Kurs na DBT
Opowiadamy o psychoterapii dialektyczno-behawioralnej i pokazujemy ją z różnych perspektyw. Usłyszycie o teorii, która za DBT-em stoi i umiejętnościach niezbędnych do prowadzenia życia wartego przeżycia. Jeśli doświadczasz dysregulacji emocjonalnej, jesteś przyjacielem lub członkiem rodziny takiej osoby, jesteś psychoterapeutą, trenerem umiejętności lub interesujesz się tym, jak dbać o jakość swojego zdrowia psychicznego - ten podcast jest dla Ciebie. Jedziemy!
#DBT #dysregulacja #borderline #zaburzenia_osobowości #psychoterapia #kryzys #depresja #Marsha_Linehan
#10.1 Praktyka uważności: obserwacja myśli
2023-07-28 17:00:00
Praktyka uważnej obserwacji myśli z Gabrysią B.
Zachęcamy do ćwiczenia swojego mięśnia uważności poprzez wielokrotne praktykowanie tego ćwiczenia i innych, w różnych okolicznościach i kontekstach.
Jeśli podoba Ci się nasz podcast i uważasz, że to, co robimy, ma sens, przyłącz się do nas i wesprzyj nasze przedsięwzięcie: https://patronite.pl/kursnadbt
Zapraszamy też do odwiedzania naszego konta na Instagramie: instagram.com/podcast_kurs_na_dbt oraz na Facebooku: http://Facebook.com/podcastdbt
Praktyka uważnej obserwacji myśli z Gabrysią B.
Zachęcamy do ćwiczenia swojego mięśnia uważności poprzez wielokrotne praktykowanie tego ćwiczenia i innych, w różnych okolicznościach i kontekstach.
Jeśli podoba Ci się nasz podcast i uważasz, że to, co robimy, ma sens, przyłącz się do nas i wesprzyj nasze przedsięwzięcie: https://patronite.pl/kursnadbt
Zapraszamy też do odwiedzania naszego konta na Instagramie: instagram.com/podcast_kurs_na_dbt oraz na Facebooku: http://Facebook.com/podcastdbt
#10 Dlaczego właśnie DBT? Wywiad z Magdaleną Skuzą, przewodniczącą PTDBT
2023-07-21 17:00:00
Odcinek dla pasjonatów wiedzy o DBT. Posłuchaj, jeśli chcesz poznać Magdalenę Skuzę - czyli przewodniczącą Polskiego Towarzystwa Terapii Dialektyczno-Behawioralnej i usłyszeć o historii rozwijania się tego nurtu terapeutycznego w Polsce.
Z odcinka dowiesz się także:
- jak sprawdzić, czy Twój terapeuta jest kompetentny w prowadzeniu DBT,
- co Magda radzi terapeutom, którzy chcieliby prowadzić całościową DBT, ale nie mają do tego warunków,
- jak wygląda ścieżka rozwoju terapeuty, który chce praktykować DBT,
- co skłoniło serce Magdy do DBT i co może skłonić Twoje :)
Jeśli podoba Ci się nasz podcast i uważasz, że to, co robimy, ma sens, przyłącz się do nas i wesprzyj nasze przedsięwzięcie: https://patronite.pl/kursnadbt
Zapraszamy też do odwiedzania naszego konta na Instagramie: instagram.com/podcast_kurs_na_dbt oraz na Facebooku: http://Facebook.com/podcastdbt
Odcinek dla pasjonatów wiedzy o DBT. Posłuchaj, jeśli chcesz poznać Magdalenę Skuzę - czyli przewodniczącą Polskiego Towarzystwa Terapii Dialektyczno-Behawioralnej i usłyszeć o historii rozwijania się tego nurtu terapeutycznego w Polsce.
Z odcinka dowiesz się także:
- jak sprawdzić, czy Twój terapeuta jest kompetentny w prowadzeniu DBT,
- co Magda radzi terapeutom, którzy chcieliby prowadzić całościową DBT, ale nie mają do tego warunków,
- jak wygląda ścieżka rozwoju terapeuty, który chce praktykować DBT,
- co skłoniło serce Magdy do DBT i co może skłonić Twoje :)
Jeśli podoba Ci się nasz podcast i uważasz, że to, co robimy, ma sens, przyłącz się do nas i wesprzyj nasze przedsięwzięcie: https://patronite.pl/kursnadbt
Zapraszamy też do odwiedzania naszego konta na Instagramie: instagram.com/podcast_kurs_na_dbt oraz na Facebooku: http://Facebook.com/podcastdbt
#9 Uważność JAK
2023-06-16 17:00:05
Jak praktykować uważność? Pamiętaj o trzech zasadach:
Bez osądzania.
Jedna rzecz na raz.
Rób to, co działa - czyli bądź skuteczny.
Jakieś pytania? :) Jeśli tak, posłuchaj Grzegorza i Bartka w rozmowie z Emilią. Zapraszamy!
To czwarty odcinek o umiejętnościach związanych z uważnością, po odcinkach: "#4 Mądry umysł", "#5 Uważność" i "#7 Uważność CO". Jeśli interesują Cię zagadnienia związane z uważnością, warto wysłuchać wszystkich tych odcinków, zgodnie z kolejnością, w jakiej się ukazywały.
Jeśli podoba Ci się nasz podcast i uważasz, że to, co robimy, ma sens, przyłącz się do nas i wesprzyj nasze przedsięwzięcie: https://patronite.pl/kursnadbt
Zapraszamy też do odwiedzania naszego konta na Instagramie: instagram.com/podcast_kurs_na_dbt oraz na Facebooku: http://Facebook.com/podcastdbt
Jak praktykować uważność? Pamiętaj o trzech zasadach:
- Bez osądzania.
- Jedna rzecz na raz.
- Rób to, co działa - czyli bądź skuteczny.
Jakieś pytania? :) Jeśli tak, posłuchaj Grzegorza i Bartka w rozmowie z Emilią. Zapraszamy! To czwarty odcinek o umiejętnościach związanych z uważnością, po odcinkach: "#4 Mądry umysł", "#5 Uważność" i "#7 Uważność CO". Jeśli interesują Cię zagadnienia związane z uważnością, warto wysłuchać wszystkich tych odcinków, zgodnie z kolejnością, w jakiej się ukazywały.
Jeśli podoba Ci się nasz podcast i uważasz, że to, co robimy, ma sens, przyłącz się do nas i wesprzyj nasze przedsięwzięcie: https://patronite.pl/kursnadbt
Zapraszamy też do odwiedzania naszego konta na Instagramie: instagram.com/podcast_kurs_na_dbt oraz na Facebooku: http://Facebook.com/podcastdbt
#8 Uprawomocnienie
2023-06-02 17:00:53
Najważniejsza umiejętność DBT (według Marshy Linehan!) w rozmowie Emilii, Kai i Bartka.
W tym odcinku:
- usłyszysz o tym, czy jest unieważnienie i posłuchasz wielu przykładów prostych, codziennych unieważnień, które wszyscy sobie nawzajem serwujemy,
- dowiesz się, czym jest uprawomocnienie,
- posłuchasz o tym, jak uprawomacniać: na podstawie różnych przykładów oraz prostej 3-punktowej instrukcji,
- poćwiczysz z nami uprawomacnianie w kilku prostych życiowych sytuacjach.
Jeśli szukasz odpowiedzi na pytania czym jest uprawomocnienie oraz w jaki sposób uprawomacniać - to jest odcinek dla Ciebie.
Jeśli podoba Ci się nasz podcast i uważasz, że to, co robimy, ma sens, przyłącz się do nas i wesprzyj nasze przedsięwzięcie: https://patronite.pl/kursnadbt
Zapraszamy też do odwiedzania naszego konta na Instagramie: instagram.com/podcast_kurs_na_dbt oraz na Facebooku: http://Facebook.com/podcastdbt
Najważniejsza umiejętność DBT (według Marshy Linehan!) w rozmowie Emilii, Kai i Bartka.
W tym odcinku:
- usłyszysz o tym, czy jest unieważnienie i posłuchasz wielu przykładów prostych, codziennych unieważnień, które wszyscy sobie nawzajem serwujemy,
- dowiesz się, czym jest uprawomocnienie,
- posłuchasz o tym, jak uprawomacniać: na podstawie różnych przykładów oraz prostej 3-punktowej instrukcji,
- poćwiczysz z nami uprawomacnianie w kilku prostych życiowych sytuacjach.
Jeśli szukasz odpowiedzi na pytania czym jest uprawomocnienie oraz w jaki sposób uprawomacniać - to jest odcinek dla Ciebie.
Jeśli podoba Ci się nasz podcast i uważasz, że to, co robimy, ma sens, przyłącz się do nas i wesprzyj nasze przedsięwzięcie: https://patronite.pl/kursnadbt
Zapraszamy też do odwiedzania naszego konta na Instagramie: instagram.com/podcast_kurs_na_dbt oraz na Facebooku: http://Facebook.com/podcastdbt
#7.3 Praktyka uważności: uczestniczenie
2023-05-26 15:00:25
Praktyka uważnego uczestniczenia z Emilią.
Zachęcamy do ćwiczenia swojego mięśnia uważności poprzez wielokrotne praktykowanie tego ćwiczenia i innych, w różnych okolicznościach i kontekstach.
Jeśli podoba Ci się nasz podcast i uważasz, że to, co robimy, ma sens, przyłącz się do nas i wesprzyj nasze przedsięwzięcie: https://patronite.pl/kursnadbt
Zapraszamy też do odwiedzania naszego konta na Instagramie: instagram.com/podcast_kurs_na_dbt oraz na Facebooku: http://Facebook.com/podcastdbt
Praktyka uważnego uczestniczenia z Emilią.
Zachęcamy do ćwiczenia swojego mięśnia uważności poprzez wielokrotne praktykowanie tego ćwiczenia i innych, w różnych okolicznościach i kontekstach.
Jeśli podoba Ci się nasz podcast i uważasz, że to, co robimy, ma sens, przyłącz się do nas i wesprzyj nasze przedsięwzięcie: https://patronite.pl/kursnadbt
Zapraszamy też do odwiedzania naszego konta na Instagramie: instagram.com/podcast_kurs_na_dbt oraz na Facebooku: http://Facebook.com/podcastdbt
#7.2 Praktyka uważności: opisywanie
2023-05-23 15:00:50
Praktyka uważnego opisywania z Bartkiem.
Zachęcamy do ćwiczenia swojego mięśnia uważności poprzez wielokrotne praktykowanie tego ćwiczenia i innych, w różnych okolicznościach i kontekstach.
Jeśli podoba Ci się nasz podcast i uważasz, że to, co robimy, ma sens, przyłącz się do nas i wesprzyj nasze przedsięwzięcie: https://patronite.pl/kursnadbt
Zapraszamy też do odwiedzania naszego konta na Instagramie: instagram.com/podcast_kurs_na_dbt oraz na Facebooku: http://Facebook.com/podcastdbt
Praktyka uważnego opisywania z Bartkiem.
Zachęcamy do ćwiczenia swojego mięśnia uważności poprzez wielokrotne praktykowanie tego ćwiczenia i innych, w różnych okolicznościach i kontekstach.
Jeśli podoba Ci się nasz podcast i uważasz, że to, co robimy, ma sens, przyłącz się do nas i wesprzyj nasze przedsięwzięcie: https://patronite.pl/kursnadbt
Zapraszamy też do odwiedzania naszego konta na Instagramie: instagram.com/podcast_kurs_na_dbt oraz na Facebooku: http://Facebook.com/podcastdbt
#7.1 Praktyka uważności: uważność z rodzynką
2023-05-21 09:00:21
Praktyka uważnej obserwacji z Grzegorzem i rodzynką :) Nim wciśniesz play, przygotuj jedną rodzynkę i miej ją przed sobą.
Jeśli podoba Ci się nasz podcast i uważasz, że to, co robimy, ma sens, przyłącz się do nas i wesprzyj nasze przedsięwięcie: https://patronite.pl/kursnadbt
Zapraszamy też do odwiedzania naszego konta na Instagramie: instagram.com/podcast_kurs_na_dbt oraz na Facebooku: http://Facebook.com/podcastdbt
Praktyka uważnej obserwacji z Grzegorzem i rodzynką :) Nim wciśniesz play, przygotuj jedną rodzynkę i miej ją przed sobą.
Jeśli podoba Ci się nasz podcast i uważasz, że to, co robimy, ma sens, przyłącz się do nas i wesprzyj nasze przedsięwięcie: https://patronite.pl/kursnadbt Zapraszamy też do odwiedzania naszego konta na Instagramie: instagram.com/podcast_kurs_na_dbt oraz na Facebooku: http://Facebook.com/podcastdbt
#7 Uważność CO
2023-05-19 17:00:02
Co robimy, gdy praktykujemy uważność? Obserwujemy, opisujemy lub uczestniczymy.
W odcinku posłuchasz o tym, jak to robić, po co i dlaczego tych trzech umiejętności związanych z uważnością nie da się praktykować jednocześnie. Razem z Bartkiem, Grzegorzem i Emilią zaprosimy Cię także do wspólnych praktyk, by uczyć się przez doświadczenie.
Spragnionych większej liczby okazji do ćwiczenia mięśnia uważności z naszym podcastem zapraszamy do śledzenia naszego kanału w najbliższym tygodniu - szykujemy dla Was trzy bonusowe nagrania, oczywiście służące praktykowaniu trzech umiejętności CO związanych z uważnością.
Jeśli podoba Ci się nasz podcast i uważasz, że to, co robimy, ma sens, przyłącz się do nas i wesprzyj nasze przedsięwięcie: https://patronite.pl/kursnadbt
Zapraszamy też do odwiedzania naszego konta na Instagramie: instagram.com/podcast_kurs_na_dbt oraz na Facebooku: http://Facebook.com/podcastdbt
Co robimy, gdy praktykujemy uważność? Obserwujemy, opisujemy lub uczestniczymy.
W odcinku posłuchasz o tym, jak to robić, po co i dlaczego tych trzech umiejętności związanych z uważnością nie da się praktykować jednocześnie. Razem z Bartkiem, Grzegorzem i Emilią zaprosimy Cię także do wspólnych praktyk, by uczyć się przez doświadczenie.
Spragnionych większej liczby okazji do ćwiczenia mięśnia uważności z naszym podcastem zapraszamy do śledzenia naszego kanału w najbliższym tygodniu - szykujemy dla Was trzy bonusowe nagrania, oczywiście służące praktykowaniu trzech umiejętności CO związanych z uważnością.
Jeśli podoba Ci się nasz podcast i uważasz, że to, co robimy, ma sens, przyłącz się do nas i wesprzyj nasze przedsięwięcie: https://patronite.pl/kursnadbt
Zapraszamy też do odwiedzania naszego konta na Instagramie: instagram.com/podcast_kurs_na_dbt oraz na Facebooku: http://Facebook.com/podcastdbt
#* Dialektycznie o pieniądzach
2023-05-16 12:00:26
TEZA: Żeby tworzyć podcast, trzeba mieć źródło finansowania.
ANTYTEZA: Żeby tworzyć podcast, wystarczy poświęcić dużo swojego czasu i trochę oszczędności.
SYNTEZA: Posłuchajcie sami :)
Zapraszamy do odwiedzania naszego konta na Instagramie: instagram.com/podcast_kurs_na_dbt i na Facebooku: http://Facebook.com/podcastdbt
TEZA: Żeby tworzyć podcast, trzeba mieć źródło finansowania.
ANTYTEZA: Żeby tworzyć podcast, wystarczy poświęcić dużo swojego czasu i trochę oszczędności.
SYNTEZA: Posłuchajcie sami :)
Zapraszamy do odwiedzania naszego konta na Instagramie: instagram.com/podcast_kurs_na_dbt i na Facebooku: http://Facebook.com/podcastdbt
#6 Umiejętności DBT
2023-04-28 17:00:14
Odcinek z trio: Gabrysia, Kaja i Emilia o umiejętnościach DBT.
A w nim:
- opowieść o tym, czym są umiejętności DBT oraz na jakie dzielą się kategorie,
- parę słów o historii treningu umiejętności i tego w jaki sposób stał się podstawowym filarem DBT,
- rozmowa o tym, czym jest trening umiejętności, jak wygląda i czego w konkretach może oczekiwać osoba zapisująca się na trening,
- jedna z umiejętności DBT czyli tabela argumentów za i przeciw w wykonaniu Kai i Gabrysi,
- opowieść o coachingu telefonicznym i jego roli w praktykowaniu umiejętności,
- historia Marshaliny Han i jej miejsca na naszym Instagramowym profilu.
Wszystkich zaciekawionych ostatnim punktem zapraszamy do odwiedzania naszego konta na Instagramie: instagram.com/ podcast_kurs_na_dbt i na Facebooku: http://Facebook.com/podcastdbt
Odcinek z trio: Gabrysia, Kaja i Emilia o umiejętnościach DBT.
A w nim:
- opowieść o tym, czym są umiejętności DBT oraz na jakie dzielą się kategorie,
- parę słów o historii treningu umiejętności i tego w jaki sposób stał się podstawowym filarem DBT,
- rozmowa o tym, czym jest trening umiejętności, jak wygląda i czego w konkretach może oczekiwać osoba zapisująca się na trening,
- jedna z umiejętności DBT czyli tabela argumentów za i przeciw w wykonaniu Kai i Gabrysi,
- opowieść o coachingu telefonicznym i jego roli w praktykowaniu umiejętności,
- historia Marshaliny Han i jej miejsca na naszym Instagramowym profilu.
Wszystkich zaciekawionych ostatnim punktem zapraszamy do odwiedzania naszego konta na Instagramie: instagram.com/podcast_kurs_na_dbt i na Facebooku: http://Facebook.com/podcastdbt