Na własnej skórze
Na własnej skórze to podcast dla kobiet. Wspólne poszukiwanie odpowiedzi na pytanie, jak fajnie żyć, w ciepłej, autentycznej relacji ze światem.
To rozmowy dwóch przyjaciółek o drodze do spełnienia, miłości, przyjaźni i wszystkim tym, co powoduje, że wstajesz z łóżka z uczuciem, że niemożliwe nie istnieje.
Nowe idee, teorie, ciekawe książki biorą i testują na własnej skórze. A potem dzielą się osobistym doświadczeniem. Bez zadęcia
You are a badass!
2022-10-21 15:19:30
Zainspirowane pewnym amerykańskim poradnikiem, rozmawiamy o marzeniach, podążaniu za nimi i przekonaniach nas ograniczających. Każda odkrywa coś dla siebie, ale też pojawia się refleksja, że warto pytać najbliższych o ich marzenia. Nic nas tak ostatnio nie uruchomiło do działania jak ta książka, więc dzielimy się naszymi przemyśleniami ze światem.
Dream big.
Zainspirowane pewnym amerykańskim poradnikiem, rozmawiamy o marzeniach, podążaniu za nimi i przekonaniach nas ograniczających. Każda odkrywa coś dla siebie, ale też pojawia się refleksja, że warto pytać najbliższych o ich marzenia. Nic nas tak ostatnio nie uruchomiło do działania jak ta książka, więc dzielimy się naszymi przemyśleniami ze światem.
Dream big.
Powodzenia, Leo Grande!
2022-09-10 18:56:09
Idąc za zwiastunem filmu, możemy zapewnić, że w tym odcinku będzie o seksie, o wesołym seksie i seksie raz jeszcze. Zachęceni? Dyskutujemy o tym, co nam ten film dał. I jak to zwykle u nas bywa, więcej pytań niż odpowiedzi:)
Idąc za zwiastunem filmu, możemy zapewnić, że w tym odcinku będzie o seksie, o wesołym seksie i seksie raz jeszcze. Zachęceni? Dyskutujemy o tym, co nam ten film dał. I jak to zwykle u nas bywa, więcej pytań niż odpowiedzi:)
Talent czy przekleństwo?
2022-06-28 00:32:12
Odcinek zainspirowany trendem budowania rozwoju w oparciu o silne strony. Dzielimy się tym, jak nasze talenty nam służą, ale też jak nie… Czemu warto spojrzeć na siebie jak na unikalną i utalentowaną jednostkę? W jaki sposób znajomość swoich i cudzych talentów pozwala budować głębsze i mniej konfliktowe relacje? Jak można wspierać swoje dzieci w rozwijaniu ich talentów?
Sięgamy po klasyk – diagnozę talentów Gallupa (CliftonStrengths).
Tu nie dało się bezosobowo i w dystansie – mówimy o sobie, analizujemy temat na własnych przykładach, więc i swoboda wypowiedzi większa;) Przepraszamy wrażliwszych językowo słuchaczy:)
Odcinek zainspirowany trendem budowania rozwoju w oparciu o silne strony. Dzielimy się tym, jak nasze talenty nam służą, ale też jak nie… Czemu warto spojrzeć na siebie jak na unikalną i utalentowaną jednostkę? W jaki sposób znajomość swoich i cudzych talentów pozwala budować głębsze i mniej konfliktowe relacje? Jak można wspierać swoje dzieci w rozwijaniu ich talentów?
Sięgamy po klasyk – diagnozę talentów Gallupa (CliftonStrengths).
Tu nie dało się bezosobowo i w dystansie – mówimy o sobie, analizujemy temat na własnych przykładach, więc i swoboda wypowiedzi większa;) Przepraszamy wrażliwszych językowo słuchaczy:)
Przyjaźń
2022-04-25 06:12:42
W tym odcinku dotknęłyśmy tematu wyjątkowego, wrażliwego i chyba do tej pory mało przemyślanego:) Gdyby nie Agata i Arystoteles, byłby całkiem przegadany, ale przyjaźń tego przegadania potrzebuje!
Czym jest przyjaźń w naszym życiu? Jak ta wyjątkowa relacja kształtuje się na przestrzeni życia? Czy chcąc się przyjaźnić, nie trzeba czegoś zaryzykować? Odsłonięcia, zranienia, odrzucenia, a może dowiedzenia się czegoś prawdziwego o sobie?
Pielęgnowanie przyjaźni też jest tematem, który tak w nieoczywisty sposób wyślizguje się naszej świadomości. A może warto mieć tu większy wpływ i uważność?
Odcinek pełen wzruszeń, refleksji, śmiechu. Zapraszamy:)
W tym odcinku dotknęłyśmy tematu wyjątkowego, wrażliwego i chyba do tej pory mało przemyślanego:) Gdyby nie Agata i Arystoteles, byłby całkiem przegadany, ale przyjaźń tego przegadania potrzebuje!
Czym jest przyjaźń w naszym życiu? Jak ta wyjątkowa relacja kształtuje się na przestrzeni życia? Czy chcąc się przyjaźnić, nie trzeba czegoś zaryzykować? Odsłonięcia, zranienia, odrzucenia, a może dowiedzenia się czegoś prawdziwego o sobie?
Pielęgnowanie przyjaźni też jest tematem, który tak w nieoczywisty sposób wyślizguje się naszej świadomości. A może warto mieć tu większy wpływ i uważność?
Odcinek pełen wzruszeń, refleksji, śmiechu. Zapraszamy:)
A ja żem jej powiedziała, Kaśka!
2022-03-17 21:42:28
Co dostałyście od mamy do plecaka? Czy coś z tego warto już pożegnać? A może warto się zastanowić, co wkładamy własnym dzieciom? Świadomie i nieświadomie...
O debiucie Literackim Kaśki Nosowskiej. Prawdziwym, osobistym i niezwykle poruszającym. Odnalazłyśmy w tej książce wątki poruszane w wielu wcześniejszych odcinkach naszego podcastu. O wrażliwości, wstydzie, umiejętności mówienia nie, zmaganiach z ciałem, zaufaniu, relacjach w parze, rodzicielstwie. Właściwie jest to miks wszystkiego, co nas do tej pory pociągało.
To pierwszy odcinek nagrany po wybuchu wojny w Ukrainie. 13-ty odcinek.
Co dostałyście od mamy do plecaka? Czy coś z tego warto już pożegnać? A może warto się zastanowić, co wkładamy własnym dzieciom? Świadomie i nieświadomie...
O debiucie Literackim Kaśki Nosowskiej. Prawdziwym, osobistym i niezwykle poruszającym. Odnalazłyśmy w tej książce wątki poruszane w wielu wcześniejszych odcinkach naszego podcastu. O wrażliwości, wstydzie, umiejętności mówienia nie, zmaganiach z ciałem, zaufaniu, relacjach w parze, rodzicielstwie. Właściwie jest to miks wszystkiego, co nas do tej pory pociągało.
To pierwszy odcinek nagrany po wybuchu wojny w Ukrainie. 13-ty odcinek.
Rytuały na gorsze dni
2022-02-22 06:46:11
Czasem mamy taki dzień, że najchętniej przespałybyśmy go w całości. Szaro i mokro za oknem, albo okrutnie wieje... Do tego przedwiośnie i niskie ciśnienie. A może czarne kruki krążą nad głową?
Nieważne, czym ten dzień jest spowodowany, jakoś tam próbujemy sobie pomóc. Mniej lub bardziej świadomie. Każda z nas ma rzeczy, które podnoszą jej nastrój, otulają i głaszczą po głowie. Dzisiejszy odcinek posłużył nam do tego, żeby je sobie uświadomić, śmiało powiedzieć nawet o tych śmiesznych i może w przyszłości z rozmysłem po te rzeczy sięgać.
Te małe rytuały dla każdej z nas są inne - my różnimy się bardzo, więc i w naszych przepisach na self-care, różnimy się także. Asia ma zasadę - po pierwsze wstań z łóżka, Agata - zostań tam, ile Ci potrzeba.:)
Mamy nadzieję, że dzięki temu odcinkowi, przyjrzycie się swoim rytuałom i zadbacie o siebie z czułością - zawsze kiedy Wam potrzeba:)
Czasem mamy taki dzień, że najchętniej przespałybyśmy go w całości. Szaro i mokro za oknem, albo okrutnie wieje... Do tego przedwiośnie i niskie ciśnienie. A może czarne kruki krążą nad głową?
Nieważne, czym ten dzień jest spowodowany, jakoś tam próbujemy sobie pomóc. Mniej lub bardziej świadomie. Każda z nas ma rzeczy, które podnoszą jej nastrój, otulają i głaszczą po głowie. Dzisiejszy odcinek posłużył nam do tego, żeby je sobie uświadomić, śmiało powiedzieć nawet o tych śmiesznych i może w przyszłości z rozmysłem po te rzeczy sięgać.
Te małe rytuały dla każdej z nas są inne - my różnimy się bardzo, więc i w naszych przepisach na self-care, różnimy się także. Asia ma zasadę - po pierwsze wstań z łóżka, Agata - zostań tam, ile Ci potrzeba.:)
Mamy nadzieję, że dzięki temu odcinkowi, przyjrzycie się swoim rytuałom i zadbacie o siebie z czułością - zawsze kiedy Wam potrzeba:)
5 języków miłości - czyli rozbieg do Walentynek
2022-02-04 16:40:54
W jaki sposób okazujemy swoje uczucia najbliższym? Czy tak, że oni to widzą i czują się kochani?
W tym odcinku dyskutujemy o książce Gary'ego Chapman'a "Pięć języków miłości" i staramy się wybrać z niej to, co do nas trafia, a porzucić wszystko inne;)
5 języków miłości to koncepcja, która w prosty sposób pokazuje, jak można lepiej dbać o potrzeby emocjonalne swoich najbliższych, a także skłania, żeby przyjrzeć się sobie - czego my chcemy więcej w relacji z najbliższymi. Wyrażenia afirmatywne, dobry czas, podarunki, drobne przysługi czy dotyk - wszystko wydaje się ważne w relacjach, a jednak dla każdego poszczególne elementy ustawione są w różnej kolejności. Czy wiesz jakim językiem miłości mówi Twój partner/ka, Twoje dziecko, przyjaciółka? O co zadbać, żebyś sama nie pomyślała w dwudziestą rocznicę związku: "niby wszystko ok, ale nie czuję się kochana..."
Zachęcamy do wspólnej refleksji, jak zwykle u nas, z przymrużeniem oka;)
W jaki sposób okazujemy swoje uczucia najbliższym? Czy tak, że oni to widzą i czują się kochani?
W tym odcinku dyskutujemy o książce Gary'ego Chapman'a "Pięć języków miłości" i staramy się wybrać z niej to, co do nas trafia, a porzucić wszystko inne;)
5 języków miłości to koncepcja, która w prosty sposób pokazuje, jak można lepiej dbać o potrzeby emocjonalne swoich najbliższych, a także skłania, żeby przyjrzeć się sobie - czego my chcemy więcej w relacji z najbliższymi. Wyrażenia afirmatywne, dobry czas, podarunki, drobne przysługi czy dotyk - wszystko wydaje się ważne w relacjach, a jednak dla każdego poszczególne elementy ustawione są w różnej kolejności. Czy wiesz jakim językiem miłości mówi Twój partner/ka, Twoje dziecko, przyjaciółka? O co zadbać, żebyś sama nie pomyślała w dwudziestą rocznicę związku: "niby wszystko ok, ale nie czuję się kochana..."
Zachęcamy do wspólnej refleksji, jak zwykle u nas, z przymrużeniem oka;)
Moda - przekleństwo czy zabawa?
2022-01-24 20:57:27
W dziesiątym odcinku naszego podcastu mierzymy się z tematem mody. Jaką rolę w naszym życiu odgrywa? Jakie ma funkcje i jak może nam służyć? Czy moda oznacza nadążanie za trendami, bycie na czasie i noszenie tego, co wypada?
A może moda to kolejna forma wyrażania się i warto mieć świadomość, z czym nam jest po drodze, żeby czuć się ze sobą dobrze? A może, tak jak przeczytałyśmy w książce Karoliny Sulej "Rzeczy osobiste" - czasem pomaga przetrwać najgorsze?
Dla jednej z nas to temat na doktorat (dosłownie!), a dla drugiej - omijany szerokim łukiem fragment rzeczywistości:) Nasze różnorodne podejście do tematu, przynosi też różne wnioski - zapraszamy do dyskusji!
W dziesiątym odcinku naszego podcastu mierzymy się z tematem mody. Jaką rolę w naszym życiu odgrywa? Jakie ma funkcje i jak może nam służyć? Czy moda oznacza nadążanie za trendami, bycie na czasie i noszenie tego, co wypada?
A może moda to kolejna forma wyrażania się i warto mieć świadomość, z czym nam jest po drodze, żeby czuć się ze sobą dobrze? A może, tak jak przeczytałyśmy w książce Karoliny Sulej "Rzeczy osobiste" - czasem pomaga przetrwać najgorsze?
Dla jednej z nas to temat na doktorat (dosłownie!), a dla drugiej - omijany szerokim łukiem fragment rzeczywistości:) Nasze różnorodne podejście do tematu, przynosi też różne wnioski - zapraszamy do dyskusji!
Obsesja piękna
2021-12-20 19:19:21
W tym odcinku rozmawiamy o wnioskach i refleksjach po lekturze "Obsesji piękna" dr Renee Engeln. Obydwie byłyśmy przekonane, że 'nieeeee, to nie o nas. My? Wyzwolone, bystre, pogodzone z własną fizycznością babki?' A jednak.
Po pierwsze przyglądamy się temu, co widzimy wokół, w kulturze, mediach, marketingu. Po drugie, na ile nasze najbliższe otoczenie, znajomi i rodzina, ulegają owej obsesji. Po trzecie, i to najbardziej bolesne, jak my same, swoimi myślami, ocenami, komentarzami (także tymi we własnej głowie) wzmacniamy kult piękna i spętanie nim kobiet.
Pewnie nie da się zmienić tej sytuacji od zaraz, ale każdy drobny krok w stronę kultury, w której dziewczyny rozsiądą się w całości, ze swoimi mózgami, emocjami, mądrościami i głupotami, ciałem i duchem, jest krokiem w dobrą stronę. Dla nas samych, ale także naszych córek, sióstr, matek, babek, przyjaciółek. Ta książka nie daje gotowych recept, ale na pewno inspiruje do innego spojrzenia na piękno.
W tym odcinku rozmawiamy o wnioskach i refleksjach po lekturze "Obsesji piękna" dr Renee Engeln. Obydwie byłyśmy przekonane, że 'nieeeee, to nie o nas. My? Wyzwolone, bystre, pogodzone z własną fizycznością babki?' A jednak.
Po pierwsze przyglądamy się temu, co widzimy wokół, w kulturze, mediach, marketingu. Po drugie, na ile nasze najbliższe otoczenie, znajomi i rodzina, ulegają owej obsesji. Po trzecie, i to najbardziej bolesne, jak my same, swoimi myślami, ocenami, komentarzami (także tymi we własnej głowie) wzmacniamy kult piękna i spętanie nim kobiet.
Pewnie nie da się zmienić tej sytuacji od zaraz, ale każdy drobny krok w stronę kultury, w której dziewczyny rozsiądą się w całości, ze swoimi mózgami, emocjami, mądrościami i głupotami, ciałem i duchem, jest krokiem w dobrą stronę. Dla nas samych, ale także naszych córek, sióstr, matek, babek, przyjaciółek. Ta książka nie daje gotowych recept, ale na pewno inspiruje do innego spojrzenia na piękno.
Magia przed-świąt
2021-12-06 19:34:20
Co nam się sprawdza w nierównej walce święta kontra kobiety? Jak sprawić, żeby magia świąt, ale i przed-świąt, nie uszczęśliwiła nas ostatecznie, tak na amen. O rytuałach, miłości, rodzinie i o tym, czym dla nas jest św. Mikołaj. Tylko gdyby jeszcze chciał prezenty za siebie pakować...
Czy możliwe są magiczne święta bez umęczenia się po kokardy przed?
Co nam się sprawdza w nierównej walce święta kontra kobiety? Jak sprawić, żeby magia świąt, ale i przed-świąt, nie uszczęśliwiła nas ostatecznie, tak na amen. O rytuałach, miłości, rodzinie i o tym, czym dla nas jest św. Mikołaj. Tylko gdyby jeszcze chciał prezenty za siebie pakować...
Czy możliwe są magiczne święta bez umęczenia się po kokardy przed?