Jagoda Bzowy Psycholog
Podcast Jagoda Bzowy to rozmowy o związkach, relacjach, które potrafą płatać niezłe figle. Poznaj co trapi innych ludzi i zobacz, co na ten temat mówi psychologia. Jeżeli masz historię dotyczącą relacji, związku, którą masz ochotę się ze mną podzielić, wyślij ją proszę w wiadomości prywatnej na mój IG https://www.instagram.com/jagodabzowy_psycholog/
Życzę udanego słuchania.
Jagoda Bzowy, psycholog i certyfikowana psychoterapeutka poznawczo-behawioralna.
5 zdań, przez które on się oddala — choć Ty tylko chcesz być kochana
2025-04-25 16:19:26
Czasem mówimy coś w emocjach… a zamiast bliskości pojawia się cisza. On się zamyka, oddala, wycofuje. A Ty zostajesz z gulą w gardle i myślą: „Przecież ja tylko chciałam, żeby był bliżej…”W tym odcinku opowiem Ci o 5 zdaniach, które często wypowiadamy z lęku — nie z braku miłości. Z lęku, że nie jesteśmy ważne, że znów zostaniemy same.I pokażę Ci, jak możesz powiedzieć to samo inaczej. Tak, żeby być usłyszaną — a nie oddaloną.
Czasem mówimy coś w emocjach… a zamiast bliskości pojawia się cisza. On się zamyka, oddala, wycofuje. A Ty zostajesz z gulą w gardle i myślą: „Przecież ja tylko chciałam, żeby był bliżej…”W tym odcinku opowiem Ci o 5 zdaniach, które często wypowiadamy z lęku — nie z braku miłości. Z lęku, że nie jesteśmy ważne, że znów zostaniemy same.I pokażę Ci, jak możesz powiedzieć to samo inaczej. Tak, żeby być usłyszaną — a nie oddaloną.
3 lekcje, które zmieniają relacje- co zrobić żeby się usłyszeć i być blisko?
2025-04-18 09:20:19
W tym odcinku opowiadam o trzech ważnych lekcjach, które mogą zmienić Twoje podejście do relacji. Mówię o tym, co dzieje się w nas, gdy słyszymy trudne słowa, jak nasz umysł tworzy własne historie i dlaczego tak trudno się słyszeć, kiedy obie osoby czują się niezrozumiane.
W tym odcinku opowiadam o trzech ważnych lekcjach, które mogą zmienić Twoje podejście do relacji. Mówię o tym, co dzieje się w nas, gdy słyszymy trudne słowa, jak nasz umysł tworzy własne historie i dlaczego tak trudno się słyszeć, kiedy obie osoby czują się niezrozumiane.
Dlaczego on się wycofuje, kiedy zaczyna mi zależeć?
2025-04-11 08:00:00
W tym odcinku opowiadam, dlaczego niektórzy znikają, gdy zaczyna się robić blisko. Mówię o stylach przywiązania, o kobietach, które kochają za bardzo, i o błędnym kole: ty się starasz – on się oddala. Podpowiem Ci, jak odzyskać spokój, przestać gonić i zacząć
W tym odcinku opowiadam, dlaczego niektórzy znikają, gdy zaczyna się robić blisko.
Mówię o stylach przywiązania, o kobietach, które kochają za bardzo, i o błędnym kole: ty się starasz – on się oddala.
Podpowiem Ci, jak odzyskać spokój, przestać gonić i zacząć
Zamknęłam serce po zranieniu. Jak wrócić do bliskości?
2025-04-04 08:00:00
Zamknęłam serce po zranieniu. Jak wrócić do bliskości? Czasem nawet nie wiesz, kiedy to się stało.Kiedy Twoje serce – kiedyś ciepłe, otwarte, kochające – zaczęło się zamykać. Może po jednej wielkiej miłości, która nie wyszła.Może po kilku rozczarowaniach.Może po zbyt wielu dniach ciszy, wiadomościach bez odpowiedzi, pustych obietnicach. I nagle orientujesz się, że coś w Tobie zamarzło.Że jesteś podejrzliwa. Że nie ufasz.Że kiedy ktoś milknie – Ty znikasz pierwsza. Ten odcinek jest o tym, jak się zamieniamy w Królowe Lodu.O zranieniu, które zostawia lód w ciele.I o tym, że nawet zamrożone serce może znów zabić – jeśli dostanie wystarczająco ciepła.
Zamknęłam serce po zranieniu. Jak wrócić do bliskości?
Czasem nawet nie wiesz, kiedy to się stało.Kiedy Twoje serce – kiedyś ciepłe, otwarte, kochające – zaczęło się zamykać.
Może po jednej wielkiej miłości, która nie wyszła.Może po kilku rozczarowaniach.Może po zbyt wielu dniach ciszy, wiadomościach bez odpowiedzi, pustych obietnicach.
I nagle orientujesz się, że coś w Tobie zamarzło.Że jesteś podejrzliwa. Że nie ufasz.Że kiedy ktoś milknie – Ty znikasz pierwsza.
Ten odcinek jest o tym, jak się zamieniamy w Królowe Lodu.O zranieniu, które zostawia lód w ciele.I o tym, że nawet zamrożone serce może znów zabić – jeśli dostanie wystarczająco ciepła.
Zawsze dbasz o innych? A co z Tobą? Odcinek o schemacie samopoświęcenia
2025-03-28 08:00:00
Odcinek, który może zmienić Twoje spojrzenie na siebie… Całe życie byłeś/byłaś tą osobą, która wspiera innych? Która ogarnia wszystko, dba, troszczy się, pociesza? Która wyczuwa emocje szybciej niż inni – zanim ktoś powie „jest mi źle”, Ty już to wiesz? Ale... czy kiedykolwiek zadałeś/zadałaś sobie pytanie:
Odcinek, który może zmienić Twoje spojrzenie na siebie…
Całe życie byłeś/byłaś tą osobą, która wspiera innych?
Która ogarnia wszystko, dba, troszczy się, pociesza?
Która wyczuwa emocje szybciej niż inni – zanim ktoś powie „jest mi źle”, Ty już to wiesz?
Ale... czy kiedykolwiek zadałeś/zadałaś sobie pytanie:
Dlaczego zawsze boję się, że mnie zostawi?- o lęku przed opuszczeniem
2025-03-14 08:00:00
Znasz to uczucie? Jest dobrze. A potem… coś się zmienia. Krótsza wiadomość. Chłodniejszy ton. „Muszę pobyć trochę sam/a” . I nagle Twoja głowa zaczyna wariować. Widzisz dystans tam, gdzie go nie ma. Zaczynasz analizować każdy szczegół. Dzwonisz, piszesz, błagasz o potwierdzenie. Albo odcinasz się pierwsza/pierwszy, żeby nie zostać zranioną/zranionym. To nie przypadek. Ten lęk może mieć związek ze schematem porzucenia. Miłość, zamiast dawać spokój, budzi lęk. A Ty boisz się, że pewnego dnia ta osoba po prostu… zniknie. Dlaczego tak się dzieje? Jak to zatrzymać? Czy można nauczyć się miłości, która nie przypomina pola minowego? Posłuchaj, jeśli choć raz czułaś/czułeś, że miłość to dla Ciebie bardziej lęk niż bezpieczeństwo. Czujesz, że potrzebujesz popracować trochę z tym tematem? Sprawdź „30 dni zmiany” – mój psychologiczny dziennik, który pomoże Ci zrozumieć swoje emocje, rozpoznać schematy i zacząć budować relacje, w których odnajdziesz więcej spokoju. Tutaj obejrzysz dziennik https://jagodabzowy.pl/30-dni-do-zmiany/
Znasz to uczucie?
Jest dobrze. A potem… coś się zmienia.
Krótsza wiadomość. Chłodniejszy ton. „Muszę pobyć trochę sam/a”.
I nagle Twoja głowa zaczyna wariować.
Widzisz dystans tam, gdzie go nie ma.
Zaczynasz analizować każdy szczegół.
Dzwonisz, piszesz, błagasz o potwierdzenie.
Albo odcinasz się pierwsza/pierwszy, żeby nie zostać zranioną/zranionym.
To nie przypadek. Ten lęk może mieć związek ze schematem porzucenia.
Miłość, zamiast dawać spokój, budzi lęk.
A Ty boisz się, że pewnego dnia ta osoba po prostu… zniknie.
- Dlaczego tak się dzieje?
- Jak to zatrzymać?
- Czy można nauczyć się miłości, która nie przypomina pola minowego?
Posłuchaj, jeśli choć raz czułaś/czułeś, że miłość to dla Ciebie bardziej lęk niż bezpieczeństwo.
Czujesz, że potrzebujesz popracować trochę z tym tematem? Sprawdź „30 dni zmiany” – mój psychologiczny dziennik, który pomoże Ci zrozumieć swoje emocje, rozpoznać schematy i zacząć budować relacje, w których odnajdziesz więcej spokoju.
Tutaj obejrzysz dziennik https://jagodabzowy.pl/30-dni-do-zmiany/
Czy naprawdę jesteś za trudna/y do kochania… czy tylko nauczyłaś/eś się w to wierzyć?
2025-03-07 08:00:00
Masz czasem wrażenie, że miłość jakoś Ci nie wychodzi? Że zawsze trafiasz na ludzi, którzy się oddalają, nie są gotowi, nie potrafią Cię pokochać tak, jak tego pragniesz? Może to Ty zawsze dajesz z siebie za dużo, dostosowujesz się i czekasz, aż ktoś w końcu wybierze Ciebie? Może odcinasz się od relacji, zanim zdążą się rozwinąć – bo bliskość jest dla Ciebie zbyt ryzykowna?A może budujesz mur i kontrolujesz miłość, zanim miłość przejmie kontrolę nad Tobą? W tym odcinku opowiadam o trzech mechanizmach, które nieświadomie sabotują nasze relacje . O tym, jak schematy, które powtarzamy, sprawiają, że miłość wydaje się niemożliwa. Lena – podporządkowuje się i rezygnuje z siebie, byle tylko ktoś jej nie opuścił. Natalia – zawsze ucieka pierwsza, bo boi się, że jeśli pozwoli komuś się zbliżyć, to zostanie zraniona. Monika – nigdy nie daje się pokochać, bo lepiej być tą, która odchodzi, niż tą, którą ktoś zostawi.
Masz czasem wrażenie, że miłość jakoś Ci nie wychodzi?
Że zawsze trafiasz na ludzi, którzy się oddalają, nie są gotowi, nie potrafią Cię pokochać tak, jak tego pragniesz?
Może to Ty zawsze dajesz z siebie za dużo, dostosowujesz się i czekasz, aż ktoś w końcu wybierze Ciebie? Może odcinasz się od relacji, zanim zdążą się rozwinąć – bo bliskość jest dla Ciebie zbyt ryzykowna?A może budujesz mur i kontrolujesz miłość, zanim miłość przejmie kontrolę nad Tobą?
W tym odcinku opowiadam o trzech mechanizmach, które nieświadomie sabotują nasze relacje. O tym, jak schematy, które powtarzamy, sprawiają, że miłość wydaje się niemożliwa.
Lena – podporządkowuje się i rezygnuje z siebie, byle tylko ktoś jej nie opuścił.
Natalia – zawsze ucieka pierwsza, bo boi się, że jeśli pozwoli komuś się zbliżyć, to zostanie zraniona.
Monika – nigdy nie daje się pokochać, bo lepiej być tą, która odchodzi, niż tą, którą ktoś zostawi.
Co robić, gdy związek zaczyna tonąć? Jak wrócić na wspólny kurs
2024-12-06 06:00:00
Masz czasem wrażenie, że w Twoim związku coś się chwieje? Jakbyście byli w jednej łodzi, ale każde wiosłowało w swoją stronę? W tym odcinku opowiem o tym, jak znaleźć wspólny rytm, lepiej rozumieć swoje emocje i unikać pułapek, które mogą oddalać Was od siebie.
Dowiesz się, dlaczego komunikacja to klucz do płynnej żeglugi i jak radzić sobie z emocjonalnymi sztormami. A jeśli potrzebujesz dodatkowego wsparcia, zajrzyj tutaj:
https://jagodabzowy.pl/produkt/dziennik-pracy-nad-soba-twoje-30-dni-do-zmiany/
To narzędzie, które pomoże Ci obrać właściwy kurs.
Masz czasem wrażenie, że w Twoim związku coś się chwieje? Jakbyście byli w jednej łodzi, ale każde wiosłowało w swoją stronę? W tym odcinku opowiem o tym, jak znaleźć wspólny rytm, lepiej rozumieć swoje emocje i unikać pułapek, które mogą oddalać Was od siebie.
Dowiesz się, dlaczego komunikacja to klucz do płynnej żeglugi i jak radzić sobie z emocjonalnymi sztormami. A jeśli potrzebujesz dodatkowego wsparcia, zajrzyj tutaj:
https://jagodabzowy.pl/produkt/dziennik-pracy-nad-soba-twoje-30-dni-do-zmiany/
To narzędzie, które pomoże Ci obrać właściwy kurs.
#21 Jak uciszyć wewnętrznego krytyka i zadbać o swoje relacje
2024-11-21 21:44:56
Czy zdarza Ci się, że w głowie pojawia się głos, który mówi: 'Znowu coś zrobiłem/am źle',
'Nie jestem wystarczająco dobry/a',
'Muszę bardziej się starać'?
Ten wewnętrzny krytyk – może nie tylko odbierać nam radość życia, ale także niszczyć nasze relacje.
W tym odcinku opowiadam o tym, jak ten głos powstaje, skąd się bierze i dlaczego ma nad nami taką władzę. Dowiesz się również, jak go nie słuchać, odzyskać spokój i zacząć budować zdrowsze więzi – z bliskimi, ale przede wszystkim z samym/samą sobą.
Jeśli czujesz, że warto zrobić krok w stronę zmiany i lepiej zrozumieć swoje emocje oraz relacje, możesz sięgnąć po mój Dziennik pracy nad sobą – 30 dni do zmiany .
To narzędzie stworzone po to, by pomóc Ci zatrzymać się, wsłuchać w siebie i zacząć działać.
https://jagodabzowy.pl/30-dni-do-zmiany/
Czy zdarza Ci się, że w głowie pojawia się głos, który mówi: 'Znowu coś zrobiłem/am źle', 'Nie jestem wystarczająco dobry/a',
'Muszę bardziej się starać'?
Ten wewnętrzny krytyk – może nie tylko odbierać nam radość życia, ale także niszczyć nasze relacje.
W tym odcinku opowiadam o tym, jak ten głos powstaje, skąd się bierze i dlaczego ma nad nami taką władzę. Dowiesz się również, jak go nie słuchać, odzyskać spokój i zacząć budować zdrowsze więzi – z bliskimi, ale przede wszystkim z samym/samą sobą.
Jeśli czujesz, że warto zrobić krok w stronę zmiany i lepiej zrozumieć swoje emocje oraz relacje, możesz sięgnąć po mój Dziennik pracy nad sobą – 30 dni do zmiany. To narzędzie stworzone po to, by pomóc Ci zatrzymać się, wsłuchać w siebie i zacząć działać.
https://jagodabzowy.pl/30-dni-do-zmiany/
#20 Wewnętrzne Dziecko: Jak Dawne Rany Sabotują Nasze Związki i Jak Przekształcić Te Emocje w Siłę
2024-11-08 07:00:00
Czy czujesz, że w Twoich relacjach wciąż powtarzają się te same trudne momenty? Że czasem Twoje reakcje są bardziej emocjonalne, niż byś chciał/a, a bliskość wydaje się trudna do osiągnięcia?
W dzisiejszym odcinku zagłębię się w temat wewnętrznego dziecka – części nas, która przechowuje wspomnienia, emocje i doświadczenia z przeszłości, i która czasem nieświadomie przejmuje kontrolę nad naszymi reakcjami. Opowiem o trybach, w jakich działa wewnętrzne dziecko, i pokażę, jak rozpoznać momenty, gdy wpływa ono na nasze relacje.
Czy czujesz, że w Twoich relacjach wciąż powtarzają się te same trudne momenty? Że czasem Twoje reakcje są bardziej emocjonalne, niż byś chciał/a, a bliskość wydaje się trudna do osiągnięcia?
W dzisiejszym odcinku zagłębię się w temat wewnętrznego dziecka – części nas, która przechowuje wspomnienia, emocje i doświadczenia z przeszłości, i która czasem nieświadomie przejmuje kontrolę nad naszymi reakcjami. Opowiem o trybach, w jakich działa wewnętrzne dziecko, i pokażę, jak rozpoznać momenty, gdy wpływa ono na nasze relacje.