Podcast Codzienny

Mówię, jak polepszyć swoje życie w 15 minut lub mniej. Coś specjalnego dla osób spragnionych szybkiej dawki informacji o sprawdzonych technikach, które pomagają w osiąganiu celów.

Prowadzony przez Damiana Wójcika

Link RSS Link do katalogu Numer katalogowy: 1417 Wesprzyj dobrym słowem
Udostępnij
Kategorie:
Doskonalenie siebie Edukacja

Odcinki od najnowszych:

Blokuj niebieskie światło i popraw swój sen - Podcast Codzienny - Odcinek 024
2019-07-17 20:26:43

Warto blokować niebieskie światło wieczorem. Bardzo pozytywnie wpływa to na twój sen. Moje okulary z których korzystam to : Uvex Skyper S1933X. Idealnie się sprawdzają na wieczorne siedzienie przed ekranem monitora

Warto blokować niebieskie światło wieczorem. Bardzo pozytywnie wpływa to na twój sen. Moje okulary z których korzystam to :
Uvex Skyper S1933X.

Idealnie się sprawdzają na wieczorne siedzienie przed ekranem monitora

Cierp i powstrzymuj się - Podcast Codzienny - odcinek 023
2019-07-16 21:44:54

Dzisiejszy podcast o maksymie stoików. I też o tym, że warto trenować siłę woli w dobrych czasach.
Dzisiejszy podcast o maksymie stoików. I też o tym, że warto trenować siłę woli w dobrych czasach.

BĄDŹ AGILE - Podcast Codzienny - Odcinek 19
2019-07-12 21:19:59

Dzisiaj o tym że nawet najlepsze plany zmieniają się pod wpływem zewnętrznych czynników.

Dzisiaj o tym że nawet najlepsze plany zmieniają się pod wpływem zewnętrznych czynników.

10 powodów, aby nie modelować AI na bazie nas samych - Podcast Codzienny - Odcinek 018
2019-07-11 17:38:47

Dzisiaj prezentuję 10 odkryć związanych z naszą ludzką naturą, które powodują, że lepiej nie modelować sztucznej inteligencji na bazie naszych osobowości. Na bazie artykułu ze strony : https://aeon.co/ideas/the-bad-news-on-human-nature-in-10-findings-from-psychology Poradnik dotyczący medytacji : https://damianwojcik.pl/jak-medytowac/

Dzisiaj prezentuję 10 odkryć związanych z naszą ludzką naturą, które powodują, że lepiej nie modelować sztucznej inteligencji na bazie naszych osobowości.

Na bazie artykułu ze strony : https://aeon.co/ideas/the-bad-news-on-human-nature-in-10-findings-from-psychology

Poradnik dotyczący medytacji : https://damianwojcik.pl/jak-medytowac/

Oddech Wim Hofa - Podcast Codzienny - Odcinek 016
2019-07-09 18:12:16

Dzisiaj opowiadam o oddechu Wim Hofa, czyli technice oddechowej, która wzmacnia przeponę, ćwiczy płuca i pozwala zacząć dzień pełny energii. A oto skrócony protokół: Połóż się lub usiądź z prostymi plecami Rozgrzej przeponę - 15 oddechów nosem Zamknij oczy i POWER Breathing - wyobraź sobie, że dmuchasz balon Skanuj działa w poszukiwaniu spiętych miejsc (mindfulness) Wypuść powietrze i wstrzymaj oddech (odpal zegarek, aby zobaczyć jak długo wstrzymujesz oddech) Wdech, roluźnij okolice splotu słonecznego, broda do klatki piersowiej - 15 sekund. Powtórz 2-3 razy

Dzisiaj opowiadam o oddechu Wim Hofa, czyli technice oddechowej, która wzmacnia przeponę, ćwiczy płuca i pozwala zacząć dzień pełny energii.

A oto skrócony protokół:

  1. Połóż się lub usiądź z prostymi plecami
  2. Rozgrzej przeponę - 15 oddechów nosem
  3. Zamknij oczy i POWER Breathing - wyobraź sobie, że dmuchasz balon
  4. Skanuj działa w poszukiwaniu spiętych miejsc (mindfulness)
  5. Wypuść powietrze i wstrzymaj oddech (odpal zegarek, aby zobaczyć jak długo wstrzymujesz oddech)
  6. Wdech, roluźnij okolice splotu słonecznego, broda do klatki piersowiej - 15 sekund.
  7. Powtórz 2-3 razy

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie