Ładnie o Traumie
Rozmowy o traumie: niespieszne, na wskroś humanistyczne, pełne współczesnej wiedzy o psychoterapii i psychologii.
Czym jest terapia traumy?
2025-04-13 12:00:00
W tym odcinku podcastu „Ładnie o traumie” rozkładam na części pierwsze specyfikę terapii traumy. Mówię w nim o tym, co się w terapii traumy powinno wydarzyć, by można było nazwać ją „terapią traumy” właśnie. To odcinek, w którym usłyszycie:
- o diagnozie w psychoterapii traumy., rozróżnieniu na traumę prostą i złożona, indywidualną i kolektywną;
- o intencji w psychoterapii
- o kontakcie z zasobami
- o rozpoznaniu i transformowaniu wzorca traumatycznego
- o tym, jak wesprzeć klienta, w zorganizowaniu swojego życia wokół czegoś innego niż trauma.
Zapraszam!
Mnie znajdziecie również:
.
Do zobaczenia, posłuchania, spotkania!
Sabina
W tym odcinku podcastu „Ładnie o traumie” rozkładam na części pierwsze specyfikę terapii traumy. Mówię w nim o tym, co się w terapii traumy powinno wydarzyć, by można było nazwać ją „terapią traumy” właśnie. To odcinek, w którym usłyszycie:
- o diagnozie w psychoterapii traumy., rozróżnieniu na traumę prostą i złożona, indywidualną i kolektywną;
- o intencji w psychoterapii
- o kontakcie z zasobami
- o rozpoznaniu i transformowaniu wzorca traumatycznego
- o tym, jak wesprzeć klienta, w zorganizowaniu swojego życia wokół czegoś innego niż trauma.
Zapraszam!
Mnie znajdziecie również:
.
Do zobaczenia, posłuchania, spotkania!
Sabina
Po co w terapii traumy zasoby?
2025-02-02 11:00:00
To odcinek, w którym opisuję czym są terapeutyczne zasoby i jaki jest sens pracy na zasobach w terapii (a szczególnie w terapii traumy). O tym, że straumatyzowanie równa się defragmentacji. I o tym, jak zasoby pozwalają nam łączyć to, co zostało w trakcie traumy rozerwane. O tym, jak odkrywać (a niekoniecznie tworzyć) zasoby.
Autorka podcastu: Sabina Sadecka - nauczycielka terapii traumy, praktyczka Somatic Experiencing. Pracuje w publicznej poradni dla osób z doświadczeniem traumy. Uczę psychoterapii na żywo i webinarowo na stronie sabinasadecka.com . Właśnie kończę moją pierwsza książkę o terapii traumy.
Mnie znajdziecie również:
.
Do zobaczenia, posłuchania, spotkania!
Sabina
To odcinek, w którym opisuję czym są terapeutyczne zasoby i jaki jest sens pracy na zasobach w terapii (a szczególnie w terapii traumy). O tym, że straumatyzowanie równa się defragmentacji. I o tym, jak zasoby pozwalają nam łączyć to, co zostało w trakcie traumy rozerwane. O tym, jak odkrywać (a niekoniecznie tworzyć) zasoby.
Autorka podcastu: Sabina Sadecka - nauczycielka terapii traumy, praktyczka Somatic Experiencing. Pracuje w publicznej poradni dla osób z doświadczeniem traumy. Uczę psychoterapii na żywo i webinarowo na stronie sabinasadecka.com . Właśnie kończę moją pierwsza książkę o terapii traumy.
Mnie znajdziecie również:
.
Do zobaczenia, posłuchania, spotkania!
Sabina
Mój partner doświadczył kiedyś traumy seksualnej. Jak się odnaleźć w takiej relacji?
2024-10-24 12:00:00
Nowy odcinek podcastu „Ładnie o traumie” i ponowie rozmowa z wspaniałą Wandą Wasilewską, która swoimi mądrymi pytaniami prowadzi mnie wprost do sedna tematu.
W tym odcinku rozmawiamy o tym, że:
- przemoc seksualna ma wiele form, czasami nieoczywistych;
- nie musimy słuchać wszystkiego co o traumie seksualnej chce nam opowiedzieć nasz partner (możemy się w tym słuchaniu ochronić);
- możemy się siebie stale uczyć;
- warto stworzyć nowe skojarzenia do starych, przerażających bodźców;
- czasami na sprawcę przemocy złości się w związku nie osoba, która jej doświadczyła, a jej partner;
- każdy w relacji ma swoje odrębne odpowiedzialności w tworzeniu dobrego związku;
- przepływ, spontaniczność, zabawa i zaufanie są esencją dobrego związku.
Mnie znajdziecie również:
.
Do zobaczenia, posłuchania, spotkania!
Sabina
Nowy odcinek podcastu „Ładnie o traumie” i ponowie rozmowa z wspaniałą Wandą Wasilewską, która swoimi mądrymi pytaniami prowadzi mnie wprost do sedna tematu.
W tym odcinku rozmawiamy o tym, że:
- przemoc seksualna ma wiele form, czasami nieoczywistych;
- nie musimy słuchać wszystkiego co o traumie seksualnej chce nam opowiedzieć nasz partner (możemy się w tym słuchaniu ochronić);
- możemy się siebie stale uczyć;
- warto stworzyć nowe skojarzenia do starych, przerażających bodźców;
- czasami na sprawcę przemocy złości się w związku nie osoba, która jej doświadczyła, a jej partner;
- każdy w relacji ma swoje odrębne odpowiedzialności w tworzeniu dobrego związku;
- przepływ, spontaniczność, zabawa i zaufanie są esencją dobrego związku.
Mnie znajdziecie również:
.
Do zobaczenia, posłuchania, spotkania!
Sabina
Jak reagować, gdy nadchodzi do nas atak paniki
2024-10-06 12:00:00
W tym odcinku opowiadam Wam, jak możecie doraźnie zareagować, gdy przychodzi do Was atak paniki.
Mówię w nim o:
- skończoności stanu paniki;
- konieczności ruszenia się, gdy energia pobudzenia została uwięziona w naszym ciele;
- mruczeniu, wzdychaniu, ziewaniu, nuceniu i śpiewaniu;
- zjedzeniu czegoś, by uaktywnić nasz przywspółczulny układ nerwowy;
- rozmawianiu z naszym ciałem migdałowatym.
Zachęcam Was też do wejścia na moją stronę sabinasadecka.com po więcej treści o terapii traumy i psychologii.
Sabina Sadecka, nauczycielka terapii traumy, praktyczka Somatic Experiencing, psychoterapeutka.
Znajdziecie mnie również:
.
Do zobaczenia, posłuchania, spotkania!
Sabina
W tym odcinku opowiadam Wam, jak możecie doraźnie zareagować, gdy przychodzi do Was atak paniki.
Mówię w nim o:
- skończoności stanu paniki;
- konieczności ruszenia się, gdy energia pobudzenia została uwięziona w naszym ciele;
- mruczeniu, wzdychaniu, ziewaniu, nuceniu i śpiewaniu;
- zjedzeniu czegoś, by uaktywnić nasz przywspółczulny układ nerwowy;
- rozmawianiu z naszym ciałem migdałowatym.
Zachęcam Was też do wejścia na moją stronę sabinasadecka.com po więcej treści o terapii traumy i psychologii.
Sabina Sadecka, nauczycielka terapii traumy, praktyczka Somatic Experiencing, psychoterapeutka.
Znajdziecie mnie również:
.
Do zobaczenia, posłuchania, spotkania!
Sabina
Pułapki w terapii traumy
2024-08-04 12:00:00
W tym odcinku opowiadam Wam o tym, na jakie manowce może nas wyprowadzić terapeutyczna praca z traumą. Udaje mi się poruszyć w tym odcinku sześć częstych terapeutycznych pułapek w pracy z traumą:
1. zbyt dużo w tej terapii „głaskania" i tylko stabilizowania układu nerwowego, zamiast pracy z aktywacją i transformacją wspomnień traumatycznych
2. naciskanie w terapii na zbyt intensywną i zbyt szybką pracę z wspomnieniami traumatycznymi
3. skupianie się w terapii traumy tylko na ciele lub naciskanie zbyt mocno na pracę z ciałem
4. skupianie się tylko na sferze poznawczej w terapii traumy, z pominięciem warstwy odczuć z ciała, impulsów, emocji, obrazów, zachowań
5. niezauważenie chronicznej dysocjacji w terapii traumy
6. unikanie w terapii tematów „nietraumowych”.
To dopiero rozbieg do tego tematu, jestem ciekawa Waszych myśli o tym, jak się możemy w terapii traumy zagalopować i prowadzić ją w niesłużącym klientowi kierunku.
Mnie znajdziecie również:
.
Do zobaczenia, posłuchania, spotkania!
Sabina
W tym odcinku opowiadam Wam o tym, na jakie manowce może nas wyprowadzić terapeutyczna praca z traumą. Udaje mi się poruszyć w tym odcinku sześć częstych terapeutycznych pułapek w pracy z traumą:
1. zbyt dużo w tej terapii „głaskania" i tylko stabilizowania układu nerwowego, zamiast pracy z aktywacją i transformacją wspomnień traumatycznych
2. naciskanie w terapii na zbyt intensywną i zbyt szybką pracę z wspomnieniami traumatycznymi
3. skupianie się w terapii traumy tylko na ciele lub naciskanie zbyt mocno na pracę z ciałem
4. skupianie się tylko na sferze poznawczej w terapii traumy, z pominięciem warstwy odczuć z ciała, impulsów, emocji, obrazów, zachowań
5. niezauważenie chronicznej dysocjacji w terapii traumy
6. unikanie w terapii tematów „nietraumowych”.
To dopiero rozbieg do tego tematu, jestem ciekawa Waszych myśli o tym, jak się możemy w terapii traumy zagalopować i prowadzić ją w niesłużącym klientowi kierunku.
Mnie znajdziecie również:
.
Do zobaczenia, posłuchania, spotkania!
Sabina
Jak żyć po traumie i nie utknąć w niej na całe życie?
2024-06-29 12:00:00
Zapraszam Was do wyjątkowego odcinka, w którym przyglądam się traumie i jej konsekwencjom z lotu ptaka. Analizuję w niej zagrożenia i zawężenia, jakie trauma w nasze życie wnosi, ale też wszystkie egzystencjalne zaproszenia do rozwoju, jakie przychodzą do nas wraz z traumą.
Przekonuję Was w nim do zmiany perspektywy w patrzeniu na traumę i spojrzenia na nią nie tylko, jak na życiową blokadę, ale też katalizator do niezwykłych życiowych zmian. Trauma - widziana w taki sposób - jest okazją do m.in. rewizji swoich wartości, rekonstrukcji swojej tożsamości, zaproszenia do ekspansji, koherencji, celebracji i życia pełnego łagodności.
Odcinek powstał we współpracy z wydawnictwem Laurum, wydawcą wspaniałej książki “Trauma. Punkt zwrotny” Jima Rendona, książki o rozwoju potraumatycznym.
Mnie znajdziecie również:
.
Do zobaczenia, posłuchania, spotkania!
Sabina
Zapraszam Was do wyjątkowego odcinka, w którym przyglądam się traumie i jej konsekwencjom z lotu ptaka. Analizuję w niej zagrożenia i zawężenia, jakie trauma w nasze życie wnosi, ale też wszystkie egzystencjalne zaproszenia do rozwoju, jakie przychodzą do nas wraz z traumą.
Przekonuję Was w nim do zmiany perspektywy w patrzeniu na traumę i spojrzenia na nią nie tylko, jak na życiową blokadę, ale też katalizator do niezwykłych życiowych zmian. Trauma - widziana w taki sposób - jest okazją do m.in. rewizji swoich wartości, rekonstrukcji swojej tożsamości, zaproszenia do ekspansji, koherencji, celebracji i życia pełnego łagodności.
Odcinek powstał we współpracy z wydawnictwem Laurum, wydawcą wspaniałej książki “Trauma. Punkt zwrotny” Jima Rendona, książki o rozwoju potraumatycznym.
Mnie znajdziecie również:
.
Do zobaczenia, posłuchania, spotkania!
Sabina
Czy trauma może być niebezpieczna dla osób, które z traumą pracują?
2024-05-24 10:00:00
W tym odcinku opowiadam Wam o tym:
- że traumy nie warto ani ignorować, ani bagatelizować;
- co robi nam codzienny i regularny kontakt z mrokiem życia i jaką postawę wobec tego mroku przyjąć;
- co dzieje się z układem nerwowym terapeuty w trakcie pracy z traumą;
- jak zadbać o siebie podczas swojej pracy i jak uwolnić energię w pracy z traumą;
- że trwonienie czasu to ważna umiejętność terapeuty traumy :).
Odcinek powstał we współpracy z Wydawnictwem Uniwersytetu Jagiellońskiego, które wydało ostatnio wspaniałą książkę Babette Rotschild “Wsparcie dla wspierających”.
Mnie znajdziecie również:
.
Do zobaczenia, posłuchania, spotkania!
Sabina
W tym odcinku opowiadam Wam o tym:
- że traumy nie warto ani ignorować, ani bagatelizować;
- co robi nam codzienny i regularny kontakt z mrokiem życia i jaką postawę wobec tego mroku przyjąć;
- co dzieje się z układem nerwowym terapeuty w trakcie pracy z traumą;
- jak zadbać o siebie podczas swojej pracy i jak uwolnić energię w pracy z traumą;
- że trwonienie czasu to ważna umiejętność terapeuty traumy :).
Odcinek powstał we współpracy z Wydawnictwem Uniwersytetu Jagiellońskiego, które wydało ostatnio wspaniałą książkę Babette Rotschild “Wsparcie dla wspierających”.
Mnie znajdziecie również:
.
Do zobaczenia, posłuchania, spotkania!
Sabina
Jak trauma wpływa na nasze relacje
2024-03-30 11:00:00
Dzień dobry! Nazywam się Sabina Sadecka i w podkaście “Ładnie o traumie” edukuję w temacie rzetelnej wiedzy o traumie i wychodzenia z długoterminowych konsekwencji traum.
W tym odcinku opowiadam Wam o tym, że:
- trauma odgradza nas od innych ludzi;
- przytłoczenie rozregulowuje nasza neurocepcję, a bywa też i tak, że blokuje jej naturalny rozwój;
- odrętwienie ciała może sprawić, że stale popełniamy te same błędy;
- bezruch nigdy nie oznacza zgody;
- trauma relacyjna wpływa na naszą matrycę bliskości;
- praca z głosem i mięśniami może wpływać pozytywnie na nasze relacje z innymi ludźmi.
Wspomnianą w odcinku recenzję książki Holly Richmond znajdziecie .
Odcinek powstał we współpracy z wydawnictwem GWP, z okazji wydania przez nie książek Holly Richmond “Odzyskać siebie. Pozytywny poradnik dla osób, które doświadczyły traumy seksualnej.” i Eriki Shershun “Uleczyć traumę seksualną. Umiejętności somatyczne pomagające odzyskać bezpieczną relację ze swoim ciałem, stawiać granice i wzmacniać rezyliencję.”
Mnie znajdziecie również na:
.
Do zobaczenia, posłuchania, spotkania!
Sabina
Dzień dobry! Nazywam się Sabina Sadecka i w podkaście “Ładnie o traumie” edukuję w temacie rzetelnej wiedzy o traumie i wychodzenia z długoterminowych konsekwencji traum.
W tym odcinku opowiadam Wam o tym, że:
- trauma odgradza nas od innych ludzi;
- przytłoczenie rozregulowuje nasza neurocepcję, a bywa też i tak, że blokuje jej naturalny rozwój;
- odrętwienie ciała może sprawić, że stale popełniamy te same błędy;
- bezruch nigdy nie oznacza zgody;
- trauma relacyjna wpływa na naszą matrycę bliskości;
- praca z głosem i mięśniami może wpływać pozytywnie na nasze relacje z innymi ludźmi.
Wspomnianą w odcinku recenzję książki Holly Richmond znajdziecie .
Odcinek powstał we współpracy z wydawnictwem GWP, z okazji wydania przez nie książek Holly Richmond “Odzyskać siebie. Pozytywny poradnik dla osób, które doświadczyły traumy seksualnej.” i Eriki Shershun “Uleczyć traumę seksualną. Umiejętności somatyczne pomagające odzyskać bezpieczną relację ze swoim ciałem, stawiać granice i wzmacniać rezyliencję.”
Mnie znajdziecie również na:
.
Do zobaczenia, posłuchania, spotkania!
Sabina
O uzdrawiającej sile rozmowy po zdarzeniu traumatycznym
2024-02-08 17:00:00
Dzień dobry! Nazywam się Sabina Sadecka i w podkaście “Ładnie o traumie” edukuję w temacie rzetelnej wiedzy o traumie i wychodzenia z długoterminowych konsekwencji traum.
W tym odcinku opowiadam Wam o tym, że:
- nasze mózgi są uzwojowane pod relacje i więzi
- każda trauma potrzebuje kojącej obecności drugiego człowieka i rezonansu z innym, zaufanym układem nerwowym;
- uczynienie ze zdarzenia traumatycznego sekretu sprawia, że nie zdrowiejemy;
- przymus opowiadania odtwarza straumatyzowanie;
- wspomnienie traumatyczne musi odnaleźć swój chronologiczny porządek, byśmy mogli zyskać zdrową teraźniejszość i przyszłość.
Wspomniany w odcinku artykuł dostępny jest .
Odcinek powstał we współpracy z wydawnictwem PWN, z okazji wydania przez nie książki “PTSD. Co każdy powinien wiedzieć” autorstwa Barbary Rothbaum i Sheili Rauch.
Mnie znajdziecie również na:
.
Do zobaczenia, posłuchania, spotkania!
Sabina
Dzień dobry! Nazywam się Sabina Sadecka i w podkaście “Ładnie o traumie” edukuję w temacie rzetelnej wiedzy o traumie i wychodzenia z długoterminowych konsekwencji traum.
W tym odcinku opowiadam Wam o tym, że:
- nasze mózgi są uzwojowane pod relacje i więzi
- każda trauma potrzebuje kojącej obecności drugiego człowieka i rezonansu z innym, zaufanym układem nerwowym;
- uczynienie ze zdarzenia traumatycznego sekretu sprawia, że nie zdrowiejemy;
- przymus opowiadania odtwarza straumatyzowanie;
- wspomnienie traumatyczne musi odnaleźć swój chronologiczny porządek, byśmy mogli zyskać zdrową teraźniejszość i przyszłość.
Wspomniany w odcinku artykuł dostępny jest .
Odcinek powstał we współpracy z wydawnictwem PWN, z okazji wydania przez nie książki “PTSD. Co każdy powinien wiedzieć” autorstwa Barbary Rothbaum i Sheili Rauch.
Mnie znajdziecie również na:
.
Do zobaczenia, posłuchania, spotkania!
Sabina
O różnorodności, która jest podstawowym warunkiem zdrowienia
2024-01-29 17:00:00
Dzień dobry! Nazywam się Sabina Sadecka i w podkaście “Ładnie o traumie” edukuję w temacie rzetelnej wiedzy o traumie i wychodzenia z długoterminowych konsekwencji traum.
W tym odcinku opowiadam Wam o tym, że trauma serwuje nam wewnętrzne wyjałowienie, a różnorodność jest tym, co stanowi antidotum na to wyjałowienie. O zawężonym reagowaniu na świat i o terapii, która nie jest terapeutyczna. O lęku przed żywotnością, o emocjonalnym klinczu i o kosztownej przewidywalności naszego życia. O tym, jak nasza straumatyzowana część dyktuje nam warunki naszego życia.
Mnie znajdziecie również na:
.
Do zobaczenia, posłuchania, spotkania!
Sabina
Dzień dobry! Nazywam się Sabina Sadecka i w podkaście “Ładnie o traumie” edukuję w temacie rzetelnej wiedzy o traumie i wychodzenia z długoterminowych konsekwencji traum.
W tym odcinku opowiadam Wam o tym, że trauma serwuje nam wewnętrzne wyjałowienie, a różnorodność jest tym, co stanowi antidotum na to wyjałowienie. O zawężonym reagowaniu na świat i o terapii, która nie jest terapeutyczna. O lęku przed żywotnością, o emocjonalnym klinczu i o kosztownej przewidywalności naszego życia. O tym, jak nasza straumatyzowana część dyktuje nam warunki naszego życia.
Mnie znajdziecie również na:
.
Do zobaczenia, posłuchania, spotkania!
Sabina