Honorata Rauss | Zranieni, uzdrowieni, spełnieni MY
Witajcie na moim kanale! Jestem Honorata Rauss i chciałabym Wam dzisiaj opowiedzieć o tym, kim jestem i dlaczego zdrada w związku będzie głównym tematem mojego kanału.
Moją misją jest pomaganie ludziom w osiąganiu spełnienia i szczęścia w życiu. Jednym z najważniejszych aspektów naszego życia są relacje z innymi ludźmi, a szczególnie te między partnerami. Wiele osób doświadcza zdrady, zranienia i rozczarowania w związku, co może prowadzić do bólu i cierpienia. Jednak wierzę, że każda trudność może stać się okazją do rozwoju i pozytywnych zmian.
#74 Zanik pożądania? Jak przywrócić ogień w długotrwałym związku!
2025-06-08 22:57:31
Dlaczego pociąg seksualny zanika w długotrwałych związkach i co zrobić, by go przywrócić?Z czasem w długotrwałych związkach naturalnym procesem jest osłabienie pożądania. Choć nie jest to temat, który często pojawia się w rozmowach, jest to problem, z którym boryka się wiele par. Dlaczego w związkach, które kiedyś były pełne namiętności i zmysłowości, po pewnym czasie pożądanie gaśnie? Jakie czynniki mają na to wpływ i jak sobie z nimi radzić?Na początku związku, hormony takie jak oksytocyna i dopamina odpowiadają za intensywne przeżywanie każdej chwili z partnerem. W fazie zakochania nie ma miejsca na nudę, bo wszystko wydaje się nowe, ekscytujące i pełne pasji. Jednak z czasem, gdy codzienność zaczyna dominować, pojawiają się nowe wyzwania, zmieniają się okoliczności i częściej pojawiają się problemy – pojawia się również pytanie: „Co się zmieniło? Czy to mój partner/partnerka? A może ja się zmieniłem/am?”Zatracenie się w rutynie życia codziennego, stresie zawodowym, braku czasu dla siebie nawzajem – to wszystko sprawia, że związek przestaje być przestrzenią do przeżywania namiętności i bliskości. Mimo że może to być niepokojące, ważne jest, aby nie wpadać w panikę. Zanikanie pożądania to nie wyrok – to sygnał, że związek wymaga troski.Pociąg seksualny w związku podlega wahaniom – i to normalne. Chwile, w których jedno z partnerów nie odczuwa pociągu, są naturalne, jednak, gdy takie chwile stają się dominujące, warto zareagować. Stres, zmęczenie, irytacja mogą przyćmić bliskość i seksualność, ale ważne jest, by nie zignorować tych chwil. Zamiast bagatelizować problem, warto zastanowić się nad tym, co tak naprawdę go powoduje. Czy to zmiany w partnerze, w nas samych, a może w samej relacji?Jakie strategie pomagają w odbudowie pożądania?Warto zacząć od przywrócenia początkowej intensywności związku. Choć brzmi to jak coś trudnego, istnieje wiele prostych, ale skutecznych strategii, które mogą pomóc w reaktywacji namiętności.Dbaj o związek na co dzień – budowanie poczucia bezpieczeństwa i wzajemnego szacunku jest kluczowe w odnawianiu intymności. Rozpoznawanie i rozwiązywanie codziennych problemów pomoże utrzymać pozytywne emocje i więzi.Ożyw początek związku – przypomnij sobie, jak wyglądał początek relacji. Zachowaj swoją indywidualność – bliskość i intymność wymagają przestrzeni. Dajcie sobie przestrzeń na rozwój, dbajcie o własne pasje i zainteresowania.Poczuj się atrakcyjny – własna atrakcyjność jest podstawą poczucia wartości i zwiększa pociąg seksualny. Jeśli problem zaniku pożądania nie zostanie dostrzegany na czas, może prowadzić do większych trudności. Emocjonalny dystans, osłabienie intymności i poczucie zignorowania mogą prowadzić do frustracji i zdrady. Z czasem, brak bliskości staje się przyczyną rozpadu związku. Warto więc reagować w porę, zanim te negatywne skutki staną się nieodwracalne.Kiedy przywrócenie pożądania jest możliwe?Choć utrata pociągu seksualnego może wydawać się nieodwracalna, w rzeczywistości jest to sygnał, który pozwala na refleksję i podjęcie działań w kierunku odbudowy relacji. Działanie i praca nad sobą oraz związkiem mogą przywrócić to, co zniknęło, a nawet sprawić, że związek stanie się silniejszy niż wcześniej.
Dlaczego pociąg seksualny zanika w długotrwałych związkach i co zrobić, by go przywrócić?Z czasem w długotrwałych związkach naturalnym procesem jest osłabienie pożądania. Choć nie jest to temat, który często pojawia się w rozmowach, jest to problem, z którym boryka się wiele par. Dlaczego w związkach, które kiedyś były pełne namiętności i zmysłowości, po pewnym czasie pożądanie gaśnie? Jakie czynniki mają na to wpływ i jak sobie z nimi radzić?Na początku związku, hormony takie jak oksytocyna i dopamina odpowiadają za intensywne przeżywanie każdej chwili z partnerem. W fazie zakochania nie ma miejsca na nudę, bo wszystko wydaje się nowe, ekscytujące i pełne pasji. Jednak z czasem, gdy codzienność zaczyna dominować, pojawiają się nowe wyzwania, zmieniają się okoliczności i częściej pojawiają się problemy – pojawia się również pytanie: „Co się zmieniło? Czy to mój partner/partnerka? A może ja się zmieniłem/am?”Zatracenie się w rutynie życia codziennego, stresie zawodowym, braku czasu dla siebie nawzajem – to wszystko sprawia, że związek przestaje być przestrzenią do przeżywania namiętności i bliskości. Mimo że może to być niepokojące, ważne jest, aby nie wpadać w panikę. Zanikanie pożądania to nie wyrok – to sygnał, że związek wymaga troski.Pociąg seksualny w związku podlega wahaniom – i to normalne. Chwile, w których jedno z partnerów nie odczuwa pociągu, są naturalne, jednak, gdy takie chwile stają się dominujące, warto zareagować. Stres, zmęczenie, irytacja mogą przyćmić bliskość i seksualność, ale ważne jest, by nie zignorować tych chwil. Zamiast bagatelizować problem, warto zastanowić się nad tym, co tak naprawdę go powoduje. Czy to zmiany w partnerze, w nas samych, a może w samej relacji?Jakie strategie pomagają w odbudowie pożądania?Warto zacząć od przywrócenia początkowej intensywności związku. Choć brzmi to jak coś trudnego, istnieje wiele prostych, ale skutecznych strategii, które mogą pomóc w reaktywacji namiętności.Dbaj o związek na co dzień – budowanie poczucia bezpieczeństwa i wzajemnego szacunku jest kluczowe w odnawianiu intymności. Rozpoznawanie i rozwiązywanie codziennych problemów pomoże utrzymać pozytywne emocje i więzi.Ożyw początek związku – przypomnij sobie, jak wyglądał początek relacji. Zachowaj swoją indywidualność – bliskość i intymność wymagają przestrzeni. Dajcie sobie przestrzeń na rozwój, dbajcie o własne pasje i zainteresowania.Poczuj się atrakcyjny – własna atrakcyjność jest podstawą poczucia wartości i zwiększa pociąg seksualny. Jeśli problem zaniku pożądania nie zostanie dostrzegany na czas, może prowadzić do większych trudności. Emocjonalny dystans, osłabienie intymności i poczucie zignorowania mogą prowadzić do frustracji i zdrady. Z czasem, brak bliskości staje się przyczyną rozpadu związku. Warto więc reagować w porę, zanim te negatywne skutki staną się nieodwracalne.Kiedy przywrócenie pożądania jest możliwe?Choć utrata pociągu seksualnego może wydawać się nieodwracalna, w rzeczywistości jest to sygnał, który pozwala na refleksję i podjęcie działań w kierunku odbudowy relacji. Działanie i praca nad sobą oraz związkiem mogą przywrócić to, co zniknęło, a nawet sprawić, że związek stanie się silniejszy niż wcześniej.
#73 Zakochałeś się w kimś innym? Oto 4 kluczowe wskazówki, które musisz poznać!
2025-06-02 16:23:04
Jak zakochanie może zmienić Twoje życie?Zakochanie może być początkiem czegoś pięknego, ale może także prowadzić do życiowego kryzysu. Ważne jest, aby nie reagować impulsowo. Jeśli czujesz, że zakochanie zmienia Twoje życie, daj sobie czas, aby zrozumieć, co się dzieje w Twojej głowie i ciele. Zastosowanie kilku prostych wskazówek może pomóc Ci przejść przez ten czas z większą równowagą i jasnością umysłu.
Jak zakochanie może zmienić Twoje życie?Zakochanie może być początkiem czegoś pięknego, ale może także prowadzić do życiowego kryzysu. Ważne jest, aby nie reagować impulsowo. Jeśli czujesz, że zakochanie zmienia Twoje życie, daj sobie czas, aby zrozumieć, co się dzieje w Twojej głowie i ciele. Zastosowanie kilku prostych wskazówek może pomóc Ci przejść przez ten czas z większą równowagą i jasnością umysłu.
#72 Miłość, która może Cię zniszczyć: Jak nie popełnić katastrofy zakochania się poza związkiem
2025-05-26 02:42:51
Zakochana/y poza związkiem? Jak nie zrujnować swojego życia!A co, jeśli zakochałaś się lub zakochałeś w kimś innym, kiedy jesteś już w związku? To trudna sytuacja, pełna emocji i chaosu. W tym odcinku przedstawiam cztery kluczowe wskazówki, które pomogą Ci zachować zdrowy rozsądek, nawet gdy Twoje emocje szaleją. Zamiast podejmować pochopne decyzje, które mogą zrujnować to, co budowałeś przez lata, nauczysz się, jak stworzyć przestrzeń dla siebie i zrozumieć, co tak naprawdę mówi Ci Twoje zakochanie.Dlaczego warto poczekać z decyzjami?Pod wpływem zakochania jesteśmy w stanie zignorować sygnały ostrzegawcze i podejmować decyzje, które mogą mieć katastrofalne skutki. To ważne, by nie podejmować decyzji życiowych w stanie „na haju”, kiedy hormony rządzą naszymi myślami. Zamiast rzucać wszystko, co masz, warto zrozumieć, czego naprawdę pragniesz. Może Twoje zakochanie to tylko sygnał, że w Twoim życiu brakuje czegoś innego – pasji, emocji, bliskości. Zamiast zmieniać całe swoje życie, możesz zacząć szukać sposobów na poprawę relacji w swoim obecnym związku.Hormonalny rollercoaster – jak znaleźć równowagę?Zakochanie to prawdziwa jazda bez trzymanki. Ale nie musisz na nią wsiadać bez zrozumienia, co się dzieje. W tym odcinku dowiesz się, jak stworzyć przestrzeń na refleksję, jak nie dać się ponieść emocjom i jak odnaleźć balans między sercem a rozumem. Dzięki wskazówkom, które przedstawiamy, nauczysz się, jak zarządzać swoimi emocjami, a także jak podejść do zakochania z większą świadomością i dojrzałością.Czujesz się jak na haju? Poznaj sposób na detoks dopaminowy!„Zimny odwyk” – to może być to, czego potrzebujesz, by zacząć myśleć bardziej racjonalnie. Zamiast spędzać każdą minutę myśląc o obiekcie swoich westchnień, stwórz przestrzeń dla siebie, by wrócić do równowagi.
Zakochana/y poza związkiem? Jak nie zrujnować swojego życia!A co, jeśli zakochałaś się lub zakochałeś w kimś innym, kiedy jesteś już w związku? To trudna sytuacja, pełna emocji i chaosu. W tym odcinku przedstawiam cztery kluczowe wskazówki, które pomogą Ci zachować zdrowy rozsądek, nawet gdy Twoje emocje szaleją. Zamiast podejmować pochopne decyzje, które mogą zrujnować to, co budowałeś przez lata, nauczysz się, jak stworzyć przestrzeń dla siebie i zrozumieć, co tak naprawdę mówi Ci Twoje zakochanie.Dlaczego warto poczekać z decyzjami?Pod wpływem zakochania jesteśmy w stanie zignorować sygnały ostrzegawcze i podejmować decyzje, które mogą mieć katastrofalne skutki. To ważne, by nie podejmować decyzji życiowych w stanie „na haju”, kiedy hormony rządzą naszymi myślami. Zamiast rzucać wszystko, co masz, warto zrozumieć, czego naprawdę pragniesz. Może Twoje zakochanie to tylko sygnał, że w Twoim życiu brakuje czegoś innego – pasji, emocji, bliskości. Zamiast zmieniać całe swoje życie, możesz zacząć szukać sposobów na poprawę relacji w swoim obecnym związku.Hormonalny rollercoaster – jak znaleźć równowagę?Zakochanie to prawdziwa jazda bez trzymanki. Ale nie musisz na nią wsiadać bez zrozumienia, co się dzieje. W tym odcinku dowiesz się, jak stworzyć przestrzeń na refleksję, jak nie dać się ponieść emocjom i jak odnaleźć balans między sercem a rozumem. Dzięki wskazówkom, które przedstawiamy, nauczysz się, jak zarządzać swoimi emocjami, a także jak podejść do zakochania z większą świadomością i dojrzałością.Czujesz się jak na haju? Poznaj sposób na detoks dopaminowy!„Zimny odwyk” – to może być to, czego potrzebujesz, by zacząć myśleć bardziej racjonalnie. Zamiast spędzać każdą minutę myśląc o obiekcie swoich westchnień, stwórz przestrzeń dla siebie, by wrócić do równowagi.
#71 Nigdy nie zapomnę tego, co mi powiedziała!
2025-05-19 03:02:40
Niektóre słowa zostają z nami na zawsze. W tej rozmowie dzielę się historią, która na zawsze zmieniła moje postrzeganie relacji, zaufania i własnej wartości. To nie tylko o bólu — to też o przebudzeniu.Jeśli przeżywasz trudny moment, czujesz się zdradzony(a) lub szukasz sensu po emocjonalnym ciosie – ten materiał jest dla Ciebie.
Niektóre słowa zostają z nami na zawsze. W tej rozmowie dzielę się historią, która na zawsze zmieniła moje postrzeganie relacji, zaufania i własnej wartości. To nie tylko o bólu — to też o przebudzeniu.Jeśli przeżywasz trudny moment, czujesz się zdradzony(a) lub szukasz sensu po emocjonalnym ciosie – ten materiał jest dla Ciebie.
#70 Masz problemy w związku? Sprawdź, co robisz źle!
2025-05-12 01:42:57
❓Czy zdarzyło Ci się kiedyś zrobić w swoim związku coś prosto z serca, a potem czuć niedosyt, rozczarowanie… a może nawet złość, że partner/ka tego nie docenił? Jeśli tak, to możesz być jednym z wielu uwięzionych we własnej głowie…W tym odcinku przytoczę historie i fragmenty z książki dr Agnieszki Kozak: “Uwięzieni we własnej głowie”— która trafia w sedno obrazując źródła wszelkich problemów w naszych związkach Z tego wideo dowiesz się Jak komunikować swoje potrzeby bez manipulacji i goryczy.Jak tworzyć relacje, które dają autentyczną bliskość — bez ról, masek i domysłów.Jak odzyskać autentyczne połączenie w związku, które jest fundamentem udanej relacji miłosnej i fundamentem poczucia bezpieczeństwaTreść:00:00 Wstęp02:00 Kim jest dr. Agnieszka Kozak i jak jej książka: „Uwięzieni we własnej głowie” pomaga ludziom rozpoznać w ich relacjach niesłużące już im schematy z przeszłości05:00 Czy jest możliwe zmiana i wyjście z nawyków i schematów, których nauczyliśmy się od naszych opiekunów11:00 Jak rozpoznać czy „poświęcenie” się rodzinie wypływa z potrzeby serca czy jest to tylko gra, aby otrzymać coś innego w zamian? 17:00 Dlaczego w fazie zakochania widzimy i wypełniamy większość potrzeb partnera/ki?23:00 Jakie są najczęściej powtarzające się schematy w relacjach, które nie mają bliskości tylko żal do siebie?26:00 Czy konieczna jest zmiana partnera/ki, aby przełamać niesłużące ci schematy zachowań?30:00 Jakiej rewolucji potrzebują nasze związki?35:00 Jak rozpoznać czy partner/ka jest dla Ciebie toksyczny czy jest możliwością Twojego dalszego rozwoju. 40:00 Czy partner/ka musi spełniać wszystkie Twoje potrzeby? 45:00 Zakończenie
❓Czy zdarzyło Ci się kiedyś zrobić w swoim związku coś prosto z serca, a potem czuć niedosyt, rozczarowanie… a może nawet złość, że partner/ka tego nie docenił? Jeśli tak, to możesz być jednym z wielu uwięzionych we własnej głowie…W tym odcinku przytoczę historie i fragmenty z książki dr Agnieszki Kozak: “Uwięzieni we własnej głowie”— która trafia w sedno obrazując źródła wszelkich problemów w naszych związkach Z tego wideo dowiesz się Jak komunikować swoje potrzeby bez manipulacji i goryczy.Jak tworzyć relacje, które dają autentyczną bliskość — bez ról, masek i domysłów.Jak odzyskać autentyczne połączenie w związku, które jest fundamentem udanej relacji miłosnej i fundamentem poczucia bezpieczeństwaTreść:00:00 Wstęp02:00 Kim jest dr. Agnieszka Kozak i jak jej książka: „Uwięzieni we własnej głowie” pomaga ludziom rozpoznać w ich relacjach niesłużące już im schematy z przeszłości05:00 Czy jest możliwe zmiana i wyjście z nawyków i schematów, których nauczyliśmy się od naszych opiekunów11:00 Jak rozpoznać czy „poświęcenie” się rodzinie wypływa z potrzeby serca czy jest to tylko gra, aby otrzymać coś innego w zamian? 17:00 Dlaczego w fazie zakochania widzimy i wypełniamy większość potrzeb partnera/ki?23:00 Jakie są najczęściej powtarzające się schematy w relacjach, które nie mają bliskości tylko żal do siebie?26:00 Czy konieczna jest zmiana partnera/ki, aby przełamać niesłużące ci schematy zachowań?30:00 Jakiej rewolucji potrzebują nasze związki?35:00 Jak rozpoznać czy partner/ka jest dla Ciebie toksyczny czy jest możliwością Twojego dalszego rozwoju. 40:00 Czy partner/ka musi spełniać wszystkie Twoje potrzeby? 45:00 Zakończenie
#69 Związek to nie wszystko – odzyskaj siebie zanim będzie za późno.
2025-05-04 22:45:50
Czy czujesz, że jeśli nie masz udanego związku, to coś jest z tobą nie tak? Że inni „potrafią”, a ty jakoś nie możesz? W tym odcinku porozmawiamy o tym, dlaczego to jest błędne myślenie – i jak odzyskać siebie bez względu na status związku.
Czy czujesz, że jeśli nie masz udanego związku, to coś jest z tobą nie tak? Że inni „potrafią”, a ty jakoś nie możesz? W tym odcinku porozmawiamy o tym, dlaczego to jest błędne myślenie – i jak odzyskać siebie bez względu na status związku.
#66 Kto jest odpowiedzialny za Twoje rozczarowanie?
2025-04-13 23:43:09
Czy czujesz się często rozczarowany zachowaniem swojego partnera? Czy twoje oczekiwania często prowadza do frustracji?To koniecznie obejrzyj ten film w którym dowiesz się:
Czy czujesz się często rozczarowany zachowaniem swojego partnera? Czy twoje oczekiwania często prowadza do frustracji?To koniecznie obejrzyj ten film w którym dowiesz się:
#65 Ten 1 błąd myślowy rujnuje Twój związek – Sprawdź, czy go popełniasz!
2025-04-07 01:59:06
Twoje myśli mają ogromny wpływ na Twój związek. W tym nagraniu poznasz 3 poziomy myślenia, które mogą zbudować szczęśliwą relację lub ją zniszczyć. Dowiesz się, jak zmienić negatywne myślenie o sobie, swoim partnerze i waszej przyszłości. Jeśli chcesz poprawić swoją relację i stworzyć trwały, pełen miłości związek, koniecznie obejrzyj ten odcinek!ZapraszamTreść:00:00 Wstęp03:00 Dlaczego myśli o samym sobie są kluczowe w tym jaką relację miłosną masz09:00 Jak zmieniać krok po kroku swoje negatywne spojrzenie na siebie w to pozytywne 12:00 Dlaczego to co myślisz o swoim partnerze/ partnerce ma wpływ na jakość Twojej relacji miłosnej18:00 Jakie masz przypuszczenia na temat tego, co Twój partner/ka myśli o Tobie o dlaczego warto jest się upewnić czy masz rację...22:00 Dlaczego gotowość do usłyszenie prawdy jest decydująca w tym czy w ogąle warto rozpocząć rozmowę o związku...24:00 Jakie 4 zasady są ważne w tych trzech poziomach myślenia26:00 Zakończenie Polecajki: Autor Daniel Kahneman: “Pułapki myślenia” (2012)
Twoje myśli mają ogromny wpływ na Twój związek. W tym nagraniu poznasz 3 poziomy myślenia, które mogą zbudować szczęśliwą relację lub ją zniszczyć. Dowiesz się, jak zmienić negatywne myślenie o sobie, swoim partnerze i waszej przyszłości. Jeśli chcesz poprawić swoją relację i stworzyć trwały, pełen miłości związek, koniecznie obejrzyj ten odcinek!ZapraszamTreść:00:00 Wstęp03:00 Dlaczego myśli o samym sobie są kluczowe w tym jaką relację miłosną masz09:00 Jak zmieniać krok po kroku swoje negatywne spojrzenie na siebie w to pozytywne 12:00 Dlaczego to co myślisz o swoim partnerze/ partnerce ma wpływ na jakość Twojej relacji miłosnej18:00 Jakie masz przypuszczenia na temat tego, co Twój partner/ka myśli o Tobie o dlaczego warto jest się upewnić czy masz rację...22:00 Dlaczego gotowość do usłyszenie prawdy jest decydująca w tym czy w ogąle warto rozpocząć rozmowę o związku...24:00 Jakie 4 zasady są ważne w tych trzech poziomach myślenia26:00 Zakończenie Polecajki: Autor Daniel Kahneman: “Pułapki myślenia” (2012)