Nasz Powrót do siebie

Jesteśmy sąsiadkami, mieszkamy w Norwegii. Obie jesteśmy mamami i to właśnie chyba macierzyństwo trochę nas połączyło. Interesujemy się rozwojem osobistym oraz kreowaniem lepszej wersji siebie w relacji z sobą i innymi każdego dnia. Obie uczymy się od naszych dzieci obserwując ich wspólne relacje ze soba i rówieśnikami. Nasz powrót do siebie to następstwo pracy ze specjalistami i częstych rozmów o życiu, problemach, relacjach, pracy, macierzyństwie. Wspieramy się nawzajem i dajemy sobie empatię, gdy tego potrzebujemy. Zapraszamy do wspólnego odkrywania siebie. Do usłyszenia w piątek co dwa tygodnie:) Ania & Kasia


Odcinki od najnowszych:

Za czy przeciw? Rozmowa o inności część 2
2022-11-25 18:00:00

Druga część całości, w której mierzymy się z opiniami innych ludzi na temat istnienia bądź nie ADHD I WWO. Zastanawiamy się nad tym, jak wielką moc mają wypowiadane przez nas -ludzi -słowa  i jak niektóre wypowiedzi mogą wpływać na nas i nasze szukanie pomocy dotyczącej np. zaburzeń. Zapraszamy do wysłuchania :) Ania & Kasia ******************************************************************************************** Źródła: "Wysoko wrażliwe dziecko", Elaine Aron YouTube kanał Steven Crowder :  https://www.youtube.com/@StevenCrowder Change My mind


Druga część całości, w której mierzymy się z opiniami innych ludzi na temat istnienia bądź nie ADHD I WWO.
Zastanawiamy się nad tym, jak wielką moc mają wypowiadane przez nas -ludzi -słowa  i jak niektóre wypowiedzi mogą wpływać na nas i nasze szukanie pomocy dotyczącej np. zaburzeń.

Zapraszamy do wysłuchania :)

Ania & Kasia

********************************************************************************************
Źródła:
"Wysoko wrażliwe dziecko", Elaine Aron
YouTube kanał Steven Crowder :  https://www.youtube.com/@StevenCrowder Change My mind

Za czy przeciw? Rozmowa o inności. Część 1
2022-11-11 18:00:00

Czy zastanawiałeś/zastanawiałaś się, jak łatwo jest zmieniać poglądy czy wartości innych ? A jak łatwo byłoby  zmienić Twoje?   Jak to jest w pełni zrozumieć i zaakceptować drugiego człowieka, który ma inaczej niż ja, który inaczej się zachowuje, ma inne poglądy na świat, inne upodobania? Jakby to było gdyby podejść do inności (drugiego człowieka) z otwartym sercem i ciekawością? W tym i kolejnym odcinku przyglądamy się jak ludzie komentują czy patrzą na drugiego człowieka, który ma jakąś odmienność: na przykład ADHD  czy  WWO? W tym konkretnie odcinku przyglądamy się ogólnie z czego wynika stawanie za i przeciw jakiejś „racji”, co to nam ludziom daje i czy można wyjść ze środowiska które nam nie służy. Macie ochotę posłuchać? Zapraszamy :) Ania & Kasia *********Wspomniane źródła: - Mathew Liberman i ból społeczny (social pain)- przykład źródła : https://www.scn.ucla.edu/pdf/Pains&Pleasures(2008).pdf - Leon Festinger i badania psychologiczne co sie dzieje gdy koniec świata nie nadchodzi- przykład źródła : https://slate.com/technology/2011/05/apocalypse-2011-what-happens-to-a-doomsday-cult-when-the-world-doesn-t-end.html - Jubilee i debata czy ziemia jest płaska : https://youtu.be/Q7yvvq-9ytE - Derek Black, https://en.m.wikipedia.org/wiki/Derek_Black - Megan Phelps. https://youtu.be/bVV2Zk88beY - Dysonans poznawczy: https://pl.wikipedia.org/wiki/Dysonans_poznawczy

Czy zastanawiałeś/zastanawiałaś się, jak łatwo jest zmieniać poglądy czy wartości innych ? A jak łatwo byłoby  zmienić Twoje?  

Jak to jest w pełni zrozumieć i zaakceptować drugiego człowieka, który ma inaczej niż ja, który inaczej się zachowuje, ma inne poglądy na świat, inne upodobania?

Jakby to było gdyby podejść do inności (drugiego człowieka) z otwartym sercem i ciekawością?

W tym i kolejnym odcinku przyglądamy się jak ludzie komentują czy patrzą na drugiego człowieka, który ma jakąś odmienność: na przykład ADHD  czy  WWO?

W tym konkretnie odcinku przyglądamy się ogólnie z czego wynika stawanie za i przeciw jakiejś „racji”, co to nam ludziom daje i czy można wyjść ze środowiska które nam nie służy.

Macie ochotę posłuchać?

Zapraszamy :)

Ania & Kasia

*********Wspomniane źródła:
- Mathew Liberman i ból społeczny (social pain)- przykład źródła : https://www.scn.ucla.edu/pdf/Pains&Pleasures(2008).pdf
- Leon Festinger i badania psychologiczne co sie dzieje gdy koniec świata nie nadchodzi- przykład źródła : https://slate.com/technology/2011/05/apocalypse-2011-what-happens-to-a-doomsday-cult-when-the-world-doesn-t-end.html
- Jubilee i debata czy ziemia jest płaska : https://youtu.be/Q7yvvq-9ytE
- Derek Black, https://en.m.wikipedia.org/wiki/Derek_Black
- Megan Phelps. https://youtu.be/bVV2Zk88beY
- Dysonans poznawczy: https://pl.wikipedia.org/wiki/Dysonans_poznawczy

O tym, jak nieświadomość potrzeb wpływa na nasze zachowanie- ćwiczenie w praktyce!
2022-10-28 15:00:00

„Empatia to po prostu pewien rodzaj zrozumienia. Jednak nie jest to zrozumienie intelektualne, kiedy pojmujemy, co druga osoba do nas mówi. Empatia to coś głębszego i cenniejszego. Możemy nazwać ją rozumieniem serca, kiedy widzimy piękno w drugim człowieku.” Marshall Rosenberg A Ty jak rozumiesz słowo EMPATIA? Czy doświadczyłeś /doświadczyłaś kiedyś prawdziwej empatii od kogoś? Czy potrafisz dać  ją sam/sama sobie? W tym odcinku Kasia towarzyszy Ani w szukaniu drogi do jej potrzeb poprzez ćwiczenie non violent communication w praktyce.  To jest empatia w rozumiemiu NVC o którym   juz wspominałyśmy. Empatia,bezinteresowna uważność  na drugiego czlowieka,obecność i towarzyszenie. Zapraszamy  ;) Ania & Kasia


„Empatia to po prostu pewien rodzaj zrozumienia. Jednak nie jest to zrozumienie intelektualne, kiedy pojmujemy, co druga osoba do nas mówi. Empatia to coś głębszego i cenniejszego. Możemy nazwać ją rozumieniem serca, kiedy widzimy piękno w drugim człowieku.”

Marshall Rosenberg

A Ty jak rozumiesz słowo EMPATIA?

Czy doświadczyłeś /doświadczyłaś kiedyś prawdziwej empatii od kogoś?

Czy potrafisz dać  ją sam/sama sobie?

W tym odcinku Kasia towarzyszy Ani w szukaniu drogi do jej potrzeb poprzez ćwiczenie non violent communication w praktyce. 

To jest empatia w rozumiemiu NVC o którym   juz wspominałyśmy.

Empatia,bezinteresowna uważność  na drugiego czlowieka,obecność i towarzyszenie.

Zapraszamy  ;)

Ania & Kasia

Nasze strategie na ADHD i Wysoką Wrażliwość.
2022-10-20 18:00:00

Kochany święty Mikołaju,  Chciałabym w tym roku dostać od Ciebie moc Elzy-fragment listu mojej córki do Mikołaja.  Jak to jest z tą mocą?  Ja myślę, że  każdy z nas ma swoja własną , wewnętrzną moc, ale nie każdy jest tego świadom.  I Ty ją  masz :) W poprzednim i w tym odcinku opowiadamy o tym, jak to jest być osobą wysoko wrażliwą i z ADHD, jak wykorzystać moc tych cech i radzić sobie z nimi na co dzień. W tym odcinku dzielimy się naszymi strategiami radzenia sobie z ADHD i wysoka wrażliwością.  Zapraszamy:) ***************************************************************************************** Źródła i narzędzia: TED TALK:  Ted Talk, "Happiness Advantage", Shawn Achor  (można wybrać podpisy w języku polskim): https://www.ted.com/talks/shawn_achor_the_happy_secret_to_better_work?utm_campaign=tedspread&utm_medium=referral&utm_source=tedcomshare Ted Talk: "How to stop screwing yourself over" Mel Robbins (i metoda 5 sekund): https://www.ted.com/talks/mel_robbins_how_to_stop_screwing_yourself_over?utm_campaign=tedspread&utm_medium=referral&utm_source=tedcomshare NARZĘDZIOWNIK: - Wykorzystanie neuroplastyczności mózgu - Praktyka wdzięczności - NVC (Non violent communication) - Pomodoro Technique - Metoda 5 sekund - Planowanie dnia: 3 MIT (Most important tasks) zadania na początek dnia - Słoiki:) - Słoik na szczęśliwe chwile i słoik na "gamification" trudnych zadań:) - medytacja KSIAZKI: " -Quite Leadership", David Rock - "Powrót do zmysłów", Stanley H. Block 

Kochany święty Mikołaju, 

Chciałabym w tym roku dostać od Ciebie moc Elzy-fragment listu mojej córki do Mikołaja. 

Jak to jest z tą mocą? 

Ja myślę, że  każdy z nas ma swoja własną , wewnętrzną moc, ale nie każdy jest tego świadom. 

I Ty ją  masz :)

W poprzednim i w tym odcinku opowiadamy o tym, jak to jest być osobą wysoko wrażliwą i z ADHD, jak wykorzystać moc tych cech i radzić sobie z nimi na co dzień.

W tym odcinku dzielimy się naszymi strategiami radzenia sobie z ADHD i wysoka wrażliwością. 

Zapraszamy:)

*****************************************************************************************
Źródła i narzędzia:
TED TALK: 

  • Ted Talk, "Happiness Advantage", Shawn Achor  (można wybrać podpisy w języku polskim):

https://www.ted.com/talks/shawn_achor_the_happy_secret_to_better_work?utm_campaign=tedspread&utm_medium=referral&utm_source=tedcomshare

  • Ted Talk: "How to stop screwing yourself over" Mel Robbins (i metoda 5 sekund):

https://www.ted.com/talks/mel_robbins_how_to_stop_screwing_yourself_over?utm_campaign=tedspread&utm_medium=referral&utm_source=tedcomshare


NARZĘDZIOWNIK:
- Wykorzystanie neuroplastyczności mózgu
- Praktyka wdzięczności
- NVC (Non violent communication)
- Pomodoro Technique
- Metoda 5 sekund
- Planowanie dnia: 3 MIT (Most important tasks) zadania na początek dnia
- Słoiki:) - Słoik na szczęśliwe chwile i słoik na "gamification" trudnych zadań:)
- medytacja

KSIAZKI:

" -Quite Leadership", David Rock
- "Powrót do zmysłów", Stanley H. Block 


ADHD i Wysoka Wrażliwość od kuchni.
2022-10-14 18:00:00

Kochany święty Mikołaju,  Chciałabym w tym roku dostać od Ciebie moc Elzy-fragment listu mojej córki do Mikołaja.  Jak to jest z tą mocą?  Ja myślę, że  każdy z nas ma swoja własną , wewnętrzną moc, ale nie każdy jest tego świadom.  I Ty ją  masz :) W tym i kolejnych odcinkach pokazujemy nasze wewnętrzne moce, które daje nam wysoka wrażliwość i ADHD.  Opowiadamy o tym, jak to jest być osobą wysoko wrażliwą i z ADHD, jak wykorzystać moc tych cech i radzić sobie z nimi na co dzien. W tym odcinku przybliżymy Wam, jak to się stało, że wiemy o naszym ADHD i WWO i po czym można to poznać.  Zapraszamy:) ******************************************************************************************** W tym odcinku wspominamy o: - Kurs Wysoko wrażliwe dziecko, Anita-Janeczek Romanowska  - Webinary Gosi Stanczyk

Kochany święty Mikołaju, 

Chciałabym w tym roku dostać od Ciebie moc Elzy-fragment listu mojej córki do Mikołaja. 

Jak to jest z tą mocą? 

Ja myślę, że  każdy z nas ma swoja własną , wewnętrzną moc, ale nie każdy jest tego świadom. 

I Ty ją  masz :)

W tym i kolejnych odcinkach pokazujemy nasze wewnętrzne moce, które daje nam wysoka wrażliwość i ADHD. 

Opowiadamy o tym, jak to jest być osobą wysoko wrażliwą i z ADHD, jak wykorzystać moc tych cech i radzić sobie z nimi na co dzien.

W tym odcinku przybliżymy Wam, jak to się stało, że wiemy o naszym ADHD i WWO i po czym można to poznać. 

Zapraszamy:)
********************************************************************************************
W tym odcinku wspominamy o:
- Kurs Wysoko wrażliwe dziecko, Anita-Janeczek Romanowska 
- Webinary Gosi Stanczyk

Norwegia - co nas tu sprowadziło ? Nasza perspektywa, fakty i mity ...
2022-10-09 17:00:00

Norwegia- kraj fiordów, kraj Północy…. Geograficznie na pewno, klimatycznie? Hmm, już chyba nie do końca taki zimny, a mentalnie? O tym, jak Norwegia sprzyja lub nie naszym powrotom do siebie;) Jesteś tego ciekawa/ ciekaw? W tym odcinku dzielimy się naszymi spostrzeżeniami na temat Norwegii- dlaczego się tu przeprowadziłyśmy, co nam się podoba, co zdziwiło?  Ania mieszka w Norwegii dopiero od początku roku, Kasia już 14 lat. Jest to zatem okazja do konfrontacji wyobrażeń o Norwegii z rzeczywistością, a że obie jesteśmy mamami dzieci w wieku szkolnym, w sposób "naturalny" większość odcinka poświęcamy tematowi szkole w Norwegii.    W tym odcinku w kolejności poruszamy następujące tematy: 1. Co nas sprowadziło do Norwegii.  2. Język norweski a życie codzienne i praca. 3. Brexit- jak wpłynął na decyzje o przeprowadzce. 4. Certyfikaty, kwalifikacje a praca w Norwegii.  5. Pogoda - cztery pory roku?  6. Work- life- balance?  7. Szkoła w Norwegii: zadania domowe, nauka norweskiego po przyjeździe, wywiadówki, interakcje z dziećmi i nauczycielami, podejście do edukacji. Zapraszamy do słuchania! Ania & Kasia

Norwegia- kraj fiordów, kraj Północy….

Geograficznie na pewno, klimatycznie? Hmm, już chyba nie do końca taki zimny, a mentalnie?

O tym, jak Norwegia sprzyja lub nie naszym powrotom do siebie;)

Jesteś tego ciekawa/ ciekaw?
W tym odcinku dzielimy się naszymi spostrzeżeniami na temat Norwegii- dlaczego się tu przeprowadziłyśmy, co nam się podoba, co zdziwiło? 

Ania mieszka w Norwegii dopiero od początku roku, Kasia już 14 lat. Jest to zatem okazja do konfrontacji wyobrażeń o Norwegii z rzeczywistością, a że obie jesteśmy mamami dzieci w wieku szkolnym, w sposób "naturalny" większość odcinka poświęcamy tematowi szkole w Norwegii. 
 
W tym odcinku w kolejności poruszamy następujące tematy:
1. Co nas sprowadziło do Norwegii. 
2. Język norweski a życie codzienne i praca.
3. Brexit- jak wpłynął na decyzje o przeprowadzce.
4. Certyfikaty, kwalifikacje a praca w Norwegii. 
5. Pogoda - cztery pory roku? 
6. Work- life- balance? 
7. Szkoła w Norwegii: zadania domowe, nauka norweskiego po przyjeździe, wywiadówki, interakcje z dziećmi i nauczycielami, podejście do edukacji.

Zapraszamy do słuchania!

Ania & Kasia

Od czego zacząć?
2022-09-30 18:00:00

A po co mi to? Mi tam jest dobrze bez pracy nad sobą… Hmm, a ja właśnie myślałam/myślałem, że chcę coś ze sobą zrobić, ale nie wiem co, jak?   No właśnie, po co to robić i od czego zacząć? W tym odcinku odpowiadamy sobie na powyższe pytania od czego zacząć i po co mi to? Chcecie posłuchać jak to było u nas? Zapraszamy serdecznie :) Ania & Kasia ************************************************************************************************ Źródła: W dzisiejszym odcinku polecałyśmy: - NVC (Non violent communication) Marshall Rosenberg - Growth mindset, Carol Dweck 

A po co mi to?

Mi tam jest dobrze bez pracy nad sobą…

Hmm, a ja właśnie myślałam/myślałem, że chcę coś ze sobą zrobić, ale nie wiem co, jak?  

No właśnie, po co to robić i od czego zacząć?

W tym odcinku odpowiadamy sobie na powyższe pytania od czego zacząć i po co mi to?


Chcecie posłuchać jak to było u nas?

Zapraszamy serdecznie :)
Ania & Kasia
************************************************************************************************
Źródła:
W dzisiejszym odcinku polecałyśmy:
- NVC (Non violent communication) Marshall Rosenberg
- Growth mindset, Carol Dweck 

Czym jest dla Ciebie Twoj powrót do siebie?
2022-09-19 12:00:00

Czy zastanawiałaś/łeś się kiedyś kim jesteś, co tu robisz? Dokąd zmierza Twoje życie, czy jesteś we właściwym dla siebie miejscu?  A  może masz trudne życiowe doświadczenia, które ciągle do Ciebie wracają i nie umiesz sobie z nimi poradzić? W podcaście NASZ POWRÓT DO SIEBIE odpowiadamy sobie na pytania, czym dla nas -każdej z osobna-jest powrót do siebie. Dzielimy się tym, jak my radzimy sobie z odpowiedziami na powyższe pytania, jak odkrywamy kim jesteśmy i jak pokonujemy nasze przeciwności losu. Przyglądamy się życiu za granicą oraz odkrywamy tajniki macierzyństwa. Zapraszamy serdecznie do naszej wspólnej drogi, do powrotu do siebie. Kto wie, może i Ty odnajdziesz w naszych rozmowach coś dla siebie?

Czy zastanawiałaś/łeś się kiedyś kim jesteś, co tu robisz? Dokąd zmierza Twoje życie, czy jesteś we właściwym dla siebie miejscu? 
A  może masz trudne życiowe doświadczenia, które ciągle do Ciebie wracają i nie umiesz sobie z nimi poradzić?

W podcaście NASZ POWRÓT DO SIEBIE odpowiadamy sobie na pytania, czym dla nas -każdej z osobna-jest powrót do siebie. Dzielimy się tym, jak my radzimy sobie z odpowiedziami na powyższe pytania, jak odkrywamy kim jesteśmy i jak pokonujemy nasze przeciwności losu. Przyglądamy się życiu za granicą oraz odkrywamy tajniki macierzyństwa.

Zapraszamy serdecznie do naszej wspólnej drogi, do powrotu do siebie. Kto wie, może i Ty odnajdziesz w naszych rozmowach coś dla siebie?

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie