Ładnie o Traumie
Rozmowy o traumie: niespieszne, na wskroś humanistyczne, pełne współczesnej wiedzy o psychoterapii i psychologii.
Jak trauma wpływa na nasze relacje
2024-03-30 11:00:00
Dzień dobry! Nazywam się Sabina Sadecka i w podkaście “Ładnie o traumie” edukuję w temacie rzetelnej wiedzy o traumie i wychodzenia z długoterminowych konsekwencji traum.
W tym odcinku opowiadam Wam o tym, że:
- trauma odgradza nas od innych ludzi;
- przytłoczenie rozregulowuje nasza neurocepcję, a bywa też i tak, że blokuje jej naturalny rozwój;
- odrętwienie ciała może sprawić, że stale popełniamy te same błędy;
- bezruch nigdy nie oznacza zgody;
- trauma relacyjna wpływa na naszą matrycę bliskości;
- praca z głosem i mięśniami może wpływać pozytywnie na nasze relacje z innymi ludźmi.
Wspomnianą w odcinku recenzję książki Holly Richmond znajdziecie .
Odcinek powstał we współpracy z wydawnictwem GWP, z okazji wydania przez nie książek Holly Richmond “Odzyskać siebie. Pozytywny poradnik dla osób, które doświadczyły traumy seksualnej.” i Eriki Shershun “Uleczyć traumę seksualną. Umiejętności somatyczne pomagające odzyskać bezpieczną relację ze swoim ciałem, stawiać granice i wzmacniać rezyliencję.”
Mnie znajdziecie również na:
.
Do zobaczenia, posłuchania, spotkania!
Sabina
Dzień dobry! Nazywam się Sabina Sadecka i w podkaście “Ładnie o traumie” edukuję w temacie rzetelnej wiedzy o traumie i wychodzenia z długoterminowych konsekwencji traum.
W tym odcinku opowiadam Wam o tym, że:
- trauma odgradza nas od innych ludzi;
- przytłoczenie rozregulowuje nasza neurocepcję, a bywa też i tak, że blokuje jej naturalny rozwój;
- odrętwienie ciała może sprawić, że stale popełniamy te same błędy;
- bezruch nigdy nie oznacza zgody;
- trauma relacyjna wpływa na naszą matrycę bliskości;
- praca z głosem i mięśniami może wpływać pozytywnie na nasze relacje z innymi ludźmi.
Wspomnianą w odcinku recenzję książki Holly Richmond znajdziecie .
Odcinek powstał we współpracy z wydawnictwem GWP, z okazji wydania przez nie książek Holly Richmond “Odzyskać siebie. Pozytywny poradnik dla osób, które doświadczyły traumy seksualnej.” i Eriki Shershun “Uleczyć traumę seksualną. Umiejętności somatyczne pomagające odzyskać bezpieczną relację ze swoim ciałem, stawiać granice i wzmacniać rezyliencję.”
Mnie znajdziecie również na:
.
Do zobaczenia, posłuchania, spotkania!
Sabina
O uzdrawiającej sile rozmowy po zdarzeniu traumatycznym
2024-02-08 17:00:00
Dzień dobry! Nazywam się Sabina Sadecka i w podkaście “Ładnie o traumie” edukuję w temacie rzetelnej wiedzy o traumie i wychodzenia z długoterminowych konsekwencji traum.
W tym odcinku opowiadam Wam o tym, że:
- nasze mózgi są uzwojowane pod relacje i więzi
- każda trauma potrzebuje kojącej obecności drugiego człowieka i rezonansu z innym, zaufanym układem nerwowym;
- uczynienie ze zdarzenia traumatycznego sekretu sprawia, że nie zdrowiejemy;
- przymus opowiadania odtwarza straumatyzowanie;
- wspomnienie traumatyczne musi odnaleźć swój chronologiczny porządek, byśmy mogli zyskać zdrową teraźniejszość i przyszłość.
Wspomniany w odcinku artykuł dostępny jest .
Odcinek powstał we współpracy z wydawnictwem PWN, z okazji wydania przez nie książki “PTSD. Co każdy powinien wiedzieć” autorstwa Barbary Rothbaum i Sheili Rauch.
Mnie znajdziecie również na:
.
Do zobaczenia, posłuchania, spotkania!
Sabina
Dzień dobry! Nazywam się Sabina Sadecka i w podkaście “Ładnie o traumie” edukuję w temacie rzetelnej wiedzy o traumie i wychodzenia z długoterminowych konsekwencji traum.
W tym odcinku opowiadam Wam o tym, że:
- nasze mózgi są uzwojowane pod relacje i więzi
- każda trauma potrzebuje kojącej obecności drugiego człowieka i rezonansu z innym, zaufanym układem nerwowym;
- uczynienie ze zdarzenia traumatycznego sekretu sprawia, że nie zdrowiejemy;
- przymus opowiadania odtwarza straumatyzowanie;
- wspomnienie traumatyczne musi odnaleźć swój chronologiczny porządek, byśmy mogli zyskać zdrową teraźniejszość i przyszłość.
Wspomniany w odcinku artykuł dostępny jest .
Odcinek powstał we współpracy z wydawnictwem PWN, z okazji wydania przez nie książki “PTSD. Co każdy powinien wiedzieć” autorstwa Barbary Rothbaum i Sheili Rauch.
Mnie znajdziecie również na:
.
Do zobaczenia, posłuchania, spotkania!
Sabina
O różnorodności, która jest podstawowym warunkiem zdrowienia
2024-01-29 17:00:00
Dzień dobry! Nazywam się Sabina Sadecka i w podkaście “Ładnie o traumie” edukuję w temacie rzetelnej wiedzy o traumie i wychodzenia z długoterminowych konsekwencji traum.
W tym odcinku opowiadam Wam o tym, że trauma serwuje nam wewnętrzne wyjałowienie, a różnorodność jest tym, co stanowi antidotum na to wyjałowienie. O zawężonym reagowaniu na świat i o terapii, która nie jest terapeutyczna. O lęku przed żywotnością, o emocjonalnym klinczu i o kosztownej przewidywalności naszego życia. O tym, jak nasza straumatyzowana część dyktuje nam warunki naszego życia.
Mnie znajdziecie również na:
.
Do zobaczenia, posłuchania, spotkania!
Sabina
Dzień dobry! Nazywam się Sabina Sadecka i w podkaście “Ładnie o traumie” edukuję w temacie rzetelnej wiedzy o traumie i wychodzenia z długoterminowych konsekwencji traum.
W tym odcinku opowiadam Wam o tym, że trauma serwuje nam wewnętrzne wyjałowienie, a różnorodność jest tym, co stanowi antidotum na to wyjałowienie. O zawężonym reagowaniu na świat i o terapii, która nie jest terapeutyczna. O lęku przed żywotnością, o emocjonalnym klinczu i o kosztownej przewidywalności naszego życia. O tym, jak nasza straumatyzowana część dyktuje nam warunki naszego życia.
Mnie znajdziecie również na:
.
Do zobaczenia, posłuchania, spotkania!
Sabina
Trauma, utknięcie i odzyskiwanie sprawczości
2023-12-31 12:00:00
Dzień dobry! Nazywam się Sabina Sadecka i w podkaście “Ładnie o traumie” edukuję w temacie rzetelnej wiedzy o traumie i wychodzenia z długoterminowych konsekwencji traum.
Odcinek “Trauma, utknięcie i odzyskiwanie sprawczości” powstał we współpracy z GWP, które wydało ostatnio książkę Russa Harrisa “ACT skoncentrowana na traumie”.
W tym odcinku rozkładam na warstwy i części pierwsze temat życiowego utknięcia po traumie i nie tylko.
Omawiam to, jak unikanie bólu krótkoterminowo daje ulgę, a długoterminowo serwuje nam egzystencjalną dezintegrację i jeszcze więcej bólu. Rozmawiam z Wami o tym, jak to się dzieje, że stale lądujemy w życiu w tym samym punkcie. Zachwycam się akceptacją (nie kapitulacją!), różnorodnością, Irwinem Yalomem i oczywiście Russem Harrisem.
Mimo że nie uczę już terapii ACT, pozostaję z jej literaturą cały czas na bieżąco. Zachęcam Was do posłuchania podcastu i zapoznania się z książką “ACT skoncentrowana na traumie”.
Mnie znajdziecie również na:
.
Do zobaczenia, posłuchania, spotkania!
Sabina
Dzień dobry! Nazywam się Sabina Sadecka i w podkaście “Ładnie o traumie” edukuję w temacie rzetelnej wiedzy o traumie i wychodzenia z długoterminowych konsekwencji traum.
Odcinek “Trauma, utknięcie i odzyskiwanie sprawczości” powstał we współpracy z GWP, które wydało ostatnio książkę Russa Harrisa “ACT skoncentrowana na traumie”.
W tym odcinku rozkładam na warstwy i części pierwsze temat życiowego utknięcia po traumie i nie tylko.
Omawiam to, jak unikanie bólu krótkoterminowo daje ulgę, a długoterminowo serwuje nam egzystencjalną dezintegrację i jeszcze więcej bólu. Rozmawiam z Wami o tym, jak to się dzieje, że stale lądujemy w życiu w tym samym punkcie. Zachwycam się akceptacją (nie kapitulacją!), różnorodnością, Irwinem Yalomem i oczywiście Russem Harrisem.
Mimo że nie uczę już terapii ACT, pozostaję z jej literaturą cały czas na bieżąco. Zachęcam Was do posłuchania podcastu i zapoznania się z książką “ACT skoncentrowana na traumie”.
Mnie znajdziecie również na:
.
Do zobaczenia, posłuchania, spotkania!
Sabina
Pierwsza sesja terapii (traumy)
2023-04-29 12:00:00
Razem z moją gościnią, psycholożką i terapeutką traumy, Katarzyną Rawską rozmawiamy w tym odcinku o pierwszej sesji terapii (traumy). To rozmowa, w której jest i struktura i chaos, jak to właśnie na pierwszej sesji psychoterapii bywa :). Jest w niej m.in. o tym:
Katarzynę Rawską znajdziecie . Jej artykuły zaś przeczytacie .
Mnie znajdziecie również na:
.
Razem z moją gościnią, psycholożką i terapeutką traumy, Katarzyną Rawską rozmawiamy w tym odcinku o pierwszej sesji terapii (traumy). To rozmowa, w której jest i struktura i chaos, jak to właśnie na pierwszej sesji psychoterapii bywa :). Jest w niej m.in. o tym:
Katarzynę Rawską znajdziecie . Jej artykuły zaś przeczytacie .
Mnie znajdziecie również na:
.
Rozmowy o traumie i uzależnieniu
2023-02-22 11:00:00
Cześć, mam na imię Sabina i chciałabym, by wiedza o naturalnych mechanizmach zdrowienia po traumie trafiła do jak najszerszego grona odbiorców. Nagrałam dla Was tę rozmowę - tym razem o traumie i uzależnieniu.
Zapraszam Was do twórczego posłuchania!
Rozmowy o traumie i uzależnieniu:
Znajdziecie mnie również na:
.
Cześć, mam na imię Sabina i chciałabym, by wiedza o naturalnych mechanizmach zdrowienia po traumie trafiła do jak najszerszego grona odbiorców. Nagrałam dla Was tę rozmowę - tym razem o traumie i uzależnieniu.
Zapraszam Was do twórczego posłuchania!
Rozmowy o traumie i uzależnieniu:
Znajdziecie mnie również na:
.
Rozmowy o traumie i wybaczeniu
2022-12-23 11:00:00
Cześć, mam na imię Sabina i chciałabym, by wiedza o naturalnych mechanizmach zdrowienia po traumie trafiła do jak najszerszego grona odbiorców. Nagrałam dla Was tę rozmowę - tym razem o traumie i wybaczeniu.
Zapraszam Was do twórczego posłuchania!
Rozmowy o traumie i wybaczeniu:
Znajdziecie mnie również na:
.
Cześć, mam na imię Sabina i chciałabym, by wiedza o naturalnych mechanizmach zdrowienia po traumie trafiła do jak najszerszego grona odbiorców. Nagrałam dla Was tę rozmowę - tym razem o traumie i wybaczeniu.
Zapraszam Was do twórczego posłuchania!
Rozmowy o traumie i wybaczeniu:
Znajdziecie mnie również na:
.
Rozmowy o traumie seksualnej
2022-11-23 11:00:00
Cześć, mam na imię Sabina i chciałabym, by wiedza o naturalnych mechanizmach zdrowienia po traumie trafiła do jak najszerszego grona odbiorców. Nagrałam dla Was tę rozmowę - o tym, jak reagować bezpośrednio po doświadczniu traumy.
Zapraszam Was do twórczego posłuchania!
Rozmowy o traumie seksualnej:
Znajdziecie mnie również na:
.
Cześć, mam na imię Sabina i chciałabym, by wiedza o naturalnych mechanizmach zdrowienia po traumie trafiła do jak najszerszego grona odbiorców. Nagrałam dla Was tę rozmowę - o tym, jak reagować bezpośrednio po doświadczniu traumy.
Zapraszam Was do twórczego posłuchania!
Rozmowy o traumie seksualnej:
Znajdziecie mnie również na:
.
O tym, jak zadbać o siebie bezpośrednio po doświadczeniu traumy
2022-09-19 12:00:00
Cześć, mam na imię Sabina i chciałabym, by wiedza o naturalnych mechanizmach zdrowienia po traumie trafiła do jak najszerszego grona odbiorców. Nagrałam dla Was tę rozmowę - o tym, jak reagować bezpośrednio po doświadczniu traumy.
Zapraszam Was do twórczego posłuchania!
Rozmawiamy w tym odcinku z Wandą Wasilewską:
Znajdziecie mnie również na:
.
Cześć, mam na imię Sabina i chciałabym, by wiedza o naturalnych mechanizmach zdrowienia po traumie trafiła do jak najszerszego grona odbiorców. Nagrałam dla Was tę rozmowę - o tym, jak reagować bezpośrednio po doświadczniu traumy.
Zapraszam Was do twórczego posłuchania!
Rozmawiamy w tym odcinku z Wandą Wasilewską:
Znajdziecie mnie również na:
.
Trauma, ciało i zdrowienie
2022-08-10 12:00:00
Odcinek: Trauma, ciało i zdrowienie
Cześć, jestem Sabina i w moim podcaście “Ładnie o traumie” opowiadam Wam o traumie, układzie nerwowym, psychoterapii, zdrowieniu i kwitnięciu pomimo katastrof, wojen i trudności.
W najnowszym odcinku mojego podcastu opowiadam Wam o tym:
A na końcu podarowuję Wam wiersz.
Zapraszam Was również na mój .
Znajdziecie mnie również na:
.
Odcinek: Trauma, ciało i zdrowienie
Cześć, jestem Sabina i w moim podcaście “Ładnie o traumie” opowiadam Wam o traumie, układzie nerwowym, psychoterapii, zdrowieniu i kwitnięciu pomimo katastrof, wojen i trudności.
W najnowszym odcinku mojego podcastu opowiadam Wam o tym:
A na końcu podarowuję Wam wiersz.
Zapraszam Was również na mój .
Znajdziecie mnie również na:
.