About Time!
Rozmowy z ekspertami o zrównoważonym życiu, które prowokują do myślenia.
Renesans psychodeliczny – lekarstwo czy moda? Gość: Maciej Lorenc
2024-01-30 05:00:00
Ludzie w depresji są bardzo skupieni na sobie. Wydaje się, że psychodeliki mogą tymczasowo rozluźnić fokus na swoim negatywnym samopoczuciu. Otwierają okno możliwości, które pozwala zrewidować, czy świat jest rzeczywiście taki wrogi, a my tak bezwartościowi jak nam się wydaję – mówi Maciej Lorenc, współzałożyciel Polskiego Towarzystwa Psychodelicznego. Jako gość podcastu opowiada o udowodnionym naukowo działaniu substancji psychodelicznych, o ich wpływie na system nerwowy i potencjalnym zastosowaniu w leczeniu dysfunkcyjnych stanów psychicznych. Jako przeciwnik „psychodelicznego mesjanizmu” wyjaśnia, jak powinien przebiegać prawidłowy seans terapeutyczny i jak ważne jest zintegrowanie tego doświadczenia. Objaśnia też, jakie jest ryzyko nadużyć i kto na pewno nie powinien eksperymentować z tego typu terapią. Posłuchaj, jeżeli interesuje cię dlaczego i jak psychodeliki dekonstruują ego (i dlaczego to ważne), czym jest mindfulness farmakologiczny i mistycyzm stosowany oraz co mówią badania na temat wpływu psychodelików na kreatywność i relacje z naturą. Maciej Lorenc – socjolog, współzałożyciel Polskiego Towarzystwa Psychodelicznego, autor książek „Czy psychodeliki uratują świat?” i „Grzybobranie. Kulturowa historia psylocybiny” oraz tłumacz wielu publikacji o środkach psychaktywnych, m.in. „Ketamina”.
Ludzie w depresji są bardzo skupieni na sobie. Wydaje się, że psychodeliki mogą tymczasowo rozluźnić fokus na swoim negatywnym samopoczuciu. Otwierają okno możliwości, które pozwala zrewidować, czy świat jest rzeczywiście taki wrogi, a my tak bezwartościowi jak nam się wydaję – mówi Maciej Lorenc, współzałożyciel Polskiego Towarzystwa Psychodelicznego. Jako gość podcastu opowiada o udowodnionym naukowo działaniu substancji psychodelicznych, o ich wpływie na system nerwowy i potencjalnym zastosowaniu w leczeniu dysfunkcyjnych stanów psychicznych. Jako przeciwnik „psychodelicznego mesjanizmu” wyjaśnia, jak powinien przebiegać prawidłowy seans terapeutyczny i jak ważne jest zintegrowanie tego doświadczenia. Objaśnia też, jakie jest ryzyko nadużyć i kto na pewno nie powinien eksperymentować z tego typu terapią. Posłuchaj, jeżeli interesuje cię dlaczego i jak psychodeliki dekonstruują ego (i dlaczego to ważne), czym jest mindfulness farmakologiczny i mistycyzm stosowany oraz co mówią badania na temat wpływu psychodelików na kreatywność i relacje z naturą.
Maciej Lorenc – socjolog, współzałożyciel Polskiego Towarzystwa Psychodelicznego, autor książek „Czy psychodeliki uratują świat?” i „Grzybobranie. Kulturowa historia psylocybiny” oraz tłumacz wielu publikacji o środkach psychaktywnych, m.in. „Ketamina”.
Jak nie pomylić szczęścia z ulgą. Gościni: Agnieszka Maruda
2024-01-16 11:00:00
Ulga to jest uczucie, które pojawia się w sytuacjach, kiedy skończyło się coś, co było dla nas trudne, lub kiedy coś, czego się obawiamy, się nie wydarzyło – mówi Agnieszka Maruda, autorka książki „Potęga ulgi”. Gościni podcastu opowiada o tym, czym jest ulga i dlaczego często mylona jest ze szczęściem, czym różni się ulga doraźna od długofalowej i jaki jest związek ulgi z uzależnieniami. Posłuchaj, jeżeli interesuje cię, gdzie leży granica między ulgą a uległością, kiedy układ nagrody zmienia się w układ ulgowy i jak przestać ulegać temu, co nas nie wspiera. Agnieszka Maruda – autorka książki „Potęga ulgi”, mówczyni TEDx, trenerka, mentorka liderów, wykładowczyni, executive coach, prezeska zarządu Stowarzyszenia Profesjonalnych Mówczyń i Mówców.
Ulga to jest uczucie, które pojawia się w sytuacjach, kiedy skończyło się coś, co było dla nas trudne, lub kiedy coś, czego się obawiamy, się nie wydarzyło – mówi Agnieszka Maruda, autorka książki „Potęga ulgi”. Gościni podcastu opowiada o tym, czym jest ulga i dlaczego często mylona jest ze szczęściem, czym różni się ulga doraźna od długofalowej i jaki jest związek ulgi z uzależnieniami. Posłuchaj, jeżeli interesuje cię, gdzie leży granica między ulgą a uległością, kiedy układ nagrody zmienia się w układ ulgowy i jak przestać ulegać temu, co nas nie wspiera.
Agnieszka Maruda – autorka książki „Potęga ulgi”, mówczyni TEDx, trenerka, mentorka liderów, wykładowczyni, executive coach, prezeska zarządu Stowarzyszenia Profesjonalnych Mówczyń i Mówców.
Dlaczego dusza nie ma płci. Gość: Tomasz Wiński
2024-01-02 05:00:00
Energia męska i żeńska to ta sama energia, bo dusza nie ma płci – mówi Tomasz Wiński, nauczyciel jogi kundalini, który opowiada na czym polega wymiana energetyczna w relacjach i dlaczego człowiek nieustająco jest w jakimś związku. Tłumaczy, czym jest gwałt energetyczny, jakie są idealne proporcje pierwiastka męskiego i żeńskiego w każdej płci i dlaczego to zawsze kobieta wybiera mężczyznę. Posłuchaj, a dowiesz się, kiedy nie da się zbudować relacji oraz czym jest i czemu służy seks tantryczny. Tomasz Wiński, nauczyciel jogi kundalini, praktykujący astrolog i hipnoterapeuta.
Energia męska i żeńska to ta sama energia, bo dusza nie ma płci – mówi Tomasz Wiński, nauczyciel jogi kundalini, który opowiada na czym polega wymiana energetyczna w relacjach i dlaczego człowiek nieustająco jest w jakimś związku. Tłumaczy, czym jest gwałt energetyczny, jakie są idealne proporcje pierwiastka męskiego i żeńskiego w każdej płci i dlaczego to zawsze kobieta wybiera mężczyznę. Posłuchaj, a dowiesz się, kiedy nie da się zbudować relacji oraz czym jest i czemu służy seks tantryczny.
Tomasz Wiński, nauczyciel jogi kundalini, praktykujący astrolog i hipnoterapeuta.
Jak zmysły budują poczucie szczęścia. Gościni: Gretchen Rubin
2023-12-19 05:00:00
Zmysły cały czas współpracują i adaptują się do jak najlepszego rozumienia świata, na przykład, gdy się całujemy zamykamy oczy, by silniej odczuwać dotyk – mówi Gretchen Rubin, bestsellerowa autorka, założycielka wielokrotnie nagradzanej aplikacji Happier. Gretchen opowiada o tym, jak zindywidualizowane i unikatowe doświadczenia dostarczają nam zmysły i jak istotna jest uważność, wnikliwość i radość w procesie percypowania świata. Opowiada o tym, czy wzrok jest ważniejszy od słuchu, który zmysł najlepiej przechowuje wspomnienia i kiedy sprzeczne informacje docierają w tym samym czasie do różnych zmysłów. Posłuchaj, jeżeli ciekawi cię, dlaczego kolor jest niezbędny do normalnego funkcjonowania, po co nam cisza i czym jest audioapteka. Gretchen Rubin – autorka bestsellerów „New York Timesa”, m.in. „The Happiness Project” i właśnie wydanej po polsku „Siły pięciu zmysłów”. Jest także gospodynią popularnego podcastu „Happier with Gretchen Rubin” i założycielką wielokrotnie nagradzanej aplikacji Happier, która pomaga ludziom śledzić ich nawyki zwiększające szczęście.
Zmysły cały czas współpracują i adaptują się do jak najlepszego rozumienia świata, na przykład, gdy się całujemy zamykamy oczy, by silniej odczuwać dotyk – mówi Gretchen Rubin, bestsellerowa autorka, założycielka wielokrotnie nagradzanej aplikacji Happier. Gretchen opowiada o tym, jak zindywidualizowane i unikatowe doświadczenia dostarczają nam zmysły i jak istotna jest uważność, wnikliwość i radość w procesie percypowania świata. Opowiada o tym, czy wzrok jest ważniejszy od słuchu, który zmysł najlepiej przechowuje wspomnienia i kiedy sprzeczne informacje docierają w tym samym czasie do różnych zmysłów. Posłuchaj, jeżeli ciekawi cię, dlaczego kolor jest niezbędny do normalnego funkcjonowania, po co nam cisza i czym jest audioapteka.
Gretchen Rubin – autorka bestsellerów „New York Timesa”, m.in. „The Happiness Project” i właśnie wydanej po polsku „Siły pięciu zmysłów”. Jest także gospodynią popularnego podcastu „Happier with Gretchen Rubin” i założycielką wielokrotnie nagradzanej aplikacji Happier, która pomaga ludziom śledzić ich nawyki zwiększające szczęście.
Tajemnice koherencji serca. Gościni: Lidia Czarkowska
2023-12-05 05:00:00
O koherencji mówimy, kiedy to, co czujesz, to, co myślisz, i to, co chcesz, pozostaje w spójności – mówi dr Lidia Czarkowska i wyjaśnia, po co nam synergia między sercem i umysłem. Opowiada o tym, jak zdiagnozować konflikt wewnętrzny, gdzie szukać niespójności między myśleniem a czuciem, co ukrywają emocje i dlaczego samodyscyplina może zniszczyć flow w życiu. Posłuchaj, jeżeli interesuje cię, czym różni się konfuzja od ambiwalencji emocjonalnej, o czym świadczy prokrastynacja, kiedy wiadomo, że robisz coś w zgodzie ze sobą, i czym jest inteligencja duchowa. Dr Lidia Czarkowska, psycholożka, socjolożka, antropolożka; konsultantka, trenerka, coachka, mentorka i superwizorka. Twórczyni i kierowniczka trzech kierunków studiów podyplomowych: Coaching profesjonalny, Coaching menedżerski oraz Mentoring; adiunktka w Katedrze Nauk Społecznych Akademii Leona Koźmińskiego. Autorka licznych publikacji naukowych i popularnonaukowych. Jej wiedza poparta jest długoletnią praktyką z zakresu psychologii biznesu, socjologii, antropologii, zarządzania, komunikacji organizacyjnej, motywacji, budowania zespołów, rozwiązywania konfliktów, inteligencji emocjonalnej, odporności psychicznej oraz rozwoju potencjału człowieka.
O koherencji mówimy, kiedy to, co czujesz, to, co myślisz, i to, co chcesz, pozostaje w spójności – mówi dr Lidia Czarkowska i wyjaśnia, po co nam synergia między sercem i umysłem. Opowiada o tym, jak zdiagnozować konflikt wewnętrzny, gdzie szukać niespójności między myśleniem a czuciem, co ukrywają emocje i dlaczego samodyscyplina może zniszczyć flow w życiu. Posłuchaj, jeżeli interesuje cię, czym różni się konfuzja od ambiwalencji emocjonalnej, o czym świadczy prokrastynacja, kiedy wiadomo, że robisz coś w zgodzie ze sobą, i czym jest inteligencja duchowa.
Dr Lidia Czarkowska, psycholożka, socjolożka, antropolożka; konsultantka, trenerka, coachka, mentorka i superwizorka. Twórczyni i kierowniczka trzech kierunków studiów podyplomowych: Coaching profesjonalny, Coaching menedżerski oraz Mentoring; adiunktka w Katedrze Nauk Społecznych Akademii Leona Koźmińskiego. Autorka licznych publikacji naukowych i popularnonaukowych. Jej wiedza poparta jest długoletnią praktyką z zakresu psychologii biznesu, socjologii, antropologii, zarządzania, komunikacji organizacyjnej, motywacji, budowania zespołów, rozwiązywania konfliktów, inteligencji emocjonalnej, odporności psychicznej oraz rozwoju potencjału człowieka.
Jak zaprogramować sobie podświadomość. Gość: Karol Wyszomirski
2023-11-21 05:00:00
Nie chodzi o to, żeby programować się na sukces. Żeby go odnieść, wystarczy zmienić ładunek emocjonalny doświadczeń z przeszłości i pozbyć się lęku przed działaniem – mówi Karol Wyszomirski, biohaker, trener zdrowia i wysokiej efektywności psychofizycznej. Opowiada o tym, w jaki sposób możemy wpływać na naszą podświadomość. Karol opowiada, jak rozmawiać ze swoim mózgiem, żeby zmieniać schematy w podświadomości, dlaczego odpuszczanie to największy sekret technik afirmacyjnych i dlaczego czucie, a nie wyobrażanie jest kluczowe w prawie przyciągania. Posłuchaj, a dowiesz się czy można programować innych ludzi, jakie są kryteria odczuwania uzyskania celu i jak obejść mechanizmy obronne umysłu.
Nie chodzi o to, żeby programować się na sukces. Żeby go odnieść, wystarczy zmienić ładunek emocjonalny doświadczeń z przeszłości i pozbyć się lęku przed działaniem – mówi Karol Wyszomirski, biohaker, trener zdrowia i wysokiej efektywności psychofizycznej. Opowiada o tym, w jaki sposób możemy wpływać na naszą podświadomość. Karol opowiada, jak rozmawiać ze swoim mózgiem, żeby zmieniać schematy w podświadomości, dlaczego odpuszczanie to największy sekret technik afirmacyjnych i dlaczego czucie, a nie wyobrażanie jest kluczowe w prawie przyciągania. Posłuchaj, a dowiesz się czy można programować innych ludzi, jakie są kryteria odczuwania uzyskania celu i jak obejść mechanizmy obronne umysłu.
Po co nam konflikty pokoleniowe. Gościnie: Katarzyna Krzywicka-Zdunek i Dorota Peretiatkowicz
2023-11-07 05:00:00
Dzisiaj burzenie porządku następuje nie poprzez pójście na barykady i bunt przeciwko poprzednim pokoleniom, tylko poprzez sięgnięcie do siebie i bycie w prawdzie ze sobą – mówią Katarzyna Krzywicka-Zdunek i Dorota Peretiatkowicz, partnerki w IRCenter. Socjolożki opowiadają o tym sensie odwiecznej walki miedzy generacjami. Jak różnice pokoleniowe zmieniają system funkcjonowania społeczeństwa? Do czego przydaje się tożsamość pokoleniowa? Co wywołuje konflikt? Posłuchaj, jeśli interesuje cię, dlaczego milenialsi są sfrustrowani, zetki nie potrafią podejmować decyzji, a alfy są nazywane „pokoleniem instant”.
Dzisiaj burzenie porządku następuje nie poprzez pójście na barykady i bunt przeciwko poprzednim pokoleniom, tylko poprzez sięgnięcie do siebie i bycie w prawdzie ze sobą – mówią Katarzyna Krzywicka-Zdunek i Dorota Peretiatkowicz, partnerki w IRCenter. Socjolożki opowiadają o tym sensie odwiecznej walki miedzy generacjami. Jak różnice pokoleniowe zmieniają system funkcjonowania społeczeństwa? Do czego przydaje się tożsamość pokoleniowa? Co wywołuje konflikt? Posłuchaj, jeśli interesuje cię, dlaczego milenialsi są sfrustrowani, zetki nie potrafią podejmować decyzji, a alfy są nazywane „pokoleniem instant”.
Love based habits, czyli cała prawda o performowaniu. Gość: Greg Wells
2023-10-24 06:00:00
Miłość i radość są najsilniejszymi motywatorami do zmiany nawyków i podniesienia swojej wydajności, efektywności i skuteczności – mówi dr Greg Wells, założyciel Wells Performance, i opowiada o tym, jak najlepiej wykorzystać swój potencjał, stosując najprostszą, a przy tym skuteczną metodę Sleep-Eat-Move. Wyjaśnia, jak ważna jest współpraca pomiędzy umysłem a ciałem, jak potrzebny jest balans między wysiłkiem i regeneracją, jak praktykować równowagę między falami mózgowymi alfa i beta. Posłuchaj, jeżeli ciekawi cię, jak zoptymalizować swojej aktywności, jak wyznaczać sobie cele i realizować je małymi kroczkami metodą Kaizen. Dr Greg Wells –założyciel Wells Performance, fizjolog, sportowiec, profesor i trener – w swojej pracy wykorzystuje przełomowe badania światowych liderów w dziedzinie snu, odżywiania, sprawności fizycznej, sposobu myślenia i wydajności człowieka, autor bestsellerowych książek, m.in. „The Ripple Effect”.
Miłość i radość są najsilniejszymi motywatorami do zmiany nawyków i podniesienia swojej wydajności, efektywności i skuteczności – mówi dr Greg Wells, założyciel Wells Performance, i opowiada o tym, jak najlepiej wykorzystać swój potencjał, stosując najprostszą, a przy tym skuteczną metodę Sleep-Eat-Move. Wyjaśnia, jak ważna jest współpraca pomiędzy umysłem a ciałem, jak potrzebny jest balans między wysiłkiem i regeneracją, jak praktykować równowagę między falami mózgowymi alfa i beta. Posłuchaj, jeżeli ciekawi cię, jak zoptymalizować swojej aktywności, jak wyznaczać sobie cele i realizować je małymi kroczkami metodą Kaizen.
Dr Greg Wells –założyciel Wells Performance, fizjolog, sportowiec, profesor i trener – w swojej pracy wykorzystuje przełomowe badania światowych liderów w dziedzinie snu, odżywiania, sprawności fizycznej, sposobu myślenia i wydajności człowieka, autor bestsellerowych książek, m.in. „The Ripple Effect”.
Fenomen rezyliencji, czyli po co nam odporność na zmiany
2023-08-15 06:00:00
– Rezyliencja to odporność, rodzaj elastyczności na zmianę, umiejętność powrotu do równowagi – mówi Kamila Wykrota. Certyfikowana trenerka rezyliencji opowiada o tym, dlaczego ta kompetencja jest tak ważna w dzisiejszych, nieprzewidywalnych czasach. Jak praktykować rezyliencję? Jakie korzyści nam przynosi? Jak wzmacnia umiejętność zarządzania swoimi zasobami? Posłuchaj, jeżeli interesuje cię, dlaczego warto włączać tryb rest & digest.
– Rezyliencja to odporność, rodzaj elastyczności na zmianę, umiejętność powrotu do równowagi – mówi Kamila Wykrota. Certyfikowana trenerka rezyliencji opowiada o tym, dlaczego ta kompetencja jest tak ważna w dzisiejszych, nieprzewidywalnych czasach. Jak praktykować rezyliencję? Jakie korzyści nam przynosi? Jak wzmacnia umiejętność zarządzania swoimi zasobami? Posłuchaj, jeżeli interesuje cię, dlaczego warto włączać tryb rest & digest.
Feminitywy kontra maskulinatywy w jezyku polskim. Gościni: Martyna Zachorska
2023-08-01 06:00:00
– Język musi nadążać za zmianami społecznymi – mówi Martyna Zachorska, autorka książki „Żeńska końcówka języka” w rozmowie o damsko-męskiej równowadze w języku. Martyna opowiada o znaczeniu i historii polskich feminitywów, o budowaniu rzeczywistości za pomocą słów, o tym dlaczego w Polsce żeńskie końcówki stały się kwestią polityczną. Dlaczego szefowa to nie żona szefa? Jak nazywać męża prezydentki? Czym są osobatywy?
– Język musi nadążać za zmianami społecznymi – mówi Martyna Zachorska, autorka książki „Żeńska końcówka języka” w rozmowie o damsko-męskiej równowadze w języku. Martyna opowiada o znaczeniu i historii polskich feminitywów, o budowaniu rzeczywistości za pomocą słów, o tym dlaczego w Polsce żeńskie końcówki stały się kwestią polityczną. Dlaczego szefowa to nie żona szefa? Jak nazywać męża prezydentki? Czym są osobatywy?