Psychodietetyk Agata Jasińska |Szczęście od Kuchni
Mam na imię Agata i jako PSYCHOdietetyk pracuję z osobami, które mają za sobą nieudane próby odchudzania, zajadają emocje, doświadczają napadów objadania się lub po prostu chca nauczyć się jeść zdrowo.
➡️➡️➡️
Dzięki współpracy ze mną:
✅ wyjdziesz z błędnego koła odchudzania i wrócisz do jedzenia intuicyjnego
✅ nauczysz się radzić sobie ze stresem i emocjami bez zajadania
✅ zatrzymasz podjadanie i napady przejadania się
✅ zbudujesz zdrową relację z jedzeniem i schudniesz bez liczenia kalorii
➡️➡️➡️
045: Kto i z jakimi problemami zgłasza się najczęściej do mnie jako psychodietetyka?
2025-10-20 13:29:24
Coraz częściej słyszysz o psychodietetykach, ale nie wiesz, czym właściwie się zajmują? Zastanawiasz się, czy to coś dla Ciebie – czy raczej kolejny modny trend w świecie diet i rozwoju osobistego? A może po prostu czujesz, że Twoja relacja z jedzeniem ma od dawna status “to skomplikowane”, ale nie wiesz, od czego zacząć, żeby to wreszcie naprawić.W tym odcinku opowiadam, czym zajmuję się jako psychodietetyk i jak wygląda współpraca ze mną krok po kroku – od pierwszej rozmowy po moment, gdy jedzenie przestaje być źródłem napięcia. Podpowiadam też na co zwrócić uwagę wybierając psychodieteyka. Dzielę się moim doświadczeniem z pracy z kobietami, które próbowały już wszystkiego: diet, planów, detoksów, i mimo ogromnej wiedzy wciąż czuły bezsilność. Zdradzam, kto najczęściej korzysta z mojego wsparcia i jakie uzyskujemy efekty. Odsłuchaj, jeśli:
Coraz częściej słyszysz o psychodietetykach, ale nie wiesz, czym właściwie się zajmują?
Zastanawiasz się, czy to coś dla Ciebie – czy raczej kolejny modny trend w świecie diet i rozwoju osobistego?
A może po prostu czujesz, że Twoja relacja z jedzeniem ma od dawna status “to skomplikowane”, ale nie wiesz, od czego zacząć, żeby to wreszcie naprawić.W tym odcinku opowiadam, czym zajmuję się jako psychodietetyk i jak wygląda współpraca ze mną krok po kroku – od pierwszej rozmowy po moment, gdy jedzenie przestaje być źródłem napięcia. Podpowiadam też na co zwrócić uwagę wybierając psychodieteyka.
Dzielę się moim doświadczeniem z pracy z kobietami, które próbowały już wszystkiego: diet, planów, detoksów, i mimo ogromnej wiedzy wciąż czuły bezsilność. Zdradzam, kto najczęściej korzysta z mojego wsparcia i jakie uzyskujemy efekty.
Odsłuchaj, jeśli:
Zastanawiasz się, czy to coś dla Ciebie – czy raczej kolejny modny trend w świecie diet i rozwoju osobistego?
A może po prostu czujesz, że Twoja relacja z jedzeniem ma od dawna status “to skomplikowane”, ale nie wiesz, od czego zacząć, żeby to wreszcie naprawić.W tym odcinku opowiadam, czym zajmuję się jako psychodietetyk i jak wygląda współpraca ze mną krok po kroku – od pierwszej rozmowy po moment, gdy jedzenie przestaje być źródłem napięcia. Podpowiadam też na co zwrócić uwagę wybierając psychodieteyka.
Dzielę się moim doświadczeniem z pracy z kobietami, które próbowały już wszystkiego: diet, planów, detoksów, i mimo ogromnej wiedzy wciąż czuły bezsilność. Zdradzam, kto najczęściej korzysta z mojego wsparcia i jakie uzyskujemy efekty.
Odsłuchaj, jeśli:
044: Sukraloza i nie tylko: jak nie wpaść w marketingowe pułapki producentów żywności?
2025-10-13 11:57:22
Na sklepowych półkach roi się od produktów „light”, „zero”, „high protein”. Kuszą obietnicą zdrowia i szczupłej sylwetki. Ale czy rzeczywiście nam służą? A może to tylko kolejna odsłona wyścigu producentów z konsumentami – gdzie zamiast cukru dostajemy słodziki, a zamiast pełnowartościowego posiłku deser w przebraniu jogurtu proteinowego? W tym odcinku opowiadam o tym, dlaczego warto czytać etykiety i nie wierzyć hasłom marketingowym. Opowiem co pokazują najnowsze badania na temat sukralozy – jednego z często stosowanych słodzików. Porozmawiamy też o tym, dlaczego „prawdziwe jedzenie” wciąż wygrywa z każdym produktem light i jak krok po kroku możesz wracać do odżywiania, które naprawdę ci służy. Odsłuchaj, jeśli:
Na sklepowych półkach roi się od produktów „light”, „zero”, „high protein”. Kuszą obietnicą zdrowia i szczupłej sylwetki. Ale czy rzeczywiście nam służą? A może to tylko kolejna odsłona wyścigu producentów z konsumentami – gdzie zamiast cukru dostajemy słodziki, a zamiast pełnowartościowego posiłku deser w przebraniu jogurtu proteinowego?
W tym odcinku opowiadam o tym, dlaczego warto czytać etykiety i nie wierzyć hasłom marketingowym. Opowiem co pokazują najnowsze badania na temat sukralozy – jednego z często stosowanych słodzików. Porozmawiamy też o tym, dlaczego „prawdziwe jedzenie” wciąż wygrywa z każdym produktem light i jak krok po kroku możesz wracać do odżywiania, które naprawdę ci służy.
Odsłuchaj, jeśli:
W tym odcinku opowiadam o tym, dlaczego warto czytać etykiety i nie wierzyć hasłom marketingowym. Opowiem co pokazują najnowsze badania na temat sukralozy – jednego z często stosowanych słodzików. Porozmawiamy też o tym, dlaczego „prawdziwe jedzenie” wciąż wygrywa z każdym produktem light i jak krok po kroku możesz wracać do odżywiania, które naprawdę ci służy.
Odsłuchaj, jeśli:
043: Dlaczego ukryta trauma z dzieciństwa sprawia, że się objadamy?
2025-10-06 11:17:09
Często myślimy, że problem z odchudzaniem to kwestia kalorii, diety albo słabej silnej woli. Ale prawda jest bardziej złożona. Bardzo często za jedzeniem bez głodu i przejadaniem kryją się dawne doświadczenia – także te z dzieciństwa, które pozornie wyglądało na „normalne”. W tym odcinku opowiem Ci o tym, jak trauma prowadzi do zajadania emocji, braku kontaktu ze sobą czy poczucia pustki. I nawet jeśli teraz myślisz: „to nie o mnie, przecież nie miałam traumy”, to posłuchaj. Może się okazać, że Twoje dzieciństwo zostawiło w Tobie większy ślad, niż przypuszczasz – mówimy tu o tzw. traumie ukrytej, która przez lata nie daje o sobie wprost znać, ale wpływa na to, jak dziś dbasz o siebie i jak jesz. Odsłuchaj, jeśli:
Często myślimy, że problem z odchudzaniem to kwestia kalorii, diety albo słabej silnej woli. Ale prawda jest bardziej złożona. Bardzo często za jedzeniem bez głodu i przejadaniem kryją się dawne doświadczenia – także te z dzieciństwa, które pozornie wyglądało na „normalne”.
W tym odcinku opowiem Ci o tym, jak trauma prowadzi do zajadania emocji, braku kontaktu ze sobą czy poczucia pustki. I nawet jeśli teraz myślisz: „to nie o mnie, przecież nie miałam traumy”, to posłuchaj. Może się okazać, że Twoje dzieciństwo zostawiło w Tobie większy ślad, niż przypuszczasz – mówimy tu o tzw. traumie ukrytej, która przez lata nie daje o sobie wprost znać, ale wpływa na to, jak dziś dbasz o siebie i jak jesz.
Odsłuchaj, jeśli:
W tym odcinku opowiem Ci o tym, jak trauma prowadzi do zajadania emocji, braku kontaktu ze sobą czy poczucia pustki. I nawet jeśli teraz myślisz: „to nie o mnie, przecież nie miałam traumy”, to posłuchaj. Może się okazać, że Twoje dzieciństwo zostawiło w Tobie większy ślad, niż przypuszczasz – mówimy tu o tzw. traumie ukrytej, która przez lata nie daje o sobie wprost znać, ale wpływa na to, jak dziś dbasz o siebie i jak jesz.
Odsłuchaj, jeśli:
042: Czy leki na odchudzanie to droga na skróty? Farmakoterapia otyłości okiem psychodietetyka!
2025-09-28 18:10:42
Coraz więcej mówi się dziś o lekach na odchudzanie. W mediach widzimy spektakularne metamorfozy, historie osób, które w kilka miesięcy schudły kilkanaście czy nawet kilkadziesiąt kilogramów. I naturalnie pojawia się pytanie: czy to jest droga na skróty? I czy pomaga każdemu? Czy rzeczywiście wystarczy sięgnąć po zastrzyki i po problemie? W tym odcinku podcastu podzielę się perspektywą psychodietetyka. Część moich Klientek korzysta lub korzystało z zastrzyków. Trafiają do mnie też osoby, które doświadczyły efektu jojo po leczeniu otyłości zastrzykami. Dlatego dziś opowiem Ci o czterech fenotypach otyłości – „Głodny mózg”, „Głodne jelita”, „Wolny metabolizm” i „Głód emocjonalny” – i pokażę, dlaczego u jednych leki faktycznie działają, a u innych niemal nic się nie zmienia. Odsłuchaj, jeśli:
Coraz więcej mówi się dziś o lekach na odchudzanie. W mediach widzimy spektakularne metamorfozy, historie osób, które w kilka miesięcy schudły kilkanaście czy nawet kilkadziesiąt kilogramów. I naturalnie pojawia się pytanie: czy to jest droga na skróty? I czy pomaga każdemu? Czy rzeczywiście wystarczy sięgnąć po zastrzyki i po problemie?
W tym odcinku podcastu podzielę się perspektywą psychodietetyka. Część moich Klientek korzysta lub korzystało z zastrzyków. Trafiają do mnie też osoby, które doświadczyły efektu jojo po leczeniu otyłości zastrzykami. Dlatego dziś opowiem Ci o czterech fenotypach otyłości – „Głodny mózg”, „Głodne jelita”, „Wolny metabolizm” i „Głód emocjonalny” – i pokażę, dlaczego u jednych leki faktycznie działają, a u innych niemal nic się nie zmienia.
Odsłuchaj, jeśli:
W tym odcinku podcastu podzielę się perspektywą psychodietetyka. Część moich Klientek korzysta lub korzystało z zastrzyków. Trafiają do mnie też osoby, które doświadczyły efektu jojo po leczeniu otyłości zastrzykami. Dlatego dziś opowiem Ci o czterech fenotypach otyłości – „Głodny mózg”, „Głodne jelita”, „Wolny metabolizm” i „Głód emocjonalny” – i pokażę, dlaczego u jednych leki faktycznie działają, a u innych niemal nic się nie zmienia.
Odsłuchaj, jeśli:
041: Diety nie działały, bo problemem była trauma! W jaki sposób pomogła współpraca psychodietetyczna - wywiad z Klientką.
2025-09-22 13:33:48
W dzisiejszym odcinku zapraszam Cię do wysłuchania rozmowy z moją Klientką. Sandra zgłosiła się do mnie, bo chciała schudnąć. Była przekonana, że jej problem to brak kontroli nad jedzeniem. Dopiero w trakcie pracy okazało się, że u podstaw jej trudności leżały głęboko – w traumach, które od kształtowały jej trudną relację z ciałem i emocjami. Odsłuchaj ten odcinek, jeśli:
W dzisiejszym odcinku zapraszam Cię do wysłuchania rozmowy z moją Klientką.
Sandra zgłosiła się do mnie, bo chciała schudnąć. Była przekonana, że jej problem to brak kontroli nad jedzeniem. Dopiero w trakcie pracy okazało się, że u podstaw jej trudności leżały głęboko – w traumach, które od kształtowały jej trudną relację z ciałem i emocjami.
Odsłuchaj ten odcinek, jeśli:
Sandra zgłosiła się do mnie, bo chciała schudnąć. Była przekonana, że jej problem to brak kontroli nad jedzeniem. Dopiero w trakcie pracy okazało się, że u podstaw jej trudności leżały głęboko – w traumach, które od kształtowały jej trudną relację z ciałem i emocjami.
Odsłuchaj ten odcinek, jeśli:
040:
2024-12-06 13:04:16
W dzisiejszym odcinku zapraszam Cię do wspólnej praktyki ćwiczenia świadomości ciała. Jeśli czujesz, że jedzenie stało się Twoim sposobem na radzenie sobie z emocjami, to ćwiczenie może być pierwszym krokiem do odzyskania kontaktu z sobą i swoimi uczuciami.
W dzisiejszym odcinku zapraszam Cię do wspólnej praktyki ćwiczenia świadomości ciała.
Jeśli czujesz, że jedzenie stało się Twoim sposobem na radzenie sobie z emocjami, to ćwiczenie może być pierwszym krokiem do odzyskania kontaktu z sobą i swoimi uczuciami.
Jeśli czujesz, że jedzenie stało się Twoim sposobem na radzenie sobie z emocjami, to ćwiczenie może być pierwszym krokiem do odzyskania kontaktu z sobą i swoimi uczuciami.
039:
2024-11-25 18:00:07
Czy zmagasz się z uzależnieniem od jedzenia i czujesz, że ultra przetworzone produkty zaczynają dominować w Twojej diecie? W tym odcinku psychodietetycznego podcastu skuteczne strategie zaczerpnięte z terapii redukcji szkód w leczeniu uzależnienia od jedzenia. To podejście, które nie wymaga całkowitej rezygnacji ze smakowitych przekąsek, ale pozwala na stopniowe wprowadzanie zdrowszych nawyków. Otrzymasz praktyczne porady , które pomogą Ci odzyskać kontrolę nad jedzeniem bez potrzeby sięgania po drastyczne rozwiązania.
Czy zmagasz się z uzależnieniem od jedzenia i czujesz, że ultra przetworzone produkty zaczynają dominować w Twojej diecie?
W tym odcinku psychodietetycznego podcastu skuteczne strategie zaczerpnięte z terapii redukcji szkód w leczeniu uzależnienia od jedzenia. To podejście, które nie wymaga całkowitej rezygnacji ze smakowitych przekąsek, ale pozwala na stopniowe wprowadzanie zdrowszych nawyków. Otrzymasz praktyczne porady, które pomogą Ci odzyskać kontrolę nad jedzeniem bez potrzeby sięgania po drastyczne rozwiązania.
W tym odcinku psychodietetycznego podcastu skuteczne strategie zaczerpnięte z terapii redukcji szkód w leczeniu uzależnienia od jedzenia. To podejście, które nie wymaga całkowitej rezygnacji ze smakowitych przekąsek, ale pozwala na stopniowe wprowadzanie zdrowszych nawyków. Otrzymasz praktyczne porady, które pomogą Ci odzyskać kontrolę nad jedzeniem bez potrzeby sięgania po drastyczne rozwiązania.
038:
2024-11-18 17:07:52
Czy wiesz, że uzależnienie od jedzenia i napadowe objadanie się różnią się od siebie i potrzebują innego rodzaju wsparcia? W tym odcinku wyjaśniam, jak rozróżnić te dwa zaburzenia. Przedstawiam też też jakie techniki terapeutyczne są skuteczne dla osób z BED (zespół kompulsywnego jedzenia) i UPFA (uzależnienie od jedzenia).
Czy wiesz, że uzależnienie od jedzenia i napadowe objadanie się różnią się od siebie i potrzebują innego rodzaju wsparcia?
W tym odcinku wyjaśniam, jak rozróżnić te dwa zaburzenia. Przedstawiam też też jakie techniki terapeutyczne są skuteczne dla osób z BED (zespół kompulsywnego jedzenia) i UPFA (uzależnienie od jedzenia).
W tym odcinku wyjaśniam, jak rozróżnić te dwa zaburzenia. Przedstawiam też też jakie techniki terapeutyczne są skuteczne dla osób z BED (zespół kompulsywnego jedzenia) i UPFA (uzależnienie od jedzenia).
037:
2024-10-31 17:01:26
Czy jesteś pewna, że Twoje problemy z jedzeniem to tylko kwestia braku silnej woli? Czy możliwe, że Twoje nawyki żywieniowe są częścią poważniejszego problemu? Nagrałam najnowszy odcinek (nr 37) psychodietetycznego podcastu Szczęście od kuchni, aby opowiedzieć Ci o najnowszym konsensusie naukowym dotyczącym uzależnienia od ultra przetworzonego jedzenia.
Czy jesteś pewna, że Twoje problemy z jedzeniem to tylko kwestia braku silnej woli? Czy możliwe, że Twoje nawyki żywieniowe są częścią poważniejszego problemu?
Nagrałam najnowszy odcinek (nr 37) psychodietetycznego podcastu Szczęście od kuchni, aby opowiedzieć Ci o najnowszym konsensusie naukowym dotyczącym uzależnienia od ultra przetworzonego jedzenia.
Nagrałam najnowszy odcinek (nr 37) psychodietetycznego podcastu Szczęście od kuchni, aby opowiedzieć Ci o najnowszym konsensusie naukowym dotyczącym uzależnienia od ultra przetworzonego jedzenia.
036: Dopamina w ADHD - jak poczuć się lepiej bez jedzenia, używek i elektroniki?
2024-10-18 09:41:09
Czy wiesz, jak zadbać o stabilną dopaminę bez sięgania po słodycze? W tym odcinku podpowiem, jak znaleźć radość i motywację w codziennych aktywnościach, które przynoszą korzyści Twojemu zdrowiu i samopoczuciu. Dodatkowo przygotowałam prezent do pobrania! Pobierz pomysłownik Co robić bez elektroniki (w ADHD i nie tylko!) https://bit.ly/pomysłownik_ADHD
Czy wiesz, jak zadbać o stabilną dopaminę bez sięgania po słodycze?
W tym odcinku podpowiem, jak znaleźć radość i motywację w codziennych aktywnościach, które przynoszą korzyści Twojemu zdrowiu i samopoczuciu.
Dodatkowo przygotowałam prezent do pobrania! Pobierz pomysłownik Co robić bez elektroniki (w ADHD i nie tylko!) https://bit.ly/pomysłownik_ADHD
W tym odcinku podpowiem, jak znaleźć radość i motywację w codziennych aktywnościach, które przynoszą korzyści Twojemu zdrowiu i samopoczuciu.
Dodatkowo przygotowałam prezent do pobrania! Pobierz pomysłownik Co robić bez elektroniki (w ADHD i nie tylko!) https://bit.ly/pomysłownik_ADHD