Praktyczna Strona Treningu

Trening, fizjoterapia, ortopedia, dietetyka i wiele innych. Praktyczna wiedza i specjaliści z doświadczeniem. Wyjątkowe osobowości ze świata sportu i nauki o człowieku.


Odcinki od najnowszych:

#15 Lecz ruchem!
2020-07-01 12:16:21

Współczesna fizjoterapia to coraz bardziej fantazyjne terapie manualne. Młody fizjoterapeuta jest zasypywany niezliczoną ilością propozycji szkoleń, które prześcigają się w tym jak za pomocą dotyku, pocierania, ciągnięcia, ugniatania czy coraz nowszych narzędzi, możemy wpływać na nasz aparat ruchu. Wszystkie one to terapie pasywne, gdzie pacjent jest bierny względem procesu terapeutycznego. To zaskakujące i zarazem niepokojące, gdzie przenoszone są akcenty w fizjoterapii. Na szczęście jest opozycja dla powyższego podejścia. Są specjaliści, którzy otwarcie mówią, gdzie powinniśmy kierować naszą uwagę w terapii, a tym samym rozróżniali co jest ważne, a co ciekawe. Jednym z nich jest Albert Filip Żołądek – fizjoterapeuta, terapeuta manualny po wielu szkoleniach, ale ostatecznie orędownik terapii ruchowej, zwolennik EBM, EBP stale poszukujący odpowiedzi na nurtujące go pytania, amator wielu sportów, szkoleniowiec Black Roll Polska. Czego dowiesz się z odcinka? Dlaczego zrozumienie ruchu i terapii ruchem jest fundamentem pracy fizjoterapeuty? Gdzie jest miejsce dla terapii manualnej? Wspomnimy o najczęściej spotykanych dolegliwościach jako przykładach. Co je powoduje i jak sobie skutecznie z nimi radzić? Gdzie się kończy rehabilitacja, a zaczyna trening? Czy terapia manualna nie jest przypadkiem w swej specyfice jedynie leczeniem objawowy? Rola treningu siły w pracy fizjoterapeuty. Dlaczego fizjoterapeuci nic o niej nie wiedzą? Czy uprawianie sportu czyni fizjoterapeutę lepszym specjalistą? Czy trener medyczny może być skuteczniejszy od fizjoterapeuty? I oczywiście wiele więcej! Wraz z moimi gośćmi czynimy starania, aby popularyzować wiedzę związaną z utrzymaniem zdrowia, sprawności i pełni możliwości psychofizycznych naszego ciała. Jeżeli uważasz, że takie działania mają sens to udostępnij proszę ten materiał i polub nasze profile w mediach społecznościowych. PODCAST DOSTĘPNY na wszystkich wiodących platformach: Spotify, Apple Podcast, Player FM, Google Podcast… Dostępny również pod linkiem z komentarza.

#14 400km/h za sterami Zivko Edge540
2020-06-02 14:48:48

Jeżeli nawet trochę śledzisz mnie w mediach społecznościowych, to wiesz, że część wolnego czasu poświęcam lotnictwu. Los chciał, że stało się to przy udziale najlepszych pilotów w naszym kraju. Naturalną koleją rzeczy było zaprosić ich przed mikrofon. To świetni piloci, ale i ukształtowani sportowcy ze spektakularnymi sukcesami. Rozmowę z Arturek Kielakiem nagrałem już jakiś czas temu, a tym razem przed mikrofonem Łukasz Czepiela. Pilot i ostatni mistrz RedBull Air Race w klasie challenger, pilot akrobacyjny, kapitan Airbusa 320. Facet, który wylądował Carbon Cubem na molo w Sopocie oraz przeleciał pod 3 mostami w Warszawie z okazji Dnia Flagi Rzeczypospolitej Polskiej, miłośnik gór, praktyk wielu sportów i pilot, z którym pierwszy raz doświadczyłem akrobacji samolotowej. W odcinku znajdziesz odpowiedzi na pytania: Która rola daje Łukaszowi najwięcej satysfakcji i która jest najbardziej wymagająca? Czy w wyścigach samolotowych wygrywa się dzięki fizyczności, umiejętnościom czy głowie? Jakie dolegliwości raportują piloci wyczynowi? Co sądzę o fotelach w samolotach i co mają wspólnego z fotelami dentystycznymi? Ile treningu siły mięśniowej w przygotowaniu fizycznym sportowca? Czy Łukasz robi siady z ciężarem 200%BW? Musiałem;) Jak wyglądają wzloty u upadki sportowca? Co on czuł i co ja widziałem… Czy perfekcjonizm pomaga, a może przeszkadza w odnoszeniu sukcesów? Jakie błędy popełnił w swojej karierze Łukasz i jakie ma rady dla młodych pilotów? Oraz na wiele innych…. Wraz z moimi gośćmi czynimy starania, aby popularyzować wiedzę związaną z utrzymaniem zdrowia, sprawności i pełni możliwości psychofizycznych naszego ciała. Jeżeli uważasz, że takie działania mają sens to udostępnij proszę ten materiał i polub nasze profile w mediach społecznościowych. PODCAST DOSTĘPNY na wszystkich wiodących platformach: Spotify, Apple Podcast, Player FM, Google Podcast… Dostępny również pod linkiem z komentarza.

#13 Kontuzje, wynik i zarządzanie stresem w sporcie
2020-05-26 08:10:19

Nie sposób napisać ilu nieoczywistych rzeczy dowiesz się z tej rozmowy. Będzie też tak jak lubię… kontrowersyjnie. Jeżeli jesteś trenerem lub sportowcem (zawodowym lub amatorem) dla którego liczy się rozwój, to czeka Cię ponad 60’ smaczków z branży. Tym razem przed mikrofonem Karol Kruczek – najmłodszy trener z największym doświadczeniem, pomysłodawca i współzałożyciel Next Generation Performance i Forum Trening, pasjonat podróży, który odwiedził już 60 krajów. Przygotowanie motoryczne przeżywa obecnie swój złoty okres, któremu towarzyszy ogromny szum informacyjny. Mam wrażenie, że w dzisiejszych czasach wszyscy trenerzy przygotowania motorycznego to „strength coach’e”. Właściwie trudno się temu dziwić, bo trening siły jest prosty w programowaniu, realizacji i daje niezłe efekty u sportowców, którym tej siły brakuje… ale czy nie jest już tak, że o tej sile wiedzą wszyscy i sportowcy są silniejsi niż w czasach sportowego średniowiecza? Świat się zmienia, standardy i oczekiwania sportu wyczynowego również. Co więcej, oczekiwania wyniku i ogromna konkurencja sprawiają, że treningi to nie jedyny stres jakiemu poddawany jest zawodnik. Możliwości adaptacji do stresu nie są nieograniczone, a rolą trenera jest możliwie najlepiej zarządzać całym procesem, aby budować optymalne środowisko do maksymalizacji wyniku i zapobiegać czekającym na sportowca kontuzjom. Jeżeli chcesz dowiedzieć, dlaczego treningi siły to już za mało i jak sprawić, aby mieć zawodnika, który jest cały czas w treningu i nie boryka się z kontuzjami, to ten odcinek jest dla Ciebie! Wraz z moimi gośćmi czynimy starania, aby popularyzować wiedzę związaną z utrzymaniem zdrowia, sprawności i pełni możliwości psychofizycznych naszego ciała. Jeżeli uważasz, że takie działania mają sens to udostępnij proszę ten materiał i polub nasze profile w mediach społecznościowych. PODCAST DOSTĘPNY na wszystkich wiodących platformach: Spotify, Apple Podcast, Player FM, Google Podcast… Dostępny również pod linkiem z komentarza.

#12 Przygotowanie motoryczne w Polsce cz. 3 - Siatkówka - Łukasz Filipecki
2020-05-09 17:30:00

Gościem odcinka jest Łukasz Filipecki – trener przygotowania motorycznego. Od lat związany z siatkówką. Obecnie związany z drużyną kobiet Chemik Police. Z wykształcenia fizjoterapeuta z najlepszego rocznika …. mojego;) Jeżeli interesujesz się siatkówką lub chcesz związać się z przygotowaniem motorycznym to ten podcast z pewnością jest dla Ciebie. Łukasz ochoczo dzieli się tym o czym nie zawsze przeczytacie w książkach…doświadczeniem. Chwilami ciągnę go za język, aby dowiedzieć się całej prawdy o naszej siatkówce. Z tego odcinka dowiesz się m.in.: Czy studiowanie fizjoterapii było pomocą czy przeszkodzą? Dlaczego wybrał właśnie siatkówkę? Jak pracuje się z kobietami? Co było największym „gamchangerem” w jego pracy? Jak wyglądamy na tle świata? Co sądzi o centrach przygotowania motorycznego w Polsce? Jaka jest specyfika przygotowania motorycznego siatkarzy/siatkarek? Talent czy praca? Jak powinna wyglądać ścieżka kształcenia trenera przygotowania motorycznego? Jak wykorzystuje technologię w sporcie? Oraz wiele więcej…. Wraz z moimi gośćmi czynimy starania, aby popularyzować wiedzę związaną z utrzymaniem zdrowia, sprawności i pełni możliwości psychofizycznych naszego ciała. Jeżeli uważasz, że takie działania mają sens to udostępnij proszę ten materiał i polub nasze profile w mediach społecznościowych. PODCAST DOSTĘPNY na wszystkich wiodących platformach: Spotify, Apple Podcast, Player FM, Google Podcast…

#11 Pułapki diagnostyki i leczenia narządu ruchu - lek. Jakub Liberski
2020-05-01 17:30:00

Pułapki diagnostyki i leczenia narządu ruchu to podcast, który może być postrzegany jako kij wbity w mrowisko. Rozmowa z lek. ortopedą-traumatologiem Jakubem Liberskim może być dla wielu kontrowersyjna, a z pewnością może dać do myślenia. Rozprawiamy się w niej z kilkoma branżowymi mitami i prezentujemy swój punkt widzenia, oparty o naukę oraz wsparty doświadczeniem. W odcinku usłyszysz odpowiedzi na wiele pytań m.in. Czym my się właściwe zajmujemy? (jako ortopeda i fizjoterapeuta/trener) – takie na pozór oczywiste pytanie. Co to jest pułapka własnej specjalizacji? Jak badać by zdiagnozować? Nasłuch globalny hit czy kit? Jak statystyka może nam pomóc? Szersza perspektywa to zaleta czy wada? Czy można przesadzić w poszukiwaniu przyczyny dolegliwości? Jaka jest rola specjalisty w procesie leczenia? Czym jest „stygmatyzacja” pacjenta? Jak leczyć, żeby wyleczyć? Które terapie działają, a które mogą być jedynie wsparciem? Czy stosowanie placebo jest „ok”? Jak nie dać się nabić w butelkę będąc początkującym specjalistą, wybierając wartościowe szkolenia? Czym jest sukces procesu leczenia? Dlaczego te same dolegliwości leczymy w różny sposób? Czy inteligencja pacjenta ma znaczenie dla leczenia? Jaką rolę odgrywa edukacja w procesie leczenia? Pamiętaj, że w naszych mediach społecznościowych sukcesywnie publikujemy artykuły, będące szerszą argumentacją naszych poglądów. Wraz z moimi gośćmi czynimy starania, aby popularyzować wiedzę związaną z utrzymaniem zdrowia, sprawności i pełni możliwości psychofizycznych naszego ciała. Jeżeli uważasz, że takie działania mają sens to udostępnij proszę ten materiał i polub nasze profile w mediach społecznościowych. PODCAST DOSTĘPNY na wszystkich wiodących platformach: Spotify, Apple Podcast, Player FM, Google Podcast…

#10 Kontuzje i praca ze sportowcami - Piotr Piaskowski "Fizjologika"
2020-04-15 09:26:58

Kontuzje to nieodłączna część kariery sportowca. To również jeden z głównych powodówjej zakończenia. Zapytałem jak wygląda praca z kontuzjowanymi sportowcami Piotra Piaskowskiego , fizjoterpeutę i szkoleniowca, publikującego w mediach społecznościowych jako „Fizjologika”. Piotr koordynuje również zespołem fizjoterapeutów w klinice chirurgii kolana dr Słynarskiego. Z tego odcinka dowiesz się: Czym różni się uraz od kontuzji? Czy ze sportowcami pracuje się lepiej niż ze zwykłym Kowalskim? Czy istnieje sport bez kontuzji? Jaka terapia przynosi najlepsze efekty? Co wg. fizjoterapeuty leży u podstaw kontuzji? Kiedy udać się do ortopedy, a kiedy do fizjoterapeuty? Jak Piotr pracuje w zespole? Kiedy kończy się rehabilitacja, a kiedy zaczyna trening? Czy jest EBM ortodoksem? Najmniej sprawna grupa sportowców i dlaczego to są piłkarze nożni? ;) Oraz wiele więcej… Wraz z moimi gośćmi czynimy starania, aby popularyzować wiedzę związaną z utrzymaniem zdrowia, sprawności i pełni możliwości psychofizycznych naszego ciała. Jeżeli uważasz, że takie działania mają sens to udostępnij proszę ten materiał i polub nasze profile w mediach społecznościowych.

#9 Dlaczego nie chudnę? - Agata Cygnarowska dietetyk kliniczna
2020-03-10 12:35:38

Otyłość i nadwaga to ogólnoświatowy problem społeczny. Problem cywilizacyjny. To zaskakujące, że pomimo coraz większej dostępności wiedzy i niezliczonych kampanii informacyjnych, problem otyłości i nadwagi pozostaje cały czas aktualny i zbiera swoje żniwo. Żniwo w postaci zespołu metabolicznego, chorób układu sercowo-naczyniowego, niepełnosprawności, depresji, konsekwencji społecznych, ekonomicznych i niezliczonej ilości innych będących bezpośrednimi albo pośrednimi skutkami nadmiernej masy ciała. Nadmiernej masy ciała, w postaci choroby jaką jest otyłość. Razem z Agatą Cygnarowską dietetyk kliniczną mieliśmy okazję prowadzić wspólnie kilka eventow propagujących zdrowy i świadomy styl życia. Z uwagi na nasze specjalizacje skupiliśmy się głównie na temacie diety i ruchu, aby pokazać jak możemy wpłynąć na zachowanie naszego dobrostanu, którego fundamentem jest zdrowie. Agata na co dzień prowadzi swoją praktykę jako dietetyk kliniczna w Crossfit Hussars oraz służy swoją wiedzą klientom firmy cateringowej Box Kitchen – catering dietetyczny. Jeżeli Ty albo ktokolwiek z Twoich znajomych bezskutecznie próbowaliście się pozbyć zbędnych kilogramów… Jeżeli wpadłeś w pułapkę obietnic rygorystycznych diet… Jeżeli jesteś zagubiony w gąszczu informacji i nie potrafisz odróżnić co jest ciekawe, a co ważne… To ten odcinek jest zdecydowanie dla Ciebie. Z tego odcinka w przystępny sposób uzyskasz odpowiedź na następujące pytania: Dlaczego tyjemy? Jak skutecznie obliczyć swoje zapotrzebowanie energetyczne? Czy musisz trenować, aby odchudzanie zakończyło się sukcesem? Co to jest NEAT i jaki masz na niego wpływ? Dlaczego ludzie na emeryturze tyją? Dowiesz się jakie błędy w procesie odchudzania popełniają ludzie, z którymi pracowaliśmy. Czy hormony mają znaczenie w procesie odchudzania? Jakie produkty wybierać na diecie redukcyjnej? Czy sen ma znaczenie dla procesu odchudzania? Co to jest gęstość energetyczna? Czy typ budowy ma znaczenia dla procesu redukcji? Dlaczego osoby o tym samym wzroście, tym samym poziomie masy mięśniowej i tkanki tłuszczowej mogą wyglądać zupełnie inaczej? Czy warto korzystać z diet alternatywnych? Jakie najlepiej działają? Czy okresowe głodówki mają sens? Oczywiście to nie wszystko. Chcesz dowiedzieć się więcej? Posłuchaj mojej rozmowy z Agatą. Wraz z moimi gośćmi czynimy starania, aby popularyzować wiedzę związaną z utrzymaniem zdrowia, sprawności i pełni możliwości psychofizycznych naszego ciała. Jeżeli uważasz, że takie działania mają sens to udostępnij proszę ten materiał i polub nasze profile w mediach społecznościowych. PODCAST DOSTĘPNY na wszystkich wiodących platformach: Spotify, Apple Podcast, Player FM, Google Podcast… Dostępny również pod linkiem z komentarza.

#8 Współczesna ortopedia - lek. Jakub Liberski cz.2
2020-02-25 20:08:21

Kolejne spotkania z lek. ortopedą-traumatologiem Jakubem Liberskim to przede wszystkim oś kończyny dolnej i zabiegi z nią zawiązane, czyli osteotomie. Porozmawiamy również o zerwaniach ACL, tendinopatiach czy wspomnimy o uszkodzeniach okolic stożka rotatorów. Mówienie o osi kończyny i osteotomii bez możliwości pokazywania pewnych informacji jest niezłym wyzwaniem, ale jestem przekonany, że Jakub świetnie podołał temu wyzwaniu. W tym odcinku dowiesz się: Po co komu potrzebna oś kończyny dolnej? Dlaczego wiele powszechnych zabiegów może nie przynosić efektów? Czy osteotomia może pomóc przy ponownej rekonstrukcji ACL? Kilku ciekawostek związanych z historią osteotomii w medycynie. Dlaczego osteotomia jest często leczeniem prawdziwej przyczyny problemów z aparatem ruchu? Czy warto rekonstruować drugi raz ACL? Jak sobie poradzić z różnymi tendinopatiamii – ścięgna Achillesa, kolanka skoczka czy łokcia golfisty/tenisisty? Czy urazy w obrębie stożka rotatorów zawsze trzeba operować? To nie wszystko. W odcinku usłyszysz znacznie więcej ważnych i ciekawych informacji. Wraz z moimi gośćmi czynimy starania, aby popularyzować wiedzę związaną z utrzymaniem zdrowia, sprawności i pełni możliwości psychofizycznych naszego ciała. Jeżeli uważasz, że takie działania mają sens to udostępnij proszę ten materiał i polub nasze profile w mediach społecznościowych.

#7 Przygotowanie motoryczne w Polsce cz.2 - Piłka nożna - Miłosz Drozd i Michał Puchała
2020-02-11 05:30:00

Jeżeli słuchasz podcastu „PST” to pamiętasz zapewne mojej pytanie, które regularnie zadaję swoim rozmówcom. „Najmniej sprawna grupa sportowców… i dlaczego są to piłkarze nożni?” Pytanie z tezą i trochę zabawne… niektórych śmieszy;) Pomijając śmieszki, warto porozmawiać konstruktywnie i próbować uzyskać merytoryczną odpowiedz na powyższe pytanie lub obalić postawioną w nim tezę. Tym razem do pytania ustosunkują się Miłosz Drozd i Michał Puchała. Osoby kompetentne, z otwartą głową oraz co najważniejsze związane ze środowiskiem piłkarski, ale nie prezentujące postawy wyznaniowej. Michał Puchała - Pracował z GKS Tychy i Czarni Sosnowiec, związany z Rekordem Bielsko-Biała w futsalu oraz indywidualną współpracą z wieloma piłkarzami i piłkarkami nożnymi. Miłosz Drozd – Wykładowca AWF Katowice, trener przygotowania motorycznego GKS Katowice, pracował z Górnikiem Zabrze czy Bruk-Bet Termalica Nieciecza. Nie ogranicza się do współpracy z zawodnikami piłki nożnej. Jego podopieczni to również zawodnicy sztuk walki i innych dyscyplin sportowych. Z tego odcinka dowiesz się m.in. Czy przygotowanie motoryczne w polskiej piłce nożnej istnieje? Jak wygląda ogólna sprawność piłkarza oraz jakie są jego braki motoryczne? Dlaczego najbogatsza dyscyplina sportowa w Polsce nie ma obiektów dedykowanych przygotowaniu motorycznemu? Obiektów bazujących na współczesnych standardach i dających możliwość zaspokojenia realnych potrzeb w przygotowaniu motorycznym. Jakie są najczęstsze kontuzje w piłce nożnej i jak zminimalizować ich ryzyko? Jak wygląda praca w zespole – sztabie trenerskim? Czy istnieje ustandaryzowany model szkolenia piłkarza nożnego? Jak powinna wyglądać postawa trenera przygotowania motorycznego? Jakie jest nastawienie piłkarza nożnego do przygotowania motorycznego? Oraz wiele więcej… Wraz z moimi gośćmi czynimy starania, aby popularyzować wiedzę związaną z utrzymaniem zdrowia, sprawności i pełni możliwości psychofizycznych naszego ciała. Jeżeli uważasz, że takie działania mają sens to udostępnij proszę ten materiał i polub nasze profile w mediach społecznościowych.

#6 Kofeina w sporcie i nie tylko - Aleksandra Filip
2020-01-24 20:30:13

Aleksandra Filip – dietetyk w Polskim Związku Niepełnosprawnych START , wykładowca Akademii Wychowania Fizycznego w Katowicach. Miałem okazję usłyszeć wykład Aleksandry na jednej z konferencji organizowanej przez AWF Katowice. Wykład zatytułowany „Kofeina a poziom generowanej siły i mocy mięśniowej. Jeden suplement – wiele rozwiązań”. Wykład krótko mówiąc był świetny. Fragment tego o czym mówiła Aleksandra usłyszycie w naszej rozmowie. Będzie szybko, krótko, ale rzeczowo i praktycznie. Z odcinka dowiesz się m.in.: Jaka jest historia kofeiny? Czym różni się kofeina obecna w kawie, herbacie czy suplementach? W których dyscyplinach sportowych sprawdzi się najlepiej? Jakie dawki są optymalne? Z jakimi skutkami ubocznymi musisz się liczyć? Jakie są najlepsze źródła kofeiny? Czy nasze geny mają znaczenie dla metabolizmu kofeiny? Jak sprawdzić czy kofeina pomoże mi w czasie zawodów/startów?

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie