To Tylko Dieta
Podcast o tym, jak poradzić sobie z zaburzeniami odżywiania przy pomocy zmiany nawyków żywieniowych oraz zmianie podejścia do zdrowego stylu życia. Jedyny podcast w Polsce poruszający tematykę zaburzeń odżywiania bez tabu.
#039 Jak odzyskałam wymarzoną sylwetkę i zdrowie? 10 lat na diecie - Olga Jankowska
2020-10-23 18:00:34
Gościem 39 odcinka podcastu jest Olga Jankowska - aktorka, muzyk, autorka piosenek oraz Ambasadorka akcji społecznej Projektantki Sukcesu. W rozmowie Olga opowiada historię przebytych diet redukcyjnych. Poruszamy i omawiamy jak wyglądała nasza współpraca i jak niespodziewanie pomocna stała się dieta o wyższej ilości energii oraz mniejsza ilość treningów. :) Zapraszam do rozmowy, z której ja jestem niesamowicie zadowolona - wiele pięknych wniosków i obserwacji Olgi, i przemiła atmosfera.
Naszą rozmowę LIVE na Instagramie znajdziecie tu: https://www.instagram.com/tv/CGDZYwPlVO-/
Nasze spotkanie w Pytaniu na Śniadanie: https://pytanienasniadanie.tvp.pl/50253027/aktorka-barw-szczescia-o-tragicznym-odchudzaniu
Instagram Olgi: https://www.instagram.com/olga_anastazja/
Podoba Ci się odcinek?
Podziel się nim na Instagramie z oznaczeniem @dorota.totylkodieta
Współpraca lub konsultacja ze mną: https://dieta-sportowca.pl/zaburzenia-odzywiania-intensywna-wspolpraca/
Mail kontaktowy: podcast@dieta-sportowca.pl
Gościem 39 odcinka podcastu jest Olga Jankowska - aktorka, muzyk, autorka piosenek oraz Ambasadorka akcji społecznej Projektantki Sukcesu. W rozmowie Olga opowiada historię przebytych diet redukcyjnych. Poruszamy i omawiamy jak wyglądała nasza współpraca i jak niespodziewanie pomocna stała się dieta o wyższej ilości energii oraz mniejsza ilość treningów. :) Zapraszam do rozmowy, z której ja jestem niesamowicie zadowolona - wiele pięknych wniosków i obserwacji Olgi, i przemiła atmosfera.
Naszą rozmowę LIVE na Instagramie znajdziecie tu: https://www.instagram.com/tv/CGDZYwPlVO-/
Nasze spotkanie w Pytaniu na Śniadanie: https://pytanienasniadanie.tvp.pl/50253027/aktorka-barw-szczescia-o-tragicznym-odchudzaniu
Instagram Olgi: https://www.instagram.com/olga_anastazja/
Podoba Ci się odcinek?
Podziel się nim na Instagramie z oznaczeniem @dorota.totylkodieta
Współpraca lub konsultacja ze mną: https://dieta-sportowca.pl/zaburzenia-odzywiania-intensywna-wspolpraca/
Mail kontaktowy: podcast@dieta-sportowca.pl
#038 Jak "naprawić" metabolizm i odzyskać miesiączkę? - Natalia Mialik
2020-10-04 20:55:32
Zapraszam na wywiad z Natalią Mialik!
Podoba Ci się odcinek?
Podziel się nim na Instagramie z oznaczeniem @dorota.totylkodieta
Współpraca lub konsultacja ze mną: https://dieta-sportowca.pl/zaburzenia-odzywiania-intensywna-wspolpraca/
Mail kontaktowy: podcast@dieta-sportowca.pl
W dzisiejszym odcinku Natalia opowiedziała mi o tym, jak wyglądała jej historia z dietami, utratą okresu i adaptacje metaboliczne. Natalia opowiedziała też o tym, co postanowiła zrobić, aby raz na zawsze pożegnać restrykcyjne diety i odchudzanie.
Obecnie Natalia tłumaczy książkę "No Period. Now What?" Rinaldi Nicola J. i dzieli się swoimi spostrzeżeniami w swoich mediach społecznościowych.
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC5noZfLmpcRslni8hPkp01w
Instagram: https://www.instagram.com/natalia_o_okresie/
Zapraszamy do wysłuchania!
Zapraszam na wywiad z Natalią Mialik!
Podoba Ci się odcinek?
Podziel się nim na Instagramie z oznaczeniem @dorota.totylkodieta
Współpraca lub konsultacja ze mną: https://dieta-sportowca.pl/zaburzenia-odzywiania-intensywna-wspolpraca/
Mail kontaktowy: podcast@dieta-sportowca.pl
W dzisiejszym odcinku Natalia opowiedziała mi o tym, jak wyglądała jej historia z dietami, utratą okresu i adaptacje metaboliczne. Natalia opowiedziała też o tym, co postanowiła zrobić, aby raz na zawsze pożegnać restrykcyjne diety i odchudzanie.
Obecnie Natalia tłumaczy książkę "No Period. Now What?" Rinaldi Nicola J. i dzieli się swoimi spostrzeżeniami w swoich mediach społecznościowych.
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC5noZfLmpcRslni8hPkp01w
Instagram: https://www.instagram.com/natalia_o_okresie/
Zapraszamy do wysłuchania!
#037 Czy warto przejść na All In wychodząc z bulimii? - Ola Organ / Alexeell
2020-09-26 12:03:35
Zapraszam na wywiad z Aleksandrą Organ, która opowiedziała mi jak wyglądały jej zaburzenia odżywiania i co sprawiło, że postanowiła odżywić swój organizm i wyjść z bulimii raz na zawsze. All In po polsku.
Zapraszamy do wysłuchania!
Olę możecie znaleźć tu:
Instagram: https://www.instagram.com/alexeell/
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCG-o3L9cbWqdo2MsGluX5QQ
Sklep: https://poprostunaturalnie.pl/
Podoba Ci się odcinek?
Podziel się nim na Instagramie z oznaczeniem @dorota.totylkodieta
Współpraca lub konsultacja ze mną: https://dieta-sportowca.pl/zaburzenia-odzywiania-intensywna-wspolpraca/
Mail kontaktowy: podcast@dieta-sportowca.pl
Zapraszam na wywiad z Aleksandrą Organ, która opowiedziała mi jak wyglądały jej zaburzenia odżywiania i co sprawiło, że postanowiła odżywić swój organizm i wyjść z bulimii raz na zawsze. All In po polsku.
Zapraszamy do wysłuchania!
Olę możecie znaleźć tu:
Instagram: https://www.instagram.com/alexeell/
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCG-o3L9cbWqdo2MsGluX5QQ
Sklep: https://poprostunaturalnie.pl/
Podoba Ci się odcinek?
Podziel się nim na Instagramie z oznaczeniem @dorota.totylkodieta
Współpraca lub konsultacja ze mną: https://dieta-sportowca.pl/zaburzenia-odzywiania-intensywna-wspolpraca/
Mail kontaktowy: podcast@dieta-sportowca.pl
#036 Nadmierne jedzenie i restrykcyjna dieta - co robię źle?
2020-09-12 12:51:00
W tym odcinku mówię o różnicy w głodzie wilczym / ekstremalnym i napadowym objadaniu się. Napadowe objadanie się jest bardzo trudne, rodzi dużo wstydu, strachu oraz poczucia, że coś nam się wymknęło z "kontroli". Jak sobie z tym radzić? Czy jest to kwestia głowy, emocji, a może diety? O moich obserwacjach posłuchasz w powyższym nagraniu.
✔️ Youtube: https://youtube.com/totylkodieta
✔️ Współpraca lub konsultacja ze mną: https://dieta-sportowca.pl/zaburzenia-odzywiania-intensywna-wspolpraca/
✔️ Podoba Ci się odcinek? Udostępnij w mediach społecznościowych. To pomoże mi rozwijać kanał.
✔️Podziel się nim na Instagramie z oznaczeniem @dorota.totylkodieta
W tym odcinku mówię o różnicy w głodzie wilczym / ekstremalnym i napadowym objadaniu się. Napadowe objadanie się jest bardzo trudne, rodzi dużo wstydu, strachu oraz poczucia, że coś nam się wymknęło z "kontroli". Jak sobie z tym radzić? Czy jest to kwestia głowy, emocji, a może diety? O moich obserwacjach posłuchasz w powyższym nagraniu.
✔️ Youtube: https://youtube.com/totylkodieta
✔️ Współpraca lub konsultacja ze mną: https://dieta-sportowca.pl/zaburzenia-odzywiania-intensywna-wspolpraca/
✔️ Podoba Ci się odcinek? Udostępnij w mediach społecznościowych. To pomoże mi rozwijać kanał.
✔️Podziel się nim na Instagramie z oznaczeniem @dorota.totylkodieta
#035 Wilczy nieustający głód - co zrobić, aby go pokonać?
2020-09-04 20:00:00
O tym, co zrobić jak masz ochotę jeść i jeść, i...jeść. Wilczy głód / pociąg do "objadania" wynika stricte z niedoboru energii. Organizm w ten sposób dąży do odzyskania równowagi energetycznej. Czy warto go słuchać, czy może lepiej w jakiś sposób go "shackować"? :) O tym mówię w dzisiejszym odcinku, który dostępny jest również na kanale YouTube: https://youtube.com/totylkodieta
✔️ Współpraca indywidualna i konsultacje ze mną: https://dieta-sportowca.pl/zaburzenia-odzywiania-intensywna-wspolpraca
✔️ Podoba Ci się odcinek? Skomentuj, daj kciuka i udostępnij w mediach społecznościowych. To pomoże mi rozwijać kanał.
O tym, co zrobić jak masz ochotę jeść i jeść, i...jeść. Wilczy głód / pociąg do "objadania" wynika stricte z niedoboru energii. Organizm w ten sposób dąży do odzyskania równowagi energetycznej. Czy warto go słuchać, czy może lepiej w jakiś sposób go "shackować"? :) O tym mówię w dzisiejszym odcinku, który dostępny jest również na kanale YouTube: https://youtube.com/totylkodieta
✔️ Współpraca indywidualna i konsultacje ze mną: https://dieta-sportowca.pl/zaburzenia-odzywiania-intensywna-wspolpraca
✔️ Podoba Ci się odcinek? Skomentuj, daj kciuka i udostępnij w mediach społecznościowych. To pomoże mi rozwijać kanał.
#034 Co zrobić jak nie mogę się przemóc do zmiany w zaburzeniach odżywiania?
2020-08-28 07:56:10
Czy podczas wychodzenia z zaburzeń robić sobie "odpoczynek" od wyzwań w najtrudniejszych chwilach?
Do dzisiejszego szybkiego nagrania zainspirowała mnie moja podopieczna, która zapytała: "Czy ja mogę trochę odpocząć od tych zmian?". Aby wyjść z zaburzeń odżywiania konieczne jest olbrzymie zaangażowanie oraz mnóstwo konsekwencji. W dzisiejszym krótkim odcinku mówię o tym, co robić i jak poradzić sobie w trudnych chwilach, kiedy stajemy przed wyborem - zrobić to czy dziś odpuścić? A wszystko o tym, jak postępować w procesie wychodzenia z zaburzeń odżywiania czy, jak to mówią po angielsku w recovery anoreksji, bulimii i innych restrykcyjnych odmian zaburzeń odżywiania.
✔️ Współpraca indywidualna i konsultacje ze mną: https://dieta-sportowca.pl/zaburzenia-odzywiania-intensywna-wspolpraca
✔️ Podoba Ci się odcinek? Skomentuj, daj kciuka i udostępnij w mediach społecznościowych. To pomoże mi rozwijać kanał.
Czy podczas wychodzenia z zaburzeń robić sobie "odpoczynek" od wyzwań w najtrudniejszych chwilach?
Do dzisiejszego szybkiego nagrania zainspirowała mnie moja podopieczna, która zapytała: "Czy ja mogę trochę odpocząć od tych zmian?". Aby wyjść z zaburzeń odżywiania konieczne jest olbrzymie zaangażowanie oraz mnóstwo konsekwencji. W dzisiejszym krótkim odcinku mówię o tym, co robić i jak poradzić sobie w trudnych chwilach, kiedy stajemy przed wyborem - zrobić to czy dziś odpuścić? A wszystko o tym, jak postępować w procesie wychodzenia z zaburzeń odżywiania czy, jak to mówią po angielsku w recovery anoreksji, bulimii i innych restrykcyjnych odmian zaburzeń odżywiania.
✔️ Współpraca indywidualna i konsultacje ze mną: https://dieta-sportowca.pl/zaburzenia-odzywiania-intensywna-wspolpraca
✔️ Podoba Ci się odcinek? Skomentuj, daj kciuka i udostępnij w mediach społecznościowych. To pomoże mi rozwijać kanał.
#033 Czy chcesz wyjść z zaburzeń odżywiania?
2020-08-21 19:28:19
To ważne pytanie od którego warto zacząć wychodzenie z zaburzeń odżywiania - decyzja. Jeśli chcesz wyjść z zaburzeń odżywiania konieczne jest przezwyciężenie olbrzymiej ilości lęków i znoszenie dyskomfortu. Świadomość tego pozwoli poradzić sobie z "zaskoczeniem" jak silne są to wyzwania jak już zaczniemy "przygodę" z powrotem do zdrowia. A do tego warto dążyć.
O tym wszystkim mówię dziś w odcinku, dostępnym także jako wideo na YouTube: To Tylko Dieta :)
Podoba Ci się odcinek? Podziel się nim na Instagramie: @dorota.totylkodieta
Mail kontaktowy: podcast@dieta-sportowca.pl
Współpraca dietetyczna ze mną: https://dieta-sportowca.pl/zaburzenia-odzywiania-intensywna-wspolpraca/
To ważne pytanie od którego warto zacząć wychodzenie z zaburzeń odżywiania - decyzja. Jeśli chcesz wyjść z zaburzeń odżywiania konieczne jest przezwyciężenie olbrzymiej ilości lęków i znoszenie dyskomfortu. Świadomość tego pozwoli poradzić sobie z "zaskoczeniem" jak silne są to wyzwania jak już zaczniemy "przygodę" z powrotem do zdrowia. A do tego warto dążyć.
O tym wszystkim mówię dziś w odcinku, dostępnym także jako wideo na YouTube: To Tylko Dieta :)
Podoba Ci się odcinek? Podziel się nim na Instagramie: @dorota.totylkodieta
Mail kontaktowy: podcast@dieta-sportowca.pl
Współpraca dietetyczna ze mną: https://dieta-sportowca.pl/zaburzenia-odzywiania-intensywna-wspolpraca/
#032 Jedzenie i ćwiczenia - naprawdę nic innego nie miało znaczenia - Magda
2020-07-26 17:00:00
Historia Magdy, która po 15 latach postanowiła wyjść z zaburzeń odżywiania. Zapraszam na bardzo emocjonalny wywiad z dziewczyną, która przeszła olbrzymią przemianę w kilka miesięcy. To dla mnie bardzo wyjątkowy wywiad, ponieważ miałam przyjemność towarzyszyć Magdzie od momentu decyzji o wielkiej zmianie.
Zapraszamy do wysłuchania!
Podoba Ci się odcinek?
Podziel się nim na Instagramie: @dorota.totylkodieta
Współpraca lub konsultacja ze mną: https://dieta-sportowca.pl/zaburzenia-odzywiania-intensywna-wspolpraca/
Mail kontaktowy, pisz jeśli tylko chcesz wystąpić w podcaście ponieważ pokonałeś zaburzenia odżywiania: podcast@dieta-sportowca.pl
Historia Magdy, która po 15 latach postanowiła wyjść z zaburzeń odżywiania. Zapraszam na bardzo emocjonalny wywiad z dziewczyną, która przeszła olbrzymią przemianę w kilka miesięcy. To dla mnie bardzo wyjątkowy wywiad, ponieważ miałam przyjemność towarzyszyć Magdzie od momentu decyzji o wielkiej zmianie.
Zapraszamy do wysłuchania!
Podoba Ci się odcinek?
Podziel się nim na Instagramie: @dorota.totylkodieta
Współpraca lub konsultacja ze mną: https://dieta-sportowca.pl/zaburzenia-odzywiania-intensywna-wspolpraca/
Mail kontaktowy, pisz jeśli tylko chcesz wystąpić w podcaście ponieważ pokonałeś zaburzenia odżywiania: podcast@dieta-sportowca.pl
#031 Idealną dietą nie zbudujesz wewnętrznej siły - Daria Łukowska
2020-07-12 20:57:25
Trzecim gościem podcastu jest Daria Łukowska - dietetyk kliniczny, która - jak to w branży bywa ;) - także zmagała się z zaburzeniami odżywiania przechodząc przez różne ich etapy. Zapraszamy do wysłuchania!
Darię znajdziesz tutaj:
YT: https://www.youtube.com/channel/UCL1WKGX6cwCuQUZMqE0gXVA
https://darialukowska.pl
FB: https://www.facebook.com/formanazycie/
Instagram: https://www.instagram.com/daria_formanazycie/
Podoba Ci się odcinek?
Podziel się nim na Instagramie: @dorota.totylkodieta Mail kontaktowy: podcast@dieta-sportowca.pl
Współpraca lub konsultacja ze mną: https://dieta-sportowca.pl/zaburzenia-odzywiania-intensywna-wspolpraca/
Trzecim gościem podcastu jest Daria Łukowska - dietetyk kliniczny, która - jak to w branży bywa ;) - także zmagała się z zaburzeniami odżywiania przechodząc przez różne ich etapy. Zapraszamy do wysłuchania!
Darię znajdziesz tutaj:
- YT: https://www.youtube.com/channel/UCL1WKGX6cwCuQUZMqE0gXVA
- https://darialukowska.pl
- FB: https://www.facebook.com/formanazycie/
- Instagram: https://www.instagram.com/daria_formanazycie/
Podoba Ci się odcinek?
Podziel się nim na Instagramie: @dorota.totylkodieta Mail kontaktowy: podcast@dieta-sportowca.pl
Współpraca lub konsultacja ze mną: https://dieta-sportowca.pl/zaburzenia-odzywiania-intensywna-wspolpraca/
#030 Z zaburzeń odżywiania da się wyjść po 20 latach - Iza
2020-07-05 15:34:28
Drugim gościem drugiej serii podcastu jest Iza - posłuchaj jej historii! :)
Podoba Ci się odcinek? Podziel się nim na Instagramie: @dorota.totylkodieta
Mail kontaktowy, pisz jeśli tylko chcesz wystąpić w podcaście: podcast@dieta-sportowca.pl
Współpraca lub konsultacja ze mną: https://dieta-sportowca.pl/zaburzenia-odzywiania-intensywna-wspolpraca/
Drugim gościem drugiej serii podcastu jest Iza - posłuchaj jej historii! :)
Podoba Ci się odcinek? Podziel się nim na Instagramie: @dorota.totylkodieta
Mail kontaktowy, pisz jeśli tylko chcesz wystąpić w podcaście: podcast@dieta-sportowca.pl
Współpraca lub konsultacja ze mną: https://dieta-sportowca.pl/zaburzenia-odzywiania-intensywna-wspolpraca/