Siła Ruchu

Cześć, nazywam się Piotrek Szałkiewicz, a to jest podcast Siła Ruchu. Dowiesz się z niego jak trenować z głową, mając niewiele czasu. Jak nie sfiksować na punkcie diety, a także przedstawię moje spojrzenie na branżę fit z perspektywy przeprowadzonych kilkuset godzin treningów personalnych.

Pobierz Darmowy Pakiet na Start: https://silaruchu.pl/darmowy-ebook/ Plan treningowy, żywieniowy oraz Ebook

Link RSS Link do katalogu Numer katalogowy: 3540 Wesprzyj dobrym słowem
Udostępnij
Kategorie:
Fitness Zdrowie & Fitness

Odcinki od najnowszych:

#18 Jak zmienić złe nawyki żywieniowe, kiedy brak Ci motywacji
2020-04-28 18:41:03

Cześć tu Piotrek Szałkiewicz, a to jest podcast Siła Ruchu w edycji Codziennej. Gdzie od poniedziałku do piątku zamieszczam nowe odcinki z szybkimi i maksymalnie wartościowymi TIPAMI z zakresu odżywiania, treningu, dobrych nawyków i "ogarniania życia". Odwiedź moją stronę internetową: https://silaruchu.pl/ Strona z kalkulatorem kalorii : https://silaruchu.pl/kalkulator-kalorii Mój Ebook: https://silaruchu.pl/ebook --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/silaruchu/message
Cześć tu Piotrek Szałkiewicz, a to jest podcast Siła Ruchu w edycji Codziennej. Gdzie od poniedziałku do piątku zamieszczam nowe odcinki z szybkimi i maksymalnie wartościowymi TIPAMI z zakresu odżywiania, treningu, dobrych nawyków i "ogarniania życia".

Odwiedź moją stronę internetową: https://silaruchu.pl/
Strona z kalkulatorem kalorii : https://silaruchu.pl/kalkulator-kalorii
Mój Ebook: https://silaruchu.pl/ebook --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/silaruchu/message

#17 10 metod na nakręcenie metabolizmu
2020-04-27 22:57:01

Cześć tu Piotrek Szałkiewicz, a to jest podcast Siła Ruchu w edycji Codziennej. Gdzie od poniedziałku do piątku zamieszczam nowe odcinki z szybkimi i maksymalnie wartościowymi TIPAMI z zakresu odżywiania, treningu, dobrych nawyków i "ogarniania życia". Odwiedź moją stronę internetową: https://silaruchu.pl/ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/silaruchu/message
Cześć tu Piotrek Szałkiewicz, a to jest podcast Siła Ruchu w edycji Codziennej. Gdzie od poniedziałku do piątku zamieszczam nowe odcinki z szybkimi i maksymalnie wartościowymi TIPAMI z zakresu odżywiania, treningu, dobrych nawyków i "ogarniania życia".

Odwiedź moją stronę internetową: https://silaruchu.pl/ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/silaruchu/message

#16 Użyj tych prostych tipów i wyeliminuj nawyk wieczornego piwka
2020-04-24 20:24:12

Cześć tu Piotrek Szałkiewicz, a to jest podcast Siła Ruchu w edycji Codziennej. Gdzie od poniedziałku do piątku zamieszczam nowe odcinki z szybkimi i maksymalnie wartościowymi TIPAMI z zakresu odżywiania, treningu, dobrych nawyków i "ogarniania życia". Odwiedź moją stronę internetową: https://silaruchu.pl/ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/silaruchu/message
Cześć tu Piotrek Szałkiewicz, a to jest podcast Siła Ruchu w edycji Codziennej. Gdzie od poniedziałku do piątku zamieszczam nowe odcinki z szybkimi i maksymalnie wartościowymi TIPAMI z zakresu odżywiania, treningu, dobrych nawyków i "ogarniania życia".

Odwiedź moją stronę internetową: https://silaruchu.pl/ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/silaruchu/message

#15 Jak nie zasiedzieć się na śmierć
2020-04-23 17:31:13

Cześć tu Piotrek Szałkiewicz, a to jest podcast Siła Ruchu w edycji Codziennej. Gdzie od poniedziałku do piątku zamieszczam nowe odcinki z szybkimi i maksymalnie wartościowymi TIPAMI z zakresu odżywiania, treningu, dobrych nawyków i "ogarniania życia". Odwiedź moją stronę internetową: https://silaruchu.pl/ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/silaruchu/message
Cześć tu Piotrek Szałkiewicz, a to jest podcast Siła Ruchu w edycji Codziennej. Gdzie od poniedziałku do piątku zamieszczam nowe odcinki z szybkimi i maksymalnie wartościowymi TIPAMI z zakresu odżywiania, treningu, dobrych nawyków i "ogarniania życia".

Odwiedź moją stronę internetową: https://silaruchu.pl/ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/silaruchu/message

#14 Mit: Nie jedz kolacji, to schudniesz
2020-04-22 17:26:29

Cześć tu Piotrek Szałkiewicz, a to jest podcast Siła Ruchu w edycji Codziennej. Gdzie od poniedziałku do piątku zamieszczam nowe odcinki z szybkimi i maksymalnie wartościowymi TIPAMI z zakresu odżywiania, treningu, dobrych nawyków i "ogarniania życia". Odwiedź moją stronę internetową: https://silaruchu.pl/ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/silaruchu/message
Cześć tu Piotrek Szałkiewicz, a to jest podcast Siła Ruchu w edycji Codziennej. Gdzie od poniedziałku do piątku zamieszczam nowe odcinki z szybkimi i maksymalnie wartościowymi TIPAMI z zakresu odżywiania, treningu, dobrych nawyków i "ogarniania życia".

Odwiedź moją stronę internetową: https://silaruchu.pl/ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/silaruchu/message

#13 Zacznij zdrowe, rozsądne, odżywianie w kilku krokach
2020-04-21 21:06:09

Cześć tu Piotrek Szałkiewicz, a to jest podcast Siła Ruchu w edycji Codziennej. Gdzie od poniedziałku do piątku zamieszczam nowe odcinki z szybkimi i maksymalnie wartościowymi TIPAMI z zakresu odżywiania, treningu, dobrych nawyków i "ogarniania życia". Odwiedź moją stronę internetową: https://silaruchu.pl/ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/silaruchu/message
Cześć tu Piotrek Szałkiewicz, a to jest podcast Siła Ruchu w edycji Codziennej. Gdzie od poniedziałku do piątku zamieszczam nowe odcinki z szybkimi i maksymalnie wartościowymi TIPAMI z zakresu odżywiania, treningu, dobrych nawyków i "ogarniania życia".

Odwiedź moją stronę internetową: https://silaruchu.pl/ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/silaruchu/message

#12 Dlaczego warto trenować w domu? Efektywny trening domowy, dla początkujących
2020-04-20 20:41:50

Cześć tu Piotrek Szałkiewicz, a to jest podcast Siła Ruchu w edycji Codziennej. Gdzie od poniedziałku do piątku zamieszczam nowe odcinki z szybkimi i maksymalnie wartościowymi TIPAMI z zakresu odżywiania, treningu, dobrych nawyków i "ogarniania życia". Odwiedź moją stronę internetową: https://silaruchu.pl/ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/silaruchu/message
Cześć tu Piotrek Szałkiewicz, a to jest podcast Siła Ruchu w edycji Codziennej. Gdzie od poniedziałku do piątku zamieszczam nowe odcinki z szybkimi i maksymalnie wartościowymi TIPAMI z zakresu odżywiania, treningu, dobrych nawyków i "ogarniania życia".

Odwiedź moją stronę internetową: https://silaruchu.pl/ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/silaruchu/message

#11 Dlaczego lepiej zacząć od piątku, niż od poniedziałku
2020-04-17 22:36:00

Cześć tu Piotrek Szałkiewicz, a to jest podcast Siła Ruchu w edycji Codziennej. Gdzie od poniedziałku do piątku zamieszczam nowe odcinki z szybkimi i maksymalnie wartościowymi TIPAMI z zakresu odżywiania, treningu, dobrych nawyków i "ogarniania życia". W tym odcinku opowiadam dlaczego lepiej zaczynać od piątku niż czekać na idealny poniedziałek. Dlaczego warto działać z tym co masz i natychmiast. Odwiedź moją stronę internetową: https://silaruchu.pl/ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/silaruchu/message
Cześć tu Piotrek Szałkiewicz, a to jest podcast Siła Ruchu w edycji Codziennej. Gdzie od poniedziałku do piątku zamieszczam nowe odcinki z szybkimi i maksymalnie wartościowymi TIPAMI z zakresu odżywiania, treningu, dobrych nawyków i "ogarniania życia".

W tym odcinku opowiadam dlaczego lepiej zaczynać od piątku niż czekać na idealny poniedziałek. Dlaczego warto działać z tym co masz i natychmiast.

Odwiedź moją stronę internetową: https://silaruchu.pl/ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/silaruchu/message

#10 Wprowadź rutynę i odzyskaj czas dla siebie
2020-04-09 18:59:29

W dzisiejszym odcinku dowiesz się jak ogarnąć chaos dnia codziennego. Wprowadzając rutynę możesz zaoszczędzić nawet kilka godzin tygodniowo. Wystarczy, że usystematyzujesz swoje działania, a efekt na pewno Cię zaskoczy. Zapisz się na listę mailową i odbierz darmowy Pakiet na Start. A w nim: Plan treningowy, plan dietetyczny i ebook: Unikaj tych 15 błędów, żeby osiągnąć swoje cele : https://silaruchu.pl/darmowy-ebook/ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/silaruchu/message
W dzisiejszym odcinku dowiesz się jak ogarnąć chaos dnia codziennego.
Wprowadzając rutynę możesz zaoszczędzić nawet kilka godzin tygodniowo. Wystarczy, że usystematyzujesz swoje działania, a efekt na pewno Cię zaskoczy.

Zapisz się na listę mailową i odbierz darmowy Pakiet na Start.
A w nim:
Plan treningowy, plan dietetyczny i ebook: Unikaj tych 15 błędów, żeby osiągnąć swoje cele : https://silaruchu.pl/darmowy-ebook/ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/silaruchu/message

#9 Jak nie przytyć w czasie kwarantanny
2020-04-01 19:48:25

Cześć po przerwie :)! W dzisiejszym odcinku podcastu, poruszam temat odżywiania, w kontekście kwarantanny. -Jak zapanować nad ciągłym podjadaniem, wdrażając rutynę całego dnia -O tym jak, szczególnie teraz, istotne jest planowanie posiłków -O planowaniu zakupów i jaki to ma wpływ na nasze zdrowie -Pokazuje różnicę między kontrolowaniem odżywiania, licząc kalorie i "na oko" -Jak decyzje podjęte dzisiaj będą miały wpływ na nawyki w przyszłości Tu kupisz mojego ebooka: https://silaruchu.pl/ebook/ Zapisz się na listę mailową: https://silaruchu.pl/darmowy-ebook/ Link do kalkulatora kalorii o którym wspominam w podcaście: silaruchu.pl/kalkulator-kalorii Jeśli ten podcast Ci się podobał, podziel się nim ze znajomymi :) --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/silaruchu/message
Cześć po przerwie :)! W dzisiejszym odcinku podcastu, poruszam temat odżywiania, w kontekście kwarantanny.
-Jak zapanować nad ciągłym podjadaniem, wdrażając rutynę całego dnia
-O tym jak, szczególnie teraz, istotne jest planowanie posiłków
-O planowaniu zakupów i jaki to ma wpływ na nasze zdrowie
-Pokazuje różnicę między kontrolowaniem odżywiania, licząc kalorie i "na oko"
-Jak decyzje podjęte dzisiaj będą miały wpływ na nawyki w przyszłości

Tu kupisz mojego ebooka: https://silaruchu.pl/ebook/

Zapisz się na listę mailową: https://silaruchu.pl/darmowy-ebook/

Link do kalkulatora kalorii o którym wspominam w podcaście: silaruchu.pl/kalkulator-kalorii

Jeśli ten podcast Ci się podobał, podziel się nim ze znajomymi :) --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/silaruchu/message

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie