Zwinność osobista
"Zwinność osobista" to podcast, w którym rozmawiamy o tym, jak odnaleźć się w ciągle zmieniającej się rzeczywistości.
Poznaj umiejętności i nawyki, które pomogą Ci osiągnąć sukces, a także poczuć się bezpiecznie i komfortowo w niepewnym świecie.
W formie luźnych i praktycznych rozmów, chcę dać Ci rozwiązania i narzędzia, dzięki którym nie tylko uodpornisz się na negatywne skutki zmian, ale wręcz nauczysz się płynąć na ich fali.
Antykruchość, czyli jak rozwijać się dzięki kryzysom | Igor Mróz | #11
2021-06-24 06:30:15
Jak rozwijać się dzięki kryzysom i zmianom? Moim gościem jest Igor Mróz - doświadczony Project Manager, krzewiciel filozofii antykruchości i autor bloga antifragile.pl, z którym rozmawiamy o tym, czym jest antykruchość, dlaczego jest jedną z kompetencji przyszłości i jak możemy ją w sobie rozwijać każdego dnia. Z naszej rozmowy dowiesz się m.in.: - Dlaczego antykruchość to coś więcej niż wytrzymałość? - Co wspólnego z rozwijaniem antykruchości mają eksperymenty i ocena ryzyka? - W jaki sposób Twoja sieć kontaktów buduje Twoją antykruchość? - Jak przygotować się na zupełnie nieprzewidziane sytuacje? - I dlaczego warto rozmawiać z ludźmi w kolejce po kawę? ZNAJDZIESZ mnie tutaj:
Jak rozwijać się dzięki kryzysom i zmianom?
Moim gościem jest Igor Mróz - doświadczony Project Manager, krzewiciel filozofii antykruchości i autor bloga antifragile.pl, z którym rozmawiamy o tym, czym jest antykruchość, dlaczego jest jedną z kompetencji przyszłości i jak możemy ją w sobie rozwijać każdego dnia.
Z naszej rozmowy dowiesz się m.in.:
- Dlaczego antykruchość to coś więcej niż wytrzymałość?
- Co wspólnego z rozwijaniem antykruchości mają eksperymenty i ocena ryzyka?
- W jaki sposób Twoja sieć kontaktów buduje Twoją antykruchość?
- Jak przygotować się na zupełnie nieprzewidziane sytuacje?
- I dlaczego warto rozmawiać z ludźmi w kolejce po kawę?
ZNAJDZIESZ mnie tutaj:
Moim gościem jest Igor Mróz - doświadczony Project Manager, krzewiciel filozofii antykruchości i autor bloga antifragile.pl, z którym rozmawiamy o tym, czym jest antykruchość, dlaczego jest jedną z kompetencji przyszłości i jak możemy ją w sobie rozwijać każdego dnia.
Z naszej rozmowy dowiesz się m.in.:
- Dlaczego antykruchość to coś więcej niż wytrzymałość?
- Co wspólnego z rozwijaniem antykruchości mają eksperymenty i ocena ryzyka?
- W jaki sposób Twoja sieć kontaktów buduje Twoją antykruchość?
- Jak przygotować się na zupełnie nieprzewidziane sytuacje?
- I dlaczego warto rozmawiać z ludźmi w kolejce po kawę?
ZNAJDZIESZ mnie tutaj:
Jak budowac odporność psychiczną i uważność | Piotr Kurpiasz | #10
2021-06-10 08:39:33
Jak na co dzień budować naszą odporność psychiczną? W tym odcinku podcastu moim gościem jest Piotr Kurpiasz - coach, facylitator i trener, który na co dzień pomaga ludziom lepiej radzić sobie ze stresem, a także wzmacniać uważność i rezyliencję. W naszej rozmowie szukamy odpowiedzi na pytania:
Jak na co dzień budować naszą odporność psychiczną?
W tym odcinku podcastu moim gościem jest Piotr Kurpiasz - coach, facylitator i trener, który na co dzień pomaga ludziom lepiej radzić sobie ze stresem, a także wzmacniać uważność i rezyliencję.
W naszej rozmowie szukamy odpowiedzi na pytania:
W tym odcinku podcastu moim gościem jest Piotr Kurpiasz - coach, facylitator i trener, który na co dzień pomaga ludziom lepiej radzić sobie ze stresem, a także wzmacniać uważność i rezyliencję.
W naszej rozmowie szukamy odpowiedzi na pytania:
Storytelling, czyli jak opowiadać dobre historie | Anna Kędzierska i Maciej Cichocki | #09
2021-05-27 05:45:07
Czym jest storytelling i jak można wykorzystać opowiadanie historii w codziennym życiu? W tym odcinku podcastu moim gośćmi są Anną Kędzierska i Maciej Cichocki storytellerzy i trenerzy z opowiedz.to Wspólnie szukamy odpowiedzi na pytania:
Czym jest storytelling i jak można wykorzystać opowiadanie historii w codziennym życiu?
W tym odcinku podcastu moim gośćmi są Anną Kędzierska i Maciej Cichocki storytellerzy i trenerzy z opowiedz.to
Wspólnie szukamy odpowiedzi na pytania:
W tym odcinku podcastu moim gośćmi są Anną Kędzierska i Maciej Cichocki storytellerzy i trenerzy z opowiedz.to
Wspólnie szukamy odpowiedzi na pytania:
Czego i jak się uczyć, by osiągnąć sukces? | Radek Czahajda | #08
2021-05-13 06:00:02
Co zrobić, by uczyć się strategicznie, intencjonalnie i skutecznie? Żyjemy w świecie, który co chwilę wymaga od nas nowej wiedzy i umiejętności, a my niestety mamy w zwyczaju dokształcać się i zdobywać potrzebną wiedzę dopiero, gdy rzeczywistość nas do tego zmusi. Próbujemy więc nadrabiać zaległości i dogonić świat, który jest już daleko przed nami. A gdyby odwrócić ten schemat i świadomie podejść do tego jak się uczymy, czego się uczymy, dlaczego to robimy? W tym odcinku podcastu moim gościem jest Radek Czahajda - naukowiec, badacz i trener. Wspólnie szukamy odpowiedzi na pytania:
Co zrobić, by uczyć się strategicznie, intencjonalnie i skutecznie?
Żyjemy w świecie, który co chwilę wymaga od nas nowej wiedzy i umiejętności, a my niestety mamy w zwyczaju dokształcać się i zdobywać potrzebną wiedzę dopiero, gdy rzeczywistość nas do tego zmusi. Próbujemy więc nadrabiać zaległości i dogonić świat, który jest już daleko przed nami.
A gdyby odwrócić ten schemat i świadomie podejść do tego jak się uczymy, czego się uczymy, dlaczego to robimy?
W tym odcinku podcastu moim gościem jest Radek Czahajda - naukowiec, badacz i trener.
Wspólnie szukamy odpowiedzi na pytania:
Żyjemy w świecie, który co chwilę wymaga od nas nowej wiedzy i umiejętności, a my niestety mamy w zwyczaju dokształcać się i zdobywać potrzebną wiedzę dopiero, gdy rzeczywistość nas do tego zmusi. Próbujemy więc nadrabiać zaległości i dogonić świat, który jest już daleko przed nami.
A gdyby odwrócić ten schemat i świadomie podejść do tego jak się uczymy, czego się uczymy, dlaczego to robimy?
W tym odcinku podcastu moim gościem jest Radek Czahajda - naukowiec, badacz i trener.
Wspólnie szukamy odpowiedzi na pytania:
Cyfrowy dobrostan, czyli jak nie wpaść w pułapki technologii? | Kamil Śliwowski | #07
2021-04-29 05:00:10
Jak nie wpaść w pułapki zastawiane na nas przez firmy technologiczne i social media? W czasach, gdy cyfrowa demencja, cyfrowy autyzm czy uzależnienie od social mediów i technologii stają się coraz powszechniejszymi problemami, dbanie o cyfrowy dobrostan wyrasta na jedną z kluczowych kompetencji przyszłości.
Jak nie wpaść w pułapki zastawiane na nas przez firmy technologiczne i social media?
W czasach, gdy cyfrowa demencja, cyfrowy autyzm czy uzależnienie od social mediów i technologii stają się coraz powszechniejszymi problemami, dbanie o cyfrowy dobrostan wyrasta na jedną z kluczowych kompetencji przyszłości.
W czasach, gdy cyfrowa demencja, cyfrowy autyzm czy uzależnienie od social mediów i technologii stają się coraz powszechniejszymi problemami, dbanie o cyfrowy dobrostan wyrasta na jedną z kluczowych kompetencji przyszłości.
Jak podnieść swoją skuteczność? | Radosław Wyrzykowski | #06
2021-04-15 06:00:17
Jak podnieść swoją efektywność i sprawić, by nam się chciało, gdy nam się nie chce? W tym odcinku podcastu moim gościem jest Radosław Wyrzykowski - trener i ekspert skutecznego działania, a tematy, które poruszamy w naszej rozmowie to:
Jak podnieść swoją efektywność i sprawić, by nam się chciało, gdy nam się nie chce?
W tym odcinku podcastu moim gościem jest Radosław Wyrzykowski - trener i ekspert skutecznego działania, a tematy, które poruszamy w naszej rozmowie to:
W tym odcinku podcastu moim gościem jest Radosław Wyrzykowski - trener i ekspert skutecznego działania, a tematy, które poruszamy w naszej rozmowie to:
Czym jest job crafting i jak pomoże Ci odnaleźć sens pracy? | Malwina Puchalska-Kamińska & Agnieszka Łądka-Barańska | #05
2021-04-01 09:09:49
Jak odnaleźć sens w naszej pracy i odzyskać satysfakcję z tego co robimy? Biorąc pod uwagę, że spędzamy w pracy zdecydowaną większość naszego dnia, i ponad 1/4 naszego życia, to chyba dobrze byłoby robić w niej coś, co daje nam energię, spełnienie i poczucie głębszego sensu. Możemy oczywiście poszukać dla siebie innego miejsca pracy, licząc, że gdzieś indziej będzie lepiej. Ale możemy też zacząć od samych siebie i małymi krokami nadawać nowy i głębszy sens naszej pracy. O tym jak to zrobić rozmawiam z Malwiną Puchalską-Kamińską i Agnieszką Łądką-Barańską, psycholożkami i badaczkami zajmującymi się obszarem zaangażowania w pracy. Z tego odcinka podcastu dowiesz się: - Czym jest job crafting i jakie są jego rodzaje? - Jak job crafting wpływa na poczucie sensu w pracy? - W jaki sposób możemy przekształcać swoją pracę i czy potrzebujemy do tego zgody szefa? - Co możemy zrobić jeszcze dziś, by zwiększyć swoje zadowolenie z pracy? ZNAJDZIESZ mnie tutaj:
Jak odnaleźć sens w naszej pracy i odzyskać satysfakcję z tego co robimy?
Biorąc pod uwagę, że spędzamy w pracy zdecydowaną większość naszego dnia, i ponad 1/4 naszego życia, to chyba dobrze byłoby robić w niej coś, co daje nam energię, spełnienie i poczucie głębszego sensu.
Możemy oczywiście poszukać dla siebie innego miejsca pracy, licząc, że gdzieś indziej będzie lepiej. Ale możemy też zacząć od samych siebie i małymi krokami nadawać nowy i głębszy sens naszej pracy.
O tym jak to zrobić rozmawiam z Malwiną Puchalską-Kamińską i Agnieszką Łądką-Barańską, psycholożkami i badaczkami zajmującymi się obszarem zaangażowania w pracy.
Z tego odcinka podcastu dowiesz się:
- Czym jest job crafting i jakie są jego rodzaje?
- Jak job crafting wpływa na poczucie sensu w pracy?
- W jaki sposób możemy przekształcać swoją pracę i czy potrzebujemy do tego zgody szefa?
- Co możemy zrobić jeszcze dziś, by zwiększyć swoje zadowolenie z pracy?
ZNAJDZIESZ mnie tutaj:
Biorąc pod uwagę, że spędzamy w pracy zdecydowaną większość naszego dnia, i ponad 1/4 naszego życia, to chyba dobrze byłoby robić w niej coś, co daje nam energię, spełnienie i poczucie głębszego sensu.
Możemy oczywiście poszukać dla siebie innego miejsca pracy, licząc, że gdzieś indziej będzie lepiej. Ale możemy też zacząć od samych siebie i małymi krokami nadawać nowy i głębszy sens naszej pracy.
O tym jak to zrobić rozmawiam z Malwiną Puchalską-Kamińską i Agnieszką Łądką-Barańską, psycholożkami i badaczkami zajmującymi się obszarem zaangażowania w pracy.
Z tego odcinka podcastu dowiesz się:
- Czym jest job crafting i jakie są jego rodzaje?
- Jak job crafting wpływa na poczucie sensu w pracy?
- W jaki sposób możemy przekształcać swoją pracę i czy potrzebujemy do tego zgody szefa?
- Co możemy zrobić jeszcze dziś, by zwiększyć swoje zadowolenie z pracy?
ZNAJDZIESZ mnie tutaj:
Jak rozwijać charyzmę i przestać obawiać się zmian? | Dawid Straszak | #04
2021-03-17 10:50:15
Czy osoby charyzmatyczne łatwiej radzą sobie z trudnymi sytuacjami? Charyzma jest tą specyficzną, a często także trudną do zdefiniowania umiejętnością, którą zwykle kojarzymy z inteligencją, pewnością siebie i sukcesem. Ludzi charyzmatycznych postrzegamy jako osoby, które mają większy wpływ na innych i jakimś dziwnym trafem potrafią wyjść cało z każdej opresji. Dlatego ich słuchamy, podziwiamy, a może nawet chcemy być tacy jak one. Na szczęście jest to możliwe! W opinii mojego dzisiejszego gościa, charyzma jest umiejętnością, której można się nauczyć, a tym samym zwiększyć swoją siłę oddziaływania na innych i lepiej radzić sobie z problemami pojawiającymi się w naszym życiu. W tym odcinku rozmawiam z Dawidem Straszakiem - psychologiem, trenerem, badaczem charyzmy i autorem podcastu Charyzmatyczny, a z naszej rozmowy dowiesz się m.in.: - W jaki sposób charyzma pomaga radzić sobie ze zmianami i wyzwaniami dnia codziennego? - Jak można rozwijać w sobie charyzmę? - I co wspólnego z tym tematem ma zrozumienie własnych potrzeb i osobistych predyspozycji? ZNAJDZIESZ mnie tutaj:
Czy osoby charyzmatyczne łatwiej radzą sobie z trudnymi sytuacjami?
Charyzma jest tą specyficzną, a często także trudną do zdefiniowania umiejętnością, którą zwykle kojarzymy z inteligencją, pewnością siebie i sukcesem.
Ludzi charyzmatycznych postrzegamy jako osoby, które mają większy wpływ na innych i jakimś dziwnym trafem potrafią wyjść cało z każdej opresji. Dlatego ich słuchamy, podziwiamy, a może nawet chcemy być tacy jak one.
Na szczęście jest to możliwe! W opinii mojego dzisiejszego gościa, charyzma jest umiejętnością, której można się nauczyć, a tym samym zwiększyć swoją siłę oddziaływania na innych i lepiej radzić sobie z problemami pojawiającymi się w naszym życiu.
W tym odcinku rozmawiam z Dawidem Straszakiem - psychologiem, trenerem, badaczem charyzmy i autorem podcastu Charyzmatyczny, a z naszej rozmowy dowiesz się m.in.:
- W jaki sposób charyzma pomaga radzić sobie ze zmianami i wyzwaniami dnia codziennego?
- Jak można rozwijać w sobie charyzmę?
- I co wspólnego z tym tematem ma zrozumienie własnych potrzeb i osobistych predyspozycji?
ZNAJDZIESZ mnie tutaj:
Charyzma jest tą specyficzną, a często także trudną do zdefiniowania umiejętnością, którą zwykle kojarzymy z inteligencją, pewnością siebie i sukcesem.
Ludzi charyzmatycznych postrzegamy jako osoby, które mają większy wpływ na innych i jakimś dziwnym trafem potrafią wyjść cało z każdej opresji. Dlatego ich słuchamy, podziwiamy, a może nawet chcemy być tacy jak one.
Na szczęście jest to możliwe! W opinii mojego dzisiejszego gościa, charyzma jest umiejętnością, której można się nauczyć, a tym samym zwiększyć swoją siłę oddziaływania na innych i lepiej radzić sobie z problemami pojawiającymi się w naszym życiu.
W tym odcinku rozmawiam z Dawidem Straszakiem - psychologiem, trenerem, badaczem charyzmy i autorem podcastu Charyzmatyczny, a z naszej rozmowy dowiesz się m.in.:
- W jaki sposób charyzma pomaga radzić sobie ze zmianami i wyzwaniami dnia codziennego?
- Jak można rozwijać w sobie charyzmę?
- I co wspólnego z tym tematem ma zrozumienie własnych potrzeb i osobistych predyspozycji?
ZNAJDZIESZ mnie tutaj:
Sztuka empatycznej komunikacji | Kamila Lachowicz | #03
2021-03-03 08:15:14
Czy w czasach, gdy nasze kontakty z innymi odbywają się głównie za pośrednictwem telefonów, komunikatorów i social mediów, potrafimy ze sobą tak prawdziwie, szczerze i otwarcie porozmawiać? Jednym z pierwszych skutków globalnej pandemii było błyskawicznie rosnące poczucie osamotnienia i potrzeba kontaktów społecznych. Nic dziwnego, w końcu rozmowa jest podstawową umiejętnością społeczną, dzięki której budujemy wszystkie związki i relacje w naszym życiu. A w trudnych sytuacjach nabiera ona jeszcze większego znaczenia, bo jest jednym z najlepszych sposobów na to, by poradzić sobie z wyzwaniami dnia codziennego. Zamiast więc w nieskończoność prowadzić prowadzące donikąd small-talki, warto nauczyć się rozmawiać uważnie i z empatią, w stosunku do siebie i do naszego rozmówcy. A o tym jak to zrobić, rozmawiamy właśnie w tym odcinku podcastu. Moim gościem jest Kamila Lachowicz, która w ramach swojego projektu "Empatia w działaniu" uczy tego, jak usłyszeć więcej niż słowa, właśnie dzięki uważnej i empatycznej rozmowie. ZNAJDZIESZ mnie tutaj:
Czy w czasach, gdy nasze kontakty z innymi odbywają się głównie za pośrednictwem telefonów, komunikatorów i social mediów, potrafimy ze sobą tak prawdziwie, szczerze i otwarcie porozmawiać?
Jednym z pierwszych skutków globalnej pandemii było błyskawicznie rosnące poczucie osamotnienia i potrzeba kontaktów społecznych.
Nic dziwnego, w końcu rozmowa jest podstawową umiejętnością społeczną, dzięki której budujemy wszystkie związki i relacje w naszym życiu.
A w trudnych sytuacjach nabiera ona jeszcze większego znaczenia, bo jest jednym z najlepszych sposobów na to, by poradzić sobie z wyzwaniami dnia codziennego.
Zamiast więc w nieskończoność prowadzić prowadzące donikąd small-talki, warto nauczyć się rozmawiać uważnie i z empatią, w stosunku do siebie i do naszego rozmówcy.
A o tym jak to zrobić, rozmawiamy właśnie w tym odcinku podcastu.
Moim gościem jest Kamila Lachowicz, która w ramach swojego projektu "Empatia w działaniu" uczy tego, jak usłyszeć więcej niż słowa, właśnie dzięki uważnej i empatycznej rozmowie.
ZNAJDZIESZ mnie tutaj:
Jednym z pierwszych skutków globalnej pandemii było błyskawicznie rosnące poczucie osamotnienia i potrzeba kontaktów społecznych.
Nic dziwnego, w końcu rozmowa jest podstawową umiejętnością społeczną, dzięki której budujemy wszystkie związki i relacje w naszym życiu.
A w trudnych sytuacjach nabiera ona jeszcze większego znaczenia, bo jest jednym z najlepszych sposobów na to, by poradzić sobie z wyzwaniami dnia codziennego.
Zamiast więc w nieskończoność prowadzić prowadzące donikąd small-talki, warto nauczyć się rozmawiać uważnie i z empatią, w stosunku do siebie i do naszego rozmówcy.
A o tym jak to zrobić, rozmawiamy właśnie w tym odcinku podcastu.
Moim gościem jest Kamila Lachowicz, która w ramach swojego projektu "Empatia w działaniu" uczy tego, jak usłyszeć więcej niż słowa, właśnie dzięki uważnej i empatycznej rozmowie.
ZNAJDZIESZ mnie tutaj:
Jak oswoić lęk przed zmianami? | Małgorzata Rybak | #02
2021-02-17 08:30:14
Jak zadbać o siebie w obliczu zmian? Pomimo tego, że zmiany są nieodłączną częścią naszego życia, to niewielu z nas potrafi płynąć na ich fali i wykorzystać ich pełny potencjał. To co nowe i nieznane zwykle wywołuje w nas lęk i obawę, a w najlepszym wypadku niepewność lub obojętność. I w takiej ciągle zmieniającej się rzeczywistości żyjemy już od pewnego czasu, co odbija się na naszym zdrowiu - fizycznym i psychicznym. O tym, co w takiej sytuacji możemy zrobić, aby oswoić strach przed zmianami, i co wspólnego ma z tym autożyczliwość, dowiecie się właśnie z tego odcinka. Gościem tego odcinka jest Małgorzata Rybak, która pomaga innym zrozumieć samych siebie. I właśnie o tym zrozumieniu tego wszystkiego co tkwi głęboko w nas, porozmawiamy dziś w kontekście zmian i trudnych sytuacji, które pojawiają się w naszym życiu. ZNAJDZIESZ mnie tutaj:
Jak zadbać o siebie w obliczu zmian?
Pomimo tego, że zmiany są nieodłączną częścią naszego życia, to niewielu z nas potrafi płynąć na ich fali i wykorzystać ich pełny potencjał. To co nowe i nieznane zwykle wywołuje w nas lęk i obawę, a w najlepszym wypadku niepewność lub obojętność.
I w takiej ciągle zmieniającej się rzeczywistości żyjemy już od pewnego czasu, co odbija się na naszym zdrowiu - fizycznym i psychicznym.
O tym, co w takiej sytuacji możemy zrobić, aby oswoić strach przed zmianami, i co wspólnego ma z tym autożyczliwość, dowiecie się właśnie z tego odcinka.
Gościem tego odcinka jest Małgorzata Rybak, która pomaga innym zrozumieć samych siebie. I właśnie o tym zrozumieniu tego wszystkiego co tkwi głęboko w nas, porozmawiamy dziś w kontekście zmian i trudnych sytuacji, które pojawiają się w naszym życiu.
ZNAJDZIESZ mnie tutaj:
Pomimo tego, że zmiany są nieodłączną częścią naszego życia, to niewielu z nas potrafi płynąć na ich fali i wykorzystać ich pełny potencjał. To co nowe i nieznane zwykle wywołuje w nas lęk i obawę, a w najlepszym wypadku niepewność lub obojętność.
I w takiej ciągle zmieniającej się rzeczywistości żyjemy już od pewnego czasu, co odbija się na naszym zdrowiu - fizycznym i psychicznym.
O tym, co w takiej sytuacji możemy zrobić, aby oswoić strach przed zmianami, i co wspólnego ma z tym autożyczliwość, dowiecie się właśnie z tego odcinka.
Gościem tego odcinka jest Małgorzata Rybak, która pomaga innym zrozumieć samych siebie. I właśnie o tym zrozumieniu tego wszystkiego co tkwi głęboko w nas, porozmawiamy dziś w kontekście zmian i trudnych sytuacji, które pojawiają się w naszym życiu.
ZNAJDZIESZ mnie tutaj: