil Magdy na Instagramie: instagram.com/magda_happy_runner Blog Rezerwat Przygody: rezerwatprzygody.pl Kanał Rezerwat Przygody na YouTube Wege inspiracje: Jadłonomia: jadlonomia.com erVegan: ervegan.com Restauracje Falla: fallawege.pl Restauracja Syto Gdynia: sytogdynia.pl Restauracje Mihiderka: mihiderka.pl Game Changers: gamechangersmovie.com Cowspiracy: cowspiracy.com Pamiętaj, żeby subskrybować. Opisy wszystkich odcinków, jak również ciekawe wpisy na blogu znajdziesz tutaj . Rezerwat Przygody na Instagramie Rezerwat Przygody na YouTube Rezerwat Przygody na Stravie
W czwartym odcinku podcastu poznasz wspaniałego gościa - Magdę Kupińską, która na co dzień pracuje w branży okrętowej i zajmuje się projektowaniem konstrukcji pod urządzenia na statkach. Poza pracą możesz jednak poznać ją jako stale uśmiechniętą biegaczkę, kolarkę i miłośnika natury.
Magda opowie między innymi o tym, jak:
- ruszyć z miejsca,
- wytrwać w postanowieniu,
- i cieszyć się treningiem.
Dowiesz się również sporo o jej diecie sportowca-weganina:
- Skąd weganin bierze białko?
- Czy suplementować dietę?
- Co zabrać ze sobą na dłuższą, rowerową wyprawę.
Przydatne linki:
Profil Magdy na Instagramie: instagram.com/magda_happy_runner
Blog Rezerwat Przygody: rezerwatprzygody.pl
Kanał Rezerwat Przygody na YouTube
Wege inspiracje:
Jadłonomia: jadlonomia.com
erVegan: ervegan.com
Restauracje Falla: fallawege.pl
Restauracja Syto Gdynia: sytogdynia.pl
Restauracje Mihiderka: mihiderka.pl
Game Changers: gamechangersmovie.com
Cowspiracy: cowspiracy.com
Pamiętaj, żeby subskrybować.
Opisy wszystkich odcinków, jak również ciekawe wpisy na blogu znajdziesz tutaj.
Rezerwat Przygody na Instagramie
Rezerwat Przygody na YouTube
Rezerwat Przygody na Stravie
RPP #3 - Jak dojechać na gravelowe ultra
2021-03-12 08:00:00
Jesteś zapisany lub zapisana na gravelową imprezę? A może po prostu chcesz pojechać z rowerem w jakieś ciekawe miejsce? Zastanawiasz się jaki środek transportu wybrać? W tym odcinku dowiesz się o kilku opcjach i poznasz niuanse pomocne w zaplanowaniu bezstresowej podróży. W rozmowie omawiamy między innymi: Aplikacja SnaT do nawigacji i planowania tras w nieznanych miejscach: SnaT w Google Play Panek Car Sharing: panekcs.pl Jarek Mucha - transport busem dla zawodników: profil Jarka na Facebooku PKP Intercity: zestawienia pociągów Portal Koleo.pl Wyszukiwarka połączeń kolejowych: Rozkład jazdy PKP Blog Rezerwat Przygody: rezerwatprzygody.pl Kanał Rezerwat Przygody na YouTube Grupy wybranych zawodów gravelowych: Pomorska 500: https://www.facebook.com/groups/567658767110300 Wanoga Gravel: https://www.facebook.com/groups/1135436806902405 Wisła 1200: https://www.facebook.com/groups/1693585934041324 Wschód 2021: https://www.facebook.com/groups/1002716910220239 Pamiętaj, żeby subskrybować. Opisy wszystkich odcinków, jak również ciekawe wpisy na blogu znajdziesz tutaj . Rezerwat Przygody na Instagramie Rezerwat Przygody na YouTube Rezerwat Przygody na Stravie
Jesteś zapisany lub zapisana na gravelową imprezę? A może po prostu chcesz pojechać z rowerem w jakieś ciekawe miejsce? Zastanawiasz się jaki środek transportu wybrać?
W tym odcinku dowiesz się o kilku opcjach i poznasz niuanse pomocne w zaplanowaniu bezstresowej podróży.
W rozmowie omawiamy między innymi:
Aplikacja SnaT do nawigacji i planowania tras w nieznanych miejscach: SnaT w Google Play
Panek Car Sharing: panekcs.pl
Jarek Mucha - transport busem dla zawodników: profil Jarka na Facebooku
PKP Intercity: zestawienia pociągów
Portal Koleo.pl
Wyszukiwarka połączeń kolejowych: Rozkład jazdy PKP
Blog Rezerwat Przygody: rezerwatprzygody.pl
Kanał Rezerwat Przygody na YouTube
Grupy wybranych zawodów gravelowych:
Pomorska 500: https://www.facebook.com/groups/567658767110300
Wanoga Gravel: https://www.facebook.com/groups/1135436806902405
Wisła 1200: https://www.facebook.com/groups/1693585934041324
Wschód 2021: https://www.facebook.com/groups/1002716910220239
Pamiętaj, żeby subskrybować.
Opisy wszystkich odcinków, jak również ciekawe wpisy na blogu znajdziesz tutaj.
Rezerwat Przygody na Instagramie
Rezerwat Przygody na YouTube
Rezerwat Przygody na Stravie