Doskonały poranek

Rozmawiamy na tematy związane z pracą zespołową, przywództwem, porozumiewaniem się i rozwojem osobistym.

Wierzymy, że:
Aby zrealizować coś wielkiego trzeba działać zespołowo.
Przywództwo to wpływ i jest to kompetencja, której można się nauczyć.
Jesteś liderem - Gdy wpływasz na ludzi, pomagając im osiągać pełnię potencjału.
Rozwój osobisty to nieustanne doskonalenie siebie w różnych obszarach.
Porozumiewanie się to umiejętność dostrzegania perspektywy drugiego człowieka, a nie tylko własnej.

Kategorie:
Biznes Zarządzanie

Odcinki od najnowszych:

#109 Marzena Grochowska / Narzędzia do budowania odporności psychicznej-cz.3
2024-05-19 10:39:24

Czy zdarza się, że mówisz do kogoś: "Ale mnie zdenerwowałeś(aś)!" albo "Sprawiłeś(aś) mi przykrość!"A gdybyśmy spojrzeli na to z innej strony i zadałbym pytanie: Kto decyduje o tym, jak zareagujesz na daną sytuację... Marek Kaminski w książce "Dziennik mocy" umieścił jako jedną ze wskazówek do budowania odporności psychicznej, zdanie Victora E. Frankla: "Człowiekowi można odebrać wszystko z wyjątkiem jednego... ostatniej z ludzkich swobód - swobody wyboru swojego postępowania w konkretnych okolicznościach, swobody wyboru własnej drogi". Umiejętność wybierania swojej reakcji na określone okoliczności to trudna sztuka. Tym trudniejsza, im większe emocje towarzyszą danej sytuacji. Dobra wiadomość jest taka, że można wytworzyć nawyk reagowania w określony sposób. Kształtowaniu nawyków był dedykowany nasz poprzedni cykl "Małe zmiany, wielkie rezultaty", bazujący na książce "Atomowe nawyki" Jamesa Clear. Zapraszamy do odsłuchania, jeżeli ten temat jest dla Ciebie interesujący Na najbliższym niedzielnym live w Doskonały Poranek porozmawiamy o tym, jaką rolę pełnią emocje w kształtowaniu odporności psychicznej i jakie narzędzia pomagają w decydowaniu o wyborze reakcji na różne zdarzenia w otaczającym nas świecie oraz jak nad tym pracować, żeby odpowiednio wyćwiczyć swój mózg.Zaprosiliśmy na to spotkanie Marzenę Grochowską ( www.neuronydoroboty.pl ). Kim jest Marzena:H&S trener, coach, brainolog, trener odporności psychicznejTrenerka biznesu, odporności psychicznej i dobrostanuBrainolożka, Prezeska Europejskiego Instytutu Brainologii Od 2004 r. na sali szkoleniowej w roli treneraWłaścicielka marki Neurony Do Roboty (RIS 2.22/00081/2023)Kierownik Studiów Podyplomowych Brainologia - zarządzaniedobrostanem WSAIB w GdyniTrener biznesu, dobrostanu i odporności psychicznejCoach kariery - akredytacja IIC&MFacylitator DISC D3Mentorka kobiecych biznesówPraktyk Lumina LearningAutorka licznych programów rozwojowychWspółautorka książki "GPS Szczęścia"Wolontariuszka Fundacji Hospicyjnej i Fundacji Pomoc Doskonały Poranek Niedziela, 19.05.2024r g.8:30. Zapraszamy - Bartek Noga i Rafał Szymański oraz nasz Gość: Marzena Grochowska. Dołącz do naszego live lub obejrzyj nagranie i sprawdź, czy to coś dla Ciebie #doskonałyporanek #JMTDNA #świadomyrozwój #wzrost #rozwój #JMTeamPolska #RozwójOsobisty #leadership #przywództwo #pracazespołowa #teamwork #wyposażaćliderów #porozumiewanie #komunikowanie #komunikacja #zmieniajswójświat #changeyourworld #PrzywództwoToWpływ #EquipOthers , #LeadershipIsInfluence , #ManagementAndLeadershipTogether #wszyscysiękomunikują #zmiana #zmianamyślenia #odpornosc #odpornoscpsychiczna #marekkaminski #dziennikmocy #budowanieodpornościpsychicznej #neuronydoroboty --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/bartlomiej-noga/message

Czy zdarza się, że mówisz do kogoś: "Ale mnie zdenerwowałeś(aś)!" albo "Sprawiłeś(aś) mi przykrość!"A gdybyśmy spojrzeli na to z innej strony i zadałbym pytanie: Kto decyduje o tym, jak zareagujesz na daną sytuację...Marek Kaminski w książce "Dziennik mocy" umieścił jako jedną ze wskazówek do budowania odporności psychicznej, zdanie Victora E. Frankla: "Człowiekowi można odebrać wszystko z wyjątkiem jednego... ostatniej z ludzkich swobód - swobody wyboru swojego postępowania w konkretnych okolicznościach, swobody wyboru własnej drogi". Umiejętność wybierania swojej reakcji na określone okoliczności to trudna sztuka. Tym trudniejsza, im większe emocje towarzyszą danej sytuacji. Dobra wiadomość jest taka, że można wytworzyć nawyk reagowania w określony sposób. Kształtowaniu nawyków był dedykowany nasz poprzedni cykl "Małe zmiany, wielkie rezultaty", bazujący na książce "Atomowe nawyki" Jamesa Clear. Zapraszamy do odsłuchania, jeżeli ten temat jest dla Ciebie interesujący Na najbliższym niedzielnym live w Doskonały Poranek porozmawiamy o tym, jaką rolę pełnią emocje w kształtowaniu odporności psychicznej i jakie narzędzia pomagają w decydowaniu o wyborze reakcji na różne zdarzenia w otaczającym nas świecie oraz jak nad tym pracować, żeby odpowiednio wyćwiczyć swój mózg.Zaprosiliśmy na to spotkanie Marzenę Grochowską (www.neuronydoroboty.pl). Kim jest Marzena:H&S trener, coach, brainolog, trener odporności psychicznejTrenerka biznesu, odporności psychicznej i dobrostanuBrainolożka, Prezeska Europejskiego Instytutu Brainologii Od 2004 r. na sali szkoleniowej w roli treneraWłaścicielka marki Neurony Do Roboty (RIS 2.22/00081/2023)Kierownik Studiów Podyplomowych Brainologia - zarządzaniedobrostanem WSAIB w GdyniTrener biznesu, dobrostanu i odporności psychicznejCoach kariery - akredytacja IIC&MFacylitator DISC D3Mentorka kobiecych biznesówPraktyk Lumina LearningAutorka licznych programów rozwojowychWspółautorka książki "GPS Szczęścia"Wolontariuszka Fundacji Hospicyjnej i Fundacji Pomoc Doskonały Poranek Niedziela, 19.05.2024r g.8:30. Zapraszamy - Bartek Noga i Rafał Szymański oraz nasz Gość: Marzena Grochowska. Dołącz do naszego live lub obejrzyj nagranie i sprawdź, czy to coś dla Ciebie#doskonałyporanek #JMTDNA #świadomyrozwój #wzrost #rozwój #JMTeamPolska #RozwójOsobisty #leadership #przywództwo #pracazespołowa #teamwork #wyposażaćliderów #porozumiewanie #komunikowanie #komunikacja #zmieniajswójświat #changeyourworld #PrzywództwoToWpływ #EquipOthers, #LeadershipIsInfluence, #ManagementAndLeadershipTogether #wszyscysiękomunikują #zmiana #zmianamyślenia #odpornosc #odpornoscpsychiczna #marekkaminski #dziennikmocy #budowanieodpornościpsychicznej #neuronydoroboty

--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/bartlomiej-noga/message

#108 Tomasz Chudziński / Proste narzędzia do budowania odporności psychicznej - cz_2
2024-05-05 13:21:27

Czy wielka porażka może być początkiem wielkiego sukcesuCzy masz cel, na którym możesz zawiesić swoje marzeniaTo pytania, które Marek Kaminski zadał w swojej najnowszej książce "Dziennik mocy".W ostatnim odcinku rozmawialiśmy z Markiem o tym, jak pracować z "Dziennikiem mocy" i jak wykorzystać to narzędzie do budowania odporności psychicznej. Marek Kamiński opowiedział o wybranych sposobach jej budowania. W drugim odcinku cyklu "Budowanie odporności psychicznej" naszym gościem będzie Tomasz Chudziński ( http://www.flycar.eu ), który podzieli się swoimi sposobami na budowanie odporności psychicznej. Tomek to bardzo ciekawa postać. Ma wiele zainteresowań i pasji:Nastawiony na ciągły rozwój pasjonat słowa, relacjimiędzyludzkich i aktywnego życia z pasją. Elastyczność i otwarty umysł pozwoliły mu na pracę nad zróżnicowanymi projektami - od tworzenia nowych struktur edukacyjnych, przez pracę indywidualną i warsztatową zludźmi, po budowę wynalazków i nowatorskich konstrukcji.Nastawienie do pracy dopełnia ogromne zaangażowanie, rzetelność oraz empatia, pozwalająca zrozumieć i w pełni docenićpotrzeby osób z którymi pracujeW obszarze świadomości, psychiki i myślenia - interesuje się i rozwija w dziedzinach: filozofia, psychologia, etyka, samopoznanie, socjologia, kulturoznawstwo, religioznawstwo, wiedza o społeczeństwie, komunikacja.Jest właścicielem: Flycar sp. Z o. o., Pracownia Samopoznania, Dotknij Nieba.Wspólpracuje z Fundacja Marka Kamińskiego, Fundacja Feed Your Head, Fundacja Edukacja Demokratyczna, Fundacja Lepszy Świat. Centrum Edukacji Terapeutycznej, Wolna Szkoła Odyseja, Liceum Plastyczne, Społeczna Szkoła Waldorfska Założyciel: "Trampolina" – Pierwsza w Polsce Szkoła Demokratyczna, Szkoła Latania Feniks – instruktor, założyciel"Rozwiń Skrzydła" – szkolenia i nauka latania dla osób niepełnosprawnych Doskonały Poranek Niedziela, 05.05.2024r g.8:30. Zapraszamy - Bartek Noga i Rafał Szymański oraz nasz Gość: Tomasz Chudziński. Dołącz do naszego live lub obejrzyj nagranie i sprawdź, czy to coś dla Ciebie #doskonałyporanek #JMTDNA #świadomyrozwój #wzrost #rozwój #JMTeamPolska #RozwójOsobisty #leadership #przywództwo #pracazespołowa #teamwork #wyposażaćliderów #porozumiewanie #komunikowanie #komunikacja #zmieniajswójświat #changeyourworld #PrzywództwoToWpływ #EquipOthers , #LeadershipIsInfluence , #ManagementAndLeadershipTogether #wszyscysiękomunikują #zmiana #zmianamyślenia #odpornosc #odpornoscpsychiczna #marekkaminski #dziennikmocy #budowanieodpornościpsychicznej --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/bartlomiej-noga/message

Czy wielka porażka może być początkiem wielkiego sukcesuCzy masz cel, na którym możesz zawiesić swoje marzeniaTo pytania, które Marek Kaminski zadał w swojej najnowszej książce "Dziennik mocy".W ostatnim odcinku rozmawialiśmy z Markiem o tym, jak pracować z "Dziennikiem mocy" i jak wykorzystać to narzędzie do budowania odporności psychicznej. Marek Kamiński opowiedział o wybranych sposobach jej budowania. W drugim odcinku cyklu "Budowanie odporności psychicznej" naszym gościem będzie Tomasz Chudziński (http://www.flycar.eu), który podzieli się swoimi sposobami na budowanie odporności psychicznej. Tomek to bardzo ciekawa postać. Ma wiele zainteresowań i pasji:Nastawiony na ciągły rozwój pasjonat słowa, relacjimiędzyludzkich i aktywnego życia z pasją. Elastyczność i otwarty umysł pozwoliły mu na pracę nad zróżnicowanymi projektami - od tworzenia nowych struktur edukacyjnych, przez pracę indywidualną i warsztatową zludźmi, po budowę wynalazków i nowatorskich konstrukcji.Nastawienie do pracy dopełnia ogromne zaangażowanie, rzetelność oraz empatia, pozwalająca zrozumieć i w pełni docenićpotrzeby osób z którymi pracujeW obszarze świadomości, psychiki i myślenia - interesuje się i rozwija w dziedzinach: filozofia, psychologia, etyka, samopoznanie, socjologia, kulturoznawstwo, religioznawstwo, wiedza o społeczeństwie, komunikacja.Jest właścicielem: Flycar sp. Z o. o., Pracownia Samopoznania, Dotknij Nieba.Wspólpracuje z Fundacja Marka Kamińskiego, Fundacja Feed Your Head, Fundacja Edukacja Demokratyczna, Fundacja Lepszy Świat. Centrum Edukacji Terapeutycznej, Wolna Szkoła Odyseja, Liceum Plastyczne, Społeczna Szkoła Waldorfska Założyciel: "Trampolina" – Pierwsza w Polsce Szkoła Demokratyczna, Szkoła Latania Feniks – instruktor, założyciel"Rozwiń Skrzydła" – szkolenia i nauka latania dla osób niepełnosprawnych Doskonały Poranek Niedziela, 05.05.2024r g.8:30. Zapraszamy - Bartek Noga i Rafał Szymański oraz nasz Gość: Tomasz Chudziński. Dołącz do naszego live lub obejrzyj nagranie i sprawdź, czy to coś dla Ciebie#doskonałyporanek #JMTDNA #świadomyrozwój #wzrost #rozwój #JMTeamPolska #RozwójOsobisty #leadership #przywództwo #pracazespołowa #teamwork #wyposażaćliderów #porozumiewanie #komunikowanie #komunikacja #zmieniajswójświat #changeyourworld #PrzywództwoToWpływ #EquipOthers, #LeadershipIsInfluence, #ManagementAndLeadershipTogether #wszyscysiękomunikują #zmiana #zmianamyślenia #odpornosc #odpornoscpsychiczna #marekkaminski #dziennikmocy #budowanieodpornościpsychicznej

--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/bartlomiej-noga/message

#107 Marek Kamiński / Proste narzędzia do budowania odporności psychicznej.
2024-04-22 08:46:33

Czy można dbać o odporność psychiczną tak samo jak o tę fizycznąCzy są jakieś narzędzia, które można zastosować do budowania odporności psychicznejDlaczego to jest takie ważne"Na szczyt góry nie docierają ci, którzy są najodważniejsi, najpiękniejsi, najsilniejsi. Na szczyt docierają ci, którzy są odporni." ( Marek Kaminski : "Dziennik Mocy"). Porażki są tym dla odporności psychicznej, czym choroby dla odporności fizycznej. Kolejne porażki, po których się podniesiesz, wzmacniają Cię i Twoja odporność psychiczna rośnie. Nie można ich uniknąć. One są nieodłączną częścią życia każdego człowieka. Kiedy nauczysz się odpowiednio na nie reagować i zmienisz nastawienie do nich, nie będą już szkodziły. Staną się lekcją, z której wiele się nauczysz.John Maxwell w książce "Failing forward" pisze, że to co odróżnia ludzi sukcesu od tych, którzy ich nie odnoszą, jest podejście do porażki (postrzeganie porażki - ang. "perception of failure").W niedzielnym Doskonały Poranek spotkamy się z Markiem Kamińskim, który opowie o swojej świeżutkiej (jeszcze gorącej) najnowszej książce: "Dziennik mocy". Przedstawi narzędzia, których stosowanie pomaga w rozwijaniu i wzmacnianiu odporności psychicznej.Chociaż Marka Kamińskiego nie trzeba przedstawiać, to jednak warto przypomnieć to, czego dokonał:Marek Kamiński ( https://marekkaminski.com ): Zdobywca biegunów. Jako pierwszy na świecie zdobył oba bieguny Ziemi w ciągu jednego roku Dzięki temu został wpisany do Księgi Rekordów Guinnessa Założyciel Fundacji Life Plan Academy, "Power4Resilience" i Kaminski Foundation , które polegają na budowaniu odporności życiowej i fundamentalnych umiejętnościach życiowych. Inspiruje setki tysięcy ludzi w Polsce i na świecie poprzez książki, filmy, podcasty, webinary oraz programy trenerskie. Napisał 15 książek, wygłosił ponad 1.000 wykładów, na których było 1.000.000 słuchaczy. Odbył 80 różnych ekstremalnych wypraw, w tym był liderem pierwszej w historii wyprawy z niepełnosprawnym Jaśkiem Melą na biegun północny i południowy.Przeszedł Pustynię Gibsona w Australii, 800 km w 46 dni. Doskonały Poranek Niedziela, 21.04.2024r g.8:30. Zapraszamy - Bartek Noga i Rafał Szymański oraz nasz Gość: Marek Kamiński. Dołącz do naszego live lub obejrzyj nagranie i sprawdź, czy to coś dla Ciebie #doskonałyporanek #JMTDNA #świadomyrozwój #wzrost #rozwój #JMTeamPolska #RozwójOsobisty #leadership #przywództwo #pracazespołowa #teamwork #wyposażaćliderów #porozumiewanie #komunikowanie #komunikacja #zmieniajswójświat #changeyourworld #PrzywództwoToWpływ #EquipOthers , #LeadershipIsInfluence , #ManagementAndLeadershipTogether #wszyscysiękomunikują #zmiana #zmianamyślenia #odpornosc #odpornoscpsychiczna #marekkaminski #dziennikmocy --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/bartlomiej-noga/message

Czy można dbać o odporność psychiczną tak samo jak o tę fizycznąCzy są jakieś narzędzia, które można zastosować do budowania odporności psychicznejDlaczego to jest takie ważne"Na szczyt góry nie docierają ci, którzy są najodważniejsi, najpiękniejsi, najsilniejsi. Na szczyt docierają ci, którzy są odporni." (Marek Kaminski : "Dziennik Mocy"). Porażki są tym dla odporności psychicznej, czym choroby dla odporności fizycznej. Kolejne porażki, po których się podniesiesz, wzmacniają Cię i Twoja odporność psychiczna rośnie. Nie można ich uniknąć. One są nieodłączną częścią życia każdego człowieka. Kiedy nauczysz się odpowiednio na nie reagować i zmienisz nastawienie do nich, nie będą już szkodziły. Staną się lekcją, z której wiele się nauczysz.John Maxwell w książce "Failing forward" pisze, że to co odróżnia ludzi sukcesu od tych, którzy ich nie odnoszą, jest podejście do porażki (postrzeganie porażki - ang. "perception of failure").W niedzielnym Doskonały Poranek spotkamy się z Markiem Kamińskim, który opowie o swojej świeżutkiej (jeszcze gorącej) najnowszej książce: "Dziennik mocy". Przedstawi narzędzia, których stosowanie pomaga w rozwijaniu i wzmacnianiu odporności psychicznej.Chociaż Marka Kamińskiego nie trzeba przedstawiać, to jednak warto przypomnieć to, czego dokonał:Marek Kamiński (https://marekkaminski.com): Zdobywca biegunów. Jako pierwszy na świecie zdobył oba bieguny Ziemi w ciągu jednego roku Dzięki temu został wpisany do Księgi Rekordów Guinnessa Założyciel Fundacji Life Plan Academy, "Power4Resilience" i Kaminski Foundation , które polegają na budowaniu odporności życiowej i fundamentalnych umiejętnościach życiowych. Inspiruje setki tysięcy ludzi w Polsce i na świecie poprzez książki, filmy, podcasty, webinary oraz programy trenerskie. Napisał 15 książek, wygłosił ponad 1.000 wykładów, na których było 1.000.000 słuchaczy. Odbył 80 różnych ekstremalnych wypraw, w tym był liderem pierwszej w historii wyprawy z niepełnosprawnym Jaśkiem Melą na biegun północny i południowy.Przeszedł Pustynię Gibsona w Australii, 800 km w 46 dni. Doskonały Poranek Niedziela, 21.04.2024r g.8:30. Zapraszamy - Bartek Noga i Rafał Szymański oraz nasz Gość: Marek Kamiński. Dołącz do naszego live lub obejrzyj nagranie i sprawdź, czy to coś dla Ciebie#doskonałyporanek #JMTDNA #świadomyrozwój #wzrost #rozwój #JMTeamPolska #RozwójOsobisty #leadership #przywództwo #pracazespołowa #teamwork #wyposażaćliderów #porozumiewanie #komunikowanie #komunikacja #zmieniajswójświat #changeyourworld #PrzywództwoToWpływ #EquipOthers, #LeadershipIsInfluence, #ManagementAndLeadershipTogether #wszyscysiękomunikują #zmiana #zmianamyślenia #odpornosc #odpornoscpsychiczna #marekkaminski #dziennikmocy

--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/bartlomiej-noga/message

#106 Rafał Szymański / kształtowanie nawyków - podsumowanie cyklu.
2024-04-22 08:13:22

Jakie wskazówki z lekcji dotyczących kształtowania nawyków najbardziej pomagają nam w ich tworzeniuCo było najbardziej zaskakująceCo wpłynęło na zmianę sposobu kształtowania nawyków W najbliższą niedzielę podsumujemy cykl: Wielka moc małych zmian. Podzielimy się swoimi doświadczeniami, wnioskami, przemyśleniami. Jeżeli masz własne refleksje i przemyślenia na temat kształtowania nawyków, podziel się nimi w komentarzu. Czy masz pytania, które chcesz nam zadaćNapisz w komentarzu, a my spróbujemy na nie odpowiedzieć podczas niedzielnego live.Doskonały Poranek. Niedziela, 07.04.2024, g. 8:30. Jeżeli chcesz dowiedzieć się o sposobach kształtowania i utrwalania nawyków, to dołącz do naszego live lub obejrzyj nagranie i sprawdź, czy to coś dla Ciebie #doskonałyporanek #JMTDNA #świadomyrozwój #wzrost #rozwój #RozwójOsobisty #leadership #przywództwo #pracazespołowa #teamwork #wyposażaćliderów #porozumiewanie #komunikowanie #komunikacja #zmieniajswójświat #changeyourworld #PrzywództwoToWpływ #EquipOthers , #LeadershipIsInfluence , #ManagementAndLeadershipTogether #wszyscysiękomunikują #zmiana #zmianamyślenia #pomagamy #atomowenawyki #nawyk #Nawyki #ZmianaNawyków #LIVEsession --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/bartlomiej-noga/message

Jakie wskazówki z lekcji dotyczących kształtowania nawyków najbardziej pomagają nam w ich tworzeniuCo było najbardziej zaskakująceCo wpłynęło na zmianę sposobu kształtowania nawyków W najbliższą niedzielę podsumujemy cykl: Wielka moc małych zmian. Podzielimy się swoimi doświadczeniami, wnioskami, przemyśleniami. Jeżeli masz własne refleksje i przemyślenia na temat kształtowania nawyków, podziel się nimi w komentarzu. Czy masz pytania, które chcesz nam zadaćNapisz w komentarzu, a my spróbujemy na nie odpowiedzieć podczas niedzielnego live.Doskonały Poranek. Niedziela, 07.04.2024, g. 8:30. Jeżeli chcesz dowiedzieć się o sposobach kształtowania i utrwalania nawyków, to dołącz do naszego live lub obejrzyj nagranie i sprawdź, czy to coś dla Ciebie#doskonałyporanek #JMTDNA #świadomyrozwój #wzrost #rozwój #RozwójOsobisty #leadership #przywództwo #pracazespołowa #teamwork #wyposażaćliderów #porozumiewanie #komunikowanie #komunikacja #zmieniajswójświat #changeyourworld #PrzywództwoToWpływ #EquipOthers, #LeadershipIsInfluence, #ManagementAndLeadershipTogether #wszyscysiękomunikują #zmiana #zmianamyślenia #pomagamy #atomowenawyki #nawyk #Nawyki #ZmianaNawyków #LIVEsession

--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/bartlomiej-noga/message

Medytacja / Zmiana nawyków z Jan Paweł Janicki
2024-04-08 16:44:13

Jan Janicki (Linkedin: https://www.linkedin.com/in/jan-paweł-janicki-aa650685/ ):Obecnie Szef Sprzedaży i Członek ZarząduZaczynał jako Przedstawiciel Handlowy w branży FMCG. Od ponad 20 lat na stanowiskach managerskich w 5 branżach. Wcześniej związany również z konsultingiem.Uważa, że wszystko można poprawić, udoskonalić.Uwielbia zmiany, ponieważ Życie jest ciągłą zmianą."Jeśli kreujesz zmiany, to masz wpływ na przyszłość.Jeśli często mówisz, że nic się nie da i nie ma sensu czegoś udoskonalać, podajesz się losowi."Jego motto: "Nie ma rzeczy niemożliwych".Jeszcze w skautingu nauczył się, że to co jest zaplanowane, musi być wykonane, bez względu na okoliczności.Stawia na ciągły rozwój w życiu osobistym i zawodowym.Uwielbia Metodę Wima Hofa i przekraczanie własnych granic. #doskonałyporanek #JMTDNA #świadomyrozwój #wzrost #rozwój #RozwójOsobisty #leadership #przywództwo #pracazespołowa #teamwork #wyposażaćliderów #porozumiewanie #komunikowanie #komunikacja #zmieniajswójświat #changeyourworld #PrzywództwoToWpływ #EquipOthers , #LeadershipIsInfluence , #ManagementAndLeadershipTogether #wszyscysiękomunikują #zmiana #zmianamyślenia #pomagamy #atomowenawyki #nawyk #Nawyki #ZmianaNawyków --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/bartlomiej-noga/message

Jan Janicki (Linkedin: https://www.linkedin.com/in/jan-paweł-janicki-aa650685/ ):Obecnie Szef Sprzedaży i Członek ZarząduZaczynał jako Przedstawiciel Handlowy w branży FMCG. Od ponad 20 lat na stanowiskach managerskich w 5 branżach. Wcześniej związany również z konsultingiem.Uważa, że wszystko można poprawić, udoskonalić.Uwielbia zmiany, ponieważ Życie jest ciągłą zmianą."Jeśli kreujesz zmiany, to masz wpływ na przyszłość.Jeśli często mówisz, że nic się nie da i nie ma sensu czegoś udoskonalać, podajesz się losowi."Jego motto: "Nie ma rzeczy niemożliwych".Jeszcze w skautingu nauczył się, że to co jest zaplanowane, musi być wykonane, bez względu na okoliczności.Stawia na ciągły rozwój w życiu osobistym i zawodowym.Uwielbia Metodę Wima Hofa i przekraczanie własnych granic.

#doskonałyporanek #JMTDNA #świadomyrozwój #wzrost #rozwój #RozwójOsobisty #leadership #przywództwo #pracazespołowa #teamwork #wyposażaćliderów #porozumiewanie #komunikowanie #komunikacja #zmieniajswójświat #changeyourworld #PrzywództwoToWpływ #EquipOthers, #LeadershipIsInfluence, #ManagementAndLeadershipTogether #wszyscysiękomunikują #zmiana #zmianamyślenia #pomagamy #atomowenawyki #nawyk #Nawyki #ZmianaNawyków

--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/bartlomiej-noga/message

#105 Jan Janicki / Jak utrwalać nawyki i jak alternatywnie szybko je implementować?
2024-04-07 07:00:50

Na czym polega utrwalanie nawyków Jakie są przyczyny trudności w Utrwalanie nawykówCzy jedna drobna zmiana może wpłynąć realnie na Twoje życieJakie są alternatywne sposoby wprowadzania nawyków Czas na podsumowanie tematu kształtowania nawyków. Na najbliższe niedzielne spotkanie zaprosiliśmy gościa, który pojawi się po raz drugi w Doskonały Poranek .Jan Janicki (Linkedin: https://www.linkedin.com/in/jan-paweł-janicki-aa650685/ ):Obecnie Szef Sprzedaży i Członek Zarządu.Zaczynał jako Przedstawiciel Handlowy w branży FMCG. Od ponad 20 lat na stanowiskach managerskich w 5 branżach. Wcześniej związany również z konsultingiem.Uważa, że wszystko można poprawić, udoskonalić.Uwielbia zmiany, ponieważ Życie jest ciągłą zmianą."Jeśli kreujesz zmiany, to masz wpływ na przyszłość.Jeśli często mówisz, że nic się nie da i nie ma sensu czegoś udoskonalać, podajesz się losowi."Jego motto: "Nie ma rzeczy niemożliwych".Jeszcze w skautingu nauczył się, że to co jest zaplanowane, musi być wykonane, bez względu na okoliczności.Stawia na ciągły rozwój w życiu osobistym i zawodowym.Uwielbia Metodę Wima Hofa i przekraczanie własnych granic. Doskonały Poranek . Niedziela, 17.03.2024, g. 8:30. Jeżeli chcesz dowiedzieć się o sposobach kształtowania i utrwalania nawyków, to dołącz do naszego live lub obejrzyj nagranie i sprawdź, czy to coś dla Ciebie #doskonałyporanek #JMTDNA #świadomyrozwój #wzrost #rozwój #RozwójOsobisty #leadership #przywództwo #pracazespołowa #teamwork #wyposażaćliderów #porozumiewanie #komunikowanie #komunikacja #zmieniajswójświat #changeyourworld #PrzywództwoToWpływ #EquipOthers , #LeadershipIsInfluence , #ManagementAndLeadershipTogether #wszyscysiękomunikują #zmiana #zmianamyślenia #pomagamy #atomowenawyki #nawyk #Nawyki #ZmianaNawyków #LIVEsession --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/bartlomiej-noga/message

Na czym polega utrwalanie nawyków Jakie są przyczyny trudności w Utrwalanie nawykówCzy jedna drobna zmiana może wpłynąć realnie na Twoje życieJakie są alternatywne sposoby wprowadzania nawyków Czas na podsumowanie tematu kształtowania nawyków. Na najbliższe niedzielne spotkanie zaprosiliśmy gościa, który pojawi się po raz drugi w Doskonały Poranek .Jan Janicki (Linkedin: https://www.linkedin.com/in/jan-paweł-janicki-aa650685/ ):Obecnie Szef Sprzedaży i Członek Zarządu.Zaczynał jako Przedstawiciel Handlowy w branży FMCG. Od ponad 20 lat na stanowiskach managerskich w 5 branżach. Wcześniej związany również z konsultingiem.Uważa, że wszystko można poprawić, udoskonalić.Uwielbia zmiany, ponieważ Życie jest ciągłą zmianą."Jeśli kreujesz zmiany, to masz wpływ na przyszłość.Jeśli często mówisz, że nic się nie da i nie ma sensu czegoś udoskonalać, podajesz się losowi."Jego motto: "Nie ma rzeczy niemożliwych".Jeszcze w skautingu nauczył się, że to co jest zaplanowane, musi być wykonane, bez względu na okoliczności.Stawia na ciągły rozwój w życiu osobistym i zawodowym.Uwielbia Metodę Wima Hofa i przekraczanie własnych granic.Doskonały Poranek . Niedziela, 17.03.2024, g. 8:30. Jeżeli chcesz dowiedzieć się o sposobach kształtowania i utrwalania nawyków, to dołącz do naszego live lub obejrzyj nagranie i sprawdź, czy to coś dla Ciebie#doskonałyporanek #JMTDNA #świadomyrozwój #wzrost #rozwój #RozwójOsobisty #leadership #przywództwo #pracazespołowa #teamwork #wyposażaćliderów #porozumiewanie #komunikowanie #komunikacja #zmieniajswójświat #changeyourworld #PrzywództwoToWpływ #EquipOthers, #LeadershipIsInfluence, #ManagementAndLeadershipTogether #wszyscysiękomunikują #zmiana #zmianamyślenia #pomagamy #atomowenawyki #nawyk #Nawyki #ZmianaNawyków #LIVEsession

--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/bartlomiej-noga/message

#104 Krzysztof Fechner / Motywacja i samodyscyplina - nieodłączni towarzysze nawyków.
2024-04-07 06:58:28

Jak połączyć motywację z samodyscypliną, żeby kształtować nawykiJak radzić sobie ze nudą rutynowych działańCo sprawia, że jedni ludzie są bardziej zmotywowani, a inni mniejJakie stosować sposoby, żeby "chciało się chcieć"?W kolejnym odcinku z cyklu "Wielka moc małych zmian" porozmawiamy z naszym Gościem, który po raz kolejny wystąpi z nami i podzieli się swoimi doświadczeniami. Krzysztof Fechner - Ultrakolarz - Race Across America 2023 :Krzysztof Fechner: Zawodowo: kierowca autobusu MZK w Zielonej GórzeZ pasji: długodystansowy kolarz-amator (kolarstwo szosowe)Jest mieszkańcem Zielonej Góry, mężem, ojcem 12-letniego Kornela. Przygodę z kolarstwem szosowym na poważnie zaczął 7 lat temu. Pierwszą długodystansową trasę pokonał w 2017 r. jadąc z Zielonej Góry do Międzyzdrojów pokonując 300 km w 23 godziny. W 2022 r. przejechał najdłuższy i najtrudniejszy wyścig kolarski w Polsce – Race Around Poland 3600 km. Zdobył 2 miejsce w kategorii SOLO semi-supported i tym samym stał się członkiem elitarnej grupy tylko 5 zawodników w Polsce, którzy dotychczas ukończyli ten wyścig. Trasa wiodła dookoła Polski ze startem i metą w Warszawie. Całość zajęła mu 11 dni. Wysokie 2 miejsce zagwarantowało kwalifikację i możliwość reprezentowania Polski w międzynarodowym wyścigu kolarskim w USA - Race Across America 4800 km. Race Across America to najdłuższy, najtrudniejszyi najbardziej prestiżowy rajd kolarski na świecie, który odbył się 13 czerwca 2023 roku. Ekstremalne warunki, 13 dni jazdy bez przerwy, 12 stanów do pokonania, mordercza trasa od Oceanside do Annapolis. Krzysztof jest trzecim Polakiem w historii , który ukończył Race Across America z drugim czasem - 11 dni 8 godzin 58 minut. Doskonały Poranek . Niedziela, 03.03.2024r, g.8:30. Zapraszamy! - Rafał Szymański i Bartłomiej Noga oraz nasz Gość: Krzysztof Fechner.Chcesz poznać sposoby na łatwiejsze to jak utrzymać wysoką motywację i samodyscyplinę podczas kształtowania nawyków Dołącz do naszego live lub obejrzyj nagranie i sprawdź, czy to coś dla Ciebie #doskonałyporanek #JMTDNA #świadomyrozwój #wzrost #rozwój #RozwójOsobisty #leadership #przywództwo #pracazespołowa #teamwork #wyposażaćliderów #porozumiewanie #komunikowanie #komunikacja #zmieniajswójświat #changeyourworld #PrzywództwoToWpływ #EquipOthers , #LeadershipIsInfluence , #ManagementAndLeadershipTogether #wszyscysiękomunikują #zmiana #zmianamyślenia #pomagamy #atomowenawyki #nawyk #Nawyki #ZmianaNawyków #LIVEsession " --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/bartlomiej-noga/message

Jak połączyć motywację z samodyscypliną, żeby kształtować nawykiJak radzić sobie ze nudą rutynowych działańCo sprawia, że jedni ludzie są bardziej zmotywowani, a inni mniejJakie stosować sposoby, żeby "chciało się chcieć"?W kolejnym odcinku z cyklu "Wielka moc małych zmian" porozmawiamy z naszym Gościem, który po raz kolejny wystąpi z nami i podzieli się swoimi doświadczeniami. Krzysztof Fechner - Ultrakolarz - Race Across America 2023:Krzysztof Fechner: Zawodowo: kierowca autobusu MZK w Zielonej GórzeZ pasji: długodystansowy kolarz-amator (kolarstwo szosowe)Jest mieszkańcem Zielonej Góry, mężem, ojcem 12-letniego Kornela. Przygodę z kolarstwem szosowym na poważnie zaczął 7 lat temu. Pierwszą długodystansową trasę pokonał w 2017 r. jadąc z Zielonej Góry do Międzyzdrojów pokonując 300 km w 23 godziny. W 2022 r. przejechał najdłuższy i najtrudniejszy wyścig kolarski w Polsce – Race Around Poland 3600 km. Zdobył 2 miejsce w kategorii SOLO semi-supported i tym samym stał się członkiem elitarnej grupy tylko 5 zawodników w Polsce, którzy dotychczas ukończyli ten wyścig. Trasa wiodła dookoła Polski ze startem i metą w Warszawie. Całość zajęła mu 11 dni. Wysokie 2 miejsce zagwarantowało kwalifikację i możliwość reprezentowania Polski w międzynarodowym wyścigu kolarskim w USA - Race Across America 4800 km. Race Across America to najdłuższy, najtrudniejszyi najbardziej prestiżowy rajd kolarski na świecie, który odbył się 13 czerwca 2023 roku. Ekstremalne warunki, 13 dni jazdy bez przerwy, 12 stanów do pokonania, mordercza trasa od Oceanside do Annapolis. Krzysztof jest trzecim Polakiem w historii , który ukończył Race Across America z drugim czasem - 11 dni 8 godzin 58 minut.Doskonały Poranek. Niedziela, 03.03.2024r, g.8:30. Zapraszamy! - Rafał Szymański i Bartłomiej Noga oraz nasz Gość: Krzysztof Fechner.Chcesz poznać sposoby na łatwiejsze to jak utrzymać wysoką motywację i samodyscyplinę podczas kształtowania nawyków Dołącz do naszego live lub obejrzyj nagranie i sprawdź, czy to coś dla Ciebie#doskonałyporanek #JMTDNA #świadomyrozwój #wzrost #rozwój #RozwójOsobisty #leadership #przywództwo #pracazespołowa #teamwork #wyposażaćliderów #porozumiewanie #komunikowanie #komunikacja #zmieniajswójświat #changeyourworld #PrzywództwoToWpływ #EquipOthers, #LeadershipIsInfluence, #ManagementAndLeadershipTogether #wszyscysiękomunikują #zmiana #zmianamyślenia #pomagamy #atomowenawyki #nawyk #Nawyki #ZmianaNawyków #LIVEsession"

--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/bartlomiej-noga/message

#103 Dariusz Tomczak / Jak uczynić nawyk bardziej atrakcyjnym?
2024-02-18 14:37:36

Jak sprawić, żeby korzystne nawyki przyciągały i kusiły swoją atrakcyjnością? Jak sprawić, żeby niekorzystne nawyki odpychały i odstraszały swoją "nieatrakcyjnością”?  "Stajemy się stopniowo wypadkową pięciu osób, z którymi najczęściej przebywamy". Jaka jest rola rodziny, przyjaciół i najbliższego otoczenia w kształtowaniu nawyków każdego z nas?  Każdy magnes ma dwa bieguny. Upraszczając - jeden przyciąga, drugi odpycha. Jak więc "namagnesować" nawyki, żeby te korzystne przyciągały, a niekorzystne odpychały? Drugie prawo zmiany zachowania "Spraw, aby było to atrakcyjne", opisane przez Jamesa Clear w książce "Atomowe nawyki", będzie tematem naszych rozważań. Wspólnie z naszym Gościem porozmawiamy o tym ciekawym zagadnieniu. Nasze zaproszenie przyjął Dariusz Tomczak, który: Z zawodu jest politologiem i muzykiem.  Obecnie przedsiębiorca,  sprzedawca szeroko pojętych usług prawnych.   Członek zarządu spółki działającej na rzecz osób poszkodowanych w wypadkach oraz osób represjonowanych w latach 1944-89.  Pasjonat samodoskonalenia i rozwoju osobistego. Student „ Szkoły, która nigdy się nie kończy”( J.C Maxwell),  Członek Maxwell Leadership Certified Team Poland.  Za cel stawia: docenianie innych, zrozumienie i przekazywanie  wspierających wartości do środowiska którym się otacza.    Prywatnie szczęśliwy mąż, ojciec a od kilku miesięcy, nareszcie  dziadek.  Pasjonat pieszych wędrówek po górach, biegania, nordic walking oraz jazdy na nartach „Uważaj o czym myślisz…. Mózg nie zna się na żartach” To motto, które od dłuższego czasu jest jego drogowskazem w życiu. Doskonały Poranek . Niedziela, 18.02.2024r, g.8:30. Zapraszamy!   - Rafał Szymański i Bartłomiej Noga oraz nasz Gość: Dariusz Tomczak. Chcesz poznać sposoby na łatwiejsze kształtowanie nawyków i oduczanie się tych, które Tobie nie służą  Dołącz do naszego live lub obejrzyj nagranie i sprawdź, czy to coś dla Ciebie #doskonałyporanek #JMTDNA #świadomyrozwój #wzrost #rozwój #RozwójOsobisty #leadership #przywództwo #pracazespołowa #teamwork #wyposażaćliderów #porozumiewanie #komunikowanie #komunikacja #zmieniajswójświat #changeyourworld #PrzywództwoToWpływ #EquipOthers , #LeadershipIsInfluence , #ManagementAndLeadershipTogether #wszyscysiękomunikują #zmiana #zmianamyślenia #pomagamy #atomowenawyki #nawyk #Nawyki #ZmianaNawyków #LIVEsession " --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/bartlomiej-noga/message

Jak sprawić, żeby korzystne nawyki przyciągały i kusiły swoją atrakcyjnością?


Jak sprawić, żeby niekorzystne nawyki odpychały i odstraszały swoją "nieatrakcyjnością”?


 "Stajemy się stopniowo wypadkową pięciu osób, z którymi najczęściej przebywamy". Jaka jest rola rodziny, przyjaciół i najbliższego otoczenia w kształtowaniu nawyków każdego z nas?


 Każdy magnes ma dwa bieguny. Upraszczając - jeden przyciąga, drugi odpycha. Jak więc "namagnesować" nawyki, żeby te korzystne przyciągały, a niekorzystne odpychały?



Drugie prawo zmiany zachowania "Spraw, aby było to atrakcyjne", opisane przez Jamesa Clear w książce "Atomowe nawyki", będzie tematem naszych rozważań. Wspólnie z naszym Gościem porozmawiamy o tym ciekawym zagadnieniu. Nasze zaproszenie przyjął Dariusz Tomczak, który:


Z zawodu jest politologiem i muzykiem. 


Obecnie przedsiębiorca,  sprzedawca szeroko pojętych usług prawnych.  


Członek zarządu spółki działającej na rzecz osób poszkodowanych w wypadkach oraz osób represjonowanych w latach 1944-89. 


Pasjonat samodoskonalenia i rozwoju osobistego. Student „ Szkoły, która nigdy się nie kończy”( J.C Maxwell), 


Członek Maxwell Leadership Certified Team Poland. 


Za cel stawia: docenianie innych, zrozumienie i przekazywanie  wspierających wartości do środowiska którym się otacza.   


Prywatnie szczęśliwy mąż, ojciec a od kilku miesięcy, nareszcie  dziadek. 


Pasjonat pieszych wędrówek po górach, biegania, nordic walking oraz jazdy na nartach


„Uważaj o czym myślisz…. Mózg nie zna się na żartach” To motto, które od dłuższego czasu jest jego drogowskazem w życiu.


Doskonały Poranek


. Niedziela, 18.02.2024r, g.8:30. Zapraszamy! 


 - Rafał Szymański i Bartłomiej Noga oraz nasz Gość: Dariusz Tomczak.


Chcesz poznać sposoby na łatwiejsze kształtowanie nawyków i oduczanie się tych, które Tobie nie służą


 Dołącz do naszego live lub obejrzyj nagranie i sprawdź, czy to coś dla Ciebie


#doskonałyporanek #JMTDNA #świadomyrozwój #wzrost #rozwój #RozwójOsobisty #leadership #przywództwo #pracazespołowa #teamwork #wyposażaćliderów #porozumiewanie #komunikowanie #komunikacja #zmieniajswójświat #changeyourworld #PrzywództwoToWpływ #EquipOthers, #LeadershipIsInfluence, #ManagementAndLeadershipTogether #wszyscysiękomunikują #zmiana #zmianamyślenia #pomagamy #atomowenawyki #nawyk #Nawyki #ZmianaNawyków #LIVEsession"

--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/bartlomiej-noga/message

#102 Iwona Borawska / Sposoby na przestrzeganie i wzmacnianie codziennych nawyków.
2024-02-16 20:16:38

Jak zaprojektować nawyk, żeby jego praktykowanie dawało zadowolenie? Jak wykorzystać ewolucję do kształtowania nawyków? Jak brzmi główna reguła zmiany zachowaniaJakie znaczenie ma śledzenie nawyków? Jaka jest rola "strażnika odpowiedzialności" w kształtowaniu nawyków? W rozdziale dotyczącym Prawa Czwartego : "Spraw aby było to satysfakcjonujące", James Clear pisze, że kluczowym elementem trwałego utrzymywania nawyków jest powiązanie ich z satysfakcją lub nagrodą. Wskazuje, że ludzki mózg jest zaprogramowany do szukania nagród i unikania kary. Wprowadzając pozytywne nawyki i wiążąc je z natychmiastową gratyfikacją lub satysfakcją, stajemy się bardziej skłonni do utrzymywania tych nawyków. To podejście jest zgodne z psychologią nagród i kar oraz teorią wzmocnienia. W praktyce oznacza to, że gdy kształtujemy korzystny nawyk, warto przypisać sobie nagrodę za jego wykonanie. Działa to jak wzmocnienie pozytywne, które ułatwia utrzymywanie nawyków, ponieważ kojarzą się one z przyjemnymi doświadczeniami. Ważne jest, aby nagrody były dostępne natychmiast po wykonaniu nawyku, aby mózg mógł skojarzyć pozytywne doświadczenie z danym działaniem. Ta koncepcja ma na celu uczynienie nawyków bardziej satysfakcjonującymi, co zwiększa prawdopodobieństwo utrzymania ich w dłuższym czasie. Dokładnie odwrotnie należy postąpić w przypadku oduczania się niekorzystnych nawyków. Ten niezwykle ciekawy temat będziemy poruszali w niedzielę. Zaprosiliśmy do rozmowy Iwonę Borawską, znaną stałym bywalcom naszych live'ów. Tym, którzy jej nie znają, garść informacji o Iwonie: Founderka, podcasterka, konsultantka sprzedaży, wykładowczyni i mama. Założyła i prowadzi agencję HR, która łączy usługi Dyrektora HR na godziny z rekrutacjami do sprzedaży i marketingu. Jest także współwłaścicielką Sellwise.Swoją pasją do sprzedaży i HR zaraża w podcaście Budowanie Skutecznych Zespołów. Prywatnie zapalona podróżniczka, Pasjonatka planszówek, w których toczy boje z 14 letnimi synami, Pasjonatka długich spacerów z dwoma "czworołapami": wiecznym szczeniakiem - labradorem o wdzięcznym imieniu Cookie oraz adoptowanym ze schroniska Pixarem. Doskonały Poranek. Niedziela, 04.02.2024r, g.8:30. Zapraszamy! - Rafał Szymański i Bartłomiej Noga oraz nasz Gość: Iwona Borawska.Chcesz poznać sposoby na łatwiejsze kształtowanie nawyków i oduczanie się tych, które Tobie nie służą Dołącz do naszego live lub obejrzyj nagranie i sprawdź, czy to coś dla Ciebie #doskonałyporanek #JMTDNA #świadomyrozwój #wzrost #rozwój #RozwójOsobisty #leadership #przywództwo #pracazespołowa #teamwork #wyposażaćliderów #porozumiewanie #komunikowanie #komunikacja #zmieniajswójświat #changeyourworld #PrzywództwoToWpływ #EquipOthers , #LeadershipIsInfluence , #ManagementAndLeadershipTogether #wszyscysiękomunikują #zmiana #zmianamyślenia #pomagamy #atomowenawyki #nawyk #Nawyki #ZmianaNawyków #LIVEsession " --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/bartlomiej-noga/message

Jak zaprojektować nawyk, żeby jego praktykowanie dawało zadowolenie?

Jak wykorzystać ewolucję do kształtowania nawyków?

Jak brzmi główna reguła zmiany zachowaniaJakie znaczenie ma śledzenie nawyków?

Jaka jest rola "strażnika odpowiedzialności" w kształtowaniu nawyków?

W rozdziale dotyczącym Prawa Czwartego : "Spraw aby było to satysfakcjonujące", James Clear pisze, że kluczowym elementem trwałego utrzymywania nawyków jest powiązanie ich z satysfakcją lub nagrodą. Wskazuje, że ludzki mózg jest zaprogramowany do szukania nagród i unikania kary. Wprowadzając pozytywne nawyki i wiążąc je z natychmiastową gratyfikacją lub satysfakcją, stajemy się bardziej skłonni do utrzymywania tych nawyków. To podejście jest zgodne z psychologią nagród i kar oraz teorią wzmocnienia. W praktyce oznacza to, że gdy kształtujemy korzystny nawyk, warto przypisać sobie nagrodę za jego wykonanie. Działa to jak wzmocnienie pozytywne, które ułatwia utrzymywanie nawyków, ponieważ kojarzą się one z przyjemnymi doświadczeniami. Ważne jest, aby nagrody były dostępne natychmiast po wykonaniu nawyku, aby mózg mógł skojarzyć pozytywne doświadczenie z danym działaniem. Ta koncepcja ma na celu uczynienie nawyków bardziej satysfakcjonującymi, co zwiększa prawdopodobieństwo utrzymania ich w dłuższym czasie. Dokładnie odwrotnie należy postąpić w przypadku oduczania się niekorzystnych nawyków. Ten niezwykle ciekawy temat będziemy poruszali w niedzielę. Zaprosiliśmy do rozmowy Iwonę Borawską, znaną stałym bywalcom naszych live'ów. Tym, którzy jej nie znają, garść informacji o Iwonie: Founderka, podcasterka, konsultantka sprzedaży, wykładowczyni i mama. Założyła i prowadzi agencję HR, która łączy usługi Dyrektora HR na godziny z rekrutacjami do sprzedaży i marketingu. Jest także współwłaścicielką Sellwise.Swoją pasją do sprzedaży i HR zaraża w podcaście Budowanie Skutecznych Zespołów. Prywatnie zapalona podróżniczka, Pasjonatka planszówek, w których toczy boje z 14 letnimi synami, Pasjonatka długich spacerów z dwoma "czworołapami": wiecznym szczeniakiem - labradorem o wdzięcznym imieniu Cookie oraz adoptowanym ze schroniska Pixarem.

Doskonały Poranek. Niedziela, 04.02.2024r, g.8:30. Zapraszamy! - Rafał Szymański i Bartłomiej Noga oraz nasz Gość: Iwona Borawska.Chcesz poznać sposoby na łatwiejsze kształtowanie nawyków i oduczanie się tych, które Tobie nie służą Dołącz do naszego live lub obejrzyj nagranie i sprawdź, czy to coś dla Ciebie#doskonałyporanek #JMTDNA #świadomyrozwój #wzrost #rozwój #RozwójOsobisty #leadership #przywództwo #pracazespołowa #teamwork #wyposażaćliderów #porozumiewanie #komunikowanie #komunikacja #zmieniajswójświat #changeyourworld #PrzywództwoToWpływ #EquipOthers, #LeadershipIsInfluence, #ManagementAndLeadershipTogether #wszyscysiękomunikują #zmiana #zmianamyślenia #pomagamy #atomowenawyki #nawyk #Nawyki #ZmianaNawyków #LIVEsession"

--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/bartlomiej-noga/message

#101 Tomasz Domalewski / Sposoby na łatwe wdrażanie nawyków.
2024-01-22 07:25:05

Ile czasu potrzeba, żeby ukształtować nowy nawyk21 dni, 30 dni, 90 dni? Co zrobić, żeby nie móc się oprzeć korzystnemu nawykowi?Jak zniechęcić siebie do niekorzystnych nawyków? Działanie jest kluczem do sukcesu w kształtowaniu nowych nawyków. W jednym z eksperymentów opisanych przez Jamesa Clear'a w książce "Atomowe nawyki" profesor na wydziale fotografii podzielił studentów na dwie grupy. Jedna była oceniana wyłącznie pod względem ilości zrobionych zdjęć (jakość w ogóle się nie liczyła), a studenci z drugiej grupy mieli zrobić i oddać jedno zdjęcie, które miało być "doskonałe". Na koniec eksperymentu okazało się, że najlepsze zdjęcia na roku były w grupie... ilościowej. Studenci, którzy robili wiele zdjęć, robili je coraz lepsze. Ci którzy zastanawiali się jak zrobić zdjęcie doskonałe, podejmowali o wiele mniej prób i przez to ich zdjęcia nie były najlepsze.To prowadzi do wniosku, że wielokrotnie powtarzanie działania jest ważniejsze niż perfekcyjne przygotowywanie się i wykonanie jednego działania. Kluczem w kształtowaniu nawyków jest powtarzanie działań. Czas nie ma żadnego znaczenia. W ciągu 30 dni możesz coś wykonać 4 razy lub 100 razy. To od ilości powtórzeń zależy kształtowanie się nawyku. O tym, jak kształtować nawyki w łatwy sposób porozmawiamy z naszym Gościem, którym będzie Tomasz Domalewski : Od 20 lat zarządza projektami sprzedażowymi od poziomu strategii po działania operacyjne. Na co dzień wspiera, rozwija i szkoli zespoły sprzedażowe. Jako Dyrektor Sprzedaży odpowiada za portfel kilkudziesięciu milionów złotych. Prywatnie aktywny alpinista i prawdziwy geek górski, który wspinał się od alpejskich szczytów, przez Himalaje, a na dzikich górach Alaski i Nowej Gwinei kończąc. Doskonały Poranek. Niedziela, 21.01.2024r, g.8:30. Zapraszamy! - Rafał Szymański i Bartłomiej Noga oraz nasz Gość: Tomasz Domalewski. Chcesz dowiedzieć się, w jaki sposób ułatwić sobie utrwalanie nawyków i oduczać się tych, które Tobie nie służą Dołącz do naszego live lub obejrzyj nagranie i sprawdź, czy to coś dla Ciebie Strona internetowa Tomka https://www.nwg.com.pl/ #doskonałyporanek #JMTDNA #świadomyrozwój #wzrost #rozwój #RozwójOsobisty #leadership #przywództwo #pracazespołowa #teamwork #wyposażaćliderów #porozumiewanie #komunikowanie #komunikacja #zmieniajswójświat #changeyourworld #PrzywództwoToWpływ #EquipOthers , #LeadershipIsInfluence , #ManagementAndLeadershipTogether #wszyscysiękomunikują #zmiana #zmianamyślenia #pomagamy #atomowenawyki #nawyk #Nawyki #ZmianaNawyków #LIVEsession --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/bartlomiej-noga/message

Ile czasu potrzeba, żeby ukształtować nowy nawyk21 dni, 30 dni, 90 dni?

Co zrobić, żeby nie móc się oprzeć korzystnemu nawykowi?Jak zniechęcić siebie do niekorzystnych nawyków?

Działanie jest kluczem do sukcesu w kształtowaniu nowych nawyków. W jednym z eksperymentów opisanych przez Jamesa Clear'a w książce "Atomowe nawyki" profesor na wydziale fotografii podzielił studentów na dwie grupy. Jedna była oceniana wyłącznie pod względem ilości zrobionych zdjęć (jakość w ogóle się nie liczyła), a studenci z drugiej grupy mieli zrobić i oddać jedno zdjęcie, które miało być "doskonałe". Na koniec eksperymentu okazało się, że najlepsze zdjęcia na roku były w grupie... ilościowej. Studenci, którzy robili wiele zdjęć, robili je coraz lepsze. Ci którzy zastanawiali się jak zrobić zdjęcie doskonałe, podejmowali o wiele mniej prób i przez to ich zdjęcia nie były najlepsze.To prowadzi do wniosku, że wielokrotnie powtarzanie działania jest ważniejsze niż perfekcyjne przygotowywanie się i wykonanie jednego działania. Kluczem w kształtowaniu nawyków jest powtarzanie działań. Czas nie ma żadnego znaczenia. W ciągu 30 dni możesz coś wykonać 4 razy lub 100 razy. To od ilości powtórzeń zależy kształtowanie się nawyku.

O tym, jak kształtować nawyki w łatwy sposób porozmawiamy z naszym Gościem, którym będzie Tomasz Domalewski : Od 20 lat zarządza projektami sprzedażowymi od poziomu strategii po działania operacyjne. Na co dzień wspiera, rozwija i szkoli zespoły sprzedażowe. Jako Dyrektor Sprzedaży odpowiada za portfel kilkudziesięciu milionów złotych. Prywatnie aktywny alpinista i prawdziwy geek górski, który wspinał się od alpejskich szczytów, przez Himalaje, a na dzikich górach Alaski i Nowej Gwinei kończąc.

Doskonały Poranek. Niedziela, 21.01.2024r, g.8:30. Zapraszamy! - Rafał Szymański i Bartłomiej Noga oraz nasz Gość: Tomasz Domalewski.

Chcesz dowiedzieć się, w jaki sposób ułatwić sobie utrwalanie nawyków i oduczać się tych, które Tobie nie służą Dołącz do naszego live lub obejrzyj nagranie i sprawdź, czy to coś dla Ciebie

Strona internetowa Tomka

https://www.nwg.com.pl/


#doskonałyporanek #JMTDNA #świadomyrozwój #wzrost #rozwój #RozwójOsobisty #leadership #przywództwo #pracazespołowa #teamwork #wyposażaćliderów #porozumiewanie #komunikowanie #komunikacja #zmieniajswójświat #changeyourworld #PrzywództwoToWpływ #EquipOthers, #LeadershipIsInfluence, #ManagementAndLeadershipTogether #wszyscysiękomunikują #zmiana #zmianamyślenia #pomagamy #atomowenawyki #nawyk #Nawyki #ZmianaNawyków #LIVEsession

--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/bartlomiej-noga/message

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie