Każda Zmiana Zaczyna się od Głowy!
PODCAST DLA KOBIET, KTÓRE CHCĄ WIĘCEJ!
Rozmowy dla kobiet z psychologiem, trenerką personalną i doradcą żywieniowym w jednym.
Tworzę dla kobiet, które nie godzą się na branie od życia tylko minimum.
Doradzam, jak dbać o zdrowie fizyczne i psychiczne.
Poruszam tematy, które dają kopa do działania.
Zapraszam gości, którzy inspirują!
www.kazdazmiana.pl
10 tipów dla zestresowanych kobiet
2024-10-01 12:19:28
W tym odcinku tłumaczę, dlaczego odporność na stres jest ściśle związana z odpornością naszego organizmu, a także przestawiam 10 prostych i gotowych do wprowadzenia tipów, które pomogą Ci wesprzeć odporność ciała i głowy w kryzysie, depresji i wypaleniu zawodowym.
Każda zmiana zaczyna się od głowy, to podcast dla kobiet, które chcą więcej!
A jeżeli Ty jesteś taką kobietą i jesteś gotowa na prawdziwe zmiany, zapoznaj się z moją ofertą konsultacji indywidualnych, szkoleń dla firm oraz kursów online na www.kazdazmiana.pl
W tym odcinku tłumaczę, dlaczego odporność na stres jest ściśle związana z odpornością naszego organizmu, a także przestawiam 10 prostych i gotowych do wprowadzenia tipów, które pomogą Ci wesprzeć odporność ciała i głowy w kryzysie, depresji i wypaleniu zawodowym.
Każda zmiana zaczyna się od głowy, to podcast dla kobiet, które chcą więcej!
A jeżeli Ty jesteś taką kobietą i jesteś gotowa na prawdziwe zmiany, zapoznaj się z moją ofertą konsultacji indywidualnych, szkoleń dla firm oraz kursów online na www.kazdazmiana.pl
KOBIECE TABU: Rozmowy o seksie, które musimy prowadzić!
2023-12-14 09:11:11
Czy seks musi boleć?
Czy miesiączki muszą boleć?
Gdzie szukać pomocy, kiedy nie mamy ochoty na seks?
Dlaczego komunikacja z partnerem jest ważna?
Czy można się nauczyć czerpać radość ze zbliżeń?
Jak wrócić do relacji intymnych po urodzeniu dziecka?
Na te pytania odpowiada moja gościni Dagmara Czeran - fizjoterapeutka uroginekologiczna, którą znajdziecie na instagramie pod nickiem @dagmara_czeran_fizjouroginka, w Trójmieście w gabinetach FizjoAga.
Interesuje Cię temat niskiego libido?
Pobierz bezpłatnie mini ebooka "Za kurtyną blokad: psychologia i rozwiązania dla kobiecego libido":
<kliknij tutaj>
Czy seks musi boleć?
Czy miesiączki muszą boleć?
Gdzie szukać pomocy, kiedy nie mamy ochoty na seks?
Dlaczego komunikacja z partnerem jest ważna?
Czy można się nauczyć czerpać radość ze zbliżeń?
Jak wrócić do relacji intymnych po urodzeniu dziecka?
Na te pytania odpowiada moja gościni Dagmara Czeran - fizjoterapeutka uroginekologiczna, którą znajdziecie na instagramie pod nickiem @dagmara_czeran_fizjouroginka, w Trójmieście w gabinetach FizjoAga.
Interesuje Cię temat niskiego libido?
Pobierz bezpłatnie mini ebooka "Za kurtyną blokad: psychologia i rozwiązania dla kobiecego libido":
Jak spać, żeby się wyspać?
2023-12-06 08:49:16
Rytuały wykonywane przed snem mogą mieć pozytywny wpływ na ogólne samopoczucie i sen zarówno u kobiet, jak i u mężczyzn. Jednak pewne aspekty tych rytuałów mogą być szczególnie korzystne dla kobiet z uwagi na ich fizjologię, psychologię i codzienne wyzwania. Oto kilka powodów, dlaczego rytuały przed snem mogą być korzystne dla kobiet!
Pobierz mój senny rytualnik całkowicie bezpłatne i zaplanuj swój dobry sen!
Link:
https://dashboard.mailerlite.com/forms/672093/106763018226894504/share?fbclid=IwAR3qj4m5ddu_USP1TAW9ZY7jH4S_PcRPyXcCx8IvQ7wMs4CvEMGWPXX2quQ
Rytuały wykonywane przed snem mogą mieć pozytywny wpływ na ogólne samopoczucie i sen zarówno u kobiet, jak i u mężczyzn. Jednak pewne aspekty tych rytuałów mogą być szczególnie korzystne dla kobiet z uwagi na ich fizjologię, psychologię i codzienne wyzwania. Oto kilka powodów, dlaczego rytuały przed snem mogą być korzystne dla kobiet!
Pobierz mój senny rytualnik całkowicie bezpłatne i zaplanuj swój dobry sen!
Link:
https://dashboard.mailerlite.com/forms/672093/106763018226894504/share?fbclid=IwAR3qj4m5ddu_USP1TAW9ZY7jH4S_PcRPyXcCx8IvQ7wMs4CvEMGWPXX2quQ
Czy trzeba liczyć kalorie?
2023-11-28 08:30:00
Jak to jest z tymi kaloriami? Czy maja znaczenie i czy można schudnąć nie licząc ich?
Czy można jeść zbyt mało kalorii i dlatego nie chudnąć?
Czy na odchudzanie ma wpływ ilość posiłków?
Czy jedząc o nieregularnych porach można schudnąć?
Czy dodatkowe kilogramy na wadze to zawsze tkanka tłuszczowa?
Jaka jest zdrowa ilość tkanki tłuszczowej u kobiet i czy powinnyśmy dążyć do jak najniższego jej poziomu?
Nowy sezon projektu KAŻDA ZMIANA ZACZYNA SIĘ OD GŁOWY startuje już 2 stycznia 2024!
Sprawdź szczegóły: klik!
- Jak to jest z tymi kaloriami? Czy maja znaczenie i czy można schudnąć nie licząc ich?
- Czy można jeść zbyt mało kalorii i dlatego nie chudnąć?
- Czy na odchudzanie ma wpływ ilość posiłków?
- Czy jedząc o nieregularnych porach można schudnąć?
- Czy dodatkowe kilogramy na wadze to zawsze tkanka tłuszczowa?
- Jaka jest zdrowa ilość tkanki tłuszczowej u kobiet i czy powinnyśmy dążyć do jak najniższego jej poziomu?
Nowy sezon projektu KAŻDA ZMIANA ZACZYNA SIĘ OD GŁOWY startuje już 2 stycznia 2024!
Sprawdź szczegóły: klik!
Rozwiązujemy 10 najczęstszych problemów w odchudzaniu!
2023-11-07 07:00:00
ROZWIĄZUJEMY 10 NAJCZĘSTSZYCH PROBLEMÓW W ODCHUDZANIU!
W tym odcinku rozprawiamy się z problemami, z którymi kobiety zmagają się najczęściej podczas procesu odchudzania.
1. Źle dobrany cel
2. Zła samoocena i niska pewność siebie
3. Trudności z utrzymaniem motywacji na dłuższą metę
4. Wysoki poziom stresu i emocjonalne jedzenie
5. Brak wsparcia ze strony rodziny i przyjaciół
6. Trudności w wyznaczaniu realistycznych celów odchudzania
7. Problem z nadmiernym spożyciem kalorii
8. Brak czasu na regularną aktywność fizyczną
9. Wysokie koszty zdrowego jedzenia
10. Zła jakość snu i wpływ na apetyt
Gość: Patrycja Brzóska - trener personalna i instruktorka fitness
#odchudzanie #zdrowiekobiet #zdrowie #psychologia #psychodietetyka #rozwój osobisty
ROZWIĄZUJEMY 10 NAJCZĘSTSZYCH PROBLEMÓW W ODCHUDZANIU!
W tym odcinku rozprawiamy się z problemami, z którymi kobiety zmagają się najczęściej podczas procesu odchudzania.
1. Źle dobrany cel
2. Zła samoocena i niska pewność siebie
3. Trudności z utrzymaniem motywacji na dłuższą metę
4. Wysoki poziom stresu i emocjonalne jedzenie
5. Brak wsparcia ze strony rodziny i przyjaciół
6. Trudności w wyznaczaniu realistycznych celów odchudzania
7. Problem z nadmiernym spożyciem kalorii
8. Brak czasu na regularną aktywność fizyczną
9. Wysokie koszty zdrowego jedzenia
10. Zła jakość snu i wpływ na apetyt
Gość: Patrycja Brzóska - trener personalna i instruktorka fitness
#odchudzanie #zdrowiekobiet #zdrowie #psychologia #psychodietetyka #rozwój osobisty
Chce się żyć!
2023-10-30 16:24:21
To nie jest odcinek, o tym, o czym myślisz. A zresztą... posłuchaj sama!
To nie jest odcinek, o tym, o czym myślisz. A zresztą... posłuchaj sama!
Czy trenerki fitness mają zaburzenia odżywiania? Patrycja Brzóska
2023-05-16 15:42:00
Odcinek o tym, jak wysokie wymagania stawiamy sobie my - kobiety. O kompulsywnym objadaniu, o tym, czy trenerki to też ludzie oraz o podejściu 100% albo nic. Piękna i głęboka rozmowa z Patrycją Brzóską - trenerką personalną i instruktorką fitness.
Masz pytania?
niko@kazdazmiana.pl
www.kazdazmiana.pl
Odcinek o tym, jak wysokie wymagania stawiamy sobie my - kobiety. O kompulsywnym objadaniu, o tym, czy trenerki to też ludzie oraz o podejściu 100% albo nic. Piękna i głęboka rozmowa z Patrycją Brzóską - trenerką personalną i instruktorką fitness.
Masz pytania?
niko@kazdazmiana.pl
www.kazdazmiana.pl
Kariera w męskim świecie. Gość - Anna Dziuba
2021-05-13 15:57:48
O tym, jak wygląda kariera w męskim świecie oraz jak rozbić mury i obalić stereotypy, opowiada Anna Dziuba - kobieta, która męski korporacyjny świat zna od podszewki i przez który udało jej się przebić dzięki... no właśnie, dzięki czemu? ;)
www.kazdazmiana.pl
O tym, jak wygląda kariera w męskim świecie oraz jak rozbić mury i obalić stereotypy, opowiada Anna Dziuba - kobieta, która męski korporacyjny świat zna od podszewki i przez który udało jej się przebić dzięki... no właśnie, dzięki czemu? ;)
www.kazdazmiana.pl
Bezruch. Beznadzieja. Zastój. Jak ruszyć z miejsca i zacząć działać?
2021-04-22 20:15:53
Wpadłaś w zastój i nie wiesz, jak ruszyć? Z tego podcastu dowiesz się dlaczego nie warto czekać na motywację, dlaczego nigdy nie będziesz miała więcej czasu i dlaczego świat nie wróci do normalności, a także poznasz kilka prostych sposobów na to, jak ruszyć z miejsca już dziś! Posłuchaj podcastu, przerwij letarg i wskocz na dobre tory w zakresie treningu, żywienia, myślenia, biznesu i życia w ogóle!
Poznaj nas bliżej: www.kazdazmiana.pl
Współpraca: niko@kazdazmiana.pl
Wpadłaś w zastój i nie wiesz, jak ruszyć? Z tego podcastu dowiesz się dlaczego nie warto czekać na motywację, dlaczego nigdy nie będziesz miała więcej czasu i dlaczego świat nie wróci do normalności, a także poznasz kilka prostych sposobów na to, jak ruszyć z miejsca już dziś! Posłuchaj podcastu, przerwij letarg i wskocz na dobre tory w zakresie treningu, żywienia, myślenia, biznesu i życia w ogóle!
Poznaj nas bliżej: www.kazdazmiana.pl
Współpraca: niko@kazdazmiana.pl
10 błędów, przez które nie możesz schudnąć!
2021-04-12 07:02:40
Po raz kolejny zabierasz się za "odchudzanie", ale ciągle nie widać efektów?
Oto 10 najczęstszych błędów, które popełniają kobiety na drodze do wymarzonej sylwetki.
Sprawdź, które z nich Ty popełniasz i zobacz, jak możesz to naprawić, aby cieszyć się zdrowiem na lata, a nie tylko na lato!
www.kazdazmiana.pl
Masz pytania?
niko@kazdazmiana.pl
#odchudzanie #błędywodchudzaniu #psychodietetyka #fit #fitness #zdrowie #psychologia #dieta #kobieta #jedzenie #emocje #dlaczegoniemogęschudnąć #zdrowystylżycia
Po raz kolejny zabierasz się za "odchudzanie", ale ciągle nie widać efektów?
Oto 10 najczęstszych błędów, które popełniają kobiety na drodze do wymarzonej sylwetki.
Sprawdź, które z nich Ty popełniasz i zobacz, jak możesz to naprawić, aby cieszyć się zdrowiem na lata, a nie tylko na lato!
Masz pytania?
niko@kazdazmiana.pl
#odchudzanie #błędywodchudzaniu #psychodietetyka #fit #fitness #zdrowie #psychologia #dieta #kobieta #jedzenie #emocje #dlaczegoniemogęschudnąć #zdrowystylżycia