Jagoda Bzowy Psycholog
UWAGA- Podcast wraca 6 lutego 2025. Słyszymy się już niedługo:)
Podcast Jagoda Bzowy to rozmowy o związkach, relacjach, które potrafą płatać niezłe figle. Poznaj co trapi innych ludzi i zobacz, co na ten temat mówi psychologia. Jeżeli masz historię dotyczącą relacji, związku, którą masz ochotę się ze mną podzielić, wyślij ją proszę w wiadomości prywatnej na mój IG https://www.instagram.com/jagodabzowy_psycholog/
Życzę udanego słuchania.
Jagoda Bzowy, psycholog i certyfikowana psychoterapeutka poznawczo-behawioralna.
#15 Samotność w Związku: Czy Można Odbudować Bliskość?
2024-09-27 07:33:58
Samotność w Związku: Czy Można Odbudować Bliskość?
Czy czujesz, że mimo bycia razem, emocjonalnie jesteście na dwóch różnych planetach?
W tym odcinku omawiam, skąd bierze się samotność w związku i jak możemy na nowo zbudować emocjonalną bliskość . Często nie wynika to z braku miłości, ale z niewypowiedzianych potrzeb, rutyny czy emocjonalnego dystansu. Dowiedz się, jak zmieniają się relacje z biegiem lat i jakie psychologiczne mechanizmy mogą prowadzić do emocjonalnego oddalenia.
Samotność w Związku: Czy Można Odbudować Bliskość?
Czy czujesz, że mimo bycia razem, emocjonalnie jesteście na dwóch różnych planetach?
W tym odcinku omawiam, skąd bierze się samotność w związku i jak możemy na nowo zbudować emocjonalną bliskość. Często nie wynika to z braku miłości, ale z niewypowiedzianych potrzeb, rutyny czy emocjonalnego dystansu. Dowiedz się, jak zmieniają się relacje z biegiem lat i jakie psychologiczne mechanizmy mogą prowadzić do emocjonalnego oddalenia.
#14 Zdrada - co dalej? Jak Znaleźć Siłę, by Odbudować Siebie?
2024-09-19 06:00:00
W dzisiejszym odcinku rozmawiam o jednym z najtrudniejszych doświadczeń w relacjach – zdradzie. Jak radzić sobie z emocjami po zdradzie? Jak odbudować siebie i relację po utracie zaufania? Dowiedz się, jakie kroki możesz podjąć, aby przetrwać ten kryzys i wyjść z niego silniejszym/silniejszą.
Podzielę się z Wami psychologicznymi mechanizmami, które pojawiają się w obliczu zdrady oraz praktycznymi technikami, które mogą pomóc w procesie odbudowy. Zdrada to nie koniec – to moment na przemyślenie swoich wartości i potrzeb, a także na zbudowanie nowych, zdrowszych granic.
Jeśli przechodzisz przez trudny moment w swoim związku lub chcesz lepiej zrozumieć, jak radzić sobie z rozczarowaniem i utratą zaufania, ten odcinek jest dla Ciebie.
W tym odcinku dowiesz się :
Jakie emocje wywołuje zdrada?
Jak odbudować poczucie własnej wartości po zdradzie?
Ćwiczenie refleksyjne, które pomoże Ci zrozumieć swoje emocje i myśli po zdradzie.
Posłuchaj, aby dowiedzieć się, jak znaleźć siłę, aby zacząć na nowo!
W dzisiejszym odcinku rozmawiam o jednym z najtrudniejszych doświadczeń w relacjach – zdradzie. Jak radzić sobie z emocjami po zdradzie? Jak odbudować siebie i relację po utracie zaufania? Dowiedz się, jakie kroki możesz podjąć, aby przetrwać ten kryzys i wyjść z niego silniejszym/silniejszą.
Podzielę się z Wami psychologicznymi mechanizmami, które pojawiają się w obliczu zdrady oraz praktycznymi technikami, które mogą pomóc w procesie odbudowy. Zdrada to nie koniec – to moment na przemyślenie swoich wartości i potrzeb, a także na zbudowanie nowych, zdrowszych granic.
Jeśli przechodzisz przez trudny moment w swoim związku lub chcesz lepiej zrozumieć, jak radzić sobie z rozczarowaniem i utratą zaufania, ten odcinek jest dla Ciebie.
W tym odcinku dowiesz się :
- Jakie emocje wywołuje zdrada?
- Jak odbudować poczucie własnej wartości po zdradzie?
- Ćwiczenie refleksyjne, które pomoże Ci zrozumieć swoje emocje i myśli po zdradzie.
Posłuchaj, aby dowiedzieć się, jak znaleźć siłę, aby zacząć na nowo!
#13 Zanim znajdziesz miłość, uratuj siebie
2024-09-13 06:00:00
W tym odcinku podcastu dowiesz się, dlaczego kluczem do zbudowania zdrowego związku jest najpierw praca nad sobą i swoimi emocjami. Wiele osób wychowywanych na bajkach o miłości, często oczekuje, że ktoś ich „uratuje” i rozwiąże ich problemy. To przekonanie może prowadzić do zależności i rozczarowań, zamiast budowania prawdziwej bliskości emocjonalnej .
Podzielę się historiami, które pokazują, jak lęki, niskie poczucie własnej wartości czy nieprzepracowane emocje wpływają na wybór partnera i sposób budowania relacji. Dowiesz się, jak praca nad sobą i zrozumienie swoich potrzeb emocjonalnych mogą pomóc w stworzeniu trwałego, opartego na partnerstwie związku.
Dlaczego najpierw warto pokochać siebie i jak to zrobić, by móc stworzyć zdrowy związek ? Co to znaczy być w relacji opartej na wzajemnym wsparciu i rozwoju? Jak unikać zależności emocjonalnych i budować zdrowe, romantyczne relacje ? Na te i inne pytania odpowiem w tym odcinku.
Jeśli zastanawiasz się, jak zbudować trwałą i zdrową relację , ten odcinek jest dla Ciebie.
W tym odcinku podcastu dowiesz się, dlaczego kluczem do zbudowania zdrowego związku jest najpierw praca nad sobą i swoimi emocjami. Wiele osób wychowywanych na bajkach o miłości, często oczekuje, że ktoś ich „uratuje” i rozwiąże ich problemy. To przekonanie może prowadzić do zależności i rozczarowań, zamiast budowania prawdziwej bliskości emocjonalnej.
Podzielę się historiami, które pokazują, jak lęki, niskie poczucie własnej wartości czy nieprzepracowane emocje wpływają na wybór partnera i sposób budowania relacji. Dowiesz się, jak praca nad sobą i zrozumienie swoich potrzeb emocjonalnych mogą pomóc w stworzeniu trwałego, opartego na partnerstwie związku.
Dlaczego najpierw warto pokochać siebie i jak to zrobić, by móc stworzyć zdrowy związek? Co to znaczy być w relacji opartej na wzajemnym wsparciu i rozwoju? Jak unikać zależności emocjonalnych i budować zdrowe, romantyczne relacje? Na te i inne pytania odpowiem w tym odcinku.
Jeśli zastanawiasz się, jak zbudować trwałą i zdrową relację, ten odcinek jest dla Ciebie.
#12 Dlaczego Jedni Przyciągają nas jak Magnes, a Innych od Razu Skreślamy?"
2024-09-06 06:00:00
Zastanawiasz się, dlaczego niektóre osoby wciągają Cię w wir emocji, podczas gdy innych od razu odrzucasz? W tym odcinku odkrywamy, jak nasze wzorce przywiązania z dzieciństwa wpływają na to, kogo wybieramy na partnerów. Dowiesz się, dlaczego lękowy styl przywiązania przyciąga unikający styl przywiązania, tworząc mieszankę wybuchową
w związku.
Poznasz historię Juli i Jacka, których relacja jest idealnym
przykładem, jak nasze podświadome przekonania kierują naszymi wyborami. Czy możliwe jest przełamanie tego cyklu i odnalezienie prawdziwej bliskości?
Sprawdź, co zrobić, gdy miłość przyciąga, ale równocześnie boli.
Zastanawiasz się, dlaczego niektóre osoby wciągają Cię w wir emocji, podczas gdy innych od razu odrzucasz? W tym odcinku odkrywamy, jak nasze wzorce przywiązania z dzieciństwa wpływają na to, kogo wybieramy na partnerów. Dowiesz się, dlaczego lękowy styl przywiązania przyciąga unikający styl przywiązania, tworząc mieszankę wybuchową w związku.
Poznasz historię Juli i Jacka, których relacja jest idealnym przykładem, jak nasze podświadome przekonania kierują naszymi wyborami. Czy możliwe jest przełamanie tego cyklu i odnalezienie prawdziwej bliskości? Sprawdź, co zrobić, gdy miłość przyciąga, ale równocześnie boli.
#11 Życie z narcyzem
2024-07-07 08:15:52
Jak może zachowywać się narcystyczny partner? jakie cechy może posiadać?, oraz jak może wpływać na swoje otoczenie- opowiadam w najnowszym odcinku : ,, Życie z narcyzem".
Jak może zachowywać się narcystyczny partner? jakie cechy może posiadać?, oraz jak może wpływać na swoje otoczenie- opowiadam w najnowszym odcinku : ,, Życie z narcyzem".
#10 Czego oczekujemy od związku?
2024-04-27 07:00:00
O tym dlaczego
- często słyszy się od ludzi, że związek albo po prostu partner nie spełnił ich oczekiwań i relacja nie przetrwała
- jakie my ludzie mamy oczekiwania od związku
- jak to jest, że niektórzy nie są pewni czego właściwie oczekują od partnera i wystarcza im tylko to, że jest obok
- dlaczego osoby, które mają zbyt wygórowane oczekiwania mogą mieć problem ze stworzeniem związku?
- dlaczego niektórzy utrudniają sobie życie i nie mogą otwarcie powiedzieć czego pragną
rozmawiam z moją gościnią Kingą Rajchel - psycholożką, psychoterapeutką CBT w trakcie certyfikacji, a oprócz tego świetną kobietą:)
Miłego słuchania:)
a więcej informacji na temat relacji i związków znajdziesz na moim Instagramie : @jagodabzowy_psycholog
O tym dlaczego
- często słyszy się od ludzi, że związek albo po prostu partner nie spełnił ich oczekiwań i relacja nie przetrwała
- jakie my ludzie mamy oczekiwania od związku
- jak to jest, że niektórzy nie są pewni czego właściwie oczekują od partnera i wystarcza im tylko to, że jest obok
- dlaczego osoby, które mają zbyt wygórowane oczekiwania mogą mieć problem ze stworzeniem związku?
- dlaczego niektórzy utrudniają sobie życie i nie mogą otwarcie powiedzieć czego pragną
rozmawiam z moją gościnią Kingą Rajchel - psycholożką, psychoterapeutką CBT w trakcie certyfikacji, a oprócz tego świetną kobietą:)
Miłego słuchania:)
a więcej informacji na temat relacji i związków znajdziesz na moim Instagramie : @jagodabzowy_psycholog
#9: Granice w związku - jakie granice występują w związku i dlaczego warto je stawiać?
2024-02-28 08:00:00
Stawianie zrównoważonych granic w relacji jest kluczowe dla dobrego funkcjonowania związku.
Relacja romantyczna bardzo często kojarzy się ze wspólnotą, w której dwoje ludzi dąży do scalenia się ze sobą. Nie jest to jednak w pełni możliwe, dlatego, że związek budują dwie osoby, które w jakiś określony sposób zawsze będą się od siebie różniły.
Wchodząc w związek wnosimy do niego: swój temperament, historię pochodzenia, pakiet przekonań, wartości, pragnień. Naturalne jest to, że na jakimś etapie trwania związku powstaną tarcia. Nie jesteśmy w stanie tego ominąć. Dlatego zamiast tworzyć błędne oczekiwania i budować w swojej głowie wizję związku, która może się nie zrealizować, polecam już w początkowym okresie związku usiąść z partnerem(ką) do stołu i po prostu zacząć…. ROZMAWIAĆ.
Tylko poprzez zadawanie pytań jesteśmy w stanie dowiedzieć się jakie spojrzenie na świat ma druga osoba. Kiedy znamy swoje wzajemnie oczekiwania - łatwiej jest ustalać granice, które mają obowiązywać w relacji. W gruncie rzeczy, większość z nas ma inne spojrzenie na różne tematy, wyznaje odmienne wartości i pragnie zaspakajać potrzeby w sposób do jakiego się przyzwyczaiła. Zakładanie, że druga osoba może mieć wszystko tak samo jak my, albo powinna się tego domyślić, może prowadzić do niepotrzebnych niedomówień i frustracji.
Zapraszam na kolejny odcinek podcastu, w którym poruszam temat granic w związku. Omawiam jakie rodzaje granic w związku występują, jak również wspominam o tym, jakie problemy w obszarze granice w związku najczęściej się pojawiają.
Stawianie zrównoważonych granic w relacji jest kluczowe dla dobrego funkcjonowania związku.
Relacja romantyczna bardzo często kojarzy się ze wspólnotą, w której dwoje ludzi dąży do scalenia się ze sobą. Nie jest to jednak w pełni możliwe, dlatego, że związek budują dwie osoby, które w jakiś określony sposób zawsze będą się od siebie różniły.
Wchodząc w związek wnosimy do niego: swój temperament, historię pochodzenia, pakiet przekonań, wartości, pragnień. Naturalne jest to, że na jakimś etapie trwania związku powstaną tarcia. Nie jesteśmy w stanie tego ominąć. Dlatego zamiast tworzyć błędne oczekiwania i budować w swojej głowie wizję związku, która może się nie zrealizować, polecam już w początkowym okresie związku usiąść z partnerem(ką) do stołu i po prostu zacząć…. ROZMAWIAĆ.
Tylko poprzez zadawanie pytań jesteśmy w stanie dowiedzieć się jakie spojrzenie na świat ma druga osoba. Kiedy znamy swoje wzajemnie oczekiwania - łatwiej jest ustalać granice, które mają obowiązywać w relacji. W gruncie rzeczy, większość z nas ma inne spojrzenie na różne tematy, wyznaje odmienne wartości i pragnie zaspakajać potrzeby w sposób do jakiego się przyzwyczaiła. Zakładanie, że druga osoba może mieć wszystko tak samo jak my, albo powinna się tego domyślić, może prowadzić do niepotrzebnych niedomówień i frustracji.
Zapraszam na kolejny odcinek podcastu, w którym poruszam temat granic w związku. Omawiam jakie rodzaje granic w związku występują, jak również wspominam o tym, jakie problemy w obszarze granice w związku najczęściej się pojawiają.
#8: Samopoświęcenie - czyli jak bardzo można zatracić się w relacji
2024-02-07 08:00:00
Twórca terapii schematów Jeffrey Young twierdzi, że w zdrowej relacji – czy to pomiędzy partnerami, czy przyjaciółmi, czy znajomymi – stosunek tego, co każdy z nich daje do tego, co otrzymuje powinien być mniej więcej taki sam. Każda ze stron bierze i daje w zależności od swoich umiejętności, ale ogólny bilans jest raczej równy.
Osoby, które mają rozwinięty schemat samopoświęcenia nie potrafią zachować balansu między dawaniem i przyjmowaniem. Skupiają się na potrzebach innych, a swoje sprawy regularnie odkładają na dalszy plan. Osoby poświęcające się, bardzo często czują się na tyle odpowiedzialne za innych, że są w stanie rezygnować z siebie, tylko po to, żeby innym było dobrze. To taki typ osób, który ze względu na dużą wrażliwość, wysoki poziom empatii chętnie pomaga innym, bierze ich problemy na siebie. Robi to tak długo aż....
Jeżeli chcesz dowiedzieć się do czego może prowadzić nadmierne poświęcanie się dla innych i jak może wpływać na relacje osobiste posłuchaj najnowszego odcinka o samopoświęcaniu się dla innych.
Twórca terapii schematów Jeffrey Young twierdzi, że w zdrowej relacji – czy to pomiędzy partnerami, czy przyjaciółmi, czy znajomymi – stosunek tego, co każdy z nich daje do tego, co otrzymuje powinien być mniej więcej taki sam. Każda ze stron bierze i daje w zależności od swoich umiejętności, ale ogólny bilans jest raczej równy.
Osoby, które mają rozwinięty schemat samopoświęcenia nie potrafią zachować balansu między dawaniem i przyjmowaniem. Skupiają się na potrzebach innych, a swoje sprawy regularnie odkładają na dalszy plan. Osoby poświęcające się, bardzo często czują się na tyle odpowiedzialne za innych, że są w stanie rezygnować z siebie, tylko po to, żeby innym było dobrze. To taki typ osób, który ze względu na dużą wrażliwość, wysoki poziom empatii chętnie pomaga innym, bierze ich problemy na siebie. Robi to tak długo aż....
Jeżeli chcesz dowiedzieć się do czego może prowadzić nadmierne poświęcanie się dla innych i jak może wpływać na relacje osobiste posłuchaj najnowszego odcinka o samopoświęcaniu się dla innych.
#7: Lęk przed opuszczeniem - jak wpływa na relacje?
2024-01-24 08:00:00
Masz wrażenie, że trudno zbudować Ci bliską relację, bo stale powtarzasz te same błędy lub trafiasz na podobny typ osób? Czy podtrzymujesz niezdrową dla siebie relację, bo obawiasz się samotności i tego, że już nikogo lepszego nie spotkasz?I w końcu - czy często miewasz myśli, że bliska osoba i tak w końcu Cię zostawi, opuści? Jeżeli tak - to wiedz, że nie jesteś sam/sama.W dzisiejszym odcinku poruszam temat lęku przed opuszczeniem. Analizuję schemat opuszczenia/niestabilności więzi, który powoduje, że ludzie odczuwają trudność w budowaniu prawdziwie bliskich relacji. Mówię skąd się wziął, jak wpływa na relacje i jak zacząć z nim stopniowo pracować. Życie w ciągłej niepewności i obawie, że bliska osoba odejdzie, może być bardzo frustrujące. Jako psychoterapeutka zachęcam do zapoznania się z tematem, ponieważ wśród nas jest wiele osób, które obawiają się opuszczenia, ale nie mają śmiałości, żeby o tym otwarcie mówić.
Masz wrażenie, że trudno zbudować Ci bliską relację, bo stale powtarzasz te same błędy lub trafiasz na podobny typ osób? Czy podtrzymujesz niezdrową dla siebie relację, bo obawiasz się samotności i tego, że już nikogo lepszego nie spotkasz?I w końcu - czy często miewasz myśli, że bliska osoba i tak w końcu Cię zostawi, opuści? Jeżeli tak - to wiedz, że nie jesteś sam/sama.W dzisiejszym odcinku poruszam temat lęku przed opuszczeniem. Analizuję schemat opuszczenia/niestabilności więzi, który powoduje, że ludzie odczuwają trudność w budowaniu prawdziwie bliskich relacji. Mówię skąd się wziął, jak wpływa na relacje i jak zacząć z nim stopniowo pracować. Życie w ciągłej niepewności i obawie, że bliska osoba odejdzie, może być bardzo frustrujące. Jako psychoterapeutka zachęcam do zapoznania się z tematem, ponieważ wśród nas jest wiele osób, które obawiają się opuszczenia, ale nie mają śmiałości, żeby o tym otwarcie mówić.
#6: Toksyczne związki
2024-01-10 08:00:00
W każdym związku zdarzają się problemy. W normalnej, zdrowej relacji partnerzy starają się o tych problemach rozmawiać i zrobić coś żeby je rozwiązać. W toksycznej relacji jedno z partnerów nie czuje potrzeby rozmowy i nie chce wziąć odpowiedzialności za swoje zachowanie. Powtarza regularnie zachowania, które ranią drugą stronę.
Z tego odcinka dowiesz się jakie zachowania powtarzane nagminnie można określić jako toksyczne. Opowiem czym jest styl przywiązania i jak może wpływać na dorosłe relacje, które tworzymy.
W każdym związku zdarzają się problemy. W normalnej, zdrowej relacji partnerzy starają się o tych problemach rozmawiać i zrobić coś żeby je rozwiązać. W toksycznej relacji jedno z partnerów nie czuje potrzeby rozmowy i nie chce wziąć odpowiedzialności za swoje zachowanie. Powtarza regularnie zachowania, które ranią drugą stronę.
Z tego odcinka dowiesz się jakie zachowania powtarzane nagminnie można określić jako toksyczne. Opowiem czym jest styl przywiązania i jak może wpływać na dorosłe relacje, które tworzymy.