NADZIEJA W CHOROBIE PSYCHICZNEJ

Podcast pełen psychologicznej wiedzy na temat zdrowia psychicznego. Rozmawiamy o chorobach psychicznych, psychoprofilaktyce i życiu, które sprzyja dobrostanowi naszego umysłu i ciała. Instagram @nadziejawchorobiepsychicznej Facebook NADZIEJA W CHOROBIE PSYCHICZNEJ


Odcinki od najnowszych:

Odważ się nie robić
2021-09-19 12:59:57

Dlaczego nicnierobienie bywa tak trudne? Dlaczego zdarza się nam obwiniać siebie za to, że nie robimy nic? Jaki ma w tym udział kult pracy i produktywności? Czy możemy zmienić nasz sposób myślenia i sobie odpuścić? O tym posłuchacie w dzisiejszym odcinku podcastu!

Życiowe zmiany
2021-09-01 21:43:27

W dzisiejszym odcinku krótka refleksja na temat życiowych zmian i ich wpływu na nasze funkcjonowanie. Dzielę się z Wami osobistym doświadczeniem zmian z mojego życia i podpowiadam, jak podejść do nich w sposób korzystny dla naszego zdrowia psychicznego. Zapraszam! Dźwięk: Redneck Sunset - Monolog Rockstars

Kryzys psychiczny
2021-08-08 22:13:49

Jak szukać darów w kryzysie? Dlaczego supermoce lepiej zostawić superbohaterom? Czym jest pułapka warunkowej akceptacji? W dzisiejszym odcinku parę słów o kryzysie psychicznym.   

Dermatillomania
2021-07-08 18:48:07

Czym jest zaburzenie skubania skóry? Jakie są objawy, przyczyny, skutki i sposoby leczenia? W tym odcinku omówię podstawowe informacje na temat dermatillomanii, opowiem o własnym doświadczeniu zmagania się z zaburzeniem i podzielę się sprawdzonymi wskazówkami. Zapraszam!

Psychoterapia
2021-05-16 22:04:44

W dzisiejszym odcinku opowiadam o końcu mojej 3 letniej psychoterapii. Dzielę się osobistą historią o tym, dlaczego zaczęłam psychoterapię, jak psychoterapia mi pomogła i jak radzę sobie bez psychoterapii obecnie. 

Samowspółczucie
2021-05-09 12:24:56

Traktowanie siebie jak przyjaciela, uważność, bycie częścią wspólnego doświadczenia... W dzisiejszym odcinku opowiadam o tym, jak samowspółczucie pomaga mi w codziennym życiu. Przyglądam się, w jakich obszarach może być cennym wsparciem dla każdego z nas. Dzisiejszy odcinek jest w dużej mierze zainspirowany działalnością psycholożki Karoliny Buszkiewicz. Jaka sama o sobie mówi: " uczy akceptacji siebie i traktowania siebie z większą czułością i łagodnością". Dzięki jej webinariom i warsztatom wiele osób nauczyło się traktować siebie lepiej. Gdzie znajdziesz Karolinę?  Instagram   @dobrzetu Strona internetowa https://www.dobrzetu.pl/ Parę cennych linków: The Space Between Self-Esteem and Self Compassion: Kristin Neff at TEDxCentennialParkWomen https://www.youtube.com/watch?v=IvtZBUSplr4 The Science of Self-Compassion | Kristin Neff | Talks at Google https://www.youtube.com/watch?v=y0gtnOXAp-U Podejście współczucia jako narzędzie terapeutyczne - Julia E. Wahl https://www.youtube.com/watch?v=Js0a7vpKXSM Self-Compassion Break (Audio Meditation) https://www.youtube.com/watch?v=T_80y_CT32c Loving Kindness Meditation or Metta Meditation / Mindfulness Meditation / Mindful Movement https://www.youtube.com/watch?v=tY3NnodM3Ww Medytacja Miłującej Dobroci/basiatworek.pl https://www.youtube.com/watch?v=_nQ_7VsM4mY Medytacja MIŁUJĄCEJ DOBROCI (Loving-Kindness)/Chodź na słówko https://www.youtube.com/watch?v=Mp7XdWT0n44 Książki, które mogą pomóc: M.Huńczak, Zaakceptuj siebie. O sile samowspółczucia, Wydawnictwo Samo Sedno, 2017 https://www.samosedno.com.pl/rozwiazywanie-problemow/1766-zaakceptuj-siebie-o-sile-samowspolczucia-malwina-hunczak-9788377889718.html K.Neff, Jak być dobrym dla siebie, Studio Astropsychologii, 2020 https://studioastro.pl/wydawnictwo/ksiazki/szczescie/pokochaj-siebie/jak-byc-dobrym-dla-siebie-zycie-bez-presji-otoczenia-przygnebienia-i-poczucia-winy/ P. Gilbert, Uważne współczucie, Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2019 https://www.gwp.pl/uwazne-wspolczucie.html

Perfekcjonizm
2021-05-04 15:13:43

W dzisiejszym odcinku opowiadam o swoim doświadczeniu perfekcjonizmu. Dzielę się osobistymi obserwacjami, wspomnieniami dorastania i opowiadam jak perfekcjonizm wpływał(czasem wciąż wpływa!) na moje codzienne funkcjonowanie. Na koniec refleksja, co pomogło mi wyjść z błędnego koła bycia perfekcjonistką. Mam nadzieję, że ten odcinek pomoże Wam (choć odrobinę) inaczej spojrzeć na siebie, jeżeli perfekcjonizm uprzykrza Wam życie.  Parę cennych linków: Dlaczego nie chcę już być perfekcjonistką | Jola Szymańska https://www.youtube.com/watch?v=Fc6p9c1ej68 Czy mindfulness wpływa na mózg i poprawia zdrowie? - dr Paweł Holas https://www.youtube.com/watch?v=6yc9rvPcTC4 Dear Perfectionist | New Age Creators https://www.youtube.com/watch?v=NPZCkUNrvOs Our dangerous obsession with perfectionism is getting worse | Thomas Curran https://www.youtube.com/watch?v=lFG1b1-EsW8 Why perfectionists become depressed | Dr Keith Gaynor https://www.youtube.com/watch?v=NpVfwjFX3Tg Książki, które mogą pomóc: M.R.Rutherford, Perfekcyjni do bólu. Jak uwolnić się od perfekcjonizmu maskującego depresję i odzyskać zdrowie, Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, 2021 https://wuj.pl/ksiazka/perfekcyjni-do-bolu B.Brown, Dary niedoskonałości , Wydawnictwo Media Rodzina, 2012 https://www.mediarodzina.pl/produkt/dary-niedoskonalosci/ M.Huńczak, Zaakceptuj siebie. O sile samowspółczucia , Wydawnictwo Samo Sedno, 2017 https://www.samosedno.com.pl/rozwiazywanie-problemow/1766-zaakceptuj-siebie-o-sile-samowspolczucia-malwina-hunczak-9788377889718.html M.Huńczak, Siła niedoskonałości. Dlaczego perfekcyjnie nie zawsze oznacza najlepiej, Wydawnictwo Edgard, 2018 https://www.samosedno.com.pl/psychologia/1825-sila-niedoskonalosci-dlaczego-idealnie-nie-zawsze-oznacza-najlepiej--9788365884510.html

Osobowość schizotypowa
2021-04-10 16:12:21

„Dziwaczność” w mówieniu, myśleniu i zachowaniu, czyli czym jest zaburzenie osobowości schizotypowej i czym różni się od schizofrenii?

Osobowość narcystyczna
2021-03-30 20:06:55

Nadmierne zaabsorbowanie sobą, wyolbrzymione poczucie ważności i wyjątkowości, a przy tym nadwrażliwość na krytykę. Co to jest osobowość narcystyczna i ile ma wspólnego z mitologicznym Narcyzem?

Osobowość paranoiczna
2021-03-20 14:39:47

Nie ufa Ci? Sprawia wrażenie, że nie ma do Ciebie zaufania ani do nikogo innego, jest podejrzliwa, wręcz paranoicznie, chronicznie, wszędzie dostrzega podstęp, czyli jak wygląda bycie osobą z paranoicznym zaburzeniem osobowości.

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie