Gosia Pielichowska

"Gosia Pielichowska o zdrowym stylu życia na luzie"

Racjonalnie o zdrowym stylu życia

Poruszam tematy związane z:
- dietetyką w ujęciu funkcjonalnym
- psychodietetyką i uważnością
- neurobiologią i zdrowiem mózgu

Znajdziesz tutaj treści oparte o dowody naukowe, ale bez zbędnego żargonu - dane zagadnienie staram się wyjaśnić tak, by zrozumiał je każdy.

Zarówno osoby bez backgroundu medycznego czy dietetycznego, jak i profesjonaliści wyniosą wiele wartości słuchając tego podcastu.

Odcinki prowadzę zarówno solo, jak i z gośćmi. Moi rozmówcy to eksperci z zakresu dietetyki, psychologii i rozwoju osobistego, otwarci na ludzi i naukę.

Treści przekazywane w odcinkach nie stanowią indywidualnej porady, zarówno lekarskiej, jak i dietetycznej.

Zapraszam na moją stronę https://pielichowska.pl

Link RSS Link do katalogu Numer katalogowy: 6382 Wesprzyj dobrym słowem
Udostępnij
Kategorie:
Zdrowie & Fitness

Odcinki od najnowszych:

#99. Julia Antkowiak - nieoczywiste przyczyny SIBO: pasożyty i przerost grzybiczy.
2023-05-16 07:00:02

W najnowszym odcinku podcastu razem z moją rozmówczynią na tapet wzięłyśmy zakażenia pasożytnicze i przerost grzybiczy. Moim gościem była Julia Antkowiak - dietetyczka kliniczna, która specjalizuje się w dietoterapii dolegliwości jelitowych, w tym zakażeń pasożytniczych, SIBO/IMO i przerostu grzybiczego. Czego dowiesz się słuchając 99. odcinka podcastu?: dlaczego diagnostykę pasożytów w organizmie trzeba przeprowadzać w wyspecjalizowanych laboratoriach parazytologicznych? czy sensowne jest profilaktyczne odrobaczanie? jak przebiega leczenie zakażeń pasożytniczych? czy trzeba się do tego przygotować? jakie objawy mogą sugerować, że mamy pasożyty? czym dieta przeciwpasożytnicza różni się od diety przeciwgrzybiczej? co warto jeść, a czego unikać? co do wykrywania pasożytów ma pełnia Księżyca? Zapraszam do słuchania :) Instagram Julii: https://www.instagram.com/zdrowozpasja/ Masz pytania do odcinka? Napisz na: diet.and.mindfulness@gmail.com lub wiadomość na instagramie (link poniżej). ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA: https://pielichowska.pl/podcast/#newsletter Zajrzyj na moje Social Media: Instagram: https://www.instagram.com/gosia.pielichowska/ Facebook: https://www.facebook.com/pielichowska.dietetyk Tik Tok: https://www.tiktok.com/@gosia_pielichowska Dziękuję Patronom i Patronce za wspieranie mnie w tworzeniu podcastu. Jeżeli chcesz dołączyć do grona Patronów, wejdź na https://patronite.pl/pielichowska Partnerem podcastu "Gosia Pielichowska" jest #MentalPower , marka założona przez Jakub B. Bączek : trenera mentalnego olimpijczyków i przedsiębiorcę, z którym miałam przyjemność prowadzić rozmowę na temat sensu życia w 55. odcinku podcastu. MentalPower prowadzi Akademię Trenerów Mentalnych, czyli studium treningu mentalnego przygotowujące do zawodu, jakim jest Trener Mentalny. W ramach Akademii, zajęcia prowadzą między innymi: Jakub B. Bączek, Daniel Janik , Tomasz Kammel czy Stephane Antiga. Możesz się zastanawiać: czym jest trening mentalny? Trening mentalny polega na psychicznym przygotowaniu człowieka do wyzwań, którym stawia czoło. Dzieje się to między innymi poprzez wizualizację. Trening mentalny stosowany jest wśród sportowców, przedsiębiorców, a nawet lekarzy przygotowujących się do trudnej operacji. Ja również, jako dietetyk i psychodietetyk wykorzystuję w swojej pracy trening mentalny, a konkretnie kontrastowanie mentalne z implementacją intencji, co możesz kojarzyć z 14. odcinka podcastu. Dzięki współpracy z MentalPower, słuchacze podcastu mogą skorzystać z kodu, który uprawnia do zakupu całego szkolenia w ramach Akademii Trenerów Mentalnych z 30% rabatem! Co ważne, zniżkę możesz wykorzystać niezależnie od tego, czy płacisz za szkolenie w całości, czy zdecydujesz się na płatność w ratach. Szczegóły, jak wykorzystać kod: Wejdź na stronę www.jakubbbaczek.pl/sklep/atm23-raty/ Po kliknięciu przycisku „dodaj do koszyka” zostaniesz przekierowany_a na stronę „Koszyk”. By uzyskać rabat, wpisz „ATMGOSIA” w okienku „Kod kuponu” oraz zatwierdź przyciskiem „Zastosuj kupon”. Dziękuję #MentalPower za wspieranie podcastu, a słuchaczom za zaangażowanie!
W najnowszym odcinku podcastu razem z moją rozmówczynią na tapet wzięłyśmy zakażenia pasożytnicze i przerost grzybiczy. Moim gościem była Julia Antkowiak - dietetyczka kliniczna, która specjalizuje się w dietoterapii dolegliwości jelitowych, w tym zakażeń pasożytniczych, SIBO/IMO i przerostu grzybiczego.

Czego dowiesz się słuchając 99. odcinka podcastu?:
  • dlaczego diagnostykę pasożytów w organizmie trzeba przeprowadzać w wyspecjalizowanych laboratoriach parazytologicznych?
  • czy sensowne jest profilaktyczne odrobaczanie?
  • jak przebiega leczenie zakażeń pasożytniczych? czy trzeba się do tego przygotować?
  • jakie objawy mogą sugerować, że mamy pasożyty?
  • czym dieta przeciwpasożytnicza różni się od diety przeciwgrzybiczej?
  • co warto jeść, a czego unikać?
  • co do wykrywania pasożytów ma pełnia Księżyca?
Zapraszam do słuchania :)

Instagram Julii: https://www.instagram.com/zdrowozpasja/

Masz pytania do odcinka? Napisz na: diet.and.mindfulness@gmail.com lub wiadomość na instagramie (link poniżej).

ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA: https://pielichowska.pl/podcast/#newsletter

Zajrzyj na moje Social Media:
Instagram: https://www.instagram.com/gosia.pielichowska/
Facebook: https://www.facebook.com/pielichowska.dietetyk
Tik Tok: https://www.tiktok.com/@gosia_pielichowska







Dziękuję Patronom i Patronce za wspieranie mnie w tworzeniu podcastu. Jeżeli chcesz dołączyć do grona Patronów, wejdź na https://patronite.pl/pielichowska

Partnerem podcastu "Gosia Pielichowska" jest #MentalPower, marka założona przez Jakub B. Bączek: trenera mentalnego olimpijczyków i przedsiębiorcę, z którym miałam przyjemność prowadzić rozmowę na temat sensu życia w 55. odcinku podcastu. MentalPower prowadzi Akademię Trenerów Mentalnych, czyli studium treningu mentalnego przygotowujące do zawodu, jakim jest Trener Mentalny. W ramach Akademii, zajęcia prowadzą między innymi: Jakub B. Bączek, Daniel Janik, Tomasz Kammel czy Stephane Antiga.
Możesz się zastanawiać: czym jest trening mentalny? Trening mentalny polega na psychicznym przygotowaniu człowieka do wyzwań, którym stawia czoło. Dzieje się to między innymi poprzez wizualizację.
Trening mentalny stosowany jest wśród sportowców, przedsiębiorców, a nawet lekarzy przygotowujących się do trudnej operacji. Ja również, jako dietetyk i psychodietetyk wykorzystuję w swojej pracy trening mentalny, a konkretnie kontrastowanie mentalne z implementacją intencji, co możesz kojarzyć z 14. odcinka podcastu.
Dzięki współpracy z MentalPower, słuchacze podcastu mogą skorzystać z kodu, który uprawnia do zakupu całego szkolenia w ramach Akademii Trenerów Mentalnych z 30% rabatem!
Co ważne, zniżkę możesz wykorzystać niezależnie od tego, czy płacisz za szkolenie w całości, czy zdecydujesz się na płatność w ratach.

Szczegóły, jak wykorzystać kod:
  1. Wejdź na stronę www.jakubbbaczek.pl/sklep/atm23-raty/
  2. Po kliknięciu przycisku „dodaj do koszyka” zostaniesz przekierowany_a na stronę „Koszyk”.
  3. By uzyskać rabat, wpisz „ATMGOSIA” w okienku „Kod kuponu” oraz zatwierdź przyciskiem „Zastosuj kupon”.

Dziękuję #MentalPower za wspieranie podcastu, a słuchaczom za zaangażowanie!






#98. Ile jajek możesz jeść?
2023-05-02 07:00:02

Jajka są źródłem białka i wielu cennych związków, np. żelaza hemowego czy witaminy B12. Mimo to, od wielu lat trwają dyskusje na temat tego, ile jajek można jeść dziennie ponieważ jaja są źródłem cholesterolu i nasyconych kwasów tłuszczowych, których zwiększone stężenie związane jest z chorobami układu krążenia. Słuchając dzisiejszego odcinka dowiesz się: 1. Dlaczego warto jeść jaja? 2. Ile jajek można jeść? Dokonałam przeglądu aktualnej literatury i wskazuję plusy oraz minusy przeprowadzonych badań. 3. Jakie czynniki mają wpływ na rozwój chorób układu krążenia? 4. Jakie jest moje zdanie w tym temacie. Zapraszam do słuchania. Masz pytania do odcinka? Napisz na: diet.and.mindfulness@gmail.com lub wiadomość na instagramie (link poniżej). Link do rozmowy w DD TVN: https://dziendobry.tvn.pl/zdrowie/dlaczego-warto-jesc-marchewke-wlasciwosci-witaminy-6949586 ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA: https://pielichowska.pl/podcast/#newsletter Zajrzyj na moje Social Media: Instagram: https://www.instagram.com/gosia.pielichowska/ Facebook: https://www.facebook.com/pielichowska.dietetyk Tik Tok: https://www.tiktok.com/@gosia_pielichowska
Jajka są źródłem białka i wielu cennych związków, np. żelaza hemowego czy witaminy B12. Mimo to, od wielu lat trwają dyskusje na temat tego, ile jajek można jeść dziennie ponieważ jaja są źródłem cholesterolu i nasyconych kwasów tłuszczowych, których zwiększone stężenie związane jest z chorobami układu krążenia.

Słuchając dzisiejszego odcinka dowiesz się:
1. Dlaczego warto jeść jaja?
2. Ile jajek można jeść? Dokonałam przeglądu aktualnej literatury i wskazuję plusy oraz minusy przeprowadzonych badań.
3. Jakie czynniki mają wpływ na rozwój chorób układu krążenia?
4. Jakie jest moje zdanie w tym temacie.

Zapraszam do słuchania.

Masz pytania do odcinka? Napisz na: diet.and.mindfulness@gmail.com lub wiadomość na instagramie (link poniżej).

Link do rozmowy w DD TVN: https://dziendobry.tvn.pl/zdrowie/dlaczego-warto-jesc-marchewke-wlasciwosci-witaminy-6949586

ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA: https://pielichowska.pl/podcast/#newsletter

Zajrzyj na moje Social Media:
Instagram: https://www.instagram.com/gosia.pielichowska/
Facebook: https://www.facebook.com/pielichowska.dietetyk
Tik Tok: https://www.tiktok.com/@gosia_pielichowska

#97. Czy wszyscy jesteśmy uzależnieni od przyjemności? Moje przemyślenia po przeczytaniu książki Anny Lembke "Niewolnicy dopaminy".
2023-04-18 07:00:03

Dlaczego mimo nieograniczonych możliwości, jakie oferuje nam obecny świat i dostępu do wszelkiego rodzaju przyjemności jesteśmy coraz bardziej nieszczęśliwi, czujemy się samotni, popadamy w depresję i zmagamy się z uzależnieniami? Jak zachować równowagę w świecie obfitości? Co zrobić, kiedy nie czujemy przyjemności ze zwykłych rzeczy? W dzisiejszym odcinku podcastu dzielę się swoimi przemyśleniami po przeczytaniu książki profesor Anny Lembke pt.: "Niewolnicy dopaminy". Zapraszam do słuchania. ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA: https://pielichowska.pl/podcast/#newsletter Zajrzyj na moje Social Media: Instagram: https://www.instagram.com/gosia.pielichowska/ Facebook: https://www.facebook.com/pielichowska.dietetyk Tik Tok: https://www.tiktok.com/@gosia_pielichowska
Dlaczego mimo nieograniczonych możliwości, jakie oferuje nam obecny świat i dostępu do wszelkiego rodzaju przyjemności jesteśmy coraz bardziej nieszczęśliwi, czujemy się samotni, popadamy w depresję i zmagamy się z uzależnieniami? Jak zachować równowagę w świecie obfitości? Co zrobić, kiedy nie czujemy przyjemności ze zwykłych rzeczy?

W dzisiejszym odcinku podcastu dzielę się swoimi przemyśleniami po przeczytaniu książki profesor Anny Lembke pt.: "Niewolnicy dopaminy". Zapraszam do słuchania.

ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA: https://pielichowska.pl/podcast/#newsletter

Zajrzyj na moje Social Media:
Instagram: https://www.instagram.com/gosia.pielichowska/
Facebook: https://www.facebook.com/pielichowska.dietetyk
Tik Tok: https://www.tiktok.com/@gosia_pielichowska

#96. Agnieszka Kułaga, CEO Alloweat: czy sztuczna inteligencja zastąpi dietetyków?
2023-03-28 07:00:02

Praca dietetyka najczęściej kojarzy się z rozpisywaniem diet. Tymczasem, współpraca z dietetykiem wcale nie musi opierać się na jadłospisie, których tworzenie jest wielokrotnie zmorą dla dietetyków :) Na szczęście, obecny rozwój technologiczny umożliwia na zautomatyzowanie tego procesu, tak by dietetyk mógł lepiej skupić się na pacjencie i więcej czasu przeznaczyć np. na rozmowę. O tym, jak technologia może wspierać dietetyków, a także na co zwrócić uwagę w ścieżce zawodowej, by zaadaptować się do zmian i nie zostać w "tyle" rozmawiam z Agnieszką Kułagą: CEO i współzałożycielką "Alloweat" - platformy dla dietetyków, która pozwala zaplanować i monitorować proces pracy z pacjentem, jednocześnie automatyzując tworzenie jadłospisów, by maksymalnie skupić swój czas właśnie na pacjencie, na człowieku. Zapraszam do słuchania. ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA: https://pielichowska.pl/podcast/#newsletter Zajrzyj na moje Social Media: Instagram: https://www.instagram.com/gosia.pielichowska/ Facebook: https://www.facebook.com/pielichowska.dietetyk Tik Tok: https://www.tiktok.com/@gosia_pielichowska Alloweat: https://alloweat.com
Praca dietetyka najczęściej kojarzy się z rozpisywaniem diet. Tymczasem, współpraca z dietetykiem wcale nie musi opierać się na jadłospisie, których tworzenie jest wielokrotnie zmorą dla dietetyków :) Na szczęście, obecny rozwój technologiczny umożliwia na zautomatyzowanie tego procesu, tak by dietetyk mógł lepiej skupić się na pacjencie i więcej czasu przeznaczyć np. na rozmowę. O tym, jak technologia może wspierać dietetyków, a także na co zwrócić uwagę w ścieżce zawodowej, by zaadaptować się do zmian i nie zostać w "tyle" rozmawiam z Agnieszką Kułagą: CEO i współzałożycielką "Alloweat" - platformy dla dietetyków, która pozwala zaplanować i monitorować proces pracy z pacjentem, jednocześnie automatyzując tworzenie jadłospisów, by maksymalnie skupić swój czas właśnie na pacjencie, na człowieku.

Zapraszam do słuchania.

ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA: https://pielichowska.pl/podcast/#newsletter

Zajrzyj na moje Social Media:
Instagram: https://www.instagram.com/gosia.pielichowska/
Facebook: https://www.facebook.com/pielichowska.dietetyk
Tik Tok: https://www.tiktok.com/@gosia_pielichowska

Alloweat: https://alloweat.com

#95. Marzena Kawka: dlaczego musisz dbać o żołądek?
2023-03-14 07:00:02

Przewód pokarmowy to nie tylko jelita. Dużo o nich mówimy (i dobrze!), ale mam wrażenie, że zapominamy o tym, jak ważną funkcję pełni żołądek. Gościem w 95. odcinku podcastu jest Marzena Kawka, dietetyczka i specjalistka od zaburzeń żołądkowo-jelitowych. Jeżeli zmagasz się ze zgagą, wzdęciami czy zapaleniem żołądka, to ten odcinek JEST DLA CIEBIE. Słuchając 95. odcinka podcastu dowiesz się, między innymi: - dlaczego żołądek jest tak ważny dla trawienia? - jakie nawyki wspierają, a jakie zaburzają funkcjonalność żołądka? - jakie strategie sprawdzają się przy regeneracji śluzówki żołądka? Zapraszam do słuchania. Instagram Marzeny: https://www.instagram.com/dietetyczna.kawka/ ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA: https://pielichowska.pl/podcast/#newsletter Zajrzyj na moje Social Media: Instagram: https://www.instagram.com/gosia.pielichowska/ Facebook: https://www.facebook.com/pielichowska.dietetyk Tik Tok: https://www.tiktok.com/@gosia_pielichowska
Przewód pokarmowy to nie tylko jelita. Dużo o nich mówimy (i dobrze!), ale mam wrażenie, że zapominamy o tym, jak ważną funkcję pełni żołądek. Gościem w 95. odcinku podcastu jest Marzena Kawka, dietetyczka i specjalistka od zaburzeń żołądkowo-jelitowych.

Jeżeli zmagasz się ze zgagą, wzdęciami czy zapaleniem żołądka, to ten odcinek JEST DLA CIEBIE.

Słuchając 95. odcinka podcastu dowiesz się, między innymi:
- dlaczego żołądek jest tak ważny dla trawienia?
- jakie nawyki wspierają, a jakie zaburzają funkcjonalność żołądka?
- jakie strategie sprawdzają się przy regeneracji śluzówki żołądka?

Zapraszam do słuchania.

Instagram Marzeny: https://www.instagram.com/dietetyczna.kawka/

ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA: https://pielichowska.pl/podcast/#newsletter

Zajrzyj na moje Social Media:
Instagram: https://www.instagram.com/gosia.pielichowska/
Facebook: https://www.facebook.com/pielichowska.dietetyk
Tik Tok: https://www.tiktok.com/@gosia_pielichowska

#94. Kasia Kożuch (Więcej Niż Hormony): jak przywrócić równowagę hormonalną i czuć się dobrze?
2023-02-28 07:00:03

Hormony to temat, który dotyczy nas wszystkich i na każdym etapie życia. równowaga hormonalna jest potrzebna dla każdego i każdej z nas: zarówno kobiet, jak i mężczyzn. Problem w tym, że w obecnych czasach, zwłaszcza w społeczeństwach żyjących w tzw. sposób zachodni, dochodzi do zaburzenia tej równowagi hormonalnej i związanych z tym problemów. Gościem 94. odcinka podcastu jest Kasia Kożuch, która prowadzi markę Więcej Niż Hormony. Słuchając 94. odcinka podcastu dowiesz się: czym jest równowaga hormonalna? jakie czynniki wspierają, a jakie zaburzają równowagę hormonalną? jak długo trwa przywrócenie równowagi hormonalnej? co jeść, by wspierać zdrowie hormonalne? Kasia odpowiada także na pytania Słuchaczy i Słuchaczek podcastu, które zadaliście przed odcinkiem :) Zapraszam do słuchania. E-book Kasi: https://wiecejnizhormony.pl/do-pobrania/ ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA: https://pielichowska.pl/podcast/#newsletter Zajrzyj na moje Social Media: Instagram: https://www.instagram.com/gosia.pielichowska/ Facebook: https://www.facebook.com/pielichowska.dietetyk Tik Tok: https://www.tiktok.com/@gosia_pielichowska
Hormony to temat, który dotyczy nas wszystkich i na każdym etapie życia. równowaga hormonalna jest potrzebna dla każdego i każdej z nas: zarówno kobiet, jak i mężczyzn.

Problem w tym, że w obecnych czasach, zwłaszcza w społeczeństwach żyjących w tzw. sposób zachodni, dochodzi do zaburzenia tej równowagi hormonalnej i związanych z tym problemów.

Gościem 94. odcinka podcastu jest Kasia Kożuch, która prowadzi markę Więcej Niż Hormony.

Słuchając 94. odcinka podcastu dowiesz się:
  • czym jest równowaga hormonalna?
  • jakie czynniki wspierają, a jakie zaburzają równowagę hormonalną?
  • jak długo trwa przywrócenie równowagi hormonalnej?
  • co jeść, by wspierać zdrowie hormonalne?


Kasia odpowiada także na pytania Słuchaczy i Słuchaczek podcastu, które zadaliście przed odcinkiem :)

Zapraszam do słuchania.

E-book Kasi: https://wiecejnizhormony.pl/do-pobrania/

ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA: https://pielichowska.pl/podcast/#newsletter

Zajrzyj na moje Social Media:
Instagram: https://www.instagram.com/gosia.pielichowska/
Facebook: https://www.facebook.com/pielichowska.dietetyk
Tik Tok: https://www.tiktok.com/@gosia_pielichowska

#93. Jak przestać podjadać?
2023-02-07 07:00:02

Jak przestać podjadać? Podjadanie pomiędzy posiłkami to bardzo niezdrowy nawyk. Oprócz tego, że utrudnia odchudzanie, to też może prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych. Jakich? Co jest niezdrowego w podjadaniu? Jak przestać podjadać? Zapraszam do słuchania. ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA: https://pielichowska.pl/podcast/#newsletter Zajrzyj na moje Social Media: Instagram: https://www.instagram.com/gosia.pielichowska/ Facebook: https://www.facebook.com/pielichowska.dietetyk Tik Tok: https://www.tiktok.com/@gosia_pielichowska
Jak przestać podjadać?

Podjadanie pomiędzy posiłkami to bardzo niezdrowy nawyk. Oprócz tego, że utrudnia odchudzanie, to też może prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych. Jakich? Co jest niezdrowego w podjadaniu? Jak przestać podjadać?
Zapraszam do słuchania.

ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA: https://pielichowska.pl/podcast/#newsletter

Zajrzyj na moje Social Media:
Instagram: https://www.instagram.com/gosia.pielichowska/
Facebook: https://www.facebook.com/pielichowska.dietetyk
Tik Tok: https://www.tiktok.com/@gosia_pielichowska

#92. Dlaczego pozytywne myślenie nie sprawi, że wstaniesz z kanapy i zaczniesz działać?
2023-01-24 07:00:01

92. Dlaczego pozytywne myślenie nie sprawi, że wstaniesz z kanapy i zaczniesz działać? Walt Disney powiedział, że if you can dream it, you can do it , czyli jeżeli o czymś bardzo marzysz i sobie to zwizualizujesz, to możesz tego dokonać. Jest to piękny cytat, ale nie do końca zgodny z prawdą. W 92. odcinku podcastu poruszam temat fantazjowania o osiągniętym celu. Dowiesz się, dlaczego sama wizualizacja osiągnięć nie przekłada się na podjęcie działania, a także co zrobić, żeby to działanie podjąć i zrealizować zamierzony cel. Zapraszam do słuchania. ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA: https://pielichowska.pl/podcast/#newsletter Zajrzyj na moje Social Media: Instagram: https://www.instagram.com/gosia.pielichowska/ Facebook: https://www.facebook.com/pielichowska.dietetyk Tik Tok: https://www.tiktok.com/@gosia_pielichowska
92. Dlaczego pozytywne myślenie nie sprawi, że wstaniesz z kanapy i zaczniesz działać?

Walt Disney powiedział, że if you can dream it, you can do it, czyli jeżeli o czymś bardzo marzysz i sobie to zwizualizujesz, to możesz tego dokonać. Jest to piękny cytat, ale nie do końca zgodny z prawdą. W 92. odcinku podcastu poruszam temat fantazjowania o osiągniętym celu.

Dowiesz się, dlaczego sama wizualizacja osiągnięć nie przekłada się na podjęcie działania, a także co zrobić, żeby to działanie podjąć i zrealizować zamierzony cel.

Zapraszam do słuchania.

ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA: https://pielichowska.pl/podcast/#newsletter

Zajrzyj na moje Social Media:
Instagram: https://www.instagram.com/gosia.pielichowska/
Facebook: https://www.facebook.com/pielichowska.dietetyk
Tik Tok: https://www.tiktok.com/@gosia_pielichowska

#91. Dorota Filipiuk - jak poprawić koncentrację?
2023-01-10 07:00:03

JAK POPRAWIĆ KONCENTRACJĘ? Koncentracja jest niezbędna w każdej dziedzinie życia. Skupienie jest potrzebne do efektywnej pracy , przyswajania wiedzy i uczenia się . Bez tego trudniej nam wytrwać w realizacji celów i postanowień, które tworzymy szczególnie na początku roku. W pierwszym odcinku w 2023 roku rozmawiam z Dorotą Filipiuk o tym, jak poprawić swoją koncentrację, aby wydajniej pracować, szybciej przyswajać wiedzę oraz skutecznie realizować wymarzone cele. Z Dorotą rozmawiałam już w odcinku nr 42: https://pielichowska.pl/dorota-filipiuk-o-pasji-do-uczenia-sie-nawykach-i-realizacji-celow/ Dorota jest psychologiem i trenerem efektywności osobistej. Pomaga wykorzystać możliwości umysłu w taki sposób, aby efektywnie się uczyć, zmieniać nawyki oraz osiągać zamierzone cele. Akademia Geniusza: https://dorotafilipiuk.pl/ Zapraszam do słuchania. ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA : https://pielichowska.pl/podcast/#newsletter Zajrzyj na moje Social Media: Instagram: https://www.instagram.com/gosia.pielichowska/ Facebook: https://www.facebook.com/pielichowska.dietetyk Tik Tok: https://www.tiktok.com/@gosia_pielichowska
JAK POPRAWIĆ KONCENTRACJĘ?

Koncentracja jest niezbędna w każdej dziedzinie życia. Skupienie jest potrzebne do efektywnej pracy, przyswajania wiedzy i uczenia się. Bez tego trudniej nam wytrwać w realizacji celów i postanowień, które tworzymy szczególnie na początku roku.

W pierwszym odcinku w 2023 roku rozmawiam z Dorotą Filipiuk o tym, jak poprawić swoją koncentrację, aby wydajniej pracować, szybciej przyswajać wiedzę oraz skutecznie realizować wymarzone cele.

Z Dorotą rozmawiałam już w odcinku nr 42: https://pielichowska.pl/dorota-filipiuk-o-pasji-do-uczenia-sie-nawykach-i-realizacji-celow/

Dorota jest psychologiem i trenerem efektywności osobistej. Pomaga wykorzystać możliwości umysłu w taki sposób, aby efektywnie się uczyć, zmieniać nawyki oraz osiągać zamierzone cele.
Akademia Geniusza: https://dorotafilipiuk.pl/

Zapraszam do słuchania.

ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA: https://pielichowska.pl/podcast/#newsletter

Zajrzyj na moje Social Media:
Instagram: https://www.instagram.com/gosia.pielichowska/
Facebook: https://www.facebook.com/pielichowska.dietetyk
Tik Tok: https://www.tiktok.com/@gosia_pielichowska

90. Jak nie objadać się w Święta?
2022-12-20 07:00:03

Kto z nas przynajmniej raz nie objadł się w Święta? Czy istnieje jedna złota rada jak wyjść z błędnego koła objadania się? W jubileuszowym odcinku podcastu poruszam temat objadania się podczas Świąt Bożego Narodzenia. Był to jeden z tematów proponowanych przez słuchaczy podcastu. Chcesz dowiedzieć się dlaczego nie fiksuję się na fit potrawach oraz co zrobić kiedy zjemy za dużo przy świątecznym stole? Zapraszam do słuchania. W odcinku wspominam podcast #14: https://pielichowska.pl/14-jak-jesc-w-swieta/ Odwiedź moją stronę: https://pielichowska.pl ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA: https://pielichowska.pl/podcast/#newsletter Zajrzyj na moje Social Media: Instagram: https://www.instagram.com/gosia.pielichowska/ Facebook: https://www.facebook.com/pielichowska.dietetyk Tik Tok: https://www.tiktok.com/@gosia_pielichowska
Kto z nas przynajmniej raz nie objadł się w Święta?
Czy istnieje jedna złota rada jak wyjść z błędnego koła objadania się?

W jubileuszowym odcinku podcastu poruszam temat objadania się podczas Świąt Bożego Narodzenia. Był to jeden z tematów proponowanych przez słuchaczy podcastu.

Chcesz dowiedzieć się dlaczego nie fiksuję się na fit potrawach oraz co zrobić kiedy zjemy za dużo przy świątecznym stole?

Zapraszam do słuchania.

W odcinku wspominam podcast #14: https://pielichowska.pl/14-jak-jesc-w-swieta/

Odwiedź moją stronę: https://pielichowska.pl

ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA: https://pielichowska.pl/podcast/#newsletter

Zajrzyj na moje Social Media:
Instagram: https://www.instagram.com/gosia.pielichowska/
Facebook: https://www.facebook.com/pielichowska.dietetyk
Tik Tok: https://www.tiktok.com/@gosia_pielichowska

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie