Mamy to!
To podcast, który wspiera, normalizuje i edukuje. Rozmowy ze wspaniałymi kobietami, przedstawiają różne oblicza rodzicielstwa i pokazują, że... wszystko mija.
Czasami każdy potrzebuje usłyszeć "ja też tak mam" - jestem pewna, że nie raz słuchając moich rozmów, pomyślisz "ja też tak mam".
Usiądź wygodnie, zaczynamy!
Agata
Czy wiesz wszystko o profilaktyce raka piersi?
2024-02-06 18:25:00
Regularne samobadanie piersi to naszym zdaniem nieodłączny element dbania o siebie.
Pamiętasz o tym, żeby wykonać takie badanie raz w miesiącu?
Podczas rozmowy poruszamy kwestię tego, dlaczego kobiety nie badają się regularnie, jak wykonać badanie oraz odpowiadamy na pytanie czy jest właściwy schemat, którego powinnyśmy się trzymać badając piersi.
Rozprawiamy się też z mitami dotyczącymi karmienia piersią i mniejszym ryzykiem zachorowania na raka piersi a także tym, czy tatuaże zwiększają ryzyko zachorowania.
Miłego odsłuchu!
Agata & Judyta
Regularne samobadanie piersi to naszym zdaniem nieodłączny element dbania o siebie.
Pamiętasz o tym, żeby wykonać takie badanie raz w miesiącu?
Podczas rozmowy poruszamy kwestię tego, dlaczego kobiety nie badają się regularnie, jak wykonać badanie oraz odpowiadamy na pytanie czy jest właściwy schemat, którego powinnyśmy się trzymać badając piersi.
Rozprawiamy się też z mitami dotyczącymi karmienia piersią i mniejszym ryzykiem zachorowania na raka piersi a także tym, czy tatuaże zwiększają ryzyko zachorowania.
Miłego odsłuchu!
Agata & Judyta
#24 KPI czyli Karmienie Piersią Inaczej
2024-01-31 10:00:00
Temat karmienia malucha spędza sen z powiek nie jednej młodej mamie.
Czasami mleczna przygoda jest piękna i prosta ale bardzo często zdarza się, że na jej drodze pojawia się wiele przeszkód. Zdarza się, że kobiety chcą karmić piersią, ale z różnych powodów przestają lub sytuacja zmusza je, żeby z tradycyjnego karmienia piersią zrezygnować.
Rozwiązaniem może być KPI czyli Karmienie Piersią Inaczej. Zapraszam Cię do poznania historii Justyny, która swoją mleczną przygodę związała z KPI i mam ochotę powiedzieć, że w tym temacie stała się ekspertką!
Dodam tylko, że jest grupa kobiet, które od początku decydują się na karmienie mlekiem modyfikowanym - takie rozwiązanie też jest OK! Najważniejsze, żeby decyzje, które podejmujecie były zgodne z Wami oraz Waszymi potrzebami. Laktatory o których wspominała Justyna: 1. Medela
2. Lansinoh na dwie piersi
3. Momcozy m1 - pierwszy muszlowy
4. Babyono twinny - drugi muszlowy
Ściskam,
Agata
Temat karmienia malucha spędza sen z powiek nie jednej młodej mamie.
Czasami mleczna przygoda jest piękna i prosta ale bardzo często zdarza się, że na jej drodze pojawia się wiele przeszkód. Zdarza się, że kobiety chcą karmić piersią, ale z różnych powodów przestają lub sytuacja zmusza je, żeby z tradycyjnego karmienia piersią zrezygnować.
Rozwiązaniem może być KPI czyli Karmienie Piersią Inaczej. Zapraszam Cię do poznania historii Justyny, która swoją mleczną przygodę związała z KPI i mam ochotę powiedzieć, że w tym temacie stała się ekspertką!
Dodam tylko, że jest grupa kobiet, które od początku decydują się na karmienie mlekiem modyfikowanym - takie rozwiązanie też jest OK! Najważniejsze, żeby decyzje, które podejmujecie były zgodne z Wami oraz Waszymi potrzebami. Laktatory o których wspominała Justyna: 1. Medela
2. Lansinoh na dwie piersi
3. Momcozy m1 - pierwszy muszlowy
4. Babyono twinny - drugi muszlowy
Ściskam,
Agata
#23 Depresja poporodowa - okiem mamy, która jej doświadcza
2024-01-24 10:00:00
W czasie rozmowy moja rozmówczyni powiedziała ważne słowa: "Dużo mówi się o tym, że po porodzie można doświadczać baby blues ale o wiele mniej mówi się o depresji poporodowej a wiele kobiet jej doświadcza."
Magdalena z którą nagrałam ten odcinek, wspomniała, że podzieliła się swoją historią na jednej z facebook-owych grup dla mam i okazało się, że wiele kobiet było w takiej sytuacji jak ona i czuły podobne emocje. To mnie utwierdza w przekonaniu, że o depresji poporodowej trzeba mówić głośno!
Posłuchaj i podaj dalej
W czasie rozmowy moja rozmówczyni powiedziała ważne słowa: "Dużo mówi się o tym, że po porodzie można doświadczać baby blues ale o wiele mniej mówi się o depresji poporodowej a wiele kobiet jej doświadcza."
Magdalena z którą nagrałam ten odcinek, wspomniała, że podzieliła się swoją historią na jednej z facebook-owych grup dla mam i okazało się, że wiele kobiet było w takiej sytuacji jak ona i czuły podobne emocje. To mnie utwierdza w przekonaniu, że o depresji poporodowej trzeba mówić głośno!
Posłuchaj i podaj dalej
W jaki sposób fizjoterapia może wspierać zdrowie piersi?
2024-01-23 18:00:00
Zapraszamy do odsłuchu pierwszego odcinka z serii Akcja Piersi.
Poruszamy w nim tematykę dbania o piersi w kontekście zdrowia a także komfortu fizycznego i psychicznego.
Opowiemy również o tym, dlaczego w obszarze naszych zainteresowań znalazła się tematyka związana z piersiami.
Miłego odsłuchu!
Judyta i Agata
Na Instagramie znajdziesz nasze profile pod nazwami flavum.fizjo i fizjo.sztuka. To przestrzeń, w której dzielimy się merytorycznymi treściami o tematyce piersi i możemy pozostać ze sobą w kontakcie :)
Zapraszamy do odsłuchu pierwszego odcinka z serii Akcja Piersi.
Poruszamy w nim tematykę dbania o piersi w kontekście zdrowia a także komfortu fizycznego i psychicznego.
Opowiemy również o tym, dlaczego w obszarze naszych zainteresowań znalazła się tematyka związana z piersiami.
Miłego odsłuchu!
Judyta i Agata
Na Instagramie znajdziesz nasze profile pod nazwami flavum.fizjo i fizjo.sztuka. To przestrzeń, w której dzielimy się merytorycznymi treściami o tematyce piersi i możemy pozostać ze sobą w kontakcie :)
Poznaj "Akcję Piersi"
2024-01-21 15:24:38
Cześć!
Zapraszamy do poznania nowej serii podcastu o nazwie "Akcja Piersi".
W tym krótkim wstępie przedstawiamy dlaczego powstała ta seria oraz opowiadamy jakie tematy będą poruszane w kolejnych odcinkach.
Nowe odcinki będą się pojawiały co drugi wtorek o godzinie 18:00
Pozdrawiamy,
Agata i Judyta
Cześć!
Zapraszamy do poznania nowej serii podcastu o nazwie "Akcja Piersi".
W tym krótkim wstępie przedstawiamy dlaczego powstała ta seria oraz opowiadamy jakie tematy będą poruszane w kolejnych odcinkach.
Nowe odcinki będą się pojawiały co drugi wtorek o godzinie 18:00
Pozdrawiamy,
Agata i Judyta
#22 Otulanie po porodzie - słyszałaś/łeś o nim?
2024-01-17 10:00:00
Z czym kojarzy Ci sie otulanie?
Często otulanie kojarzy się z bliskością, wsparciem, towarzyszeniem, ciepłem...
Wpisując to hasło w wyszukiwarkę Google jako pierwsze pojawia się otulanie noworodków.
Otulanie to również ceremonia dedykowana kobietom (nie tylko po porodzie ale po doświadczeniu porodu ma szczególne znaczenie).
Zapraszam do rozmowy z Kamilą Boberek, fizjoterapeutką uroginekologiczną, która jest rownież certyfikowaną otulającą i przeprowadza ceremonie otulania.
Kamila podzieliła się informacjami gdzie można znaleźć certyfikowaną otulającą: https://otulanie.pl/
Miłego odsłuchu!
Z czym kojarzy Ci sie otulanie?
Często otulanie kojarzy się z bliskością, wsparciem, towarzyszeniem, ciepłem...
Wpisując to hasło w wyszukiwarkę Google jako pierwsze pojawia się otulanie noworodków.
Otulanie to również ceremonia dedykowana kobietom (nie tylko po porodzie ale po doświadczeniu porodu ma szczególne znaczenie).
Zapraszam do rozmowy z Kamilą Boberek, fizjoterapeutką uroginekologiczną, która jest rownież certyfikowaną otulającą i przeprowadza ceremonie otulania.
Kamila podzieliła się informacjami gdzie można znaleźć certyfikowaną otulającą: https://otulanie.pl/
Miłego odsłuchu!
#21 Aktywność zawodowa po porodzie
2024-01-10 10:00:00
Na co dzień spotykam się z bardzo różnym podejściem mam do aktywności zawodowej po porodzie.
Zdarza się, że kobiety chcą jak najdłużej zostać z maluszkiem w domu, a jeśli mają taką możliwość, nie decydują się na powrót do pracy np. przez kilka pierwszych lat.
Są też mamy, które mają potrzebę wrócić do pracy jak najszybciej. Zapraszam do poznania historii Angeliki, która zdecydowała się stosunkowo wcześnie wrócić do aktywności zawodowej.
Każda z nas potrzebuje czegoś innego - to jest cudowne! Dawajmy sobie na to przestrzeń.
Jak myślisz, Angelika mierzyła się z negatywnymi komentarzami ze względu na szybki powrót do pracy po porodzie?
Na co dzień spotykam się z bardzo różnym podejściem mam do aktywności zawodowej po porodzie.
Zdarza się, że kobiety chcą jak najdłużej zostać z maluszkiem w domu, a jeśli mają taką możliwość, nie decydują się na powrót do pracy np. przez kilka pierwszych lat.
Są też mamy, które mają potrzebę wrócić do pracy jak najszybciej. Zapraszam do poznania historii Angeliki, która zdecydowała się stosunkowo wcześnie wrócić do aktywności zawodowej.
Każda z nas potrzebuje czegoś innego - to jest cudowne! Dawajmy sobie na to przestrzeń.
Jak myślisz, Angelika mierzyła się z negatywnymi komentarzami ze względu na szybki powrót do pracy po porodzie?
#20 Jak rodzić w głębokim relaksie?
2024-01-03 10:00:00
Czy możliwe jest rodzenie w głębokim relaksie?
Na czym polega hipnoporód i czy to metoda która może być wykorzystana przez każdą kobietę?
Czy hipnoporód naprawdę działa?
Na te i wiele innych pytań odpowie Kaja Krawczyk, hipnoterapeutka i autorka książki: "Hipnoporód - praktyczny przewodnik jak rodzić w głębokim relaksie"
Osobiście do samego słowa "hipnoporód" podchodziłam z dużym dystansem i towarzyszyło mi wiele wątpliwości związanych z ideą hipnoporodu - zastanawiałam się czy ona rzeczywiście działa. Jak myślisz, mieniłam swoje nastawienie?
Daj znać w ankiecie co myślisz o hipnoporodzie
Czy możliwe jest rodzenie w głębokim relaksie?
Na czym polega hipnoporód i czy to metoda która może być wykorzystana przez każdą kobietę?
Czy hipnoporód naprawdę działa?
Na te i wiele innych pytań odpowie Kaja Krawczyk, hipnoterapeutka i autorka książki: "Hipnoporód - praktyczny przewodnik jak rodzić w głębokim relaksie"
Osobiście do samego słowa "hipnoporód" podchodziłam z dużym dystansem i towarzyszyło mi wiele wątpliwości związanych z ideą hipnoporodu - zastanawiałam się czy ona rzeczywiście działa. Jak myślisz, mieniłam swoje nastawienie?
Daj znać w ankiecie co myślisz o hipnoporodzie
RELAKSACJA - połączenie oddechu i świadomego rozluźniania mięśni
2023-12-27 13:30:22
Odczuwasz stres?
Stale towarzyszy Ci napięcie w ciele?
A może chcesz się przygotować do porodu zarówno pod kątem oddechu jak i świadomego rozluźniania mięśni?
Jeśli na którekolwiek z powyższych pytań odpowiedziałaś/łeś "TAK" - to nagranie jest dla Ciebie
Relaksacja wg metody Jacobsona to połączenie pracy oddechu z nauką napinania i rozluźniania poszczególnych partii ciała.
Pozwala się wyciszyć i rozluźnić dzięki czemu świetnie sprawdzi się przed snem.
Odczuwasz stres?
Stale towarzyszy Ci napięcie w ciele?
A może chcesz się przygotować do porodu zarówno pod kątem oddechu jak i świadomego rozluźniania mięśni?
Jeśli na którekolwiek z powyższych pytań odpowiedziałaś/łeś "TAK" - to nagranie jest dla Ciebie
Relaksacja wg metody Jacobsona to połączenie pracy oddechu z nauką napinania i rozluźniania poszczególnych partii ciała.
Pozwala się wyciszyć i rozluźnić dzięki czemu świetnie sprawdzi się przed snem.
#19 Cukrzyca ciążowa - jak ją okiełznać?
2023-12-20 10:00:00
Zapraszam Cię do poznania historii Kasi, która w czasie ciąży zmagała się z cukrzycą ciążową.
Kasia opowiedziała jak dowiedziała się o problemie z gospodarką węglowodanów, jak radziła sobie z cukrzycą na co dzień a także o tym co było dla niej najtrudniejsze w ciągu tych 9 miesięcy.
Słuchając tej historii poznasz aplikację Sweet Pregna, która pomogła Kasi prowadzić codzienne notatki, stanowiła bazę wiedzy o cukrzycy ciążowej i jej wpływie na maluszka oraz zbiór prostych przepisów.
Aplikacja Sweet Pregna została stworzona przez Narodowy Fundusz Zdrowia i jest bezpłatna. Mogą z niej korzystać urzytkownicy urządzeń z Android.
Link do aplikacji: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.kamsoft.sweetpregnat&pcampaignid=web_share
Miłego odsłuchu!
Zapraszam Cię do poznania historii Kasi, która w czasie ciąży zmagała się z cukrzycą ciążową.
Kasia opowiedziała jak dowiedziała się o problemie z gospodarką węglowodanów, jak radziła sobie z cukrzycą na co dzień a także o tym co było dla niej najtrudniejsze w ciągu tych 9 miesięcy.
Słuchając tej historii poznasz aplikację Sweet Pregna, która pomogła Kasi prowadzić codzienne notatki, stanowiła bazę wiedzy o cukrzycy ciążowej i jej wpływie na maluszka oraz zbiór prostych przepisów.
Aplikacja Sweet Pregna została stworzona przez Narodowy Fundusz Zdrowia i jest bezpłatna. Mogą z niej korzystać urzytkownicy urządzeń z Android.
Link do aplikacji: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.kamsoft.sweetpregnat&pcampaignid=web_share
Miłego odsłuchu!