Mocny Podcast

Mocny Podcast o życiu zdrowszym, choć niedoskonałym. Opowiadam o tym jak skutecznie się odchudzić, jak radzić sobie ze stresem, jak skutecznie się uczyć oraz jak nie dać się naciągnąć na pseudomedyczne i pseudonaukowe koncepcje.

Kategorie:
Zdrowie & Fitness

Odcinki od najnowszych:

Mocny Podcast 011 - Spokojnie to tylko koronawirus - Alek Biesiada
2020-03-04 22:13:48

Koronawirus to temat, który nie schodzi z pierwszych stron portali, blogów, pierwszych stron gazet. Jest pierwszą informacja, którą zajmują się dziennikarze w telewizji i rozgłośniach radiowych. I wszystko byłoby dobrze, gdyby nie to, że media głównie podgrzewają atmosferę, zamiast po prostu informować. Dlatego postanowiłem porozmawiać z fachowcem, czyli lekarzem Alkiem Biesiadą, czyli człowiekiem który z chorymi ludźmi i chorobami ma do czynienia codziennie. Alek w rzeczowy i spokojny sposób wyjaśnia czym koronawirus jest, jak się zachowywać, żeby zmniejszyć ryzyko zachorowania, czym się różni koronawirus od grypy sezonowej i co jest najlepsza metodą wzmacniania odporności.

Mocny Podcast 011 - Spokojnie to tylko koronawirus - Alek Biesiada
2020-03-04 22:13:48

Koronawirus to temat, który nie schodzi z pierwszych stron portali, blogów, pierwszych stron gazet. Jest pierwszą informacja, którą zajmują się dziennikarze w telewizji i rozgłośniach radiowych. I wszystko byłoby dobrze, gdyby nie to, że media głównie podgrzewają atmosferę, zamiast po prostu informować. Dlatego postanowiłem porozmawiać z fachowcem, czyli lekarzem Alkiem Biesiadą, czyli człowiekiem który z chorymi ludźmi i chorobami ma do czynienia codziennie. Alek w rzeczowy i spokojny sposób wyjaśnia czym koronawirus jest, jak się zachowywać, żeby zmniejszyć ryzyko zachorowania, czym się różni koronawirus od grypy sezonowej i co jest najlepsza metodą wzmacniania odporności.

Mocny Podcast 010 - Obalamy mity dietetyczne z Moniką Hajduk: Dieta Dr. Dąbrowskiej
2020-02-20 12:53:21

Dieta Dr. Dąbrowskiej bardzo często jest określana mianem kontrowersyjnej i nic dziwnego patrząc na jej zasady. Co prawda to nie jest dieta na całe życie, a mający trwać od kilku dni do kilku tygodni post, jednak jego założenia oraz obietnice tego co wydarzyć się ma lub może z naszym organizmem mogą budzić niepokój. A przynajmniej powinny zmusić do zastanowienia.   Jeśli zastanawiasz się nad wypróbowaniem na sobie diety Dr. Dąbrowskiej posłuchaj co na ten temat sądzi fachowiec czyli Monika Hajduk, m.in. absolwentka kierunku Dietetyka na Warszawskim Uniwersytecie Medycznym (więcej o Monice przeczytasz na blogu MocnyMarek.pl). Posłuchaj i wyciągnij wnioski, zwłaszcza, że na stronie Dr. Dąbrowskiej znajdziesz m.in. taką informację "autor nie ponosi odpowiedzialności za ewentualne powikłania wynikłe ze stosowania diety warzywno-owocowej bez nadzoru lekarskiego". Zanim więc wykonasz radykalny krok, posłuchaj a potem skonsultuj z lekarzem i dietetykiem to co zamierzasz zrobić. Dla własnego dobra. 

Mocny Podcast 010 - Obalamy mity dietetyczne z Moniką Hajduk: Dieta Dr. Dąbrowskiej
2020-02-20 12:53:21

Dieta Dr. Dąbrowskiej bardzo często jest określana mianem kontrowersyjnej i nic dziwnego patrząc na jej zasady. Co prawda to nie jest dieta na całe życie, a mający trwać od kilku dni do kilku tygodni post, jednak jego założenia oraz obietnice tego co wydarzyć się ma lub może z naszym organizmem mogą budzić niepokój. A przynajmniej powinny zmusić do zastanowienia.   Jeśli zastanawiasz się nad wypróbowaniem na sobie diety Dr. Dąbrowskiej posłuchaj co na ten temat sądzi fachowiec czyli Monika Hajduk, m.in. absolwentka kierunku Dietetyka na Warszawskim Uniwersytecie Medycznym (więcej o Monice przeczytasz na blogu MocnyMarek.pl). Posłuchaj i wyciągnij wnioski, zwłaszcza, że na stronie Dr. Dąbrowskiej znajdziesz m.in. taką informację "autor nie ponosi odpowiedzialności za ewentualne powikłania wynikłe ze stosowania diety warzywno-owocowej bez nadzoru lekarskiego". Zanim więc wykonasz radykalny krok, posłuchaj a potem skonsultuj z lekarzem i dietetykiem to co zamierzasz zrobić. Dla własnego dobra. 

Mocny Podcast 009 - Obalamy mity dietetyczne z Moniką Hajduk: Zakwaszenie organizmu
2020-02-13 13:46:40

Z pewnością widziałaś reklamę w telewizji, która informuje o suplemencie diety pomagającym pozbyć się zakwaszenia organizmu. Mamy więc najróżniejsze suplementy diety, które walczą z zakwaszeniem organizmu, mamy więc specjalne diety które walczą z zakwaszeniem organizmu, mamy też najróżniejsze produkty oraz oczywiście najróżniejszych specjalistów pomagających zwalczyć zakwaszanie organizmu. Problem polega na tym, że medycyna nie zna czegoś takiego jak zakwaszenie organizmu, a skoro takie zjawisko nie występuje, to trudno jest z nim walczyć. O "zakwaszeniu organizmu" rozmawiam z Moniką Hajduk, znaną moim czytelnikom i słuchaczom jako moją Ulubiona Panią Dietetyk. Monika jest absolwentką kierunku Dietetyka na Warszawskim Uniwersytecie Medycznym, członkinią Polskiego Towarzystwa Dietetyki, Polskiego Towarzystwa Badań nad Otyłością oraz Polskiego Stowarzyszenia Dietetyków, autorką wielu publikacji naukowych i popularnonaukowych, a także absolwentką kilkudziesięciu kursów i szkoleń z zakresu prawidłowego odżywiania bo jak sama twierdzi żeby być skuteczną musi cały czas podnosić kwalifikacje i być na bieżąco.

Mocny Podcast 009 - Obalamy mity dietetyczne z Moniką Hajduk: Zakwaszenie organizmu
2020-02-13 13:46:40

Z pewnością widziałaś reklamę w telewizji, która informuje o suplemencie diety pomagającym pozbyć się zakwaszenia organizmu. Mamy więc najróżniejsze suplementy diety, które walczą z zakwaszeniem organizmu, mamy więc specjalne diety które walczą z zakwaszeniem organizmu, mamy też najróżniejsze produkty oraz oczywiście najróżniejszych specjalistów pomagających zwalczyć zakwaszanie organizmu. Problem polega na tym, że medycyna nie zna czegoś takiego jak zakwaszenie organizmu, a skoro takie zjawisko nie występuje, to trudno jest z nim walczyć. O "zakwaszeniu organizmu" rozmawiam z Moniką Hajduk, znaną moim czytelnikom i słuchaczom jako moją Ulubiona Panią Dietetyk. Monika jest absolwentką kierunku Dietetyka na Warszawskim Uniwersytecie Medycznym, członkinią Polskiego Towarzystwa Dietetyki, Polskiego Towarzystwa Badań nad Otyłością oraz Polskiego Stowarzyszenia Dietetyków, autorką wielu publikacji naukowych i popularnonaukowych, a także absolwentką kilkudziesięciu kursów i szkoleń z zakresu prawidłowego odżywiania bo jak sama twierdzi żeby być skuteczną musi cały czas podnosić kwalifikacje i być na bieżąco.

Mocny Podcast 008 - Co masz wspólnego ze szczurem, jak przetrwać Tłusty Czwartek i dlaczego nie warto już polować na mamuty
2020-02-06 16:31:40

Jeśli z pogardą patrzysz na szczury to zmartwię Cie bo mamy sporo z nimi wspólnego. Np. jeśli chodzi o odczuwanie przyjemności to podobnie jak szczury, jesteśmy w stanie zrobić bardzo dużo, często podjąć sporo nieracjonalnych czynności, żeby zrobiło się miło.  A co dzieje się w Tłusty Czwartek kiedy zjadasz pączka? Robi się miło i nie możesz przestać, zjadasz więc następnego choć wiesz, że żeby spalić kalorie z tego pierwszego musisz biegać 40 minut. Wszystkiemu winien jest nasz mózg, który mobilizuje Cię do polowania na mamuty... No dobra, dziś nikt nie zmusza Cię do polowania na mamuty, ale kiedyś... 

Mocny Podcast 008 - Co masz wspólnego ze szczurem, jak przetrwać Tłusty Czwartek i dlaczego nie warto już polować na mamuty
2020-02-06 16:31:40

Jeśli z pogardą patrzysz na szczury to zmartwię Cie bo mamy sporo z nimi wspólnego. Np. jeśli chodzi o odczuwanie przyjemności to podobnie jak szczury, jesteśmy w stanie zrobić bardzo dużo, często podjąć sporo nieracjonalnych czynności, żeby zrobiło się miło.  A co dzieje się w Tłusty Czwartek kiedy zjadasz pączka? Robi się miło i nie możesz przestać, zjadasz więc następnego choć wiesz, że żeby spalić kalorie z tego pierwszego musisz biegać 40 minut. Wszystkiemu winien jest nasz mózg, który mobilizuje Cię do polowania na mamuty... No dobra, dziś nikt nie zmusza Cię do polowania na mamuty, ale kiedyś... 

Mocny Podcast 007 - Dlaczego łatwo usprawiedliwiasz swoje błędy i co masz wspólnego ze znanym muzykiem
2020-01-31 14:57:35

Bardzo często usprawiedliwiamy swoje działania i przychodzi nam to z dużą łatwością. Za sprawą pewnego mechanizmu potrafimy usprawiedliwić największą nawet bzdurę, np. pseudonaukowe teorie. Wydaje Ci się, że niemożliwe jest uwierzyć w koniec świata, rozdać wszystko co masz, a kiedy ten koniec nie nadejdzie... jeszcze bardziej uwierzyć, że to co robisz jest słuszne? Często mylimy się i błędnie oceniamy punkty odniesienia przez co cierpimy i jeśli robisz podobnie (a wielu ludzi tak własnie robi) masz dużo wspólnego z pewnym znanym muzykiem. Mylimy się też w ocenie sytuacji, co u pewnych osób prowadzi do problemów np. ze schudnięciem. O tym mówię w siódmym odcinku Mocnego Podcastu, a na koniec wspominam o pewnej nowej rzeczy, która może nie spodobać się kilku osobom ;)

Mocny Podcast 007 - Dlaczego łatwo usprawiedliwiasz swoje błędy i co masz wspólnego ze znanym muzykiem
2020-01-31 14:57:35

Bardzo często usprawiedliwiamy swoje działania i przychodzi nam to z dużą łatwością. Za sprawą pewnego mechanizmu potrafimy usprawiedliwić największą nawet bzdurę, np. pseudonaukowe teorie. Wydaje Ci się, że niemożliwe jest uwierzyć w koniec świata, rozdać wszystko co masz, a kiedy ten koniec nie nadejdzie... jeszcze bardziej uwierzyć, że to co robisz jest słuszne? Często mylimy się i błędnie oceniamy punkty odniesienia przez co cierpimy i jeśli robisz podobnie (a wielu ludzi tak własnie robi) masz dużo wspólnego z pewnym znanym muzykiem. Mylimy się też w ocenie sytuacji, co u pewnych osób prowadzi do problemów np. ze schudnięciem. O tym mówię w siódmym odcinku Mocnego Podcastu, a na koniec wspominam o pewnej nowej rzeczy, która może nie spodobać się kilku osobom ;)

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie