Inny Rytm Podcast
Inny rytm to filozofia zmiany i praktyka samorozwoju. Oparta na własnym doświadczeniu, mądrości przodków i wiedzy naukowej. Publikujemy również podcasty. Będziemy w nich poruszać aktualne, ważne i gorące tematy. Jeśli szukasz inspiracji i praktycznych sposobów radzenia sobie w ciągle zmieniającej się rzeczywistości to nie możesz ich przeoczyć.
Inny Rytm Podcast #13: Sen
2020-06-22 02:00:00
Przesypiamy średnio jedną trzecią swojego życia, co nietrudno zauważyć, obserwując swój rytm dobowy. Mimo to naukowcy alarmują, że coraz częściej mamy problemy z zasypianiem, a bezsenność staje się zdrowotną plagą XXI wieku.
Jeśli Twój sen nie jest efektywny, często się budzisz lub masz trudności w zasypianiu, to możesz wbrew pozorom zrobić naprawdę wiele, aby to zmienić. Wystarczy, że poświęcisz kilka tygodni na zmianę nawyków, które poprowadzą Cię do lepszego samopoczucia. Zapraszamy do odsłuchu naszego najnowszego podcastu
Przesypiamy średnio jedną trzecią swojego życia, co nietrudno zauważyć, obserwując swój rytm dobowy. Mimo to naukowcy alarmują, że coraz częściej mamy problemy z zasypianiem, a bezsenność staje się zdrowotną plagą XXI wieku.
Jeśli Twój sen nie jest efektywny, często się budzisz lub masz trudności w zasypianiu, to możesz wbrew pozorom zrobić naprawdę wiele, aby to zmienić. Wystarczy, że poświęcisz kilka tygodni na zmianę nawyków, które poprowadzą Cię do lepszego samopoczucia. Zapraszamy do odsłuchu naszego najnowszego podcastu
Inny Rytm Podcast #12: Medytacja, Modlitwa, a może Mindfulness?
2020-06-15 05:00:00
Każda z praktyk przedstawionych w naszym podcaście jest inna, ale ma jedno zadanie - pomóc nam. W skupieniu, produktywności, zrozumieniu świata, wyciszeniu, poczuciu, że dobrze jest nam ze sobą. W Internecie, a także drukowanych publikacjach, książkach, czasopismach przeczytamy o wielu teoriach i wyjaśnieniach czym są poszczególne praktyki, do czego służą, czym się różnią. Można nawet natknąć się na próby określenia, która z metod jest lepsza od pozostałych.
W dwunastym odcinku naszego podcastu Inny Rytm postaramy się przybliżyć w skrócie temat poszczególnych praktyk. Miłego odsłuchu!
Każda z praktyk przedstawionych w naszym podcaście jest inna, ale ma jedno zadanie - pomóc nam. W skupieniu, produktywności, zrozumieniu świata, wyciszeniu, poczuciu, że dobrze jest nam ze sobą. W Internecie, a także drukowanych publikacjach, książkach, czasopismach przeczytamy o wielu teoriach i wyjaśnieniach czym są poszczególne praktyki, do czego służą, czym się różnią. Można nawet natknąć się na próby określenia, która z metod jest lepsza od pozostałych.
W dwunastym odcinku naszego podcastu Inny Rytm postaramy się przybliżyć w skrócie temat poszczególnych praktyk. Miłego odsłuchu!
Inny Rytm Podcast #11: Spontaniczny Ruch
2020-06-01 12:00:00
Zawsze mówiłem, że dziecko w połowie zbudowane jest z gumy, a w połowie z magii. Młodzi ruszają się intuicyjnie, bez wytchnienia. Ich ruch nie podlega zasadom, niepotrzebne są instrukcje, stopery, odliczanie czasu. Sprzęt? Po co, jeśli ma się gałęzie, kałuże, śliską posadzkę. W najnowszym odcinku pomówimy trochę o spontanicznym ruchu, jego wpływie na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne.
Zawsze mówiłem, że dziecko w połowie zbudowane jest z gumy, a w połowie z magii. Młodzi ruszają się intuicyjnie, bez wytchnienia. Ich ruch nie podlega zasadom, niepotrzebne są instrukcje, stopery, odliczanie czasu. Sprzęt? Po co, jeśli ma się gałęzie, kałuże, śliską posadzkę. W najnowszym odcinku pomówimy trochę o spontanicznym ruchu, jego wpływie na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne.
Inny Rytm Podcast #10: Oddech
2020-05-25 12:00:00
"Są rzeczy oczywiste. Po co o nich rozmawiać? Na przykład oddychanie. Oddychać każdy potrafi. Ale, jak się okazuje, nie każdy potrafi oddychać prawidłowo. Sam nie wiem czy robię to dobrze. Można oddychać świadomie. Lub nieświadomie. Można kontrolować oddech lub wcale go nie kontrolować. Jak się okazuje sprawy oczywiste nie są takie oczywiste. A o tych już warto rozmawiać."
Takie słowa otrzymaliśmy od naszego słuchacza. Dziękujemy za nie, to inspiracja a jednocześnie główny temat najnowszego, dziesiątego odcinka podcastu.
"Są rzeczy oczywiste. Po co o nich rozmawiać? Na przykład oddychanie. Oddychać każdy potrafi. Ale, jak się okazuje, nie każdy potrafi oddychać prawidłowo. Sam nie wiem czy robię to dobrze. Można oddychać świadomie. Lub nieświadomie. Można kontrolować oddech lub wcale go nie kontrolować. Jak się okazuje sprawy oczywiste nie są takie oczywiste. A o tych już warto rozmawiać."
Takie słowa otrzymaliśmy od naszego słuchacza. Dziękujemy za nie, to inspiracja a jednocześnie główny temat najnowszego, dziesiątego odcinka podcastu.
Inny Rytm Ludzie: Małgorzata Biniek
2020-05-19 05:00:00
Dzisiaj 3 głosem, który usłyszycie w podcaście jest Małgosia Biniek. Psycholog, trener i doradca zawodowy, aktor, fotograf, artysta. Rozmawiamy na temat ważnych zmian w życiu, triggerów, które pchają te zmiany do przodu.
Gosia wspomina na swojej stronie: Najlepszy czas i miejsce na zmianę to tu i teraz.
Jestem tu żeby Ci pomagać, wspierać i inspirować. W życiu zawodowym spełniam się jako Coach, Psycholog, Trener i Doradca zawodowy. Ukończyłam Uniwersytet Humanistyczny SWPS na kierunku Psychologia Społeczna ze specjalizacją Trener i Doradca zawodowy (2005 r) oraz Podyplomowe Studia Coachingu i Mentoringu ( 2016 r). Wieloletnie, bardzo różnorodne doświadczenie zawodowe – zarówno psychologiczne, jak korporacyjne i artystyczne uświadamia mi każdego dnia, że największym źródłem mojej fascynacji jest Człowiek, a tym, co sprawia mi największą satysfakcję jest budowanie relacji, pomaganie i inspirowanie ludzi.
Dzisiaj 3 głosem, który usłyszycie w podcaście jest Małgosia Biniek. Psycholog, trener i doradca zawodowy, aktor, fotograf, artysta. Rozmawiamy na temat ważnych zmian w życiu, triggerów, które pchają te zmiany do przodu.
Gosia wspomina na swojej stronie: Najlepszy czas i miejsce na zmianę to tu i teraz.
Jestem tu żeby Ci pomagać, wspierać i inspirować. W życiu zawodowym spełniam się jako Coach, Psycholog, Trener i Doradca zawodowy. Ukończyłam Uniwersytet Humanistyczny SWPS na kierunku Psychologia Społeczna ze specjalizacją Trener i Doradca zawodowy (2005 r) oraz Podyplomowe Studia Coachingu i Mentoringu ( 2016 r). Wieloletnie, bardzo różnorodne doświadczenie zawodowe – zarówno psychologiczne, jak korporacyjne i artystyczne uświadamia mi każdego dnia, że największym źródłem mojej fascynacji jest Człowiek, a tym, co sprawia mi największą satysfakcję jest budowanie relacji, pomaganie i inspirowanie ludzi.
Inny Rytm Podcast #9: Pijmy Zdrowo
2020-05-17 20:45:53
O czym opowiemy w 9 odcinku naszego podcastu? O piciu! Spokojnie, nie regulujcie odbiorników, dzisiaj bez libacji! Co pić by odżywiać ciało? Co z tym alkoholem? Ile wypijać płynów dziennie? Te i inne tematy poruszamy w najnowszym podcaście Inny Rytm.
O czym opowiemy w 9 odcinku naszego podcastu? O piciu! Spokojnie, nie regulujcie odbiorników, dzisiaj bez libacji! Co pić by odżywiać ciało? Co z tym alkoholem? Ile wypijać płynów dziennie? Te i inne tematy poruszamy w najnowszym podcaście Inny Rytm.
Inny Rytm Podcast #8: Jedzmy Zdrowo
2020-05-11 11:11:15
Jedzenie skrywa i wyzwala wiele emocji. Eksperci coraz częściej przypominają o jedzeniu, które pozwala się odstresować, zapomnieć o codziennym pośpiechu i nielubianych dietach. W jedzeniu szukamy szczęścia, rozluźnienia, pobudzenia, motywacji do działania. Posiłek przywołuje wspomnienia, emocje, smaki i miejsca. Nie jest tylko pustym, kalorycznym paliwem.
Każdego roku marnuje się ponad 1/3 światowej żywności. Każdy z nas wyrzuca rocznie około 200 kg jedzenia. W ósmym odcinku podcastu opowiadamy o tym, jak ważne jest niemarnowanie jedzenia.
Dyskutujemy również na temat celebrowania jedzenia. Badania pokazują, że rodzinne posiłki sprzyjają nawiązywaniu więzi rodzinnych, pomagają przetrwać kryzysym wspierają utrzymywanie dobrych relacji nie tylko w rodzinie.
Jedzenie skrywa i wyzwala wiele emocji. Eksperci coraz częściej przypominają o jedzeniu, które pozwala się odstresować, zapomnieć o codziennym pośpiechu i nielubianych dietach. W jedzeniu szukamy szczęścia, rozluźnienia, pobudzenia, motywacji do działania. Posiłek przywołuje wspomnienia, emocje, smaki i miejsca. Nie jest tylko pustym, kalorycznym paliwem.
Każdego roku marnuje się ponad 1/3 światowej żywności. Każdy z nas wyrzuca rocznie około 200 kg jedzenia. W ósmym odcinku podcastu opowiadamy o tym, jak ważne jest niemarnowanie jedzenia.
Dyskutujemy również na temat celebrowania jedzenia. Badania pokazują, że rodzinne posiłki sprzyjają nawiązywaniu więzi rodzinnych, pomagają przetrwać kryzysym wspierają utrzymywanie dobrych relacji nie tylko w rodzinie.
Inny Rytm Ludzie: Ewa Baszun
2020-05-05 11:29:01
Dzisiaj usłyszycie 3 głosy. Jest z nami super gość - Ewa Baszun, którą zaprosiliśmy na rozmowę w kontekście obecnej sytuacji na świecie i naszej akcji społecznej #niezwariujwdomu. Ewa prowadzi terapię indywidualną, specjalizuje się w terapii uzależnień, pracuje metodą terapii integracyjnej (holistycznej), prowadzi dorosłych pacjentów. Pracuje z podświadomością, emocjami, korzysta z mindfulness, terapii poznawczo-behawioralnej. Więcej możecie dowiedzieć się na jej stronie internetowej: https://ewabaszun.pl/
Z za mikrofonu niezmiennie Igor oraz Adam. Z Ewą porozmawiamy o Kryzysie. Nie tylko w kontekście pandemii i zamknięcia społeczeństwa. O tym jak powstaje kryzys, o jego fazach i głownych objawach. A także naszych reakcjach. Spróbujemy również dowiedzieć się jak walczyć z kryzysami i im przeciwdziałać
Dzisiaj usłyszycie 3 głosy. Jest z nami super gość - Ewa Baszun, którą zaprosiliśmy na rozmowę w kontekście obecnej sytuacji na świecie i naszej akcji społecznej #niezwariujwdomu. Ewa prowadzi terapię indywidualną, specjalizuje się w terapii uzależnień, pracuje metodą terapii integracyjnej (holistycznej), prowadzi dorosłych pacjentów. Pracuje z podświadomością, emocjami, korzysta z mindfulness, terapii poznawczo-behawioralnej. Więcej możecie dowiedzieć się na jej stronie internetowej: https://ewabaszun.pl/
Z za mikrofonu niezmiennie Igor oraz Adam. Z Ewą porozmawiamy o Kryzysie. Nie tylko w kontekście pandemii i zamknięcia społeczeństwa. O tym jak powstaje kryzys, o jego fazach i głownych objawach. A także naszych reakcjach. Spróbujemy również dowiedzieć się jak walczyć z kryzysami i im przeciwdziałać
Inny Rytm Podcast #7: Przyszłość Planety
2020-05-05 06:47:54
Rokowania na przyszłość dla Ziemi są złe. Szacuje się, że co minutę na świecie wycinany jest las tropikalny o powierzchni boiska piłkarskiego, a tylko w Europie w ostatnich latach populacja owadów zapylających rośliny zmniejszyła się o 70 proc. To tylko pierwsze z brzegu statystyki na temat tego, co dzieje się na naszej planecie. W dzisiejszym odcinku porozmawiamy na temat kondycji Ziemi i co my jako ludzie możemy zrobić by do reszty jej nie zrujnować.
Rokowania na przyszłość dla Ziemi są złe. Szacuje się, że co minutę na świecie wycinany jest las tropikalny o powierzchni boiska piłkarskiego, a tylko w Europie w ostatnich latach populacja owadów zapylających rośliny zmniejszyła się o 70 proc. To tylko pierwsze z brzegu statystyki na temat tego, co dzieje się na naszej planecie. W dzisiejszym odcinku porozmawiamy na temat kondycji Ziemi i co my jako ludzie możemy zrobić by do reszty jej nie zrujnować.
Inny Rytm Podcast #6: 12 Zasad Lepszego Życia
2020-04-26 14:41:12
W najnowszym podcaście kontynuujemy wątek naszej akcji społecznej #niezwariujwdomu. Przygotowaliśmy m.in. 12 zasad lepszego życia. Pomóżmy sobie w prostych 12 krokach. Nie zwlekajmy, teraz jest na to najlepszy czas. Pomoc zawsze zaczynajmy od siebie. Bo gdy pomożemy sobie, staniemy się silni, będziemy mogli pomagać innym.
W najnowszym podcaście kontynuujemy wątek naszej akcji społecznej #niezwariujwdomu. Przygotowaliśmy m.in. 12 zasad lepszego życia. Pomóżmy sobie w prostych 12 krokach. Nie zwlekajmy, teraz jest na to najlepszy czas. Pomoc zawsze zaczynajmy od siebie. Bo gdy pomożemy sobie, staniemy się silni, będziemy mogli pomagać innym.