Psychologia na co dzień

Psychologia. Terapia. Zdrowie psychiczne. Dbanie o siebie.
Monika Kotlarek - psycholog, terapeutka, autorka książek.
Dzielę się wiedzą i doświadczeniem.
Psychoedukuję. Łamię tabu. Walczę ze stygmatyzacją.

Link RSS Link do katalogu Numer katalogowy: 740 Wesprzyj dobrym słowem
Udostępnij
Kategorie:
Nauka i Medycyna Nauki Społeczne

Odcinki od najnowszych:

Pierwsze objawy depresji - jak je rozpoznać?
2019-03-30 11:08:11

Depresja to choroba XXI wieku. I absolutnie WSZYSCY jesteśmy na nią narażeni. Ale depresja, jak każda inna choroba, w jakiś sposób się zaczyna, ma swoje pierwsze objawy, na które warto zwrócić uwagę i poczynić odpowiednie kroki ku zdrowiu. W dzisiejszym odcinku przedstawiam Wam 10 pierwszych, podstawowych objawów depresji, które można zauważyć u siebie lub kogoś bliskiego i odpowiednio zareagować. Zapraszam!
Depresja to choroba XXI wieku. I absolutnie WSZYSCY jesteśmy na nią narażeni. Ale depresja, jak każda inna choroba, w jakiś sposób się zaczyna, ma swoje pierwsze objawy, na które warto zwrócić uwagę i poczynić odpowiednie kroki ku zdrowiu.

W dzisiejszym odcinku przedstawiam Wam 10 pierwszych, podstawowych objawów depresji, które można zauważyć u siebie lub kogoś bliskiego i odpowiednio zareagować. Zapraszam!

Jak pokonać ciągłe zmęczenie?
2019-03-23 10:48:31

Zmęczenia to w zasadzie nasza codzienność. Każdemu z nas zdarzyło się kiepsko spać w nocy, długo pracować czy przeżyć poważne doświadczenia. Ale co w przypadku, gdy takie zmęczenie i senność stają się ciągłe? Przewlekłe? Gdy trwają ponad 4 tygodnie? W dzisiejszym odcinku opowiadam o tym czym może być spowodowane chroniczne zmęczenie i jaki są sposoby na jego pokonanie. By odzyskać energię i chęć do życia. Zapraszam! *** Zapraszam też na: 1. https://www.facebook.com/PsychologPiszeBlog 2. https://www.facebook.com/groups/148323642521058 3. https://twitter.com/psycholog_pisze 4. https://instagram.com/psycholog_pisze Podcast znajdziecie też na SPOTIFY! 5. https://open.spotify.com/show/1l7JSkILf0R7R37oeas258
Zmęczenia to w zasadzie nasza codzienność. Każdemu z nas zdarzyło się kiepsko spać w nocy, długo pracować czy przeżyć poważne doświadczenia. Ale co w przypadku, gdy takie zmęczenie i senność stają się ciągłe? Przewlekłe? Gdy trwają ponad 4 tygodnie?

W dzisiejszym odcinku opowiadam o tym czym może być spowodowane chroniczne zmęczenie i jaki są sposoby na jego pokonanie. By odzyskać energię i chęć do życia. Zapraszam!

***
Zapraszam też na:

1. https://www.facebook.com/PsychologPiszeBlog
2. https://www.facebook.com/groups/148323642521058
3. https://twitter.com/psycholog_pisze
4. https://instagram.com/psycholog_pisze

Podcast znajdziecie też na SPOTIFY!
5. https://open.spotify.com/show/1l7JSkILf0R7R37oeas258

JAK nie przejmować się opinią innych?
2019-03-16 10:20:26

Któż z nas nie chce być akceptowany i lubiany? Nasz mózg lubi, gdy inni ludzie nas lubią i uruchamia ośrodek nagrody. Ale musimy liczyć się z tym, że jednak nie wszyscy będą nas lubili. Przejmujecie się opinią innych ludzi? Martwi Was to, co Was myślą inni? To już najwyższy czas to zmienić! W filmie znajdziecie KONKRETNE sposoby na to, by (przy niewielkim nakładzie pracy) przestać przejmować się tym, co myślą o Was inni ludzie. Zapraszam!
Któż z nas nie chce być akceptowany i lubiany? Nasz mózg lubi, gdy inni ludzie nas lubią i uruchamia ośrodek nagrody. Ale musimy liczyć się z tym, że jednak nie wszyscy będą nas lubili. Przejmujecie się opinią innych ludzi? Martwi Was to, co Was myślą inni?

To już najwyższy czas to zmienić! W filmie znajdziecie KONKRETNE sposoby na to, by (przy niewielkim nakładzie pracy) przestać przejmować się tym, co myślą o Was inni ludzie. Zapraszam!

Dlaczego nie warto przejmować się opinią innych ludzi?
2019-03-09 09:42:44

Wszyscy chcemy być lubiani i szanowani. Ale też nie unikniemy oceny i opinii innych ludzi na nasz temat. I nie zawsze te opinie będą przyjemne. W dzisiejszym odcinku opowiem Wam w krótkim wprowadzeniu o tym, dlaczego nie warto przejmować się opinią innych ludzi, jak nie przejmować się krytyką, dlaczego opinia ludzi jest dla nas ważna i zaproszę do kolejnego odcinka, w którym dam Wam konkretne ćwiczenia, dzięki którym przestaniecie martwić się opinią i krytyką innych osób. To, co? Zaczynamy?
Wszyscy chcemy być lubiani i szanowani. Ale też nie unikniemy oceny i opinii innych ludzi na nasz temat. I nie zawsze te opinie będą przyjemne. W dzisiejszym odcinku opowiem Wam w krótkim wprowadzeniu o tym, dlaczego nie warto przejmować się opinią innych ludzi, jak nie przejmować się krytyką, dlaczego opinia ludzi jest dla nas ważna i zaproszę do kolejnego odcinka, w którym dam Wam konkretne ćwiczenia, dzięki którym przestaniecie martwić się opinią i krytyką innych osób. To, co? Zaczynamy?

41. Jak pokonać uzależnienie od porno?
2019-03-02 10:19:07

Internet szturmem zdobył nasze życie. Nie tylko pomaga nam np. w pracy czy nauce, ale kradnie naszą prywatność i... życie seksualne. Uzależnienie od pornografii i jak je pokonać, to pytania, które pojawiają się bardzo często w wyszukiwarkach. Dlatego dzisiaj podejmuję ten temat. Jak pokonać uzależnienie od porno? Niewątpliwie specjalista okaże się rewelacyjnym wsparciem, ale te pierwsze kroki możecie podjąć sami. Uzależnienie od porno to żaden wstyd. To problem i warto się zgłosić po pomoc, by nic nie blokowało Twojego potencjału. ****** Linki do narzędzi kontrolujących korzystanie z pornografii w internecie: https://opornografii.pl/article/technologie-pomagaja-chronic-dzieci ****** Leczenie i grupy wsparcia: 1. http://www.slaa.pl/ 2. https://www.facebook.com/labiryntOgrupaOwsparciaOuzaleznienia/ 3. https://psychologseksuologkrakow.pl/uzaleznienie-od-pornografii ****** Zapraszam też na: 1. https://www.facebook.com/PsychologPiszeBlog 2. https://www.facebook.com/groups/148323642521058 3. https://twitter.com/psycholog_pisze 4. https://instagram.com/psycholog_pisze Podcast znajdziecie też na SPOTIFY! 5. https://open.spotify.com/show/1l7JSkILf0R7R37oeas258
Internet szturmem zdobył nasze życie. Nie tylko pomaga nam np. w pracy czy nauce, ale kradnie naszą prywatność i... życie seksualne. Uzależnienie od pornografii i jak je pokonać, to pytania, które pojawiają się bardzo często w wyszukiwarkach.

Dlatego dzisiaj podejmuję ten temat. Jak pokonać uzależnienie od porno? Niewątpliwie specjalista okaże się rewelacyjnym wsparciem, ale te pierwsze kroki możecie podjąć sami. Uzależnienie od porno to żaden wstyd. To problem i warto się zgłosić po pomoc, by nic nie blokowało Twojego potencjału.

******
Linki do narzędzi kontrolujących korzystanie z pornografii w internecie:

https://opornografii.pl/article/technologie-pomagaja-chronic-dzieci

******
Leczenie i grupy wsparcia:

1. http://www.slaa.pl/
2. https://www.facebook.com/labiryntOgrupaOwsparciaOuzaleznienia/
3. https://psychologseksuologkrakow.pl/uzaleznienie-od-pornografii

******
Zapraszam też na:

1. https://www.facebook.com/PsychologPiszeBlog
2. https://www.facebook.com/groups/148323642521058
3. https://twitter.com/psycholog_pisze
4. https://instagram.com/psycholog_pisze

Podcast znajdziecie też na SPOTIFY!
5. https://open.spotify.com/show/1l7JSkILf0R7R37oeas258

40. Myśli samobójcze - kiedy reagować?
2019-02-23 10:04:10

Samobójstwo. Myśli samobójcze. Jakie są sygnały ostrzegawcze? Doświadczenia, myśli, emocje, zachowania? Jeśli miewasz myśli samobójcze lub martwisz się o kogoś bliskiego - ten film jest dla Ciebie. Obejrzyj, dowiedz się i REAGUJ. Bo na szali jest ludzkie życie. ****** Jeśli masz myśli samobójcze i nie wiesz, co z tym zrobić, wejdź na stronę: http://www.samobojstwo.pl . Znajdziesz tam wiele kontaktów (telefony, maile, strony) do osób, które chcą Ci pomóc i są tam specjalnie dla Ciebie. Odezwij się. Nie bój się szukać i prosić o pomoc.
Samobójstwo. Myśli samobójcze. Jakie są sygnały ostrzegawcze? Doświadczenia, myśli, emocje, zachowania? Jeśli miewasz myśli samobójcze lub martwisz się o kogoś bliskiego - ten film jest dla Ciebie. Obejrzyj, dowiedz się i REAGUJ. Bo na szali jest ludzkie życie.
******
Jeśli masz myśli samobójcze i nie wiesz, co z tym zrobić, wejdź na stronę: http://www.samobojstwo.pl. Znajdziesz tam wiele kontaktów (telefony, maile, strony) do osób, które chcą Ci pomóc i są tam specjalnie dla Ciebie. Odezwij się. Nie bój się szukać i prosić o pomoc.

39. Hejt. Skąd się bierze i dlaczego ludzie hejtują?
2019-02-16 05:53:06

Hejt. Dlaczego ludzie hejtują? Skąd się bierze hejt? Co skłania innych do tego, by bez powodu nienawidzić, wyzywać i obrażać innych? W dzisiejszym odcinku opowiadam o 5 przyczynach powstawania hejtu. By nie usprawiedliwiać, ale spróbować zrozumieć.
Hejt. Dlaczego ludzie hejtują? Skąd się bierze hejt? Co skłania innych do tego, by bez powodu nienawidzić, wyzywać i obrażać innych? W dzisiejszym odcinku opowiadam o 5 przyczynach powstawania hejtu. By nie usprawiedliwiać, ale spróbować zrozumieć.

38. Psycholog radzi - dobre rady psychologa
2019-02-09 11:06:14

Rady, z których skorzystać może każdy, by zadbać o siebie i poczuć się lepiej. Czy warto? Sprawdźcie sami.
Rady, z których skorzystać może każdy, by zadbać o siebie i poczuć się lepiej. Czy warto? Sprawdźcie sami.

37. Co to jest Zdrowie Psychiczne?
2019-02-02 12:21:49

Wszyscy dookoła definiują zaburzenia czy choroby, a czym jest zdrowie psychiczne?
Wszyscy dookoła definiują zaburzenia czy choroby, a czym jest zdrowie psychiczne?

36. Jak być odpornym psychicznie?
2019-01-26 12:33:53

Jak nauczyć się odporności psychicznej? Jakie cechy trenować? Co jest w niej najważniejsze? Czy warto?
Jak nauczyć się odporności psychicznej? Jakie cechy trenować? Co jest w niej najważniejsze? Czy warto?

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie