Bez filtra

Zdrowie #bezfiltra
Macierzyństwo #bezfiltra
Życie #bezfiltra

Link RSS Link do katalogu Numer katalogowy: 8603 Wesprzyj dobrym słowem
Udostępnij
Kategorie:
Zdrowie & Fitness Zdrowie psychiczne

Odcinki od najnowszych:

Jak budować zdrowe nawyki żywieniowe u dzieci? 7 sposobów | Bez filtra #024
2024-04-16 14:45:47

Jak budować zdrowe nawyki żywieniowe u dzieci? Mam na to 7 sprawdzonych sposobów (okiem mamy i psychodietetyka).Odkryj, dlaczego każdy posiłek spożyty razem z rodziną jest bezcenny! Dowiedz się jak zadbać o to aby czas przy stole był nie tylko chwilą na jedzenie, ale również sposobem na budowanie więzi. Odkryj także, jakie znaczenie mają rozmowy na temat odżywiania oraz jak kształtować pozytywne nawyki żywieniowe u dzieci. A przede wszystkim - w jaki sposób robić to dobrze, a jakich błędów unikać. Wszystko to (i wiele więcej) dowiesz się, słuchając tego odcinka podcastu #bezfiltra . Partnerem odcinka była platforma SkyShowTime, na której obejrzysz ze swoimi dziećmi kinowy przebój Psi Patrol Wielki Film. Oraz wszystkie inne przygody piesków!Link: https://www.skyshowtime.com/pl/its-time-for/paw-patrol Gdzie jeszcze znajdziesz moje treści?Mój Instagram: https://www.instagram.com/fit_gruszecka/ Mój Facebook: https://www.facebook.com/KarolinaGruszeckaDietetyk/ Moja książka (bestseller):  Psychodietetyka - czyli jak wyjść z błędnego koła odchudzania: https://sensus.pl/ksiazki/psychodietetyka-czyli-jak-wyjsc-z-blednego-kola-odchudzania-karolina-gruszecka,zpapsy.htm#format/d)
Jak budować zdrowe nawyki żywieniowe u dzieci? Mam na to 7 sprawdzonych sposobów (okiem mamy i psychodietetyka).Odkryj, dlaczego każdy posiłek spożyty razem z rodziną jest bezcenny! Dowiedz się jak zadbać o to aby czas przy stole był nie tylko chwilą na jedzenie, ale również sposobem na budowanie więzi. Odkryj także, jakie znaczenie mają rozmowy na temat odżywiania oraz jak kształtować pozytywne nawyki żywieniowe u dzieci. A przede wszystkim - w jaki sposób robić to dobrze, a jakich błędów unikać. Wszystko to (i wiele więcej) dowiesz się, słuchając tego odcinka podcastu #bezfiltra.
Partnerem odcinka była platforma SkyShowTime, na której obejrzysz ze swoimi dziećmi kinowy przebój Psi Patrol Wielki Film. Oraz wszystkie inne przygody piesków!Link: https://www.skyshowtime.com/pl/its-time-for/paw-patrol

Gdzie jeszcze znajdziesz moje treści?Mój Instagram:https://www.instagram.com/fit_gruszecka/Mój Facebook:https://www.facebook.com/KarolinaGruszeckaDietetyk/Moja książka (bestseller):  Psychodietetyka - czyli jak wyjść z błędnego koła odchudzania: https://sensus.pl/ksiazki/psychodietetyka-czyli-jak-wyjsc-z-blednego-kola-odchudzania-karolina-gruszecka,zpapsy.htm#format/d)

Jedna zmiana, która poprawiła jakość mojego życia | Bez filtra #023
2024-04-05 13:13:40

Jeśli masz wrażenie, że ciągle żyjesz w pędzie, brakuje Ci czasu na to co dla Ciebie ważne i nie masz efektów, na których Ci zależy - ten odcinek jest dla Ciebie! O jednej zmianie, która w znaczący sposób poprawiła jakość mojego życia. Wierzę, że pomoże i Tobie! :)  Tytuł książki, którą polecam w odcinku : Fenomen poranka (Hal Elrod)
Jeśli masz wrażenie, że ciągle żyjesz w pędzie, brakuje Ci czasu na to co dla Ciebie ważne i nie masz efektów, na których Ci zależy - ten odcinek jest dla Ciebie!
O jednej zmianie, która w znaczący sposób poprawiła jakość mojego życia. Wierzę, że pomoże i Tobie! :) 
Tytuł książki, którą polecam w odcinku : Fenomen poranka (Hal Elrod)

Jak spędzać jakościowy czas z dzieckiem? | Bez filtra #022
2023-12-28 18:43:30

Jak spędzać jakościowy czas z dzieckiem - zarówno w sytuacji, gdy mamy wysokie zasoby, jak i wtedy, gdy dopada nas przemęczenie? Czego nauczyła mnie wiedza czerpana z zakresu psychologii dziecięcej, a także własne doświadczenia jako matki dwójki maluchów? Jakie dobre praktyki sprawdzają się w naszej rodzinie? Jakie błędy popełniłam? Co z tą elektroniką i jakie bajki polecają eksperci? Jak postępować, gdy dzieci mają różne potrzeby, jeśli chodzi o spędzanie czasu? Co robić z dziećmi w domu, kiedy na zewnątrz panuje niepogoda? Jakie zabawy gwarantują wypicie ciepłej kawy? :-) I jak w tym wszystkim uwzględnić również własne potrzeby? Wszystko to (i wiele więcej) dowiesz się, słuchając tego odcinka podcastu #bezfiltra. Polecajki z podcastu: Wartościowe mądre bajki na Netflixie: Wyspa Puffinów, Tygrysek Daniel i Przytul mnie. Polecany ebook o rodzeństwie: http://tulimamatulitata.pl/strona-glowna/49-e-book-siostra-i-brat-na-pokladzie-nowo.html Polecane elementy pasujące do torów drewnianych (z Brio, z Ikei, z Lidla/Biedronki itp.) : https://www.instagram.com/printventure.3d/ Polecane książki dla dzieci z wydawnictwa Natuli (seria Niegrzeczne książeczki): https://natuli.pl/pl/c/Niegrzeczne-Ksiazeczki/516 Odcinek podcastu #003 Jak nie zwariować w macierzyństwie: https://open.spotify.com/episode/3NcQ4p4tw05qJaqbx23W77 Odcinek podcastu #010 Rodzeństwo: Jak wspieram relacje swoich dzieci: https://open.spotify.com/episode/67X6tGJ9r50l7fd051xlwv Gdzie jeszcze znajdziesz moje treści? Mój Instagram: https://www.instagram.com/fit_gruszecka/ Mój Facebook: https://www.facebook.com/KarolinaGrus... Mój Tiktok: https://www.tiktok.com/@fit.gruszecka Moja książka (bestseller): Psychodietetyka - czyli jak wyjść z błędnego koła odchudzania: https://sensus.pl/ksiazki/psychodietetyka-czyli-jak-wyjsc-z-blednego-kola-odchudzania-karolina-gruszecka,zpapsv.htm#format/d
Jak spędzać jakościowy czas z dzieckiem - zarówno w sytuacji, gdy mamy wysokie zasoby, jak i wtedy, gdy dopada nas przemęczenie? Czego nauczyła mnie wiedza czerpana z zakresu psychologii dziecięcej, a także własne doświadczenia jako matki dwójki maluchów? Jakie dobre praktyki sprawdzają się w naszej rodzinie? Jakie błędy popełniłam? Co z tą elektroniką i jakie bajki polecają eksperci? Jak postępować, gdy dzieci mają różne potrzeby, jeśli chodzi o spędzanie czasu? Co robić z dziećmi w domu, kiedy na zewnątrz panuje niepogoda? Jakie zabawy gwarantują wypicie ciepłej kawy? :-) I jak w tym wszystkim uwzględnić również własne potrzeby?

Wszystko to (i wiele więcej) dowiesz się, słuchając tego odcinka podcastu #bezfiltra.

Polecajki z podcastu:

Wartościowe mądre bajki na Netflixie: Wyspa Puffinów, Tygrysek Daniel i Przytul mnie.

Polecany ebook o rodzeństwie: http://tulimamatulitata.pl/strona-glowna/49-e-book-siostra-i-brat-na-pokladzie-nowo.html

Polecane elementy pasujące do torów drewnianych (z Brio, z Ikei, z Lidla/Biedronki itp.) : https://www.instagram.com/printventure.3d/

Polecane książki dla dzieci z wydawnictwa Natuli (seria Niegrzeczne książeczki): https://natuli.pl/pl/c/Niegrzeczne-Ksiazeczki/516

Odcinek podcastu #003 Jak nie zwariować w macierzyństwie: https://open.spotify.com/episode/3NcQ4p4tw05qJaqbx23W77 Odcinek podcastu #010 Rodzeństwo: Jak wspieram relacje swoich dzieci: https://open.spotify.com/episode/67X6tGJ9r50l7fd051xlwv

Gdzie jeszcze znajdziesz moje treści?

Mój Instagram: https://www.instagram.com/fit_gruszecka/
Mój Facebook: https://www.facebook.com/KarolinaGrus...
Mój Tiktok: https://www.tiktok.com/@fit.gruszecka
Moja książka (bestseller): Psychodietetyka - czyli jak wyjść z błędnego koła odchudzania: https://sensus.pl/ksiazki/psychodietetyka-czyli-jak-wyjsc-z-blednego-kola-odchudzania-karolina-gruszecka,zpapsv.htm#format/d

Wzdęty brzuch - 7 sposobów, które pomogą Ci zażegnać problem | Bez filtra #021
2023-09-10 20:30:01

Poznaj 7 najczęstszych przyczyn, które sprawiają, że Twój brzuch wystaje.Dowiedz się dlaczego rano brzuch jest płaski, a wieczorem wydęty? I co najważniejsze - poznaj najskuteczniejsze metody, które pozwolą Ci raz na zawsze pożegnać wzdęcia! Partnerem tego odcinka jest firma Health Labs Care.
Poznaj 7 najczęstszych przyczyn, które sprawiają, że Twój brzuch wystaje.Dowiedz się dlaczego rano brzuch jest płaski, a wieczorem wydęty? I co najważniejsze - poznaj najskuteczniejsze metody, które pozwolą Ci raz na zawsze pożegnać wzdęcia!
Partnerem tego odcinka jest firma Health Labs Care.

Jak mieć więcej pieniędzy? Szczerze o finansach | Bez filtra #020
2023-04-25 14:59:09

Nie będę pouczać, mówić Ci jak żyć ani dawać rad. Jedyne co zrobię to opowiem.. swoją historię. Historię, która może - ale nie musi - być dla Ciebie inspiracją. W tym podcaście opowiem Ci o swoich przemyśleniach, popełnionych błędach i wyniesionych lekcjach jeśli chodzi o sferę finansową. Poznasz również polecane przeze mnie książki, profile na instagramie i blogi ekspertów. Dowiesz się również co w kwestii pieniędzy mówią badania naukowe. Jak często kłócimy się w związku o pieniądze? I co najważniejsze… czy pieniądze dają szczęście? A im więcej, tym lepiej? Zapraszam do odsłuchania tego odcinka. Gdzie jeszcze znajdziesz moje treści? Mój Instagram:https://www.instagram.com/fit_gruszecka/Mój Facebook:https://www.facebook.com/KarolinaGruszeckaDietetyk/Mój Tiktok:https://www.tiktok.com/@fit.gruszeckaMoja książka (bestseller): Psychodietetyka - czyli jak wyjść z błędnego koła odchudzania: https://sensus.pl/ksiazki/psychodietetyka-czyli-jak-wyjsc-z-blednego-kola-odchudzania-karolina-gruszecka,zpapsy.htm#format/d) Różnica między tym ile zarabiasz, a ile wydajesz jest tym miejscem gdzie rodzi się bogactwo. (Cytat z IG ,proste oszczędzanie’) LISTA PYTAŃ (autor Marcin Iwuć): Ile pieniędzy jest Ci potrzebnych do przeżycia? Ustal swój budżet minimum. Z jakich zachcianek nie chcesz zrezygnować, bo realnie wpływają na Twój poziom zadowolenia z życia? Ile masz subskrypcji? Czy korzystasz ze wszystkich? Czy możesz zmniejszyć swoje rachunki? Czy wszystkie zakupy z zeszłego miesiąca były trafione? Na co bez sensu „przepalasz” pieniądze? Co jest Twoją zakupową piętą achillesową? Ile masz w domu książek, które kupiłeś, ale nigdy ich nie przeczytałeś? Ile masz w szafie ubrań, których nie nosisz? Ile masz w domu rzeczy, których nie używasz, i które niepotrzebnie zajmują tylko miejsce? Polecajki z podcastu: instagram: Pani od oszczędzania https://www.instagram.com/pani_od_oszczedzania/ książka Bogaty i biedny po prostu różni mentalnie https://www.taniaksiazka.pl/bogaty-albo-biedny-po-prostu-rozni-mentalnie-t-harv-eker-p-306403.html?utm_source=google&utm_medium=cpc&utm_campaign=shopping&gclid=Cj0KCQjwtsCgBhDEARIsAE7RYh2O1p3q2cTjEipgtMj1WlQGv973OY0cmH3YYjMESv27IynJqcaS3LIaAtldEALw_wcB blog Marcin Iwuć Finanse Bardzo Osobiste: https://marciniwuc.com Badania naukowe i źródła: https://zwierciadlo.pl/psychologia/521716,1,pieniadze-miedzy-nami--co-mowi-o-naszych-relacjach-stosunek-do-pieniedzy.read https://www.money.pl/pieniadze/280-tysiecy-zlotych-od-tej-sumy-zaczyna-sie-szczescie-6662966978968320a.html http://www.biomedical.pl/psychologia/pieniadze-w-zwiazku-6593.html https://www.money.pl/pieniadze/im-wiecej-zarabiasz-tym-szczesliwszy-jestes-potwierdzaja-to-badania-6859419689523904a.html https://www.rp.pl/nauka/art9925471-pieniadze-jednak-daja-szczescie-naukowcy-policzyli https://finanse.wp.pl/problemy-lottomilionerow-co-10-zwyciezca-bankrutuje-w-ciagu-pieciu-lat-6114669053953665a https://neuroskoki.pl/wygrana-w-lotto-a-poczucie-szczescia/ Brickman, P., Coates, D., Janoff-Bulman, R. (1978). Lottery winners and accident victims: Is happiness relative? Journal od Personality and Social Psychology, 36(8), 917-927. Czapiński, J. (2001). Szczęście – złudzenie czy konieczność? Cebulowa teoria szczęścia w świetle nowych danych empirycznych. w: M. Kofta, T. Szustrowa (red.), Złudzenia, które pozwalają żyć (wyd. 2, s. 266-306). Warszawa: Wydawnictwo Naukowe PWN.
Nie będę pouczać, mówić Ci jak żyć ani dawać rad. Jedyne co zrobię to opowiem.. swoją historię. Historię, która może - ale nie musi - być dla Ciebie inspiracją. W tym podcaście opowiem Ci o swoich przemyśleniach, popełnionych błędach i wyniesionych lekcjach jeśli chodzi o sferę finansową. Poznasz również polecane przeze mnie książki, profile na instagramie i blogi ekspertów. Dowiesz się również co w kwestii pieniędzy mówią badania naukowe. Jak często kłócimy się w związku o pieniądze? I co najważniejsze… czy pieniądze dają szczęście? A im więcej, tym lepiej? Zapraszam do odsłuchania tego odcinka.
Gdzie jeszcze znajdziesz moje treści? Mój Instagram:https://www.instagram.com/fit_gruszecka/Mój Facebook:https://www.facebook.com/KarolinaGruszeckaDietetyk/Mój Tiktok:https://www.tiktok.com/@fit.gruszeckaMoja książka (bestseller): Psychodietetyka - czyli jak wyjść z błędnego koła odchudzania: https://sensus.pl/ksiazki/psychodietetyka-czyli-jak-wyjsc-z-blednego-kola-odchudzania-karolina-gruszecka,zpapsy.htm#format/d)

Różnica między tym ile zarabiasz, a ile wydajesz jest tym miejscem gdzie rodzi się bogactwo. (Cytat z IG ,proste oszczędzanie’)
LISTA PYTAŃ (autor Marcin Iwuć):
  • Ile pieniędzy jest Ci potrzebnych do przeżycia? Ustal swój budżet minimum.
  • Z jakich zachcianek nie chcesz zrezygnować, bo realnie wpływają na Twój poziom zadowolenia z życia?
  • Ile masz subskrypcji? Czy korzystasz ze wszystkich?
  • Czy możesz zmniejszyć swoje rachunki?
  • Czy wszystkie zakupy z zeszłego miesiąca były trafione?
  • Na co bez sensu „przepalasz” pieniądze? Co jest Twoją zakupową piętą achillesową?
  • Ile masz w domu książek, które kupiłeś, ale nigdy ich nie przeczytałeś?
  • Ile masz w szafie ubrań, których nie nosisz?
  • Ile masz w domu rzeczy, których nie używasz, i które niepotrzebnie zajmują tylko miejsce?

Polecajki z podcastu:
Badania naukowe i źródła:
  1. https://zwierciadlo.pl/psychologia/521716,1,pieniadze-miedzy-nami--co-mowi-o-naszych-relacjach-stosunek-do-pieniedzy.read
  2. https://www.money.pl/pieniadze/280-tysiecy-zlotych-od-tej-sumy-zaczyna-sie-szczescie-6662966978968320a.html
  3. http://www.biomedical.pl/psychologia/pieniadze-w-zwiazku-6593.html
  4. https://www.money.pl/pieniadze/im-wiecej-zarabiasz-tym-szczesliwszy-jestes-potwierdzaja-to-badania-6859419689523904a.html
  5. https://www.rp.pl/nauka/art9925471-pieniadze-jednak-daja-szczescie-naukowcy-policzyli
  6. https://finanse.wp.pl/problemy-lottomilionerow-co-10-zwyciezca-bankrutuje-w-ciagu-pieciu-lat-6114669053953665a
  7. https://neuroskoki.pl/wygrana-w-lotto-a-poczucie-szczescia/
  8. Brickman, P., Coates, D., Janoff-Bulman, R. (1978). Lottery winners and accident victims: Is happiness relative? Journal od Personality and Social Psychology, 36(8), 917-927.
  9. Czapiński, J. (2001). Szczęście – złudzenie czy konieczność? Cebulowa teoria szczęścia w świetle nowych danych empirycznych. w: M. Kofta, T. Szustrowa (red.), Złudzenia, które pozwalają żyć (wyd. 2, s. 266-306). Warszawa: Wydawnictwo Naukowe PWN.

#19 | Zmęczenie? Osłabienie? Anemia tak się objawia!
2023-02-02 18:40:10

Niedokrwistość kojarzy się zwykle z ,anemicznymi osobami’. A dotyczy nawet 30% populacji! Jeśli czujesz często zmęczenie, osłabienie, jest Ci zwykle zimno, masz problemy z wypadającymi włosami czy dużą podatność na infekcje - może być to ukryta anemia. Jakie badania zrobić? Jakie sygnały ostrzegawcze wskazują na anemię? Jakie są jej przyczyny? Na co zwrócić uwagę jeśli chodzi o suplementację? Jak naturalnie wspierać organizm w walce z anemią? Tego wszystkiego dowiesz się w tym nagraniu. Partnerem tego odcinka jest firma Health Labs Care.
Niedokrwistość kojarzy się zwykle z ,anemicznymi osobami’. A dotyczy nawet 30% populacji! Jeśli czujesz często zmęczenie, osłabienie, jest Ci zwykle zimno, masz problemy z wypadającymi włosami czy dużą podatność na infekcje - może być to ukryta anemia. Jakie badania zrobić? Jakie sygnały ostrzegawcze wskazują na anemię? Jakie są jej przyczyny? Na co zwrócić uwagę jeśli chodzi o suplementację? Jak naturalnie wspierać organizm w walce z anemią? Tego wszystkiego dowiesz się w tym nagraniu.

Partnerem tego odcinka jest firma Health Labs Care.

#018 | Karmienie piersią - to musisz wiedzieć (łącznie z odstawieniem!)
2022-12-23 18:32:21

Jakie są korzyści, a jakie minusy karmienia piersią? Ile NIE wydajesz karmiąc piersią? Co robić w przypadku problemów z karmieniem? Jak długo karmić? No i jak odstawić dziecko od piersi tak, żebyście oboje przeszli to jak najłagodniej? Z tego odcinka dowiesz się wszystkiego, co ważne na temat karmienia piersią. Opowiadam, co na ten temat mówi nauka i badania, ale także dzielę się praktycznymi wskazówkami i tipami. Jako mama dwójki z małą różnicą wieku dzielę się własnym doświadczeniem - zarówno z karmieniem pierwszego dziecka, jak i w tandemie! Zapraszam do wysłuchania. Źródła, linki: Link do portalu gdzie można sprawdzić szkodliwość leków
Jakie są korzyści, a jakie minusy karmienia piersią? Ile NIE wydajesz karmiąc piersią? Co robić w przypadku problemów z karmieniem? Jak długo karmić? No i jak odstawić dziecko od piersi tak, żebyście oboje przeszli to jak najłagodniej? Z tego odcinka dowiesz się wszystkiego, co ważne na temat karmienia piersią.

Opowiadam, co na ten temat mówi nauka i badania, ale także dzielę się praktycznymi wskazówkami i tipami. Jako mama dwójki z małą różnicą wieku dzielę się własnym doświadczeniem - zarówno z karmieniem pierwszego dziecka, jak i w tandemie! Zapraszam do wysłuchania.

Źródła, linki:
Link do portalu gdzie można sprawdzić szkodliwość leków

#017 | Jak wspierać odporność dziecka?
2022-10-31 10:44:29

Co ma wspólnego odporność z… Twoim smartfonem? Co negatywnie wpływa na odporność? Czy Twoje dziecko na pewno dużo choruje? Ile to “dużo”’, a ile to norma? Czym jest dzienniczek odporności i w czym Ci pomoże? Czy rzeczywiście im więcej dziecko zje podczas choroby, tym szybciej nabierze sił? Które suplementy mają sens? Jakie są dobre praktyki dla wsparcia odporności? Jaka powinna być idealna temperatura i wilgotność w pokoju dziecięcym? Co jeść, co pić, a czego unikać podczas choroby? To wszystko i wiele więcej dowiesz się z tego odcinka podcastu #bezfiltra. Polecane przeze mnie w odcinku produktu Health Labs Care MyKids: https://healthla.bs/Gruszecka10MyKidsVitaminD https://healthla.bs/Gruszecka10MyKidsVitaminC https://healthla.bs/Gruszecka10MyKidsProbiotic https://healthla.bs/Gruszecka10MyKidsBrain https://healthla.bs/Gruszecka10MyKidsProtect W odcinku mówiłam o: Złotym mleku, przepis
Co ma wspólnego odporność z… Twoim smartfonem? Co negatywnie wpływa na odporność? Czy Twoje dziecko na pewno dużo choruje? Ile to “dużo”’, a ile to norma? Czym jest dzienniczek odporności i w czym Ci pomoże? Czy rzeczywiście im więcej dziecko zje podczas choroby, tym szybciej nabierze sił? Które suplementy mają sens? Jakie są dobre praktyki dla wsparcia odporności? Jaka powinna być idealna temperatura i wilgotność w pokoju dziecięcym? Co jeść, co pić, a czego unikać podczas choroby? To wszystko i wiele więcej dowiesz się z tego odcinka podcastu #bezfiltra.

Polecane przeze mnie w odcinku produktu Health Labs Care MyKids:
https://healthla.bs/Gruszecka10MyKidsVitaminD
https://healthla.bs/Gruszecka10MyKidsVitaminC
https://healthla.bs/Gruszecka10MyKidsProbiotic
https://healthla.bs/Gruszecka10MyKidsBrain
https://healthla.bs/Gruszecka10MyKidsProtect

W odcinku mówiłam o:
Złotym mleku, przepis

#016 | Zero alkoholu przez 30 dni! Co się stało?
2022-10-19 15:24:20

W tym odcinku poruszam temat, który, sądząc po reakcjach na moim Instagramie (i zasięgu >1mln wyświetleń!), budzi wiele emocji. :) W sierpniu podjęłam wyzwanie 30 dni bez alkoholu. Mimo że będąc mamą karmiącą alkohol piłam okazjonalnie (max. 2-3 razy w miesiącu), i tak zauważyłam efekty, które mnie zaskoczyły! Co skłoniło mnie do podjęcia wyzwania? Jak sobie radziłam, jakie efekty zaobserwowałam? Co oznacza dla mnie słowo “trzeźwość”? Jaki wpływ ma alkohol na zdrowie człowieka i proces odchudzania? O wszystkim tym opowiadam w odcinku. Odcinek podcastu o Body Scan, o którym wspominam w tym odcinku
W tym odcinku poruszam temat, który, sądząc po reakcjach na moim Instagramie (i zasięgu >1mln wyświetleń!), budzi wiele emocji. :) W sierpniu podjęłam wyzwanie 30 dni bez alkoholu. Mimo że będąc mamą karmiącą alkohol piłam okazjonalnie (max. 2-3 razy w miesiącu), i tak zauważyłam efekty, które mnie zaskoczyły! Co skłoniło mnie do podjęcia wyzwania? Jak sobie radziłam, jakie efekty zaobserwowałam? Co oznacza dla mnie słowo “trzeźwość”? Jaki wpływ ma alkohol na zdrowie człowieka i proces odchudzania? O wszystkim tym opowiadam w odcinku.

Odcinek podcastu o Body Scan, o którym wspominam w tym odcinku

#015 | 4 kroki do pięknej i zdrowej skóry
2022-09-09 10:00:02

Co zrobić aby Twoja skóra była zdrowa i promienna? Kompleksowo odpowiadam na to pytanie w tym odcinku! Dowiesz się jakie są cztery najważniejsze filary zdrowej skóry i poznasz tricki, które pomogą Ci odzyskać piękną cerę. Jak zawsze przygotowałam sporo ciekawostek (m.in. z zakresu psychosomatyki) oraz kilka interesujących badań naukowych. Jaki wpływ na cerę ma światło niebieskie, sen czy... regularne pranie? Dlaczego nie warto dotykać twarzy, jaka jest złota piątka przypraw i... co ma wspólnego skóra ze storczykiem :) Odkryj razem ze mną tajemnice pięknej i zdrowej skóry! Link do suplementów z HealthLabs Care z rabatem 10%
Co zrobić aby Twoja skóra była zdrowa i promienna? Kompleksowo odpowiadam na to pytanie w tym odcinku! Dowiesz się jakie są cztery najważniejsze filary zdrowej skóry i poznasz tricki, które pomogą Ci odzyskać piękną cerę. Jak zawsze przygotowałam sporo ciekawostek (m.in. z zakresu psychosomatyki) oraz kilka interesujących badań naukowych. Jaki wpływ na cerę ma światło niebieskie, sen czy... regularne pranie? Dlaczego nie warto dotykać twarzy, jaka jest złota piątka przypraw i... co ma wspólnego skóra ze storczykiem :) Odkryj razem ze mną tajemnice pięknej i zdrowej skóry!

Link do suplementów z HealthLabs Care z rabatem 10%

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie