Wojsiat Ogólnie [JOANNA WOJSIAT]
Jak mądrze popularyzować naukę? Robić to w innowacyjny sposób. Właśnie o to zadba Asia Wojsiat, która raz w miesiącu zabierze Was do świata neuronauki, przyglądając się przeróżnym nowinkom i doniesieniom. Znajdziecie tu też tipy, wyzwania, polecajki książkowe, podcastowe i muzyczne. Partnerem audycji jest Cisowianka Perlage.
O chorobie Alzheimera i ucieczce przed neurodegeneracją
2022-04-13 17:05:32
Dlaczego problem demencji jest tak ważny w obecnym świecie i tak narastający, co mówią dane światowe i te dotyczące naszego kraju? Podgórska opowiedziała o tym jakie są przyczyny pojawienia się choroby Alzheimera, co wiemy na temat objawów i tak bardzo rozległych zmian w strukturach i chemii mózgu. Leczenie, zapobieganie i działanie prewencyjnie czyli budowa tzw. rezerwy poznawczej. Nie zabrakło też tematu opieki i ogromnej roli opiekunów. Sponsorem audycji jest Wellbee – psychoterapia online
Dlaczego problem demencji jest tak ważny w obecnym świecie i tak narastający, co mówią dane światowe i te dotyczące naszego kraju? Podgórska opowiedziała o tym jakie są przyczyny pojawienia się choroby Alzheimera, co wiemy na temat objawów i tak bardzo rozległych zmian w strukturach i chemii mózgu. Leczenie, zapobieganie i działanie prewencyjnie czyli budowa tzw. rezerwy poznawczej. Nie zabrakło też tematu opieki i ogromnej roli opiekunów. Sponsorem audycji jest Wellbee – psychoterapia online
13# O boostowaniu mózgu
2022-03-30 19:30:13
Rozpoczęła się wiosna, zatem warto w związku z tym wyostrzyć swój mózg. W tym odcinku Joanna Podgórska opowiedziała o związkach roślinnych (adaptogenach) oraz nootropach, a także suplementach stosowanych przez sportowców, które wpływają na poprawę koncentracji, pamięci i poprawę zdrowia emocjonalnego. Nie zabrakło również kwestii związanych z dietą, strategiami żywieniowymi i tzw. biohackingiem. Padło dużo tipów i cennych wskazówek, sprawdźcie sami. Sponsorem audycji jest Wellbee – psychoterapia online
Rozpoczęła się wiosna, zatem warto w związku z tym wyostrzyć swój mózg. W tym odcinku Joanna Podgórska opowiedziała o związkach roślinnych (adaptogenach) oraz nootropach, a także suplementach stosowanych przez sportowców, które wpływają na poprawę koncentracji, pamięci i poprawę zdrowia emocjonalnego. Nie zabrakło również kwestii związanych z dietą, strategiami żywieniowymi i tzw. biohackingiem. Padło dużo tipów i cennych wskazówek, sprawdźcie sami. Sponsorem audycji jest Wellbee – psychoterapia online
#12 O terapii traumy i zaburzeń psychosomatycznych
2022-03-16 17:45:06
"To nie rzeczy nas smucą, ale to jak je widzimy" od tej sentencji Epikteta Joanna Podgórska rozpoczeła rozmowę z Joanną Zapałą na temat terapii traumy. Nie wszystkie doświadczenia, które powodują u nas strach, przerażenie czy głęboki stres są od razu traumą. Ważne jest by dobrze zdiagnozować tę zmianę w psychice i odpowiednio ją leczyć. Traumy możemy podzielić na kilka typów m.in . trauma prosta, trauma złożona lub trauma relacyjna. Każda z nich wymaga zupełnie innej terapii, stąd nacisk na diagnozę, by praca nad traumą była skuteczna. O traumie, diagnozie i rodzajach terapii Joanna & Joanna porozmawiały w najnowszym epizodzie Podgórska Ogólnie. Partnerem audycji jest Wellbee - psychoterapia online
"To nie rzeczy nas smucą, ale to jak je widzimy" od tej sentencji Epikteta Joanna Podgórska rozpoczeła rozmowę z Joanną Zapałą na temat terapii traumy. Nie wszystkie doświadczenia, które powodują u nas strach, przerażenie czy głęboki stres są od razu traumą. Ważne jest by dobrze zdiagnozować tę zmianę w psychice i odpowiednio ją leczyć. Traumy możemy podzielić na kilka typów m.in. trauma prosta, trauma złożona lub trauma relacyjna. Każda z nich wymaga zupełnie innej terapii, stąd nacisk na diagnozę, by praca nad traumą była skuteczna. O traumie, diagnozie i rodzajach terapii Joanna & Joanna porozmawiały w najnowszym epizodzie Podgórska Ogólnie. Partnerem audycji jest Wellbee - psychoterapia online
#11 O powiązaniu umysł-mózg-ciało
2022-03-03 10:04:20
Joanna Podgórska sam na sam z zawodnikiem wagi ciężkiej - stresem. Ktoś zapyta - na które choroby wpływa? Łatwiej powiedzieć, na które nie rzutuje w żaden sposób. Astma, IBS, AZS, wrzody, nadczynność tarczycy - to tylko kilka przykładów “bliskich znajomych kortyzolu”. Podgórska Ogólnie o tym, jak nasze emocje i umysł oddziałują na nasze ciało. Czyli o czymś, co zostało powiedziane już w starożytności, a co trzeba powtarzać jak mantrę - szczególnie dziś. Co wpływa na naszą kondycję psychiczną i czy da się ją jakkolwiek „wytrenować”? Jakie spustoszenie sieje w nas chroniczny stres i jaka zależność występuje pomiędzy gojeniem się ran, a zintensyfikowanymi sytuacjami stresogennymi? O psychosomatyce, qualiach, PTSD, neurocepcji i wielu innych skomplikowanych nazwach, które nie mniej komplikują naszą codzienność. Jakkolwiek trywialnie nie brzmią powiedzenia „Śmiech to zdrowie” czy „”W zdrowym ciele - zdrowy duch” w tym epizodzie potwierdzamy ich zasadność.
Joanna Podgórska sam na sam z zawodnikiem wagi ciężkiej - stresem. Ktoś zapyta - na które choroby wpływa? Łatwiej powiedzieć, na które nie rzutuje w żaden sposób. Astma, IBS, AZS, wrzody, nadczynność tarczycy - to tylko kilka przykładów “bliskich znajomych kortyzolu”. Podgórska Ogólnie o tym, jak nasze emocje i umysł oddziałują na nasze ciało. Czyli o czymś, co zostało powiedziane już w starożytności, a co trzeba powtarzać jak mantrę - szczególnie dziś. Co wpływa na naszą kondycję psychiczną i czy da się ją jakkolwiek „wytrenować”? Jakie spustoszenie sieje w nas chroniczny stres i jaka zależność występuje pomiędzy gojeniem się ran, a zintensyfikowanymi sytuacjami stresogennymi? O psychosomatyce, qualiach, PTSD, neurocepcji i wielu innych skomplikowanych nazwach, które nie mniej komplikują naszą codzienność. Jakkolwiek trywialnie nie brzmią powiedzenia „Śmiech to zdrowie” czy „”W zdrowym ciele - zdrowy duch” w tym epizodzie potwierdzamy ich zasadność.
#10 O związkach, miłości i seksie
2022-02-16 19:45:08
Do Joanny Podgórskiej dołączyła Marta Niedźwiecka, prowadząca podcast „O zmierzchu”, gdzie porusza tematy związków, seksualności, męskości i kobiecości. Jak się dobieramy w pary? Dziewczyny wytłumaczą, dlaczego nikt nie potrafi odpowiedzieć na to pytanie. Czy ludzie są w pełni monogamiczni? Jak rządzi nami biologia? Czemu do związków wybieramy osoby podobne do naszych rodziców? Posłuchajcie o tym, co ma wpływ na nasze relacje romantyczne.
Do Joanny Podgórskiej dołączyła Marta Niedźwiecka, prowadząca podcast „O zmierzchu”, gdzie porusza tematy związków, seksualności, męskości i kobiecości. Jak się dobieramy w pary? Dziewczyny wytłumaczą, dlaczego nikt nie potrafi odpowiedzieć na to pytanie. Czy ludzie są w pełni monogamiczni? Jak rządzi nami biologia? Czemu do związków wybieramy osoby podobne do naszych rodziców? Posłuchajcie o tym, co ma wpływ na nasze relacje romantyczne.
#9 O epigenetyce
2022-02-02 11:23:35
Ty też możesz zostać królową pszczół. Jak przeżycia twojej babci wpływają na Ciebie? Czy genetyka nadal jest wymówką na wszelkie bolączki? Dlaczego się starzejemy i w jakim celu warto poznać zegar Horvatha? Gościnią Joanny Podgórskiej jest dr Dorota Komar, zajmująca się naukami biologicznymi w dziedzinie genetyki. W tym epizodzie odnajdziesz odpowiedzi na nurtujące wielu pytania: Czy to genetyka warunkuje nasz organizm, czy raczej środowisko i otoczenie? Jaki wpływ ma stres na nasze życie i proces starzenia się, a także czy możemy odwracać coś, co jest dziedziczne? Na przykładzie mleczka pszczelego rozmówczynie pokazują proces rozluźnienia DNA, udowadniając, że prostymi ruchami w codziennym życiu mamy moc sprawczą na długość i jakość naszego życia. Jak się mają głośne hasła jak intermittent fasting czy dieta SIRT do genetyki i dlaczego potomkowie osób doświadczonych holocaustem mają wyższą odporność na stres? // Sprawdź też inne podcasty PODGÓRSKA OGÓLNIE.
Ty też możesz zostać królową pszczół. Jak przeżycia twojej babci wpływają na Ciebie? Czy genetyka nadal jest wymówką na wszelkie bolączki? Dlaczego się starzejemy i w jakim celu warto poznać zegar Horvatha? Gościnią Joanny Podgórskiej jest dr Dorota Komar, zajmująca się naukami biologicznymi w dziedzinie genetyki. W tym epizodzie odnajdziesz odpowiedzi na nurtujące wielu pytania: Czy to genetyka warunkuje nasz organizm, czy raczej środowisko i otoczenie? Jaki wpływ ma stres na nasze życie i proces starzenia się, a także czy możemy odwracać coś, co jest dziedziczne? Na przykładzie mleczka pszczelego rozmówczynie pokazują proces rozluźnienia DNA, udowadniając, że prostymi ruchami w codziennym życiu mamy moc sprawczą na długość i jakość naszego życia. Jak się mają głośne hasła jak intermittent fasting czy dieta SIRT do genetyki i dlaczego potomkowie osób doświadczonych holocaustem mają wyższą odporność na stres? // Sprawdź też inne podcasty PODGÓRSKA OGÓLNIE.
#8 O buddyzmie zen
2022-01-19 19:53:20
Czym jest buddyzm zen? Na czym polega praktyka czystego umysłu i nieprzywiązywania się? Jak zacząć medytować i czy buddyzm może łączyć się ze „zwykłym, codziennym życiem”? Gościem Joanny Podgórskiej jest Mistrz Zen Joeng Hye (Andrzej Piotrowski), a z tej rozmowy dowiesz się, dlaczego umysł zen porównuje się do lustra, kiedy emocje mogą stać się problemem i czym jest prawdziwe szczęście. Co to znaczy, że „nie można dać powstać konceptualnemu myśleniu”? Buddyzm to nie jest to samo co praktyka uważności czy mindfulness. Czym się różni i dlaczego Budda kojarzy się niektórym z „bogiem”, skoro bliżej tu do „budzenia się”? // Epizod jest dostępny w całości, bo chcemy podzielić się z Tobą tym ważnym tematem. Jeśli chcesz usłyszeć więcej takich treści, dołącz do newonce.club. Znajdziesz tam pozostałe epizody PODGÓRSKA OGÓLNIE, między innymi o psychodelikach, stresie i neuroarchitekturze.
Czym jest buddyzm zen? Na czym polega praktyka czystego umysłu i nieprzywiązywania się? Jak zacząć medytować i czy buddyzm może łączyć się ze „zwykłym, codziennym życiem”? Gościem Joanny Podgórskiej jest Mistrz Zen Joeng Hye (Andrzej Piotrowski), a z tej rozmowy dowiesz się, dlaczego umysł zen porównuje się do lustra, kiedy emocje mogą stać się problemem i czym jest prawdziwe szczęście. Co to znaczy, że „nie można dać powstać konceptualnemu myśleniu”? Buddyzm to nie jest to samo co praktyka uważności czy mindfulness. Czym się różni i dlaczego Budda kojarzy się niektórym z „bogiem”, skoro bliżej tu do „budzenia się”? // Epizod jest dostępny w całości, bo chcemy podzielić się z Tobą tym ważnym tematem. Jeśli chcesz usłyszeć więcej takich treści, dołącz do newonce.club. Znajdziesz tam pozostałe epizody PODGÓRSKA OGÓLNIE, między innymi o psychodelikach, stresie i neuroarchitekturze.
#7 O psychodelikach
2022-01-06 15:31:07
Psychodeliki są coraz bardziej popularyzowane, ale czy nie przesadnie hypowane? Maciej Lorenc z Polskiego Towarzystwa Psychodelicznego o tym, do kogo adresowane są psychodeliki i jakie mają zastosowanie terapeutyczne. Czy mogą być lekiem na depresję albo uzależnienia od nikotyny lub alkoholu? Na czym polega dysocjacja ego i jak osiąga się taki stan? Czy psychodeliki można skomercjalizować? PODGÓRSKA OGÓLNIE również o tym, jakie znaczenie w kontekście psychodelików ma poczucie więzi z naturą, jak przebiegały badania prowadzone na szczurach i dlaczego tak ważne jest edukowanie, że samo przyjęcie substancji to jeszcze nie terapia. Będą też polecenia książkowe, w tym „Narkotyki bez paniki” Davida Nutta.
Psychodeliki są coraz bardziej popularyzowane, ale czy nie przesadnie hypowane? Maciej Lorenc z Polskiego Towarzystwa Psychodelicznego o tym, do kogo adresowane są psychodeliki i jakie mają zastosowanie terapeutyczne. Czy mogą być lekiem na depresję albo uzależnienia od nikotyny lub alkoholu? Na czym polega dysocjacja ego i jak osiąga się taki stan? Czy psychodeliki można skomercjalizować? PODGÓRSKA OGÓLNIE również o tym, jakie znaczenie w kontekście psychodelików ma poczucie więzi z naturą, jak przebiegały badania prowadzone na szczurach i dlaczego tak ważne jest edukowanie, że samo przyjęcie substancji to jeszcze nie terapia. Będą też polecenia książkowe, w tym „Narkotyki bez paniki” Davida Nutta.
#6 O stresie
2021-12-23 16:11:17
Joanna Podgórska rozmawia z Karoliną Karabin o tym, czym jest stres. Dlaczego jest nam potrzebny i co dzieje się z naszym organizmem w sytuacji chronicznego stresu? Jaki jest związek jelit z mózgiem i czym jest psychoneuroimmunologia? Poruszone są tu również kwestie dwukierunkowego związku stresu z jedzeniem i aktywnością fizyczną (dowiesz się m.in. jaka dieta jest dobra dla zestresowanych). Jakie są współczesne stresory i jakie choroby mogą wyniknąć z chronicznego stresu? PS Warto też sprawdzić epizod #3 PODGÓRSKA OGÓLNIE: O serotoninie i dopaminie.
Joanna Podgórska rozmawia z Karoliną Karabin o tym, czym jest stres. Dlaczego jest nam potrzebny i co dzieje się z naszym organizmem w sytuacji chronicznego stresu? Jaki jest związek jelit z mózgiem i czym jest psychoneuroimmunologia? Poruszone są tu również kwestie dwukierunkowego związku stresu z jedzeniem i aktywnością fizyczną (dowiesz się m.in. jaka dieta jest dobra dla zestresowanych). Jakie są współczesne stresory i jakie choroby mogą wyniknąć z chronicznego stresu? PS Warto też sprawdzić epizod #3 PODGÓRSKA OGÓLNIE: O serotoninie i dopaminie.
#5 O neuroplastyczności mózgu
2021-11-24 19:04:00
Mózg zmienia się i adaptuje przez całe życie, może się też regenerować po urazach i odpowiadać na uszkodzenia. Dziś już to wiemy. A dzięki temu epizodowi i rozmowie Joanny Podgórskiej z Alicją Olszewską aka Lubię Mózgi macie szansę wiedzieć jeszcze więcej. Czy adaptacja mózgu do zmian jest zawsze wyłącznie korzystna? Jak można ją wspomóc? Co w procesie uczenia się z naszą głową robi muzyka, a co nicnierobienie? Odpowiedzi już tu czekają. Nakarmcie mózg!
Mózg zmienia się i adaptuje przez całe życie, może się też regenerować po urazach i odpowiadać na uszkodzenia. Dziś już to wiemy. A dzięki temu epizodowi i rozmowie Joanny Podgórskiej z Alicją Olszewską aka Lubię Mózgi macie szansę wiedzieć jeszcze więcej. Czy adaptacja mózgu do zmian jest zawsze wyłącznie korzystna? Jak można ją wspomóc? Co w procesie uczenia się z naszą głową robi muzyka, a co nicnierobienie? Odpowiedzi już tu czekają. Nakarmcie mózg!