Kurs na DBT
Opowiadamy o psychoterapii dialektyczno-behawioralnej i pokazujemy ją z różnych perspektyw. Usłyszycie o teorii, która za DBT-em stoi i umiejętnościach niezbędnych do prowadzenia życia wartego przeżycia. Jeśli doświadczasz dysregulacji emocjonalnej, jesteś przyjacielem lub członkiem rodziny takiej osoby, jesteś psychoterapeutą, trenerem umiejętności lub interesujesz się tym, jak dbać o jakość swojego zdrowia psychicznego - ten podcast jest dla Ciebie. Jedziemy!
#DBT #dysregulacja #borderline #zaburzenia_osobowości #psychoterapia #kryzys #depresja #Marsha_Linehan
#25 O równowadze i nadziei cz. I - odcinek dla bliskich osób z dysregulacją emocji
2024-08-02 17:00:00
Ten odcinek został nagrany z myślą o rodzicach, partnerach, członkach rodzin i wszystkich, którzy wśród swoich bliskich mają osoby z dysregulacją emocji.
Zapraszamy Was serdecznie do wysłuchania pierwszej części rozmowy z Katarzyną i Piotrem Sikorami - którzy wspólnie prowadzą program Family Connections i opowiadają o nim w rozmowie z Emilią.
Family Connections to 12-tygodniowy bezpłatny program wsparcia rodzin i bliskich osób z zaburzeniem osobowości borderline. Stanowi on uzupełnienie terapii DBT - dzięki niemu pomoc i wsparcie otrzymują nie tylko osoby cierpiące na dysregulację emocji, ale także ich bliscy.
W odcinku podsłuchasz o samym treningu - jego strukturze i nauczanych umiejętnościach, o doświadczeniach Kasi i Piotra związanych ze wspieraniem rodzin osób z dysregulacją, o potrzebach, przeżyciach, emocjach tych rodzin.
Jeśli szukasz wskazówek, wiedzy, ale też nadziei - warto kilknąć "play".
Więcej informacji dotyczących treningu oraz formularz zgłoszeniowy do udziału w nim znajdziesz na stronie PTDBT: https://ptdbt.pl/dlarodzin/
Jeśli podoba Ci się nasz podcast i uważasz,
że to, co robimy, ma sens, przyłącz się do nas i wesprzyj nasze przedsięwzięcie: https://patronite.pl/kursnadbt
Zapraszamy też do odwiedzania naszego konta
na Instagramie: instagram.com/podcast_kurs_na_dbt oraz na Facebooku: http://Facebook.com/podcastdbt
Ten odcinek został nagrany z myślą o rodzicach, partnerach, członkach rodzin i wszystkich, którzy wśród swoich bliskich mają osoby z dysregulacją emocji.
Zapraszamy Was serdecznie do wysłuchania pierwszej części rozmowy z Katarzyną i Piotrem Sikorami - którzy wspólnie prowadzą program Family Connections i opowiadają o nim w rozmowie z Emilią.
Family Connections to 12-tygodniowy bezpłatny program wsparcia rodzin i bliskich osób z zaburzeniem osobowości borderline. Stanowi on uzupełnienie terapii DBT - dzięki niemu pomoc i wsparcie otrzymują nie tylko osoby cierpiące na dysregulację emocji, ale także ich bliscy.
W odcinku podsłuchasz o samym treningu - jego strukturze i nauczanych umiejętnościach, o doświadczeniach Kasi i Piotra związanych ze wspieraniem rodzin osób z dysregulacją, o potrzebach, przeżyciach, emocjach tych rodzin.
Jeśli szukasz wskazówek, wiedzy, ale też nadziei - warto kilknąć "play".
Więcej informacji dotyczących treningu oraz formularz zgłoszeniowy do udziału w nim znajdziesz na stronie PTDBT: https://ptdbt.pl/dlarodzin/
Jeśli podoba Ci się nasz podcast i uważasz, że to, co robimy, ma sens, przyłącz się do nas i wesprzyj nasze przedsięwzięcie: https://patronite.pl/kursnadbt
Zapraszamy też do odwiedzania naszego konta na Instagramie: instagram.com/podcast_kurs_na_dbt oraz na Facebooku: http://Facebook.com/podcastdbt
#24PL DBT i współczesny behawioryzm - wywiad z prof. Alanem Fruzzettim
2024-07-05 17:00:00
Polska wersja językowa rozmowy Bartka z profesorem Alanem Fruzzettim - jednym z czołowych światowych specjalistów w terapii DBT, uczniów Marshy Linehan i naszym nauczycielem.
Jeśli interesujesz się literką B (behavioral) w skrócie DBT, chcesz posłuchać o różnicach pomiędzy współczesnym a tradycyjnym behawioryzem lub chcesz lepiej zrozumieć co oznacza, że w DBT skupiamy się na zmianie zachowania - warto kliknąć play.
Wywiad szczególnie polecamy specjalistom zainteresowanym tematyką terapii behawioralnej i psychoterapii w ogóle.
Jeśli podoba Ci się nasz podcast i uważasz,
że to, co robimy, ma sens, przyłącz się do nas i wesprzyj nasze przedsięwzięcie: https://patronite.pl/kursnadbt
Zapraszamy też do odwiedzania naszego konta
na Instagramie: instagram.com/podcast_kurs_na_dbt oraz na Facebooku: http://Facebook.com/podcastdbt
Polska wersja językowa rozmowy Bartka z profesorem Alanem Fruzzettim - jednym z czołowych światowych specjalistów w terapii DBT, uczniów Marshy Linehan i naszym nauczycielem.
Jeśli interesujesz się literką B (behavioral) w skrócie DBT, chcesz posłuchać o różnicach pomiędzy współczesnym a tradycyjnym behawioryzem lub chcesz lepiej zrozumieć co oznacza, że w DBT skupiamy się na zmianie zachowania - warto kliknąć play.
Wywiad szczególnie polecamy specjalistom zainteresowanym tematyką terapii behawioralnej i psychoterapii w ogóle.
Jeśli podoba Ci się nasz podcast i uważasz, że to, co robimy, ma sens, przyłącz się do nas i wesprzyj nasze przedsięwzięcie: https://patronite.pl/kursnadbt
Zapraszamy też do odwiedzania naszego konta na Instagramie: instagram.com/podcast_kurs_na_dbt oraz na Facebooku: http://Facebook.com/podcastdbt
#24EN DBT i współczesny behawioryzm - wywiad z prof. Alanem Fruzzettim
2024-07-05 17:00:00
Oryginalna, angielska wersja językowa rozmowy Bartka z profesorem Alanem Fruzzettim - jednym z czołowych światowych specjalistów w terapii DBT, uczniów Marshy Linehan i naszym nauczycielem.
Jeśli interesujesz się literką B (behavioral) w skrócie DBT, chcesz posłuchać o różnicach pomiędzy współczesnym a tradycyjnym behawioryzem lub chcesz lepiej zrozumieć co oznacza, że w DBT skupiamy się na zmianie zachowania - warto kliknąć play.
Wywiad szczególnie polecamy specjalistom zainteresowanym tematyką terapii behawioralnej i psychoterapii w ogóle.
Jeśli podoba Ci się nasz podcast i uważasz,
że to, co robimy, ma sens, przyłącz się do nas i wesprzyj nasze przedsięwzięcie: https://patronite.pl/kursnadbt
Zapraszamy też do odwiedzania naszego konta
na Instagramie: instagram.com/podcast_kurs_na_dbt oraz na Facebooku: http://Facebook.com/podcastdbt
Oryginalna, angielska wersja językowa rozmowy Bartka z profesorem Alanem Fruzzettim - jednym z czołowych światowych specjalistów w terapii DBT, uczniów Marshy Linehan i naszym nauczycielem.
Jeśli interesujesz się literką B (behavioral) w skrócie DBT, chcesz posłuchać o różnicach pomiędzy współczesnym a tradycyjnym behawioryzem lub chcesz lepiej zrozumieć co oznacza, że w DBT skupiamy się na zmianie zachowania - warto kliknąć play.
Wywiad szczególnie polecamy specjalistom zainteresowanym tematyką terapii behawioralnej i psychoterapii w ogóle.
Jeśli podoba Ci się nasz podcast i uważasz, że to, co robimy, ma sens, przyłącz się do nas i wesprzyj nasze przedsięwzięcie: https://patronite.pl/kursnadbt
Zapraszamy też do odwiedzania naszego konta na Instagramie: instagram.com/podcast_kurs_na_dbt oraz na Facebooku: http://Facebook.com/podcastdbt
#23PL DBT dla dzieci, nastolatków i ich rodziców - rozmowa z dr Armidą Rubio Fruzzetti
2024-06-21 17:00:00
Nagranie w polskiej wersji językowej.
Dr Armida Rubio Fruzzetti jest jedną z czołowych specjalistek na świecie w pracy terapeutycznej DBT z dziećmi, nastolatkami oraz z ich rodzicami. Posłuchajcie rozmowy, jaką odbyła z Kają przy okazji konferencji Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczo-Behawioralnej.
Nagranie szczególnie polecamy rodzicom nastolatków i dzieci z dysregulacją emocji oraz specjalistom pracującymi z tą grupą pacjentów.
A jeśli ktoś ze słuchających nas specjalistów byłby zainteresowany udziałem w szkoleniu z dr Armidą Fruzzetti, w imieniu PTDBT zapraszamy serdecznie jesienią do Krakowa: https://www.facebook.com/share/p/B4oasmMcKYceHmog/
Jeśli podoba Ci się nasz podcast i uważasz,
że to, co robimy, ma sens, przyłącz się do nas i wesprzyj nasze przedsięwzięcie: https://patronite.pl/kursnadbt
Zapraszamy też do odwiedzania naszego konta
na Instagramie: instagram.com/podcast_kurs_na_dbt oraz na Facebooku: http://Facebook.com/podcastdbt
Nagranie w polskiej wersji językowej.
Dr Armida Rubio Fruzzetti jest jedną z czołowych specjalistek na świecie w pracy terapeutycznej DBT z dziećmi, nastolatkami oraz z ich rodzicami. Posłuchajcie rozmowy, jaką odbyła z Kają przy okazji konferencji Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczo-Behawioralnej.
Nagranie szczególnie polecamy rodzicom nastolatków i dzieci z dysregulacją emocji oraz specjalistom pracującymi z tą grupą pacjentów.
A jeśli ktoś ze słuchających nas specjalistów byłby zainteresowany udziałem w szkoleniu z dr Armidą Fruzzetti, w imieniu PTDBT zapraszamy serdecznie jesienią do Krakowa: https://www.facebook.com/share/p/B4oasmMcKYceHmog/
Jeśli podoba Ci się nasz podcast i uważasz, że to, co robimy, ma sens, przyłącz się do nas i wesprzyj nasze przedsięwzięcie: https://patronite.pl/kursnadbt
Zapraszamy też do odwiedzania naszego konta na Instagramie: instagram.com/podcast_kurs_na_dbt oraz na Facebooku: http://Facebook.com/podcastdbt
#23EN DBT dla dzieci, nastolatków i ich rodziców - rozmowa z dr Armidą Rubio Fruzzetti
2024-06-21 17:00:00
Nagranie w angielskiej wersji językowej.
Dr Armida Rubio Fruzzetti jest jedną z czołowych specjalistek na świecie w pracy terapeutycznej DBT z dziećmi, nastolatkami oraz z ich rodzicami. Posłuchajcie rozmowy, jaką odbyła z Kają przy okazji konferencji Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczo-Behawioralnej.
Nagranie szczególnie polecamy rodzicom nastolatków i dzieci z dysregulacją emocji oraz specjalistom pracującymi z tą grupą pacjentów.
A jeśli ktoś ze słuchających nas specjalistów byłby zainteresowany udziałem w szkoleniu z dr Armidą Fruzzetti, w imieniu PTDBT zapraszamy serdecznie jesienią do Krakowa: https://www.facebook.com/share/p/B4oasmMcKYceHmog/
Jeśli podoba Ci się nasz podcast i uważasz,
że to, co robimy, ma sens, przyłącz się do nas i wesprzyj nasze przedsięwzięcie: https://patronite.pl/kursnadbt
Zapraszamy też do odwiedzania naszego konta
na Instagramie: instagram.com/podcast_kurs_na_dbt oraz na Facebooku: http://Facebook.com/podcastdbt
Nagranie w angielskiej wersji językowej.
Dr Armida Rubio Fruzzetti jest jedną z czołowych specjalistek na świecie w pracy terapeutycznej DBT z dziećmi, nastolatkami oraz z ich rodzicami. Posłuchajcie rozmowy, jaką odbyła z Kają przy okazji konferencji Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczo-Behawioralnej.
Nagranie szczególnie polecamy rodzicom nastolatków i dzieci z dysregulacją emocji oraz specjalistom pracującymi z tą grupą pacjentów.
A jeśli ktoś ze słuchających nas specjalistów byłby zainteresowany udziałem w szkoleniu z dr Armidą Fruzzetti, w imieniu PTDBT zapraszamy serdecznie jesienią do Krakowa: https://www.facebook.com/share/p/B4oasmMcKYceHmog/
Jeśli podoba Ci się nasz podcast i uważasz, że to, co robimy, ma sens, przyłącz się do nas i wesprzyj nasze przedsięwzięcie: https://patronite.pl/kursnadbt
Zapraszamy też do odwiedzania naszego konta na Instagramie: instagram.com/podcast_kurs_na_dbt oraz na Facebooku: http://Facebook.com/podcastdbt
#22.1 Praktyka uważności: uważność bieżących myśli
2024-06-07 17:00:00
Praktyka uważności myśli z Grzegorzem. Najlepiej smakuje po wysłuchaniu odcinka nr #22 dotyczącego uważności myśli. Zapraszamy do wspólnego praktykowania :)
Zachęcamy do ćwiczenia swojego mięśnia uważności poprzez wielokrotne praktykowanie tego ćwiczenia i innych, w różnych okolicznościach i kontekstach.
Jeśli podoba Ci się nasz podcast i uważasz, że to, co robimy, ma sens, przyłącz się do nas i wesprzyj nasze przedsięwzięcie: https://patronite.pl/kursnadbt
Zapraszamy też do odwiedzania naszego konta na Instagramie: instagram.com/podcast_kurs_na_dbt oraz na Facebooku: http://Facebook.com/podcastdbt
Praktyka uważności myśli z Grzegorzem. Najlepiej smakuje po wysłuchaniu odcinka nr #22 dotyczącego uważności myśli. Zapraszamy do wspólnego praktykowania :)
Zachęcamy do ćwiczenia swojego mięśnia uważności poprzez wielokrotne praktykowanie tego ćwiczenia i innych, w różnych okolicznościach i kontekstach.
Jeśli podoba Ci się nasz podcast i uważasz, że to, co robimy, ma sens, przyłącz się do nas i wesprzyj nasze przedsięwzięcie: https://patronite.pl/kursnadbt
Zapraszamy też do odwiedzania naszego konta na Instagramie: instagram.com/podcast_kurs_na_dbt oraz na Facebooku: http://Facebook.com/podcastdbt
#22 Umiejętności akceptacji rzeczywistości: uważność myśli
2024-05-24 16:59:40
Ostatnia już umiejętność z kategorii "tolerancja dyskomfortu psychicznego - umiejętności związane z akceptacją rzeczywistości" w rozmowie Emilii, Kai i Grzegorza.
Uważność myśli - czyli zauważanie swoich myśli i ich radykalne akceptowanie jako doznań mózgu, które pojawiają się i znikają. Jeśli chcesz uważnie obserwować swoje myśli, po prostu przyglądaj się im z zaciekawieniem, pamiętając, że nie jesteś swoimi myślami i w żaden sposób ich nie tłumiąc.
W odcinku posłuchasz też:
- o tym po co i w jaki sposób to robić,
- co z uważnością myśli ma wspólnego śpiewanie operowym głosem lub mówienie głosem myszki Miki,
- w jaki sposób uważność myśli wpływa na emocje i zmienia je,
- dlaczego Marsha Linehan nazywa tę umiejętność uwolnieniem umysłu.
Zanim wysłuchasz tego odcinka, polecamy zacząć od zapoznania się z odcinkiem #18 "Wprowadzenie w umiejętności akceptowania rzeczywistości" oraz #20 "Radykalna akceptacja i nastawienie umysłu".
Jeśli podoba Ci się nasz podcast i uważasz,
że to, co robimy, ma sens, przyłącz się do nas i wesprzyj nasze przedsięwzięcie: https://patronite.pl/kursnadbt
Zapraszamy też do odwiedzania naszego konta
na Instagramie: instagram.com/podcast_kurs_na_dbt oraz na Facebooku: http://Facebook.com/podcastdbt
Ostatnia już umiejętność z kategorii "tolerancja dyskomfortu psychicznego - umiejętności związane z akceptacją rzeczywistości" w rozmowie Emilii, Kai i Grzegorza.
Uważność myśli - czyli zauważanie swoich myśli i ich radykalne akceptowanie jako doznań mózgu, które pojawiają się i znikają. Jeśli chcesz uważnie obserwować swoje myśli, po prostu przyglądaj się im z zaciekawieniem, pamiętając, że nie jesteś swoimi myślami i w żaden sposób ich nie tłumiąc.
W odcinku posłuchasz też:
- o tym po co i w jaki sposób to robić,
- co z uważnością myśli ma wspólnego śpiewanie operowym głosem lub mówienie głosem myszki Miki,
- w jaki sposób uważność myśli wpływa na emocje i zmienia je,
- dlaczego Marsha Linehan nazywa tę umiejętność uwolnieniem umysłu.
Zanim wysłuchasz tego odcinka, polecamy zacząć od zapoznania się z odcinkiem #18 "Wprowadzenie w umiejętności akceptowania rzeczywistości" oraz #20 "Radykalna akceptacja i nastawienie umysłu".
Jeśli podoba Ci się nasz podcast i uważasz, że to, co robimy, ma sens, przyłącz się do nas i wesprzyj nasze przedsięwzięcie: https://patronite.pl/kursnadbt
Zapraszamy też do odwiedzania naszego konta na Instagramie: instagram.com/podcast_kurs_na_dbt oraz na Facebooku: http://Facebook.com/podcastdbt
#21 Umiejętności akceptacji rzeczywistości: dobrowolność
2024-05-10 17:00:00
Rozmowa Kai, Emilii i Grzegorza o kolejnej umiejętności związanej z akceptacją rzeczywistości: tym razem na tapetę bierzemy dobrowolność.
Dobrowolność to słuchanie bardzo uważnie swojego Mądrego Umysłu i postępowanie według jego wskazań. To robienie tego, co jest potrzebne - w każdej sytuacji, całym sercem, bez ociągania.
W odcinku dowiesz się:
- Co to znaczy w praktyce,
- Po czym poznać, że nie postępujemy dobrowolnie - czyli jesteśmy samowolni,
- Jak osiągnąć dobrowolność w sytuacjach, w których jest to szczególnie trudne,
- Po co to robić i czemu dobrowolność to kolejna umiejętność, która potrafi zmieniać życie.
Zanim wysłuchasz tego odcinka, polecamy zacząć od zapoznania się z odcinkiem #18 "Wprowadzenie w umiejętności akceptowania rzeczywistości" oraz #20 "Radykalna akceptacja i nastawienie umysłu".
Jeśli podoba Ci się nasz podcast i uważasz,
że to, co robimy, ma sens, przyłącz się do nas i wesprzyj nasze przedsięwzięcie: https://patronite.pl/kursnadbt
Zapraszamy też do odwiedzania naszego konta
na Instagramie: instagram.com/podcast_kurs_na_dbt oraz na Facebooku: http://Facebook.com/podcastdbt
Rozmowa Kai, Emilii i Grzegorza o kolejnej umiejętności związanej z akceptacją rzeczywistości: tym razem na tapetę bierzemy dobrowolność.
Dobrowolność to słuchanie bardzo uważnie swojego Mądrego Umysłu i postępowanie według jego wskazań. To robienie tego, co jest potrzebne - w każdej sytuacji, całym sercem, bez ociągania.
W odcinku dowiesz się:
- Co to znaczy w praktyce,
- Po czym poznać, że nie postępujemy dobrowolnie - czyli jesteśmy samowolni,
- Jak osiągnąć dobrowolność w sytuacjach, w których jest to szczególnie trudne,
- Po co to robić i czemu dobrowolność to kolejna umiejętność, która potrafi zmieniać życie.
Zanim wysłuchasz tego odcinka, polecamy zacząć od zapoznania się z odcinkiem #18 "Wprowadzenie w umiejętności akceptowania rzeczywistości" oraz #20 "Radykalna akceptacja i nastawienie umysłu".
Jeśli podoba Ci się nasz podcast i uważasz, że to, co robimy, ma sens, przyłącz się do nas i wesprzyj nasze przedsięwzięcie: https://patronite.pl/kursnadbt
Zapraszamy też do odwiedzania naszego konta na Instagramie: instagram.com/podcast_kurs_na_dbt oraz na Facebooku: http://Facebook.com/podcastdbt
#20.1 Praktyka półuśmiechu i otwartych ramion
2024-04-26 17:00:00
Zapraszamy do praktyki półuśmiechu i otwartych ramion z Kają. Jeśli szukasz drogi do radykalnej akceptacji jakiegoś wycinka swojej rzeczywistości, to świetny kierunek!
Półuśmiech i otwarte ramiona warto praktykować w różnych sytuacjach, na leżąco, stojąco, siedząco, w ruchu. Cokolwiek robisz i gdziekolwiek jesteś, jeśli przyłapiesz się na odrzucaniu rzeczywistości, otwórz ramiona, zrób półuśmiech i powiedz sobie "rzeczywistość jest, jaka jest".
Jeśli podoba Ci się nasz podcast i uważasz, że to, co robimy, ma sens, przyłącz się do nas i wesprzyj nasze przedsięwzięcie: https://patronite.pl/kursnadbt
Zapraszamy też do odwiedzania naszego konta na Instagramie: instagram.com/podcast_kurs_na_dbt oraz na Facebooku: http://Facebook.com/podcastdbt
Zapraszamy do praktyki półuśmiechu i otwartych ramion z Kają. Jeśli szukasz drogi do radykalnej akceptacji jakiegoś wycinka swojej rzeczywistości, to świetny kierunek!
Półuśmiech i otwarte ramiona warto praktykować w różnych sytuacjach, na leżąco, stojąco, siedząco, w ruchu. Cokolwiek robisz i gdziekolwiek jesteś, jeśli przyłapiesz się na odrzucaniu rzeczywistości, otwórz ramiona, zrób półuśmiech i powiedz sobie "rzeczywistość jest, jaka jest".
Jeśli podoba Ci się nasz podcast i uważasz, że to, co robimy, ma sens, przyłącz się do nas i wesprzyj nasze przedsięwzięcie: https://patronite.pl/kursnadbt
Zapraszamy też do odwiedzania naszego konta na Instagramie: instagram.com/podcast_kurs_na_dbt oraz na Facebooku: http://Facebook.com/podcastdbt
#20 Umiejętności akceptacji rzeczywistości: radykalna akceptacja i nastawienie umysłu
2024-04-19 17:00:00
Kaja i Bartek w rozmowie z Emilią o radykalnej akceptacji i nastawieniu umysłu.
W odcinku:
- posłuchasz o radykalnej akceptacji jako sztandarowej umiejętności DBT związanej z akceptacją rzeczywistości - dowiesz się na czym polega ta umiejętność i w jaki sposób ją stosować,
- usłyszysz o nastawieniu umysłu jako o drodze do radykalnej akceptacji,
- dowiesz się, czym jest półuśmiech, otwarte ramiona i w jaki sposób te umiejętności wiążą się z dwiema poprzednimi,
- poznasz historie o łososiach, które odpłynęły, zagubionych kluczach i niegasnącej kontrolce w samochodzie - czyli nasze ulubione opowieści o radykalnej akceptacji.
Zanim wysłuchasz tego odcinka, polecamy zacząć od zapoznania się z odcinkiem #18 "Wprowadzenie w umiejętności akceptowania rzeczywistości".
Jeśli podoba Ci się nasz podcast i uważasz,
że to, co robimy, ma sens, przyłącz się do nas i wesprzyj nasze przedsięwzięcie: https://patronite.pl/kursnadbt
Zapraszamy też do odwiedzania naszego konta
na Instagramie: instagram.com/podcast_kurs_na_dbt oraz na Facebooku: http://Facebook.com/podcastdbt
Kaja i Bartek w rozmowie z Emilią o radykalnej akceptacji i nastawieniu umysłu.
W odcinku:
- posłuchasz o radykalnej akceptacji jako sztandarowej umiejętności DBT związanej z akceptacją rzeczywistości - dowiesz się na czym polega ta umiejętność i w jaki sposób ją stosować,
- usłyszysz o nastawieniu umysłu jako o drodze do radykalnej akceptacji,
- dowiesz się, czym jest półuśmiech, otwarte ramiona i w jaki sposób te umiejętności wiążą się z dwiema poprzednimi,
- poznasz historie o łososiach, które odpłynęły, zagubionych kluczach i niegasnącej kontrolce w samochodzie - czyli nasze ulubione opowieści o radykalnej akceptacji.
Zanim wysłuchasz tego odcinka, polecamy zacząć od zapoznania się z odcinkiem #18 "Wprowadzenie w umiejętności akceptowania rzeczywistości".
Jeśli podoba Ci się nasz podcast i uważasz, że to, co robimy, ma sens, przyłącz się do nas i wesprzyj nasze przedsięwzięcie: https://patronite.pl/kursnadbt
Zapraszamy też do odwiedzania naszego konta na Instagramie: instagram.com/podcast_kurs_na_dbt oraz na Facebooku: http://Facebook.com/podcastdbt