Przyjaciółka Depresja
W niepewnych czasach trudno zachować równowagę psychiczną. Stres, pośpiech, hejt, obawy przed przyszłością — to wszystko sprawia, że coraz więcej osób zmaga się z kryzysem zdrowia psychicznego. U niektórych osób to praca może być najważniejszym czynnikiem, aktywującym zaburzenia psychiczne i wypalenie zawodowe.
W autorskim cyklu podcastów „Przyjaciółka Depresja” Ela Bonda rozmawia z ekspertami, którzy zajmują się tematyką zdrowia psychicznego, a także osobami, którym ta sprawa dotyczy bezpośrednio — samorzecznikami lub członkami rodzin, którzy wspierają bliskich w chorobie.
Życie z CHAD
2022-06-04 00:05:33
Kasia, bohaterka najnowszego odcinka podcastu "Przyjaciółka Depresja", przez wiele lat nie wiedziała, z czego wynikają u niej wahania nastroju. Choć przez swoich znajomych była postrzegana jako osoba wesoła i aktywna, w środku czuła rozpacz, która mieszała się z okresami, w których mogła przenosić góry. Gdy dowiedziała się, że choruje na CHAD - czyli chorobę afektywną dwubiegunową, a lekarz dobrał odpowiednie leki, jej życie znowu nabrało barw. Ela Bonda i Jarosław Kuźniar rozmawiają z Kasią o tym, jak dba o siebie i jak zmieniła się jej codzienność po diagnozie.
Kasia, bohaterka najnowszego odcinka podcastu "Przyjaciółka Depresja", przez wiele lat nie wiedziała, z czego wynikają u niej wahania nastroju. Choć przez swoich znajomych była postrzegana jako osoba wesoła i aktywna, w środku czuła rozpacz, która mieszała się z okresami, w których mogła przenosić góry. Gdy dowiedziała się, że choruje na CHAD - czyli chorobę afektywną dwubiegunową, a lekarz dobrał odpowiednie leki, jej życie znowu nabrało barw. Ela Bonda i Jarosław Kuźniar rozmawiają z Kasią o tym, jak dba o siebie i jak zmieniła się jej codzienność po diagnozie.
Bliscy osób z niepełnosprawnością też potrzebują wsparcia
2022-05-28 00:05:50
Niedowierzanie i pełne potępienia spojrzenia - z takimi reakcjami społeczeństwa często muszą mierzyć się rodzice dzieci z niepełnosprawnością, gdy zdarzy im się zaśmiać w głos albo powiedzieć o potrzebie wypoczynku. Każdy z nas ma prawo do zadbania o siebie, chwili wytchnienia i rozrywki, ale od opiekunów osób niepełnosprawnych oczekuje się stuprocentowego poświęcenia i rezygnacji z własnych pragnień. Dlaczego tak się dzieje? Jak zmieniać świadomość otoczenia i wspomagać tych, którzy na co dzień sami są dla kogoś opoką? Posłuchajcie rozmowy Eli Bondy i Jarosława Kuźniara z Olgą Ślepowrońską o jej drodze do pomagania.
Niedowierzanie i pełne potępienia spojrzenia - z takimi reakcjami społeczeństwa często muszą mierzyć się rodzice dzieci z niepełnosprawnością, gdy zdarzy im się zaśmiać w głos albo powiedzieć o potrzebie wypoczynku. Każdy z nas ma prawo do zadbania o siebie, chwili wytchnienia i rozrywki, ale od opiekunów osób niepełnosprawnych oczekuje się stuprocentowego poświęcenia i rezygnacji z własnych pragnień. Dlaczego tak się dzieje? Jak zmieniać świadomość otoczenia i wspomagać tych, którzy na co dzień sami są dla kogoś opoką? Posłuchajcie rozmowy Eli Bondy i Jarosława Kuźniara z Olgą Ślepowrońską o jej drodze do pomagania.
Kolor żałoby
2022-05-21 00:05:36
Na pogrzeb swojej córki Paulina Jagoda założyła kolorową sukienkę z cekinami. Zuzia przeżyła sześć lat i zmarła po trzech latach walki z chorobą nowotworową. Kochała świat i kolory tęczy, dlatego jej mama chciała, by pogrzeb Zuzi nie był pożegnaniem, a celebracją jej pięknego życia. W podcaście „Przyjaciółka Depresja” Paulina Jagoda opowiada o codzienności po stracie dziecka, oraz o emocjach, z którymi musiała się zmierzyć, by móc żyć dalej.
Na pogrzeb swojej córki Paulina Jagoda założyła kolorową sukienkę z cekinami. Zuzia przeżyła sześć lat i zmarła po trzech latach walki z chorobą nowotworową. Kochała świat i kolory tęczy, dlatego jej mama chciała, by pogrzeb Zuzi nie był pożegnaniem, a celebracją jej pięknego życia. W podcaście „Przyjaciółka Depresja” Paulina Jagoda opowiada o codzienności po stracie dziecka, oraz o emocjach, z którymi musiała się zmierzyć, by móc żyć dalej.
Koniec pandemii a zdrowie mentalne
2022-05-14 00:05:46
16 maja to symboliczny koniec pandemii w Polsce. Czy po dwóch latach można ją jednak automatycznie wyrzucić z naszych głów? A może wręcz, mimo wszystko, pandemia przyniosła nam pozytywną zmianę w postaci zadbania o nasze zdrowie mentalne? Zaczęliśmy zwracać uwagę na sygnały, wysyłane przez ciało, a wielu pracodawców zrozumiało, że warto zadbać o pracownika, nie tylko oferując przysłowiowe owocowe czwartki. Czy te zmiany utrzymają się na dłużej? Posłuchajcie, co na ten temat sądzą Ela Bonda i Jarosław Kuźniar.
16 maja to symboliczny koniec pandemii w Polsce. Czy po dwóch latach można ją jednak automatycznie wyrzucić z naszych głów? A może wręcz, mimo wszystko, pandemia przyniosła nam pozytywną zmianę w postaci zadbania o nasze zdrowie mentalne? Zaczęliśmy zwracać uwagę na sygnały, wysyłane przez ciało, a wielu pracodawców zrozumiało, że warto zadbać o pracownika, nie tylko oferując przysłowiowe owocowe czwartki. Czy te zmiany utrzymają się na dłużej? Posłuchajcie, co na ten temat sądzą Ela Bonda i Jarosław Kuźniar.
Czy redukcja stresu jest obowiązkiem pracodawcy?
2022-05-07 00:05:02
Zadbanie o dobrostan pracownika, choć nie zapisane w kodeksie pracy, przynosi pracodawcy wymierne korzyści: podnosi wydajność, odporność na stres i zaangażowanie w pracę. Czasem jednak pracownik zapada na depresję. Dane wskazują, że poziom zachorowań rośnie co roku o ok. 20 proc. Czy pracodawca powinien zatroszczyć się również o zdrowie psychiczne podwładnych? Dyskusję o tym usłyszycie w najnowszym odcinku podcastu „Przyjaciółka Depresja”.
Zadbanie o dobrostan pracownika, choć nie zapisane w kodeksie pracy, przynosi pracodawcy wymierne korzyści: podnosi wydajność, odporność na stres i zaangażowanie w pracę. Czasem jednak pracownik zapada na depresję. Dane wskazują, że poziom zachorowań rośnie co roku o ok. 20 proc. Czy pracodawca powinien zatroszczyć się również o zdrowie psychiczne podwładnych? Dyskusję o tym usłyszycie w najnowszym odcinku podcastu „Przyjaciółka Depresja”.
Depresja na rozmowie o pracę
2022-04-30 00:10:46
Rozmowa o pracę to moment, w którym nie tylko pracodawca poznaje kandydata, ale też kandydat może zorientować się, jakimi wartościami kieruje się druga strona. Czy to dobry moment, żeby mówić o tym, że chorujemy na depresję? Czy rekruter może poruszyć temat chorób, żeby zaproponować pracownikowi ewentualną pomoc?
Posłuchajcie, co sądzi na ten temat Ela Bonda, która zawodowo zajmuje się rekrutacją, a jednocześnie sama choruje na depresję. Czy powiedziałaby na rozmowie kwalifikacyjnej o swojej chorobie? Dowiecie się z najnowszego odcinka podcastu #PrzyjaciółkaDepresja.
Rozmowa o pracę to moment, w którym nie tylko pracodawca poznaje kandydata, ale też kandydat może zorientować się, jakimi wartościami kieruje się druga strona. Czy to dobry moment, żeby mówić o tym, że chorujemy na depresję? Czy rekruter może poruszyć temat chorób, żeby zaproponować pracownikowi ewentualną pomoc?
Posłuchajcie, co sądzi na ten temat Ela Bonda, która zawodowo zajmuje się rekrutacją, a jednocześnie sama choruje na depresję. Czy powiedziałaby na rozmowie kwalifikacyjnej o swojej chorobie? Dowiecie się z najnowszego odcinka podcastu #PrzyjaciółkaDepresja.
Czy polska szkoła jest gotowa na przyjęcie uczniów z Ukrainy?
2022-04-23 05:00:45
Od czasu wybuchu wojny w Ukrainie, a do Polski przybyły setki tysięcy uchodźców, często słyszymy, że pomaganie to maraton i dlatego trzeba rozkładać siły, by się nie wypalić.
Lucyna Kicińska, przewodnicząca Zespołu Pomocy Psychologiczno-Pedagogicznej przy XLI LO w Warszawie, suicydolog, przekonuje, że niesienie pomocy powinno być sztafetą maratońską, a do działania warto zaangażować znajomych, sąsiadów i rodzinę. Jest to ważne zwłaszcza wtedy, gdy chodzi o dzieci. Polskie szkoły, już wcześniej przeładowane i niedoinwestowane, musiały przeorganizować swoje działanie i sprawić, by placówki były przyjazne dla wszystkich — zarówno dla dzieci uchodźczych, jak i polskich uczniów i rodziców, by nie poczuli się odsunięci na boczny tor.
O tym, jak zorganizować taką pomoc, jak angażować dzieci z Ukrainy do działania, by poczuły się jak u siebie, a jednocześnie radzić sobie ze stresem, Lucyna Kicińska mówi Eli Bondzie i Jarosławowi Kuźniarowi w najnowszym odcinku podcastu „Przyjaciółka Depresja”.
Od czasu wybuchu wojny w Ukrainie, a do Polski przybyły setki tysięcy uchodźców, często słyszymy, że pomaganie to maraton i dlatego trzeba rozkładać siły, by się nie wypalić.
Lucyna Kicińska, przewodnicząca Zespołu Pomocy Psychologiczno-Pedagogicznej przy XLI LO w Warszawie, suicydolog, przekonuje, że niesienie pomocy powinno być sztafetą maratońską, a do działania warto zaangażować znajomych, sąsiadów i rodzinę. Jest to ważne zwłaszcza wtedy, gdy chodzi o dzieci. Polskie szkoły, już wcześniej przeładowane i niedoinwestowane, musiały przeorganizować swoje działanie i sprawić, by placówki były przyjazne dla wszystkich — zarówno dla dzieci uchodźczych, jak i polskich uczniów i rodziców, by nie poczuli się odsunięci na boczny tor.
O tym, jak zorganizować taką pomoc, jak angażować dzieci z Ukrainy do działania, by poczuły się jak u siebie, a jednocześnie radzić sobie ze stresem, Lucyna Kicińska mówi Eli Bondzie i Jarosławowi Kuźniarowi w najnowszym odcinku podcastu „Przyjaciółka Depresja”.
Jak pracownicy humanitarni radzą sobie z cierpieniem? Gościem Helena Krajewska
2022-04-16 05:00:00
Pracownicy organizacji humanitarnych, działający w terenie, stykają się na co dzień z obezwładniającym cierpieniem. Konieczność radzenia sobie z trudnymi emocjami, praca w stresujących i nieprzewidywalnych warunkach to ich rzeczywistość, ale też wybór.
Jak pracownicy humanitarni dbają o swoje zdrowie psychiczne? W jaki sposób wspierają ich pracodawcy? Czy da się zachować „chłodną głowę” wobec tragedii całego narodu?
Z najnowszego odcinka podcastu „Przyjaciółka Depresja” dowiecie się, jak na przestrzeni ostatnich ośmiu lat wyglądała działalność PAH w Ukrainie, jak zmieniła ją wojna i dlaczego nie każdy może zostać pracownikiem humanitarnym. Gościem Eli Bondy i Jarosława Kuźniara jest Helena Krajewska z Polskiej Akcji Humanitarnej. Posłuchajcie!
Pracownicy organizacji humanitarnych, działający w terenie, stykają się na co dzień z obezwładniającym cierpieniem. Konieczność radzenia sobie z trudnymi emocjami, praca w stresujących i nieprzewidywalnych warunkach to ich rzeczywistość, ale też wybór.
Jak pracownicy humanitarni dbają o swoje zdrowie psychiczne? W jaki sposób wspierają ich pracodawcy? Czy da się zachować „chłodną głowę” wobec tragedii całego narodu?
Z najnowszego odcinka podcastu „Przyjaciółka Depresja” dowiecie się, jak na przestrzeni ostatnich ośmiu lat wyglądała działalność PAH w Ukrainie, jak zmieniła ją wojna i dlaczego nie każdy może zostać pracownikiem humanitarnym. Gościem Eli Bondy i Jarosława Kuźniara jest Helena Krajewska z Polskiej Akcji Humanitarnej. Posłuchajcie!
Czy można być wdzięcznym depresji?
2022-04-09 05:00:00
Depresja nie zaczyna się jednego dnia, jak grypa czy przeziębienie. Kiedy zaczyna boleć gardło, to wiesz, że przyszła choroba. A depresja potrafi podkradać się niezauważenie, osaczać i atakować znienacka. Dlatego Agata, bohaterka kolejnego odcinka „Przyjaciółki Depresji”, wspomina, że po raz pierwszy uświadomiła sobie swój stan, gdy zorientowała się, że przez trzy tygodnie nie wstała z łóżka.
Potem było leczenie w klinice nerwic na ul. Sobieskiego w Warszawie i 10 tygodni terapii, choć nie koniec leczenia. Dziś Agata opowiada, dlaczego to właśnie dzięki depresji jest dziś w miejscu, w którym czuje się spełniona. Rozmowę prowadzi Ela Bonda.
Depresja nie zaczyna się jednego dnia, jak grypa czy przeziębienie. Kiedy zaczyna boleć gardło, to wiesz, że przyszła choroba. A depresja potrafi podkradać się niezauważenie, osaczać i atakować znienacka. Dlatego Agata, bohaterka kolejnego odcinka „Przyjaciółki Depresji”, wspomina, że po raz pierwszy uświadomiła sobie swój stan, gdy zorientowała się, że przez trzy tygodnie nie wstała z łóżka.
Potem było leczenie w klinice nerwic na ul. Sobieskiego w Warszawie i 10 tygodni terapii, choć nie koniec leczenia. Dziś Agata opowiada, dlaczego to właśnie dzięki depresji jest dziś w miejscu, w którym czuje się spełniona. Rozmowę prowadzi Ela Bonda.
Granice empatii. Gościem Konrad Maj
2022-04-02 05:00:00
Od czasu inwazji Rosji na Ukrainę wielu z nas poszukiwało możliwości udzielenia pomocy zarówno uchodźcom, jak i osobom, które zostały w zaatakowanym kraju. Po kilku tygodniach, gdy już wiadomo, że wojna nie zakończy się szybko, wielu pomagających zrozumiało, że trzeba zweryfikować swoje możliwości — zarówno fizyczne, jak i emocjonalne.
Często słyszymy w mediach, gdy mowa o pomaganiu, by robić to mądrze. Co to jednak oznacza? Jak pomagać, by faktycznie wspierać, a nie wypalić się i sfrustrować zarówno siebie, jak i osób, którym pomagamy? O tym w najnowszym odcinku podcastu "Przyjaciółka Depresja" rozmawiają Ela Bonda i gość audycji, dr Konrad Maj — psycholog społeczny z Uniwersytetu SWPS.
Od czasu inwazji Rosji na Ukrainę wielu z nas poszukiwało możliwości udzielenia pomocy zarówno uchodźcom, jak i osobom, które zostały w zaatakowanym kraju. Po kilku tygodniach, gdy już wiadomo, że wojna nie zakończy się szybko, wielu pomagających zrozumiało, że trzeba zweryfikować swoje możliwości — zarówno fizyczne, jak i emocjonalne.
Często słyszymy w mediach, gdy mowa o pomaganiu, by robić to mądrze. Co to jednak oznacza? Jak pomagać, by faktycznie wspierać, a nie wypalić się i sfrustrować zarówno siebie, jak i osób, którym pomagamy? O tym w najnowszym odcinku podcastu "Przyjaciółka Depresja" rozmawiają Ela Bonda i gość audycji, dr Konrad Maj — psycholog społeczny z Uniwersytetu SWPS.