Partnerki Produktywności

Rozmawiamy o zdrowej produktywności, czyli działaniu intencjonalnym i przemyślanym. Dzielimy się swoimi sposobami na usprawnienia w pracy, opowiadamy o tym jak wprowadzić zmiany w swoim życiu oraz zachować równowagę między pracą a życiem prywatnym.

W każdym odcinku zostawiamy małe zadanie na koniec, aby być Partnerkami Produktywności również dla Ciebie.

Dołącz do nas na:
Instagramie
FB
Grupa Podcastu na FB

Odwiedź naszą stronę.


Odcinki od najnowszych:

26: Książka “12 tygodniowy rok” czyli przepis na osiąganie celów bez presji
2023-09-18 09:00:03

Czy można zrealizować cały roczny plan w zaledwie 12 tygodni, bez presji i stresu? Odkryłyśmy, że to możliwe, dzięki koncepcji "12-tygodniowego roku" z książki autorstwa Briana P. Morana i Michaela Lenningtona. Tradycyjne podejście do planowania często traci na aktualności, a my tracimy motywację. Koncepcja ta oferuje gotowy przepis na skuteczne osiąganie celów w krótkim czasie. Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak to działa, zapraszamy do słuchania! Zapraszamy na stronę odcinka, na której znajdziecie rzeczy, o których wspominamy oraz opis zadania. Wpadnijcie na media społecznościowe: Grupa na Facebooku FB Instagram
Czy można zrealizować cały roczny plan w zaledwie 12 tygodni, bez presji i stresu?
Odkryłyśmy, że to możliwe, dzięki koncepcji "12-tygodniowego roku" z książki autorstwa Briana P. Morana i Michaela Lenningtona.

Tradycyjne podejście do planowania często traci na aktualności, a my tracimy motywację. Koncepcja ta oferuje gotowy przepis na skuteczne osiąganie celów w krótkim czasie. Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak to działa, zapraszamy do słuchania!

Zapraszamy na stronę odcinka, na której znajdziecie rzeczy, o których wspominamy oraz opis zadania.

Wpadnijcie na media społecznościowe:
Grupa na Facebooku
FB
Instagram

25: Jak (i po co) odkryć swój własny sposób na produktywność - rozmowa z Natalią Dołżycką
2023-09-11 09:00:02

W najnowszym odcinku podcastu, Sylwia przedstawia Natalię Dołżycką z Lifegeek.pl , specjalistkę od produktywności i twórczynię pierwszego wirtualnego coworkingu w Polsce. Natalia dzieli się swoją filozofią produktywności, opowiadając o podejściu "no hurry, no pause" i podkreślając, że nie ma jednej uniwersalnej formuły produktywności. Fundamenty jej podejścia to wizja, priorytety i skupienie. W odcinku rozwijamy koncepcję "celu maksymalnego". Wskazujemy też, że to analiza i refleksja są kluczowe na drodze do osiągania swoich celów, a nadal są tak często zaniedbywane. Natalia zdradza, ile godzin pracuje dziennie i dlaczego tworzenie biznesu powinno wspierać nasz styl życia, a nie go dominować. Wirtualny coworking, który stworzyła, to przestrzeń, która jest zewnętrznym motywatorem produktywności, gdy motywacja wewnętrzna bywa zbyt słaba i nieskuteczna. W wywiadzie Natalia podkreśla też, że nie istnieje jedna definicja produktywności ani jedna technika, która działa dla wszystkich. Warto posłuchać, aby zrozumieć, że produktywność to nie tylko unikanie ciśnięcia, ale przede wszystkim taka organizacja pracy, która pomaga nam spełniać marzenia. Zapraszamy na stronę odcinka, na której znajdziecie linki i książki, o których wspominamy. Wpadnijcie na media społecznościowe: FB Instagram YouTube
W najnowszym odcinku podcastu, Sylwia przedstawia Natalię Dołżycką z Lifegeek.pl, specjalistkę od produktywności i twórczynię pierwszego wirtualnego coworkingu w Polsce. Natalia dzieli się swoją filozofią produktywności, opowiadając o podejściu "no hurry, no pause" i podkreślając, że nie ma jednej uniwersalnej formuły produktywności. Fundamenty jej podejścia to wizja, priorytety i skupienie.

W odcinku rozwijamy koncepcję "celu maksymalnego". Wskazujemy też, że to analiza i refleksja są kluczowe na drodze do osiągania swoich celów, a nadal są tak często zaniedbywane. Natalia zdradza, ile godzin pracuje dziennie i dlaczego tworzenie biznesu powinno wspierać nasz styl życia, a nie go dominować. Wirtualny coworking, który stworzyła, to przestrzeń, która jest zewnętrznym motywatorem produktywności, gdy motywacja wewnętrzna bywa zbyt słaba i nieskuteczna.

W wywiadzie Natalia podkreśla też, że nie istnieje jedna definicja produktywności ani jedna technika, która działa dla wszystkich. Warto posłuchać, aby zrozumieć, że produktywność to nie tylko unikanie ciśnięcia, ale przede wszystkim taka organizacja pracy, która pomaga nam spełniać marzenia.

Zapraszamy na stronę odcinka, na której znajdziecie linki i książki, o których wspominamy.

Wpadnijcie na media społecznościowe:
FB
Instagram
YouTube

24: 5 błędów w pracy, które najwięcej nas nauczyły
2023-09-04 09:00:02

Fajnie się mówi o sukcesach, orzeczach, które przychodzą łatwo i idą gładko, ale ogrom wartości niosą również te doświadczenia, które nie były takie przyjemne, a z których możemy wyciągnąć cenne wnioski na przyszłość. W tym odcinku podcastu skupiłyśmy się na błędach, które popełniłyśmy na naszych zawodowych ścieżkach oraz na cennych wnioskach, jakie na ich podstawie wyciągnęłyśmy. Przedstawiamy pięć kluczowych błędów, zarówno takich popełnionych na początku kariery, jak i w późniejszych etapach rozwoju. Tak jak zaznaczyłyśmy już na wstępie - błędy są dla nas (bez)cennym źródłem wiedzy. Wnioski z nich zamieniłyśmy w nasze zasady pracy i korzystamy z nich do dziś. Na stronie www.partnerkiproduktywnosci.pl/pp24 znajdziecie opis tego odcinka i listę narzędzi, o których wspominamy. Dołączcie do grupy na Facebooku https://www.facebook.com/groups/703573074651609 FB: https://www.facebook.com/partnerkiproduktywnosci Instagram: https://www.instagram.com/partnerkiproduktywnosci/
Fajnie się mówi o sukcesach, orzeczach, które przychodzą łatwo i idą gładko, ale ogrom wartości niosą również te doświadczenia, które nie były takie przyjemne, a z których możemy wyciągnąć cenne wnioski na przyszłość.

W tym odcinku podcastu skupiłyśmy się na błędach, które popełniłyśmy na naszych zawodowych ścieżkach oraz na cennych wnioskach, jakie na ich podstawie wyciągnęłyśmy.

Przedstawiamy pięć kluczowych błędów, zarówno takich popełnionych na początku kariery, jak i w późniejszych etapach rozwoju.

Tak jak zaznaczyłyśmy już na wstępie - błędy są dla nas (bez)cennym źródłem wiedzy. Wnioski z nich zamieniłyśmy w nasze zasady pracy i korzystamy z nich do dziś.

Na stronie www.partnerkiproduktywnosci.pl/pp24 znajdziecie opis tego odcinka i listę narzędzi, o których wspominamy.

Dołączcie do grupy na Facebooku https://www.facebook.com/groups/703573074651609
FB: https://www.facebook.com/partnerkiproduktywnosci
Instagram: https://www.instagram.com/partnerkiproduktywnosci/

23: Short: Start po urlopie czyli powrót do pracy bez stresu
2023-08-28 09:00:03

Czy kojarzysz uczucie, gdy wracasz po pracy po urlopie i na koniec dnia już nie pamiętasz, że w ogóle był jakiś urlop? Zdarzyło Ci się stresować na samą myśl o powrocie do pracy po urlopie? Jeżeli tak, to ten odcinek jest właśnie dla Ciebie - pełen wskazówek jak uczynić powrót do pracy lekkim i przyjemnym. W tym odcinku mówimy o sposobach na płynne i bezstresowe wejście z trybu odpoczynku w tryb pracy. Dajemy wskazówki co zrobić przed urlopem, aby powrót był prostszy oraz jak ułożyć swój pierwszy dzień w pracy. Stworzyłyśmy harmonogram kolejnych działań, które które pomogą Ci uniknąć przytłaczającego stresu i chaosu zaraz po powrocie. Sprawdź stronę odcinka Dołączcie do na na: grupie na Facebooku FB Instagramie
Czy kojarzysz uczucie, gdy wracasz po pracy po urlopie i na koniec dnia już nie pamiętasz, że w ogóle był jakiś urlop? Zdarzyło Ci się stresować na samą myśl o powrocie do pracy po urlopie? Jeżeli tak, to ten odcinek jest właśnie dla Ciebie - pełen wskazówek jak uczynić powrót do pracy lekkim i przyjemnym.

W tym odcinku mówimy o sposobach na płynne i bezstresowe wejście z trybu odpoczynku w tryb pracy. Dajemy wskazówki co zrobić przed urlopem, aby powrót był prostszy oraz jak ułożyć swój pierwszy dzień w pracy. Stworzyłyśmy harmonogram kolejnych działań, które które pomogą Ci uniknąć przytłaczającego stresu i chaosu zaraz po powrocie.


Sprawdź stronę odcinka

Dołączcie do na na:
grupie na Facebooku
FB
Instagramie

22: Wywiad - odpoczynek jest fundamentem produktywności - rozmowa z Mavą Targosz
2023-08-14 09:00:02

Wakacyjny odcinek o całorocznym, a w zasadzie o całożyciowym temacie - o odpoczynku. W rozmowie z Mavą Targosz, reżyserką i przedsiębiorczynią, znaną jako Lisia Matka, poruszamy temat kultury produktywności (nie tylko w Polsce, ale też np. w Tajlandii czy Wietnamie), słuchania sygnałów swojego ciała, czy lenistwa. Mava opowiada o tym, jak jej spychanie odpoczynku na wieczne później zatrzymało lotnisko w Londynie. Mówimy o rewolucji odpoczynku, która jest nam wszystkim bardzo potrzebna. Także po to, by być prawdziwie produktywnym. Posłuchacie też o mocy jogi nidry, którą odkryła i której uczy Mava. To w niej znalazła sposób na to by mieć ciastko i zjeść ciastko, czyli by i odpoczywać i czerpać z życia garściami - jako reżyserka, przedsiębiorczyni, matka, przyjaciółka. “Joga nidra jest tak naprawdę o powrocie do siebie i o puszczeniu - i ciała, i głowy.” - mówi Mava, “I ona w ogóle nie jest o asanach, matach i legginsach. I każdy ją umie.” Posłuchaj rozmowy, jeśli chcesz wiedzieć więcej. Zapraszamy na stronę odcinka, na której znajdziecie rzeczy, o których wspominamy oraz opis zadania. Wpadnijcie na media społecznościowe: Grupa na Facebooku FB Instagram
Wakacyjny odcinek o całorocznym, a w zasadzie o całożyciowym temacie - o odpoczynku. W rozmowie z Mavą Targosz, reżyserką i przedsiębiorczynią, znaną jako Lisia Matka, poruszamy temat kultury produktywności (nie tylko w Polsce, ale też np. w Tajlandii czy Wietnamie), słuchania sygnałów swojego ciała, czy lenistwa. Mava opowiada o tym, jak jej spychanie odpoczynku na wieczne później zatrzymało lotnisko w Londynie. Mówimy o rewolucji odpoczynku, która jest nam wszystkim bardzo potrzebna. Także po to, by być prawdziwie produktywnym.

Posłuchacie też o mocy jogi nidry, którą odkryła i której uczy Mava. To w niej znalazła sposób na to by mieć ciastko i zjeść ciastko, czyli by i odpoczywać i czerpać z życia garściami - jako reżyserka, przedsiębiorczyni, matka, przyjaciółka.

“Joga nidra jest tak naprawdę o powrocie do siebie i o puszczeniu - i ciała, i głowy.” - mówi Mava, “I ona w ogóle nie jest o asanach, matach i legginsach. I każdy ją umie.”

Posłuchaj rozmowy, jeśli chcesz wiedzieć więcej.

Zapraszamy na stronę odcinka, na której znajdziecie rzeczy, o których wspominamy oraz opis zadania.

Wpadnijcie na media społecznościowe:

Grupa na Facebooku
FB
Instagram

21: Jak zregenerować się, gdy nie możesz jechać na urlop
2023-07-31 09:00:03

Jak zregenerować się, gdy nie możesz w tym momencie jechać na urlop? Jak odpocząć, gdy nie masz na to dużo czasu? Po co w ogóle dbać o regeneracje? Kilka lat temu odkryłyśmy, że regeneracja wspomaga produktywność. Dlatego na co dzień stosujemy mikroodpoczynek, czyli cykliczne krótkie chwile skierowane na aktywności, które dodają nam energii. W tym odcinku wspominamy o trzech sferach, które z naszych obserwacji, pomagają w odzyskaniu energii tj. sfera fizyczna, duchowa (mentalna, emocjonalna) oraz relacyjna. Opowiadamy o naszych sposobach na ich zaspokojenie. Dzielimy się również krótkimi pomysłami jak na co dzień szybko zregenerować się. Zapraszamy na stronę odcinka, na której znajdziecie rzeczy, o których wspominamy oraz opis zadania. Wpadnijcie na media społecznościowe: Grupa na Facebooku FB Instagram
Jak zregenerować się, gdy nie możesz w tym momencie jechać na urlop? Jak odpocząć, gdy nie masz na to dużo czasu? Po co w ogóle dbać o regeneracje? Kilka lat temu odkryłyśmy, że regeneracja wspomaga produktywność. Dlatego na co dzień stosujemy mikroodpoczynek, czyli cykliczne krótkie chwile skierowane na aktywności, które dodają nam energii.

W tym odcinku wspominamy o trzech sferach, które z naszych obserwacji, pomagają w odzyskaniu energii tj. sfera fizyczna, duchowa (mentalna, emocjonalna) oraz relacyjna. Opowiadamy o naszych sposobach na ich zaspokojenie. Dzielimy się również krótkimi pomysłami jak na co dzień szybko zregenerować się.

Zapraszamy na stronę odcinka, na której znajdziecie rzeczy, o których wspominamy oraz opis zadania.

Wpadnijcie na media społecznościowe:
Grupa na Facebooku
FB
Instagram

20: Co zrobić przed urlopem, by pełniej odpocząć i gładko wejść w pracę po powrocie
2023-07-17 09:00:02

Nie ma nic gorszego, niż urlop, na którym nie odpoczywamy, bo myślimy o pracy. Na dodatek po powrocie po jednym dniu w pracy nieraz zapominamy, że w ogóle był jakiś urlop. A do tego złościmy się na siebie, że znów to samo, a przecież tym razem miało być inaczej. A to sprawia, że odczucia pourlopowe są jeszcze gorsze. Oczywiście, że taka sytuacja nie jest ani przyjemna, ani produktywna. W tym odcinku dzielimy się naszymi sposobami na przedurlopowe przygotowanie pracy w taki sposób, by sam urlop mógł być regenerującym wypoczynkiem. Na stronie www.partnerkiproduktywnosci.pl/pp20 znajdziecie opis tego odcinka i listę narzędzi, o których wspominamy. Dołączcie do grupy na Facebooku https://www.facebook.com/groups/703573074651609 FB: https://www.facebook.com/partnerkiproduktywnosci Instagram: https://www.instagram.com/partnerkiproduktywnosci/
Nie ma nic gorszego, niż urlop, na którym nie odpoczywamy, bo myślimy o pracy. Na dodatek po powrocie po jednym dniu w pracy nieraz zapominamy, że w ogóle był jakiś urlop. A do tego złościmy się na siebie, że znów to samo, a przecież tym razem miało być inaczej. A to sprawia, że odczucia pourlopowe są jeszcze gorsze.

Oczywiście, że taka sytuacja nie jest ani przyjemna, ani produktywna.

W tym odcinku dzielimy się naszymi sposobami na przedurlopowe przygotowanie pracy w taki sposób, by sam urlop mógł być regenerującym wypoczynkiem.

Na stronie www.partnerkiproduktywnosci.pl/pp20 znajdziecie opis tego odcinka i listę narzędzi, o których wspominamy.

Dołączcie do grupy na Facebooku https://www.facebook.com/groups/703573074651609
FB: https://www.facebook.com/partnerkiproduktywnosci
Instagram: https://www.instagram.com/partnerkiproduktywnosci/

19: Short: Co nam ułatwia produktywną pracę
2023-07-10 09:00:02

Co sprawia, że jest nam łatwiej być produktywnymi? W tym krótkim odcinku dzielimy się kilkoma rzeczami, które sprawdzają się u nas, a może sprawdzą się też u Ciebie. Zachęcamy też do poszukania własnych ‘ułatwiaczy’ produktywności. Nasze ułatwiacze podzieliłyśmy na 5 kategorii: organizacja i planowanie pracy - działania na rozruch koncentracja monitorowanie postępu komfort fizyczny Na stronie www.partnerkiproduktywnosci.pl/pp19 znajdziecie opis tego odcinka i listę narzędzi, o których wspominamy. Dołączcie do grupy na Facebooku https://www.facebook.com/groups/703573074651609 FB: https://www.facebook.com/partnerkiproduktywnosci Instagram: https://www.instagram.com/partnerkiproduktywnosci/
Co sprawia, że jest nam łatwiej być produktywnymi? W tym krótkim odcinku dzielimy się kilkoma rzeczami, które sprawdzają się u nas, a może sprawdzą się też u Ciebie. Zachęcamy też do poszukania własnych ‘ułatwiaczy’ produktywności.

Nasze ułatwiacze podzieliłyśmy na 5 kategorii:
  • organizacja i planowanie pracy -
  • działania na rozruch
  • koncentracja
  • monitorowanie postępu
  • komfort fizyczny
Na stronie www.partnerkiproduktywnosci.pl/pp19 znajdziecie opis tego odcinka i listę narzędzi, o których wspominamy.

Dołączcie do grupy na Facebooku https://www.facebook.com/groups/703573074651609
FB: https://www.facebook.com/partnerkiproduktywnosci
Instagram: https://www.instagram.com/partnerkiproduktywnosci/

18: Wywiad: motywacja w dorosłym życiu - rozmowa z Magdaleną Kochmańską
2023-07-03 09:00:02

Jak utrzymać motywacje w przypadku przeciwności? Czy każda motywacja jest dobra? Czy bez motywacji też sobie poradzimy? Co powoduje, że ludzie rezygnują z tego czego się podjęli? W dzisiejszym odcinku odpowiemy na te pytania. W rozmowie z Magdaleną Kochmańską, właścicielką studia tańca, trenerką taneczną i mentalną, oglądamy motywacje z każdej strony. Przy okazji, Magda obala kilka popularnych mitów na temat motywacji. Na stronie podcastu znajdziecie wszystkie rzeczy, o których mówimy w tym odcinku oraz karty motywacji. Znajdziecie nas na: FB Instagram
Jak utrzymać motywacje w przypadku przeciwności? Czy każda motywacja jest dobra? Czy bez motywacji też sobie poradzimy? Co powoduje, że ludzie rezygnują z tego czego się podjęli?

W dzisiejszym odcinku odpowiemy na te pytania. W rozmowie z Magdaleną Kochmańską, właścicielką studia tańca, trenerką taneczną i mentalną, oglądamy motywacje z każdej strony. Przy okazji, Magda obala kilka popularnych mitów na temat motywacji.

Na stronie podcastu znajdziecie wszystkie rzeczy, o których mówimy w tym odcinku oraz karty motywacji.

Znajdziecie nas na:
FB
Instagram

17: Short: Refleksja - 5 pytań na podsumowanie kwartału
2023-06-26 09:00:02

W tym krótkim odcinku znajdziesz 5 pytań, które pomogą Ci podsumować kwartał i zastanowić się, jak wnioski z tej refleksji wykorzystać w kwartale nadchodzącym. Pytania są ogólne, ale mają moc wzbudzania ciekawych przemyśleń. Polecamy, same z nich korzystamy. W odcinku komentujemy pokrótce każde z nich. Jak oceniasz ten kwartał? Co fajnego było w tym kwartale? Jakie były trudności w tym kwartale? Czego chciałbyś/chciałabyś więcej w swoim życiu? Czego chciałbyś/chciałabyś mniej w swoim życiu? Na stronie www.partnerkiproduktywnosci.pl/pp17 znajdziesz opis tego odcinka i listę narzędzi, o których wspominamy. Dołącz do grupy na Facebooku https://www.facebook.com/groups/703573074651609 FB: https://www.facebook.com/partnerkiproduktywnosci Instagram: https://www.instagram.com/partnerkiproduktywnosci/
W tym krótkim odcinku znajdziesz 5 pytań, które pomogą Ci podsumować kwartał i zastanowić się, jak wnioski z tej refleksji wykorzystać w kwartale nadchodzącym. Pytania są ogólne, ale mają moc wzbudzania ciekawych przemyśleń. Polecamy, same z nich korzystamy. W odcinku komentujemy pokrótce każde z nich.
  1. Jak oceniasz ten kwartał?
  2. Co fajnego było w tym kwartale?
  3. Jakie były trudności w tym kwartale?
  4. Czego chciałbyś/chciałabyś więcej w swoim życiu?
  5. Czego chciałbyś/chciałabyś mniej w swoim życiu?
Na stronie www.partnerkiproduktywnosci.pl/pp17 znajdziesz opis tego odcinka i listę narzędzi, o których wspominamy.

Dołącz do grupy na Facebooku https://www.facebook.com/groups/703573074651609
FB: https://www.facebook.com/partnerkiproduktywnosci
Instagram: https://www.instagram.com/partnerkiproduktywnosci/

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie