Dlaczego (wariu)jemy?
Podcast o tym jak podejść do jedzenia aby nie zawładnęło naszym życiem. Rozmowy o zaburzeniach odżywiania, zdrowym podejściu do odżywiania i aktywności fizycznej. Nie znajdziesz tu skrajności! Zamiast tego dużo luzu, wsparcia i nadziei, że nawet jeśli bardzo się pogubiłeś w (nie)jedzeniu to jest możliwe wrócić do stanu gdzie jedzenie i waga nie rządzi Twoim życiem.
Zapraszam :)
Instagram: @wariu_jemy
Strona: https://www.ym-dietetyka.pl/
#13 O psychodietetyce słów dużo z dr Anną Januszewicz
2021-11-21 23:38:01
Trigger warning (TW)
Wiem, że każdego z Was mogą triggerować inne rzeczy. Choć staram się być ostrożna w swoich podcastach to dla Waszego bezpieczeństwa wolę ostrzec. Jeśli wiesz, że słuchanie o odchudzaniu czy liczeniu kalorii działa na Ciebie triggerująco to może lepiej gdybyś jednak nie słuchał/a tego podcastu.
Liczenie kcal - od ok. 42 min.
----------------------------------------------------------------------------------------------------
Do dzisiejszego podcastu zaprosiłam psycholożkę, specjalistkę psychodietetyki, dr Annę Januszewicz (@ dr_januszewicz_psychodietetyka ), z którą rozmawiamy o szeroko pojętej psychodietetyce.
W dzisiejszym podcaście posłuchasz:
- czym jest psychodietetyka?
- czy diety działają?
- gdzie jest granica między odchudzaniem, zaburzoną relacją z jedzeniem a zaburzeniami odżywiania?
- czym jest zaburzona relacja z jedzeniem?
- czym jest elastyczność w jedzeniu i jak ją budować?
- czym jest zasada 4S i jak ją stosować?
- liczenie kalorii - tak czy nie? Kiedy?
Masz jakieś refleksje / przemyślenia? Chcesz się podzielić swoją historią? Z chęcią przeczytam - napisz na insta @ wariu_jemy bądź maila justyna@ym-dietetyka.pl
Jeśli uważasz, że ten odcinek jest pomocny - podziel się nim na Instagramie i koniecznie mnie oznacz @wariu_jemy - bądźmy w kontakcie - dzięki! :) Wasz feedback jest dla mnie szczególnie ważny i motywuje do dalszego działania ❤
Link do Ani:
- instagram: https://www.instagram.com/dr_januszewicz_psychodietetyka/
- strona internetowa Instytutu Psychodietetyki: https://instytutpsychodietetyki.pl/
Trigger warning (TW)
Wiem, że każdego z Was mogą triggerować inne rzeczy. Choć staram się być ostrożna w swoich podcastach to dla Waszego bezpieczeństwa wolę ostrzec. Jeśli wiesz, że słuchanie o odchudzaniu czy liczeniu kalorii działa na Ciebie triggerująco to może lepiej gdybyś jednak nie słuchał/a tego podcastu.
Liczenie kcal - od ok. 42 min.
----------------------------------------------------------------------------------------------------
Do dzisiejszego podcastu zaprosiłam psycholożkę, specjalistkę psychodietetyki, dr Annę Januszewicz (@dr_januszewicz_psychodietetyka), z którą rozmawiamy o szeroko pojętej psychodietetyce.
W dzisiejszym podcaście posłuchasz:
- czym jest psychodietetyka?
- czy diety działają?
- gdzie jest granica między odchudzaniem, zaburzoną relacją z jedzeniem a zaburzeniami odżywiania?
- czym jest zaburzona relacja z jedzeniem?
- czym jest elastyczność w jedzeniu i jak ją budować?
- czym jest zasada 4S i jak ją stosować?
- liczenie kalorii - tak czy nie? Kiedy?
Masz jakieś refleksje / przemyślenia? Chcesz się podzielić swoją historią? Z chęcią przeczytam - napisz na insta @wariu_jemy bądź maila justyna@ym-dietetyka.pl
Jeśli uważasz, że ten odcinek jest pomocny - podziel się nim na Instagramie i koniecznie mnie oznacz @wariu_jemy - bądźmy w kontakcie - dzięki! :) Wasz feedback jest dla mnie szczególnie ważny i motywuje do dalszego działania ❤
Link do Ani:
- instagram: https://www.instagram.com/dr_januszewicz_psychodietetyka/
- strona internetowa Instytutu Psychodietetyki: https://instytutpsychodietetyki.pl/
#12 Jedzenie intuicyjne a zaburzenia odżywiania z Gosią Ziębą @sprawyduzejwagi
2021-11-07 21:44:32
Trigger warning (TW)
Wiem, że każdego z Was mogą triggerować inne rzeczy. Choć staram się być ostrożna w swoich podcastach to dla Twojego bezpieczeństwa wolę ostrzec. Jeśli wiesz, że słuchanie o ED działa na Ciebie triggerująco to może lepiej gdybyś jednak nie słuchał/a tego podcastu.
----------------------------------------------------------------------------------------------------
Do dzisiejszego podcastu zaprosiłam psychodietetyczkę Małgosię Ziębę (@ sprawyduzejwagi ), z którą rozmawiamy o jedzeniu intuicyjnym.
W dzisiejszym podcaście posłuchasz:
1. Czym jest świadomość interoceptywna oraz jedzenie intuicyjne?
2. Jakie ma w sobie elementy?
3. Jakie są 3 najpopularniejsze mity o IE?
4. Czy da się jeść intuicyjnie i wychodzić z ED?
5. Czy każdy może / będzie mógł jeść intuicyjnie?
Masz jakieś refleksje / przemyślenia? Chcesz się podzielić swoją historią? Z chęcią przeczytam - napisz na insta @ wariu_jemy bądź maila justyna@ym-dietetyka.pl
Jeśli uważasz, że ten odcinek jest pomocny - podziel się nim na Instagramie i koniecznie mnie oznacz @wariu_jemy - bądźmy w kontakcie - dzięki! :) Wasz feedback jest dla mnie szczególnie ważny i motywuje do dalszego działania ❤
Link do Gosi:
- instagram: https://www.instagram.com/sprawyduzejwagi/
- strona internetowa: http://malgorzatazieba.com/
Trigger warning (TW)
Wiem, że każdego z Was mogą triggerować inne rzeczy. Choć staram się być ostrożna w swoich podcastach to dla Twojego bezpieczeństwa wolę ostrzec. Jeśli wiesz, że słuchanie o ED działa na Ciebie triggerująco to może lepiej gdybyś jednak nie słuchał/a tego podcastu.
----------------------------------------------------------------------------------------------------
Do dzisiejszego podcastu zaprosiłam psychodietetyczkę Małgosię Ziębę (@sprawyduzejwagi), z którą rozmawiamy o jedzeniu intuicyjnym.
W dzisiejszym podcaście posłuchasz:
1. Czym jest świadomość interoceptywna oraz jedzenie intuicyjne?
2. Jakie ma w sobie elementy?
3. Jakie są 3 najpopularniejsze mity o IE?
4. Czy da się jeść intuicyjnie i wychodzić z ED?
5. Czy każdy może / będzie mógł jeść intuicyjnie?
Masz jakieś refleksje / przemyślenia? Chcesz się podzielić swoją historią? Z chęcią przeczytam - napisz na insta @wariu_jemy bądź maila justyna@ym-dietetyka.pl
Jeśli uważasz, że ten odcinek jest pomocny - podziel się nim na Instagramie i koniecznie mnie oznacz @wariu_jemy - bądźmy w kontakcie - dzięki! :) Wasz feedback jest dla mnie szczególnie ważny i motywuje do dalszego działania ❤
Link do Gosi:
- instagram: https://www.instagram.com/sprawyduzejwagi/
- strona internetowa: http://malgorzatazieba.com/
#11 Zaburzenia odżywiania a insulinooporność z Kasią Koćwin @dietbykate
2021-10-30 11:19:11
Trigger warning ( TW )
Wiem, że każdego z Was mogą triggerować inne rzeczy. Choć staram się być ostrożna w swoich podcastach to dla Waszego bezpieczeństwa wolę ostrzec. Jeśli wiesz, że słuchanie historii ED innych osób działa na Ciebie triggerująco to może lepiej gdybyś jednak nie słuchał/a tego podcastu, bądź przewinął/ęła do zaznaczonego punktu.
Historia Kasi ( TW. masa ciała, kcal, odchudzanie itp.) - do 21:45min.
Od ok. 22 min. mówimy o insulinooporności.
----------------------------------------------------------------------------------------------------
Do dzisiejszego podcastu zaprosiłam dietetyczkę Kasię Koćwin (@ dietbykate ), z którą rozmawiamy o powiązaniach zaburzeń odżywiania z insulinoopornością.
W dzisiejszym podcaście posłuchasz:
- czym jest insulinooporność (IO)?
- czy zaburzenia odżywiania mogą prowadzić do IO?
- jak podejść do żywienia kiedy mamy zdiagnozowanie IO a jednocześnie doświadczamy ED?
Masz jakieś refleksje / przemyślenia? Chcesz się podzielić swoją historią? Z chęcią przeczytam - napisz na insta @ wariu_jemy bądź maila justyna@ym-dietetyka.pl
Jeśli uważasz, że ten odcinek jest pomocny - podziel się nim na Instagramie i koniecznie mnie oznacz @wariu_jemy - bądźmy w kontakcie - dzięki! :) Wasz feedback jest dla mnie szczególnie ważny i motywuje do dalszego działania ❤
Link do Kasi:
- instagram: https://www.instagram.com/dietbykate
- strona internetowa: https://dietbykate.pl/
Trigger warning (TW)
Wiem, że każdego z Was mogą triggerować inne rzeczy. Choć staram się być ostrożna w swoich podcastach to dla Waszego bezpieczeństwa wolę ostrzec. Jeśli wiesz, że słuchanie historii ED innych osób działa na Ciebie triggerująco to może lepiej gdybyś jednak nie słuchał/a tego podcastu, bądź przewinął/ęła do zaznaczonego punktu.
Historia Kasi (TW. masa ciała, kcal, odchudzanie itp.) - do 21:45min.
Od ok. 22 min. mówimy o insulinooporności.
----------------------------------------------------------------------------------------------------
Do dzisiejszego podcastu zaprosiłam dietetyczkę Kasię Koćwin (@dietbykate), z którą rozmawiamy o powiązaniach zaburzeń odżywiania z insulinoopornością.
W dzisiejszym podcaście posłuchasz:
- czym jest insulinooporność (IO)?
- czy zaburzenia odżywiania mogą prowadzić do IO?
- jak podejść do żywienia kiedy mamy zdiagnozowanie IO a jednocześnie doświadczamy ED?
Masz jakieś refleksje / przemyślenia? Chcesz się podzielić swoją historią? Z chęcią przeczytam - napisz na insta @wariu_jemy bądź maila justyna@ym-dietetyka.pl
Jeśli uważasz, że ten odcinek jest pomocny - podziel się nim na Instagramie i koniecznie mnie oznacz @wariu_jemy - bądźmy w kontakcie - dzięki! :) Wasz feedback jest dla mnie szczególnie ważny i motywuje do dalszego działania ❤
Link do Kasi:
- instagram: https://www.instagram.com/dietbykate
- strona internetowa: https://dietbykate.pl/
#10 Powikłania somatyczne anoreksji i innych zaburzeń odżywiania a farmakoterapia
2021-09-18 20:48:00
Trigger warning ( TW )
Wiem, że każdego z Was mogą triggerować inne rzeczy. Choć staram się być ostrożna w swoich podcastach to dla Waszego bezpieczeństwa wolę ostrzec. Jeśli wiesz, że słuchanie historii ED innych osób działa na Ciebie triggerująco to może lepiej gdybyś jednak nie słuchał/a tego podcastu.
---------------------------------------------------------------------------------
Do dzisiejszego podcastu zaprosiłam dietetyczkę i mgr farmacji Kasię Kożuch (@ wiecejnizdieta ), z którą rozmawiamy o częstych somatycznych konsekwencjach anoreksji i innych zaburzeń odżywiania oraz ich ewentualnym wsparciu lekami / suplementami diety.
W dzisiejszym podcaście posłuchasz:
- czy samymi lekami da się wyleczyć zaburzenia odżywiania?
- o FHA (funkcjonalnym zaniku miesiączki) - jakie są jego konsekwencje, wszelkie opcje farmakoterapii oraz metodzie all-in?
- o problemach z układem pokarmowym - gastropareza, zaparcia, wzdęcia, nadużywanie leków przeczyszczających – czy możemy się czymś wspomóc chcąc iść w kierunku zdrowia?
- o zaburzeniach mikrobioty jelitowej - czy coś może pomóc?
- o podwyższonym poziomie cholesterolu i próbach wątrobowych w anoreksji – z czego wynikają i czy wdrażać farmakoterapię?
Masz jakieś refleksje / przemyślenia? Chcesz się podzielić swoją historią? Z chęcią przeczytam - napisz na insta @ wariu_jemy bądź maila justyna@ym-dietetyka.pl
Jeśli uważasz, że ten odcinek jest pomocny - podziel się nim na Instagramie i koniecznie mnie oznacz @wariu_jemy - bądźmy w kontakcie - dzięki! :) Wasz feedback jest dla mnie szczególnie ważny i motywuje do dalszego działania ❤
Link do:
- instagrama Kasi: https://www.instagram.com/wiecejnizdieta/
- strony internetowej: https://www.wiecejnizdieta.pl/
Trigger warning (TW)
Wiem, że każdego z Was mogą triggerować inne rzeczy. Choć staram się być ostrożna w swoich podcastach to dla Waszego bezpieczeństwa wolę ostrzec. Jeśli wiesz, że słuchanie historii ED innych osób działa na Ciebie triggerująco to może lepiej gdybyś jednak nie słuchał/a tego podcastu.
---------------------------------------------------------------------------------
Do dzisiejszego podcastu zaprosiłam dietetyczkę i mgr farmacji Kasię Kożuch (@wiecejnizdieta), z którą rozmawiamy o częstych somatycznych konsekwencjach anoreksji i innych zaburzeń odżywiania oraz ich ewentualnym wsparciu lekami / suplementami diety.
W dzisiejszym podcaście posłuchasz:
- czy samymi lekami da się wyleczyć zaburzenia odżywiania?
- o FHA (funkcjonalnym zaniku miesiączki) - jakie są jego konsekwencje, wszelkie opcje farmakoterapii oraz metodzie all-in?
- o problemach z układem pokarmowym - gastropareza, zaparcia, wzdęcia, nadużywanie leków przeczyszczających – czy możemy się czymś wspomóc chcąc iść w kierunku zdrowia?
- o zaburzeniach mikrobioty jelitowej - czy coś może pomóc?
- o podwyższonym poziomie cholesterolu i próbach wątrobowych w anoreksji – z czego wynikają i czy wdrażać farmakoterapię?
Masz jakieś refleksje / przemyślenia? Chcesz się podzielić swoją historią? Z chęcią przeczytam - napisz na insta @wariu_jemy bądź maila justyna@ym-dietetyka.pl
Jeśli uważasz, że ten odcinek jest pomocny - podziel się nim na Instagramie i koniecznie mnie oznacz @wariu_jemy - bądźmy w kontakcie - dzięki! :) Wasz feedback jest dla mnie szczególnie ważny i motywuje do dalszego działania ❤
Link do:
- instagrama Kasi: https://www.instagram.com/wiecejnizdieta/
- strony internetowej: https://www.wiecejnizdieta.pl/
#9 O doświadczeniach z bulimią, najcięższych momentach podczas wychodzenia z niej i dalszej ostrożności w życiu z Joanną Białas (@bialasowa_psychodietetyk)
2021-09-11 12:00:00
Trigger warning ( TW )
Wiem, że każdego z Was mogą triggerować inne rzeczy. Choć staram się być ostrożna w swoich podcastach to dla Waszego bezpieczeństwa wolę ostrzec. Jeśli wiesz, że słuchanie historii ED innych osób działa na Ciebie triggerująco to może lepiej gdybyś jednak nie słuchał/a tego podcastu.
---------------------------------------------------------------------------------
Do dzisiejszego podcastu zaprosiłam dietetyczkę i psychodietetyczkę Joannę Białas (@ bialasowa_psychodietetyk ), z którą rozmawiamy o naszych doświadczeniach z bulimią.
W dzisiejszym podcaście posłuchasz:
- historii ED Asi,
- o najcięższych momentach podczas wychodzenia z bulimii i jak sobie z nimi radziłyśmy,
- o tym czy i jak tak to na co warto być ostrożnym w dalszym życiu.
Masz jakieś refleksje / przemyślenia? Chcesz się podzielić swoją historią? Z chęcią przeczytam - napisz na insta @ wariu_jemy bądź maila justyna@ym-dietetyka.pl
Jeśli uważasz, że ten odcinek jest pomocny - podziel się nim na Instagramie i koniecznie mnie oznacz @wariu_jemy - bądźmy w kontakcie - dzięki! :) Wasz feedback jest dla mnie szczególnie ważny i motywuje do dalszego działania ❤
Link do:
- instagrama Asi: https://www.instagram.com/bialasowa_psychodietetyk/
- strony internetowej: https://biala-sowa.pl/
Trigger warning (TW)
Wiem, że każdego z Was mogą triggerować inne rzeczy. Choć staram się być ostrożna w swoich podcastach to dla Waszego bezpieczeństwa wolę ostrzec. Jeśli wiesz, że słuchanie historii ED innych osób działa na Ciebie triggerująco to może lepiej gdybyś jednak nie słuchał/a tego podcastu.
---------------------------------------------------------------------------------
Do dzisiejszego podcastu zaprosiłam dietetyczkę i psychodietetyczkę Joannę Białas (@bialasowa_psychodietetyk), z którą rozmawiamy o naszych doświadczeniach z bulimią.
W dzisiejszym podcaście posłuchasz:
- historii ED Asi,
- o najcięższych momentach podczas wychodzenia z bulimii i jak sobie z nimi radziłyśmy,
- o tym czy i jak tak to na co warto być ostrożnym w dalszym życiu.
Masz jakieś refleksje / przemyślenia? Chcesz się podzielić swoją historią? Z chęcią przeczytam - napisz na insta @wariu_jemy bądź maila justyna@ym-dietetyka.pl
Jeśli uważasz, że ten odcinek jest pomocny - podziel się nim na Instagramie i koniecznie mnie oznacz @wariu_jemy - bądźmy w kontakcie - dzięki! :) Wasz feedback jest dla mnie szczególnie ważny i motywuje do dalszego działania ❤
Link do:
- instagrama Asi: https://www.instagram.com/bialasowa_psychodietetyk/
- strony internetowej: https://biala-sowa.pl/
#8 O porównywaniu się i podjadaniu z Kingą Wittenbeck (@wittalna)
2021-09-05 00:18:04
Trigger warning ( TW )
Wiem, że każdego z Was mogą triggerować inne rzeczy. Choć staram się być ostrożna w swoich podcastach to dla Waszego bezpieczeństwa wolę ostrzec. Jeśli wiesz, że słuchanie historii ED innych osób działa na Ciebie triggerująco to może lepiej gdybyś jednak nie słuchał/a tego podcastu.
---------------------------------------------------------------------------------
Do dzisiejszego podcastu zaprosiłam dietetyczkę Kingę Wittenbeck (@ wittalna ), z którą rozmawiamy o porównywaniu się w zaburzeniach odżywiania i nie tylko, a także o problemie jakim może być permanentne podjadanie.
W dzisiejszym podcaście posłuchasz:
- historii ED Kingi,
- jak porównywanie się zatruwa nam życie i jak zacząć sobie z nim radzić,
- czy podjadanie nie jest ok? Jak sobie z nim poradzić?
Masz jakieś refleksje / przemyślenia? Chcesz się podzielić swoją historią? Z chęcią przeczytam - napisz na insta @ wariu_jemy bądź maila justyna@ym-dietetyka.pl
Jeśli uważasz, że ten odcinek jest pomocny - podziel się nim na Instagramie i koniecznie mnie oznacz @wariu_jemy - bądźmy w kontakcie - dzięki! :) Wasz feedback jest dla mnie szczególnie ważny i motywuje do dalszego działania ❤
Link do:
- instagrama Kingi: https://www.instagram.com/wittalna/?hl=pl
- jej e-booka o podjadaniu kupisz tu: https://wittalna.pl/produkt/teoretyczno-kulinarny-e-book-szybkie-przekaski-2/
Trigger warning (TW)
Wiem, że każdego z Was mogą triggerować inne rzeczy. Choć staram się być ostrożna w swoich podcastach to dla Waszego bezpieczeństwa wolę ostrzec. Jeśli wiesz, że słuchanie historii ED innych osób działa na Ciebie triggerująco to może lepiej gdybyś jednak nie słuchał/a tego podcastu.
---------------------------------------------------------------------------------
Do dzisiejszego podcastu zaprosiłam dietetyczkę Kingę Wittenbeck (@wittalna), z którą rozmawiamy o porównywaniu się w zaburzeniach odżywiania i nie tylko, a także o problemie jakim może być permanentne podjadanie.
W dzisiejszym podcaście posłuchasz:
- historii ED Kingi,
- jak porównywanie się zatruwa nam życie i jak zacząć sobie z nim radzić,
- czy podjadanie nie jest ok? Jak sobie z nim poradzić?
Masz jakieś refleksje / przemyślenia? Chcesz się podzielić swoją historią? Z chęcią przeczytam - napisz na insta @wariu_jemy bądź maila justyna@ym-dietetyka.pl
Jeśli uważasz, że ten odcinek jest pomocny - podziel się nim na Instagramie i koniecznie mnie oznacz @wariu_jemy - bądźmy w kontakcie - dzięki! :) Wasz feedback jest dla mnie szczególnie ważny i motywuje do dalszego działania ❤
Link do:
- instagrama Kingi: https://www.instagram.com/wittalna/?hl=pl
- jej e-booka o podjadaniu kupisz tu: https://wittalna.pl/produkt/teoretyczno-kulinarny-e-book-szybkie-przekaski-2/
#7 Ile kosztują zaburzenia odżywiania? O hajsie w napadach objadania się z Olą Skwirut.
2021-08-29 00:17:41
Trigger warning ( TW )
Wiem, że każdego z Was mogą triggerować inne rzeczy. Choć staram się być ostrożna w swoich podcastach to dla Waszego bezpieczeństwa wolę ostrzec. Jeśli wiesz, że słuchanie historii ED innych osób działa na Ciebie triggerująco to może lepiej gdybyś jednak nie słuchał/a tego podcastu.
---------------------------------------------------------------------------------
Do dzisiejszego podcastu zaprosiłam dietetyczkę Olę Skwirut (@ olaskwirut ), z którą rozmawiamy o ekonomicznych kwestiach zaburzeń odżywiania.
W dzisiejszym podcaście dowiesz się:
- ile średnio kosztują napady objadania się,
- jakie są dodatkowe koszty zaburzeń odżywiania,
- kilka protipów jak my radziłyśmy sobie z napadami objadania się.
Masz jakieś refleksje / przemyślenia? Chcesz się podzielić swoją historią? Z chęcią przeczytam - napisz na insta @ wariu_jemy bądź maila justyna@ym-dietetyka.pl
Jeśli uważasz, że ten odcinek jest pomocny - podziel się nim na Instagramie i koniecznie mnie oznacz @wariu_jemy - bądźmy w kontakcie - dzięki! :) Wasz feedback jest dla mnie szczególnie ważny i motywuje do dalszego działania ❤
Trigger warning (TW)
Wiem, że każdego z Was mogą triggerować inne rzeczy. Choć staram się być ostrożna w swoich podcastach to dla Waszego bezpieczeństwa wolę ostrzec. Jeśli wiesz, że słuchanie historii ED innych osób działa na Ciebie triggerująco to może lepiej gdybyś jednak nie słuchał/a tego podcastu.
---------------------------------------------------------------------------------
Do dzisiejszego podcastu zaprosiłam dietetyczkę Olę Skwirut (@olaskwirut), z którą rozmawiamy o ekonomicznych kwestiach zaburzeń odżywiania.
W dzisiejszym podcaście dowiesz się:
- ile średnio kosztują napady objadania się,
- jakie są dodatkowe koszty zaburzeń odżywiania,
- kilka protipów jak my radziłyśmy sobie z napadami objadania się.
Masz jakieś refleksje / przemyślenia? Chcesz się podzielić swoją historią? Z chęcią przeczytam - napisz na insta @wariu_jemy bądź maila justyna@ym-dietetyka.pl
Jeśli uważasz, że ten odcinek jest pomocny - podziel się nim na Instagramie i koniecznie mnie oznacz @wariu_jemy - bądźmy w kontakcie - dzięki! :) Wasz feedback jest dla mnie szczególnie ważny i motywuje do dalszego działania ❤
#6 Terapia Akceptacji i Zaangażowania (ACT) w zaburzeniach odżywiania - rozmowa z Dominiką Szczerbińską-Waśko
2021-08-21 10:25:20
Trigger warning ( TW )
Wiem, że każdego z Was mogą triggerować inne rzeczy. Choć staram się być ostrożna w swoich podcastach to dla Waszego bezpieczeństwa wolę ostrzec. Jeśli wiesz, że słuchanie historii ED innych osób działa na Ciebie triggerująco to może lepiej gdybyś jednak nie słuchał/a tego podcastu.
---------------------------------------------------------------------------------
Do dzisiejszego podcastu zaprosiłam specjalistkę psychodietetyki, psycholożkę i socjolożkę Dominikę Szczerbińską-Waśko (@ dwspsychodietetyka ), która opowiada o zastosowaniu terapii ACT w zaburzeniach odżywiania.
W dzisiejszym podcaście dowiesz się:
- czym jest terapia ACT,
- jakie ma ona zastosowanie w terapii zaburzeń odżywiania,
- w jaki sposób my sami możemy zastosować jej elementy w naszym codziennym życiu.
Masz jakieś refleksje / przemyślenia? Chcesz się podzielić swoją historią? Z chęcią przeczytam - napisz na insta @ wariu_jemy bądź maila justyna@ym-dietetyka.pl
Jeśli uważasz, że ten odcinek jest pomocny - podziel się nim na Instagramie i koniecznie mnie oznacz @wariu_jemy - bądźmy w kontakcie - dzięki! :) Wasz feedback jest dla mnie szczególnie ważny i motywuje do dalszego działania ❤
Trigger warning (TW)
Wiem, że każdego z Was mogą triggerować inne rzeczy. Choć staram się być ostrożna w swoich podcastach to dla Waszego bezpieczeństwa wolę ostrzec. Jeśli wiesz, że słuchanie historii ED innych osób działa na Ciebie triggerująco to może lepiej gdybyś jednak nie słuchał/a tego podcastu.
---------------------------------------------------------------------------------
Do dzisiejszego podcastu zaprosiłam specjalistkę psychodietetyki, psycholożkę i socjolożkę Dominikę Szczerbińską-Waśko (@dwspsychodietetyka), która opowiada o zastosowaniu terapii ACT w zaburzeniach odżywiania.
W dzisiejszym podcaście dowiesz się:
- czym jest terapia ACT,
- jakie ma ona zastosowanie w terapii zaburzeń odżywiania,
- w jaki sposób my sami możemy zastosować jej elementy w naszym codziennym życiu.
Masz jakieś refleksje / przemyślenia? Chcesz się podzielić swoją historią? Z chęcią przeczytam - napisz na insta @wariu_jemy bądź maila justyna@ym-dietetyka.pl
Jeśli uważasz, że ten odcinek jest pomocny - podziel się nim na Instagramie i koniecznie mnie oznacz @wariu_jemy - bądźmy w kontakcie - dzięki! :) Wasz feedback jest dla mnie szczególnie ważny i motywuje do dalszego działania ❤
#5 "Jeśli zacznę jeść więcej to nie będę mogła przestać" / "Będę tyć w nieskończoność" - czy faktycznie tak będzie?
2021-08-13 00:40:01
Trigger warning ( TW )
Wiem, że każdego z Was mogą triggerować inne rzeczy. Choć staram się być ostrożna w swoich podcastach to dla Waszego bezpieczeństwa wolę ostrzec. Jeśli wiesz, że słuchanie historii ED innych osób działa na Ciebie triggerująco to może lepiej gdybyś jednak nie słuchał/a tego podcastu.
---------------------------------------------------------------------------------
W dzisiejszym podcaście dowiesz się czy podczas wychodzenia z zaburzeń odżywiania obawy typu:
- "Jeśli zacznę jeść więcej to nie będę mogła przestać"
- "Będę tyć w nieskończoność"
są zasadne?
Moim zdaniem #tozależy, a całość rozwijam szczegółowo w podcaście ;)
Masz jakieś refleksje / przemyślenia? Chcesz się podzielić swoją historią? Z chęcią przeczytam - napisz na insta @ wariu_jemy bądź maila justyna@ym-dietetyka.pl
Jeśli uważasz, że ten odcinek jest pomocny - podziel się nim na Instagramie i koniecznie mnie oznacz @wariu_jemy - bądźmy w kontakcie - dzięki! :)
Trigger warning (TW)
Wiem, że każdego z Was mogą triggerować inne rzeczy. Choć staram się być ostrożna w swoich podcastach to dla Waszego bezpieczeństwa wolę ostrzec. Jeśli wiesz, że słuchanie historii ED innych osób działa na Ciebie triggerująco to może lepiej gdybyś jednak nie słuchał/a tego podcastu.
---------------------------------------------------------------------------------
W dzisiejszym podcaście dowiesz się czy podczas wychodzenia z zaburzeń odżywiania obawy typu:
- "Jeśli zacznę jeść więcej to nie będę mogła przestać"
- "Będę tyć w nieskończoność"
są zasadne?
Moim zdaniem #tozależy, a całość rozwijam szczegółowo w podcaście ;)
Masz jakieś refleksje / przemyślenia? Chcesz się podzielić swoją historią? Z chęcią przeczytam - napisz na insta @wariu_jemy bądź maila justyna@ym-dietetyka.pl
Jeśli uważasz, że ten odcinek jest pomocny - podziel się nim na Instagramie i koniecznie mnie oznacz @wariu_jemy - bądźmy w kontakcie - dzięki! :)
#4 O tym jak wyszłam z zaburzeń odżywiania i co mi w tym pomagało.
2021-08-01 07:00:00
Trigger warning ( TW )
Wiem, że każdego z Was mogą triggerować inne rzeczy. Choć staram się być ostrożna w swoich podcastach to dla Waszego bezpieczeństwa wolę ostrzec. Jeśli wiesz, że słuchanie historii ED innych osób działa na Ciebie triggerująco to może lepiej gdybyś jednak nie słuchał/a tego podcastu.
---------------------------------------------------------------------------------
W dzisiejszym podcaście dowiesz się:
- co zapoczątkowało moją chęć wyjścia z ED?
- jak ten proces wyglądał?
- czy chciałam wyjść z zaburzeń odżywiania?
- czy da się wyzdrowieć w 100% i powrócić do jedzenia intuicyjnego?
Masz jakieś refleksje / przemyślenia? Chcesz się podzielić swoją historią? Z chęcią przeczytam - napisz na insta @ wariu_jemy bądź maila justyna@ym-dietetyka.pl
Jeśli uważasz, że ten odcinek jest pomocny - podziel się nim na instagramie i koniecznie mnie oznacz @wariu_jemy <3
Trigger warning (TW)
Wiem, że każdego z Was mogą triggerować inne rzeczy. Choć staram się być ostrożna w swoich podcastach to dla Waszego bezpieczeństwa wolę ostrzec. Jeśli wiesz, że słuchanie historii ED innych osób działa na Ciebie triggerująco to może lepiej gdybyś jednak nie słuchał/a tego podcastu.
---------------------------------------------------------------------------------
W dzisiejszym podcaście dowiesz się:
- co zapoczątkowało moją chęć wyjścia z ED?
- jak ten proces wyglądał?
- czy chciałam wyjść z zaburzeń odżywiania?
- czy da się wyzdrowieć w 100% i powrócić do jedzenia intuicyjnego?
Masz jakieś refleksje / przemyślenia? Chcesz się podzielić swoją historią? Z chęcią przeczytam - napisz na insta @wariu_jemy bądź maila justyna@ym-dietetyka.pl
Jeśli uważasz, że ten odcinek jest pomocny - podziel się nim na instagramie i koniecznie mnie oznacz @wariu_jemy <3