Przyjaciółka Depresja

Nie ma wątpliwości: w czasie pandemii nasiliły się problemy zaburzeń nastroju, kryzysy i presja. Depresja stała się codziennością w wielu rodzinach, a także społecznościach. Wiele firm musi mierzyć się z depresją swoich pracowników. To nie jest już odległy temat, który nas nie dotyczy.

Jak sięgnąć po wsparcie, gdy niepokoimy się o własny stan lub kondycję bliskich – tak, żeby nie zaszkodzić? Kiedy zwrócić się do psychiatry, a kiedy do psychologa? O tym w serii podcastów „Przyjaciółka depresja”. Rozmawiają Ela Bonda, Jarosław Kuźniar i ich goście.


Odcinki od najnowszych:

Humor w żałobie KOLOR ŻAŁOBY #3
2022-09-30 00:00:32

Czy wypada śmiać się i żartować w obecności osoby pogrążonej w żałobie? Czy próbować ją rozśmieszać? Odpowiedź brzmi: to zależy. W tej sytuacji warto z maksymalną uważnością i wrażliwością wyczuć nastrój chwili, a czasem po prostu, po ludzku przyznać, że nie wiemy, jak poradzić sobie z sytuacją.  Paulina Jagoda, której córeczka Zuzia odeszła po kilku latach walki z chorobą, podkreśla, jak ważna jest rozmowa, szczerość i otwartość na uczucia kogoś, kto pożegnał bliską osobę. Posłuchaj trzeciego odcinka specjalnej serii podcastów „Kolor żałoby”, który publikujemy w ramach podcastu „Przyjaciółka Depresja”.

Czy wypada śmiać się i żartować w obecności osoby pogrążonej w żałobie? Czy próbować ją rozśmieszać? Odpowiedź brzmi: to zależy. W tej sytuacji warto z maksymalną uważnością i wrażliwością wyczuć nastrój chwili, a czasem po prostu, po ludzku przyznać, że nie wiemy, jak poradzić sobie z sytuacją. 

Paulina Jagoda, której córeczka Zuzia odeszła po kilku latach walki z chorobą, podkreśla, jak ważna jest rozmowa, szczerość i otwartość na uczucia kogoś, kto pożegnał bliską osobę. Posłuchaj trzeciego odcinka specjalnej serii podcastów „Kolor żałoby”, który publikujemy w ramach podcastu „Przyjaciółka Depresja”.

To NIE pomaga! KOLOR ŻAŁOBY #2
2022-09-23 00:01:03

Czy to w ogóle ma znaczenie, jakich słów użyjemy w rozmowie z osobą po stracie? Skoro wiadomo, że żadne nie uleczą złamanego serca i nie osłabią tęsknoty?   W drugim odcinku subserii podcastu Przyjaciółka Depresja -  "Kolor żałoby" Ela Bonda i Paulina Jagoda przyglądają się popularnym zwrotom, którymi, często bezrefleksyjnie, częstujemy osoby w żałobie. Tak zwane „dobre intencje” to za mało, a frazesy nie są najskuteczniejszym wsparciem. Choć mają pocieszyć, często powodują, że adresat czuje się z nimi jeszcze gorzej. Posłuchaj najnowszego odcinka podcastu, aby dowiedzieć się, co możemy zrobić i powiedzieć, aby było nam lżej, prawdziwiej i bliżej do siebie nawzajem.

Czy to w ogóle ma znaczenie, jakich słów użyjemy w rozmowie z osobą po stracie? Skoro wiadomo, że żadne nie uleczą złamanego serca i nie osłabią tęsknoty?  

W drugim odcinku subserii podcastu Przyjaciółka Depresja -  "Kolor żałoby" Ela Bonda i Paulina Jagoda przyglądają się popularnym zwrotom, którymi, często bezrefleksyjnie, częstujemy osoby w żałobie. Tak zwane „dobre intencje” to za mało, a frazesy nie są najskuteczniejszym wsparciem. Choć mają pocieszyć, często powodują, że adresat czuje się z nimi jeszcze gorzej. Posłuchaj najnowszego odcinka podcastu, aby dowiedzieć się, co możemy zrobić i powiedzieć, aby było nam lżej, prawdziwiej i bliżej do siebie nawzajem.

Mity o żałobie KOLOR ŻAŁOBY #1
2022-09-16 14:17:49

"Żałoba trwa rok". "Czas leczy rany". "Żałoba to płacz i smutek". To tylko niektóre z mitów, które pokutują w naszych codziennych rozmowach i myśleniu o żałobie. W pierwszym odcinku subserii "Kolor żałoby" Ela Bonda i Paulina Jagoda przyglądają się dziesięciu mitom o żałobie, obecnym w naszej kulturze. Wyjaśniają, czemu na żałobę warto patrzeć wnikliwiej i z większą empatią, rozdzielając jej przeżywanie na warstwy: społeczną i osobistą. Wspólnie szukają źródeł tych stereotypów na temat żałoby oraz sposobu, jak się pośród nich odnaleźć, będąc osobą po stracie lub towarzyszącą żałobnikowi. Posłuchajcie!
"Żałoba trwa rok". "Czas leczy rany". "Żałoba to płacz i smutek". To tylko niektóre z mitów, które pokutują w naszych codziennych rozmowach i myśleniu o żałobie. W pierwszym odcinku subserii "Kolor żałoby" Ela Bonda i Paulina Jagoda przyglądają się dziesięciu mitom o żałobie, obecnym w naszej kulturze. Wyjaśniają, czemu na żałobę warto patrzeć wnikliwiej i z większą empatią, rozdzielając jej przeżywanie na warstwy: społeczną i osobistą. Wspólnie szukają źródeł tych stereotypów na temat żałoby oraz sposobu, jak się pośród nich odnaleźć, będąc osobą po stracie lub towarzyszącą żałobnikowi. Posłuchajcie!

"Piję, żeby posprzątać". Jak działa uzależnienie
2022-09-03 00:01:06

Gdy w życiu pojawia się emocjonalny deficyt - uczucia, uwagi, energii - puste miejsce może zająć uzależnienie. Jak działa ten mechanizm? I dlaczego depresja może zwiększać podatność na nałogi? Mówi o tym dr Maria Banaszak – certyfikowana specjalistka psychoterapii uzależnień, psychoterapeutka poznawczo-behawioralna i badaczka społeczna. Rozmowę prowadzi Ela Bonda.

Gdy w życiu pojawia się emocjonalny deficyt - uczucia, uwagi, energii - puste miejsce może zająć uzależnienie. Jak działa ten mechanizm? I dlaczego depresja może zwiększać podatność na nałogi? Mówi o tym dr Maria Banaszak – certyfikowana specjalistka psychoterapii uzależnień, psychoterapeutka poznawczo-behawioralna i badaczka społeczna. Rozmowę prowadzi Ela Bonda.

Wsparcie w żałobie? Po prostu bądź
2022-08-27 00:01:22

Co powiedzieć komuś, kto właśnie stracił najbliższą osobę - dziecko, rodzica, partnera? Czasem nic - wystarczy dać znać, że jesteśmy obok, ale w ciepły, wspierający sposób. Przywieźć jedzenie, zrobić zakupy, przytulić. Paulina Jagoda w 2021 roku straciła córeczkę, Zuzię. Zaczęła prowadzić projekt "Kolor żałoby", by opowiedzieć o swoim smutku i tęsknocie za Zuzią. Eli Bondzie opowiada, od czego zacząć wspieranie osoby po stracie.

Co powiedzieć komuś, kto właśnie stracił najbliższą osobę - dziecko, rodzica, partnera? Czasem nic - wystarczy dać znać, że jesteśmy obok, ale w ciepły, wspierający sposób. Przywieźć jedzenie, zrobić zakupy, przytulić. Paulina Jagoda w 2021 roku straciła córeczkę, Zuzię. Zaczęła prowadzić projekt "Kolor żałoby", by opowiedzieć o swoim smutku i tęsknocie za Zuzią. Eli Bondzie opowiada, od czego zacząć wspieranie osoby po stracie.

Mindfulness - joga dla mózgu?
2022-08-20 00:01:57

Uważność to praktyka, wywodząca się z buddyzmu, ale pozbawiona religijnych konotacji. Polega na celowym i świadomym kierowaniu uwagi na to, co dzieje się w danej chwili wokół nas. Jak mówi Zuzanna Ziomecka, która od ponad 9 lat praktykuje mindfulness, uważność pozwala nie walczyć z okolicznościami, na które nie mamy wpływu, a wykorzystać energię do prowadzenia szczęśliwszego i mniej stresującego życia. Jak wykorzystać potencjał mindfulness i komu je poleca? Opowiada Eli Bondzie w najnowszym odcinku podcastu "Przyjaciółka Depresja".

Uważność to praktyka, wywodząca się z buddyzmu, ale pozbawiona religijnych konotacji. Polega na celowym i świadomym kierowaniu uwagi na to, co dzieje się w danej chwili wokół nas. Jak mówi Zuzanna Ziomecka, która od ponad 9 lat praktykuje mindfulness, uważność pozwala nie walczyć z okolicznościami, na które nie mamy wpływu, a wykorzystać energię do prowadzenia szczęśliwszego i mniej stresującego życia. Jak wykorzystać potencjał mindfulness i komu je poleca? Opowiada Eli Bondzie w najnowszym odcinku podcastu "Przyjaciółka Depresja".

Na falach alfa
2022-08-13 00:00:26

Czy depresję można zobaczyć na wykresach EEG? Czy elektroencefalografia może pomóc w profilaktyce depresji? Czy to prawda, że depresja wpływa na budowę naszego mózgu? Na te i inne pytania Eli Bondy odpowiada dr Aleksandra Kołodziej, neurokognitywistka z SWPS. To kolejne spotkanie w ramach podcastu "Przyjaciółka Depresja", pierwszego odcinka posłuchasz TU .

Czy depresję można zobaczyć na wykresach EEG? Czy elektroencefalografia może pomóc w profilaktyce depresji? Czy to prawda, że depresja wpływa na budowę naszego mózgu? Na te i inne pytania Eli Bondy odpowiada dr Aleksandra Kołodziej, neurokognitywistka z SWPS. To kolejne spotkanie w ramach podcastu "Przyjaciółka Depresja", pierwszego odcinka posłuchasz TU.

Jak zadbać o pracownika z przewlekłą chorobą?
2022-08-06 00:00:41

Jeszcze kilka lat temu mówienie w pracy o chorobach przewlekłych było tematem tabu. To się, na szczęście, zmienia i wiele korporacji opracowuje standardy wsparcia pracowników, którzy chorują na depresję czy nowotwór.  Jak powiedzieć współpracownikom o chorobie? Jak diagnoza wpływa na motywację do pracy? Jak z empatią, ale bez narzucania się rozmawiać o samopoczuciu? Psychoonkolog Adrianna Sobol od lat wspiera chorych na nowotwory, a w najnowszym odcinku podcastu "Przyjaciółka Depresja" dzieli się ze słuchaczami swoim doświadczeniem.

Jeszcze kilka lat temu mówienie w pracy o chorobach przewlekłych było tematem tabu. To się, na szczęście, zmienia i wiele korporacji opracowuje standardy wsparcia pracowników, którzy chorują na depresję czy nowotwór. 

Jak powiedzieć współpracownikom o chorobie? Jak diagnoza wpływa na motywację do pracy? Jak z empatią, ale bez narzucania się rozmawiać o samopoczuciu? Psychoonkolog Adrianna Sobol od lat wspiera chorych na nowotwory, a w najnowszym odcinku podcastu "Przyjaciółka Depresja" dzieli się ze słuchaczami swoim doświadczeniem.

Samotność nastolatków jest zabójcza. Dosłownie
2022-07-30 00:05:56

Depresja to choroba, która coraz częściej dotyczy dzieci i nastolatków. Niechęć do aktywności, wycofanie się z kontaktów z rodziną i przyjaciółmi - jeśli trwają dłużej niż dwa tygodnie, powinny zaniepokoić rodziców i opiekunów. Tymczasem wielu nastolatków deklaruje, że nie ma z kim porozmawiać o swoich emocjach i problemach, bo rodzice są zabiegani i walczą z rzeczywistością. A samotność i poczucie porzucenia są czynnikami, które mogą doprowadzić do tragedii. Jak rozmawiać z nastolatkiem, u którego podejrzewamy depresję? Posłuchaj rozmowy Eli Bondy z Ewą Ciepałowicz, CSR & Internal Communication Manager w Servier Polska, współorganizotorką - wraz z Forum Przeciw Depresji - kampanii społecznej "Nastoletnia depresja".

Depresja to choroba, która coraz częściej dotyczy dzieci i nastolatków. Niechęć do aktywności, wycofanie się z kontaktów z rodziną i przyjaciółmi - jeśli trwają dłużej niż dwa tygodnie, powinny zaniepokoić rodziców i opiekunów. Tymczasem wielu nastolatków deklaruje, że nie ma z kim porozmawiać o swoich emocjach i problemach, bo rodzice są zabiegani i walczą z rzeczywistością. A samotność i poczucie porzucenia są czynnikami, które mogą doprowadzić do tragedii. Jak rozmawiać z nastolatkiem, u którego podejrzewamy depresję? Posłuchaj rozmowy Eli Bondy z Ewą Ciepałowicz, CSR & Internal Communication Manager w Servier Polska, współorganizotorką - wraz z Forum Przeciw Depresji - kampanii społecznej "Nastoletnia depresja".

Czy choroba może być impulsem do zmian?
2022-07-23 00:24:36

Co się dzieje w umyśle człowieka, który słyszy diagnozę "nowotwór"?  Pierwsza reakcja to głównie szok i przygnębienie, ale gość podcastu "Przyjaciółka Depresja" mówi o tym, że choroba może stać się impulsem do uświadomienia sobie, kim naprawdę jesteśmy i jak naprawdę chcemy żyć. Dlaczego warto skorzystać z wiedzy psychoonkologa? Posłuchaj rozmowy Eli Bondy z Adrianną Sobol.

Co się dzieje w umyśle człowieka, który słyszy diagnozę "nowotwór"?  Pierwsza reakcja to głównie szok i przygnębienie, ale gość podcastu "Przyjaciółka Depresja" mówi o tym, że choroba może stać się impulsem do uświadomienia sobie, kim naprawdę jesteśmy i jak naprawdę chcemy żyć. Dlaczego warto skorzystać z wiedzy psychoonkologa? Posłuchaj rozmowy Eli Bondy z Adrianną Sobol.

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie