Naładuj baterię z Helą - Podcast dla kobiet o zdrowym ruchu

Hela Ignatowska - trenerka i mama zaprasza na podcast dla kobiet o zdrowym ruchu - czyli jak trenować świadomie i cieszyć się sprawnym ciałem. https://naladujbaterie.pl


Odcinki od najnowszych:

Jak odzyskać formę po ciąży? - Naładuj baterię z Helą - Podcast dla kobiet o zdrowym ruchu
2021-01-14 10:02:14

Jeśli chciałabyś odzyskać formę po ciąży, ale z małym dzieckiem w domu wydaje Ci się to nierealne, to przesłuchaj podcast i dowiedz się, jak działać, by bez długich treningów mieć świetne rezultaty! Jeśli chcesz oszczędzić czas i szybciej widzieć efekty swoich ćwiczeń, to pomogą Ci w tym moje programy treningowe : https://naladujbaterie.pl/sklep/

Opowieść o marzeniach - Naładuj baterię z Helą
2020-12-22 23:36:42

Marzysz o czymś? Wszyscy dookoła mówią Ci, że to zbyt trudne i nierealne? Być może mają rację, ale... Jak nie sprawdzisz na własnej skórze, to się nie przekonasz. Przesłuchaj zupełnie nietypowy i nietreningowy podcast o spełnianiu marzeń. 

Jak ćwiczyć w domu? - Naładuj baterię z Helą - Podcast dla kobiet o zdrowym ruchu
2020-12-17 23:01:39

Jeśli zastanawiasz się jak ćwiczyć w domu, by mieć efekty, to przesłuchaj podcast i poznaj zasady efektywnego treningu w domu! Nawet jeśli masz w domu dzieci i milion obowiązków na głowie, to jest to do zrobienia - ale trzeba podejść do tematu strategicznie! Jeśli chcesz oszczędzić czas i szybciej widzieć efekty domowego ćwiczenia, to pomogą Ci w tym moje programy treningowe : https://naladujbaterie.pl/sklep/

Ćwiczenia na proste plecy - dlaczego nie działają? - Naładuj baterię z Helą - Podcast dla kobiet o zdrowym ruchu
2020-10-16 07:05:36

Jeśli szukasz ćwiczeń na proste plecy lub próbowałaś już różnych ćwiczeń, ale nie widziałaś efektu, to przesłuchaj podcast i dowiedz się, czy przypadkiem nie zapomniałaś o czymś super ważnym! Chcesz wreszcie przestać się garbić i cieszyć się prostymi plecami? Zapisz się na bezpłatne wyzwanie i nie garb się więcej: https://naladujbaterie.pl/niegarbsie/

Jakiego ruchu potrzebuje Twoje ciało? - Naładuj baterię z Helą - Podcast dla kobiet o zdrowym ruchu
2020-09-24 09:52:47

Przesłuchaj podcast i naucz się właściwie odczytywać potrzeby swojego ciała! Dzięki temu będziesz umiała wspierać je zdrowym ruchem i odpowiednio dobranym treningiem, a nie przeciążać. To zaowocuje potem szybszymi efektami ćwiczeń oraz o wiele lepszym samopoczuciem! Chcesz wrócić do formy, mimo zupełnego braku czasu? Odbierz DARMOWY pierwszy trening z "Programu ćwiczeń dla zabieganych Mam" i ćwicz świadomie dla lepszych efektów: https://naladujbaterie.pl/pierwszy-trening/

Jak rozruszać napięcia i sztywności - Naładuj baterię z Helą - Podcast dla kobiet o zdrowym ruchu
2020-08-27 21:55:00

Przesłuchaj podcast i dowiedz się, skąd biorą się wszystkie sztywności i napięcia, jak sobie z nimi radzić i jak zapobiec im na przyszłość! Jeśli jesteś mamą, to wiesz dobrze o czym mówię - nie bagatelizuj, tego co czujesz, bo każda sztywność i napięcie ma wpływ na resztę ciała! Chcesz bezpiecznie i skutecznie odzyskać sprawne ciało po ciąży bez czasochłonnych ćwiczeń? Pobierz ZA DARMO pierwszy rozdział wideo-e-booka "Program 30 dni: sprawne ciało po ciąży": https://naladujbaterie.pl/pierwszy-rozdzial/

Świadomość ciała - Naładuj baterię z Helą - Podcast dla kobiet o zdrowym ruchu
2020-07-22 22:04:16

W dzisiejszym odcinku podcastu opowiadam o świadomości ciała - posłuchaj, co to znaczy być świadomym i do czego ta świadomość jest potrzebna. Zatrzymaj się na chwilę w biegu i pomyśl jak stoisz, siedzisz czy chodzisz. Czy czujesz stopy, miednicę, głowę? Odpal podcast i ruszaj się świadomie! Chcesz bezpiecznie i skutecznie odzyskać sprawne ciało po ciąży bez czasochłonnych ćwiczeń? Pobierz ZA DARMO pierwszy rozdział wideo-e-booka "Program 30 dni: sprawne ciało po ciąży": https://naladujbaterie.pl/pierwszy-rozdzial/

Trening funkcjonalny po ciąży - Naładuj baterię z Helą - Podcast dla kobiet o zdrowym ruchu
2020-07-16 22:08:19

Trening funkcjonalny to ostatnio super modna sprawa. I dobrze! Tylko czasem już nie do końca wiadomo o co w nim chodzi… Bo nagle wszystko stało się treningiem funkcjonalnym, czy to brzuchy, czy pajacyki, czy skakanie na skakance – powinno być intensywnie i od razu staje się „funkcjonalnie”. I dlatego też często widzę zdziwienie na twarzy Klientek, gdy mówię im o treningu funkcjonalnym po ciąży. A to zupełnie błędne postrzeganie tych ćwiczeń! Przesłuchaj podcast i dowiedz się, co to znaczy ćwiczyć funkcjonalnie, dlaczego warto wykonywać takie ćwiczenia i jak to robić z głową po ciąży! Chcesz bezpiecznie i skutecznie odzyskać sprawne ciało po ciąży bez czasochłonnych ćwiczeń? Pobierz ZA DARMO pierwszy rozdział wideo-e-booka "Program 30 dni: sprawne ciało po ciąży": https://naladujbaterie.pl/pierwszy-rozdzial/

Postawa ciała w ćwiczeniach - Naładuj baterię z Helą - Podcast dla kobiet o zdrowym ruchu
2020-07-09 19:50:08

Poprawa postawy ciała to zawsze jeden z moich treningowych priorytetów! Większość z nas w wyniku siedzącego trybu życia, pracy przed komputerem, stresu czy innych czynników ma nieprawidłową postawę ciała. To zmienia całkowicie pracę naszego ciała, a w konsekwencji ruszamy się po prostu źle! Szczególnym momentem jest powrót do formy po ciąży - ten podcast to kolejny odcinek z cyklu wzmacnianie po ciąży od A do Z, ale jest wyjątkowo uniwersalny i będzie pomocny dla każdego! Chcesz bezpiecznie i skutecznie odzyskać sprawne ciało po ciąży bez czasochłonnych ćwiczeń? Pobierz ZA DARMO pierwszy rozdział wideo-e-booka "Program 30 dni: sprawne ciało po ciąży": https://naladujbaterie.pl/pierwszy-rozdzial/

Mocny brzuch dla Mam - Naładuj baterię z Helą - Podcast dla kobiet o zdrowym ruchu
2020-07-02 17:13:03

W tym odcinku opowiem, jak mieć mocny (i ładny, ale to przy okazji) brzuch. Jest to kolejna część o wzmacnianiu po ciąży, ale zasady wzmacniania są uniwersalne :) Dowiesz się, dlaczego mówimy, że mięśnie brzucha tworzą tzw. core i w jaki sposób najlepiej je wzmacniać. Chcesz bezpiecznie i skutecznie odzyskać sprawne ciało po ciąży bez czasochłonnych ćwiczeń? Pobierz ZA DARMO pierwszy rozdział wideo-e-booka "Program 30 dni: sprawne ciało po ciąży": https://naladujbaterie.pl/pierwszy-rozdzial/

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie