Bez filtra

Zdrowie #bezfiltra
Macierzyństwo #bezfiltra
Życie #bezfiltra

Link RSS Link do katalogu Numer katalogowy: 8603 Wesprzyj dobrym słowem
Udostępnij
Kategorie:
Zdrowie & Fitness Zdrowie psychiczne

Odcinki od najnowszych:

#011 | 8 kroków do zdrowej tarczycy
2022-04-30 13:00:49

Czy przy niedoczynności tarczycy naprawdę trzeba wykluczyć gluten, nabiał, warzywa strączkowe i masę innych produktów? Jak dobrać suplementację biorąc pod uwagę wszystkie zależności między mikroelementami i przyjmowanymi lekami? I wreszcie, czy możliwe jest opanowanie niedoczynności tarczycy na tyle, by zrezygnować z leków? O tym wszystkim opowiadam nie tylko na podstawie wieloletniej pracy z pacjentkami chorującymi na niedoczynności tarczycy, ale również na bazie własnych doświadczeń, jako osoby, która sama miała problemy z tarczycą. Zebrałam całą moją wiedzę i doświadczenie w jednym odcinku, abyś mogła uniknąć moich błędów i wziąć swoje zdrowie we własne ręce! Odcinek powstał we współpracy z marką HealthLabs Care Link do suplementu marki HealthLabsCare, o których mówiłam
Czy przy niedoczynności tarczycy naprawdę trzeba wykluczyć gluten, nabiał, warzywa strączkowe i masę innych produktów? Jak dobrać suplementację biorąc pod uwagę wszystkie zależności między mikroelementami i przyjmowanymi lekami? I wreszcie, czy możliwe jest opanowanie niedoczynności tarczycy na tyle, by zrezygnować z leków? O tym wszystkim opowiadam nie tylko na podstawie wieloletniej pracy z pacjentkami chorującymi na niedoczynności tarczycy, ale również na bazie własnych doświadczeń, jako osoby, która sama miała problemy z tarczycą.
Zebrałam całą moją wiedzę i doświadczenie w jednym odcinku, abyś mogła uniknąć moich błędów i wziąć swoje zdrowie we własne ręce!

Odcinek powstał we współpracy z marką HealthLabs Care
Link do suplementu marki HealthLabsCare, o których mówiłam

#010 | Rodzeństwo - jak wspieram relacje swoich dzieci?
2022-04-23 10:58:35

W tym odcinku opowiadam w jaki sposób wspieram swoje dzieci w budowaniu jak najlepszych relacji między sobą. I co robię… aby im w tym nie przeszkadzać :) Dowiesz się między innymi: na czym polega dodzidziusiowanie, dlaczego nie warto za szybko wkraczać w sprzeczki rodzeństwa, a także jak przeprowadziłam pierwsze spotkanie moich dzieci. Dzielę się moim doświadczeniem nie tylko jako mamy dwójki, ale też jako najmłodszej z trójki rodzeństwa. Książka, o której opowiadam w odcinku: “Rodzeństwo. Jak wspierać relacje swoich dzieci” aut. Małgorzata Stańczyk
W tym odcinku opowiadam w jaki sposób wspieram swoje dzieci w budowaniu jak najlepszych relacji między sobą. I co robię… aby im w tym nie przeszkadzać :) Dowiesz się między innymi: na czym polega dodzidziusiowanie, dlaczego nie warto za szybko wkraczać w sprzeczki rodzeństwa, a także jak przeprowadziłam pierwsze spotkanie moich dzieci. Dzielę się moim doświadczeniem nie tylko jako mamy dwójki, ale też jako najmłodszej z trójki rodzeństwa.

Książka, o której opowiadam w odcinku:
“Rodzeństwo. Jak wspierać relacje swoich dzieci” aut. Małgorzata Stańczyk

#009 | Jak się pozbierać? Jak odzyskać radość życia? Szczerze o mojej drodze do wiary.
2022-03-24 19:00:02

Oddaję w Twoje uszy, słuchawki i głośniki najbardziej intymny, jak do tej pory, odcinek #BezFiltra. Opowiadam w nim o moim podejściu do wiary, spowiedzi i modlitwy. Dzielę się swoją drogą (z różnymi potknięciami...) do żywszej wiary, głębszej relacji z Panem Bogiem. Dzielę się również zasobami, którymi na co dzień się otaczam, z których czerpię i umacniam się w wierze. Linki i źródła, o których wspominam w odcinku: Książka Adama Szustaka, Jak się modlić: instrukcja obsługi relacji z Panem Bogiem: https://langustanapalmie.pl/produkt/jaksiemodlic/ Kazania ks. Piotra Pawlukiewicza na YT: https://www.youtube.com/playlist?list=PLm1QLWoYwwEZVewzMcPO4scziEAdSkwhP Audiobook Bogaty Katolik: https://audioteka.com/pl/audiobook/bogaty-katolik---dlaczego-bog-chce-abys-pomnazal-pieniadze Marcin Zieliński: https://www.facebook.com/marcinzielinskiposluga Serial The Chosen - dostępny do obejrzenia za darmo pod linkiem: https://watch.angelstudios.com/thechosen Moja książka: Psychodietetyka - jak wyjść z błędnego koła odchudzania: https://sensus.pl/ksiazki/psychodietetyka-czyli-jak-wyjsc-z-blednego-kola-odchudzania-karolina-gruszecka,zpapsy.htm#format/d Wstawaki na YT ojca Szustaka: https://www.youtube.com/playlist?list=PLVdrvbY9AVQoh_aECa8D9LxckF8w8VO1I Książka ks. Piotra Pawlukiewicza: Słowa, z którymi Was zostawiam https://www.empik.com/slowa-z-ktorymi-was-zostawiam-pawlukiewicz-piotr,p1290793788,ksiazka-p ? Kazanie ojca Adama Szustaka o tym, Jak się modlić, żeby być wysłuchanym: https://youtu.be/7cFF11leMoQ Przypowieść O tym, jak diabeł zapytał trzech mnichów, co zmieniliby w przeszłości: https://pl.aleteia.org/2021/11/18/o-tym-jak-diabel-zapytal-trzech-mnichow-co-zmieniliby-w-przeszlosci/ Link do mojego Instagrama https://www.instagram.com/fit_gruszecka/ Link do mojego Facebooka: https://www.facebook.com/KarolinaGruszeckaDietetyk/ Link do mojego YT: https://www.youtube.com/channel/UCpsiLtnZUA1QT8VH3PaipvQ
Oddaję w Twoje uszy, słuchawki i głośniki najbardziej intymny, jak do tej pory, odcinek #BezFiltra. Opowiadam w nim o moim podejściu do wiary, spowiedzi i modlitwy. Dzielę się swoją drogą (z różnymi potknięciami...) do żywszej wiary, głębszej relacji z Panem Bogiem. Dzielę się również zasobami, którymi na co dzień się otaczam, z których czerpię i umacniam się w wierze.

Linki i źródła, o których wspominam w odcinku:

Książka Adama Szustaka, Jak się modlić: instrukcja obsługi relacji z Panem Bogiem:
https://langustanapalmie.pl/produkt/jaksiemodlic/

Kazania ks. Piotra Pawlukiewicza na YT:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLm1QLWoYwwEZVewzMcPO4scziEAdSkwhP

Audiobook Bogaty Katolik:
https://audioteka.com/pl/audiobook/bogaty-katolik---dlaczego-bog-chce-abys-pomnazal-pieniadze

Marcin Zieliński:
https://www.facebook.com/marcinzielinskiposluga

Serial The Chosen - dostępny do obejrzenia za darmo pod linkiem:
https://watch.angelstudios.com/thechosen

Moja książka: Psychodietetyka - jak wyjść z błędnego koła odchudzania:
https://sensus.pl/ksiazki/psychodietetyka-czyli-jak-wyjsc-z-blednego-kola-odchudzania-karolina-gruszecka,zpapsy.htm#format/d

Wstawaki na YT ojca Szustaka:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLVdrvbY9AVQoh_aECa8D9LxckF8w8VO1I

Książka ks. Piotra Pawlukiewicza: Słowa, z którymi Was zostawiam
https://www.empik.com/slowa-z-ktorymi-was-zostawiam-pawlukiewicz-piotr,p1290793788,ksiazka-p?

Kazanie ojca Adama Szustaka o tym, Jak się modlić, żeby być wysłuchanym:
https://youtu.be/7cFF11leMoQ

Przypowieść O tym, jak diabeł zapytał trzech mnichów, co zmieniliby w przeszłości:
https://pl.aleteia.org/2021/11/18/o-tym-jak-diabel-zapytal-trzech-mnichow-co-zmieniliby-w-przeszlosci/

Link do mojego Instagrama
https://www.instagram.com/fit_gruszecka/

Link do mojego Facebooka:
https://www.facebook.com/KarolinaGruszeckaDietetyk/

Link do mojego YT:
https://www.youtube.com/channel/UCpsiLtnZUA1QT8VH3PaipvQ

#008 | Jak wrócić do formy po COVID-19?
2022-03-16 20:00:02

Jak wesprzeć swój organizm w powrocie do formy po zachorowaniu na COVID-19? W tym odcinku opowiadam o tym, jak sama wróciłam do zdrowia, a także podsumowuję, co na temat suplementacji i aktywności fizycznej w kontekście koronawirusa mówią badania. Dowiesz się z niego także, co możesz zrobić by wesprzeć swoją odporność – nie tylko w walce z COVID! Odcinek powstał we współpracy z marką HealthLabs Care. Link do wszystkich suplementów marki HealthLabs Care, o których mówiłam (lądują w koszyku)
Jak wesprzeć swój organizm w powrocie do formy po zachorowaniu na COVID-19? W tym odcinku opowiadam o tym, jak sama wróciłam do zdrowia, a także podsumowuję, co na temat suplementacji i aktywności fizycznej w kontekście koronawirusa mówią badania. Dowiesz się z niego także, co możesz zrobić by wesprzeć swoją odporność – nie tylko w walce z COVID!

Odcinek powstał we współpracy z marką HealthLabs Care.
Link do wszystkich suplementów marki HealthLabs Care, o których mówiłam (lądują w koszyku)

#007 | Zredukuj napięcie i wsłuchaj się w to co mówi Twoje ciało - wypróbuj Body Scan
2022-03-03 15:15:16

Permanentny stres zaburza sen, proces odchudzania, budowania masy mięśniowej, a także odporność Twojego organizmu. Powoduje wiele napięć w ciele i może prowadzić do dolegliwości bólowych takich jak migreny czy bóle pleców. Wypróbuj moją ulubioną technikę body scan, która pozwoli Ci pozbyć się napięć. Rozluźnisz swoje ciało, poczujesz spokój i… regularnie praktykując - nauczysz się lepiej wsłuchiwać w to, co mówi Ci Twoje ciało. To krótkie ćwiczenie, które zajmie Ci kilka minut dziennie, a może zmienić bardzo wiele w Twoim życiu. Moja książka, o której wspominam w odcinku
Permanentny stres zaburza sen, proces odchudzania, budowania masy mięśniowej, a także odporność Twojego organizmu. Powoduje wiele napięć w ciele i może prowadzić do dolegliwości bólowych takich jak migreny czy bóle pleców. Wypróbuj moją ulubioną technikę body scan, która pozwoli Ci pozbyć się napięć. Rozluźnisz swoje ciało, poczujesz spokój i… regularnie praktykując - nauczysz się lepiej wsłuchiwać w to, co mówi Ci Twoje ciało.
To krótkie ćwiczenie, które zajmie Ci kilka minut dziennie, a może zmienić bardzo wiele w Twoim życiu.

Moja książka, o której wspominam w odcinku

#006 | Schudnij bez wysiłku i popraw swoje zdrowie z mindful eating (!)
2022-02-11 12:28:48

Czy to możliwe, aby zasłodzić się dwiema kostkami czekolady? Dlaczego warto potraktować swój posiłek jak… partnera na randce? Czy można zwalczyć nawyk podjadania? I czy sposób jedzenia może obniżyć poziom stresu? Spróbuj techniki mindful eating! Z tego odcinka dowiesz się, dlaczego to działa i jak to zrobić, nawet wtedy, kiedy nie masz czasu. Link do mojego Instagrama https://www.instagram.com/fit_gruszecka/ Link do mojego Facebooka: https://www.facebook.com/KarolinaGruszeckaDietetyk/ Link do mojego YT: https://www.youtube.com/channel/UCpsiLtnZUA1QT8VH3PaipvQ
Czy to możliwe, aby zasłodzić się dwiema kostkami czekolady? Dlaczego warto potraktować swój posiłek jak… partnera na randce? Czy można zwalczyć nawyk podjadania? I czy sposób jedzenia może obniżyć poziom stresu? Spróbuj techniki mindful eating!
Z tego odcinka dowiesz się, dlaczego to działa i jak to zrobić, nawet wtedy, kiedy nie masz czasu.

Link do mojego Instagrama
https://www.instagram.com/fit_gruszecka/

Link do mojego Facebooka:
https://www.facebook.com/KarolinaGruszeckaDietetyk/

Link do mojego YT:
https://www.youtube.com/channel/UCpsiLtnZUA1QT8VH3PaipvQ

#005 | Instrukcja obsługi relacji damsko–męskich! Bez tajemnic!
2022-01-13 19:25:28

Jak znaleźć partnera swoich marzeń? Jak być kobietą, na którą mężczyźni zwracają uwagę? Jakich błędów w komunikacji nie popełniać? Jak poprawić swoje życie seksualne? Co jest najważniejsze w budowaniu trwałych i zdrowych relacji? To, i wiele więcej, w najnowszym odcinku podcastu #bezfiltra Książki, o których wspominam w odcinku: "Czuła Przewodniczka" aut. Natalia de Barbaro
Jak znaleźć partnera swoich marzeń? Jak być kobietą, na którą mężczyźni zwracają uwagę? Jakich błędów w komunikacji nie popełniać? Jak poprawić swoje życie seksualne? Co jest najważniejsze w budowaniu trwałych i zdrowych relacji?
To, i wiele więcej, w najnowszym odcinku podcastu #bezfiltra

Książki, o których wspominam w odcinku:

"Czuła Przewodniczka" aut. Natalia de Barbaro

#004 | Jak budować dobre nawyki mimo braku czasu? Poznaj metodę Kaizen
2021-12-14 16:58:53

Japoński przedsiębiorca Masaaki Imai jest autorem metody Kaizen. W tłumaczeniu na język polski ,,Kaizen'’ oznacza polepszenie, poprawę, zmianę na lepsze. To metoda małych kroków, która w dłuższej perspektywie prowadzi do dużego sukcesu. Ta japońska filozofia jest dedykowana głównie obszarowi biznesu, jednak zastosowanie ,mikro kroków’ przyniesie korzyści w każdym obszarze naszego życia, zwłaszcza w dziedzinie zdrowia i rozwoju osobistego. Link do mojego Instagrama https://www.instagram.com/fit_gruszecka/ Link do mojego Facebooka: https://www.facebook.com/KarolinaGruszeckaDietetyk/ Link do mojego YT: https://www.youtube.com/channel/UCpsiLtnZUA1QT8VH3PaipvQ
Japoński przedsiębiorca Masaaki Imai jest autorem metody Kaizen. W tłumaczeniu na język polski ,,Kaizen'’ oznacza polepszenie, poprawę, zmianę na lepsze. To metoda małych kroków, która w dłuższej perspektywie prowadzi do dużego sukcesu. Ta japońska filozofia jest dedykowana głównie obszarowi biznesu, jednak zastosowanie ,mikro kroków’ przyniesie korzyści w każdym obszarze naszego życia, zwłaszcza w dziedzinie zdrowia i rozwoju osobistego.

Link do mojego Instagrama
https://www.instagram.com/fit_gruszecka/

Link do mojego Facebooka:
https://www.facebook.com/KarolinaGruszeckaDietetyk/

Link do mojego YT:
https://www.youtube.com/channel/UCpsiLtnZUA1QT8VH3PaipvQ

#003 I Jak nie zwariować w macierzyństwie?
2021-12-09 06:36:08

Nie wszystko jest kwestią organizacji. Nie ma „mamy niepracującej". Nie porównuj się do innych. To najgorsze, co możesz robić. Zaufaj sobie, odpuść oczekiwania i zrozum, że możesz prosić o pomoc. Ty jesteś w porządku, taka jaka jesteś! Nie musisz być idealna, aby być dobrą MAMĄ. Poznaj mój tok myślenia i sposoby, które pozwalają mi, nie zwariować w macierzyństwie. Link do mojego Instagrama https://www.instagram.com/fit_gruszecka/ Link do mojego Facebooka: https://www.facebook.com/KarolinaGruszeckaDietetyk/ Link do mojego YT: https://www.youtube.com/channel/UCpsiLtnZUA1QT8VH3PaipvQ
Nie wszystko jest kwestią organizacji. Nie ma „mamy niepracującej". Nie porównuj się do innych. To najgorsze, co możesz robić. Zaufaj sobie, odpuść oczekiwania i zrozum, że możesz prosić o pomoc. Ty jesteś w porządku, taka jaka jesteś! Nie musisz być idealna, aby być dobrą MAMĄ. Poznaj mój tok myślenia i sposoby, które pozwalają mi, nie zwariować w macierzyństwie.

Link do mojego Instagrama
https://www.instagram.com/fit_gruszecka/

Link do mojego Facebooka:
https://www.facebook.com/KarolinaGruszeckaDietetyk/

Link do mojego YT:
https://www.youtube.com/channel/UCpsiLtnZUA1QT8VH3PaipvQ

#002 | Jak radzić sobie z emocjami? Szczerze o terapii
2021-12-03 21:12:02

Co według badań naukowych sprawia, że czujemy się szczęśliwi? Co zrobić, jak nie stać nas na wsparcie psychologa? Jakie są moje odkrycia z terapii? Tego dowiesz się, po odsłuchaniu drugiego odcinka podcastu. Jak zawsze #bezfiltra Badania, o których mówię w odcinku: https://www.ted.com/talks/robert_waldinger_what_makes_a_good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happiness https://www.laevolucioniluminando.com/wp-content/uploads/2021/09/Harvard-Study-80.pdf Link do mojego Instagrama https://www.instagram.com/fit_gruszecka/ Link do mojego Facebooka: https://www.facebook.com/KarolinaGruszeckaDietetyk/ Link do mojego YT: https://www.youtube.com/channel/UCpsiLtnZUA1QT8VH3PaipvQ
Co według badań naukowych sprawia, że czujemy się szczęśliwi?
Co zrobić, jak nie stać nas na wsparcie psychologa?
Jakie są moje odkrycia z terapii?

Tego dowiesz się, po odsłuchaniu drugiego odcinka podcastu.
Jak zawsze #bezfiltra

Badania, o których mówię w odcinku:

https://www.ted.com/talks/robert_waldinger_what_makes_a_good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happiness

https://www.laevolucioniluminando.com/wp-content/uploads/2021/09/Harvard-Study-80.pdf

Link do mojego Instagrama
https://www.instagram.com/fit_gruszecka/

Link do mojego Facebooka:
https://www.facebook.com/KarolinaGruszeckaDietetyk/

Link do mojego YT:
https://www.youtube.com/channel/UCpsiLtnZUA1QT8VH3PaipvQ

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie