Tai Chi po polsku

Tai Chi to styl życia. Dla mnie... Może i dla Ciebie też? Tylko pamiętaj, nie oczekuj cudów, to nie jest salon PLUSA. Nie będzie tylko lekko i przyjemnie. Moje Tai Chi to nie tylko oddychanie, kadzidełka i czyste koszulki. Dlatego będzie też boks, łuk i rzucanie nożem. To wszystko tworzy moje Yin Yang. Nie ma nic za darmo. Takie moje pięć elementów. Na trawniku, w lesie i w sali. Bez magii, a zwyczajnie po ludzku... Spróbuj, może Tobie też się spodoba?


Odcinki od najnowszych:

Oddech czterech bram - Wprowadzanie ruchu do praktyki oddychania pięciu bram
2020-10-24 18:58:30

Istnieje wiele metod wprowadzania ruchu do praktyki oddychania bramami, jest to już najbardziej zaawansowana i zarazem trudna część treningu.  W zasadzie każdy musi znaleźć tu swoją indywidualną ścieżkę.  W tej lekcji poznasz kilka podstawowych koncepcji, dzięki którym możesz rozpocząć tę praktykę.  Więcej informacji na stronie https://www.taijipopolsku.pl/streamy-dzwiekowe/

Oddech czterech bram - Cztery/pięć bram
2020-10-24 18:48:31

Na tym etapie treningu będziemy się starać skoordynować oddychanie podeszwami stóp oraz dłońmi oraz punktem baihui.. więcej informacji na stronie https://www.taijipopolsku.pl/streamy-dzwiekowe/

Oddech czterech bram - Oddychanie dłońmi
2020-10-24 18:42:19

Oddychamy embrionalnie (odwrotnie).  Ale spokojnie, to tylko groźnie brzmi tak naprawdę jest to proste. Przy wdechu koncentrujemy się na obszarze Dantian, przy wydechu – na punktach Laogong w centrum dłoni.  Ten oddech ma korzystny wpływ zwłaszcza na serce i płuca. Więcej informacji na stronie https://www.taijipopolsku.pl/streamy-dzwiekowe/

Oddech czterech bram - Oddychanie podeszwami stóp
2020-10-24 18:32:21

Istnieje powiedzenie twierdzące, że prawdziwy człowiek oddycha przez stopy. W tym celu nauczymy się aktywizować punkty Yongquan („bulgoczące źródła”). Ten oddech ma korzystny wpływ zwłaszcza na wątrobę, nerki oraz śledzionę. Więcej na stronie https://www.taijipopolsku.pl/streamy-dzwiekowe/

Oddech czterech bram - Oddychanie kręgosłupa
2020-10-24 18:27:38

Na tym etapie nauczymy się oddychać korzystając z punktu Baihuei i przeprowadzać energię oddechu poprzez kręgosłup do Dantian.  Ten etap pomaga nam oczyścić umysł. Mam on także dobroczynne działanie dla osób z niskim ciśnieniem. Więcej informacji na stronie https://www.taijipopolsku.pl/streamy-dzwiekowe/

Oddech czterech bram - Odczuwanie Dantian
2020-10-24 18:18:57

To podstawowy etap treningu, polegający na zrozumieniu czym w Twoim ciele jest obszar Dantian.  Nauczysz się sprowadzać umysł do Dantian poprzez aktywizację mięśni wokół Dantian czyli przepony, brzucha, lędźwi oraz nauczysz się odczuwać punkt Huiyin. Ten etap ma korzystny wpływ na nerki i pozwala rozluźnić dolną część przewodu pokarmowego. Więcej informacji na stronie https://www.taijipopolsku.pl/streamy-dzwiekowe/

Oddech czterech bram - wprowadzenie do treningu
2020-10-24 17:33:05

W tym odcinku zapoznasz się z podstawowymi pojęciami, których będę używał w czasie treningu.  Opowiem w nim o pozycjach, w których możesz ćwiczyć, o punktach na ciele i metodach ich lokalizacji oraz o organizacji własnego treningu. Dzięki temu potem będziemy mówili tym samy językiem. Więcej na stronie  https://www.taijipopolsku.pl/streamy-dzwiekowe/

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie