Nasz Powrót do siebie

Jesteśmy sąsiadkami, mieszkamy w Norwegii. Obie jesteśmy mamami i to właśnie chyba macierzyństwo trochę nas połączyło. Interesujemy się rozwojem osobistym oraz kreowaniem lepszej wersji siebie w relacji z sobą i innymi każdego dnia. Obie uczymy się od naszych dzieci obserwując ich wspólne relacje ze soba i rówieśnikami. Nasz powrót do siebie to następstwo pracy ze specjalistami i częstych rozmów o życiu, problemach, relacjach, pracy, macierzyństwie. Wspieramy się nawzajem i dajemy sobie empatię, gdy tego potrzebujemy. Zapraszamy do wspólnego odkrywania siebie. Do usłyszenia w piątek co dwa tygodnie:) Ania & Kasia


Odcinki od najnowszych:

Mglisty rozwój osobisty.
2024-02-16 18:00:00

Mi podoba się śnieg w zimie, a Tobie? Kolejny, już trzeci sezon jest dostępny dla Was, tym razem w wersji audio i wideo. Bo: Mi pasuje wersja audio, a Tobie? Postanowiłyśmy wziąć pod uwagę także tych, którzy wolą oglądać, a nie tylko słuchać. Mi, a Tobie, zarówno nowy sezon, jak i nowa wersja, trochę tego, o czym już mówiłyśmy, a trochę nie. Rok nagrywania podcastu bardzo nas rozwinął i nauczył wielu rzeczy. Może być tak, że wiele z tych tematów, które już kiedyś poruszyłyśmy, nadal jest nam bliska i aktualna, a także, że odkryłyśmy nowe rzeczy, które stały się naszymi, a nimi wcześniej nie były, i odwrotnie. W tym odcinku weryfikujemy, co nadal jest nasze, a co nie, i jak to jest z tym rozwojem osobistym. Jak patrzymy na ten proces dzisiaj i co ewentualnie się zmieniło. Poprzez rozmowy na różne tematy chcemy pokazać, że można mieć różne zdanie na jeden temat i nadal się dogadywać. A przede wszystkim, że to jest ok patrzyć na świat z różnych perspektyw. A Wy jak macie? Lubicie szukać własnej drogi, czy może wolicie dopasować się do innych? A może to, czego doświadczyliście w życiu, jest właśnie tym, co Wam pasuje i jest Wasze? Macie ochotę poeksperymentować z nami?  Zapraszamy do posłuchania Ania & Kasia. Zapraszamy na nasze konto na Youtubie:  https://youtu.be/HftlAh_bBBE I na Instagramie: http://www.instagram.com/naszpowrotdosiebie Ania& Kasia

Mi podoba się śnieg w zimie, a Tobie?

Kolejny, już trzeci sezon jest dostępny dla Was, tym razem w wersji audio i wideo.

Bo: Mi pasuje wersja audio, a Tobie?

Postanowiłyśmy wziąć pod uwagę także tych, którzy wolą oglądać, a nie tylko słuchać. Mi, a Tobie, zarówno nowy sezon, jak i nowa wersja, trochę tego, o czym już mówiłyśmy, a trochę nie. Rok nagrywania podcastu bardzo nas rozwinął i nauczył wielu rzeczy. Może być tak, że wiele z tych tematów, które już kiedyś poruszyłyśmy, nadal jest nam bliska i aktualna, a także, że odkryłyśmy nowe rzeczy, które stały się naszymi, a nimi wcześniej nie były, i odwrotnie. W tym odcinku weryfikujemy, co nadal jest nasze, a co nie, i jak to jest z tym rozwojem osobistym. Jak patrzymy na ten proces dzisiaj i co ewentualnie się zmieniło. Poprzez rozmowy na różne tematy chcemy pokazać, że można mieć różne zdanie na jeden temat i nadal się dogadywać. A przede wszystkim, że to jest ok patrzyć na świat z różnych perspektyw. A Wy jak macie? Lubicie szukać własnej drogi, czy może wolicie dopasować się do innych? A może to, czego doświadczyliście w życiu, jest właśnie tym, co Wam pasuje i jest Wasze? Macie ochotę poeksperymentować z nami? 

Zapraszamy do posłuchania Ania & Kasia.

Zapraszamy na nasze konto na Youtubie: 
https://youtu.be/HftlAh_bBBE


I na Instagramie:

http://www.instagram.com/naszpowrotdosiebie

Ania& Kasia

Czy Mikołaj Istnieje...?
2023-12-22 22:00:00

Gdzie mieszkasz?  Dlaczego Rudolf ma czerwony nos? Czy Mikołajowa urodziła wszystkie elfy? Tegoroczna forma listu do Mikołaja z życzeniem odpowiedzi na te pytania. Czy wierzycie, że Mikołaj istnieje i potrafi w jedną noc w magiczny sposób dostarczyć prezenty do wszystkich dzieci na świecie? Czy mówienie dzieciom, że Mikołaj istnieje, to magia czy oszustwo? Dlaczego trzeba być grzecznym, żeby dostać prezent i co to w ogóle znaczy? Czy wykorzystywanie postaci Mikołaja do zmuszania dzieci do bycia grzecznymi jest w porządku? Dla nas okres grudniowy, mikołajowy i świąteczny to magia i jednocześnie tradycja. To czas spędzony razem w ciepłej atmosferze z nutką magii w tle. To czas, który pokrzepia i wprowadza trochę magii w całe nasze życie. To czas, którego wartość będzie niesiona przez nasze dzieci w dorosłe życie, a one będą tę magię może przekazywać dalej. Z okazji świąt życzymy Wam magicznych chwil spędzanych z bliskimi Wam osobami w poczuciu spokoju, ciepła i bezpieczeństwa. Dziękujemy, że byliście z nami przez cały rok i do usłyszenia wkrótce ❤️ Ania I Kasia Zapraszamy na nasze konto na Instagramie: Instagram (@naszpowrotdosiebie)

Gdzie mieszkasz? 
Dlaczego Rudolf ma czerwony nos?
Czy Mikołajowa urodziła wszystkie elfy?

Tegoroczna forma listu do Mikołaja z życzeniem odpowiedzi na te pytania. Czy wierzycie, że Mikołaj istnieje i potrafi w jedną noc w magiczny sposób dostarczyć prezenty do wszystkich dzieci na świecie? Czy mówienie dzieciom, że Mikołaj istnieje, to magia czy oszustwo? Dlaczego trzeba być grzecznym, żeby dostać prezent i co to w ogóle znaczy? Czy wykorzystywanie postaci Mikołaja do zmuszania dzieci do bycia grzecznymi jest w porządku?

Dla nas okres grudniowy, mikołajowy i świąteczny to magia i jednocześnie tradycja. To czas spędzony razem w ciepłej atmosferze z nutką magii w tle. To czas, który pokrzepia i wprowadza trochę magii w całe nasze życie. To czas, którego wartość będzie niesiona przez nasze dzieci w dorosłe życie, a one będą tę magię może przekazywać dalej.

Z okazji świąt życzymy Wam magicznych chwil spędzanych z bliskimi Wam osobami w poczuciu spokoju, ciepła i bezpieczeństwa. Dziękujemy, że byliście z nami przez cały rok i do usłyszenia wkrótce ❤️

Ania I Kasia
Zapraszamy na nasze konto na Instagramie:

Instagram (@naszpowrotdosiebie)



Dwie historie, Jedna sztuka zadawania pytań:. Wakacje w Norwegii i codzienność dentystki.
2023-12-08 18:00:00

Witajcie w kolejnym odcinku naszego podcastu. Dzisiaj kontynuujemy naszą podróż w świat sztuki uważnego słuchania, ale tym razem skupiamy się na zadawaniu pytań jako narzędziu pogłębiania relacji. W poprzednim odcinku praktykowaliśmy aktywne słuchanie, a teraz przechodzimy do drugiego etapu - zadawania właściwych pytań. Posłuchacie dwóch historii: Najpierw Ania opowiada, jak to było wyjechać na wakacje jako dziecko do Norwegii, a Kasia opowiada, co jest dla niej ważne w pracy dentystki.  Wzajemnie zadajemy sobie pytania, testując umiejętność skupienia się na drugim człowieku i sztuki doceniania perspektyw życiowych innych osób. Razem odkrywamy, jak zadawanie pytań może być kluczem do głębszego zrozumienia siebie nawzajem i budowania trwałych relacji. Czekamy na Wasze komentarze i pytania na naszym profilu społecznościowym. Do usłyszenia w kolejnym odcinku! Zapraszamy na nasze konto na instagramie Instagram (@naszpowrotdosiebie)

Witajcie w kolejnym odcinku naszego podcastu. Dzisiaj kontynuujemy naszą podróż w świat sztuki uważnego słuchania, ale tym razem skupiamy się na zadawaniu pytań jako narzędziu pogłębiania relacji. W poprzednim odcinku praktykowaliśmy aktywne słuchanie, a teraz przechodzimy do drugiego etapu - zadawania właściwych pytań.

Posłuchacie dwóch historii:
Najpierw Ania opowiada, jak to było wyjechać na wakacje jako dziecko do Norwegii, a Kasia opowiada, co jest dla niej ważne w pracy dentystki.  Wzajemnie zadajemy sobie pytania, testując umiejętność skupienia się na drugim człowieku i sztuki doceniania perspektyw życiowych innych osób. Razem odkrywamy, jak zadawanie pytań może być kluczem do głębszego zrozumienia siebie nawzajem i budowania trwałych relacji.

Czekamy na Wasze komentarze i pytania na naszym profilu społecznościowym. Do usłyszenia w kolejnym odcinku!

Zapraszamy na nasze konto na instagramie

Instagram (@naszpowrotdosiebie)

Jak słuchać, żeby usłyszeć?
2023-11-24 18:00:00

Słuchać a słyszeć? Czy to jest to samo? A może słuchać i słyszeć? Albo : czy Ty mnie w ogóle słuchasz? Ewentualnie : co usłyszałeś/łaś w tym, co przed chwila powiedziałam/łem? To tak w skrócie na temat słuchania drugiej osoby… Czyli co? Proste? Trzeba po prostu słuchać? Uff, a jak tu słuchać,  jak do tego dochodzą emocje? Jak słuchać, by nie spłycić sensu tego , co mówi druga osoba? Tak na serio, to sztuką prawdziwej empatycznej komunikacji z drugim człowiekiem jest umiejętność nie tylko komunikowania tego, co chcę powiedzieć , ale także umiejetność słuchania tego, co mówi druga osoba i weryfikowania, czy to co słyszę jest faktycznie tym co ta osoba chce mi przekazać. Nam wiele razy zdarzało się i nadal zdarza ,że „niby” słuchamy co ktoś do nas mówi, ale słyszymy zupełnie coś innego niż ta osoba chce nam przekazać. Opowiadamy sobie często historię, która tak naprawdę jest naszą, a nie tej drugiej osoby. Dopowiadamy sobie różne nasze interpretacje, które niekoniecznie mają miejsce i w naszej głowie może tworzyć się opowieść, która nie rzadko mało ma wspólnego z tym, albo odbiega od tego, o czym druga osoba faktycznie mówi. Tak tez rodzą się często konflikty wynikające z niezrozumienia tego, co ktoś nam chce przekazać. I co wtedy? Czy chodzi o to kto ma rację czy o to żeby się dogadać? Czy każda rozmowa, która ma swoją dłuższą historię niż tego sytuacja wymaga, a więc wzbogacona o niedopowiedzenia czy niezrozumienie musi skończyć się konfliktem? Czy dajemy sobie przestrzeń na to , aby spotkać się z tym co usłyszałam/łem i zaopiekować się tym co jest moje w tej sytuacji? Czy dajemy sobie prawo do zapytania kogoś : czy możesz powtórzyć to co powiedziałaś/łeś , bo nie wiem czy dobrze to zrozumiałam/usłyszałam (łem)? Takie tajniki komunikacji,własne dopowiedzenia,ubarwianie wypowiedzianej już historii i usłyszenie tego co słyszymy może wiele nam powiedzieć o nas i tej drugiej osobie. W tym odcinku słuchamy nawzajem swoich historii i próbujemy usłyszeć co druga osoba chciała nam przekazać. Czy myślicie, że usłyszałyśmy się nawzajem i słuchałyśmy tak , żeby usłyszeć? Chcecie posłuchać? Ania & Kasia Zapraszamy na nasze konto na instagramie Instagram (@naszpowrotdosiebie)

Słuchać a słyszeć? Czy to jest to samo?
A może słuchać i słyszeć?
Albo : czy Ty mnie w ogóle słuchasz?
Ewentualnie : co usłyszałeś/łaś w tym, co przed chwila powiedziałam/łem?

To tak w skrócie na temat słuchania drugiej osoby…
Czyli co? Proste? Trzeba po prostu słuchać?

Uff, a jak tu słuchać,  jak do tego dochodzą emocje?
Jak słuchać, by nie spłycić sensu tego , co mówi druga osoba?

Tak na serio, to sztuką prawdziwej empatycznej komunikacji z drugim człowiekiem jest umiejętność nie tylko komunikowania tego, co chcę powiedzieć , ale także umiejetność słuchania tego, co mówi druga osoba i weryfikowania, czy to co słyszę jest faktycznie tym co ta osoba chce mi przekazać.

Nam wiele razy zdarzało się i nadal zdarza ,że „niby” słuchamy co ktoś do nas mówi, ale słyszymy zupełnie coś innego niż ta osoba chce nam przekazać. Opowiadamy sobie często historię, która tak naprawdę jest naszą, a nie tej drugiej osoby. Dopowiadamy sobie różne nasze interpretacje, które niekoniecznie mają miejsce i w naszej głowie może tworzyć się opowieść, która nie rzadko mało ma wspólnego z tym, albo odbiega od tego, o czym druga osoba faktycznie mówi.
Tak tez rodzą się często konflikty wynikające z niezrozumienia tego, co ktoś nam chce przekazać.
I co wtedy?

Czy chodzi o to kto ma rację czy o to żeby się dogadać?

Czy każda rozmowa, która ma swoją dłuższą historię niż tego sytuacja wymaga, a więc wzbogacona o niedopowiedzenia czy niezrozumienie musi skończyć się konfliktem?
Czy dajemy sobie przestrzeń na to , aby spotkać się z tym co usłyszałam/łem i zaopiekować się tym co jest moje w tej sytuacji?
Czy dajemy sobie prawo do zapytania kogoś : czy możesz powtórzyć to co powiedziałaś/łeś , bo nie wiem czy dobrze to zrozumiałam/usłyszałam (łem)?
Takie tajniki komunikacji,własne dopowiedzenia,ubarwianie wypowiedzianej już historii i usłyszenie tego co słyszymy może wiele nam powiedzieć o nas i tej drugiej osobie.
W tym odcinku słuchamy nawzajem swoich historii i próbujemy usłyszeć co druga osoba chciała nam przekazać.
Czy myślicie, że usłyszałyśmy się nawzajem i słuchałyśmy tak , żeby usłyszeć?
Chcecie posłuchać?

Ania & Kasia

Zapraszamy na nasze konto na instagramie

Instagram (@naszpowrotdosiebie)

Odnawialne żródła codziennej energii -coś nie coś o zasobach.
2023-11-10 18:00:00

Zasoby, naładowane baterie, siła i chęć do działania… Jak dzisiaj brzmi to dla Was? W którym miejscu dzisiaj się znajdujecie? Czy odczuwacie gotowość do pracy i podejmowania wyzwań, czy może wręcz odwrotnie? Czy jest możliwe doładowanie baterii, nawet gdy czujemy, że są całkowicie wyczerpane? Dlaczego zdarza się, że po urlopie wracamy bez energii, a po dniu pracy mamy wrażenie, że moglibyśmy zrobić jeszcze więcej? Kto może nam pomóc naładować baterie i w jaki sposób to zrobić? Czy jesteśmy w stanie to zrobić sami? Jak rozpoznać moment, kiedy funkcjonujemy na "oparach", i jak uniknąć całkowitego zatrzymania się na środku drogi, bez możliwości ruszenia dalej? Czy baterie można ładować wyłącznie podczas odpoczynku i urlopu, czy istnieją sposoby na doładowywanie ich każdego dnia? Jakie są metody i dlaczego w ogóle warto to robić? W tym odcinku zastanawiamy się, co dokładnie oznacza pojęcie "zasoby" i jak możemy świadomie pracować nad nimi, aby naładować się każdego dnia lub szukać sposobów na ich doładowywanie, nawet gdy sytuacja jest trudna. Omawiamy, jak samoświadomość może pomóc w budowaniu zasobów oraz co może nam je odebrać. Rozważamy, kiedy czynniki zewnętrzne stają się zasobem, a kiedy nie. Ponadto, analizujemy, w jaki sposób możemy odnaleźć zasoby w nas samych. Czy jesteście zaintrygowani? Zapraszamy do wysłuchania tego odcinka. Ania & Kasia Zapraszamy na nasze konto na instagramie Instagram (@naszpowrotdosiebie)

Zasoby, naładowane baterie, siła i chęć do działania… Jak dzisiaj brzmi to dla Was? W którym miejscu dzisiaj się znajdujecie? Czy odczuwacie gotowość do pracy i podejmowania wyzwań, czy może wręcz odwrotnie?

Czy jest możliwe doładowanie baterii, nawet gdy czujemy, że są całkowicie wyczerpane? Dlaczego zdarza się, że po urlopie wracamy bez energii, a po dniu pracy mamy wrażenie, że moglibyśmy zrobić jeszcze więcej?

Kto może nam pomóc naładować baterie i w jaki sposób to zrobić? Czy jesteśmy w stanie to zrobić sami? Jak rozpoznać moment, kiedy funkcjonujemy na "oparach", i jak uniknąć całkowitego zatrzymania się na środku drogi, bez możliwości ruszenia dalej?

Czy baterie można ładować wyłącznie podczas odpoczynku i urlopu, czy istnieją sposoby na doładowywanie ich każdego dnia? Jakie są metody i dlaczego w ogóle warto to robić?

W tym odcinku zastanawiamy się, co dokładnie oznacza pojęcie "zasoby" i jak możemy świadomie pracować nad nimi, aby naładować się każdego dnia lub szukać sposobów na ich doładowywanie, nawet gdy sytuacja jest trudna. Omawiamy, jak samoświadomość może pomóc w budowaniu zasobów oraz co może nam je odebrać.

Rozważamy, kiedy czynniki zewnętrzne stają się zasobem, a kiedy nie. Ponadto, analizujemy, w jaki sposób możemy odnaleźć zasoby w nas samych. Czy jesteście zaintrygowani? Zapraszamy do wysłuchania tego odcinka.

Ania & Kasia

Zapraszamy na nasze konto na instagramie


Instagram (@naszpowrotdosiebie)

Rodzicielstwo z sercem czy wychowanie z rozumem, a może dwa w jednym?
2023-10-27 18:00:00

Kim jest dla mnie moje dziecko? Jak postrzegam bycie mamą czy tatą ? Jakie są moje cele rodzicielskie? Co chce osiągnąć jako rodzic i kim chciałabym/chciałbym, żeby moje dziecko było czy stało się jako dorosły człowiek? Czy mając dziecko zastanawialiście się kiedyś nad odpowiedzią na takie czy podobne pytania? W tym odcinku rozważamy, kim dla nas jest nasze dziecko i jak postrzegamy rolę rodzica. Zastanawiamy się nad naszymi celami wychowawczymi i tym, jak chcemy, aby nasze dzieci dorastały. Przyglądamy się temu, jak postrzegamy nasze dzieci jako jednostki, oddzielne od nas, ale jednocześnie posiadające swoje emocje i potrzeby. Dążymy do tego, aby nasze dzieci rozwijały zdrowe poczucie własnej wartości i akceptacji, niezależnie od wyboru zawodu czy osiągnięć. Czy zastanawialiście się kiedyś, jakie wartości chcielibyście przekazać swoim dzieciom? Czy chcemy, aby nasze dzieci bezwarunkowo nas słuchały, czy też dajemy im przestrzeń do wyrażania swojego zdania i sprzeciwu? Pytamy o to, czy surowość wychowawcza może prowadzić do dorosłego, który umie słuchać siebie i podążać własną drogą. Czy łatwo jest kochać bezwarunkowo i umieć to okazywać jednocześnie w sposób niewerbalny? Czy można wychować dziecko bez nagród i kar? Jak myslicie? Na te i inne pytania odpowiadamy sobie w tym odcinku.  Zapraszamy do posłuchania  Ania & Kasia Zapraszamy na nasze konto na instagramie Instagram (@naszpowrotdosiebie) ********************************************************************************************* W tym odcinku wspominamy o: "Baby-led Weaning" Gill Rapley, Książki Tracy Hogg,  Książki Jesper Juul

Kim jest dla mnie moje dziecko?
Jak postrzegam bycie mamą czy tatą ?
Jakie są moje cele rodzicielskie?
Co chce osiągnąć jako rodzic i kim chciałabym/chciałbym, żeby moje dziecko było czy stało się jako dorosły człowiek?

Czy mając dziecko zastanawialiście się kiedyś nad odpowiedzią na takie czy podobne pytania?

W tym odcinku rozważamy, kim dla nas jest nasze dziecko i jak postrzegamy rolę rodzica. Zastanawiamy się nad naszymi celami wychowawczymi i tym, jak chcemy, aby nasze dzieci dorastały. Przyglądamy się temu, jak postrzegamy nasze dzieci jako jednostki, oddzielne od nas, ale jednocześnie posiadające swoje emocje i potrzeby. Dążymy do tego, aby nasze dzieci rozwijały zdrowe poczucie własnej wartości i akceptacji, niezależnie od wyboru zawodu czy osiągnięć.

Czy zastanawialiście się kiedyś, jakie wartości chcielibyście przekazać swoim dzieciom? Czy chcemy, aby nasze dzieci bezwarunkowo nas słuchały, czy też dajemy im przestrzeń do wyrażania swojego zdania i sprzeciwu? Pytamy o to, czy surowość wychowawcza może prowadzić do dorosłego, który umie słuchać siebie i podążać własną drogą. Czy łatwo jest kochać bezwarunkowo i umieć to okazywać jednocześnie w sposób niewerbalny?
Czy można wychować dziecko bez nagród i kar?
Jak myslicie?

Na te i inne pytania odpowiadamy sobie w tym odcinku. 

Zapraszamy do posłuchania 

Ania & Kasia

Zapraszamy na nasze konto na instagramie


Instagram (@naszpowrotdosiebie)

*********************************************************************************************
W tym odcinku wspominamy o:
"Baby-led Weaning" Gill Rapley,
Książki Tracy Hogg, 
Książki Jesper Juul

Obcy kraj, znajome twarze: wspierające przyjaźnie w opiece nad dziećmi na emigracji.
2023-10-13 18:00:00

Wyobraźmy sobie takie dwie różne sytuacje: Pierwsza: Para wyjeżdża za granicę lub mieszka daleko od bliskiej rodziny i decyduje się na dziecko. Nie ma nikogo, kto mógłby wesprzeć czy pomóc. Druga : Para mieszka w otoczeniu rodziny, może liczyć na wsparcie i pomoc za każdym razem, kiedy potrzebuje. Dziecko nawiązuje relacje z otoczeniem, a rodzice mają odciążenie, dzięki czemu mogą poświecić czas czemuś innemu jak np. pracy, pasji, obowiązkom czy po prostu odpocząć. My z Anią, z racji mieszkania za granicą, nie mamy przy sobie rodziny, która mogłaby nas wesprzeć na co dzień, wtedy kiedy potrzebujemy. Mamy natomiast siebie nawzajem, znajomych ,przyjaciół, ludzi wokół, którzy mogą wesprzeć w opiece nad dzieckiem. Staramy się tworzyć tę wioskę, która pomaga w sytuacjach, kiedy tej pomocy potrzebujemy. Nasuwają się tutaj takie pytania: jak to jest z tym proszeniem o pomoc z jednej strony, a z drugiej jak sobie radzimy z odmową? Pamiętajmy, że osoba, którą prosimy o pomoc, ma prawo powiedzieć nie, kiedy jej to nie pasuje. My zaś często możemy mieć problem z tym, że ktoś to robi. Dlatego pomocna jest samoświadomość tego, dlaczego jest nam tak trudno, gdy ktoś nam odmawia, umiejetność spojrzenia z perspektywy tej drugiej osoby oraz otwartość na to , by oderwać się od oczekiwań w stosunku do innych ludzi. Doceniajmy ludzi, którzy są wokół nas, do których mamy zaufanie. Otwierajmy się na proszenie innych o pomoc i nie przywiązujmy się do oczekiwań, że ktoś musi nam pomóc wtedy, kiedy o to prosimy. Bo każdy ma prawo do własnych wyborów i decyzji oraz do akceptacji tych wyborów przez druga osobę. W tym odcinku rozmawiamy o tym, jak trudno często być za granicą czy z dala od rodziny i nie mieć wsparcia. Trudno też często prosić o pomoc, a czasem tę pomoc przyjmować. Chcecie posłuchać? Ania & Kasia Zapraszamy na nasze konto na instagramie: Instagram (@naszpowrotdosiebie) ********************************************************************************************** Źródła Gosia Stańczyk psycholog www.gosiastanczyk.pl

Wyobraźmy sobie takie dwie różne sytuacje:
Pierwsza:
Para wyjeżdża za granicę lub mieszka daleko od bliskiej rodziny i decyduje się na dziecko. Nie ma nikogo, kto mógłby wesprzeć czy pomóc.

Druga :
Para mieszka w otoczeniu rodziny, może liczyć na wsparcie i pomoc za każdym razem, kiedy potrzebuje. Dziecko nawiązuje relacje z otoczeniem, a rodzice mają odciążenie, dzięki czemu mogą poświecić czas czemuś innemu jak np. pracy, pasji, obowiązkom czy po prostu odpocząć.

My z Anią, z racji mieszkania za granicą, nie mamy przy sobie rodziny, która mogłaby nas wesprzeć na co dzień, wtedy kiedy potrzebujemy.

Mamy natomiast siebie nawzajem, znajomych ,przyjaciół, ludzi wokół, którzy mogą wesprzeć w opiece nad dzieckiem. Staramy się tworzyć tę wioskę, która pomaga w sytuacjach, kiedy tej pomocy potrzebujemy.

Nasuwają się tutaj takie pytania: jak to jest z tym proszeniem o pomoc z jednej strony, a z drugiej jak sobie radzimy z odmową?

Pamiętajmy, że osoba, którą prosimy o pomoc, ma prawo powiedzieć nie, kiedy jej to nie pasuje. My zaś często możemy mieć problem z tym, że ktoś to robi. Dlatego pomocna jest samoświadomość tego, dlaczego jest nam tak trudno, gdy ktoś nam odmawia, umiejetność spojrzenia z perspektywy tej drugiej osoby oraz otwartość na to , by oderwać się od oczekiwań w stosunku do innych ludzi.

Doceniajmy ludzi, którzy są wokół nas, do których mamy zaufanie. Otwierajmy się na proszenie innych o pomoc i nie przywiązujmy się do oczekiwań, że ktoś musi nam pomóc wtedy, kiedy o to prosimy.

Bo każdy ma prawo do własnych wyborów i decyzji oraz do akceptacji tych wyborów przez druga osobę.

W tym odcinku rozmawiamy o tym, jak trudno często być za granicą czy z dala od rodziny i nie mieć wsparcia. Trudno też często prosić o pomoc, a czasem tę pomoc przyjmować.
Chcecie posłuchać?

Ania & Kasia

Zapraszamy na nasze konto na instagramie:

Instagram (@naszpowrotdosiebie)

**********************************************************************************************
Źródła
Gosia Stańczyk psycholog
www.gosiastanczyk.pl

Mikrofony i refleksje: Nasz podcastowy 365
2023-09-29 18:00:00

Dzisiejszy odcinek jest rocznicowym,bo właśnie mija rok odkąd zaczęłyśmy nagrywać „Nasz powrót do siebie”. Obie jesteśmy wdzięczne sobie nawzajem i Wam słuchających nas wytrwale. Dziękujemy,że poświęcacie swój czas aby nas słuchać. Mamy nadzieję,że te podcasty wnoszą coś dobrego w Wasze życie ,że bierzecie sobie coś, co Wam pasuje i służy. My dziękujemy sobie za ten rok wspólnej podróży ,odkrywania siebie i własnych powrotów. Praca nad sobą to proces,z którego nie chcemy rezygnować lecz wręcz przeciwnie chcemy więcej każdego dnia,bo widzimy ile on nam daje korzyści. Zachęcamy Was wszystkich do własnych procesów i powrotów oraz do dalszego bycia z nami. Zapraszamy na odcinek rocznicowy,podsumowujący naszą roczną pracę. Ania & Kasia Zapraszamy na nasze konto na instagramie Instagram (@naszpowrotdosiebie)

Dzisiejszy odcinek jest rocznicowym,bo właśnie mija rok odkąd zaczęłyśmy nagrywać „Nasz powrót do siebie”.
Obie jesteśmy wdzięczne sobie nawzajem i Wam słuchających nas wytrwale.
Dziękujemy,że poświęcacie swój czas aby nas słuchać.
Mamy nadzieję,że te podcasty wnoszą coś dobrego w Wasze życie ,że bierzecie sobie coś, co Wam pasuje i służy.
My dziękujemy sobie za ten rok wspólnej podróży ,odkrywania siebie i własnych powrotów.
Praca nad sobą to proces,z którego nie chcemy rezygnować lecz wręcz przeciwnie chcemy więcej każdego dnia,bo widzimy ile on nam daje korzyści.
Zachęcamy Was wszystkich do własnych procesów i powrotów oraz do dalszego bycia z nami.

Zapraszamy na odcinek
rocznicowy,podsumowujący naszą roczną pracę.

Ania & Kasia

Zapraszamy na nasze konto na instagramie


Instagram (@naszpowrotdosiebie)

Bycie samemu, a bycie samotnym. Ucieczka a odskocznia. O tym, jak to jest być na właściwej drodze życia.
2023-09-15 22:00:00

"I nawet kiedy będę sam Nie zmienię się , to nie mój świat Przede mną droga , którą znam Którą ja wybrałem sam” Fragment piosenki „Długość dźwięku samotności” Myslovitz  Jak to jest z tą naszą drogą? Czy ją znamy, zaczynamy poznawać, a może nią już idziemy? A jak idziemy to czy ona jest właściwie nasza? Wybrana świadomie , wypracowana, a może przez kogoś narzucona? Podążanie własną drogą jest niesamowitą przygodą. Jest czymś co uskrzydla, nadaje sens naszemu życiu, szczęście i radość. My te nasze drogi powoli odkrywamy. Obie jesteśmy po 40-tce i możemy dopiero teraz powiedzieć, że świadomie zaczynamy wybierać co jest nasze, co sprawia nam przyjemność i w jakim kierunku podążamy. Czy samotność jest czymś co wybieramy czy w nią uciekamy? Czy można być samemu i nie być samotnym? Na te i inne pytania odpowiadamy w dzisiejszym odcinku,a inspiracją jest utwór Myslovitz w wykonaniu Dawida Podsiadło i Artura Rojka. Chcecie posłuchać? Oryginał nagrania: zobaczcie koncert Dawida Podsiadlo z Arturem Rojkiem z Chorzowa : https://youtu.be/H6KiRW5e8Sw?si=iWB3D3QC4xMxGxzH Ania & Kasia Zapraszamy na nasze konto na instagramie Instagram (@naszpowrotdosiebie)

"I nawet kiedy będę sam
Nie zmienię się , to nie mój świat
Przede mną droga , którą znam
Którą ja wybrałem sam”
Fragment piosenki „Długość dźwięku samotności” Myslovitz 

Jak to jest z tą naszą drogą?
Czy ją znamy, zaczynamy poznawać, a może nią już idziemy?
A jak idziemy to czy ona jest właściwie nasza?
Wybrana świadomie , wypracowana, a może przez kogoś narzucona?

Podążanie własną drogą jest niesamowitą przygodą.
Jest czymś co uskrzydla, nadaje sens naszemu życiu, szczęście i radość.
My te nasze drogi powoli odkrywamy. Obie jesteśmy po 40-tce i możemy dopiero teraz powiedzieć, że świadomie zaczynamy wybierać co jest nasze, co sprawia nam przyjemność i w jakim kierunku podążamy.
Czy samotność jest czymś co wybieramy czy w nią uciekamy?
Czy można być samemu i nie być samotnym?

Na te i inne pytania odpowiadamy w dzisiejszym odcinku,a inspiracją jest utwór Myslovitz w wykonaniu Dawida Podsiadło i Artura Rojka.
Chcecie posłuchać?

Oryginał nagrania: zobaczcie koncert Dawida Podsiadlo z Arturem Rojkiem z Chorzowa : https://youtu.be/H6KiRW5e8Sw?si=iWB3D3QC4xMxGxzH

Ania & Kasia

Zapraszamy na nasze konto na instagramie

Instagram (@naszpowrotdosiebie)

Jak lepsze rozmowy wpływają na lepsze relacje. Odpowiadamy na internetowe pytania dotyczące przyjaźni
2023-09-01 18:00:00

Czy zastanawialiście się kiedyś, jakby to było usłyszeć jakiś komunikat o sobie od osoby, która jest Wam życzliwa, z którą się przyjaźnicie, jesteście blisko czy tworzycie bezpieczną przestrzeń? Czy umiecie przyjmować konstruktywną krytykę lub pochwałę na swój temat? Czy w ogóle macie w sobie otwartość i gotowość by usłyszeć feedbacku o sobie? Czy w relacjach z bliskimi, czy to w rodzinie, czy wśród przyjaciół, tworzycie relacje, w których znacie się nawzajem ? Umiecie o sobie coś powiedzieć, wiecie, co kto lubi bądź czym się interesuje? Czy znacie zainteresowania swoich dzieci, czy te najskrytsze marzenia? No i czy znacie siebie? Co o samych sobie wiecie? Znacie swoje słabe i mocne strony? W tym odcinku robimy z Ania friendship tag-to taka zabawa w pytania i odpowiedzi, która pozwala poznać lepiej samego siebie i siebie nawzajem. Zadajemy sobie nawzajem pytania z intencją, że szczerze i autentycznie damy sobie nawzajem informację zwrotną. Nie boimy się usłyszeć negatywnego komunikatu o sobie, bo wiemy, ze za nim jest pozytywna intencja, intencja nie by urazić tę drugą osobę i wbić jej przysłowiową szpilę, ale taka szczera i taka , która pozwala nam samym odnieść się do tego co trudne i co możemy z tym zrobić. Zachęcamy Was do takich gier w relacjach z samym sobą i z innymi . To naprawdę daje niesamowite rezultaty, chcecie posłuchać? A może sami spróbujecie? Ania & Kasia Zapraszamy na nasze konto na instagramie Instagram (@naszpowrotdosiebie) ******************************************************************************************** Zrodla: Gra pytaki-https://pytaki.pl/

Czy zastanawialiście się kiedyś, jakby to było usłyszeć jakiś komunikat o sobie od osoby, która jest Wam życzliwa, z którą się przyjaźnicie, jesteście blisko czy tworzycie bezpieczną przestrzeń?
Czy umiecie przyjmować konstruktywną krytykę lub pochwałę na swój temat?
Czy w ogóle macie w sobie otwartość i gotowość by usłyszeć feedbacku o sobie?

Czy w relacjach z bliskimi, czy to w rodzinie, czy wśród przyjaciół, tworzycie relacje, w których znacie się nawzajem ? Umiecie o sobie coś powiedzieć, wiecie, co kto lubi bądź czym się interesuje?
Czy znacie zainteresowania swoich dzieci, czy te najskrytsze marzenia?
No i czy znacie siebie? Co o samych sobie wiecie? Znacie swoje słabe i mocne strony?

W tym odcinku robimy z Ania friendship tag-to taka zabawa w pytania i odpowiedzi, która pozwala poznać lepiej samego siebie i siebie nawzajem.
Zadajemy sobie nawzajem pytania z intencją, że szczerze i autentycznie damy sobie nawzajem informację zwrotną. Nie boimy się usłyszeć negatywnego komunikatu o sobie, bo wiemy, ze za nim jest pozytywna intencja, intencja nie by urazić tę drugą osobę i wbić jej przysłowiową szpilę, ale taka szczera i taka , która pozwala nam samym odnieść się do tego co trudne i co możemy z tym zrobić.

Zachęcamy Was do takich gier w relacjach z samym sobą i z innymi .
To naprawdę daje niesamowite rezultaty, chcecie posłuchać?
A może sami spróbujecie?

Ania & Kasia

Zapraszamy na nasze konto na instagramie

Instagram (@naszpowrotdosiebie)

********************************************************************************************
Zrodla:
Gra pytaki-https://pytaki.pl/

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie