Kurs na DBT
Opowiadamy o psychoterapii dialektyczno-behawioralnej i pokazujemy ją z różnych perspektyw. Usłyszycie o teorii, która za DBT-em stoi i umiejętnościach niezbędnych do prowadzenia życia wartego przeżycia. Jeśli doświadczasz dysregulacji emocjonalnej, jesteś przyjacielem lub członkiem rodziny takiej osoby, jesteś psychoterapeutą, trenerem umiejętności lub interesujesz się tym, jak dbać o jakość swojego zdrowia psychicznego - ten podcast jest dla Ciebie. Jedziemy!
#DBT #dysregulacja #borderline #zaburzenia_osobowości #psychoterapia #kryzys #depresja #Marsha_Linehan
#7.3 Praktyka uważności: uczestniczenie
2023-05-26 15:00:25
Praktyka uważnego uczestniczenia z Emilią.
Zachęcamy do ćwiczenia swojego mięśnia uważności poprzez wielokrotne praktykowanie tego ćwiczenia i innych, w różnych okolicznościach i kontekstach.
Jeśli podoba Ci się nasz podcast i uważasz, że to, co robimy, ma sens, przyłącz się do nas i wesprzyj nasze przedsięwzięcie: https://patronite.pl/kursnadbt
Zapraszamy też do odwiedzania naszego konta na Instagramie: instagram.com/podcast_kurs_na_dbt oraz na Facebooku: http://Facebook.com/podcastdbt
Praktyka uważnego uczestniczenia z Emilią.
Zachęcamy do ćwiczenia swojego mięśnia uważności poprzez wielokrotne praktykowanie tego ćwiczenia i innych, w różnych okolicznościach i kontekstach.
Jeśli podoba Ci się nasz podcast i uważasz, że to, co robimy, ma sens, przyłącz się do nas i wesprzyj nasze przedsięwzięcie: https://patronite.pl/kursnadbt
Zapraszamy też do odwiedzania naszego konta na Instagramie: instagram.com/podcast_kurs_na_dbt oraz na Facebooku: http://Facebook.com/podcastdbt
#7.2 Praktyka uważności: opisywanie
2023-05-23 15:00:50
Praktyka uważnego opisywania z Bartkiem.
Zachęcamy do ćwiczenia swojego mięśnia uważności poprzez wielokrotne praktykowanie tego ćwiczenia i innych, w różnych okolicznościach i kontekstach.
Jeśli podoba Ci się nasz podcast i uważasz, że to, co robimy, ma sens, przyłącz się do nas i wesprzyj nasze przedsięwzięcie: https://patronite.pl/kursnadbt
Zapraszamy też do odwiedzania naszego konta na Instagramie: instagram.com/podcast_kurs_na_dbt oraz na Facebooku: http://Facebook.com/podcastdbt
Praktyka uważnego opisywania z Bartkiem.
Zachęcamy do ćwiczenia swojego mięśnia uważności poprzez wielokrotne praktykowanie tego ćwiczenia i innych, w różnych okolicznościach i kontekstach.
Jeśli podoba Ci się nasz podcast i uważasz, że to, co robimy, ma sens, przyłącz się do nas i wesprzyj nasze przedsięwzięcie: https://patronite.pl/kursnadbt
Zapraszamy też do odwiedzania naszego konta na Instagramie: instagram.com/podcast_kurs_na_dbt oraz na Facebooku: http://Facebook.com/podcastdbt
#7.1 Praktyka uważności: uważność z rodzynką
2023-05-21 09:00:21
Praktyka uważnej obserwacji z Grzegorzem i rodzynką :) Nim wciśniesz play, przygotuj jedną rodzynkę i miej ją przed sobą.
Jeśli podoba Ci się nasz podcast i uważasz, że to, co robimy, ma sens, przyłącz się do nas i wesprzyj nasze przedsięwięcie: https://patronite.pl/kursnadbt
Zapraszamy też do odwiedzania naszego konta na Instagramie: instagram.com/podcast_kurs_na_dbt oraz na Facebooku: http://Facebook.com/podcastdbt
Praktyka uważnej obserwacji z Grzegorzem i rodzynką :) Nim wciśniesz play, przygotuj jedną rodzynkę i miej ją przed sobą.
Jeśli podoba Ci się nasz podcast i uważasz, że to, co robimy, ma sens, przyłącz się do nas i wesprzyj nasze przedsięwięcie: https://patronite.pl/kursnadbt Zapraszamy też do odwiedzania naszego konta na Instagramie: instagram.com/podcast_kurs_na_dbt oraz na Facebooku: http://Facebook.com/podcastdbt
#7 Uważność CO
2023-05-19 17:00:02
Co robimy, gdy praktykujemy uważność? Obserwujemy, opisujemy lub uczestniczymy.
W odcinku posłuchasz o tym, jak to robić, po co i dlaczego tych trzech umiejętności związanych z uważnością nie da się praktykować jednocześnie. Razem z Bartkiem, Grzegorzem i Emilią zaprosimy Cię także do wspólnych praktyk, by uczyć się przez doświadczenie.
Spragnionych większej liczby okazji do ćwiczenia mięśnia uważności z naszym podcastem zapraszamy do śledzenia naszego kanału w najbliższym tygodniu - szykujemy dla Was trzy bonusowe nagrania, oczywiście służące praktykowaniu trzech umiejętności CO związanych z uważnością.
Jeśli podoba Ci się nasz podcast i uważasz, że to, co robimy, ma sens, przyłącz się do nas i wesprzyj nasze przedsięwięcie: https://patronite.pl/kursnadbt
Zapraszamy też do odwiedzania naszego konta na Instagramie: instagram.com/podcast_kurs_na_dbt oraz na Facebooku: http://Facebook.com/podcastdbt
Co robimy, gdy praktykujemy uważność? Obserwujemy, opisujemy lub uczestniczymy.
W odcinku posłuchasz o tym, jak to robić, po co i dlaczego tych trzech umiejętności związanych z uważnością nie da się praktykować jednocześnie. Razem z Bartkiem, Grzegorzem i Emilią zaprosimy Cię także do wspólnych praktyk, by uczyć się przez doświadczenie.
Spragnionych większej liczby okazji do ćwiczenia mięśnia uważności z naszym podcastem zapraszamy do śledzenia naszego kanału w najbliższym tygodniu - szykujemy dla Was trzy bonusowe nagrania, oczywiście służące praktykowaniu trzech umiejętności CO związanych z uważnością.
Jeśli podoba Ci się nasz podcast i uważasz, że to, co robimy, ma sens, przyłącz się do nas i wesprzyj nasze przedsięwięcie: https://patronite.pl/kursnadbt
Zapraszamy też do odwiedzania naszego konta na Instagramie: instagram.com/podcast_kurs_na_dbt oraz na Facebooku: http://Facebook.com/podcastdbt
#* Dialektycznie o pieniądzach
2023-05-16 12:00:26
TEZA: Żeby tworzyć podcast, trzeba mieć źródło finansowania.
ANTYTEZA: Żeby tworzyć podcast, wystarczy poświęcić dużo swojego czasu i trochę oszczędności.
SYNTEZA: Posłuchajcie sami :)
Jeśli podoba Ci się nasz podcast i uważasz, że to, co robimy, ma sens, przyłącz się do nas i wesprzyj nasze przedsięwzięcie: https://patronite.pl/kursnadbt
Zapraszamy do odwiedzania naszego konta na Instagramie: instagram.com/podcast_kurs_na_dbt i na Facebooku: http://Facebook.com/podcastdbt
TEZA: Żeby tworzyć podcast, trzeba mieć źródło finansowania.
ANTYTEZA: Żeby tworzyć podcast, wystarczy poświęcić dużo swojego czasu i trochę oszczędności.
SYNTEZA: Posłuchajcie sami :)
Jeśli podoba Ci się nasz podcast i uważasz, że to, co robimy, ma sens, przyłącz się do nas i wesprzyj nasze przedsięwzięcie: https://patronite.pl/kursnadbt Zapraszamy do odwiedzania naszego konta na Instagramie: instagram.com/podcast_kurs_na_dbt i na Facebooku: http://Facebook.com/podcastdbt
#6 Umiejętności DBT
2023-04-28 17:00:14
Odcinek z trio: Gabrysia, Kaja i Emilia o umiejętnościach DBT.
A w nim:
- opowieść o tym, czym są umiejętności DBT oraz na jakie dzielą się kategorie,
- parę słów o historii treningu umiejętności i tego w jaki sposób stał się podstawowym filarem DBT,
- rozmowa o tym, czym jest trening umiejętności, jak wygląda i czego w konkretach może oczekiwać osoba zapisująca się na trening,
- jedna z umiejętności DBT czyli tabela argumentów za i przeciw w wykonaniu Kai i Gabrysi,
- opowieść o coachingu telefonicznym i jego roli w praktykowaniu umiejętności,
- historia Marshaliny Han i jej miejsca na naszym Instagramowym profilu.
Wszystkich zaciekawionych ostatnim punktem zapraszamy do odwiedzania naszego konta na Instagramie: instagram.com/ podcast_kurs_na_dbt i na Facebooku: http://Facebook.com/podcastdbt
Odcinek z trio: Gabrysia, Kaja i Emilia o umiejętnościach DBT.
A w nim:
- opowieść o tym, czym są umiejętności DBT oraz na jakie dzielą się kategorie,
- parę słów o historii treningu umiejętności i tego w jaki sposób stał się podstawowym filarem DBT,
- rozmowa o tym, czym jest trening umiejętności, jak wygląda i czego w konkretach może oczekiwać osoba zapisująca się na trening,
- jedna z umiejętności DBT czyli tabela argumentów za i przeciw w wykonaniu Kai i Gabrysi,
- opowieść o coachingu telefonicznym i jego roli w praktykowaniu umiejętności,
- historia Marshaliny Han i jej miejsca na naszym Instagramowym profilu.
Wszystkich zaciekawionych ostatnim punktem zapraszamy do odwiedzania naszego konta na Instagramie: instagram.com/podcast_kurs_na_dbt i na Facebooku: http://Facebook.com/podcastdbt
#5.2 Praktyka uważności: uważność oddychania
2023-04-23 12:00:22
Zapraszamy do praktyki uważnego oddychania z Grzegorzem.
Zachęcamy do ćwiczenia swojego mięśnia uważności poprzez wielokrotne praktykowanie tego ćwiczenia lub innych, w różnych okolicznościach i kontekstach :)
Zapraszamy na nasze konto na Instagramie: instagram.com/ podcast_kurs_na_dbt oraz na Facebooku: http://Facebook.com/podcastdbt
Zapraszamy do praktyki uważnego oddychania z Grzegorzem.
Zachęcamy do ćwiczenia swojego mięśnia uważności poprzez wielokrotne praktykowanie tego ćwiczenia lub innych, w różnych okolicznościach i kontekstach :)
Zapraszamy na nasze konto na Instagramie: instagram.com/podcast_kurs_na_dbt oraz na Facebooku: http://Facebook.com/podcastdbt
#5.1 Praktyka uważności: uważna przerwa
2023-04-21 17:00:07
Zapraszamy do praktyki uważnej przerwy z Bartkiem.
Zachęcamy do ćwiczenia swojego mięśnia uważności poprzez wielokrotne praktykowanie tego ćwiczenia lub innych, w różnych okolicznościach i kontekstach :)
Zapraszamy na nasze konto na Instagramie: instagram.com/ podcast_kurs_na_dbt oraz na Facebooku: http://Facebook.com/podcastdbt
Zapraszamy do praktyki uważnej przerwy z Bartkiem.
Zachęcamy do ćwiczenia swojego mięśnia uważności poprzez wielokrotne praktykowanie tego ćwiczenia lub innych, w różnych okolicznościach i kontekstach :)
Zapraszamy na nasze konto na Instagramie: instagram.com/podcast_kurs_na_dbt oraz na Facebooku: http://Facebook.com/podcastdbt
#5 Uważność
2023-04-14 17:00:03
Grzegorz i Bartek w rozmowie z Emilią przybliżają, czym jest uważność w terapii DBT i w jaki sposób ją praktykować.
W tym odcinku dowiesz się:
- czym jest uważność i dlaczego podstawowe umiejętności związane z uważnością (core mindfulness skills) są punktem wyjścia do używania umiejętności DBT,
- jaka jest historia uważności (mindfulness) oraz gdzie sięgają jej korzenie,
- jak to się stało, że Marsha Linehan została mistrzynią zen,
- w jakie pułapki możemy wpaść, gdy zaczynamy praktykować uważność.
Jeśli odcinek zachęci Cię do praktykowania uważności, spodziewaj się gotowych praktyk nagranych specjalnie dla Was w kolejnych odcinkach!
Zapraszamy do odwiedzania naszego konta na Instagramie: instagram.com/ podcast_kurs_na_dbt i na Facebooku: http://Facebook.com/podcastdbt
Grzegorz i Bartek w rozmowie z Emilią przybliżają, czym jest uważność w terapii DBT i w jaki sposób ją praktykować.
W tym odcinku dowiesz się:
- czym jest uważność i dlaczego podstawowe umiejętności związane z uważnością (core mindfulness skills) są punktem wyjścia do używania umiejętności DBT,
- jaka jest historia uważności (mindfulness) oraz gdzie sięgają jej korzenie,
- jak to się stało, że Marsha Linehan została mistrzynią zen,
- w jakie pułapki możemy wpaść, gdy zaczynamy praktykować uważność.
Jeśli odcinek zachęci Cię do praktykowania uważności, spodziewaj się gotowych praktyk nagranych specjalnie dla Was w kolejnych odcinkach!
Zapraszamy do odwiedzania naszego konta na Instagramie: instagram.com/podcast_kurs_na_dbt i na Facebooku: http://Facebook.com/podcastdbt
#4.3 Praktyka mądrego umysłu: schodzenie po kręconych schodach
2023-04-07 17:00:26
Zapraszamy do praktyki docierania do Mądrego Umysłu z Kają.
Zachęcamy do ćwiczenia swojego mięśnia mądrego umysłu poprzez wielokrotne praktykowanie tego ćwiczenia lub innych, w różnych okolicznościach i kontekstach :)
Pełna nazwa ćwiczenia to: "wyobrażanie sobie schodzenia po kręconych schodach". Praktyka jest zaczerpnięta z podręcznika "Terapia dialektyczno-behawioralna (DBT). Trening umiejętności. Podręcznik terapeuty" autorstwa Marshy M. Linehan. Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, Kraków 2016.
Nasze konto na Instagramie: instagram.com/ podcast_kurs_na_dbt
Nasze konto na Facebooku: http://Facebook.com/podcastdbt
Zapraszamy do praktyki docierania do Mądrego Umysłu z Kają.
Zachęcamy do ćwiczenia swojego mięśnia mądrego umysłu poprzez wielokrotne praktykowanie tego ćwiczenia lub innych, w różnych okolicznościach i kontekstach :)
Pełna nazwa ćwiczenia to: "wyobrażanie sobie schodzenia po kręconych schodach". Praktyka jest zaczerpnięta z podręcznika "Terapia dialektyczno-behawioralna (DBT). Trening umiejętności. Podręcznik terapeuty" autorstwa Marshy M. Linehan. Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, Kraków 2016.
Nasze konto na Instagramie: instagram.com/podcast_kurs_na_dbt
Nasze konto na Facebooku: http://Facebook.com/podcastdbt