PodRóż do męskości

Rozmawiam z mężczyznami o bólu, który skrywają w milczeniu – o depresji, wypaleniu, uzależnieniach. Mówię o drodze wychodzenia z kryzysu – często trudnej i bolesnej. Pokazuję, że stan psychicznego cierpienia nie musi trwać wiecznie. Sam zmagałem się z depresją. Jako dziecko byłem niewidoczny, funkcjonowałem w schematach DDA. Sukcesy zawodowe traktowałem jako sposób na zdobycie uwagi i akceptacji. Przeszedłem terapię, która pozwoliła mi spojrzeć na siebie i świat z perspektywy dojrzałego mężczyzny. Odzyskałem poczucie siły i stabilności. Dziś chcę wspierać innych w podobnej drodze.
Artur Siódmiak. Więcej niż rzut życia / #29
2025-06-10 12:40:38
Znamy go jako bohatera z parkietu – rzutem przez całe boisko zapisał się na stałe w historii polskiego sportu. Ale poza światłem fleszy Artur Siódmiak od lat odwiedza poprawczaki, rozmawia z chłopcami bez nadziei i daje im to, czego sam kiedyś potrzebował – wiarę, że warto próbować jeszcze raz. W tej rozmowie opowiada nie tylko o medalach, emocjach i biznesie po karierze, ale przede wszystkim o tym, co zostaje, gdy milknie aplauz. I kim naprawdę jest człowiek, który zawsze grał do końca.
Zapraszam do ciekawej rozmowy z wicemistrzem świata
Marcin Dybuk Więcej wartościowych treści - podcastów i tekstów - znajdziesz na https://magieldybuka.pl/ Śledź Podróż do męskości na Instagramie: / podroz_do_meskosci Postaw kawę Marcinowi w Podróży do męskości: https://suppi.pl/marcin-dybuk-rozmawia
Depresja została jej przyjaciółką / #28
2025-05-21 16:28:07
Jedyna rzecz, która mnie przytrzymała po tej stronie, to były dzieci - to jedno z mocniejszych zdań, które usłyszałem od Adriany Dadci-Smoliniec podczas nagrywania podcastu "Depresja została jej przyjaciółką".
Moja rozmówczyni, to 7-krotna mistrzyni Polski w judo, mistrzyni Europy, nadzieja na medal olimpijski w Atenach. Żona Pawła (także judoki), matka trójki dzieci, z czego dwoje z nich, to osoby z niepełnosprawnością. To także trenerka, założycielka klubu Ada Judo Fun, autorka poruszającej książki "Niepamięć" oraz kobieta z głębokim spojrzeniem na życie poza sportem.
Ale Ada to także osoba, która zmaga się z depresją, o której mówi - przyjaciółka.
- Depresja spowodowała, że musiałam odrobić lekcję życia - przyznaje. - Po leczeniu i psychoterapii życie, choć nie jest kolorowe, to jest lepsze, bo bardziej świadome i moje. Doceniam, to co mam.
Ada opowiada o życiu z depresją szczerze i otwarcie. Nie boi się odkrywać bolesnych kart:
- Zaskoczeniem było, że depresja boli fizycznie. Budziłam się z lękiem, którego nie mogłam nazwać, skategoryzować. Nie musiało się nic złego dziać, a ja się bałam.
Do psychiatry poszła, kiedy zorientowała się, że już nie daje rady. Przyznaje, że myślała, iż cudowne pigułki wszystko za nią załatwią i będzie dobrze. Dopiero po trzech latach udała się na psychoterapię, podczas której odnalazła źródło tego bólu.
Pogodziła się z przeszłością. Zaprzyjaźniła z depresją, która najprawdopodobniej odebrała jej coś, na co pracowała wiele, wiele lat.
Przed Igrzyskami Olimpijskimi w Atenach wszystko jej wychodziło. W 2001 zdobyła brązowy medal mistrzostw Europu, rok później złoty. Na międzynarodowych zawodach wygrywał wszystko. I kiedy wydawało się, że jest jedną z faworytek do medalu w Atenach, głowa odmówiła współpracy. Po raz pierwszy mocno upomniała się o Adę. Powiedziała, mam dość. Zawodniczka na igrzyska pojechała i powiedzieć, że przegrała, to jakby nic nie powiedzieć. Lepiej posłuchać relacji Ady.
Zapraszam do wysłuchania historii, która z jednej strony jest bolesna, a z drugiej pełna nadziei. Przekonałem się o tym nie tylko podczas nagrywania podcastu, ale także na treningu, który Ada z Pawłem prowadzili dla osób z niepełnosprawnością. To było niesamowite półtorej godziny. Zobaczyłem piękno, którego tak często boimy się zobaczyć, a zamiast tego przyklejamy osobom z niepełnosprawnością łatki.
Marcin Dybuk
W tym wyjątkowym nagraniu towarzyszyła mi także Aldona, moja żona, która także podczas rozmowy zadaje pytania. Dziękuję kochanie, że byłaś ze mną.
Bądźmy w kontakcie:
- Więcej wartościowych treści - podcastów i tekstów - znajdziesz na https://magieldybuka.pl/
- Śledź Podróż do męskości na Instagramie: / podroz_do_meskosci
- Postaw kawę Marcinowi w Podróży do męskości: https://suppi.pl/marcin-dybuk-rozmawia
Chcesz być szczęśliwy! Wyśpij się! / #27
2025-05-06 13:23:09
Na co dzień Natalia Bobowik jest dietetyczką kliniczną i pomaga ludziom odzyskać kontrolę nad życiem. Jednym z podstawowych jej narzędzi jest wiedza na temat snu. Bo to właśnie on odgrywa bardzo ważną, jeśli nie najważniejszą, rolę w życiu każdego z nas.
Inwestycja w sen się opłaca
Posłuchaj rozmowy i dowiedź się niezbędnych informacji na ten temat. Z podcastu dowiesz się między innymi:
- ile minut snu potrafi diametralnie poprawić jakość zdrowia
- ile dni wystarczy porządnie się wyspać, aby zobaczyć diametralną zmianę w życiu
- co się dzieje z organizmem w dzień po "zarwanej" nocy
- dlaczego nie da się odespać źle przespanych nocy w tygodniu, śpiąc dłużej w weekend
- dlaczego osiem godzien snu nie jest równe ośmiu godzinom, kiedy położysz się zbyt późno spać
- dlaczego warto przyjrzeć się swojemu życiu, jakości snu
- jaki wpływ sen ma na nasz mózg, jelita i inne narządy
- ile nieprzespanych nocy obniża nasz metabolizm
- dlaczego budzimy się w nocy i jak temu przeciwdziałać
- jaki wpływ na jakość snu ma spożywanie alkoholu
- ile można wypić alkoholu, aby nie pogarszał naszego metabolizmu
- kiedy można zjeść ostatni posiłek, aby się wyspać
- co zrobić, aby szybciej zasnąć
- czym różnie się sen mężczyzn od kobiet
- inna przydatna wiedza na temat snu
Czy wiesz, że snu nie da się zmagazynować, a na świecie jest kilka milionów ludzi, którzy zmagają się z zespołem przewlekłego zmęczenia. Nie dopuść, abyś do nich dołączył. Lepiej przeciwdziałać, niż zmagać się z poważnym problemem.
Nie masz czasu? Znajdź minutę!
A jeśli nie możesz zainwestować około 40 minut w lepsze życie (może to jest pierwszy sygnał ostrzegawczy), to posłuchaj ostatniej minuty. Tam ekspertka zdradza, jakie jest minimum wiedzy, aby dobrze żyć.
Dlatego wysłuchaj rozmowy z Natalią Bobowik!
Zapraszam
Marcin Dybuk
Połącz się z Marcinem :
Mężczyźni odzyskajcie sprawczość / #25
2025-04-09 19:38:32
Przebiegł cztery pustynie w ciągu roku. Ciągle na świecie jest niespełna 100 osób, które tego dokonały. W listopadzie wraca na pustynię, tym razem z 21-letnin synem Mikołajem. Pierwszy raz o tym opowiada. Zmierzył się dwukrotnie z najtrudniejszym triathlonem na świecie. I mimo, że nie ukończył go ani razu jest zadowolony ze startu, choć po pierwszym przez wiele miesięcy bolała go "dusza".
Za największy sukces uważa zmianę, która się w nim dokonała i jest głodny tego co będzie dalej.
Zapraszam Was na rozmowę z Markiem Wikierą, mężem, ojcem i mentorem, powiernikiem ludzkich historii.
Z podcastu dowiecie się m.in.:
- jak to się stało, że Marek z Mikołajem wystartują wspólnie na pustyni, gdzie będą mieli do przebiegnięcia 120 km
- jak do tego doszło, że w ciągu roku zmierzył się z czterema pustyniami
- czego go nauczyły i jak się na nich zmienił
- opowiada o tym, jak trudno mu wypuścić syna z rodzinnego gniazda i jak sobie z tym radzi
- czy i kto może zatrzymać zło, którego doświadczamy w życiu
- co się dzieje z mężczyznami w XXI wieku
- co mogą zrobić, aby odzyskać siłę i kontrolę nad życiem
- po co ludzie przychodzą do mentora
- i wiele innych ciekawych wątków.
Spotkanie z Markiem urzekło mnie. Było jednym z tych, kiedy spotkało się dwóch gości o podobnej #wrażliwości, #dojrzałości i #odwadze mówienia o tym co trudne. Dwóch mężczyzn, którzy nie wstydzą się okazywać #wzruszenia i nie boją się rozmawiać o #emocjach, o których m.in. piszę w ostatnim blogu na magieldybuka.pl
To była dla mnie prawdziwa #podróż_do_męskości.
Gorąco polecam rozmowę z Markiem Wikierą, mężczyzną odważnym i wrażliwym. Silnym i gotowym do poświęceń.
TEDx z Markiem Wikierą https://www.youtube.com/watch?v=H73ggiFovx8
Marcin Dybuk
Męskie jest tańczenie na trzeźwo / #24
2025-03-25 16:53:49
Był u szczytu – medale, kariera, uznanie. Potem wszystko runęło. Alkohol, samotność i strach przed rozpadem rodziny. Dziś Dariusz Kondraciuk żyje w trzeźwości, spełnia marzenia i pokazuje, że prawdziwa siła zaczyna się wtedy, gdy prosisz o pomoc.
Miłość do koszykówki, sukcesy sportowe, medale i marzenia o reprezentacji. Potem – kontuzje, koniec kariery, imprezy, alkohol i życie na krawędzi. Aż w końcu moment, w którym zrozumiał, że wszystko się rozpada – on sam, jego małżeństwo, rodzina.
W szczerej do bólu rozmowie Dariusz opowiada o swojej drodze: od młodego chłopaka zakochanego w koszykówce, przez lata w cieniu uzależnienia, aż po życie w trzeźwości i spełnianie marzeń, o których kiedyś nawet nie śnił.
Nie pije i nie pali od dziesięciu lat. W tym czasie skończył studia, nauczył się grać na perkusji, uprawia triathlon. Mówi, że to najlepszy etap jego życia.
Zapytany, czym dla niego jest męskość, odpowiada: „To umiejętność poproszenia o pomoc. I odwaga, by rzucić ręcznik, gdy wiesz, że przeciwnik – jak Mike Tyson – cię pokona.”
To rozmowa bez kompromisów. O upadku, przemianie i sile, która rodzi się w słabości.
Piekło hazardu i walka o życie / #23
2025-03-12 20:30:00
Był świetnym dziennikarzem, ambitnym i błyskotliwym. Wydawało się, że ma wszystko – karierę, pieniądze, perspektywy. Jednocześnie prowadził drugie życie – uzależnione od giełdy, adrenaliny i złudnej nadziei na wielką wygraną. Kiedy stracił wszystko, w tym sens życia, nie widział już dla siebie ratunku. Aż do dnia, gdy usłyszał od ojca jedno zdanie, które odmieniło jego los.
Paweł Orlikowski to dziennikarz z zawodu i pasji, człowiek, który przeszedł długą i bolesną drogę do miłości ojca. Znam go od lat. Poznałem go na studiach dziennikarskich, gdzie byłem wykładowcą, a on – aktywnym i błyskotliwym studentem. Zawsze było go pełno. Bystry, wygadany, czasem przemądrzały, ale otwarty na opinie innych. Pracowity, ambitny, pnący się po szczeblach kariery.
Jednak jego drugie życie nie było już tak poukładane. Wpadł w sidła hazardu. Uzależnił się od giełdy. Przegrał wszystko, co miał:
Humor, ojcostwo, męskość – Dariusz Kamys o życiu, kabarecie i terapii / #22
2025-02-03 19:20:51
Dariusz "Kamol" Kamys, Kabaret Hrabi, wiek 61. Człowiek o niesamowitym poczuciu humoru. Potrafi rozbawić do łez. W pojedynkę i z drużyną spod znaku HRABI. Joanna Kołaczkowska, Tomasz Majer, Łukasz Pietsch i Kamol pracują ze sobą już ponad 20 lat. I ciągle ich ta robota bawi. Najwięcej się śmieją w garderobie. Jak mówi Kamys, na szczęście nikt tego nie słyszy. Na scenie jednak też sobie świetnie radzą. Dariusz Kamys w podcaście "PodRóż do męskości" zdradza trochę smaczków z życia Kabaretu HRABI. Ale to nie jest rozmowa, która ogranicza się tylko do tego co zabawne. Jest też poważniej. O męskości, drodze do niej, domu jako twierdzy, wychowaniu adoptowanych dzieci, a także o terapii, którą Kamol rozpoczął w wieku 60 lat. Pięknie uzasadnia ten odważny krok. Jest i o malarstwie, które Darek "wymyślił" sobie w pandemii, aby jak przyznaje, nie zwariować. Obrazy rozchodzą jak ciepłe bułeczki. Zdradza także, czy i kiedy wybiera się na emeryturę. W końcu to już za cztery lata. Pytany, dlaczego warto posłuchać "PodRóży do męskości", mówi że bardzo możliwe, że usłysz się coś ciekawego i mądrego. I tu się z Darkiem zgadzam w 100 procentach. Jest zabawnie i mądrze, a do tego o niektórych rzeczach artysta mówi pierwszy raz. Zapraszam do "PodRóży do męskości" z nietuzinkowym gościem Dariuszem Kamysem z najzabawniejszego i najinteligentniejszego kabaretu w Polsce, Kabaretu HRABI. Marcin Dybuk A jeśli podobają Ci się moje rozmowy i chciałbyś postawić mi kawę, zapraszam wejdź na www.MAGIELDYBUKA.pl, kliknij ikonkę "Postaw kawę" i zrób przelew. Swoją drogę ciekawe, że kawa z przelewu, to moja ulubiona obok doppio macchiato. Dziękuję.
Gdy świat stał się szary – męska walka o siebie / #21
2024-12-17 18:18:28
Łukasz przez długi czas ignorował sygnały, jakie wysyłały ciało i umysł. Praca, bieganie, próby zagłuszenia niewygodnych myśli – wszystko to było plasterkiem, który nie leczył głębokiej rany. „Wychowano mnie w duchu, że mężczyzna nie mówi o emocjach, ale depresja pokazała mi, że proszenie o pomoc to nie wstyd, to ratunek – przekonuje kolejny rozmówca „Podróży do męskości”.
Łukasz Bejm, gdański radny Platformy Obywatelskiej, bliski współpracownik posłanki Agnieszki Pomaskiej i senatora Ryszarda Świlskiego, mąż i ojciec.
Depresja jest podstępna. Co zrobić, aby nie przegrać?! / #20
2024-05-08 14:36:52
Z podróży samochodem o męskości. Opowiadam, „rozmawiam” z Wami o różnych aspektach depresji z życia mojego oraz ludzi, z którymi miałem okazję się spotkać, wysłuchać. Tym razem o tym jak bardzo podstępna jest depresja i co zrobić, na co zwrócić uwagę, aby dostrzec ten niebezpieczny moment i nie dopuścić do groźnej sytuacji, przesilenia.ć