Rafała rozmowy o zdrowiu
Zapraszam do wysłuchania podcastu „Rozmowy o Zdrowiu”, w którym rozmawiamy o wielu aspektach zdrowia człowieka, holistycznym podejścu do jego uzdrawiania oraz połączeniu pracy z ciałem i umysłem.
Oddech = zdrowie. Rafała rozmowy o zdrowiu z Maciejem Szyszką.
2023-05-17 18:00:34
Witaj. W kolejnym podcaście podejmuje szalenie istotny temat, bo dotyczy każdego z nas! To oddech. W rozmowie ze specjalistą w tej tematyce, Maciejem Szyszką podejmuje takie tematy jak:
- Czy istnieje prawidłowy oddech, jednakowy dla każdego.
- Po co uczyć oddychać?
- Czy ciało każdej osoby jest przygotowane do nauki oddychania?
- Najczęstsze błędy oddechowe.
- Czy można przetrenować mięśnie oddechowe?
- Oddech a autonomiczny układ nerwowy. Czy można nim sterować i jak wpływa na nasze zdrowie?
- Co mówią badania naukowe o oddychaniu.
- Dlaczego warto nauczyć się oddychać tylko nosem.
- Problemy zdrowotne związane z oddychaniem, takie jak chrapanie, krzywa przegroda czy 3 migdałek.
- Astma wysiłkowa - czy możliwy jest trening oddechu aby zredukować lub odstawić leki.
- Czy pozycja podczas snu wpływa na komfort oddychania?
- Czy za pomocą specjalnych plastrów, doklejanych na usta podczas snu, można nauczyć się oddychać przez nos?
- Projekty Macieja takie jak Airflow czy lifepass.
- Która metoda oddechowa jest lepsza: Butenko czy Wim Hoff?
Projekty, o których rozmawialiśmy oraz kontakt z Maciejem możecie znaleźć na:
- https://maciejszyszka.pl
- https://www.facebook.com/groups/2394282250797143
- https://www.facebook.com/airflowpro.eu
- www.airflowpro.pl
- https://lifepass.pl
Witaj. W kolejnym podcaście podejmuje szalenie istotny temat, bo dotyczy każdego z nas! To oddech. W rozmowie ze specjalistą w tej tematyce, Maciejem Szyszką podejmuje takie tematy jak: - Czy istnieje prawidłowy oddech, jednakowy dla każdego. - Po co uczyć oddychać? - Czy ciało każdej osoby jest przygotowane do nauki oddychania? - Najczęstsze błędy oddechowe. - Czy można przetrenować mięśnie oddechowe? - Oddech a autonomiczny układ nerwowy. Czy można nim sterować i jak wpływa na nasze zdrowie? - Co mówią badania naukowe o oddychaniu. - Dlaczego warto nauczyć się oddychać tylko nosem. - Problemy zdrowotne związane z oddychaniem, takie jak chrapanie, krzywa przegroda czy 3 migdałek. - Astma wysiłkowa - czy możliwy jest trening oddechu aby zredukować lub odstawić leki. - Czy pozycja podczas snu wpływa na komfort oddychania? - Czy za pomocą specjalnych plastrów, doklejanych na usta podczas snu, można nauczyć się oddychać przez nos? - Projekty Macieja takie jak Airflow czy lifepass. - Która metoda oddechowa jest lepsza: Butenko czy Wim Hoff? Projekty, o których rozmawialiśmy oraz kontakt z Maciejem możecie znaleźć na: - https://maciejszyszka.pl - https://www.facebook.com/groups/2394282250797143 - https://www.facebook.com/airflowpro.eu - www.airflowpro.pl - https://lifepass.pl
Aktywność fizyczna kobiet w ciąży. Cele, znaczenie, wskazania. Rozmowa z Weroniką Barabasz.
2023-04-12 18:00:55
Zapraszam Cię do mojej piątej rozmowy o zdrowiu, w której goszczę specjalistkę w zakresie aktywności fizycznej kobiet w ciąży oraz uroginekologii czyli Weronikę Barabasz.
W tym odcinku dowiesz się, kiedy jest dobry czas, aby rozpocząć ćwiczenia w ciąży i czy kobiety mogą zacząć ćwiczyć już w 1 trymestrze.
Weronika opowie Tobie jakie są przeciwskazania do ćwiczeń w ciąży i jakie informacje zbierze wykwalifikowany terapeuta podczas pierwszego wywiadu przed podjęciem takich ćwiczeń. Tematem rozmowy będzie także kwestia czy można ćwiczyć w ciąży polegając tylko na ćwiczeniach czerpanych z Youtube’a czy Instagramu. Dowiesz się skąd czerpać sensowne wskazówki i rzetelną wiedzę na temat aktywności w trakcie ciąży.
Weronika przytoczy jakie są wytyczne WHO odnośnie aktywności fizycznej kobiet ciężarnych. Porozmawiamy także o korzyściach takiej aktywności i dlaczego wpływa to m.in. na skrócenie czasu porodu, zwiększenie pewności siebie, zmniejszenie ryzyka kontuzji krocza czy poprawy funkcjonowania łożyska.
Jeśli interesuje Cię ta tematyka to zapraszam Cię do wysłuchania tej rozmowy.
Zapraszam Cię do mojej piątej rozmowy o zdrowiu, w której goszczę specjalistkę w zakresie aktywności fizycznej kobiet w ciąży oraz uroginekologii czyli Weronikę Barabasz.
W tym odcinku dowiesz się, kiedy jest dobry czas, aby rozpocząć ćwiczenia w ciąży i czy kobiety mogą zacząć ćwiczyć już w 1 trymestrze.
Weronika opowie Tobie jakie są przeciwskazania do ćwiczeń w ciąży i jakie informacje zbierze wykwalifikowany terapeuta podczas pierwszego wywiadu przed podjęciem takich ćwiczeń. Tematem rozmowy będzie także kwestia czy można ćwiczyć w ciąży polegając tylko na ćwiczeniach czerpanych z Youtube’a czy Instagramu. Dowiesz się skąd czerpać sensowne wskazówki i rzetelną wiedzę na temat aktywności w trakcie ciąży.
Weronika przytoczy jakie są wytyczne WHO odnośnie aktywności fizycznej kobiet ciężarnych. Porozmawiamy także o korzyściach takiej aktywności i dlaczego wpływa to m.in. na skrócenie czasu porodu, zwiększenie pewności siebie, zmniejszenie ryzyka kontuzji krocza czy poprawy funkcjonowania łożyska.
Jeśli interesuje Cię ta tematyka to zapraszam Cię do wysłuchania tej rozmowy.
Cesarskie cięcie, rozejście mięśnia prostego brzucha i nietrzymanie moczu. Rozmowa z Klaudią Popczyk.
2023-03-08 18:00:27
Witam Cię w kolejnej rozmowie o zdrowiu. Ponownie rozmawiam w niej z Klaudią Popczyk. Po pierwszej z rozmów czuliśmy niedosyt i postanowiliśmy pociągnąć tematy urologiczne dalej. Dlatego w tej rozmowie dowiesz się:
- Czy cesarskie cięcie jest tylko poziome czy może być także pionowe.
- Ile warstw tkanek musi zostać przecięte.
- Które cięcie goi się szybciej.
- Jak Klaudia rozpoznaje lekarzy po sposobie cięcia cesarskiego.
- Czy kierunek szycia może mieć znaczenie.
- Czy można zdecydować się na cesarskie cięcie z własnej woli.
- Jakie są plus i minusy cesarskiego cięcia.
- Jakie są istotne aspekty pracy z blizną po cesarskim cięciu.
- Czy picie wody pomaga w gojeniu się blizny.
- Czy zawsze podczas porodu nacina się kroczę.
- Czy blizna po iniekcji znieczulenia zewnątrzoponowego może mieć skutki i dawać objawy w późniejszym czasie?
- Co kryje się pod pojęciem pielęgnacji krocza kobiety ciężarnej.
- Jakie są możliwości terapeutyczne pracy z bliznami u kobiet po ciąży.
- Jakie są najczęstsze schorzenia dna miednicy.
- NIetrzymanie moczu jako przykład dysfunkcji dna miednicy.
- Czym są przetoki.
- Dlaczego uroginekologia nie leczy infekcji bakteryjnych jednak może wspomóc ten proces.
- Co oferuje osteopatia w problemach uroginekologicznych.
- Czy każda kobieta w ciąży będzie mieć rozejście prostego brzucha.
- Kiedy może powstać przepuklina pępkowa.
Jeśli interesują Cię te tematy to koniecznie wysłuchaj mojej rozmowy z Klaudią.
Pozdrawiam Cię,
Rafał Uryzaj
Witam Cię w kolejnej rozmowie o zdrowiu. Ponownie rozmawiam w niej z Klaudią Popczyk. Po pierwszej z rozmów czuliśmy niedosyt i postanowiliśmy pociągnąć tematy urologiczne dalej. Dlatego w tej rozmowie dowiesz się:
- Czy cesarskie cięcie jest tylko poziome czy może być także pionowe.
- Ile warstw tkanek musi zostać przecięte.
- Które cięcie goi się szybciej.
- Jak Klaudia rozpoznaje lekarzy po sposobie cięcia cesarskiego.
- Czy kierunek szycia może mieć znaczenie.
- Czy można zdecydować się na cesarskie cięcie z własnej woli.
- Jakie są plus i minusy cesarskiego cięcia.
- Jakie są istotne aspekty pracy z blizną po cesarskim cięciu.
- Czy picie wody pomaga w gojeniu się blizny.
- Czy zawsze podczas porodu nacina się kroczę.
- Czy blizna po iniekcji znieczulenia zewnątrzoponowego może mieć skutki i dawać objawy w późniejszym czasie?
- Co kryje się pod pojęciem pielęgnacji krocza kobiety ciężarnej.
- Jakie są możliwości terapeutyczne pracy z bliznami u kobiet po ciąży.
- Jakie są najczęstsze schorzenia dna miednicy.
- NIetrzymanie moczu jako przykład dysfunkcji dna miednicy.
- Czym są przetoki.
- Dlaczego uroginekologia nie leczy infekcji bakteryjnych jednak może wspomóc ten proces.
- Co oferuje osteopatia w problemach uroginekologicznych.
- Czy każda kobieta w ciąży będzie mieć rozejście prostego brzucha.
- Kiedy może powstać przepuklina pępkowa.
Jeśli interesują Cię te tematy to koniecznie wysłuchaj mojej rozmowy z Klaudią.
Pozdrawiam Cię,
Rafał Uryzaj
W czym może pomóc terapeutka uroginekologiczna. Rozmowa z Klaudią Popczyk
2023-02-08 18:00:41
W trzeciej rozmowie o zdrowiu wraz z Klaudią Popczyk podejmuje tematykę zdrowia w kontekście uroginekologii. W naszej rozmowie dowiesz się:
- Po co można się udać do terapeutki uroginekologicznej.
- Jak wyglada przygotowanie do ciąży w trakcie terapii uroginekologicznej,
- Jakie są najczęstsze dysfunkcje kobiet w ciąży,
- Jak można pomóc w kwestii hemoroidów,
- Co to jest rozejście spojenia łonowego i jak się objawia.
- Co to jest rozejście prostego brzucha.
- Dlaczego kobiety w ciąży cierpią na cieśń nadgarstka.
- Jak dochodzi do obniżenia dna miednicy.
Rozmawialiśmy też o:
- Anatomii miednicy i dna miednicy w tym o mięśniach: zasłaniaczu wewnętrznym, gruszkowatym, unaczynieniu miednicy.
Zapraszam Cię zatem do mojej kolejnej rozmowy o zdrowiu.
Rafał Uryzaj
W trzeciej rozmowie o zdrowiu wraz z Klaudią Popczyk podejmuje tematykę zdrowia w kontekście uroginekologii. W naszej rozmowie dowiesz się:
- Po co można się udać do terapeutki uroginekologicznej.
- Jak wyglada przygotowanie do ciąży w trakcie terapii uroginekologicznej,
- Jakie są najczęstsze dysfunkcje kobiet w ciąży,
- Jak można pomóc w kwestii hemoroidów,
- Co to jest rozejście spojenia łonowego i jak się objawia.
- Co to jest rozejście prostego brzucha.
- Dlaczego kobiety w ciąży cierpią na cieśń nadgarstka.
- Jak dochodzi do obniżenia dna miednicy.
Rozmawialiśmy też o:
- Anatomii miednicy i dna miednicy w tym o mięśniach: zasłaniaczu wewnętrznym, gruszkowatym, unaczynieniu miednicy.
Zapraszam Cię zatem do mojej kolejnej rozmowy o zdrowiu.
Rafał Uryzaj
Czy głowa musi boleć? Część 2
2023-01-11 18:00:30
Witamy Was w drugiej części rozmowy poświęconej bólom głowy. Po rzetelnym wstępie odnośnie przyczyn, klasyfikacji oraz podłoża bólów głowy pod katem anatomicznym, które Rafał zaprezentował w części pierwszej, przyszedł czas na więcej odniesień klinicznych. W tej części znajdziecie informacje na temat kluczowych aspektów w badaniu i diagnostyce. Będzie znów sporo odniesień do anatomii w postaci unaczynienia i drenażu czaszki jako istotnego elementu tłumaczącego problemy bólowe głowy. Dowiecie się jakie są ischemiczne i nieischemiczne objawy dla możliwych problemów w zakresie unaczynienia przez tętnicę kręgową i szyjną wewnętrzną. Są to szalenie ważne informacje w kwestii wczesnego wychwytywania groźnych objawów mogących prowadzić do stanów zagrażających zdrowiu i życiu pacjentów. W tej części zostaną także omówione zatoki mózgowia jako istotny element drenażu czaszki oraz ich relacja z systemem oponowym. Dowiecie się zatem czym jest sierp mózgu oraz namiot móżdżku i jaką pełnia rolę w odniesieniu do zatok żylnych. Dowiecie się także jakie są efekty nadmiernych napięć oponowych. Rafał omówi także struktury, która mogą mieć istotna korelacje z głową i wpływać na jej dolegliwości bólowe. Będą to przepona, przełyk, nerw błędny, kość krzyżowa, ogonowa, opona twarda, a także rzutowanie bólu z punktów spustowych czy niektóre błędy dietetyczne. To wszystko w tym odcinku więc nie pozostaje nic tylko odsłuchać lub obejrzeć!
Witamy Was w drugiej części rozmowy poświęconej bólom głowy. Po rzetelnym wstępie odnośnie przyczyn, klasyfikacji oraz podłoża bólów głowy pod katem anatomicznym, które Rafał zaprezentował w części pierwszej, przyszedł czas na więcej odniesień klinicznych. W tej części znajdziecie informacje na temat kluczowych aspektów w badaniu i diagnostyce. Będzie znów sporo odniesień do anatomii w postaci unaczynienia i drenażu czaszki jako istotnego elementu tłumaczącego problemy bólowe głowy. Dowiecie się jakie są ischemiczne i nieischemiczne objawy dla możliwych problemów w zakresie unaczynienia przez tętnicę kręgową i szyjną wewnętrzną. Są to szalenie ważne informacje w kwestii wczesnego wychwytywania groźnych objawów mogących prowadzić do stanów zagrażających zdrowiu i życiu pacjentów. W tej części zostaną także omówione zatoki mózgowia jako istotny element drenażu czaszki oraz ich relacja z systemem oponowym. Dowiecie się zatem czym jest sierp mózgu oraz namiot móżdżku i jaką pełnia rolę w odniesieniu do zatok żylnych. Dowiecie się także jakie są efekty nadmiernych napięć oponowych. Rafał omówi także struktury, która mogą mieć istotna korelacje z głową i wpływać na jej dolegliwości bólowe. Będą to przepona, przełyk, nerw błędny, kość krzyżowa, ogonowa, opona twarda, a także rzutowanie bólu z punktów spustowych czy niektóre błędy dietetyczne. To wszystko w tym odcinku więc nie pozostaje nic tylko odsłuchać lub obejrzeć!
Czy głowa musi boleć? Część 1
2022-12-21 20:01:00
Zapraszamy na pierwszy i oficjalny odcinek podcastu Rafała rozmowy o zdrowiu. W nim dowiesz się czy tytułowa głowa musi boleć. Rozwijając ten temat Rafał wprowadzi Was w temat bólów głowy pod katem statystyk ich występowania, badań naukowych związanych z ta tematyką oraz przedstawi podział bólów głowy ze względu na ich rodzaj oraz pochodzenie. W dalszej części mowa będzie o tym jak radzić sobie z bólem głowy, jaki wpływ mają emocje, stres czy układ współczulny na te dolegliwość. W pierwszej części Rafał przedstawi także istotne aspekty prowadzenia wywiadu z pacjentem zgłaszającym się do gabinetu z bólem głowy. Pierwsza część będzie dotyczyła także diagnostyki i badania. Zapowiada się interesująco? W takim razie zapraszamy do odsłuchu.
Zapraszamy na pierwszy i oficjalny odcinek podcastu Rafała rozmowy o zdrowiu. W nim dowiesz się czy tytułowa głowa musi boleć. Rozwijając ten temat Rafał wprowadzi Was w temat bólów głowy pod katem statystyk ich występowania, badań naukowych związanych z ta tematyką oraz przedstawi podział bólów głowy ze względu na ich rodzaj oraz pochodzenie. W dalszej części mowa będzie o tym jak radzić sobie z bólem głowy, jaki wpływ mają emocje, stres czy układ współczulny na te dolegliwość. W pierwszej części Rafał przedstawi także istotne aspekty prowadzenia wywiadu z pacjentem zgłaszającym się do gabinetu z bólem głowy. Pierwsza część będzie dotyczyła także diagnostyki i badania. Zapowiada się interesująco? W takim razie zapraszamy do odsłuchu.
Prolog czyli o czym i z kim będą rozmowy o zdrowiu.
2022-12-13 22:41:35
Moje, czyli Rafała rozmowy o zdrowiu to podcast szeroko podejmujący tematykę zdrowia. Moim zamiarem jest opowiadać lub rozmawiać o zdrowiu w przystępnej formie. Jak wyjdzie? Sami sprawdźcie... Zapraszam. Rafał Uryzaj
Moje, czyli Rafała rozmowy o zdrowiu to podcast szeroko podejmujący tematykę zdrowia. Moim zamiarem jest opowiadać lub rozmawiać o zdrowiu w przystępnej formie. Jak wyjdzie? Sami sprawdźcie... Zapraszam. Rafał Uryzaj