Gniewomir.In-myśl-jedz-biegaj
Tematyka tego podcastu budowana jest wokół 3 filarów-myślenia, jedzenia oraz biegania. Biegam na roślinnym paliwie (wege od ponad 20 lat), do tego specjalizuję się w długich, górskich biegach. Lubię pofilozofować, jednak trzymam się zasady „think less, hear more”.
Uważam, że pojawiliśmy się w tym świecie po to, by ciągle rozwijać się, poszerzać horyzonty, wzrastać i dzielić się z innymi, tym co w nas najlepsze.
#16 - kontuzja to nie wyrok
2021-07-15 20:36:38
Po krótkiej przerwie wracam z nowym odcinkiem.
Tym razem przyglądam się kontuzji i stawiam śmiałą tezę, iż „kontuzja to nie wyrok”.
Kontuzja-dlaczego przychodzi i atakuje znienacka? Jak do niej podejść? Walczyć, odpuścić a może przyjąć jeszcze inną strategię? O tym jest dzisiejszy epizod!
------------
Muzyka: Abiliphy
blog: gniewomir.in
Glamping: Pura Vida Camp
Wesprzyj mnie stawiając kawę: polski złoty lub euraski
Po krótkiej przerwie wracam z nowym odcinkiem.
Tym razem przyglądam się kontuzji i stawiam śmiałą tezę, iż „kontuzja to nie wyrok”.
Kontuzja-dlaczego przychodzi i atakuje znienacka? Jak do niej podejść? Walczyć, odpuścić a może przyjąć jeszcze inną strategię? O tym jest dzisiejszy epizod!
------------
Muzyka: Abiliphy
blog: gniewomir.in
Glamping: Pura Vida Camp
Wesprzyj mnie stawiając kawę: polski złoty lub euraski
#15 - yerba mate - od awersji do miłości
2021-03-18 20:31:14
Pura vida! Witam Cię gorąco nowym odcinek podcastu Gniewomir.in-myśl-jedz-biegaj.
Dzisiejszy epizod, to kontynuacja poprzednio zaczętego tematu #yerbamate. Dzisiaj kilka historii z których morał płynie następujący: nie zawsze to, co na początku trudne, trzeba odrzucić!
Przy okazji zachęcam do słuchania kawowego podcastu Radka o którym wspominam w tym odcinku - link - Coffe Ride Podcast
A yerba i akcesoria kupisz tutaj: https://dobreziele.pl
Gorąco zachęcam do wspierania tego projektu, po prostu „kupując mi kawę” ;): https://www.buymeacoffee.com/gniewomir
Muzyka: Abiliphy
Pamiętaj by subnąć i przylajczyć w social mediach, a przede wszystkim dać znać innym o tym podcaście ;)
https://www.facebook.com/gniewomir.in/
https://instagram.com/gniewomirin
https://gniewomir.in
Zapraszam też do facebookowej grupy poświęconej temu podcastowi - Podcast-myśl-jedz-biegaj
Możesz też wesprzeć ten podcast i moją działalność stawiając mi kawę, o tu: https://www.buymeacoffee.com/gniewomir
Pura vida! Witam Cię gorąco nowym odcinek podcastu Gniewomir.in-myśl-jedz-biegaj.
Dzisiejszy epizod, to kontynuacja poprzednio zaczętego tematu #yerbamate. Dzisiaj kilka historii z których morał płynie następujący: nie zawsze to, co na początku trudne, trzeba odrzucić!
Przy okazji zachęcam do słuchania kawowego podcastu Radka o którym wspominam w tym odcinku - link - Coffe Ride Podcast
A yerba i akcesoria kupisz tutaj: https://dobreziele.pl
Gorąco zachęcam do wspierania tego projektu, po prostu „kupując mi kawę” ;): https://www.buymeacoffee.com/gniewomir
Muzyka: Abiliphy
Pamiętaj by subnąć i przylajczyć w social mediach, a przede wszystkim dać znać innym o tym podcaście ;)
https://www.facebook.com/gniewomir.in/
https://instagram.com/gniewomirin
Zapraszam też do facebookowej grupy poświęconej temu podcastowi - Podcast-myśl-jedz-biegaj
Możesz też wesprzeć ten podcast i moją działalność stawiając mi kawę, o tu: https://www.buymeacoffee.com/gniewomir
#14 wstęp do yerbamate. Czym jest i dlaczego warto bliżej przyjrzeć się temu magicznemu zielu?
2021-02-04 08:23:04
Pura vida! Wraz z nowym rokiem, nowy odcinek podcastu Gniewomir.in-myśl-jedz-biegaj.
Dzisiejszy epizod, to wstępniak do obszernego tematu jakim jest # yerbamate . Tym samym nie dość, że ten odcinek rozpoczyna nową serię, to jeszcze jest pierwszym odcinkiem drugiego sezonu.
Gorąco zachęcam do wspierania tego projektu, po prostu „kupując mi kawę” ;): https://www.buymeacoffee.com/gniewomir
Muzyka: HandpanMusic
Pamiętaj by subnąć i przylajczyć w social mediach, a przede wszystkim dać znać innym o tym podcaście ;)
https://www.facebook.com/gniewomir.in/
https://instagram.com/gniewomirin
https://gniewomir.in
Zapraszam też do facebookowej grupy poświęconej temu podcastowi - Podcast-myśl-jedz-biegaj
Możesz też wesprzeć ten podcast i moją działalność stawiając mi kawę, o tu: https://www.buymeacoffee.com/gniewomir
Pura vida! Wraz z nowym rokiem, nowy odcinek podcastu Gniewomir.in-myśl-jedz-biegaj.
Dzisiejszy epizod, to wstępniak do obszernego tematu jakim jest #yerbamate. Tym samym nie dość, że ten odcinek rozpoczyna nową serię, to jeszcze jest pierwszym odcinkiem drugiego sezonu.
Gorąco zachęcam do wspierania tego projektu, po prostu „kupując mi kawę” ;): https://www.buymeacoffee.com/gniewomir
Muzyka: HandpanMusic
Pamiętaj by subnąć i przylajczyć w social mediach, a przede wszystkim dać znać innym o tym podcaście ;)
https://www.facebook.com/gniewomir.in/
https://instagram.com/gniewomirin
Zapraszam też do facebookowej grupy poświęconej temu podcastowi - Podcast-myśl-jedz-biegaj
Możesz też wesprzeć ten podcast i moją działalność stawiając mi kawę, o tu: https://www.buymeacoffee.com/gniewomir
#13 - real food czyli na samych żelach długiego ultra nie polecisz
2020-12-31 17:27:11
Serdecznie zapraszam do odsłuchania trzynastego odcinka podcastu Gniewomir.in-myśl-jedz-biegaj.
Dzisiejszy epizod, to lekkie muśnięcie tematu „prawdziwego jedzenia” przyjmowanego podczas naprawdę długich ultra.
Muzyka: HandpanMusic
Pamiętaj by subnąć i przylajczyć w social mediach, a przede wszystkim dać znać innym o tym podcaście ;)
https://www.facebook.com/gniewomir.in/
https://instagram.com/gniewomirin
https://gniewomir.in
Zapraszam też do facebookowej grupy poświęconej temu podcastowi - Podcast-myśl-jedz-biegaj
Możesz też wesprzeć ten podcast i moją działalność stawiając mi kawę, o tu: https://www.buymeacoffee.com/gniewomir
Serdecznie zapraszam do odsłuchania trzynastego odcinka podcastu Gniewomir.in-myśl-jedz-biegaj.
Dzisiejszy epizod, to lekkie muśnięcie tematu „prawdziwego jedzenia” przyjmowanego podczas naprawdę długich ultra.
Muzyka: HandpanMusic
Pamiętaj by subnąć i przylajczyć w social mediach, a przede wszystkim dać znać innym o tym podcaście ;)
https://www.facebook.com/gniewomir.in/
https://instagram.com/gniewomirin
Zapraszam też do facebookowej grupy poświęconej temu podcastowi - Podcast-myśl-jedz-biegaj
Możesz też wesprzeć ten podcast i moją działalność stawiając mi kawę, o tu: https://www.buymeacoffee.com/gniewomir
Ultra to zawody w jedzeniu i piciu czyli 12 epizod powstały na bazie doświadczeń z zawodów Echappee Belle
2020-09-25 22:38:30
Serdecznie zapraszam do odsłuchania dwunastego odcinka podcastu Gniewomir.in-myśl-jedz-biegaj.
Ultra to zawody w jedzeniu i piciu czyli epizod powstały na bazie doświadczeń z francuskich zawodów Echappee Belle, rozgrywanych na 149 km trasie z blisko 12000m przewyższenia.
O tym jak ważne jest na tak długich zawodach normalne jedzenie tzw. real food, dobra logistyka i support.
Muzyka: Abiliphy
Foto okładkowe: James (Piotr Perkowski)
Pamiętaj by subnąć i przylajczyć w social mediach, a przede wszystkim dać znać innym o tym podcaście ;)
https://www.facebook.com/gniewomir.in/
https://instagram.com/gniewomirin
https://gniewomir.in
Zapraszam też do facebookowej grupy poświęconej temu podcastowi - Podcast-myśl-jedz-biegaj
Serdecznie zapraszam do odsłuchania dwunastego odcinka podcastu Gniewomir.in-myśl-jedz-biegaj.
Ultra to zawody w jedzeniu i piciu czyli epizod powstały na bazie doświadczeń z francuskich zawodów Echappee Belle, rozgrywanych na 149 km trasie z blisko 12000m przewyższenia.
O tym jak ważne jest na tak długich zawodach normalne jedzenie tzw. real food, dobra logistyka i support.
Muzyka: Abiliphy
Foto okładkowe: James (Piotr Perkowski)
Pamiętaj by subnąć i przylajczyć w social mediach, a przede wszystkim dać znać innym o tym podcaście ;)
https://www.facebook.com/gniewomir.in/
https://instagram.com/gniewomirin
Zapraszam też do facebookowej grupy poświęconej temu podcastowi - Podcast-myśl-jedz-biegaj
Przeczekać kryzys - rozmowa z Justyna Jasłowską #11
2020-08-08 15:25:34
Przeczekać kryzys - rozmowa z Justyna Jasłowską #11
Serdecznie zapraszam do odsłuchania jedenastego odcinka podcastu Gniewomir.in - myśl-jedz-biegaj.
Dzisiejszy epizod, to rozmowa z Justyną Jasłowską - biegaczką górską, fizjoterapeutką, trenerką, członkinią team’u Scott Sport Polska .
Naszą rozmowę zaczynamy od szybkiej analizy startu Justyny podczas ostatnich zawodów Jaga-Kora . Justyna wybiegała tam 3 miejsce! Dalej rozmowa płynie w kierunku biegowego kryzysu oraz zajeżdżaniu go rowerem. Poruszamy też drażliwy temat praw kobiet oraz szeroko rozumianego równouprawnienia w kontekście biegania. Padają ostre i potrzebne słowa ;-)
Justynę znajdziesz:
https://www.facebook.com/justynajaslowska
https://www.instagram.com/imjustynawhoiam/
Muzyka: Abiliphy
Foto okładkowe: Manuel Uribe Photography
Pamiętaj by subnąć i przylajczyć w social mediach, a przede wszystkim dać znać innym o tym podcaście ;)
Możesz też wesprzeć ten podcast i moją działalność stawiając mi kawę, o tu: https://www.buymeacoffee.com/gniewomir
https://www.facebook.com/gniewomir.in/
https://instagram.com/gniewomirin
https://gniewomir.in
Zapraszam też do facebookowej grupy poświęconej temu podcastowi - Podcast-myśl-jedz-biegaj
Przeczekać kryzys - rozmowa z Justyna Jasłowską #11
Serdecznie zapraszam do odsłuchania jedenastego odcinka podcastu Gniewomir.in-myśl-jedz-biegaj.
Dzisiejszy epizod, to rozmowa z Justyną Jasłowską - biegaczką górską, fizjoterapeutką, trenerką, członkinią team’u Scott Sport Polska.
Naszą rozmowę zaczynamy od szybkiej analizy startu Justyny podczas ostatnich zawodów Jaga-Kora. Justyna wybiegała tam 3 miejsce! Dalej rozmowa płynie w kierunku biegowego kryzysu oraz zajeżdżaniu go rowerem. Poruszamy też drażliwy temat praw kobiet oraz szeroko rozumianego równouprawnienia w kontekście biegania. Padają ostre i potrzebne słowa ;-)
Justynę znajdziesz:
https://www.facebook.com/justynajaslowska
https://www.instagram.com/imjustynawhoiam/
Muzyka: Abiliphy
Foto okładkowe: Manuel Uribe Photography
Pamiętaj by subnąć i przylajczyć w social mediach, a przede wszystkim dać znać innym o tym podcaście ;)
Możesz też wesprzeć ten podcast i moją działalność stawiając mi kawę, o tu: https://www.buymeacoffee.com/gniewomir
https://www.facebook.com/gniewomir.in/
https://instagram.com/gniewomirin
Zapraszam też do facebookowej grupy poświęconej temu podcastowi - Podcast-myśl-jedz-biegaj
#10 Biegasz? Nie porównuj się do innych
2020-07-30 15:14:06
Dziesiąty odcinek jest trochę nietypowy. Co prawda nawiązuję w nim do biegania, jednak na bieganiu nie kończę.
Najważniejsze przesłanie odcinka #10 można zawrzeć w tych słowach: Biegasz? Nie porównuj się do innych!
Muzyka: Abiliphy
Pamiętaj by subnąć i przylajczyć w social mediach ;)
https://www.facebook.com/gniewomir.in/
https://instagram.com/gniewomirin
https://gniewomir.in
Zapraszam też do facebookowej grupy poświęconej temu podcastowi - Podcast-myśl-jedz-biegaj
Dziesiąty odcinek jest trochę nietypowy. Co prawda nawiązuję w nim do biegania, jednak na bieganiu nie kończę.
Najważniejsze przesłanie odcinka #10 można zawrzeć w tych słowach: Biegasz? Nie porównuj się do innych!
Muzyka: Abiliphy
Pamiętaj by subnąć i przylajczyć w social mediach ;)
https://www.facebook.com/gniewomir.in/
https://instagram.com/gniewomirin
Zapraszam też do facebookowej grupy poświęconej temu podcastowi - Podcast-myśl-jedz-biegaj
#9 Botfly, krew, Isuzu i koupiny - czyli trzeci epizod Mnisich Opowieści w ramach podcastu Gniewomir.in - myśl-jedz-biegaj
2020-06-26 17:09:33
Botfly, krew, Isuzu i koupiny - czyli trzeci epizod Mnisich Opowieści w ramach podcastu Gniewomir.in - myśl-jedz-biegaj.
Skoro Mnisie Opowieści , to znak, że powracamy do Kostaryki. Do gry wchodzi kolejny zawodnik - Gaurasundar - Kanadyjczyk, z którym zaczynałem mnisią przygodę jeszcze w Kalifornii. Walczymy z botfly’iem, szrotowatym samochodem i majtami a’la sumo :D
Czy trzeba pisać coś więcej? Tego trzeba po prostu wysłuchać :D
----------------------------
Muzyka: Abiliphy
Pamiętaj by subnąć i przylajczyć w social mediach ;)
https://www.facebook.com/gniewomir.in/
https://instagram.com/gniewomirin
https://gniewomir.in
Zapraszam też do facebookowej grupy poświęconej temu podcastowi - Podcast-myśl-jedz-biegaj
Botfly, krew, Isuzu i koupiny - czyli trzeci epizod Mnisich Opowieści w ramach podcastu Gniewomir.in - myśl-jedz-biegaj.
Skoro Mnisie Opowieści, to znak, że powracamy do Kostaryki. Do gry wchodzi kolejny zawodnik - Gaurasundar - Kanadyjczyk, z którym zaczynałem mnisią przygodę jeszcze w Kalifornii. Walczymy z botfly’iem, szrotowatym samochodem i majtami a’la sumo :D
Czy trzeba pisać coś więcej? Tego trzeba po prostu wysłuchać :D
----------------------------
Muzyka: Abiliphy
Pamiętaj by subnąć i przylajczyć w social mediach ;)
https://www.facebook.com/gniewomir.in/
https://instagram.com/gniewomirin
Zapraszam też do facebookowej grupy poświęconej temu podcastowi - Podcast-myśl-jedz-biegaj
#8 - Panie Fizjo, mamy problem!
2020-06-14 17:06:37
Serdecznie zapraszam do odsłuchania ósmego odcinka podcastu Gniewomir.in - myśl-jedz-biegaj.
Dzisiejszy epizod, to rozmowa z Tomaszem Górą - fizjoterapeutą, biegaczem, ultrasem, a przede wszystkim świetnym człowiekiem, wrażliwym i pełnym życia.
Nasza rozmowa kręci się głównie wokół pracy fizjoterapeuty oraz tajników tej niezwykłej profesji. Mówimy o świadomym korzystaniu z naszego ciała oraz potrzeby regularnego serwisowania, zwłaszcza aparatu biegania. Jest i śmiesznie i poważnie :-)
https://www.facebook.com/GabinetRehabilitacyjnySanare
http://gabinetsanare.pl
Muzyka: Abiliphy
Pamiętaj by subnąć i przylajczyć w social mediach, a przede wszystkim dać znać innym o tym podcaście ;)
https://www.facebook.com/gniewomir.in/
https://instagram.com/gniewomirin
https://gniewomir.in
Zapraszam też do facebookowej grupy poświęconej temu podcastowi - Podcast-myśl-jedz-biegaj
Serdecznie zapraszam do odsłuchania ósmego odcinka podcastu Gniewomir.in-myśl-jedz-biegaj.
Dzisiejszy epizod, to rozmowa z Tomaszem Górą - fizjoterapeutą, biegaczem, ultrasem, a przede wszystkim świetnym człowiekiem, wrażliwym i pełnym życia.
Nasza rozmowa kręci się głównie wokół pracy fizjoterapeuty oraz tajników tej niezwykłej profesji. Mówimy o świadomym korzystaniu z naszego ciała oraz potrzeby regularnego serwisowania, zwłaszcza aparatu biegania. Jest i śmiesznie i poważnie :-)
https://www.facebook.com/GabinetRehabilitacyjnySanare
Muzyka: Abiliphy
Pamiętaj by subnąć i przylajczyć w social mediach, a przede wszystkim dać znać innym o tym podcaście ;)
https://www.facebook.com/gniewomir.in/
https://instagram.com/gniewomirin
Zapraszam też do facebookowej grupy poświęconej temu podcastowi - Podcast-myśl-jedz-biegaj
#7 Jeszcze kilka słów o FKT - czyli drążymy temat głębiej
2020-06-02 21:30:20
Jeszcze kilka słów o FKT - czyli drążymy temat głębiej .
Dzisiejszy odcinek to naturalne rozwinięcie poprzedniego epizodu (#6), który również w całości traktował o długodystansowym bieganiu w formule FKT ( fastest know time ).
Teraz, mądrzejszy o kolejne doświadczenia stawiam wyraźną granicę między unsupported a self-supported , dzieląc się odkryciami w tym temacie.
Wspominam też o ścieżce, która czeka na tych, którzy chcą dodać swoją trasę (lub rekord na niej) do bazy w serwisie: https://fastestknowntime.com
Przy okazji, w tym odcinku mówię i daję namiar na polski serwis, w którym każdy szanujący się biegacz powinien mieć konto, również w kontekście FKT (choć nie tylko). Mowa o serwisie Race My Trail! Polecam założyć swój profil i cieszyć oczy fajnymi cyferkami ;)
Wystarczy jeden >> KLIK <<
Linki do stron/serwisów, o których wspominam w podcaście.
https://fastestknowntime.com
https://ratemytrail.com/
Muzyka: Abiliphy
Pamiętaj by subnąć i przylajczyć w social mediach, a przede wszystkim dać znać innym o tym podcaście ;)
https://www.facebook.com/gniewomir.in/
https://instagram.com/gniewomirin
https://gniewomir.in
Zapraszam też do facebookowej grupy poświęconej temu podcastowi - Podcast-myśl-jedz-biegaj
Jeszcze kilka słów o FKT - czyli drążymy temat głębiej.
Dzisiejszy odcinek to naturalne rozwinięcie poprzedniego epizodu (#6), który również w całości traktował o długodystansowym bieganiu w formule FKT (fastest know time).
Teraz, mądrzejszy o kolejne doświadczenia stawiam wyraźną granicę między unsupported a self-supported, dzieląc się odkryciami w tym temacie.
Wspominam też o ścieżce, która czeka na tych, którzy chcą dodać swoją trasę (lub rekord na niej) do bazy w serwisie: https://fastestknowntime.com
Przy okazji, w tym odcinku mówię i daję namiar na polski serwis, w którym każdy szanujący się biegacz powinien mieć konto, również w kontekście FKT (choć nie tylko). Mowa o serwisie Race My Trail! Polecam założyć swój profil i cieszyć oczy fajnymi cyferkami ;)
Wystarczy jeden >>KLIK<<
Linki do stron/serwisów, o których wspominam w podcaście.
Muzyka: Abiliphy
Pamiętaj by subnąć i przylajczyć w social mediach, a przede wszystkim dać znać innym o tym podcaście ;)
https://www.facebook.com/gniewomir.in/
https://instagram.com/gniewomirin
Zapraszam też do facebookowej grupy poświęconej temu podcastowi - Podcast-myśl-jedz-biegaj