Bez filtra
Zdrowie #bezfiltra
Macierzyństwo #bezfiltra
Życie #bezfiltra
#004 | Jak budować dobre nawyki mimo braku czasu? Poznaj metodę Kaizen
2021-12-14 16:58:53
Japoński przedsiębiorca Masaaki Imai jest autorem metody Kaizen. W tłumaczeniu na język polski ,,Kaizen'’ oznacza polepszenie, poprawę, zmianę na lepsze. To metoda małych kroków, która w dłuższej perspektywie prowadzi do dużego sukcesu. Ta japońska filozofia jest dedykowana głównie obszarowi biznesu, jednak zastosowanie ,mikro kroków’ przyniesie korzyści w każdym obszarze naszego życia, zwłaszcza w dziedzinie zdrowia i rozwoju osobistego. Link do mojego Instagrama https://www.instagram.com/fit_gruszecka/ Link do mojego Facebooka: https://www.facebook.com/KarolinaGruszeckaDietetyk/ Link do mojego YT: https://www.youtube.com/channel/UCpsiLtnZUA1QT8VH3PaipvQ
Japoński przedsiębiorca Masaaki Imai jest autorem metody Kaizen. W tłumaczeniu na język polski ,,Kaizen'’ oznacza polepszenie, poprawę, zmianę na lepsze. To metoda małych kroków, która w dłuższej perspektywie prowadzi do dużego sukcesu. Ta japońska filozofia jest dedykowana głównie obszarowi biznesu, jednak zastosowanie ,mikro kroków’ przyniesie korzyści w każdym obszarze naszego życia, zwłaszcza w dziedzinie zdrowia i rozwoju osobistego.
Link do mojego Instagrama
https://www.instagram.com/fit_gruszecka/
Link do mojego Facebooka:
https://www.facebook.com/KarolinaGruszeckaDietetyk/
Link do mojego YT:
https://www.youtube.com/channel/UCpsiLtnZUA1QT8VH3PaipvQ
Link do mojego Instagrama
https://www.instagram.com/fit_gruszecka/
Link do mojego Facebooka:
https://www.facebook.com/KarolinaGruszeckaDietetyk/
Link do mojego YT:
https://www.youtube.com/channel/UCpsiLtnZUA1QT8VH3PaipvQ
#003 I Jak nie zwariować w macierzyństwie?
2021-12-09 06:36:08
Nie wszystko jest kwestią organizacji. Nie ma „mamy niepracującej". Nie porównuj się do innych. To najgorsze, co możesz robić. Zaufaj sobie, odpuść oczekiwania i zrozum, że możesz prosić o pomoc. Ty jesteś w porządku, taka jaka jesteś! Nie musisz być idealna, aby być dobrą MAMĄ. Poznaj mój tok myślenia i sposoby, które pozwalają mi, nie zwariować w macierzyństwie. Link do mojego Instagrama https://www.instagram.com/fit_gruszecka/ Link do mojego Facebooka: https://www.facebook.com/KarolinaGruszeckaDietetyk/ Link do mojego YT: https://www.youtube.com/channel/UCpsiLtnZUA1QT8VH3PaipvQ
Nie wszystko jest kwestią organizacji. Nie ma „mamy niepracującej". Nie porównuj się do innych. To najgorsze, co możesz robić. Zaufaj sobie, odpuść oczekiwania i zrozum, że możesz prosić o pomoc. Ty jesteś w porządku, taka jaka jesteś! Nie musisz być idealna, aby być dobrą MAMĄ. Poznaj mój tok myślenia i sposoby, które pozwalają mi, nie zwariować w macierzyństwie.
Link do mojego Instagrama
https://www.instagram.com/fit_gruszecka/
Link do mojego Facebooka:
https://www.facebook.com/KarolinaGruszeckaDietetyk/
Link do mojego YT:
https://www.youtube.com/channel/UCpsiLtnZUA1QT8VH3PaipvQ
Link do mojego Instagrama
https://www.instagram.com/fit_gruszecka/
Link do mojego Facebooka:
https://www.facebook.com/KarolinaGruszeckaDietetyk/
Link do mojego YT:
https://www.youtube.com/channel/UCpsiLtnZUA1QT8VH3PaipvQ
#002 | Jak radzić sobie z emocjami? Szczerze o terapii
2021-12-03 21:12:02
Co według badań naukowych sprawia, że czujemy się szczęśliwi? Co zrobić, jak nie stać nas na wsparcie psychologa? Jakie są moje odkrycia z terapii? Tego dowiesz się, po odsłuchaniu drugiego odcinka podcastu. Jak zawsze #bezfiltra Badania, o których mówię w odcinku: https://www.ted.com/talks/robert_waldinger_what_makes_a_good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happiness https://www.laevolucioniluminando.com/wp-content/uploads/2021/09/Harvard-Study-80.pdf Link do mojego Instagrama https://www.instagram.com/fit_gruszecka/ Link do mojego Facebooka: https://www.facebook.com/KarolinaGruszeckaDietetyk/ Link do mojego YT: https://www.youtube.com/channel/UCpsiLtnZUA1QT8VH3PaipvQ
Co według badań naukowych sprawia, że czujemy się szczęśliwi?
Co zrobić, jak nie stać nas na wsparcie psychologa?
Jakie są moje odkrycia z terapii?
Tego dowiesz się, po odsłuchaniu drugiego odcinka podcastu.
Jak zawsze #bezfiltra
Badania, o których mówię w odcinku:
https://www.ted.com/talks/robert_waldinger_what_makes_a_good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happiness
https://www.laevolucioniluminando.com/wp-content/uploads/2021/09/Harvard-Study-80.pdf
Link do mojego Instagrama
https://www.instagram.com/fit_gruszecka/
Link do mojego Facebooka:
https://www.facebook.com/KarolinaGruszeckaDietetyk/
Link do mojego YT:
https://www.youtube.com/channel/UCpsiLtnZUA1QT8VH3PaipvQ
Co zrobić, jak nie stać nas na wsparcie psychologa?
Jakie są moje odkrycia z terapii?
Tego dowiesz się, po odsłuchaniu drugiego odcinka podcastu.
Jak zawsze #bezfiltra
Badania, o których mówię w odcinku:
https://www.ted.com/talks/robert_waldinger_what_makes_a_good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happiness
https://www.laevolucioniluminando.com/wp-content/uploads/2021/09/Harvard-Study-80.pdf
Link do mojego Instagrama
https://www.instagram.com/fit_gruszecka/
Link do mojego Facebooka:
https://www.facebook.com/KarolinaGruszeckaDietetyk/
Link do mojego YT:
https://www.youtube.com/channel/UCpsiLtnZUA1QT8VH3PaipvQ
#001 | O jednej rzeczy, która zabiera Ci radość
2021-12-03 20:53:55
Cichy zabójca radości. Źródło stresu. Powód, dla którego stoisz w miejscu. O czym mowa? O nadmiernym perfekcjonizmie. Jak zawsze #bezfiltra Link do mojego Instagrama https://www.instagram.com/fit_gruszecka/ Link do mojego Facebooka: https://www.facebook.com/KarolinaGruszeckaDietetyk/ Link do mojego YT: https://www.youtube.com/channel/UCpsiLtnZUA1QT8VH3PaipvQ
Cichy zabójca radości.
Źródło stresu.
Powód, dla którego stoisz w miejscu.
O czym mowa? O nadmiernym perfekcjonizmie.
Jak zawsze #bezfiltra
Link do mojego Instagrama
https://www.instagram.com/fit_gruszecka/
Link do mojego Facebooka:
https://www.facebook.com/KarolinaGruszeckaDietetyk/
Link do mojego YT:
https://www.youtube.com/channel/UCpsiLtnZUA1QT8VH3PaipvQ
Źródło stresu.
Powód, dla którego stoisz w miejscu.
O czym mowa? O nadmiernym perfekcjonizmie.
Jak zawsze #bezfiltra
Link do mojego Instagrama
https://www.instagram.com/fit_gruszecka/
Link do mojego Facebooka:
https://www.facebook.com/KarolinaGruszeckaDietetyk/
Link do mojego YT:
https://www.youtube.com/channel/UCpsiLtnZUA1QT8VH3PaipvQ