Golden Hour Podcast
cześć, tu ilo
Witaj w moim świecie, gdzie wszystko jest możliwe. Jest to świat, który daje nadzieję i inspirację do zmiany.
Jestem certyfikowaną nauczycielką jogi kundalini oraz jogi dla dzieci. Moją pasją jest wnoszenie radości do życia, a także inspirowanie innych do wejścia na ścieżkę samorozwoju.
Jestem absolutnym obżartuchem i molem książkowym, uwielbiam podróże, zarówno te małe, jak i duże. Uważam, że życie ma wiele smaków i dlatego podchodzę do niego w pełni, holistycznie.
Pracuję z podświadomością, dlatego jest tu dużo treści związanych z działaniem medytacji, afirmacji i technik wspomagających w tym.
Ponadto, do tego podcastu zaprosiłam niezwykle inspirujące osoby, które kreują Nową Ziemię. Są to nauczyciele jogi, numerologii, ajurwedy, spirytualistycznego biznesu, pracy z podświadomością, a także usłyszycie wiele, wiele innych ciekawych historii.
Mam nadzieję, że znajdziesz tu wszystko, czego potrzebujesz, aby Twój dzień rozpoczął się lub zakończył z uśmiechem na ustach.
A więc przygotuj coś ciepłego do picia i wskakuj do mojej krainy dobrych wiadomości :)
Pozostańmy w kontakcie! Znajdziesz mnie:
21 Dni Transformacji: https://skilled-pioneer-7001.kit.com/8f435ae9bb
newsletter: https://ilonajanicka.substack.com/
na instagramie: https://www.instagram.com/golden_hourpodcast/
oraz na Youtubie: https://www.youtube.com/@ilonajanicka111/videos
Do następnego spotkania,
Ilona
*Ten podcast ma charakter rozrywkowy i nie zastępuje lekarskiej i specjalistycznej diagnozy, prewencji czy leczenia.
Praktyka oddechowa: Oddech naprzemienny
2025-12-05 07:00:00
Kochany słuchaczu, W tym odcinku przedstawiam Ci oddech, który ma tyle korzyści, że nie starczy mi miejsca na ich wymienianie:) Oto kilka z nich: oddech balansuje obie półkule mózgowe, wycisza, uspakaja umysł, balansuje hormony, reguluje układ nerwowy. A więc serdecznie zapraszam :) Dziękuję, Ilona
Kochany słuchaczu,
W tym odcinku przedstawiam Ci oddech, który ma tyle korzyści, że nie starczy mi miejsca na ich wymienianie:)
Oto kilka z nich: oddech balansuje obie półkule mózgowe, wycisza, uspakaja umysł, balansuje hormony, reguluje układ nerwowy.
A więc serdecznie zapraszam :)
Dziękuję,
Ilona
Medytacja prowadzona: Połączenie z Wewnętrznym Dzieckiem
2025-11-28 07:00:00
Kochany słuchaczu, Ta medytacja prowadzona została stworzona w formie rewizji tak, aby wsparła Cię w napisaniu swojej historii na nowo i pokochaniu siebie jeszcze bardziej. Przyniesie Ci głębokie poczucie spokoju i relaksacji. Dziękuję, Ilona
Kochany słuchaczu,
Ta medytacja prowadzona została stworzona w formie rewizji tak, aby wsparła Cię w napisaniu swojej historii na nowo i pokochaniu siebie jeszcze bardziej.
Przyniesie Ci głębokie poczucie spokoju i relaksacji.
Dziękuję,
Ilona
Praktyka oddechowa: Oddech kwadratowy
2025-11-21 07:00:00
Kochany słuchaczu, Potrzebujesz wyciszenia? Uspokojenia goniących myśli? Czujesz, że zaraz eksplodujesz? A więc ta krótka praktyka oddechowa jest w sam raz dla Ciebie! Pozdrawiam, Ilona
Kochany słuchaczu,
Potrzebujesz wyciszenia? Uspokojenia goniących myśli? Czujesz, że zaraz eksplodujesz?
A więc ta krótka praktyka oddechowa jest w sam raz dla Ciebie!
Pozdrawiam,
Ilona
Medytacja prowadzona: Nieograniczony Spokój
2025-11-13 17:22:43
Kochani, Zapraszam do wysłuchania medytacji prowadzonej, która wyreguluje układ nerwowy i wyciszy umysł. Dziękuję, Ilona
Kochani,
Zapraszam do wysłuchania medytacji prowadzonej, która wyreguluje układ nerwowy i wyciszy umysł.
Dziękuję,
Ilona
Odcinek 33. Ho'oponopono - Hawajski rytuał wybaczania
2025-01-27 13:22:06
Kochani,
Zapraszam do wysłuchania opisu wspaniałej techniki pracy z podświadomością i wybaczeniem. Opisuję także swoją transformację po przeprowadzeniu eksperymentu na sobie, a na koniec zrobimy krótką praktykę.
Technika Ho'oponopono:
Przepraszam.
Wybacz mi, proszę.
Kocham Cię, (imię własne/osoby).
Dziękuję.
Książki: 'Zero Limits' - Joe Vitale, Dr. Hew Len
Ulrich E. Dupree - Ho'oponopono
Zdania wspomagające:
1. Przepraszam, że jeszcze nie jestem w stanie całkowicie kochać siebie.
2. Przepraszam, że nadal nie jestem w stanie całkowicie uwolnić i wybaczyć.
3. Teraz otwieram się na miłość do siebie i miłość do Ciebie.
4. Kocham świat, kocham ludzkość, kocham naturę i kocham Ciebie Boże (Stwórco, Miłości najwyższa, Wszechświecie, Energio, cokolwiek do Ciebie pasuje) i z całego serca dziękuję Ci za moje życie.
Ufam, że będziecie mieć głębokie transformacje.
Zapraszam do nowego porgramu Strefa Wolności - 21 Dni Transformacji:
https://skilled-pioneer-7001.kit.com/...
Do następnego razu,
Ilona
Pozostańmy w kontakcie! Znajdziesz mnie:
Newsletter/21 Dni Transformacji: https://skilled-pioneer-7001.kit.com/...
na instagramie: www.instagram.com/ilonajanicka111
oraz na Youtubie: www.youtube.com/@ilonajanicka111
Kochani,
Zapraszam do wysłuchania opisu wspaniałej techniki pracy z podświadomością i wybaczeniem. Opisuję także swoją transformację po przeprowadzeniu eksperymentu na sobie, a na koniec zrobimy krótką praktykę.
Technika Ho'oponopono:
Przepraszam.
Wybacz mi, proszę.
Kocham Cię, (imię własne/osoby).
Dziękuję.
Książki: 'Zero Limits' - Joe Vitale, Dr. Hew Len
Ulrich E. Dupree - Ho'oponopono
Zdania wspomagające:
1. Przepraszam, że jeszcze nie jestem w stanie całkowicie kochać siebie.
2. Przepraszam, że nadal nie jestem w stanie całkowicie uwolnić i wybaczyć.
3. Teraz otwieram się na miłość do siebie i miłość do Ciebie.
4. Kocham świat, kocham ludzkość, kocham naturę i kocham Ciebie Boże (Stwórco, Miłości najwyższa, Wszechświecie, Energio, cokolwiek do Ciebie pasuje) i z całego serca dziękuję Ci za moje życie.
Ufam, że będziecie mieć głębokie transformacje.
Zapraszam do nowego porgramu Strefa Wolności - 21 Dni Transformacji:
https://skilled-pioneer-7001.kit.com/...
Do następnego razu,
Ilona
Pozostańmy w kontakcie! Znajdziesz mnie:
Newsletter/21 Dni Transformacji: https://skilled-pioneer-7001.kit.com/...
na instagramie: www.instagram.com/ilonajanicka111
oraz na Youtubie: www.youtube.com/@ilonajanicka111
Odcinek 34. Medytacja wdzięczności - afirmacje dla każdej z czakr
2025-01-27 13:16:59
Kochani,
Zapraszam do wysłuchania wspaniałej medytacji wdzięczności i afirmacji dla każdej z czakr.
Zapraszam do nowego programu Strefa Wolności - 21 Dni Transformacji:
https://skilled-pioneer-7001.kit.com/8f435ae9bb
Do następnego razu,
Ilona
Pozostańmy w kontakcie! Znajdziesz mnie:
na IG: https://www.instagram.com/ilonajanicka111/
na YT: https://www.youtube.com/ @ilonajanicka111
Kochani,
Zapraszam do wysłuchania wspaniałej medytacji wdzięczności i afirmacji dla każdej z czakr.
Zapraszam do nowego programu Strefa Wolności - 21 Dni Transformacji:
https://skilled-pioneer-7001.kit.com/8f435ae9bb
Do następnego razu,
Ilona
Pozostańmy w kontakcie! Znajdziesz mnie:
na IG: https://www.instagram.com/ilonajanicka111/
na YT: https://www.youtube.com/ @ilonajanicka111
Odcinek 32. Self Love 2.0 - 5 zasad do pokochania siebie
2025-01-13 09:06:20
Kochani, W dzisiejszym odcinku opowiem o 5 zasadach do pokochania siebie, a mianowicie: 1. Dyscyplina jako oddanie się. 2. Autentyczność. 3. Odpowiedzialność. 4. Wybaczenie sobie. 5. Odpuszczenie przeszłości. Dajcie znać w komentarzach jak Wam się podobsł odcinek :) Zapraszam do nowego programu Strefa Wolności - 21 Dni Transformacji. https://skilled-pioneer-7001.kit.com/8f435ae9bb Prawdziwe transformujący i uwalniający program, gdzie zmieniamy podświadomość. Do następnego razu, Ilona Pozostańmy w kontakcie! Znajdziesz mnie: Newsletter/21 Dni Transformacji: https://skilled-pioneer-7001.kit.com/8f435ae9bb na instagramie: https://www.instagram.com/golden_hourpodcast/ oraz na Youtubie: https://www.youtube.com/@ilonajanicka111/videos
Kochani,
W dzisiejszym odcinku opowiem o 5 zasadach do pokochania siebie, a mianowicie:
1. Dyscyplina jako oddanie się.
2. Autentyczność.
3. Odpowiedzialność.
4. Wybaczenie sobie.
5. Odpuszczenie przeszłości.
Dajcie znać w komentarzach jak Wam się podobsł odcinek :)
Zapraszam do nowego programu Strefa Wolności - 21 Dni Transformacji.
https://skilled-pioneer-7001.kit.com/8f435ae9bb
Prawdziwe transformujący i uwalniający program, gdzie zmieniamy podświadomość.
Do następnego razu,
Ilona
Pozostańmy w kontakcie! Znajdziesz mnie:
Newsletter/21 Dni Transformacji: https://skilled-pioneer-7001.kit.com/8f435ae9bb
na instagramie: https://www.instagram.com/golden_hourpodcast/
oraz na Youtubie: https://www.youtube.com/@ilonajanicka111/videos
Odcinek 31. Odkrycia roku 2024 i Przewodnik Życzliwych Postanowień Noworocznych 2.0
2025-01-06 09:00:00
Kochani, Dziękuję za to, że słuchacie mojego podcastu. W dzisiejszym odcinku, zapraszam Cię do odkryć roku 2024 i Przewodnika Życzliwych Postanowień Noworocznych wersja 2.0. A więc drogi słuchaczu, rozgość się, rozpłyń i poszukaj inspiracji i nie przegap dzisiejszego odcinka. Wskakuj w krainę dobrych wiadomości:) Pozostańmy w kontakcie! Znajdziesz mnie: Newsletter/21 Dni Transformacji: https://skilled-pioneer-7001.kit.com/8f435ae9bb na instagramie: https://www.instagram.com/golden_hourpodcast/ oraz na Youtubie: https://www.youtube.com/@ilonajanicka111/videos Do następnego spotkania, Ilona
Kochani,
Dziękuję za to, że słuchacie mojego podcastu.
W dzisiejszym odcinku, zapraszam Cię do odkryć roku 2024 i Przewodnika Życzliwych Postanowień Noworocznych wersja 2.0.
A więc drogi słuchaczu, rozgość się, rozpłyń i poszukaj inspiracji i nie przegap dzisiejszego odcinka.
Wskakuj w krainę dobrych wiadomości:)
Pozostańmy w kontakcie! Znajdziesz mnie:
Newsletter/21 Dni Transformacji: https://skilled-pioneer-7001.kit.com/8f435ae9bb
na instagramie: https://www.instagram.com/golden_hourpodcast/
oraz na Youtubie: https://www.youtube.com/@ilonajanicka111/videos
Do następnego spotkania,
Ilona
Odcinek 30. Afirmacje na pokochanie siebie i poczucie własnej wartości Rampage
2024-12-20 09:00:00
Kochani, Dziękuję za to, że słuchacie mojego podcastu. W dzisiejszym odcinku, tak jak obiecałam zapraszam Cię do 30minutowej podróży wgłąb siebie poprzez rampage afirmacji na pokochanie siebie. A więc drogi słuchaczu, rozgość się, rozpłyń i poszukaj inspiracji i nie przegap dzisiejszego odcinka. Wskakuj w krainę dobrych wiadomości:) Pozostańmy w kontakcie! Znajdziesz mnie: 21 Dni Transformacji: https://skilled-pioneer-7001.kit.com/8f435ae9bb newsletter: https://ilonajanicka.substack.com/ na instagramie: https://www.instagram.com/golden_hourpodcast/ oraz na Youtubie: https://www.youtube.com/@ilonajanicka111/videos Do następnego spotkania, Ilona
Kochani,
Dziękuję za to, że słuchacie mojego podcastu.
W dzisiejszym odcinku, tak jak obiecałam zapraszam Cię do 30minutowej podróży wgłąb siebie poprzez rampage afirmacji na pokochanie siebie.
A więc drogi słuchaczu, rozgość się, rozpłyń i poszukaj inspiracji i nie przegap dzisiejszego odcinka.
Wskakuj w krainę dobrych wiadomości:)
Pozostańmy w kontakcie! Znajdziesz mnie:
21 Dni Transformacji: https://skilled-pioneer-7001.kit.com/8f435ae9bb
newsletter: https://ilonajanicka.substack.com/
na instagramie: https://www.instagram.com/golden_hourpodcast/
oraz na Youtubie: https://www.youtube.com/@ilonajanicka111/videos
Do następnego spotkania,
Ilona
Odcinek 29. Co to są afirmacje rampage?
2024-12-13 09:00:00
Kochani, Dziękuję za to, że słuchacie mojego podcastu. W dzisiejszym odcinku wyjaśniam co to są afirmacje i rampage. A więc drogi słuchaczu, rozgość się, rozpłyń i poszukaj inspiracji i nie przegap dzisiejszego odcinka. Wskakuj w krainę dobrych wiadomości:) Pozostańmy w kontakcie! Znajdziesz mnie: newsletter: https://ilonajanicka.substack.com/ na instagramie: https://www.instagram.com/golden_hourpodcast/ oraz na Youtubie: https://www.youtube.com/@ilonajanicka111/videos Do następnego spotkania, Ilona
Kochani,
Dziękuję za to, że słuchacie mojego podcastu.
W dzisiejszym odcinku wyjaśniam co to są afirmacje i rampage.
A więc drogi słuchaczu, rozgość się, rozpłyń i poszukaj inspiracji i nie przegap dzisiejszego odcinka.
Wskakuj w krainę dobrych wiadomości:)
Pozostańmy w kontakcie! Znajdziesz mnie:
newsletter: https://ilonajanicka.substack.com/
na instagramie: https://www.instagram.com/golden_hourpodcast/
oraz na Youtubie: https://www.youtube.com/@ilonajanicka111/videos
Do następnego spotkania,
Ilona