Tanecznik

Tanecznik to wirtualny parkiet w formie podcastu, na którym prowadzeni w lekkich rytmach przez 2 pasjonatki, dowiecie się czym taniec jest, co się robi by się wydarzył i jak zostać bohaterem Dirty Dancing w życiu. Będziemy mówić gdzie taniec się zaczyna i jak daleko poza parkiet sięga.
Odcinek 121 - Kreowanie dużych tanecznych festiwali w pojedynkę - rozmowa z Anią Chagowską cz.1
2024-09-02 18:03:27
Rozmowa, która musiała zostać podzielona na 2 odcinki, ponieważ zawiera w sobie tyle tematów i wątków, że spokojnie możnaby treścią obdarować cały sezon Tanecznik :D Ania Chagowska - kreatorka aktualnie 8 wydarzeń tanecznych, w tym El Sol Festival - jendego z największych festiwali tanecznych w Europie, na scenie socialowej od ponad 2 dekad, wszechstronna tancerka która kocha TANIEC niezależnie od gatunku. Ten wywiad to m.in. rozmowa z Anią na takie tematy jak: Z czym wiąże się organizacja dużego festiwalu w Polsce? Jakie lekcje wyciągnęła z dotychczasowych działań eventowych? Jakie cechy powinna mieć osoba, która chciałaby zająć się tworzeniem festiwali? Czego jej brakuje pracując solo w binesie? Czy zna inne kobiety, które zajmują się biznesem tanecznym na podobną skalę? Co ją inspiruje do działań od tych 20 lat? Jak radzi sobie z krytyką i porównaniami? i wiele wieeeeele innych. A to tylko część 1 ;) Jeśli macie pytania / sprawy do Ani to można do niej pisać na priv https://www.instagram.com/aniachagowska/ Kto jeszcze nie jest zdecydowany na tegoroczny EL SOL FESTIVAL to polecamy zajrzeć na profile festiwalu https://www.instagram.com/elsolfestivals/ Można nas niezmiennie śledzić:
Rozmowa, która musiała zostać podzielona na 2 odcinki, ponieważ zawiera w sobie tyle tematów i wątków, że spokojnie możnaby treścią obdarować cały sezon Tanecznik :D
Ania Chagowska - kreatorka aktualnie 8 wydarzeń tanecznych, w tym El Sol Festival - jendego z największych festiwali tanecznych w Europie, na scenie socialowej od ponad 2 dekad, wszechstronna tancerka która kocha TANIEC niezależnie od gatunku.
Ten wywiad to m.in. rozmowa z Anią na takie tematy jak:
Jeśli macie pytania / sprawy do Ani to można do niej pisać na priv https://www.instagram.com/aniachagowska/
Kto jeszcze nie jest zdecydowany na tegoroczny EL SOL FESTIVAL to polecamy zajrzeć na profile festiwalu https://www.instagram.com/elsolfestivals/
Można nas niezmiennie śledzić:
Ania Chagowska - kreatorka aktualnie 8 wydarzeń tanecznych, w tym El Sol Festival - jendego z największych festiwali tanecznych w Europie, na scenie socialowej od ponad 2 dekad, wszechstronna tancerka która kocha TANIEC niezależnie od gatunku.
Ten wywiad to m.in. rozmowa z Anią na takie tematy jak:
- Z czym wiąże się organizacja dużego festiwalu w Polsce?
- Jakie lekcje wyciągnęła z dotychczasowych działań eventowych?
- Jakie cechy powinna mieć osoba, która chciałaby zająć się tworzeniem festiwali?
- Czego jej brakuje pracując solo w binesie?
- Czy zna inne kobiety, które zajmują się biznesem tanecznym na podobną skalę?
- Co ją inspiruje do działań od tych 20 lat?
- Jak radzi sobie z krytyką i porównaniami?
Jeśli macie pytania / sprawy do Ani to można do niej pisać na priv https://www.instagram.com/aniachagowska/
Kto jeszcze nie jest zdecydowany na tegoroczny EL SOL FESTIVAL to polecamy zajrzeć na profile festiwalu https://www.instagram.com/elsolfestivals/
Można nas niezmiennie śledzić:
Odcinek 120 - Wystąpiłyśmy na TEDx - Czy było warto?
2024-08-07 09:10:42
Jak znalazłyśmy się na TEDx AGH? Jak wygląda taka konkferencja od zaplecza? Czy daleko nam do studenckich czasów? Jakie tematy z obszaru tańca poruszałyśmy? Czy było warto? Krótki odcinek, dla tych którzy chcą się dowiedzieć o czym była nasza prelekcja na TEDx AGH oraz jakie mamy po nim wrażenia. Z tego miejsca chcemy podziękować Pawłowi, dzięki któremu znalazłyśmy się na short liście Koła Studentów AGD <3 oraz wszystkim wam za słuchanie i wspieranie nas! To było wspaniałe doświadczenie! Można nas niezmiennie śledzić:
Jak znalazłyśmy się na TEDx AGH?
Jak wygląda taka konkferencja od zaplecza?
Czy daleko nam do studenckich czasów?
Jakie tematy z obszaru tańca poruszałyśmy?
Czy było warto?
Krótki odcinek, dla tych którzy chcą się dowiedzieć o czym była nasza prelekcja na TEDx AGH oraz jakie mamy po nim wrażenia.
Z tego miejsca chcemy podziękować Pawłowi, dzięki któremu znalazłyśmy się na short liście Koła Studentów AGD <3 oraz wszystkim wam za słuchanie i wspieranie nas! To było wspaniałe doświadczenie!
Można nas niezmiennie śledzić:
Jak wygląda taka konkferencja od zaplecza?
Czy daleko nam do studenckich czasów?
Jakie tematy z obszaru tańca poruszałyśmy?
Czy było warto?
Krótki odcinek, dla tych którzy chcą się dowiedzieć o czym była nasza prelekcja na TEDx AGH oraz jakie mamy po nim wrażenia.
Z tego miejsca chcemy podziękować Pawłowi, dzięki któremu znalazłyśmy się na short liście Koła Studentów AGD <3 oraz wszystkim wam za słuchanie i wspieranie nas! To było wspaniałe doświadczenie!
Można nas niezmiennie śledzić:
Odcinek 119 - Czy(m) jest ortodoksja w tańcu ?
2024-07-30 23:25:07
Ortodoksja - za słownik PWN, bezkrytyczne i rygorystyczne przestrzeganie zasad jakiegoś systemu światopoglądowego, połączone z brakiem zgody na jakąkolwiek zmianę w tych zasadach oraz z próbami - nawet siłowego - narzucania ich innym" Oczywiście słowo mocne i kojarzone głównie z religią, ale ciężko nam było znaleźć coś bardziej wymownego. A w jakich obszarach się może przejawiać? jest tylko jeden właściwy styl tańczenia każda fuzja to atak na "czystość stylu" mój instrutkor jest najmojszy i zna jedyną prawdziwą prawdę jak się jest w jednym stylu to nie ma co się rozglądać za innymi Poddajemy w wątpliwość wszystkie te postawy, zadajemy pytanie o to Czym jest ten "czysty" styl? Komu o tym decydować? Kiedy jest dobry moment żeby zacząć tańczyć coś jeszcze? Po co mamy się rozwijać w innych kierunkach? Czy nasi idole w danym stylu na pewno nie tańczą niczego innego? Temat bardzo obszerny i na pewno każdy może pomyśleć, jak to jest u niego - a to także się lubi zmieniać. Naszym celem jak zawsze jest nakłonić siebie i was do refleksji i złapania perspektywy. Literatura do polecenia: Dawid Epstein "Sięgaj jak najdalej - Dlaczego ludzie o szerokich zainteresowaniach wygrywają w wyspecjalizowanym świecie" Pamiętajcie że można nas znaleźć:
Ortodoksja - za słownik PWN, bezkrytyczne i rygorystyczne przestrzeganie zasad jakiegoś systemu światopoglądowego, połączone z brakiem zgody na jakąkolwiek zmianę w tych zasadach oraz z próbami - nawet siłowego - narzucania ich innym"
Oczywiście słowo mocne i kojarzone głównie z religią, ale ciężko nam było znaleźć coś bardziej wymownego. A w jakich obszarach się może przejawiać?
Temat bardzo obszerny i na pewno każdy może pomyśleć, jak to jest u niego - a to także się lubi zmieniać. Naszym celem jak zawsze jest nakłonić siebie i was do refleksji i złapania perspektywy.
Literatura do polecenia:
Dawid Epstein "Sięgaj jak najdalej - Dlaczego ludzie o szerokich zainteresowaniach wygrywają w wyspecjalizowanym świecie"
Pamiętajcie że można nas znaleźć:
Oczywiście słowo mocne i kojarzone głównie z religią, ale ciężko nam było znaleźć coś bardziej wymownego. A w jakich obszarach się może przejawiać?
- jest tylko jeden właściwy styl tańczenia
- każda fuzja to atak na "czystość stylu"
- mój instrutkor jest najmojszy i zna jedyną prawdziwą prawdę
- jak się jest w jednym stylu to nie ma co się rozglądać za innymi
- Czym jest ten "czysty" styl? Komu o tym decydować?
- Kiedy jest dobry moment żeby zacząć tańczyć coś jeszcze?
- Po co mamy się rozwijać w innych kierunkach?
- Czy nasi idole w danym stylu na pewno nie tańczą niczego innego?
Temat bardzo obszerny i na pewno każdy może pomyśleć, jak to jest u niego - a to także się lubi zmieniać. Naszym celem jak zawsze jest nakłonić siebie i was do refleksji i złapania perspektywy.
Literatura do polecenia:
Dawid Epstein "Sięgaj jak najdalej - Dlaczego ludzie o szerokich zainteresowaniach wygrywają w wyspecjalizowanym świecie"
Pamiętajcie że można nas znaleźć:
Odcinek 118 - Czego mogą nas nauczyć konkursy socialowe? - Rozmowa z Julią Zatserkowną
2024-06-04 00:08:13
Odcienk 118 to rozmowa z Julią Zasterkowną (IG: JULIA | Bachata Pro Dancer ) miłośniczką bachaty, laureatką wielu bachatowych konkursów socialowych w Polsce i za granicą. Temat rywalizacji w świecie tańców socialowych jest nadal gorący i wzbudza wiele emocji, dlatego postanowiłyśmy kolejny raz zapytać " u źrodła" jak to faktycznie jest być w centrum konkursów. Z rozmowy z Julią dowiecie się m.in. Czy wygląd jest ważny w kontekście bachata competition? Jak taniec towarzyski wpłynął na jej rozwój w bachacie ? Jak wygląda przyszłość konkursów i czy mają szansę zniszczyć środowisko bachatowe? Dlaczego razem ze swoim partnerem Lyonem dopiero teraz postanowili spróbować się w roli instruktorów? Jakie są jej marzenia taneczne? Jak udało jej się wygrać tyle konkursów w tak krótkim czasie? Przy okazji rozprawiamy sobie o tym jakie role można pełnić w tanecznym świecie, dyskutujemy o planach i gratulujemy sobie wzjamnie zajebistości :D Julię oraz jej parkietowe wyczyny znajdziecie tutaj: https://www.instagram.com/juliannazz/ O konkursach rozmawiałyśmy także w odcinkach: Odcinek 83 - "My own way" rozmowa z Lyonem Michaelem Odcinek 50 - Konkursy w socialowym świecie rozmowa z Winiarkami Pamiętajcie że można nas znaleźć:
Odcienk 118 to rozmowa z Julią Zasterkowną (IG: JULIA | Bachata Pro Dancer ) miłośniczką bachaty, laureatką wielu bachatowych konkursów socialowych w Polsce i za granicą. Temat rywalizacji w świecie tańców socialowych jest nadal gorący i wzbudza wiele emocji, dlatego postanowiłyśmy kolejny raz zapytać " u źrodła" jak to faktycznie jest być w centrum konkursów.
Z rozmowy z Julią dowiecie się m.in.
Julię oraz jej parkietowe wyczyny znajdziecie tutaj:
https://www.instagram.com/juliannazz/
O konkursach rozmawiałyśmy także w odcinkach:
Odcinek 83 - "My own way" rozmowa z Lyonem Michaelem
Odcinek 50 - Konkursy w socialowym świecie rozmowa z Winiarkami
Pamiętajcie że można nas znaleźć:
Z rozmowy z Julią dowiecie się m.in.
- Czy wygląd jest ważny w kontekście bachata competition?
- Jak taniec towarzyski wpłynął na jej rozwój w bachacie ?
- Jak wygląda przyszłość konkursów i czy mają szansę zniszczyć środowisko bachatowe?
- Dlaczego razem ze swoim partnerem Lyonem dopiero teraz postanowili spróbować się w roli instruktorów?
- Jakie są jej marzenia taneczne?
- Jak udało jej się wygrać tyle konkursów w tak krótkim czasie?
Julię oraz jej parkietowe wyczyny znajdziecie tutaj:
https://www.instagram.com/juliannazz/
O konkursach rozmawiałyśmy także w odcinkach:
Odcinek 83 - "My own way" rozmowa z Lyonem Michaelem
Odcinek 50 - Konkursy w socialowym świecie rozmowa z Winiarkami
Pamiętajcie że można nas znaleźć:
Odcinek 117 - Czy grać muzykę każdy może? Debata na temat oprawy muzycznej imprez.
2024-05-20 22:34:12
Śpiewać kazdy może... trochę lepiej lub trochę gorzej. Czy podobnie jest z puszczaniem muzyki podczas potańcówek, imprez, plenerów, praktisów etc.? Czy zawsze potrzebny jest profesjonalny DJ? A co jak w ogóle nie mamy takowego "na stanie"? Czy łatwo jest tworzyć imprezową playlistę? Czym się kierować i czy niesie ze sobą poza stresem także satysfakcję? Kogo prosić o pomoc i czy grać ze Spotify czy innych odtwarzaczy? Odcinek jak każdy nasz nie głosi jednej prawdy - ma na celu rozpocząć dyskusję, poddać coś pod waszą wątpliwość, być może skłonić do refeleksji. Często powtarzamy, że Tanecznik nie jest medium nieomylnym i opiniotwórczym a raczej dyskusjo-tworczym. Jeśli po wysłuchania jakiegoś odcinka czujecie, że macie inne zdanie - to wasze prawo. Jak chcecie się tym podzielić - super. To właśnie jest nasz cel :D Także enjoy i do pogadania! Inne odcinki dotyczące muzykowania: Odcinek 107 z Mary Latoszanką Odcinek 89 z DJ EL Honguito Odcinek 37 - Okiem DJ'a Punto Pamiętajcie że można nas znaleźć:
Śpiewać kazdy może... trochę lepiej lub trochę gorzej. Czy podobnie jest z puszczaniem muzyki podczas potańcówek, imprez, plenerów, praktisów etc.?
Także enjoy i do pogadania!
Inne odcinki dotyczące muzykowania:
Odcinek 107 z Mary Latoszanką
Odcinek 89 z DJ EL Honguito
Odcinek 37 - Okiem DJ'a Punto
Pamiętajcie że można nas znaleźć:
- Czy zawsze potrzebny jest profesjonalny DJ?
- A co jak w ogóle nie mamy takowego "na stanie"?
- Czy łatwo jest tworzyć imprezową playlistę?
- Czym się kierować i czy niesie ze sobą poza stresem także satysfakcję?
- Kogo prosić o pomoc i czy grać ze Spotify czy innych odtwarzaczy?
Także enjoy i do pogadania!
Inne odcinki dotyczące muzykowania:
Odcinek 107 z Mary Latoszanką
Odcinek 89 z DJ EL Honguito
Odcinek 37 - Okiem DJ'a Punto
Pamiętajcie że można nas znaleźć:
Odcinek 116 - Rozmowa z Anią Serugą o zmianach w świecie salsowym.
2024-05-12 10:57:29
Nareszcie! Rozmowa z Anią Serugą tancerką, instruktorką organizatorką tanecznych eventów oraz właścicielką firmy odzieżowej conflow.dance W odcinku Ania odpowiada przede wszystkim na Wasze pytania dotyczące tego jak się sama rozwijała jako tancerka i instruktorka, jak to się stało, że afro stało się jej specjalizacją. Mówimy też o kondycji naszego salsowej społeczności i jak wypada ona w porównaniu z tymi zagranicznymi. Podpytywałam Aneczkę jak najlepiej prowadzić swoją drogę taneczną i jak uczyć innych i siebie by się nie zniechęcić. Bardzo bardzo polecam Wam tę Dziewczynę! Anię znajdziecie na jej Social Mediach: Anna Seruga FB Ania_salsera Pamiętajcie że można nas znaleźć:
Nareszcie!
Rozmowa z Anią Serugą tancerką, instruktorką organizatorką tanecznych eventów oraz właścicielką firmy odzieżowej conflow.dance
W odcinku Ania odpowiada przede wszystkim na Wasze pytania dotyczące tego jak się sama rozwijała jako tancerka i instruktorka, jak to się stało, że afro stało się jej specjalizacją. Mówimy też o kondycji naszego salsowej społeczności i jak wypada ona w porównaniu z tymi zagranicznymi. Podpytywałam Aneczkę jak najlepiej prowadzić swoją drogę taneczną i jak uczyć innych i siebie by się nie zniechęcić. Bardzo bardzo polecam Wam tę Dziewczynę! Anię znajdziecie na jej Social Mediach:
Anna Seruga FB
Ania_salsera
Pamiętajcie że można nas znaleźć:
Rozmowa z Anią Serugą tancerką, instruktorką organizatorką tanecznych eventów oraz właścicielką firmy odzieżowej conflow.dance
W odcinku Ania odpowiada przede wszystkim na Wasze pytania dotyczące tego jak się sama rozwijała jako tancerka i instruktorka, jak to się stało, że afro stało się jej specjalizacją. Mówimy też o kondycji naszego salsowej społeczności i jak wypada ona w porównaniu z tymi zagranicznymi. Podpytywałam Aneczkę jak najlepiej prowadzić swoją drogę taneczną i jak uczyć innych i siebie by się nie zniechęcić. Bardzo bardzo polecam Wam tę Dziewczynę! Anię znajdziecie na jej Social Mediach:
Anna Seruga FB
Ania_salsera
Pamiętajcie że można nas znaleźć:
Odcinek 115 - O tym, że instruktorem się stajemy a nie rodzimy
2024-05-06 08:14:59
Mówi się "Dancers are made, not born" a my chcemy przenieść tą analogię na grunt instruktorski. Otóż nasi drodzy słuchacze i tancerze, bycia nauczycielem tańca nie da się wymyślić i przećwiczyć na kanapie. Nie da się go zasymulować na grupie znajomych (choć to nie jest głupi pomysł, żeby sprawdzić się w sytuacji wystąpienia publicznego), ba! nie da się nawet a grupie kilkoro nieznajomych. Bycie instruktorem to proces , w który wejść trzeba jeśli się chce spróbować. I poczucie , że nie jest się.w 100% gotowym jest nieuniknione. A my w odcinku 115 opowiadamy właśnie o próbowaniu i wychodzeniu z inicjatywą, bo nikt po was nie "przyjdzie". A teraz jest najlepszy na to moment! Dlaczego? Posłuchajcie odcinka! Pamiętajcie że można nas znaleźć:
Mówi się "Dancers are made, not born" a my chcemy przenieść tą analogię na grunt instruktorski. Otóż nasi drodzy słuchacze i tancerze, bycia nauczycielem tańca nie da się wymyślić i przećwiczyć na kanapie. Nie da się go zasymulować na grupie znajomych (choć to nie jest głupi pomysł, żeby sprawdzić się w sytuacji wystąpienia publicznego), ba! nie da się nawet a grupie kilkoro nieznajomych.
Bycie instruktorem to proces, w który wejść trzeba jeśli się chce spróbować. I poczucie, że nie jest się.w 100% gotowym jest nieuniknione. A my w odcinku 115 opowiadamy właśnie o próbowaniu i wychodzeniu z inicjatywą, bo nikt po was nie "przyjdzie". A teraz jest najlepszy na to moment! Dlaczego? Posłuchajcie odcinka!
Pamiętajcie że można nas znaleźć:
Bycie instruktorem to proces, w który wejść trzeba jeśli się chce spróbować. I poczucie, że nie jest się.w 100% gotowym jest nieuniknione. A my w odcinku 115 opowiadamy właśnie o próbowaniu i wychodzeniu z inicjatywą, bo nikt po was nie "przyjdzie". A teraz jest najlepszy na to moment! Dlaczego? Posłuchajcie odcinka!
Pamiętajcie że można nas znaleźć:
Odcinek 114 - Psychologiczne aspekty tańca : Kinga Legieta & Magda Kochmańska - zapis rozmowy LIVE na Instagramie
2024-04-30 10:00:20
Z okazji Międzynarodowego Dnia Tańca doszło do pierwszej w historii Tanecznika rozmowy LIVE
Z okazji Międzynarodowego Dnia Tańca doszło do pierwszej w historii Tanecznika rozmowy LIVE
Odcinek 113 - Bamboleo i do przodu czyli rozmowa z Aleksandrą Heidi Gajewską
2024-04-17 22:42:45
W tym wypadku "13" będzie mega szczęśliwa bo ten 113 odcinek nagrałyśmy z kobietą - rakietą, wulkanem energii i świadomości tanecznej Aleksandrą HEIDI Gajewską . Kto nie zna i nie kojarzy, to polecamy szybko lecieć śledzić a najlepiej wpaść na jej zajęcia, bo teog się nie da opisać- to trzeba poczuć! W naszej rozmowie, która mogłaby trwać godzinami, poruszamy mnóstwo uniwersalnych wątków dotyczących tańca, więc abosutnie proszę jej nie szufkadkować jako tej dla "salseros" albo "reggaetoneros". To odcienk o tańcu i miłości do niego. W rozmowie usłyszycie m.in.: Jak rozpocząć naukę improwizacji ? Jak zacząć szukać swojej drogi w tańcu? Dlaczego ciężko nam tańczyć bez znajomości muzyki / słów? Czy technika reggaeton może być bazą do innych technik? Co zrobić kiedy "utkniemy" w miejscu? Dlaczego nie warto iść na kompromisy i zachowywać część tańca dla siebie? Czy da się funckjonować w świecie instruktrów tańca bez social mediów albo z ich minimalnym udziałem? Co zrobić kiedy mamy problemy z zapamiętywaniem choreografii? Z góry dziękujemy za polecajki, komentarze, sherowanie i rozmowy na korytarzach i imprezach <3 Jeśli po wysłuchaniu odcinka pomyślał_ś - świetna robota to można nas wesprzeć! ☕️ Byu2cofee : https://buycoffee.to/tanecznik.podcast Patronite (new!) https://patronite.pl/tanecznikpodcast Heidi znajdziecie tutaj: https://www.instagram.com/aleksandra_heidi/ https://www.facebook.com/aleksandraheidigajewska Pamiętajcie że można nas znaleźć:
W tym wypadku "13" będzie mega szczęśliwa bo ten 113 odcinek nagrałyśmy z kobietą - rakietą, wulkanem energii i świadomości tanecznej Aleksandrą HEIDI Gajewską. Kto nie zna i nie kojarzy, to polecamy szybko lecieć śledzić a najlepiej wpaść na jej zajęcia, bo teog się nie da opisać- to trzeba poczuć!
W naszej rozmowie, która mogłaby trwać godzinami, poruszamy mnóstwo uniwersalnych wątków dotyczących tańca, więc abosutnie proszę jej nie szufkadkować jako tej dla "salseros" albo "reggaetoneros". To odcienk o tańcu i miłości do niego.
W rozmowie usłyszycie m.in.:
Jeśli po wysłuchaniu odcinka pomyślał_ś - świetna robota to można nas wesprzeć!
☕️ Byu2cofee : https://buycoffee.to/tanecznik.podcast
Patronite (new!) https://patronite.pl/tanecznikpodcast
Heidi znajdziecie tutaj:
https://www.instagram.com/aleksandra_heidi/
https://www.facebook.com/aleksandraheidigajewska
Pamiętajcie że można nas znaleźć:
W naszej rozmowie, która mogłaby trwać godzinami, poruszamy mnóstwo uniwersalnych wątków dotyczących tańca, więc abosutnie proszę jej nie szufkadkować jako tej dla "salseros" albo "reggaetoneros". To odcienk o tańcu i miłości do niego.
W rozmowie usłyszycie m.in.:
- Jak rozpocząć naukę improwizacji ? Jak zacząć szukać swojej drogi w tańcu?
- Dlaczego ciężko nam tańczyć bez znajomości muzyki / słów?
- Czy technika reggaeton może być bazą do innych technik?
- Co zrobić kiedy "utkniemy" w miejscu?
- Dlaczego nie warto iść na kompromisy i zachowywać część tańca dla siebie?
- Czy da się funckjonować w świecie instruktrów tańca bez social mediów albo z ich minimalnym udziałem?
- Co zrobić kiedy mamy problemy z zapamiętywaniem choreografii?
Jeśli po wysłuchaniu odcinka pomyślał_ś - świetna robota to można nas wesprzeć!
☕️ Byu2cofee : https://buycoffee.to/tanecznik.podcast
Patronite (new!) https://patronite.pl/tanecznikpodcast
Heidi znajdziecie tutaj:
https://www.instagram.com/aleksandra_heidi/
https://www.facebook.com/aleksandraheidigajewska
Pamiętajcie że można nas znaleźć:
Odcinek 112 - Czy możemy przygotować się na festiwalowo-imprezowe braki snu? - cz.2 rozmowy z Terapeutką Oddechu Fizjologicznego
2024-03-29 19:16:50
Życie tancerza socialowego to chcąc nie-chcąc zarywane noce na treningi, imprezy, praktisy etc. Świata nie zmienimy, choć już pojawia się trend wcześniejszego zaczynania praktisów, żeby nie kończyć nad ranem i mieć te kilka godzin snu więcej, ale zakładając status quo taki jaki jest - są rzeczy które mogą nam pomóc się przygotować na deprywację snu . Co możemy zrobić żeby przygotować się na nieprzesapną noc/noce? Czy faktycznie można funckjonować prawidłowo śpiąc 4-5 godzin na dobę? Jakie są skutki deprywacji snu w poszczególnym wieku? Ile wynosi rekord niespania i czym skutkował? Czym są drzemki zastępcze , czym drzemki apetytywne a czym drzemki profilaktyczne ? Ile dni wcześniej należy się "wyspać' kiedy wiemy, że czeka nas festiwalowa noc? Jak brak snu wpływa nie tylko na zdolności poznawcze, ale także sylwetkę? Jak się zabrać do wchodzenia w drzemki? No tyle informacji że nic tylko notesy w dłoń i piszemy!!! Nie trzeba od razu wszystkiego, ale można świadomie podejść do tematu niespania. Przy okazji jak słychać - gościni to skarbnica wiedzy aż cięzko było się przebić Kochmańskiej :D Pamiętajcie że można nas znaleźć:
Życie tancerza socialowego to chcąc nie-chcąc zarywane noce na treningi, imprezy, praktisy etc. Świata nie zmienimy, choć już pojawia się trend wcześniejszego zaczynania praktisów, żeby nie kończyć nad ranem i mieć te kilka godzin snu więcej, ale zakładając status quo taki jaki jest - są rzeczy które mogą nam pomóc się przygotować na deprywację snu.
Pamiętajcie że można nas znaleźć:
- Co możemy zrobić żeby przygotować się na nieprzesapną noc/noce?
- Czy faktycznie można funckjonować prawidłowo śpiąc 4-5 godzin na dobę?
- Jakie są skutki deprywacji snu w poszczególnym wieku?
- Ile wynosi rekord niespania i czym skutkował?
- Czym są drzemki zastępcze, czym drzemki apetytywne a czym drzemki profilaktyczne?
- Ile dni wcześniej należy się "wyspać' kiedy wiemy, że czeka nas festiwalowa noc?
- Jak brak snu wpływa nie tylko na zdolności poznawcze, ale także sylwetkę?
- Jak się zabrać do wchodzenia w drzemki?
Pamiętajcie że można nas znaleźć: