Strefa prywatna | Czwórka
Otacza nas złożony świat pełen bodźców. Jak się w nim odnaleźć? Jak kształtować umiejętności relacji i komunikacji międzyludzkich?
Faceci mają coraz mniej testosteronu.
2020-02-26 13:34:44
Czy mężczyźni wyginą? A może jednak jest sposób na to by odzyskać strawiony przez stres testosteron ? Poznaj zasadę 5S, kliknij i dowiedz się co zrobić by odzyskać energię.
Czy mężczyźni wyginą? A może jednak jest sposób na to by odzyskać strawiony przez stres testosteron ? Poznaj zasadę 5S, kliknij i dowiedz się co zrobić by odzyskać energię.
Storytelling - spraw by nudna historia "zażarła"!
2020-02-26 13:30:09
Storytelling to sztuka tworzenia opowieści. Kursy z tej dziedziny biją rekordy popularności. Chcemy mówić ciekawie, nawet o najnudniejszych sprawach. W końcu interesująca opowieść o matematycznych danych albo o naszym poranku - to byłoby coś! Na czym w praktyce polega storytelling? Jak się "go robi"? Dlaczego za najlepszą opowieść uważa się tą którą napisał Ernest Hemingway? Odpowiedzi na te pytania zna Michał Celmerowski, psycholog, trener i storyteller.
Storytelling to sztuka tworzenia opowieści. Kursy z tej dziedziny biją rekordy popularności. Chcemy mówić ciekawie, nawet o najnudniejszych sprawach. W końcu interesująca opowieść o matematycznych danych albo o naszym poranku - to byłoby coś! Na czym w praktyce polega storytelling? Jak się "go robi"? Dlaczego za najlepszą opowieść uważa się tą którą napisał Ernest Hemingway? Odpowiedzi na te pytania zna Michał Celmerowski, psycholog, trener i storyteller.
Arkadio: dobra nawijka się przydaje!
2020-02-20 12:56:04
"Ten to ma gadane" - chyba każdy z nas choć raz słyszał o sobie albo kimś bliskim takie słowa. To oczywiście komplement. Ci wygadani mają łatwiej w szkole, na uczelni, w pracy, a kiedy czegoś nie wiedzą, potrafią tę niewiedzę zagadać. W jakich sytuacjach przydaje się dobra nawijka? Czy można się jej nauczyć? I jak to zrobić? Wie to Arkadiusz "Arkadio" Zbozień, raper, freestylowiec, mówca, pomysłodawca ogólnopolskiej akcji "Rób to, co kochasz".
"Ten to ma gadane" - chyba każdy z nas choć raz słyszał o sobie albo kimś bliskim takie słowa. To oczywiście komplement. Ci wygadani mają łatwiej w szkole, na uczelni, w pracy, a kiedy czegoś nie wiedzą, potrafią tę niewiedzę zagadać. W jakich sytuacjach przydaje się dobra nawijka? Czy można się jej nauczyć? I jak to zrobić? Wie to Arkadiusz "Arkadio" Zbozień, raper, freestylowiec, mówca, pomysłodawca ogólnopolskiej akcji "Rób to, co kochasz".
Seks: Pierwszy raz nie tylko raz!
2020-02-11 15:14:54
Pierwszy seks to często ekscytacja, lęk i niepewność. To normalne. W końcu "praktyka czyni mistrza". Czy jednak "pierwszy raz" w naszym życiu zdarza się wyłącznie jednokrotnie? Co w momencie, w którym zaczynamy tworzyć nowy związek? Czy seks z nową osobą nie jest przypadkiem "pierwszym razem" i nie towarzyszą mu przy okazji podobne emocje? Co, kiedy po różnych zwrotach akcji zaczynamy życie od nowa - również to łóżkowe? Odpowiedzi na te pytania zna psycholożka i sex coach Marta Niedźwiecka, autorka serii podcastów "O Zmierzchu".
Pierwszy seks to często ekscytacja, lęk i niepewność. To normalne. W końcu "praktyka czyni mistrza". Czy jednak "pierwszy raz" w naszym życiu zdarza się wyłącznie jednokrotnie? Co w momencie, w którym zaczynamy tworzyć nowy związek? Czy seks z nową osobą nie jest przypadkiem "pierwszym razem" i nie towarzyszą mu przy okazji podobne emocje? Co, kiedy po różnych zwrotach akcji zaczynamy życie od nowa - również to łóżkowe? Odpowiedzi na te pytania zna psycholożka i sex coach Marta Niedźwiecka, autorka serii podcastów "O Zmierzchu".
Marek Kamiński: znalazłem trzeci biegun!
2020-02-05 13:17:47
Legendarny polarnik i zdobywca biegunów - w drodze do Santiago de Compostela - pokonał 4130 km w 119 dni! Wędrował przez Polskę, Niemcy, Belgię, Francję i Hiszpanię. Choć ta podróż od kilku lat jest historią, wciąż go inspiruje. O tym co pociągającego jest w Camino, Kubie Jamrozkowi opowiedział Marek Kamiński.
Legendarny polarnik i zdobywca biegunów - w drodze do Santiago de Compostela - pokonał 4130 km w 119 dni! Wędrował przez Polskę, Niemcy, Belgię, Francję i Hiszpanię. Choć ta podróż od kilku lat jest historią, wciąż go inspiruje. O tym co pociągającego jest w Camino, Kubie Jamrozkowi opowiedział Marek Kamiński.
"Skaczę z wysokości 8. piętra"!
2020-01-30 16:26:00
Gdzie są granice możliwości Piotra? Piotr Porowski to high diver, trener i autor książki "Pokonaj siebie". Skacze do basenu z wodą, który z perspektywy 8. piętra wygląda jak "miska". Gdzie są nasze granice? Jak je znaleźć? Co zrobić, żeby "nie przeholować" i jednocześnie nie spocząć na laurach? O tym w podcaście Kuby Jamrozka, którego gościem jest Piotrek Porowski.
Gdzie są granice możliwości Piotra? Piotr Porowski to high diver, trener i autor książki "Pokonaj siebie". Skacze do basenu z wodą, który z perspektywy 8. piętra wygląda jak "miska". Gdzie są nasze granice? Jak je znaleźć? Co zrobić, żeby "nie przeholować" i jednocześnie nie spocząć na laurach? O tym w podcaście Kuby Jamrozka, którego gościem jest Piotrek Porowski.
Perfekcyjny seks.
2020-01-24 13:46:00
To prawdopodobnie marzenie wielu z nas - być idealnym: w pracy, w szkole, na imprezie... w łóżku. Perfekcjonizm w każdej, a już na pewno w tej ostatniej sferze, może przynieść opłakane skutki. Czy w seksie można być perfekcyjnym? Jeśli tak - jak to zrobić? Jeśli nie - jak sobie odpuścić? Na te pytania w rozmowie z Kubą Jamrozkiem odpowiada Marta Niedźwiecka, psycholożka i sex coach, autorka serii podcastów "O zmierzchu".
To prawdopodobnie marzenie wielu z nas - być idealnym: w pracy, w szkole, na imprezie... w łóżku. Perfekcjonizm w każdej, a już na pewno w tej ostatniej sferze, może przynieść opłakane skutki. Czy w seksie można być perfekcyjnym? Jeśli tak - jak to zrobić? Jeśli nie - jak sobie odpuścić? Na te pytania w rozmowie z Kubą Jamrozkiem odpowiada Marta Niedźwiecka, psycholożka i sex coach, autorka serii podcastów "O zmierzchu".
Toksyczna więź. Ofiara broni kata!
2020-01-16 14:19:00
Rok 1973. W Sztokholmie przy placu Norrmalmstorg dochodzi do napadu na Kreditbanken. Przez kilka dni zakładnicy są przetrzymywani przez porywaczy. Kiedy zostają uwolnieni, zaczynają bronić swoich oprawców. Kryminolog i psycholog Nils Bejerot określa to zachowanie mianem "syndromu sztokholmskiego" Co leży u jego podstaw?Na to pytania w rozmowie z Kubą Jamrozkiem odpowiada Kaja Tomczyk, psycholog Pracowni Psychologicznej na Uboczu i trener umiejętności interpersonalnych.
Rok 1973. W Sztokholmie przy placu Norrmalmstorg dochodzi do napadu na Kreditbanken. Przez kilka dni zakładnicy są przetrzymywani przez porywaczy. Kiedy zostają uwolnieni, zaczynają bronić swoich oprawców. Kryminolog i psycholog Nils Bejerot określa to zachowanie mianem "syndromu sztokholmskiego" Co leży u jego podstaw?Na to pytania w rozmowie z Kubą Jamrozkiem odpowiada Kaja Tomczyk, psycholog Pracowni Psychologicznej na Uboczu i trener umiejętności interpersonalnych.
Psycholog więzienny: Wyobrażając sobie śmierć, chcą żyć!
2020-01-16 14:16:59
Jak wygląda praca psychologa więziennego? Czy psycholog musi znać "grypserkę"? W jaki sposób komunikuje się z więźniami? Czego osadzeni potrzebują najbardziej? Dlaczego nie można im nic obiecywać? W jaki sposób zapobiega się samobójstwom wśród osadzonych? Na te pytania w podcaście Kuby Jamrozka odpowiada porucznik Magdalena Pusz, starszy psycholog Działu Penitencjarnego Aresztu Śledczego w Warszawie-Białołęce
Jak wygląda praca psychologa więziennego? Czy psycholog musi znać "grypserkę"? W jaki sposób komunikuje się z więźniami? Czego osadzeni potrzebują najbardziej? Dlaczego nie można im nic obiecywać? W jaki sposób zapobiega się samobójstwom wśród osadzonych? Na te pytania w podcaście Kuby Jamrozka odpowiada porucznik Magdalena Pusz, starszy psycholog Działu Penitencjarnego Aresztu Śledczego w Warszawie-Białołęce
Hipnoza i social media w psychiatrii.
2019-12-30 16:41:55
Psychoterapia to proces w którym człowiek coraz lepiej poznaje siebie. Metod jest wiele. Jednym z narzędzi dotarcia do pacjenta jest hipnoza, którą stosuje psychiatra i psychoterapeutka Maja Herman. Jak to działa i w jakich sytuacjach może pomaga?
Psychoterapia to proces w którym człowiek coraz lepiej poznaje siebie. Metod jest wiele. Jednym z narzędzi dotarcia do pacjenta jest hipnoza, którą stosuje psychiatra i psychoterapeutka Maja Herman. Jak to działa i w jakich sytuacjach może pomaga?