Rezerwat Przygody Podcast
Przygoda, bikepacking i gravel w opinii zawodników oraz fanów kolarstwa przygodowego. Rozmawiamy o włóczędze, ściganiu i kontemplowaniu. Mniej o sprzęcie, ale coś tam i o tym będzie
RPP #7 [Łukasz Ugarenko] Od Rometa do Jedwabnego Szlaku gravelem
2021-04-09 05:00:00
Rozmowa z Łukaszem Ugarenko to prawdziwa kopalnia wiedzy, inspiracji i ciekawych historii z gravelowego życia wziętych! Każdy – początkujący i zapalony ultras – znajdzie tutaj coś dla siebie. W mniej niż godzinę dowiesz się: - od jakiego roweru zacząć swoją gravelową przygodę, - jak planować nadchodzący sezon (o ile jeszcze tego nie zrobiłeś!), - jak organizować czas i balans pomiędzy praca i rowerem, - czy trenować, by startować? A może na odwrót? Jedziesz na ultra? Posłuchaj: - dla kogo są ultramaratony, - czy trzeba jechać szybko, aby zajmować wysoką pozycję, - jaką satysfakcję dają wyścigi gravelowe, - jak i o czym myśleć, kiedy ciało zaczyna strajkować, - jak przygotować się logistycznie i mentalnie na ultra 1 800 km i 30 km przewyższeń, - jak nie zaczynać ultra, czyli najpierw wolno, później szybciej, - czy jechać longiem, czy zwiedzać i podziwiać widoki? Lubisz technikę? Z tego odcinka dowiesz się: - trochę o systemie bezdętkowym, - jak ogarnąć ładowanie – dynamo w piaście i jakie alternatywy na odludziu, - 700C czy może 650B, - owal, czy klasyczna zębatka, - oraz dwa blaty, czy jeden z przodu?Jakie techniki na pokonanie 1200 km w 40 stopniach? Maratony ultra wspomniane w odcinku: Great Lakes Gravel Wisła 1200 Wanoga Gravel Pomorska 500 Brejdak Gravel Atlas Mountain Race Silk Road Mountain Race KALENDARZ IMPREZ GRAVEL 2021 Sprzęt wspomniany w tym odcinku: Romet Aspre Rondo Ruut Przydatne linki: Strava Łukasza Ugarenko Instagram Łukasza Kanał Rezerwat Przygody na YouTube Inne: Film Global Cycling Network , który zainspirował Łukasza Odcinek podcastu Rezerwat Przygody „Od zera do trenażera” Pamiętaj, żeby subskrybować. Opisy wszystkich odcinków, jak również ciekawe wpisy na blogu znajdziesz tutaj . Rezerwat Przygody na Instagramie Rezerwat Przygody na YouTube Rezerwat Przygody na Stravie
Rozmowa z Łukaszem Ugarenko to prawdziwa kopalnia wiedzy, inspiracji i ciekawych historii z gravelowego życia wziętych!
Każdy – początkujący i zapalony ultras – znajdzie tutaj coś dla siebie.
W mniej niż godzinę dowiesz się:
- od jakiego roweru zacząć swoją gravelową przygodę,
- jak planować nadchodzący sezon (o ile jeszcze tego nie zrobiłeś!),
- jak organizować czas i balans pomiędzy praca i rowerem,
- czy trenować, by startować? A może na odwrót?
Jedziesz na ultra? Posłuchaj:
- dla kogo są ultramaratony,
- czy trzeba jechać szybko, aby zajmować wysoką pozycję,
- jaką satysfakcję dają wyścigi gravelowe,
- jak i o czym myśleć, kiedy ciało zaczyna strajkować,
- jak przygotować się logistycznie i mentalnie na ultra 1 800 km i 30 km przewyższeń,
- jak nie zaczynać ultra, czyli najpierw wolno, później szybciej,
- czy jechać longiem, czy zwiedzać i podziwiać widoki?
Lubisz technikę? Z tego odcinka dowiesz się:
- trochę o systemie bezdętkowym,
- jak ogarnąć ładowanie – dynamo w piaście i jakie alternatywy na odludziu,
- 700C czy może 650B,
- owal, czy klasyczna zębatka,
- oraz dwa blaty, czy jeden z przodu?Jakie techniki na pokonanie 1200 km w 40 stopniach?
Maratony ultra wspomniane w odcinku:
Great Lakes Gravel
Wisła 1200
Wanoga Gravel
Pomorska 500
Brejdak Gravel
Atlas Mountain Race
Silk Road Mountain Race
Sprzęt wspomniany w tym odcinku:
Przydatne linki:
Strava Łukasza Ugarenko
Instagram Łukasza
Kanał Rezerwat Przygody na YouTube
Inne:
Film Global Cycling Network, który zainspirował Łukasza
Odcinek podcastu Rezerwat Przygody „Od zera do trenażera”
Pamiętaj, żeby subskrybować.
Opisy wszystkich odcinków, jak również ciekawe wpisy na blogu znajdziesz tutaj.
Rezerwat Przygody na Instagramie
Rezerwat Przygody na YouTube
Rezerwat Przygody na Stravie
RPP #6 [Rafał Buczek] Ultra nocleg na łonie natury
2021-04-02 04:00:00
O pomoc w znalezieniu sposobu na bezpieczny nocleg na łonie natury, podczas ultra wyścigu lub zwykłej, bikepackingowej wędrówki, poprosiłem Rafała Buczka, który od lat z powodzeniem obcuje z naturą i pracuje w polskiej, outdoorowej firmie Cumulus. W tym odcinku dowiesz się: ✅ czy lepiej jest spać, czy jechać "longiem", ✅ jak spakować się na nocleg kilkudniowy wyścig ultra, ✅ jak wybrać miejsce na nocleg, ✅ jak zachować się w plenerze, ✅ na co zwrócić uwagę podczas nocowania. Ponadto: ✅ poznasz kilka opcji pakowania i nocowania, ✅ dowiesz się jak Rafał pakuje się na Wisłę lub Wschód 2021. Akcesoria wspomniane w odcinku: Cumulus Heat Liner Cumulus Shield Bivy Sol Escape Bivvy Przydatne linki: Strona firmy Cumulus: cumulus.equipment Kanał YouTube Rafała Buczka Instagram Rafała Buczka Blog Rezerwat Przygody: rezerwatprzygody.pl Kanał Rezerwat Przygody na YouTube Omówione zawody: Wisła 1200 Wschód 2021 Great Lakes Gravel Pamiętaj, żeby subskrybować. Opisy wszystkich odcinków, jak również ciekawe wpisy na blogu znajdziesz tutaj . Rezerwat Przygody na Instagramie Rezerwat Przygody na YouTube Rezerwat Przygody na Stravie
O pomoc w znalezieniu sposobu na bezpieczny nocleg na łonie natury, podczas ultra wyścigu lub zwykłej, bikepackingowej wędrówki, poprosiłem Rafała Buczka, który od lat z powodzeniem obcuje z naturą i pracuje w polskiej, outdoorowej firmie Cumulus.
W tym odcinku dowiesz się:
✅ czy lepiej jest spać, czy jechać "longiem",
✅ jak spakować się na nocleg kilkudniowy wyścig ultra,
✅ jak wybrać miejsce na nocleg,
✅ jak zachować się w plenerze,
✅ na co zwrócić uwagę podczas nocowania.
Ponadto:
✅ poznasz kilka opcji pakowania i nocowania,
✅ dowiesz się jak Rafał pakuje się na Wisłę lub Wschód 2021.
Akcesoria wspomniane w odcinku:
Cumulus Heat Liner
Cumulus Shield Bivy
Sol Escape Bivvy
Przydatne linki:
Strona firmy Cumulus: cumulus.equipment
Kanał YouTube Rafała Buczka
Instagram Rafała Buczka
Blog Rezerwat Przygody: rezerwatprzygody.pl
Kanał Rezerwat Przygody na YouTube
Omówione zawody:
Wisła 1200
Wschód 2021
Great Lakes Gravel
Pamiętaj, żeby subskrybować.
Opisy wszystkich odcinków, jak również ciekawe wpisy na blogu znajdziesz tutaj.
Rezerwat Przygody na Instagramie
Rezerwat Przygody na YouTube
Rezerwat Przygody na Stravie
RPP #5 [Goście] - Od zera do trenażera, czyli czy warto kręcić w domu
2021-03-26 03:00:00
W piątym odcinku podcastu zajmiemy się tematem tyle interesującym, co kontrowersyjnym… jednym z tych, który generuje skrajne opinie wśród miłośników dwóch kółek. Szukając odpowiedzi na pytanie: „ TRENAŻER - WARTO ZAINWESTOWAĆ, CZY LEPIEJ PO PROSTU WYJŚĆ NA ZEWNĄTRZ? ” porozmawiałem z kilkoma osobami, które posiadają bogate kolarskie doświadczenie i zdecydowanie mają swoje zdanie na ten temat. Posłuchaj opinii gości: Leszka i Olka Pachulskich Łukasza Ugarenko Mariusza Skwarczaka Sylwii Gajdki Darka Błaszczaka Na koniec możesz poznać moją opinię w kwestii wspomagania treningu trenażerem. Zobacz też film na kanale YouTube Rezerwatu Przygody: https://youtu.be/aX5UiYg97C4 Omówione tematy i osoby: Iberica Traversa : https://iberica-traversa.com Carpatia Divide : https://carpatiadivide.pl Polskie Kolarstwo Przygodowe : https://kolarstwoprzygodowe.pl Łukasz Ugarenko Strava : https://www.strava.com/athletes/23571396 Great Lakes Gravel : https://greatlakes.gravel.love Velomania: https://velomania.pl Mariusz Skwarczak Strava : https://www.strava.com/athletes/4199172 Wanoga Gravel : http://wanogagravel.pl Sylwia Gajdka - blog : http://cyclinghiking.pl Szyja Shermera Sylwii na filmie i blogu : http://rezerwatprzygody.pl/wisla-1200-relacja-cz-2/ Darek Błaszczak SnaT (profil na FB): https://www.facebook.com/people/Darek-Błaszczak/1051562010 Pamiętaj, żeby subskrybować. Opisy wszystkich odcinków, jak również ciekawe wpisy na blogu znajdziesz tutaj . Rezerwat Przygody na Instagramie Rezerwat Przygody na YouTube Rezerwat Przygody na Stravie
W piątym odcinku podcastu zajmiemy się tematem tyle interesującym, co kontrowersyjnym… jednym z tych, który generuje skrajne opinie wśród miłośników dwóch kółek.
Szukając odpowiedzi na pytanie: „TRENAŻER - WARTO ZAINWESTOWAĆ, CZY LEPIEJ PO PROSTU WYJŚĆ NA ZEWNĄTRZ?” porozmawiałem z kilkoma osobami, które posiadają bogate kolarskie doświadczenie i zdecydowanie mają swoje zdanie na ten temat.
Posłuchaj opinii gości:
- Leszka i Olka Pachulskich
- Łukasza Ugarenko
- Mariusza Skwarczaka
- Sylwii Gajdki
- Darka Błaszczaka
Na koniec możesz poznać moją opinię w kwestii wspomagania treningu trenażerem.
Zobacz też film na kanale YouTube Rezerwatu Przygody: https://youtu.be/aX5UiYg97C4
Omówione tematy i osoby:
Iberica Traversa: https://iberica-traversa.com
Carpatia Divide: https://carpatiadivide.pl
Polskie Kolarstwo Przygodowe: https://kolarstwoprzygodowe.pl
Łukasz Ugarenko Strava: https://www.strava.com/athletes/23571396
Great Lakes Gravel: https://greatlakes.gravel.love
Velomania: https://velomania.pl
Mariusz Skwarczak Strava: https://www.strava.com/athletes/4199172
Wanoga Gravel: http://wanogagravel.pl
Sylwia Gajdka - blog: http://cyclinghiking.pl
Szyja Shermera Sylwii na filmie i blogu: http://rezerwatprzygody.pl/wisla-1200-relacja-cz-2/
Darek Błaszczak SnaT (profil na FB): https://www.facebook.com/people/Darek-Błaszczak/1051562010
Pamiętaj, żeby subskrybować.
Opisy wszystkich odcinków, jak również ciekawe wpisy na blogu znajdziesz tutaj.
Rezerwat Przygody na Instagramie
Rezerwat Przygody na YouTube
Rezerwat Przygody na Stravie
RPP #4 [Magda Kupińska] Jak żyć aktywnie i w zgodzie z naturą
2021-03-19 01:00:00
W czwartym odcinku podcastu poznasz wspaniałego gościa - Magdę Kupińską, która na co dzień pracuje w branży okrętowej i zajmuje się projektowaniem konstrukcji pod urządzenia na statkach. Poza pracą możesz jednak poznać ją jako stale uśmiechniętą biegaczkę, kolarkę i miłośnika natury. Magda opowie między innymi o tym, jak: ruszyć z miejsca, wytrwać w postanowieniu, i cieszyć się treningiem. Dowiesz się również sporo o jej diecie sportowca-weganina: Skąd weganin bierze białko? Czy suplementować dietę? Co zabrać ze sobą na dłuższą, rowerową wyprawę. Przydatne linki: Profil Magdy na Instagramie: instagram.com/magda_happy_runner Blog Rezerwat Przygody: rezerwatprzygody.pl Kanał Rezerwat Przygody na YouTube Wege inspiracje: Jadłonomia: jadlonomia.com erVegan: ervegan.com Restauracje Falla: fallawege.pl Restauracja Syto Gdynia: sytogdynia.pl Restauracje Mihiderka: mihiderka.pl Game Changers: gamechangersmovie.com Cowspiracy: cowspiracy.com Pamiętaj, żeby subskrybować. Opisy wszystkich odcinków, jak również ciekawe wpisy na blogu znajdziesz tutaj . Rezerwat Przygody na Instagramie Rezerwat Przygody na YouTube Rezerwat Przygody na Stravie
W czwartym odcinku podcastu poznasz wspaniałego gościa - Magdę Kupińską, która na co dzień pracuje w branży okrętowej i zajmuje się projektowaniem konstrukcji pod urządzenia na statkach. Poza pracą możesz jednak poznać ją jako stale uśmiechniętą biegaczkę, kolarkę i miłośnika natury.
Magda opowie między innymi o tym, jak:
- ruszyć z miejsca,
- wytrwać w postanowieniu,
- i cieszyć się treningiem.
Dowiesz się również sporo o jej diecie sportowca-weganina:
- Skąd weganin bierze białko?
- Czy suplementować dietę?
- Co zabrać ze sobą na dłuższą, rowerową wyprawę.
Przydatne linki:
Profil Magdy na Instagramie: instagram.com/magda_happy_runner
Blog Rezerwat Przygody: rezerwatprzygody.pl
Kanał Rezerwat Przygody na YouTube
Wege inspiracje:
Jadłonomia: jadlonomia.com
erVegan: ervegan.com
Restauracje Falla: fallawege.pl
Restauracja Syto Gdynia: sytogdynia.pl
Restauracje Mihiderka: mihiderka.pl
Game Changers: gamechangersmovie.com
Cowspiracy: cowspiracy.com
Pamiętaj, żeby subskrybować.
Opisy wszystkich odcinków, jak również ciekawe wpisy na blogu znajdziesz tutaj.
Rezerwat Przygody na Instagramie
Rezerwat Przygody na YouTube
Rezerwat Przygody na Stravie
RPP #3 - Jak dojechać na gravelowe ultra
2021-03-12 08:00:00
Jesteś zapisany lub zapisana na gravelową imprezę? A może po prostu chcesz pojechać z rowerem w jakieś ciekawe miejsce? Zastanawiasz się jaki środek transportu wybrać? W tym odcinku dowiesz się o kilku opcjach i poznasz niuanse pomocne w zaplanowaniu bezstresowej podróży. W rozmowie omawiamy między innymi: Aplikacja SnaT do nawigacji i planowania tras w nieznanych miejscach: SnaT w Google Play Panek Car Sharing: panekcs.pl Jarek Mucha - transport busem dla zawodników: profil Jarka na Facebooku PKP Intercity: zestawienia pociągów Portal Koleo.pl Wyszukiwarka połączeń kolejowych: Rozkład jazdy PKP Blog Rezerwat Przygody: rezerwatprzygody.pl Kanał Rezerwat Przygody na YouTube Grupy wybranych zawodów gravelowych: Pomorska 500: https://www.facebook.com/groups/567658767110300 Wanoga Gravel: https://www.facebook.com/groups/1135436806902405 Wisła 1200: https://www.facebook.com/groups/1693585934041324 Wschód 2021: https://www.facebook.com/groups/1002716910220239 Pamiętaj, żeby subskrybować. Opisy wszystkich odcinków, jak również ciekawe wpisy na blogu znajdziesz tutaj . Rezerwat Przygody na Instagramie Rezerwat Przygody na YouTube Rezerwat Przygody na Stravie
Jesteś zapisany lub zapisana na gravelową imprezę? A może po prostu chcesz pojechać z rowerem w jakieś ciekawe miejsce? Zastanawiasz się jaki środek transportu wybrać?
W tym odcinku dowiesz się o kilku opcjach i poznasz niuanse pomocne w zaplanowaniu bezstresowej podróży.
W rozmowie omawiamy między innymi:
Aplikacja SnaT do nawigacji i planowania tras w nieznanych miejscach: SnaT w Google Play
Panek Car Sharing: panekcs.pl
Jarek Mucha - transport busem dla zawodników: profil Jarka na Facebooku
PKP Intercity: zestawienia pociągów
Portal Koleo.pl
Wyszukiwarka połączeń kolejowych: Rozkład jazdy PKP
Blog Rezerwat Przygody: rezerwatprzygody.pl
Kanał Rezerwat Przygody na YouTube
Grupy wybranych zawodów gravelowych:
Pomorska 500: https://www.facebook.com/groups/567658767110300
Wanoga Gravel: https://www.facebook.com/groups/1135436806902405
Wisła 1200: https://www.facebook.com/groups/1693585934041324
Wschód 2021: https://www.facebook.com/groups/1002716910220239
Pamiętaj, żeby subskrybować.
Opisy wszystkich odcinków, jak również ciekawe wpisy na blogu znajdziesz tutaj.
Rezerwat Przygody na Instagramie
Rezerwat Przygody na YouTube
Rezerwat Przygody na Stravie
RPP #2 [Jack Pack] - O sakwach, ultramaratonach i nie tylko
2021-03-05 10:00:00
Gościem Podcastu Rezerwat Przygody jest Jack Pack . Z rozmowy z Jackiem dowiesz się między innymi: ➡️ Jak powstała znana polska marka bikepackingowa? ➡️ Jak zająć się swoim biznesem pracując na etat? ➡️ Dlaczego bikepacking jest taki fajny i przyciąga tyle osób? ➡️ Czy warto spinać się na utramaratonie? ➡️ Jak zapisać się na zawody i gdzie szukać informacji o nich? ➡️ Jak dobrze spakować na różne gravelowe okoliczności? 6 marca: zaktualizowałem ścieżkę audio wywiadu, aby była lepszej jakości. Z góry dziękuję za kreatywną opinię zwrotną. Przydatne linki Jack Pack: jackpacking.pl Kalendarz Gravelowy Rezerwatu Przygody: rezerwatprzygody.pl/2021/wszystkie Omówione ultramaratony Wanoga Gravel: wanogagravel.pl Pomorska 500: pomorska500.pl Wisła 1200: wisla1200.pl Carpatia Divide: carpatiadivide.pl Wschód 2021: kolarstwoprzygodowe.pl/wschod Great Lakes Gravel: greatlakes.gravel.love Pamiętaj, żeby subskrybować. Opisy wszystkich odcinków, jak również ciekawe wpisy na blogu znajdziesz tutaj . Rezerwat Przygody na Instagramie Rezerwat Przygody na YouTube Rezerwat Przygody na Stravie
Gościem Podcastu Rezerwat Przygody jest Jack Pack.
Z rozmowy z Jackiem dowiesz się między innymi:
➡️ Jak powstała znana polska marka bikepackingowa?
➡️ Jak zająć się swoim biznesem pracując na etat?
➡️ Dlaczego bikepacking jest taki fajny i przyciąga tyle osób?
➡️ Czy warto spinać się na utramaratonie?
➡️ Jak zapisać się na zawody i gdzie szukać informacji o nich?
➡️ Jak dobrze spakować na różne gravelowe okoliczności?
6 marca: zaktualizowałem ścieżkę audio wywiadu, aby była lepszej jakości.
Z góry dziękuję za kreatywną opinię zwrotną.
Przydatne linki
Jack Pack: jackpacking.pl
Kalendarz Gravelowy Rezerwatu Przygody: rezerwatprzygody.pl/2021/wszystkie
Omówione ultramaratony
Wanoga Gravel: wanogagravel.pl
Pomorska 500: pomorska500.pl
Wisła 1200: wisla1200.pl
Carpatia Divide: carpatiadivide.pl
Wschód 2021: kolarstwoprzygodowe.pl/wschod
Great Lakes Gravel: greatlakes.gravel.love
Pamiętaj, żeby subskrybować.
Opisy wszystkich odcinków, jak również ciekawe wpisy na blogu znajdziesz tutaj.
Rezerwat Przygody na Instagramie
Rezerwat Przygody na YouTube
Rezerwat Przygody na Stravie
RPP #1 - Czym jest Rezerwat Przygody?
2021-02-24 00:00:00
W pierwszym, pilotażowym odcinku dowiesz się kim jestem, jakie informacje znajdziesz w podcaście Rezerwat Przygody oraz kim będzie pierwszy gość podcastu. Pamiętaj, żeby subskrybować. Opisy wszystkich odcinków, jak również ciekawe wpisy na blogu znajdziesz tutaj . Rezerwat Przygody na Instagramie Rezerwat Przygody na YouTube Rezerwat Przygody na Stravie
W pierwszym, pilotażowym odcinku dowiesz się kim jestem, jakie informacje znajdziesz w podcaście Rezerwat Przygody oraz kim będzie pierwszy gość podcastu.
Pamiętaj, żeby subskrybować.
Opisy wszystkich odcinków, jak również ciekawe wpisy na blogu znajdziesz tutaj.
Rezerwat Przygody na Instagramie
Rezerwat Przygody na YouTube
Rezerwat Przygody na Stravie