Psychologia sportu w prosty sposób
Podcast "Psychologia sportu w prosty sposób" to miejsce, w którym zgłębimy tajniki psychologii sportu, ale w sposób zrozumiały i praktyczny dla każdego. Bez skomplikowanego żargonu czy teorii, skupimy się na praktycznych narzędziach i strategiach, które mogą pomóc sportowcom w osiąganiu lepszych wyników i rozwijaniu się jako zawodnicy.
W naszych odcinkach będziemy eksplorować różne aspekty psychologii sportu, takie jak koncentracja, motywacja, zarządzanie stresem, budowanie pewności siebie, radzenie sobie z porażkami czy tworzenie zdrowej równowagi pomiędzy sportem a życiem osobistym.
Kategorie:
Sporty
Sporty
17: Co to znaczy mieć zdrowe wymagania w sporcie?
2023-10-15 15:12:43
W dzisiejszym odcinku zgłębimy temat zdrowych wymagań w sporcie, zarówno tych skierowanych do samego siebie, jak i tych, które trenerzy stawiają przed swoimi podopiecznymi. Spróbujemy odpowiedzieć na pytania: Jak odróżnić zdrowe wymagania od toksycznych? Jakie techniki i narzędzia mogą być pomocne w procesie stawiania sobie realnych celów? I w jaki sposób proces ten wpływa na ogólną jakość życia i karierę zawodnika? Zasubskrybuj podcast Wejdź na moją stronę www Odwiedź social media na Instagramie i Facebooku Przejrzyj książki Podziel się podcastem z przyjaciółmi, rodziną i znajomymi
W dzisiejszym odcinku zgłębimy temat zdrowych wymagań w sporcie, zarówno tych skierowanych do samego siebie, jak i tych, które trenerzy stawiają przed swoimi podopiecznymi.
Spróbujemy odpowiedzieć na pytania: Jak odróżnić zdrowe wymagania od toksycznych? Jakie techniki i narzędzia mogą być pomocne w procesie stawiania sobie realnych celów? I w jaki sposób proces ten wpływa na ogólną jakość życia i karierę zawodnika?
Zasubskrybuj podcast
Wejdź na moją stronę www
Odwiedź social media na Instagramie i Facebooku
Przejrzyj książki
Podziel się podcastem z przyjaciółmi, rodziną i znajomymi
Spróbujemy odpowiedzieć na pytania: Jak odróżnić zdrowe wymagania od toksycznych? Jakie techniki i narzędzia mogą być pomocne w procesie stawiania sobie realnych celów? I w jaki sposób proces ten wpływa na ogólną jakość życia i karierę zawodnika?
Zasubskrybuj podcast
Wejdź na moją stronę www
Odwiedź social media na Instagramie i Facebooku
Przejrzyj książki
Podziel się podcastem z przyjaciółmi, rodziną i znajomymi
16: Czy w sporcie liczą się tylko wyniki?
2023-10-08 11:09:40
W dzisiejszym odcinku zmierzymy się z pytaniem, które przez lata było i pozostaje gorącym tematem w środowisku sportowym: „Czy w sporcie liczą się tylko wyniki?”. Eksplorując zakamarki psychologii sportu, prześledzimy, jak przejawia się presja wyniku w umysłach zawodników, trenerów, a także kibiców. Zasubskrybuj podcast Wejdź na moją stronę www Odwiedź social media na Instagramie i Facebooku Przejrzyj książki Podziel się podcastem z przyjaciółmi, rodziną i znajomymi
W dzisiejszym odcinku zmierzymy się z pytaniem, które przez lata było i pozostaje gorącym tematem w środowisku sportowym: „Czy w sporcie liczą się tylko wyniki?”. Eksplorując zakamarki psychologii sportu, prześledzimy, jak przejawia się presja wyniku w umysłach zawodników, trenerów, a także kibiców.
Zasubskrybuj podcast
Wejdź na moją stronę www
Odwiedź social media na Instagramie i Facebooku
Przejrzyj książki
Podziel się podcastem z przyjaciółmi, rodziną i znajomymi
Zasubskrybuj podcast
Wejdź na moją stronę www
Odwiedź social media na Instagramie i Facebooku
Przejrzyj książki
Podziel się podcastem z przyjaciółmi, rodziną i znajomymi
15: Ile trzeba czekać na efekty w psychologii sportu?
2023-10-05 09:20:06
W najnowszym odcinku naszego podcastu zgłębiamy temat cierpliwości i czasu, potrzebnego do osiągnięcia zmian oraz dostrzeżenia efektów w kontekście psychologii sportu. Czy jesteśmy zdolni do oczekiwania na wyniki, które nie pojawiają się od razu? Jakie są realne ramy czasowe, w których sportowcy mogą zauważyć poprawę swoich umiejętności mentalnych oraz osiągnięć sportowych? Zasubskrybuj podcast Wejdź na moją stronę www Odwiedź social media na Instagramie i Facebooku Przejrzyj książki Podziel się podcastem z przyjaciółmi, rodziną i znajomymi
W najnowszym odcinku naszego podcastu zgłębiamy temat cierpliwości i czasu, potrzebnego do osiągnięcia zmian oraz dostrzeżenia efektów w kontekście psychologii sportu. Czy jesteśmy zdolni do oczekiwania na wyniki, które nie pojawiają się od razu? Jakie są realne ramy czasowe, w których sportowcy mogą zauważyć poprawę swoich umiejętności mentalnych oraz osiągnięć sportowych?
Zasubskrybuj podcast
Wejdź na moją stronę www
Odwiedź social media na Instagramie i Facebooku
Przejrzyj książki
Podziel się podcastem z przyjaciółmi, rodziną i znajomymi
Zasubskrybuj podcast
Wejdź na moją stronę www
Odwiedź social media na Instagramie i Facebooku
Przejrzyj książki
Podziel się podcastem z przyjaciółmi, rodziną i znajomymi
14: Wszystko wiem ale nie potrafię zastosować w praktyce
2023-09-24 10:27:52
W dzisiejszym odcinku podcastu zagłębimy się w tematykę praktycznego stosowania wiedzy w sporcie. Dla wielu sportowców teoria wydaje się jasna, informacje są dostępne, lecz co stoi na drodze do efektywnego zastosowania tej wiedzy w praktyce? Dlaczego, pomimo głębokiego zrozumienia teorii, wielu zawodników boryka się z trudnościami w implementacji tych teorii podczas rzeczywistego treningu czy zawodów? Zasubskrybuj podcast Wejdź na moją stronę www Odwiedź social media na Instagramie i Facebooku Przejrzyj książki Podziel się podcastem z przyjaciółmi, rodziną i znajomymi
W dzisiejszym odcinku podcastu zagłębimy się w tematykę praktycznego stosowania wiedzy w sporcie. Dla wielu sportowców teoria wydaje się jasna, informacje są dostępne, lecz co stoi na drodze do efektywnego zastosowania tej wiedzy w praktyce? Dlaczego, pomimo głębokiego zrozumienia teorii, wielu zawodników boryka się z trudnościami w implementacji tych teorii podczas rzeczywistego treningu czy zawodów?
Zasubskrybuj podcast
Wejdź na moją stronę www
Odwiedź social media na Instagramie i Facebooku
Przejrzyj książki
Podziel się podcastem z przyjaciółmi, rodziną i znajomymi
Zasubskrybuj podcast
Wejdź na moją stronę www
Odwiedź social media na Instagramie i Facebooku
Przejrzyj książki
Podziel się podcastem z przyjaciółmi, rodziną i znajomymi
13: Czy można jednocześnie być troskliwym dla siebie i mieć duże wymagania w sporcie?
2023-09-17 09:53:00
W dzisiejszym odcinku zagłębiamy się w nurtujące wielu sportowców pytanie: czy możliwe jest równoczesne kultywowanie troski o siebie i utrzymanie wysokich standardów w sporcie? Omawiamy, jak równowaga między wymaganiami a samowybaczaniem może tworzyć fundament dla zrównoważonego i sukcesywnego rozwoju w karierze sportowej. Zastanowimy się nad konsekwencjami zbyt surowego traktowania siebie i zrozumiemy, jak techniki samowybaczania mogą pomóc w przezwyciężaniu trudności. Porozmawiamy też o tym, jak budować konstruktywną samoocenę, nie tracąc przy tym swoich ambicji. Oto co jeszcze się dowiesz z tego odcinka: Praktyczne rady, jak zastosować samowybaczenie w życiu sportowca, Jak znaleźć złoty środek między wymaganiami a akceptacją własnych ograniczeń, Ekspertyzy psychologów sportu na temat roli samowybaczania w wysokowydajnym sporcie. Zasubskrybuj podcast Wejdź na moją stronę www Odwiedź social media na Instagramie i Facebooku Przejrzyj książki Podziel się podcastem z przyjaciółmi, rodziną i znajomymi
W dzisiejszym odcinku zagłębiamy się w nurtujące wielu sportowców pytanie: czy możliwe jest równoczesne kultywowanie troski o siebie i utrzymanie wysokich standardów w sporcie?
Omawiamy, jak równowaga między wymaganiami a samowybaczaniem może tworzyć fundament dla zrównoważonego i sukcesywnego rozwoju w karierze sportowej.
Zastanowimy się nad konsekwencjami zbyt surowego traktowania siebie i zrozumiemy, jak techniki samowybaczania mogą pomóc w przezwyciężaniu trudności. Porozmawiamy też o tym, jak budować konstruktywną samoocenę, nie tracąc przy tym swoich ambicji.
Oto co jeszcze się dowiesz z tego odcinka:
Wejdź na moją stronę www
Odwiedź social media na Instagramie i Facebooku
Przejrzyj książki
Podziel się podcastem z przyjaciółmi, rodziną i znajomymi
Omawiamy, jak równowaga między wymaganiami a samowybaczaniem może tworzyć fundament dla zrównoważonego i sukcesywnego rozwoju w karierze sportowej.
Zastanowimy się nad konsekwencjami zbyt surowego traktowania siebie i zrozumiemy, jak techniki samowybaczania mogą pomóc w przezwyciężaniu trudności. Porozmawiamy też o tym, jak budować konstruktywną samoocenę, nie tracąc przy tym swoich ambicji.
Oto co jeszcze się dowiesz z tego odcinka:
- Praktyczne rady, jak zastosować samowybaczenie w życiu sportowca,
- Jak znaleźć złoty środek między wymaganiami a akceptacją własnych ograniczeń,
- Ekspertyzy psychologów sportu na temat roli samowybaczania w wysokowydajnym sporcie.
Wejdź na moją stronę www
Odwiedź social media na Instagramie i Facebooku
Przejrzyj książki
Podziel się podcastem z przyjaciółmi, rodziną i znajomymi
12: Samodyscyplina - sekret osiągnięć największych mistrzów sportu
2023-09-12 09:53:53
W tym odcinku podcastu Samodyscyplina - sekret osiągnięć największych mistrzów sportu, zanurzamy się głęboko w zagadnienie samodyscypliny i jej kluczowej roli w osiąganiu sukcesu na arenie sportowej. Zaczynamy od definicji samodyscypliny, badając, jak różni się od prostego powstrzymywania się oraz w jaki sposób jest to postrzegane jako dynamiczny proces wymagający zarówno świadomości, jak i zaangażowania. Przeanalizujemy różne strategie budowania samodyscypliny, w tym znaczenie konsekwentności i właściwego zarządzania energią, Nie zapomnimy również podzielić się praktycznymi poradami i ćwiczeniami, które mogą pomóc w budowie i utrzymaniu samodyscypliny na co dzień. Zastanowimy się, w jaki sposób sportowcy mogą pracować nad swoją samodyscypliną, by nie tylko osiągać lepsze wyniki w sporcie, ale także przekładać się to na inne obszary ich życia. Zasubskrybuj podcast Wejdź na moją stronę www Odwiedź social media na Instagramie i Facebooku Przejrzyj książki Podziel się podcastem z przyjaciółmi, rodziną i znajomymi
W tym odcinku podcastu Samodyscyplina - sekret osiągnięć największych mistrzów sportu, zanurzamy się głęboko w zagadnienie samodyscypliny i jej kluczowej roli w osiąganiu sukcesu na arenie sportowej.
Zaczynamy od definicji samodyscypliny, badając, jak różni się od prostego powstrzymywania się oraz w jaki sposób jest to postrzegane jako dynamiczny proces wymagający zarówno świadomości, jak i zaangażowania.
Przeanalizujemy różne strategie budowania samodyscypliny, w tym znaczenie konsekwentności i właściwego zarządzania energią,
Nie zapomnimy również podzielić się praktycznymi poradami i ćwiczeniami, które mogą pomóc w budowie i utrzymaniu samodyscypliny na co dzień. Zastanowimy się, w jaki sposób sportowcy mogą pracować nad swoją samodyscypliną, by nie tylko osiągać lepsze wyniki w sporcie, ale także przekładać się to na inne obszary ich życia.
Zasubskrybuj podcast
Wejdź na moją stronę www
Odwiedź social media na Instagramie i Facebooku
Przejrzyj książki
Podziel się podcastem z przyjaciółmi, rodziną i znajomymi
Zaczynamy od definicji samodyscypliny, badając, jak różni się od prostego powstrzymywania się oraz w jaki sposób jest to postrzegane jako dynamiczny proces wymagający zarówno świadomości, jak i zaangażowania.
Przeanalizujemy różne strategie budowania samodyscypliny, w tym znaczenie konsekwentności i właściwego zarządzania energią,
Nie zapomnimy również podzielić się praktycznymi poradami i ćwiczeniami, które mogą pomóc w budowie i utrzymaniu samodyscypliny na co dzień. Zastanowimy się, w jaki sposób sportowcy mogą pracować nad swoją samodyscypliną, by nie tylko osiągać lepsze wyniki w sporcie, ale także przekładać się to na inne obszary ich życia.
Zasubskrybuj podcast
Wejdź na moją stronę www
Odwiedź social media na Instagramie i Facebooku
Przejrzyj książki
Podziel się podcastem z przyjaciółmi, rodziną i znajomymi
11: Perfekcjonizm w sporcie Siła napędowa czy hamulec?
2023-09-03 18:09:44
W dzisiejszym odcinku zagłębiamy się w skomplikowany świat perfekcjonizmu w kontekście sportu. Czy dążenie do doskonałości jest kluczem do osiągnięcia sukcesu? Czy może jest to pułapka, która prowadzi do wypalenia i frustracji? Podczas podcastu poruszamy kwestie takie jak: Definicja perfekcjonizmu i jego przejawy w sporcie. Jakie korzyści może przynieść dążenie do doskonałości? Jakie są potencjalne negatywne skutki tego podejścia? Techniki i strategie radzenia sobie z presją perfekcjonizmu. Przyłącz się do naszej dyskusji i odkryj, czy perfekcjonizm jest Twoją siłą napędową, czy może hamulcem na drodze do osiągnięcia swojego sportowego potencjału.Zasubskrybuj podcast Wejdź na moją stronę www Odwiedź social media na Instagramie i Facebooku Przejrzyj książki Podziel się podcastem z przyjaciółmi, rodziną i znajomymi Zasubskrybuj podcast Wejdź na moją stronę www Odwiedź social media na Instagramie i Facebooku Przejrzyj książki Podziel się podcastem z przyjaciółmi, rodziną i znajomymi
W dzisiejszym odcinku zagłębiamy się w skomplikowany świat perfekcjonizmu w kontekście sportu. Czy dążenie do doskonałości jest kluczem do osiągnięcia sukcesu? Czy może jest to pułapka, która prowadzi do wypalenia i frustracji? Podczas podcastu poruszamy kwestie takie jak:
Zasubskrybuj podcast
Wejdź na moją stronę www
Odwiedź social media na Instagramie i Facebooku
Przejrzyj książki
Podziel się podcastem z przyjaciółmi, rodziną i znajomymi
- Definicja perfekcjonizmu i jego przejawy w sporcie.
- Jakie korzyści może przynieść dążenie do doskonałości?
- Jakie są potencjalne negatywne skutki tego podejścia?
- Techniki i strategie radzenia sobie z presją perfekcjonizmu.
Zasubskrybuj podcast
Wejdź na moją stronę www
Odwiedź social media na Instagramie i Facebooku
Przejrzyj książki
Podziel się podcastem z przyjaciółmi, rodziną i znajomymi
10: Okres roztrenowania zawodnika. Przemyślany odpoczynek czy niechciana przerwa?
2023-08-27 10:35:02
W dzisiejszym odcinku przyjrzymy się jednemu z najbardziej niedocenianych, a zarazem kluczowych aspektów w karierze każdego sportowca: okresowi roztrenowania. Czy jest to tylko przymusowa przerwa, czy może czas niezbędny dla pełnej regeneracji organizmu i umysłu? Dołącz do nas w tym odcinku, aby dowiedzieć się więcej! Zasubskrybuj podcast Wejdź na moją stronę www Odwiedź social media na Instagramie i Facebooku Przejrzyj książki Podziel się podcastem z przyjaciółmi, rodziną i znajomymi
W dzisiejszym odcinku przyjrzymy się jednemu z najbardziej niedocenianych, a zarazem kluczowych aspektów w karierze każdego sportowca: okresowi roztrenowania. Czy jest to tylko przymusowa przerwa, czy może czas niezbędny dla pełnej regeneracji organizmu i umysłu?
Dołącz do nas w tym odcinku, aby dowiedzieć się więcej!
Zasubskrybuj podcast
Wejdź na moją stronę www
Odwiedź social media na Instagramie i Facebooku
Przejrzyj książki
Podziel się podcastem z przyjaciółmi, rodziną i znajomymi
Dołącz do nas w tym odcinku, aby dowiedzieć się więcej!
Zasubskrybuj podcast
Wejdź na moją stronę www
Odwiedź social media na Instagramie i Facebooku
Przejrzyj książki
Podziel się podcastem z przyjaciółmi, rodziną i znajomymi
9: Trudność w przyjmowaniu krytyki od trenerów, kolegów z drużyny, mediów czy fanów. Jak sobie z tym radzić?
2023-08-20 09:05:01
W dzisiejszym odcinku zagłębimy się w temat krytyki w świecie sportu. Każdy sportowiec, niezależnie od poziomu zaawansowania, musi mierzyć się z opiniami innych: trenerów, kolegów z drużyny, mediów, a nawet fanów. Czy jednak krytyka zawsze jest czymś negatywnym? Jak skutecznie odróżnić konstruktywną krytykę od tej, która nie wnosi wartości? Jak radzić sobie z negatywnymi emocjami i nie dopuścić, by opinie innych wpłynęły na nasze samopoczucie i postępy w sporcie? Dołącz do nas w tym odcinku, aby dowiedzieć się więcej! Zasubskrybuj podcast Wejdź na moją stronę www Odwiedź social media na Instagramie i Facebooku Przejrzyj książki Podziel się podcastem z przyjaciółmi, rodziną i znajomymi
W dzisiejszym odcinku zagłębimy się w temat krytyki w świecie sportu. Każdy sportowiec, niezależnie od poziomu zaawansowania, musi mierzyć się z opiniami innych: trenerów, kolegów z drużyny, mediów, a nawet fanów.
Czy jednak krytyka zawsze jest czymś negatywnym? Jak skutecznie odróżnić konstruktywną krytykę od tej, która nie wnosi wartości? Jak radzić sobie z negatywnymi emocjami i nie dopuścić, by opinie innych wpłynęły na nasze samopoczucie i postępy w sporcie?
Dołącz do nas w tym odcinku, aby dowiedzieć się więcej!
Zasubskrybuj podcast
Wejdź na moją stronę www
Odwiedź social media na Instagramie i Facebooku
Przejrzyj książki
Podziel się podcastem z przyjaciółmi, rodziną i znajomymi
Czy jednak krytyka zawsze jest czymś negatywnym? Jak skutecznie odróżnić konstruktywną krytykę od tej, która nie wnosi wartości? Jak radzić sobie z negatywnymi emocjami i nie dopuścić, by opinie innych wpłynęły na nasze samopoczucie i postępy w sporcie?
Dołącz do nas w tym odcinku, aby dowiedzieć się więcej!
Zasubskrybuj podcast
Wejdź na moją stronę www
Odwiedź social media na Instagramie i Facebooku
Przejrzyj książki
Podziel się podcastem z przyjaciółmi, rodziną i znajomymi
8: Jak myśleć o porażce?
2023-08-15 11:52:45
W dzisiejszym odcinku zastanowimy się nad tym, jak postrzegamy porażki w sporcie. Czy to koniec marzeń, czy też szansa na rozwój? W dobie mediów społecznościowych, ciśnienia bycia najlepszym i nieustannej rywalizacji, porażki są często postrzegane jako znak słabości. Ale czy na pewno? Dołącz do nas w tym odcinku, aby dowiedzieć się więcej! Zasubskrybuj podcast Wejdź na moją stronę www Odwiedź social media na Instagramie i Facebooku Przejrzyj książki Podziel się podcastem z przyjaciółmi, rodziną i znajomymi
W dzisiejszym odcinku zastanowimy się nad tym, jak postrzegamy porażki w sporcie. Czy to koniec marzeń, czy też szansa na rozwój? W dobie mediów społecznościowych, ciśnienia bycia najlepszym i nieustannej rywalizacji, porażki są często postrzegane jako znak słabości. Ale czy na pewno?
Dołącz do nas w tym odcinku, aby dowiedzieć się więcej!
Zasubskrybuj podcast
Wejdź na moją stronę www
Odwiedź social media na Instagramie i Facebooku
Przejrzyj książki
Podziel się podcastem z przyjaciółmi, rodziną i znajomymi
Dołącz do nas w tym odcinku, aby dowiedzieć się więcej!
Zasubskrybuj podcast
Wejdź na moją stronę www
Odwiedź social media na Instagramie i Facebooku
Przejrzyj książki
Podziel się podcastem z przyjaciółmi, rodziną i znajomymi