Szybka i Wolna by Natalia Ligenza

Szybka i Wolna to dziewczyna, która lubi przeplatać tempo. Kocha sport, ruch i życie pełnią życia. Ale wie, kiedy wrzucić na luz. Jest wolna od mentalności dietetycznej i schematów.

To podcast sportowo-psychodietetyczny. Lecz nie tylko! Przeplatam tu odcinki "szybkie" i "wolne":

Szybkie – o ruchu, z naciskiem na bieganie, moją ogromną pasję.
Wolne – o psychodietetyce.

Ale że nie lubię sztywnych ram, często wychodzę poza sport i psychodietetykę. Wszystko jednak z myślą o Tobie – i szybkiej, i wolnej.

Link RSS Link do katalogu Numer katalogowy: 7433 Wesprzyj dobrym słowem
Udostępnij
Kategorie:
Bieganie Doskonalenie siebie Edukacja Sporty Zdrowie & Fitness

Odcinki od najnowszych:

3. 5 dobrych odpowiedzi na biegowe top pytania i 1 zły pomysł
2021-02-08 20:02:19

Są takie pytania biegowe, które wracają non stop. Dziś biorę 5 z nich i daję poprawne odpowiedzi, a potem zniechęcam do pewnego typu posta i kończę niespodzianką :) Hej, napisz do mnie! Tu: www.instagram.com/szybka_i_wolna
Są takie pytania biegowe, które wracają non stop. Dziś biorę 5 z nich i daję poprawne odpowiedzi, a potem zniechęcam do pewnego typu posta i kończę niespodzianką :)

Hej, napisz do mnie! Tu: www.instagram.com/szybka_i_wolna

2. Bulimia sportowa - moja ex
2021-02-01 17:52:26

Po raz 1szy w życiu opowiadam tę historię, żeby pokazać mechanizmy bulimii i to, co ją prowokuje. Jeśli temat Cię dotyczy i potrzebujesz pomocy, zgłoś się do: - Instytutu Psychodietetyki - OCZO - terapeuty specjalizującego się w zaburzeniach odżywiania - psychodietetyka specjalizującego się w zaburzeniach Jeśli oceniasz, że to co czujesz nie jest zaburzeniem, ale jedzenie coraz częściej zaprząta Ci głowę i powoduje psychiczny dyskomfort, zobacz mojego e-booka: www.emocjem.pl o jedzeniu emocjonalnym, przejadaniu się i związkach psychiki z odżywianiem. Hej, napisz do mnie! Tu: www.instagram.com/szybka_i_wolna
Po raz 1szy w życiu opowiadam tę historię, żeby pokazać mechanizmy bulimii i to, co ją prowokuje.

Jeśli temat Cię dotyczy i potrzebujesz pomocy, zgłoś się do:
- Instytutu Psychodietetyki
- OCZO
- terapeuty specjalizującego się w zaburzeniach odżywiania
- psychodietetyka specjalizującego się w zaburzeniach

Jeśli oceniasz, że to co czujesz nie jest zaburzeniem, ale jedzenie coraz częściej zaprząta Ci głowę i powoduje psychiczny dyskomfort, zobacz mojego e-booka: www.emocjem.pl o jedzeniu emocjonalnym, przejadaniu się i związkach psychiki z odżywianiem.

Hej, napisz do mnie! Tu: www.instagram.com/szybka_i_wolna

1. Dno, kotwice i cień żenady czyli o 5 mocnych plusach biegania
2021-01-23 05:07:28

Żadna część Ciebie nie jest wyspą, więc dziś wnikamy w nierozłączne połączenia. Będzie trochę jak w romansie: o chemii i przeciwnościach losu, a gdzieś po drodze przemknie i struś. --- Możemy się też spotkać tu: www.NagraniadoBiegania.pl www.instagram.com/szybka_i_wolna Pisz do mnie, jeśli tylko coś Cię poruszyło! Odpowiem.
Żadna część Ciebie nie jest wyspą, więc dziś wnikamy w nierozłączne połączenia. Będzie trochę jak w romansie: o chemii i przeciwnościach losu, a gdzieś po drodze przemknie i struś.

---

Możemy się też spotkać tu:

www.NagraniadoBiegania.pl
www.instagram.com/szybka_i_wolna

Pisz do mnie, jeśli tylko coś Cię poruszyło! Odpowiem.

Prezent: Nagrania do biegania, trening #1
2021-01-21 07:07:21

Masz ochotę na więcej? --> www.NagraniadoBiegania.pl Dostajesz dostęp do treningów i podcastów, które pomogą Ci wkręcić się w bieganie, a materiału wystarczy aż na pół roku! Hej, napisz do mnie! Tu: www.instagram.com/szybka_i_wolna
Masz ochotę na więcej? --> www.NagraniadoBiegania.pl

Dostajesz dostęp do treningów i podcastów, które pomogą Ci wkręcić się w bieganie, a materiału wystarczy aż na pół roku!

Hej, napisz do mnie! Tu: www.instagram.com/szybka_i_wolna

Odcinek specjalny: Medytacja do biegania
2021-01-18 19:46:00

Wytnij się na godzinę w ciągu dnia, ubierz buty, otwórz głowę, odpal odcinek i wyjdź na zewnątrz. Uważne bieganie. Spróbuj choćby raz. Odcinek jest częścią wyjątkowego pakietu NagraniadoBiegania.pl, które prowadzą od zadyszki do płynnego biegania, a to wszystko w moim towarzystwie w słuchawkach! Dołącz do tych, którzy już się rozpędzili :-) www.instagram.com/szybka_i_wolna
Wytnij się na godzinę w ciągu dnia, ubierz buty, otwórz głowę, odpal odcinek i wyjdź na zewnątrz. Uważne bieganie. Spróbuj choćby raz.

Odcinek jest częścią wyjątkowego pakietu NagraniadoBiegania.pl, które prowadzą od zadyszki do płynnego biegania, a to wszystko w moim towarzystwie w słuchawkach! Dołącz do tych, którzy już się rozpędzili :-)

www.instagram.com/szybka_i_wolna

0. Start
2021-01-16 19:46:55

O czym będzie ten kanał i skąd się urwałam? :-) Szybka = część sportowa, ale też o tym, jak zrobić coś szybciej/sprawniej/sprytniej. Wolna = część psychodietetyczna, ale też taka o poszukiwaniu wolności w przeróżnych aspektach. Hej, napisz do mnie! Tu: www.instagram.com/szybka_i_wolna
O czym będzie ten kanał i skąd się urwałam? :-)

Szybka = część sportowa, ale też o tym, jak zrobić coś szybciej/sprawniej/sprytniej.

Wolna = część psychodietetyczna, ale też taka o poszukiwaniu wolności w przeróżnych aspektach.

Hej, napisz do mnie! Tu: www.instagram.com/szybka_i_wolna

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie