To Tylko Dieta
Podcast o tym, jak poradzić sobie z zaburzeniami odżywiania przy pomocy zmiany nawyków żywieniowych oraz zmianie podejścia do zdrowego stylu życia. Jedyny podcast w Polsce poruszający tematykę zaburzeń odżywiania bez tabu.
#069 Wprowadzanie zapalników do diety, nawroty, bieganie w trakcie wychodzenia z ZO - Q&A
2022-05-03 20:27:05
W dzisiejszym odcinku odpowiadam na 5 waszych pytań:
1. Jak radzić sobie pod koniec wychodzenia z zaburzeń odżywiania, zmiana sylwetki itp.?
2. Jak zacząć jeść regularnie? Ciągle podjadam między posiłkami, co powoduje napady. 3. Chcę biegać jednocześnie wychodząc z zaburzeń odżywiania. Co robić? :( 4. Jak uniknąć nawrotów? 5. Czy warto używać Nutridrinki w wychodzeniu z niedowagi/niedożywienia?
Nagrania, o których mówię w filmie:
1. Akceptacja ciała
- część 1: https://youtu.be/zxBXYK-1CyI
- część 2: https://youtu.be/LWeM-R44QdY
2. Dziennik Zmian, informacje i zapis na listę oczekujących
- http://dziennikzmian.pl
3. Uzależnienie od aktywności fizycznej
- część 1: Uzależnienie od sportu: https://youtu.be/gLG-g9JYA7Q
- część 2: Nadmierna aktywność fizyczna w zaburzeniach odżywiania: https://youtu.be/6uiDzpZPSeE
Zapraszam do oglądania! :)
--- Podoba Ci się odcinek?
Odcinek obejrzysz także na YouTube: https://youtu.be/8hh1euzpCRo
Podziel się nim na Instagramie z oznaczeniem @dorota.totylkodieta
Współpraca lub konsultacja ze mną: https://dieta-sportowca.pl/oferta
Mail kontaktowy: podcast@dieta-sportowca.pl
W dzisiejszym odcinku odpowiadam na 5 waszych pytań:
1. Jak radzić sobie pod koniec wychodzenia z zaburzeń odżywiania, zmiana sylwetki itp.?
2. Jak zacząć jeść regularnie? Ciągle podjadam między posiłkami, co powoduje napady. 3. Chcę biegać jednocześnie wychodząc z zaburzeń odżywiania. Co robić? :( 4. Jak uniknąć nawrotów? 5. Czy warto używać Nutridrinki w wychodzeniu z niedowagi/niedożywienia?
Nagrania, o których mówię w filmie:
1. Akceptacja ciała
- część 1: https://youtu.be/zxBXYK-1CyI
- część 2: https://youtu.be/LWeM-R44QdY
2. Dziennik Zmian, informacje i zapis na listę oczekujących
- http://dziennikzmian.pl
3. Uzależnienie od aktywności fizycznej
- część 1: Uzależnienie od sportu: https://youtu.be/gLG-g9JYA7Q
- część 2: Nadmierna aktywność fizyczna w zaburzeniach odżywiania: https://youtu.be/6uiDzpZPSeE
Zapraszam do oglądania! :)
--- Podoba Ci się odcinek?
Odcinek obejrzysz także na YouTube: https://youtu.be/8hh1euzpCRo
Podziel się nim na Instagramie z oznaczeniem @dorota.totylkodieta
Współpraca lub konsultacja ze mną: https://dieta-sportowca.pl/oferta
Mail kontaktowy: podcast@dieta-sportowca.pl
#068 Wydarzenia, myśli i konsekwencje w zaburzeniach odżywiania
2022-04-10 12:57:09
W tym krótkim odcinku pokazuję i omawiam niezwykle istotny model poznawczy, który możemy wykorzystać pracując nad stawianiem kolejnych kroków w wychodzeniu z zaburzeń odżywiania! :)
Podoba Ci się odcinek?
Podziel się nim na Instagramie z oznaczeniem @dorota.totylkodieta
Współpraca lub konsultacja ze mną: https://dieta-sportowca.pl/oferta
Mail kontaktowy: podcast@dieta-sportowca.pl
Odcinek przesłuchasz także na YouTube na kanale To Tylko Dieta
https://youtu.be/Wgtqngs3I7g
W tym krótkim odcinku pokazuję i omawiam niezwykle istotny model poznawczy, który możemy wykorzystać pracując nad stawianiem kolejnych kroków w wychodzeniu z zaburzeń odżywiania! :)
Podoba Ci się odcinek?
Podziel się nim na Instagramie z oznaczeniem @dorota.totylkodieta
Współpraca lub konsultacja ze mną: https://dieta-sportowca.pl/oferta
Mail kontaktowy: podcast@dieta-sportowca.pl
Odcinek przesłuchasz także na YouTube na kanale To Tylko Dieta
https://youtu.be/Wgtqngs3I7g
#067 Zaburzenia odżywiania a układ pokarmowy - dlaczego jest tak źle?
2022-03-16 17:13:00
Cierpisz na zaburzenia odżywiania i z Twoim brzuchem ciągle coś jest nie tak? Zaparcia, biegunki, uczucie pełności, gazy oraz ból to Twoja codzienność? Zapraszam do dzisiejszego odcinka, w którym rozwijam tematykę zaburzeń z strony układu pokarmowego w zaburzeniach odżywiania - anoreksji, bulimii, napadowym objadaniu się.
---------
Podoba Ci się odcinek?
Podziel się nim na Instagramie z oznaczeniem @dorota.totylkodieta
Współpraca lub konsultacja ze mną: https://dieta-sportowca.pl/cennik
Mail kontaktowy: podcast@dieta-sportowca.pl
Odcinek przesłuchasz także na YouTube na kanale To Tylko Dieta
https://youtu.be/Wgtqngs3I7g
Cierpisz na zaburzenia odżywiania i z Twoim brzuchem ciągle coś jest nie tak? Zaparcia, biegunki, uczucie pełności, gazy oraz ból to Twoja codzienność? Zapraszam do dzisiejszego odcinka, w którym rozwijam tematykę zaburzeń z strony układu pokarmowego w zaburzeniach odżywiania - anoreksji, bulimii, napadowym objadaniu się.
---------
Podoba Ci się odcinek?
Podziel się nim na Instagramie z oznaczeniem @dorota.totylkodieta
Współpraca lub konsultacja ze mną: https://dieta-sportowca.pl/cennik
Mail kontaktowy: podcast@dieta-sportowca.pl
Odcinek przesłuchasz także na YouTube na kanale To Tylko Dieta
https://youtu.be/Wgtqngs3I7g
#066 Tylko aktywność dawała mi poczucie kontroli i siły - Ola
2022-02-22 12:33:11
Dzisiejszym gościem jest Ola, z którą pracę nad wychodzeniem z zaburzeń odżywiania podjęłyśmy rok temu. Zapraszam na inspirującą rozmowę z Olą. :))
Olę, jako makijażystkę i charakteryzatorkę, możesz znaleźć na jej mediach społecznościowych. Warto zerknąć na jej piękne prace!
Instagram:
Makijaże: https://www.instagram.com/aleksmakeuplover/
Drugi profil: https://www.instagram.com/chocolateladyxd/
---------
Podoba Ci się odcinek?
Podziel się nim na Instagramie z oznaczeniem @dorota.totylkodieta
Współpraca lub konsultacja ze mną: https://dieta-sportowca.pl/cennik
Mail kontaktowy: podcast@dieta-sportowca.pl
Odcinek przesłuchasz także na YouTube na kanale To Tylko Dieta
https://youtu.be/Wgtqngs3I7g
Dzisiejszym gościem jest Ola, z którą pracę nad wychodzeniem z zaburzeń odżywiania podjęłyśmy rok temu. Zapraszam na inspirującą rozmowę z Olą. :))
Olę, jako makijażystkę i charakteryzatorkę, możesz znaleźć na jej mediach społecznościowych. Warto zerknąć na jej piękne prace!
Instagram:
Makijaże: https://www.instagram.com/aleksmakeuplover/
Drugi profil: https://www.instagram.com/chocolateladyxd/
---------
Podoba Ci się odcinek?
Podziel się nim na Instagramie z oznaczeniem @dorota.totylkodieta
Współpraca lub konsultacja ze mną: https://dieta-sportowca.pl/cennik
Mail kontaktowy: podcast@dieta-sportowca.pl
Odcinek przesłuchasz także na YouTube na kanale To Tylko Dieta
https://youtu.be/Wgtqngs3I7g
#065 Pomoc osobie cierpiącej na napadowe objadanie się - z Patrycją Kujawą
2022-01-06 20:50:05
Dzisiaj razem z Patrycją, która pracuje ze mną już od 3 lat nagrywamy odcinek dotyczący napadowego objadania się. Zdradzamy informacje dotyczące tego w jaki sposób pracujemy z osobami, które z niego wychodzą, z czym najczęściej się spotykamy i...trochę wybiegamy poza temat. Poznajcie Patrycję, do której możecie także zapisać się w ramach współpracy To Tylko Dieta. :)
---
Podoba Ci się odcinek?
Odcinek możesz odsłuchać także na YouTube na kanale To Tylko Dieta: https://www.youtube.com/c/ToTylkoDieta
Podziel się nim na Instagramie z oznaczeniem @dorota.totylkodieta
Współpraca lub konsultacja ze mną lub z Patrycją: https://dieta-sportowca.pl/zaburzenia-odzywiania-intensywna-wspolpraca/
Mail kontaktowy: podcast@dieta-sportowca.pl
Dzisiaj razem z Patrycją, która pracuje ze mną już od 3 lat nagrywamy odcinek dotyczący napadowego objadania się. Zdradzamy informacje dotyczące tego w jaki sposób pracujemy z osobami, które z niego wychodzą, z czym najczęściej się spotykamy i...trochę wybiegamy poza temat. Poznajcie Patrycję, do której możecie także zapisać się w ramach współpracy To Tylko Dieta. :)
---
Podoba Ci się odcinek?
Odcinek możesz odsłuchać także na YouTube na kanale To Tylko Dieta: https://www.youtube.com/c/ToTylkoDieta
Podziel się nim na Instagramie z oznaczeniem @dorota.totylkodieta
Współpraca lub konsultacja ze mną lub z Patrycją: https://dieta-sportowca.pl/zaburzenia-odzywiania-intensywna-wspolpraca/
Mail kontaktowy: podcast@dieta-sportowca.pl
#064 Czy będę tyć w nieskończoność? Wychodzenie z zaburzeń odżywiania.
2021-12-27 18:35:15
Jedno z częściej zadawanych do mnie pytań dotyczy zwiększania masy ciała w trakcie wychodzenia z zaburzeń odżywiania. Zapraszam na odcinek, w którym konfrontuję się z obawami osób cierpiących na restrykcyjne zaburzenia odżywiania.
---
Podoba Ci się odcinek?
Odcinek możesz odsłuchać także na YouTube na kanale To Tylko Dieta: https://www.youtube.com/c/ToTylkoDieta
Podziel się nim na Instagramie z oznaczeniem @dorota.totylkodieta
Współpraca lub konsultacja ze mną: https://dieta-sportowca.pl/zaburzenia-odzywiania-intensywna-wspolpraca/
Mail kontaktowy: podcast@dieta-sportowca.pl
Jedno z częściej zadawanych do mnie pytań dotyczy zwiększania masy ciała w trakcie wychodzenia z zaburzeń odżywiania. Zapraszam na odcinek, w którym konfrontuję się z obawami osób cierpiących na restrykcyjne zaburzenia odżywiania.
---
Podoba Ci się odcinek?
Odcinek możesz odsłuchać także na YouTube na kanale To Tylko Dieta: https://www.youtube.com/c/ToTylkoDieta
Podziel się nim na Instagramie z oznaczeniem @dorota.totylkodieta
Współpraca lub konsultacja ze mną: https://dieta-sportowca.pl/zaburzenia-odzywiania-intensywna-wspolpraca/
Mail kontaktowy: podcast@dieta-sportowca.pl
#063 Jedzenie intuicyjne pomaga wyjść z napadowego objadania się?
2021-12-19 16:08:57
Coraz bardziej popularny, ale jakże trudny temat! Jedzenie intuicyjne jest świetną opcją w zaburzeniach odżywiania i wychodzeniu z nich, ale...no właśnie! Samo w sobie, w momencie kiedy mamy problemy z jedzeniem, wymaga długiej przeprawy. Czy warto? :) Oczywiście, że tak! Zapraszam na dzisiejszy odcinek będący wprowadzeniem do tematu intuicyjnego jedzenia. Dajcie znać w komentarzu, co myślicie, czy stosujecie lub dążycie do stosowania tego stylu jedzenia. :)
Zapraszam na dzisiejszy odcinek z serii "W krzywym zwierciadle" poświęconej zaburzeniom odżywiania.
---
Podoba Ci się odcinek?
Odcinek możesz odsłuchać także na YouTube na kanale To Tylko Dieta: https://www.youtube.com/watch?v=SBQ-C-JYUrM
Podziel się nim na Instagramie z oznaczeniem @dorota.totylkodieta
Współpraca lub konsultacja ze mną: https://dieta-sportowca.pl/zaburzenia-odzywiania-intensywna-wspolpraca/
Mail kontaktowy: podcast@dieta-sportowca.pl
Coraz bardziej popularny, ale jakże trudny temat! Jedzenie intuicyjne jest świetną opcją w zaburzeniach odżywiania i wychodzeniu z nich, ale...no właśnie! Samo w sobie, w momencie kiedy mamy problemy z jedzeniem, wymaga długiej przeprawy. Czy warto? :) Oczywiście, że tak! Zapraszam na dzisiejszy odcinek będący wprowadzeniem do tematu intuicyjnego jedzenia. Dajcie znać w komentarzu, co myślicie, czy stosujecie lub dążycie do stosowania tego stylu jedzenia. :)
Zapraszam na dzisiejszy odcinek z serii "W krzywym zwierciadle" poświęconej zaburzeniom odżywiania.
---
Podoba Ci się odcinek?
Odcinek możesz odsłuchać także na YouTube na kanale To Tylko Dieta: https://www.youtube.com/watch?v=SBQ-C-JYUrM
Podziel się nim na Instagramie z oznaczeniem @dorota.totylkodieta
Współpraca lub konsultacja ze mną: https://dieta-sportowca.pl/zaburzenia-odzywiania-intensywna-wspolpraca/
Mail kontaktowy: podcast@dieta-sportowca.pl
#062 Akceptacja ciała w zaburzeniach odżywiania - część 2, prywatna / Body Dysmorphia
2021-10-31 14:39:35
W tym odcinku dzielę się z Wami prywatnymi obserwacjami, które pomogły mi przebrnąć przez najtrudniejsze momenty oraz opowiadam co tak naprawdę uważam, za trudne, choć bardzo pomocne w wychodzeniu z zaburzeń odżywiania. Jak temat cierpienia związanego z własnym wyglądem/zmianą wyglądu, przekładać się może na możliwość wyjścia z zaburzeń odżywiania?
Film, o którym wspominam w nagraniu: https://www.youtube.com/watch?v=QbxinUJcLGg
Część 1, w której teoretycznie mówię o zaburzeniu i problemie akceptacji swojego ciała w zaburzeniach odżywiania: https://youtu.be/zxBXYK-1CyI
Zapraszam na dzisiejszy odcinek z serii "W krzywym zwierciadle" poświęconej zaburzeniom odżywiania.
---
Podoba Ci się odcinek?
Odcinek możesz odsłuchać także na YouTube na kanale To Tylko Dieta: https://www.youtube.com/channel/UCQdhsUcMflzyQBjDoK0Milg
Podziel się nim na Instagramie z oznaczeniem @dorota.totylkodieta
Współpraca lub konsultacja ze mną: https://dieta-sportowca.pl/zaburzenia-odzywiania-intensywna-wspolpraca/
Mail kontaktowy: podcast@dieta-sportowca.pl
W tym odcinku dzielę się z Wami prywatnymi obserwacjami, które pomogły mi przebrnąć przez najtrudniejsze momenty oraz opowiadam co tak naprawdę uważam, za trudne, choć bardzo pomocne w wychodzeniu z zaburzeń odżywiania. Jak temat cierpienia związanego z własnym wyglądem/zmianą wyglądu, przekładać się może na możliwość wyjścia z zaburzeń odżywiania?
Film, o którym wspominam w nagraniu: https://www.youtube.com/watch?v=QbxinUJcLGg
Część 1, w której teoretycznie mówię o zaburzeniu i problemie akceptacji swojego ciała w zaburzeniach odżywiania: https://youtu.be/zxBXYK-1CyI
Zapraszam na dzisiejszy odcinek z serii "W krzywym zwierciadle" poświęconej zaburzeniom odżywiania.
---
Podoba Ci się odcinek?
Odcinek możesz odsłuchać także na YouTube na kanale To Tylko Dieta: https://www.youtube.com/channel/UCQdhsUcMflzyQBjDoK0Milg
Podziel się nim na Instagramie z oznaczeniem @dorota.totylkodieta
Współpraca lub konsultacja ze mną: https://dieta-sportowca.pl/zaburzenia-odzywiania-intensywna-wspolpraca/
Mail kontaktowy: podcast@dieta-sportowca.pl
#061 "Nie mogę znieść swojego ciała" w ZO - Jak pomóc sobie, kiedy cierpisz? - część 1 / Body Dysmorphia
2021-10-29 11:02:51
W dzisiejszym odcinku postanowiłam przybliżyć krótko temat dysmorfii cielesnej, która zgodnie z klasyfikacją DSM-5 jest zaburzeniem psychicznym. Zainspirowały mnie do tego liczne rozmowy na temat problematyki akceptacji własnego ciała w zaburzeniach odżywiania - zarówno w nasilonych etapach, jak i w trakcie leczenia ich.
Temat ten dotyczy zarówno osób zmagających się z anoreksją, jak i bulimią, napadowym objadaniem się, ale wielokrotnie tych, którzy nie mają postawionej diagnozy. Przejawiają natomiast liczne zaburzone zachowania żywieniowe. Body Dysmorphia jest problemem, który skutecznie zabiera radość z życia.
Zapraszam na dzisiejszy odcinek z serii "W krzywym zwierciadle" poświęconej zaburzeniom odżywiania.
---
Podoba Ci się odcinek? Odcinek możesz odsłuchać także na YouTube na kanale To Tylko Dieta.
Podziel się nim na Instagramie z oznaczeniem @dorota.totylkodieta
Współpraca lub konsultacja ze mną: https://dieta-sportowca.pl/zaburzenia-odzywiania-intensywna-wspolpraca/
Mail kontaktowy: podcast@dieta-sportowca.pl
W dzisiejszym odcinku postanowiłam przybliżyć krótko temat dysmorfii cielesnej, która zgodnie z klasyfikacją DSM-5 jest zaburzeniem psychicznym. Zainspirowały mnie do tego liczne rozmowy na temat problematyki akceptacji własnego ciała w zaburzeniach odżywiania - zarówno w nasilonych etapach, jak i w trakcie leczenia ich.
Temat ten dotyczy zarówno osób zmagających się z anoreksją, jak i bulimią, napadowym objadaniem się, ale wielokrotnie tych, którzy nie mają postawionej diagnozy. Przejawiają natomiast liczne zaburzone zachowania żywieniowe. Body Dysmorphia jest problemem, który skutecznie zabiera radość z życia.
Zapraszam na dzisiejszy odcinek z serii "W krzywym zwierciadle" poświęconej zaburzeniom odżywiania.
---
Podoba Ci się odcinek? Odcinek możesz odsłuchać także na YouTube na kanale To Tylko Dieta.
Podziel się nim na Instagramie z oznaczeniem @dorota.totylkodieta
Współpraca lub konsultacja ze mną: https://dieta-sportowca.pl/zaburzenia-odzywiania-intensywna-wspolpraca/
Mail kontaktowy: podcast@dieta-sportowca.pl
#060 Na mnie to nie działa. Wychodzenie z zaburzeń odżywiania.
2021-10-22 13:12:57
Masz wrażenie, że Twój organizm działa kompletnie inaczej niż innych osób, które mierzą się z wychodzeniem z zaburzeń odżywiania? Nie rozumiesz tego i dalej szukasz sposobu, który będzie idealny dla Ciebie?
Trochę nie wierzysz, że "wystarczy jeść", żeby cały koszmar minął? (dla jasności - nie wystarczy, ale to ważna podstawa)
Zapraszam na dzisiejszy odcinek z serii "W krzywym zwierciadle" poświęconej zaburzeniom odżywiania.
---
Podoba Ci się odcinek? Odcinek możesz odsłuchać także na YouTube na kanale To Tylko Dieta.
Podziel się nim na Instagramie z oznaczeniem @dorota.totylkodieta
Współpraca lub konsultacja ze mną: https://dieta-sportowca.pl/cennik
Mail kontaktowy: podcast@dieta-sportowca.pl
Masz wrażenie, że Twój organizm działa kompletnie inaczej niż innych osób, które mierzą się z wychodzeniem z zaburzeń odżywiania? Nie rozumiesz tego i dalej szukasz sposobu, który będzie idealny dla Ciebie?
Trochę nie wierzysz, że "wystarczy jeść", żeby cały koszmar minął? (dla jasności - nie wystarczy, ale to ważna podstawa)
Zapraszam na dzisiejszy odcinek z serii "W krzywym zwierciadle" poświęconej zaburzeniom odżywiania.
---
Podoba Ci się odcinek? Odcinek możesz odsłuchać także na YouTube na kanale To Tylko Dieta.
Podziel się nim na Instagramie z oznaczeniem @dorota.totylkodieta
Współpraca lub konsultacja ze mną: https://dieta-sportowca.pl/cennik
Mail kontaktowy: podcast@dieta-sportowca.pl