Podcasty Oryginalne EMPIK GO
Ekskluzywne produkcje podcastowe Empik Go. Posłuchaj pierwszych odcinków i fragmentów kolejnych epizodów podcastów tutaj! Na więcej zapraszamy do aplikacji. Pobierz Empik Go i testuj 7 dni za darmo! Wybieraj spośród ponad 7 tys. audiobooków i podcastów oraz 30 tys. e-booków.
Kategorie:
Wolny czas
Wolny czas
Rozmowy na śmierć i życie | #2 Absurd stworzenia
2021-09-30 14:00:00
Nowy kryminalny podcast, które tworzą dwie kobiety i ich mordercze tematy. Jedna z nich wie bardzo dużo, druga ma wiele pytań i bardzo mało odpowiedzi. Pierwsza to doświadczona dziennikarka, reportażystka i pisarka, druga – baaaardzo ciekawska trzydziestka-freelancerka. Porozmawiają o tym dlaczego człowiek jest w stanie zabić? Kiedy uznać go winnym, a kiedy starać się oczyścić go z win? Czy w ogóle może być mowa o przebaczeniu? Co dzieje się w głowie mordercy? Gdzie jest źródło zła? Jak system radzi sobie z seryjnymi mordercami? Czy broń powinna być legalna? Czy jesteśmy w stanie rozpoznać psychopatę? Jak możemy się obronić? Na te i na wiele innych pytań prowadzące podcast, czyli Beata Banasik i Magdalena Omilianowicz, będą starały się odpowiedzieć zasięgając zdania zaproszonych ekspertów: dziennikarzy kryminalnych, pisarzy, psychiatrów, policjantów, prawników.
Gościem odcinka jest Łukasz Polikowski – absolwent psychologii warszawskiej SWPS. Obecnie prowadzi jeden z największych w Polsce kanałów o psychologii w serwisie YouTube – Człowiek Absurdalny oraz wykłada psychologię biznesu na Uczelni Techniczo-Handlowej w Warszawie.
Nowy kryminalny podcast, które tworzą dwie kobiety i ich mordercze tematy. Jedna z nich wie bardzo dużo, druga ma wiele pytań i bardzo mało odpowiedzi. Pierwsza to doświadczona dziennikarka, reportażystka i pisarka, druga – baaaardzo ciekawska trzydziestka-freelancerka. Porozmawiają o tym dlaczego człowiek jest w stanie zabić? Kiedy uznać go winnym, a kiedy starać się oczyścić go z win? Czy w ogóle może być mowa o przebaczeniu? Co dzieje się w głowie mordercy? Gdzie jest źródło zła? Jak system radzi sobie z seryjnymi mordercami? Czy broń powinna być legalna? Czy jesteśmy w stanie rozpoznać psychopatę? Jak możemy się obronić? Na te i na wiele innych pytań prowadzące podcast, czyli Beata Banasik i Magdalena Omilianowicz, będą starały się odpowiedzieć zasięgając zdania zaproszonych ekspertów: dziennikarzy kryminalnych, pisarzy, psychiatrów, policjantów, prawników.
Gościem odcinka jest Łukasz Polikowski – absolwent psychologii warszawskiej SWPS. Obecnie prowadzi jeden z największych w Polsce kanałów o psychologii w serwisie YouTube – Człowiek Absurdalny oraz wykłada psychologię biznesu na Uczelni Techniczo-Handlowej w Warszawie.
Rozmowy na śmierć i życie | #1 Twarzą w twarz z bestią
2021-09-30 13:00:00
Nowy kryminalny podcast, które tworzą dwie kobiety i ich mordercze tematy. Jedna z nich wie bardzo dużo, druga ma wiele pytań i bardzo mało odpowiedzi. Pierwsza to doświadczona dziennikarka, reportażystka i pisarka, druga – baaaardzo ciekawska trzydziestka-freelancerka. Porozmawiają o tym dlaczego człowiek jest w stanie zabić? Kiedy uznać go winnym, a kiedy starać się oczyścić go z win? Czy w ogóle może być mowa o przebaczeniu? Co dzieje się w głowie mordercy? Gdzie jest źródło zła? Jak system radzi sobie z seryjnymi mordercami? Czy broń powinna być legalna? Czy jesteśmy w stanie rozpoznać psychopatę? Jak możemy się obronić? Na te i na wiele innych pytań prowadzące podcast, czyli Beata Banasik i Magdalena Omilianowicz, będą starały się odpowiedzieć zasięgając zdania zaproszonych ekspertów: dziennikarzy kryminalnych, pisarzy, psychiatrów, policjantów, prawników.
Beata Banasik przedstawia współprowadzącą podcast Magdalenę Omilianowicz, reporterkę i pisarkę, która przeprowadziła serię wywiadów z Leszkiem Pękalskim, seryjnym mordercy skazanym na 25 lat więzienia. Leszek Pękalski, znany jako „Wampir z Bytowa” to gwałciciel i zabójca, uznawany przez część mediów za seryjnego mordercę, został skazany za zabójstwo jednej kobiety. Przed procesem przyznawał się aż do 70, a według niektórych źródeł nawet do 90, jednak w jego trakcie odwołał wyjaśnienia. Magdalena Omilianowicz napisała głośny reportaż, oparty między innymi na rozmowach z Pękalskim, pod tytułem „Wampir. Jak rodzi się zło”.
Nowy kryminalny podcast, które tworzą dwie kobiety i ich mordercze tematy. Jedna z nich wie bardzo dużo, druga ma wiele pytań i bardzo mało odpowiedzi. Pierwsza to doświadczona dziennikarka, reportażystka i pisarka, druga – baaaardzo ciekawska trzydziestka-freelancerka. Porozmawiają o tym dlaczego człowiek jest w stanie zabić? Kiedy uznać go winnym, a kiedy starać się oczyścić go z win? Czy w ogóle może być mowa o przebaczeniu? Co dzieje się w głowie mordercy? Gdzie jest źródło zła? Jak system radzi sobie z seryjnymi mordercami? Czy broń powinna być legalna? Czy jesteśmy w stanie rozpoznać psychopatę? Jak możemy się obronić? Na te i na wiele innych pytań prowadzące podcast, czyli Beata Banasik i Magdalena Omilianowicz, będą starały się odpowiedzieć zasięgając zdania zaproszonych ekspertów: dziennikarzy kryminalnych, pisarzy, psychiatrów, policjantów, prawników.
Beata Banasik przedstawia współprowadzącą podcast Magdalenę Omilianowicz, reporterkę i pisarkę, która przeprowadziła serię wywiadów z Leszkiem Pękalskim, seryjnym mordercy skazanym na 25 lat więzienia. Leszek Pękalski, znany jako „Wampir z Bytowa” to gwałciciel i zabójca, uznawany przez część mediów za seryjnego mordercę, został skazany za zabójstwo jednej kobiety. Przed procesem przyznawał się aż do 70, a według niektórych źródeł nawet do 90, jednak w jego trakcie odwołał wyjaśnienia. Magdalena Omilianowicz napisała głośny reportaż, oparty między innymi na rozmowach z Pękalskim, pod tytułem „Wampir. Jak rodzi się zło”.
Kulisy audiobooków | #4 Maciej Zych
2021-09-28 11:00:45
Czy zastanawialiście się kiedyś co dzieje się za zamkniętymi drzwiami studia dźwiękowego?
Jak to wygląda z perspektywy aktora, lektora czy realizatora?
4 intymne rozmowy z osobami, które dzielą się swoimi doświadczeniami z nagrań, ale nie tylko. Mówią o mierzeniu się z samym sobą, o utracie głosu, o tym jak czasami łzy wzruszenia nie pozwalają czytać dalej i o tym, że dzięki czytaniu pije się więcej wody. Aktorzy/lektorzy: Filip Kosior, Maria Seweryn i Mariusz Bonaszewski oraz reżyser dźwięku i realizator Maciej Zych.
Znakomici twórcy opowiadają, jak przebiega nagrywanie audiobooków, superprodukcji i słuchowisk, a także rekomendują pozycje audio, których po prostu trzeba posłuchać.
Rozmawia Lucky Ginger z „Lucky Actors Podcast”.
Czy zastanawialiście się kiedyś co dzieje się za zamkniętymi drzwiami studia dźwiękowego?
Jak to wygląda z perspektywy aktora, lektora czy realizatora?
4 intymne rozmowy z osobami, które dzielą się swoimi doświadczeniami z nagrań, ale nie tylko. Mówią o mierzeniu się z samym sobą, o utracie głosu, o tym jak czasami łzy wzruszenia nie pozwalają czytać dalej i o tym, że dzięki czytaniu pije się więcej wody. Aktorzy/lektorzy: Filip Kosior, Maria Seweryn i Mariusz Bonaszewski oraz reżyser dźwięku i realizator Maciej Zych.
Znakomici twórcy opowiadają, jak przebiega nagrywanie audiobooków, superprodukcji i słuchowisk, a także rekomendują pozycje audio, których po prostu trzeba posłuchać.
Rozmawia Lucky Ginger z „Lucky Actors Podcast”.
Kulisy audiobooków | #3 Maria Seweryn
2021-09-28 11:00:41
Czy zastanawialiście się kiedyś co dzieje się za zamkniętymi drzwiami studia dźwiękowego?
Jak to wygląda z perspektywy aktora, lektora czy realizatora?
4 intymne rozmowy z osobami, które dzielą się swoimi doświadczeniami z nagrań, ale nie tylko. Mówią o mierzeniu się z samym sobą, o utracie głosu, o tym jak czasami łzy wzruszenia nie pozwalają czytać dalej i o tym, że dzięki czytaniu pije się więcej wody. Aktorzy/lektorzy: Filip Kosior, Maria Seweryn i Mariusz Bonaszewski oraz reżyser dźwięku i realizator Maciej Zych.
Znakomici twórcy opowiadają, jak przebiega nagrywanie audiobooków, superprodukcji i słuchowisk, a także rekomendują pozycje audio, których po prostu trzeba posłuchać.
Rozmawia Lucky Ginger z „Lucky Actors Podcast”.
Czy zastanawialiście się kiedyś co dzieje się za zamkniętymi drzwiami studia dźwiękowego?
Jak to wygląda z perspektywy aktora, lektora czy realizatora?
4 intymne rozmowy z osobami, które dzielą się swoimi doświadczeniami z nagrań, ale nie tylko. Mówią o mierzeniu się z samym sobą, o utracie głosu, o tym jak czasami łzy wzruszenia nie pozwalają czytać dalej i o tym, że dzięki czytaniu pije się więcej wody. Aktorzy/lektorzy: Filip Kosior, Maria Seweryn i Mariusz Bonaszewski oraz reżyser dźwięku i realizator Maciej Zych.
Znakomici twórcy opowiadają, jak przebiega nagrywanie audiobooków, superprodukcji i słuchowisk, a także rekomendują pozycje audio, których po prostu trzeba posłuchać.
Rozmawia Lucky Ginger z „Lucky Actors Podcast”.
Kulisy audiobooków | #2 Mariusz Bonaszewski
2021-09-28 11:00:36
Czy zastanawialiście się kiedyś co dzieje się za zamkniętymi drzwiami studia dźwiękowego?
Jak to wygląda z perspektywy aktora, lektora czy realizatora?
4 intymne rozmowy z osobami, które dzielą się swoimi doświadczeniami z nagrań, ale nie tylko. Mówią o mierzeniu się z samym sobą, o utracie głosu, o tym jak czasami łzy wzruszenia nie pozwalają czytać dalej i o tym, że dzięki czytaniu pije się więcej wody. Aktorzy/lektorzy: Filip Kosior, Maria Seweryn i Mariusz Bonaszewski oraz reżyser dźwięku i realizator Maciej Zych.
Znakomici twórcy opowiadają, jak przebiega nagrywanie audiobooków, superprodukcji i słuchowisk, a także rekomendują pozycje audio, których po prostu trzeba posłuchać.
Rozmawia Lucky Ginger z „Lucky Actors Podcast”.
Czy zastanawialiście się kiedyś co dzieje się za zamkniętymi drzwiami studia dźwiękowego?
Jak to wygląda z perspektywy aktora, lektora czy realizatora?
4 intymne rozmowy z osobami, które dzielą się swoimi doświadczeniami z nagrań, ale nie tylko. Mówią o mierzeniu się z samym sobą, o utracie głosu, o tym jak czasami łzy wzruszenia nie pozwalają czytać dalej i o tym, że dzięki czytaniu pije się więcej wody. Aktorzy/lektorzy: Filip Kosior, Maria Seweryn i Mariusz Bonaszewski oraz reżyser dźwięku i realizator Maciej Zych.
Znakomici twórcy opowiadają, jak przebiega nagrywanie audiobooków, superprodukcji i słuchowisk, a także rekomendują pozycje audio, których po prostu trzeba posłuchać.
Rozmawia Lucky Ginger z „Lucky Actors Podcast”.
Kulisy audiobooków | #1 Filip Kosior
2021-09-28 10:55:09
Czy zastanawialiście się kiedyś co dzieje się za zamkniętymi drzwiami studia dźwiękowego?
Jak to wygląda z perspektywy aktora, lektora czy realizatora?
4 intymne rozmowy z osobami, które dzielą się swoimi doświadczeniami z nagrań, ale nie tylko. Mówią o mierzeniu się z samym sobą, o utracie głosu, o tym jak czasami łzy wzruszenia nie pozwalają czytać dalej i o tym, że dzięki czytaniu pije się więcej wody. Aktorzy/lektorzy: Filip Kosior, Maria Seweryn i Mariusz Bonaszewski oraz reżyser dźwięku i realizator Maciej Zych.
Znakomici twórcy opowiadają, jak przebiega nagrywanie audiobooków, superprodukcji i słuchowisk, a także rekomendują pozycje audio, których po prostu trzeba posłuchać.
Rozmawia Lucky Ginger z „Lucky Actors Podcast”.
Czy zastanawialiście się kiedyś co dzieje się za zamkniętymi drzwiami studia dźwiękowego?
Jak to wygląda z perspektywy aktora, lektora czy realizatora?
4 intymne rozmowy z osobami, które dzielą się swoimi doświadczeniami z nagrań, ale nie tylko. Mówią o mierzeniu się z samym sobą, o utracie głosu, o tym jak czasami łzy wzruszenia nie pozwalają czytać dalej i o tym, że dzięki czytaniu pije się więcej wody. Aktorzy/lektorzy: Filip Kosior, Maria Seweryn i Mariusz Bonaszewski oraz reżyser dźwięku i realizator Maciej Zych.
Znakomici twórcy opowiadają, jak przebiega nagrywanie audiobooków, superprodukcji i słuchowisk, a także rekomendują pozycje audio, których po prostu trzeba posłuchać.
Rozmawia Lucky Ginger z „Lucky Actors Podcast”.
Zdrowa głowa (dla) rodziców | #1 Czy to strach się bać? Jak być wsparciem, kiedy młody człowiek doświadcza lęku?
2021-09-23 17:00:00
Ile razy zdarzyło Ci się mówić i słyszeć „ale się stresuję!” w obawie zarówno przed klasówką, zwyczajnym pójściem do szkoły, wystąpieniem czy spotkaniem z dużą grupą nowych ludzi? Ile razy pomyślałaś/eś: „przesadza”, „wyolbrzymia”, „przejdzie ci”? Często zatracamy standard i perspektywę młodego człowieka patrząc na jego świat naszymi, dorosłymi już oczami. I nietrudno jest o nieintencjonalną nawet bagatelizację tego, co dla młodej osoby może być naprawdę lękorodne.
W tym odcinku dowiesz się, czym różni się lęk od stresu, jak rozpoznawać jego wczesne sygnały, a przede wszystkim – jak sobie z nim radzić? Jak nie dewaluować, a wspierać, rozpoznawać ciche, często nieme symptomy, oraz jak stawać się realnym wsparciem dla młodych osób. Zwłaszcza w powrocie do postpandemicznej rzeczywistości, tego co straszy może być więcej niż ci się wydaje.
„Czas do szkoły” – kiedy słyszałaś/eś te słowa, myślałaś/eś o nich z radością, czy strachem, zaciekawieniem, czy znudzeniem, ekscytacją, czy złością? A czy zastanawiałaś/eś się, z jakimi uczuciami mierzy się twoje dziecko?
W ramach akcji Back To School, pomagamy wrócić do szkoły nie tylko młodym ludziom, ale także ich wspierającym rodzicom i opiekunom. Po pandemicznej rzeczywistości przyszedł czas na nowe wyzwania, a co za tym idzie, mieszankę, być może wybuchową, emocji, obaw, zadań i przeżyć. Jak być takim wsparciem, którego być może nam, dorosłym, wtedy w szkolnych latach zabrakło?
Zdrowa Głowa dla rodziców, we współpracy z Empik GO zaprasza na cykl rozmów z psycholożkami i psychoterapeutkami, specjalistkami w zakresie zdrowia psychicznego i dobrostanu najmłodszych, w którym omawiamy największe emocjonalne wyzwania i podajemy propozycje technik i współpracy z młodymi ludźmi. Wróćmy do szkoły razem, świadomie, blisko i bezpiecznie, bo szkoła kiedyś się skończy, zaś wspomnienia wsparcia, uważnienia i akceptacji zostaną na zawsze. I zaprocentują w przyszłości. Zapraszamy!
Ile razy zdarzyło Ci się mówić i słyszeć „ale się stresuję!” w obawie zarówno przed klasówką, zwyczajnym pójściem do szkoły, wystąpieniem czy spotkaniem z dużą grupą nowych ludzi? Ile razy pomyślałaś/eś: „przesadza”, „wyolbrzymia”, „przejdzie ci”? Często zatracamy standard i perspektywę młodego człowieka patrząc na jego świat naszymi, dorosłymi już oczami. I nietrudno jest o nieintencjonalną nawet bagatelizację tego, co dla młodej osoby może być naprawdę lękorodne.
W tym odcinku dowiesz się, czym różni się lęk od stresu, jak rozpoznawać jego wczesne sygnały, a przede wszystkim – jak sobie z nim radzić? Jak nie dewaluować, a wspierać, rozpoznawać ciche, często nieme symptomy, oraz jak stawać się realnym wsparciem dla młodych osób. Zwłaszcza w powrocie do postpandemicznej rzeczywistości, tego co straszy może być więcej niż ci się wydaje.
„Czas do szkoły” – kiedy słyszałaś/eś te słowa, myślałaś/eś o nich z radością, czy strachem, zaciekawieniem, czy znudzeniem, ekscytacją, czy złością? A czy zastanawiałaś/eś się, z jakimi uczuciami mierzy się twoje dziecko?
W ramach akcji Back To School, pomagamy wrócić do szkoły nie tylko młodym ludziom, ale także ich wspierającym rodzicom i opiekunom. Po pandemicznej rzeczywistości przyszedł czas na nowe wyzwania, a co za tym idzie, mieszankę, być może wybuchową, emocji, obaw, zadań i przeżyć. Jak być takim wsparciem, którego być może nam, dorosłym, wtedy w szkolnych latach zabrakło?
Zdrowa Głowa dla rodziców, we współpracy z Empik GO zaprasza na cykl rozmów z psycholożkami i psychoterapeutkami, specjalistkami w zakresie zdrowia psychicznego i dobrostanu najmłodszych, w którym omawiamy największe emocjonalne wyzwania i podajemy propozycje technik i współpracy z młodymi ludźmi. Wróćmy do szkoły razem, świadomie, blisko i bezpiecznie, bo szkoła kiedyś się skończy, zaś wspomnienia wsparcia, uważnienia i akceptacji zostaną na zawsze. I zaprocentują w przyszłości. Zapraszamy!
Piąte: Nie zabijaj. Droga po kres | #9 Bruno Muschalik (odcinek specjalny)
2021-07-20 09:00:00
Miał wyjechać w podróż życia, w nagrodę za świetnie zdane egzaminy. Bruno Muschalik jednak nigdy nie wrócił z Indii, które go fascynowały. Co się stało z dwudziestolatkiem? Czy padł ofiarą przestępstwa? Doznał wypadku? A może trafił do sekty?
Justyna Mazur, prowadząca podcast „Piąte: Nie zabijaj” w specjalnej serii na wyłączność Empik Go. „Droga po kres” to historie morderstw i tajemniczych zaginięć osób w podróży. Część spraw nie została rozwiązana do dziś.
Miał wyjechać w podróż życia, w nagrodę za świetnie zdane egzaminy. Bruno Muschalik jednak nigdy nie wrócił z Indii, które go fascynowały. Co się stało z dwudziestolatkiem? Czy padł ofiarą przestępstwa? Doznał wypadku? A może trafił do sekty?
Justyna Mazur, prowadząca podcast „Piąte: Nie zabijaj” w specjalnej serii na wyłączność Empik Go. „Droga po kres” to historie morderstw i tajemniczych zaginięć osób w podróży. Część spraw nie została rozwiązana do dziś.
Chodź na słówko | #8 Poranna medytacja na lepszy sen
2021-07-13 12:18:09
Seria twórców projektu Chodź na Słówko pt.: "Śpij dobrze, czyli medytacje na dobry sen. Podcast oryginalny Empik Go" to ośmioodcinkowy cykl, w trakcie którego krok po kroku nauczysz się stosować medytacje pozwalające na dobry, głęboki sen. Podczas tej serii poznasz możliwe przyczyny zaburzenia Twojego snu, a także nauczysz się skutecznie sobie z nimi radzić, dzięki zestawowi praktycznych ćwiczeń. Grzegorz Borowski poprowadzi Cię przez osiem różnych technik, które pozwolą Ci się głęboko zrelaksować; rozluźnić ciało i wyciszyć umysł, a przez to szybciej zasnąć i obudzić się pełnym energii.
Doraźne stosowanie medytacji czy technik relaksacyjnych oczywiście ma swoje niezaprzeczalne korzyści - techniki te działają od razu. Jednak medytacja rano czy podczas dnia, też może sprawić, że będzie nam łatwiej zasypiać, a także lepiej funkcjonować przez cały dzień. Zachęcamy Cię do spróbowania medytacji rano i wypróbowania jak na Ciebie wpłynie.
Seria twórców projektu Chodź na Słówko pt.: "Śpij dobrze, czyli medytacje na dobry sen. Podcast oryginalny Empik Go" to ośmioodcinkowy cykl, w trakcie którego krok po kroku nauczysz się stosować medytacje pozwalające na dobry, głęboki sen. Podczas tej serii poznasz możliwe przyczyny zaburzenia Twojego snu, a także nauczysz się skutecznie sobie z nimi radzić, dzięki zestawowi praktycznych ćwiczeń. Grzegorz Borowski poprowadzi Cię przez osiem różnych technik, które pozwolą Ci się głęboko zrelaksować; rozluźnić ciało i wyciszyć umysł, a przez to szybciej zasnąć i obudzić się pełnym energii.
Doraźne stosowanie medytacji czy technik relaksacyjnych oczywiście ma swoje niezaprzeczalne korzyści - techniki te działają od razu. Jednak medytacja rano czy podczas dnia, też może sprawić, że będzie nam łatwiej zasypiać, a także lepiej funkcjonować przez cały dzień. Zachęcamy Cię do spróbowania medytacji rano i wypróbowania jak na Ciebie wpłynie.
Chodź na słówko | #7 Uporządkuj myśli przed snem
2021-07-13 12:17:39
Seria twórców projektu Chodź na Słówko pt.: "Śpij dobrze, czyli medytacje na dobry sen. Podcast oryginalny Empik Go" to ośmioodcinkowy cykl, w trakcie którego krok po kroku nauczysz się stosować medytacje pozwalające na dobry, głęboki sen. Podczas tej serii poznasz możliwe przyczyny zaburzenia Twojego snu, a także nauczysz się skutecznie sobie z nimi radzić, dzięki zestawowi praktycznych ćwiczeń. Grzegorz Borowski poprowadzi Cię przez osiem różnych technik, które pozwolą Ci się głęboko zrelaksować; rozluźnić ciało i wyciszyć umysł, a przez to szybciej zasnąć i obudzić się pełnym energii.
Ta medytacja to idealna praktyka, która sprawdzi się na koniec dnia, gdy już leżysz w łóżku, a nawet wcześniej, gdy po prostu kończysz dzień i po prostu chcesz odpocząć. Często, dopiero gdy położymy się w łóżku dajemy sobie przestrzeń i czas by po prostu pomyśleć. Niestety pojawiający się natłok myśli, zarówno tych przyjemnych jak i mniej pożądanych może skutecznie utrudnić zasypianie. Dzięki medytacji możemy jednak skutecznie ukoić nasz rozbiegany umysł, a także ze zrozumieniem i uważnością wyciągnąć wnioski z minionego dnia.
Seria twórców projektu Chodź na Słówko pt.: "Śpij dobrze, czyli medytacje na dobry sen. Podcast oryginalny Empik Go" to ośmioodcinkowy cykl, w trakcie którego krok po kroku nauczysz się stosować medytacje pozwalające na dobry, głęboki sen. Podczas tej serii poznasz możliwe przyczyny zaburzenia Twojego snu, a także nauczysz się skutecznie sobie z nimi radzić, dzięki zestawowi praktycznych ćwiczeń. Grzegorz Borowski poprowadzi Cię przez osiem różnych technik, które pozwolą Ci się głęboko zrelaksować; rozluźnić ciało i wyciszyć umysł, a przez to szybciej zasnąć i obudzić się pełnym energii.
Ta medytacja to idealna praktyka, która sprawdzi się na koniec dnia, gdy już leżysz w łóżku, a nawet wcześniej, gdy po prostu kończysz dzień i po prostu chcesz odpocząć. Często, dopiero gdy położymy się w łóżku dajemy sobie przestrzeń i czas by po prostu pomyśleć. Niestety pojawiający się natłok myśli, zarówno tych przyjemnych jak i mniej pożądanych może skutecznie utrudnić zasypianie. Dzięki medytacji możemy jednak skutecznie ukoić nasz rozbiegany umysł, a także ze zrozumieniem i uważnością wyciągnąć wnioski z minionego dnia.