NADZIEJA W CHOROBIE PSYCHICZNEJ
Podcast pełen psychologicznej wiedzy na temat zdrowia psychicznego. Rozmawiamy o chorobach psychicznych, psychoprofilaktyce i życiu, które sprzyja dobrostanowi naszego umysłu i ciała.
Instagram @nadziejawchorobiepsychicznej
Facebook NADZIEJA W CHOROBIE PSYCHICZNEJ
Nie musisz ciągle siebie oceniać
2022-06-12 23:40:08
O potrzebie kontroli, nadmiernym analizowaniu i ocenianiu siebie. W dzisiejszym odcinku przyglądam się własnemu doświadczeniu i zachęcam również Was do zajrzenia w siebie...
O potrzebie kontroli, nadmiernym analizowaniu i ocenianiu siebie. W dzisiejszym odcinku przyglądam się własnemu doświadczeniu i zachęcam również Was do zajrzenia w siebie...
Gdy lęk Cię nie opuszcza, czyli o zaburzeniach lękowych
2022-05-29 23:33:44
Dlaczego czujemy lęk? Z czym zmaga się osoba z chronicznym lękiem? Jak leczyć zaburzenia lękowe i jak radzić sobie z nimi na co dzień? Odpowiedzi znajdziecie w najnowszym odcinku. Miłego słuchania!
Polecane książki:
R. Williams, Rozbroić lęk, Wydawnictwo Publicat, 2022
D. Clark, Burza w twojej głowie, Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2021
R. Hanson, Szczęśliwy mózg, Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2016
S. Hofmann, Ponad lękiem, GWP, 2021
S. Hayes, S. Smith, W pułapce myśli, GWP, 2014
Dlaczego czujemy lęk? Z czym zmaga się osoba z chronicznym lękiem? Jak leczyć zaburzenia lękowe i jak radzić sobie z nimi na co dzień? Odpowiedzi znajdziecie w najnowszym odcinku. Miłego słuchania!
Polecane książki:
R. Williams, Rozbroić lęk, Wydawnictwo Publicat, 2022
D. Clark, Burza w twojej głowie, Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2021
R. Hanson, Szczęśliwy mózg, Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2016
S. Hofmann, Ponad lękiem, GWP, 2021
S. Hayes, S. Smith, W pułapce myśli, GWP, 2014
I że się nie opuszczę aż do śmierci, czyli o zdrowej miłości do siebie
2022-03-06 23:28:10
Krótka historia o tym, jak zaczęła się moja przygoda ze słynnym #selflove. Polecam posłuchać (nawet sceptykom), którym słowa "kochać siebie" ciężko przechodzą przez gardło... :)
Polecane książki:
M.Huńczak, Zaakceptuj siebie. O sile samowspółczucia , Wydawnictwo Samo Sedno, 2017
B.Brown, Dary niedoskonałości , Wydawnictwo Media Rodzina, 2012
S.Stahl, Jak myśleć o sobie dobrze? O sztuce akceptacji i życiu bez lęku , Wydawnictwo Otwarte, 2020
N. de Barbaro, Czuła przewodniczka , Wydawnictwo Agora, 2021
G. Doyle, Nieposkromiona , Wydawnictwo Sensus, 2021
J. Bradshaw, Powrót do swego wewnętrznego domu , Wydawnictwo Medium, 2008
S. Congost, Pokochaj siebie. Jak zbudować dobrą relację z samą sobą , Wydawnictwo Znak, 2022
K. Nosowska, Powrót z Bambuko , Wydawnictwo Wielka Litera, 2020
Parę cennych linków:
The person you really need to marry | Tracy McMillan | TEDxOlympicBlvdWomen
https://www.youtube.com/watch?v=P3fIZuW9P_M&t=1s
https://web.swps.pl/strefa-psyche/blog/relacje/20567-jak-dbac-o-swoje-wewnetrzne-dziecko
Krótka historia o tym, jak zaczęła się moja przygoda ze słynnym #selflove. Polecam posłuchać (nawet sceptykom), którym słowa "kochać siebie" ciężko przechodzą przez gardło... :)
Polecane książki:
M.Huńczak, Zaakceptuj siebie. O sile samowspółczucia, Wydawnictwo Samo Sedno, 2017
B.Brown, Dary niedoskonałości, Wydawnictwo Media Rodzina, 2012
S.Stahl, Jak myśleć o sobie dobrze? O sztuce akceptacji i życiu bez lęku, Wydawnictwo Otwarte, 2020
N. de Barbaro, Czuła przewodniczka, Wydawnictwo Agora, 2021
G. Doyle, Nieposkromiona, Wydawnictwo Sensus, 2021
J. Bradshaw, Powrót do swego wewnętrznego domu, Wydawnictwo Medium, 2008
S. Congost, Pokochaj siebie. Jak zbudować dobrą relację z samą sobą, Wydawnictwo Znak, 2022
K. Nosowska, Powrót z Bambuko, Wydawnictwo Wielka Litera, 2020
Parę cennych linków:
The person you really need to marry | Tracy McMillan | TEDxOlympicBlvdWomen
https://www.youtube.com/watch?v=P3fIZuW9P_M&t=1s
https://web.swps.pl/strefa-psyche/blog/relacje/20567-jak-dbac-o-swoje-wewnetrzne-dziecko
10 sposobów na zdrowie psychiczne dla uczniów i studentów
2021-10-18 09:40:05
Każdy uczeń i student we współczesnym świecie jest szczególnie narażony na problemy ze zdrowiem psychicznym. Niezwykle ważna jest psychoedukacja i świadomość, jak dbać o swoją psychikę. Mam już za sobą szkołę, a nawet studia i wiem, że jest to CHOLERNIE trudny czas. Ściskam wszystkich uczniów/studentów wirtualnie i zostawiam Was z 10 sposobami na zdrowie psychiczne. DUŻO ZDROWIA DLA WASZYCH UMYSŁÓW!
Dzisiejszy odcinek powstał z okazji Światowego Dnia Zdrowia Psychicznego obchodzonego 10 października.
Każdy uczeń i student we współczesnym świecie jest szczególnie narażony na problemy ze zdrowiem psychicznym. Niezwykle ważna jest psychoedukacja i świadomość, jak dbać o swoją psychikę. Mam już za sobą szkołę, a nawet studia i wiem, że jest to CHOLERNIE trudny czas. Ściskam wszystkich uczniów/studentów wirtualnie i zostawiam Was z 10 sposobami na zdrowie psychiczne. DUŻO ZDROWIA DLA WASZYCH UMYSŁÓW!
Dzisiejszy odcinek powstał z okazji Światowego Dnia Zdrowia Psychicznego obchodzonego 10 października.
Odważ się nie robić
2021-09-19 12:59:57
Dlaczego nicnierobienie bywa tak trudne? Dlaczego zdarza się nam obwiniać siebie za to, że nie robimy nic? Jaki ma w tym udział kult pracy i produktywności? Czy możemy zmienić nasz sposób myślenia i sobie odpuścić? O tym posłuchacie w dzisiejszym odcinku podcastu!
Dlaczego nicnierobienie bywa tak trudne? Dlaczego zdarza się nam obwiniać siebie za to, że nie robimy nic? Jaki ma w tym udział kult pracy i produktywności? Czy możemy zmienić nasz sposób myślenia i sobie odpuścić? O tym posłuchacie w dzisiejszym odcinku podcastu!
Życiowe zmiany
2021-09-01 21:43:27
W dzisiejszym odcinku krótka refleksja na temat życiowych zmian i ich wpływu na nasze funkcjonowanie. Dzielę się z Wami osobistym doświadczeniem zmian z mojego życia i podpowiadam, jak podejść do nich w sposób korzystny dla naszego zdrowia psychicznego. Zapraszam!
Dźwięk: Redneck Sunset - Monolog Rockstars
W dzisiejszym odcinku krótka refleksja na temat życiowych zmian i ich wpływu na nasze funkcjonowanie. Dzielę się z Wami osobistym doświadczeniem zmian z mojego życia i podpowiadam, jak podejść do nich w sposób korzystny dla naszego zdrowia psychicznego. Zapraszam!
Dźwięk: Redneck Sunset - Monolog Rockstars
Kryzys psychiczny
2021-08-08 22:13:49
Jak szukać darów w kryzysie? Dlaczego supermoce lepiej zostawić superbohaterom? Czym jest pułapka warunkowej akceptacji? W dzisiejszym odcinku parę słów o kryzysie psychicznym.
Jak szukać darów w kryzysie? Dlaczego supermoce lepiej zostawić superbohaterom? Czym jest pułapka warunkowej akceptacji? W dzisiejszym odcinku parę słów o kryzysie psychicznym.
Dermatillomania
2021-07-08 18:48:07
Czym jest zaburzenie skubania skóry? Jakie są objawy, przyczyny, skutki i sposoby leczenia? W tym odcinku omówię podstawowe informacje na temat dermatillomanii, opowiem o własnym doświadczeniu zmagania się z zaburzeniem i podzielę się sprawdzonymi wskazówkami. Zapraszam!
Czym jest zaburzenie skubania skóry? Jakie są objawy, przyczyny, skutki i sposoby leczenia? W tym odcinku omówię podstawowe informacje na temat dermatillomanii, opowiem o własnym doświadczeniu zmagania się z zaburzeniem i podzielę się sprawdzonymi wskazówkami. Zapraszam!
Psychoterapia
2021-05-16 22:04:44
W dzisiejszym odcinku opowiadam o końcu mojej 3 letniej psychoterapii. Dzielę się osobistą historią o tym, dlaczego zaczęłam psychoterapię, jak psychoterapia mi pomogła i jak radzę sobie bez psychoterapii obecnie.
W dzisiejszym odcinku opowiadam o końcu mojej 3 letniej psychoterapii. Dzielę się osobistą historią o tym, dlaczego zaczęłam psychoterapię, jak psychoterapia mi pomogła i jak radzę sobie bez psychoterapii obecnie.
Samowspółczucie
2021-05-09 12:24:56
Traktowanie siebie jak przyjaciela, uważność, bycie częścią wspólnego doświadczenia... W dzisiejszym odcinku opowiadam o tym, jak samowspółczucie pomaga mi w codziennym życiu. Przyglądam się, w jakich obszarach może być cennym wsparciem dla każdego z nas.
Dzisiejszy odcinek jest w dużej mierze zainspirowany działalnością psycholożki Karoliny Buszkiewicz. Jaka sama o sobie mówi: " uczy akceptacji siebie i traktowania siebie z większą czułością i łagodnością". Dzięki jej webinariom i warsztatom wiele osób nauczyło się traktować siebie lepiej.
Gdzie znajdziesz Karolinę?
Instagram @dobrzetu
Strona internetowa https://www.dobrzetu.pl/
Parę cennych linków:
The Space Between Self-Esteem and Self Compassion: Kristin Neff at TEDxCentennialParkWomen
https://www.youtube.com/watch?v=IvtZBUSplr4
The Science of Self-Compassion | Kristin Neff | Talks at Google
https://www.youtube.com/watch?v=y0gtnOXAp-U
Podejście współczucia jako narzędzie terapeutyczne - Julia E. Wahl
https://www.youtube.com/watch?v=Js0a7vpKXSM
Self-Compassion Break (Audio Meditation)
https://www.youtube.com/watch?v=T_80y_CT32c
Loving Kindness Meditation or Metta Meditation / Mindfulness Meditation / Mindful Movement
https://www.youtube.com/watch?v=tY3NnodM3Ww
Medytacja Miłującej Dobroci/basiatworek.pl
https://www.youtube.com/watch?v=_nQ_7VsM4mY
Medytacja MIŁUJĄCEJ DOBROCI (Loving-Kindness)/Chodź na słówko
https://www.youtube.com/watch?v=Mp7XdWT0n44
Książki, które mogą pomóc:
M.Huńczak, Zaakceptuj siebie. O sile samowspółczucia, Wydawnictwo Samo Sedno, 2017
https://www.samosedno.com.pl/rozwiazywanie-problemow/1766-zaakceptuj-siebie-o-sile-samowspolczucia-malwina-hunczak-9788377889718.html
K.Neff, Jak być dobrym dla siebie, Studio Astropsychologii, 2020
https://studioastro.pl/wydawnictwo/ksiazki/szczescie/pokochaj-siebie/jak-byc-dobrym-dla-siebie-zycie-bez-presji-otoczenia-przygnebienia-i-poczucia-winy/
P. Gilbert, Uważne współczucie, Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2019
https://www.gwp.pl/uwazne-wspolczucie.html
Traktowanie siebie jak przyjaciela, uważność, bycie częścią wspólnego doświadczenia... W dzisiejszym odcinku opowiadam o tym, jak samowspółczucie pomaga mi w codziennym życiu. Przyglądam się, w jakich obszarach może być cennym wsparciem dla każdego z nas.
Dzisiejszy odcinek jest w dużej mierze zainspirowany działalnością psycholożki Karoliny Buszkiewicz. Jaka sama o sobie mówi: " uczy akceptacji siebie i traktowania siebie z większą czułością i łagodnością". Dzięki jej webinariom i warsztatom wiele osób nauczyło się traktować siebie lepiej.
Gdzie znajdziesz Karolinę?
Instagram @dobrzetu
Strona internetowa https://www.dobrzetu.pl/
Parę cennych linków:
The Space Between Self-Esteem and Self Compassion: Kristin Neff at TEDxCentennialParkWomen
https://www.youtube.com/watch?v=IvtZBUSplr4
The Science of Self-Compassion | Kristin Neff | Talks at Google
https://www.youtube.com/watch?v=y0gtnOXAp-U
Podejście współczucia jako narzędzie terapeutyczne - Julia E. Wahl
https://www.youtube.com/watch?v=Js0a7vpKXSM
Self-Compassion Break (Audio Meditation)
https://www.youtube.com/watch?v=T_80y_CT32c
Loving Kindness Meditation or Metta Meditation / Mindfulness Meditation / Mindful Movement
https://www.youtube.com/watch?v=tY3NnodM3Ww
Medytacja Miłującej Dobroci/basiatworek.pl
https://www.youtube.com/watch?v=_nQ_7VsM4mY
Medytacja MIŁUJĄCEJ DOBROCI (Loving-Kindness)/Chodź na słówko
https://www.youtube.com/watch?v=Mp7XdWT0n44
Książki, które mogą pomóc:
M.Huńczak, Zaakceptuj siebie. O sile samowspółczucia, Wydawnictwo Samo Sedno, 2017
K.Neff, Jak być dobrym dla siebie, Studio Astropsychologii, 2020
P. Gilbert, Uważne współczucie, Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2019
https://www.gwp.pl/uwazne-wspolczucie.html