Bez filtra

Zdrowie #bezfiltra
Macierzyństwo #bezfiltra
Życie #bezfiltra

Link RSS Link do katalogu Numer katalogowy: 8603 Wesprzyj dobrym słowem
Udostępnij
Kategorie:
Zdrowie & Fitness Zdrowie psychiczne

Odcinki od najnowszych:

#006 | Schudnij bez wysiłku i popraw swoje zdrowie z mindful eating (!)
2022-02-11 12:28:48

Czy to możliwe, aby zasłodzić się dwiema kostkami czekolady? Dlaczego warto potraktować swój posiłek jak… partnera na randce? Czy można zwalczyć nawyk podjadania? I czy sposób jedzenia może obniżyć poziom stresu? Spróbuj techniki mindful eating! Z tego odcinka dowiesz się, dlaczego to działa i jak to zrobić, nawet wtedy, kiedy nie masz czasu. Link do mojego Instagrama https://www.instagram.com/fit_gruszecka/ Link do mojego Facebooka: https://www.facebook.com/KarolinaGruszeckaDietetyk/ Link do mojego YT: https://www.youtube.com/channel/UCpsiLtnZUA1QT8VH3PaipvQ
Czy to możliwe, aby zasłodzić się dwiema kostkami czekolady? Dlaczego warto potraktować swój posiłek jak… partnera na randce? Czy można zwalczyć nawyk podjadania? I czy sposób jedzenia może obniżyć poziom stresu? Spróbuj techniki mindful eating!
Z tego odcinka dowiesz się, dlaczego to działa i jak to zrobić, nawet wtedy, kiedy nie masz czasu.

Link do mojego Instagrama
https://www.instagram.com/fit_gruszecka/

Link do mojego Facebooka:
https://www.facebook.com/KarolinaGruszeckaDietetyk/

Link do mojego YT:
https://www.youtube.com/channel/UCpsiLtnZUA1QT8VH3PaipvQ

#005 | Instrukcja obsługi relacji damsko–męskich! Bez tajemnic!
2022-01-13 19:25:28

Jak znaleźć partnera swoich marzeń? Jak być kobietą, na którą mężczyźni zwracają uwagę? Jakich błędów w komunikacji nie popełniać? Jak poprawić swoje życie seksualne? Co jest najważniejsze w budowaniu trwałych i zdrowych relacji? To, i wiele więcej, w najnowszym odcinku podcastu #bezfiltra Książki, o których wspominam w odcinku: "Czuła Przewodniczka" aut. Natalia de Barbaro
Jak znaleźć partnera swoich marzeń? Jak być kobietą, na którą mężczyźni zwracają uwagę? Jakich błędów w komunikacji nie popełniać? Jak poprawić swoje życie seksualne? Co jest najważniejsze w budowaniu trwałych i zdrowych relacji?
To, i wiele więcej, w najnowszym odcinku podcastu #bezfiltra

Książki, o których wspominam w odcinku:

"Czuła Przewodniczka" aut. Natalia de Barbaro

#004 | Jak budować dobre nawyki mimo braku czasu? Poznaj metodę Kaizen
2021-12-14 16:58:53

Japoński przedsiębiorca Masaaki Imai jest autorem metody Kaizen. W tłumaczeniu na język polski ,,Kaizen'’ oznacza polepszenie, poprawę, zmianę na lepsze. To metoda małych kroków, która w dłuższej perspektywie prowadzi do dużego sukcesu. Ta japońska filozofia jest dedykowana głównie obszarowi biznesu, jednak zastosowanie ,mikro kroków’ przyniesie korzyści w każdym obszarze naszego życia, zwłaszcza w dziedzinie zdrowia i rozwoju osobistego. Link do mojego Instagrama https://www.instagram.com/fit_gruszecka/ Link do mojego Facebooka: https://www.facebook.com/KarolinaGruszeckaDietetyk/ Link do mojego YT: https://www.youtube.com/channel/UCpsiLtnZUA1QT8VH3PaipvQ
Japoński przedsiębiorca Masaaki Imai jest autorem metody Kaizen. W tłumaczeniu na język polski ,,Kaizen'’ oznacza polepszenie, poprawę, zmianę na lepsze. To metoda małych kroków, która w dłuższej perspektywie prowadzi do dużego sukcesu. Ta japońska filozofia jest dedykowana głównie obszarowi biznesu, jednak zastosowanie ,mikro kroków’ przyniesie korzyści w każdym obszarze naszego życia, zwłaszcza w dziedzinie zdrowia i rozwoju osobistego.

Link do mojego Instagrama
https://www.instagram.com/fit_gruszecka/

Link do mojego Facebooka:
https://www.facebook.com/KarolinaGruszeckaDietetyk/

Link do mojego YT:
https://www.youtube.com/channel/UCpsiLtnZUA1QT8VH3PaipvQ

#003 I Jak nie zwariować w macierzyństwie?
2021-12-09 06:36:08

Nie wszystko jest kwestią organizacji. Nie ma „mamy niepracującej". Nie porównuj się do innych. To najgorsze, co możesz robić. Zaufaj sobie, odpuść oczekiwania i zrozum, że możesz prosić o pomoc. Ty jesteś w porządku, taka jaka jesteś! Nie musisz być idealna, aby być dobrą MAMĄ. Poznaj mój tok myślenia i sposoby, które pozwalają mi, nie zwariować w macierzyństwie. Link do mojego Instagrama https://www.instagram.com/fit_gruszecka/ Link do mojego Facebooka: https://www.facebook.com/KarolinaGruszeckaDietetyk/ Link do mojego YT: https://www.youtube.com/channel/UCpsiLtnZUA1QT8VH3PaipvQ
Nie wszystko jest kwestią organizacji. Nie ma „mamy niepracującej". Nie porównuj się do innych. To najgorsze, co możesz robić. Zaufaj sobie, odpuść oczekiwania i zrozum, że możesz prosić o pomoc. Ty jesteś w porządku, taka jaka jesteś! Nie musisz być idealna, aby być dobrą MAMĄ. Poznaj mój tok myślenia i sposoby, które pozwalają mi, nie zwariować w macierzyństwie.

Link do mojego Instagrama
https://www.instagram.com/fit_gruszecka/

Link do mojego Facebooka:
https://www.facebook.com/KarolinaGruszeckaDietetyk/

Link do mojego YT:
https://www.youtube.com/channel/UCpsiLtnZUA1QT8VH3PaipvQ

#002 | Jak radzić sobie z emocjami? Szczerze o terapii
2021-12-03 21:12:02

Co według badań naukowych sprawia, że czujemy się szczęśliwi? Co zrobić, jak nie stać nas na wsparcie psychologa? Jakie są moje odkrycia z terapii? Tego dowiesz się, po odsłuchaniu drugiego odcinka podcastu. Jak zawsze #bezfiltra Badania, o których mówię w odcinku: https://www.ted.com/talks/robert_waldinger_what_makes_a_good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happiness https://www.laevolucioniluminando.com/wp-content/uploads/2021/09/Harvard-Study-80.pdf Link do mojego Instagrama https://www.instagram.com/fit_gruszecka/ Link do mojego Facebooka: https://www.facebook.com/KarolinaGruszeckaDietetyk/ Link do mojego YT: https://www.youtube.com/channel/UCpsiLtnZUA1QT8VH3PaipvQ
Co według badań naukowych sprawia, że czujemy się szczęśliwi?
Co zrobić, jak nie stać nas na wsparcie psychologa?
Jakie są moje odkrycia z terapii?

Tego dowiesz się, po odsłuchaniu drugiego odcinka podcastu.
Jak zawsze #bezfiltra

Badania, o których mówię w odcinku:

https://www.ted.com/talks/robert_waldinger_what_makes_a_good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happiness

https://www.laevolucioniluminando.com/wp-content/uploads/2021/09/Harvard-Study-80.pdf

Link do mojego Instagrama
https://www.instagram.com/fit_gruszecka/

Link do mojego Facebooka:
https://www.facebook.com/KarolinaGruszeckaDietetyk/

Link do mojego YT:
https://www.youtube.com/channel/UCpsiLtnZUA1QT8VH3PaipvQ

#001 | O jednej rzeczy, która zabiera Ci radość
2021-12-03 20:53:55

Cichy zabójca radości. Źródło stresu. Powód, dla którego stoisz w miejscu. O czym mowa? O nadmiernym perfekcjonizmie. Jak zawsze #bezfiltra Link do mojego Instagrama https://www.instagram.com/fit_gruszecka/ Link do mojego Facebooka: https://www.facebook.com/KarolinaGruszeckaDietetyk/ Link do mojego YT: https://www.youtube.com/channel/UCpsiLtnZUA1QT8VH3PaipvQ
Cichy zabójca radości.
Źródło stresu.
Powód, dla którego stoisz w miejscu.
O czym mowa? O nadmiernym perfekcjonizmie.
Jak zawsze #bezfiltra

Link do mojego Instagrama
https://www.instagram.com/fit_gruszecka/

Link do mojego Facebooka:
https://www.facebook.com/KarolinaGruszeckaDietetyk/

Link do mojego YT:
https://www.youtube.com/channel/UCpsiLtnZUA1QT8VH3PaipvQ

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie