W Rozwoju

https://marialukanowa.com/produkt/sesja-oddechowa-swiadomy-polaczony-oddech/

Instagram: https://www.instagram.com/marialukanowa/

Facebook: https://www.facebook.com/MariaLukanowaCoachZdrowia/

Umów się na sesję pracy z oddechem #breathwork:

Chcesz zatrudnić mnie jako swoją coach:

Skorzystaj z zasobów:

Darmowy Ebook „Jak sprawić by 2024 rok był wyjątkowy?”

Darmowa Praktyka Prowadzona „Wchodzenia w Ciało”

52 - Nastawienie, które zmieni Twój światopogląd
2024-03-30 07:07:24

Czy Twoje podejście do życia, innych osób, siebie samej jest z góry zdeterminowane? Czy często oczekujesz od siebie, ludzi wokół, czy okoliczności konkretnego wyniku? W dzisiejszym odcinku opowiadam o tym, w jaki sposób zmiana nastawienia z bardziej "restrykcyjnego", (pełnego oczekiwań), na te pełne CIEKAWOŚCI, może w pozytywny sposób wpłynąć na Twoje życie, zapraszając do niego więcej zaskakujących możliwości. Skontaktuj się ze mną: WWW: https://marialukanowa.com Instagram: https://www.instagram.com/marialukanowa/ Facebook: https://www.facebook.com/MariaLukanowaCoachZdrowia/ Chcesz zatrudnić mnie jako swoją coach: https://marialukanowa.com/oferta-coachingowa/ Skorzystaj z zasobów: Darmowy Ebook „Jak sprawić by 2024 rok był wyjątkowy?” Darmowa Praktyka Prowadzona „Wchodzenia w Ciało”

Czy Twoje podejście do życia, innych osób, siebie samej jest z góry zdeterminowane?

Czy często oczekujesz od siebie, ludzi wokół, czy okoliczności konkretnego wyniku?

W dzisiejszym odcinku opowiadam o tym, w jaki sposób zmiana nastawienia z bardziej "restrykcyjnego", (pełnego oczekiwań), na te pełne CIEKAWOŚCI, może w pozytywny sposób wpłynąć na Twoje życie, zapraszając do niego więcej zaskakujących możliwości.

Skontaktuj się ze mną:

Instagram: https://www.instagram.com/marialukanowa/

Facebook: https://www.facebook.com/MariaLukanowaCoachZdrowia/

Chcesz zatrudnić mnie jako swoją coach:

Skorzystaj z zasobów:

Darmowy Ebook „Jak sprawić by 2024 rok był wyjątkowy?”

Darmowa Praktyka Prowadzona „Wchodzenia w Ciało”

51 - Zmiany, zmiany - idzie nowe!
2024-03-17 17:45:49

Tym krótkim odcinkiem tłumaczę, jak to się stało, że poprzednia nazwa podcastu, wydała mi się już mało adekwatna i zamiast "Głodna" ten program dostaje nowy tytuł "W Rozwoju". "W Rozwoju" to podkast dla poszukiwaczy wiedzy, inspiracji, informacji z dziedziny rozwoju osobistego, psychologii, zdrowego stylu życia i dbania o siebie w holistyczny sposób uwzględniając umysł, ciało i duszę. Zapraszam Cię do pozostania na bieżąco! Skontaktuj się ze mną: WWW: https://marialukanowa.com Instagram: https://www.instagram.com/marialukanowa/ Facebook: https://www.facebook.com/MariaLukanowaCoachZdrowia/ Chcesz zatrudnić mnie jako swoją coach: https://marialukanowa.com/oferta-coachingowa/ Skorzystaj z zasobów: Darmowy Ebook „Jak sprawić by 2024 rok był wyjątkowy?” Darmowa Praktyka Prowadzona „Wchodzenia w Ciało”

Tym krótkim odcinkiem tłumaczę, jak to się stało, że poprzednia nazwa podcastu, wydała mi się już mało adekwatna i zamiast "Głodna" ten program dostaje nowy tytuł "W Rozwoju".

"W Rozwoju" to podkast dla poszukiwaczy wiedzy, inspiracji, informacji z dziedziny rozwoju osobistego, psychologii, zdrowego stylu życia i dbania o siebie w holistyczny sposób uwzględniając umysł, ciało i duszę.

Zapraszam Cię do pozostania na bieżąco!

Skontaktuj się ze mną:

Instagram: https://www.instagram.com/marialukanowa/

Facebook: https://www.facebook.com/MariaLukanowaCoachZdrowia/

Chcesz zatrudnić mnie jako swoją coach:

Skorzystaj z zasobów:

Darmowy Ebook „Jak sprawić by 2024 rok był wyjątkowy?”

Darmowa Praktyka Prowadzona „Wchodzenia w Ciało”

50 - Czym jest PSYCH-K®? - Rozmowa z Moniką Sielicką facylitatorką PSYCH-K®
2024-02-27 15:34:51

Na naszym rynku nie brakuje modalności do wykonywania pracy nad sobą. Każdy, w zależności od potrzeb, może znaleźć metodę odpowiednią dla siebie. Jak się w tym wszystkim nie pogubić i znaleźć to, co Cię interesuje? Na pewno pomocne w tym będzie posłuchanie o nich z pierwszej ręki. Tak więc do dzisiejszego odcinka zaprosiłam Monikę Sielicką, która jest trenerką mentalną i facylitatorką PSYCH-K®. I to właśnie o te narzędzie pracy z klientem wypytuję ją podczas naszej rozmowy. Czym jest PSYCH-K®? W jaki sposób działa? Na czym polega test kinezjologiczny? Dlaczego ten sposób pracy jest skuteczny? Monika opowiada też, w jaki sposób sama trafiła na PSYCH-K® i jak ta metoda zmieniła jej życie. Skontaktuj się ze mną: WWW: https://marialukanowa.com Instagram: https://www.instagram.com/marialukanowa/ Facebook: https://www.facebook.com/MariaLukanowaCoachZdrowia/ Chcesz zatrudnić mnie jako swoją coach: https://marialukanowa.com/oferta-coachingowa/ Skorzystaj z zasobów: Darmowy Ebook „Jak sprawić by 2024 rok był wyjątkowy?” Darmowa Praktyka Prowadzona „Wchodzenia w Ciało” Skontaktuj się z Moniką: Instagram: https://www.instagram.com/monikasielickamindsetcoach/ Facebook: https://www.facebook.com/monikasielickalifecoach/ WWW: https://www.monikasielicka.pl/

Na naszym rynku nie brakuje modalności do wykonywania pracy nad sobą. Każdy, w zależności od potrzeb, może znaleźć metodę odpowiednią dla siebie. Jak się w tym wszystkim nie pogubić i znaleźć to, co Cię interesuje? Na pewno pomocne w tym będzie posłuchanie o nich z pierwszej ręki.

Tak więc do dzisiejszego odcinka zaprosiłam Monikę Sielicką, która jest trenerką mentalną i facylitatorką PSYCH-K®. I to właśnie o te narzędzie pracy z klientem wypytuję ją podczas naszej rozmowy. Czym jest PSYCH-K®? W jaki sposób działa? Na czym polega test kinezjologiczny? Dlaczego ten sposób pracy jest skuteczny? Monika opowiada też, w jaki sposób sama trafiła na PSYCH-K® i jak ta metoda zmieniła jej życie.

Skontaktuj się ze mną:

Instagram: https://www.instagram.com/marialukanowa/

Facebook: https://www.facebook.com/MariaLukanowaCoachZdrowia/

Chcesz zatrudnić mnie jako swoją coach:

Skorzystaj z zasobów:

Darmowy Ebook „Jak sprawić by 2024 rok był wyjątkowy?”

Darmowa Praktyka Prowadzona „Wchodzenia w Ciało”

Skontaktuj się z Moniką:

Instagram: https://www.instagram.com/monikasielickamindsetcoach/

Facebook: https://www.facebook.com/monikasielickalifecoach/

WWW: https://www.monikasielicka.pl/

49 - Czym jest TRE® (Tension Releasing Exercises)? Rozmowa z Anitą Wilamowską
2024-02-13 12:08:59

Do dzisiejszego odcinka zaprosiłam moją znajomą Anitę Wilamowską, która jest Providerką TRE® oraz pracuje metodą analizy bioenergetycznej Alexandra Lowen'a. W Polsce praca z ciałem staje się coraz bardziej popularna. Coraz więcej pojawia się osób oferujących moduły pracy z klientem skupiające się na całości, czyli nie tylko na umyśle, lecz na całym ciele. Anita jest właśnie taką osobą, dlatego z wielką ciekawością zadaję jej pytania dotyczące metod, które stosuje w swoim gabinecie. Jeśli słyszeliście kiedyś o TRE®, wibracjach, naturalnych drżeniach naszego ciała, lecz nadal nie byliście pewni, czy chcecie tego spróbować, ta rozmowa może rozwiać Wasze wątpliwości i zachęcić Was na wybranie się na sesję. Spotkajmy się na żywo: WARSZTAT na żywo Białystok „Zmień swoje ograniczające przekonania” https://marialukanowa.com/warsztat/ Skontaktuj się ze mną: WWW: https://marialukanowa.com Instagram: https://www.instagram.com/marialukanowa/ Facebook: https://www.facebook.com/MariaLukanowaCoachZdrowia/ Chcesz zatrudnić mnie jako swoją coach: https://marialukanowa.com/oferta-coachingowa/ Skorzystaj z zasobów: Darmowy Ebook „Jak sprawić by 2024 rok był wyjątkowy?” Darmowa Praktyka Prowadzona „Wchodzenia w Ciało” Skontaktuj się z Anitą: Facebook: https://www.facebook.com/TreProvider.AnitaWilamowska/about Instagram: https://www.instagram.com/tre_lowen_bialystok/

Do dzisiejszego odcinka zaprosiłam moją znajomą Anitę Wilamowską, która jest Providerką TRE® oraz pracuje metodą analizy bioenergetycznej Alexandra Lowen'a. W Polsce praca z ciałem staje się coraz bardziej popularna. Coraz więcej pojawia się osób oferujących moduły pracy z klientem skupiające się na całości, czyli nie tylko na umyśle, lecz na całym ciele. Anita jest właśnie taką osobą, dlatego z wielką ciekawością zadaję jej pytania dotyczące metod, które stosuje w swoim gabinecie. Jeśli słyszeliście kiedyś o TRE®, wibracjach, naturalnych drżeniach naszego ciała, lecz nadal nie byliście pewni, czy chcecie tego spróbować, ta rozmowa może rozwiać Wasze wątpliwości i zachęcić Was na wybranie się na sesję.

Spotkajmy się na żywo:

WARSZTAT na żywo Białystok „Zmień swoje ograniczające przekonania” https://marialukanowa.com/warsztat/

Skontaktuj się ze mną:

Instagram: https://www.instagram.com/marialukanowa/

Facebook: https://www.facebook.com/MariaLukanowaCoachZdrowia/

Chcesz zatrudnić mnie jako swoją coach:

Skorzystaj z zasobów:

Darmowy Ebook „Jak sprawić by 2024 rok był wyjątkowy?”

Darmowa Praktyka Prowadzona „Wchodzenia w Ciało”

Skontaktuj się z Anitą:

Facebook: https://www.facebook.com/TreProvider.AnitaWilamowska/about

Instagram:

https://www.instagram.com/tre_lowen_bialystok/

48 - Dlaczego nie umiemy odpoczywać?
2024-01-30 13:50:40

Jak łatwo przychodzi Ci wygospodarowanie czasu tylko dla siebie, kiedy nie czujesz wyrzutów sumienia, że powinnaś w tej chwili być gdzieś indziej, robić więcej, biec szybciej, czy zarabiać lepiej? W tym odcinku opowiadam o tym, w jaki sposób, nieświadomi swojego własnego bagażu doświadczeń i traum, uciekamy w mechanizmy robienia i działania bez chwili na oddech czy odpoczynek. Jeśli zdajesz sobie sprawę, że zdarza Ci się zawsze gdzieś biec, być dla wszystkich, ciągle robić w pracy oraz w domu i czujesz, że przytłaczają Cię Twoje listy do zrobienia, to ten odcinek może być odpowiednią inspiracją do zmiany. Spotkajmy się na żywo: WARSZTAT na żywo Białystok „Zmień swoje ograniczające przekonania” https://marialukanowa.com/warsztat/ Skontaktuj się ze mną: WWW: https://marialukanowa.com Instagram: https://www.instagram.com/marialukanowa/ Facebook: https://www.facebook.com/MariaLukanowaCoachZdrowia/ Chcesz zatrudnić mnie jako swoją coach: https://marialukanowa.com/oferta-coachingowa/ Skorzystaj z zasobów: Darmowy Ebook „Jak sprawić by 2024 rok był wyjątkowy?” Darmowa Praktyka Prowadzona „Wchodzenia w Ciało” Zapisz się na darmowy webinar „Ucieleśnione Planowanie”

Jak łatwo przychodzi Ci wygospodarowanie czasu tylko dla siebie, kiedy nie czujesz wyrzutów sumienia, że powinnaś w tej chwili być gdzieś indziej, robić więcej, biec szybciej, czy zarabiać lepiej?

W tym odcinku opowiadam o tym, w jaki sposób, nieświadomi swojego własnego bagażu doświadczeń i traum, uciekamy w mechanizmy robienia i działania bez chwili na oddech czy odpoczynek.

Jeśli zdajesz sobie sprawę, że zdarza Ci się zawsze gdzieś biec, być dla wszystkich, ciągle robić w pracy oraz w domu i czujesz, że przytłaczają Cię Twoje listy do zrobienia, to ten odcinek może być odpowiednią inspiracją do zmiany.

Spotkajmy się na żywo:

WARSZTAT na żywo Białystok „Zmień swoje ograniczające przekonania” https://marialukanowa.com/warsztat/

Skontaktuj się ze mną:

Instagram: https://www.instagram.com/marialukanowa/

Facebook: https://www.facebook.com/MariaLukanowaCoachZdrowia/

Chcesz zatrudnić mnie jako swoją coach:

https://marialukanowa.com/warsztat/

Skorzystaj z zasobów:

Darmowy Ebook „Jak sprawić by 2024 rok był wyjątkowy?”

Darmowa Praktyka Prowadzona „Wchodzenia w Ciało”

Zapisz się na darmowy webinar „Ucieleśnione Planowanie”

47 - Jak dokonać ekspansji w nowym roku i co ma z tym wspólnego nasz układ nerwowy?
2024-01-16 07:00:00

Jeśli masz wrażenie, że siedzisz na ławce rezerwowych, obserwując jak wszyscy dookoła żyją życia swoich marzeń, ten odcinek definitywnie jest dla Ciebie. Opowiadam w nim w jaki sposób nasz autonomiczny układ nerwowy wpływa na naszą możliwość ekspansji i osiągania własnych marzeń. Jeśli więc nadal jesteś w energii planowania nadchodzącego roku i ustalania celi na najbliższe 12 miesięcy, ten odcinek powinien Ci się spodobać. Jeśli chcesz wziąć udział w warsztacie dla kobiet "Zmień swoje ograniczające przekonania", który poprowadzę na żywo w Białymstoku zajrzyj na tę stronę: https://marialukanowa.com/warsztat/ Do końca stycznia (!!) obowiązują jeszcze niższe ceny na bilety. Tutaj możesz ściągnąć mój darmowy ebook wraz z pytaniami do refleksyjnego pisania >>> "Jak sprawić by 2024r. był wyjątkowy" Jeśli masz jakieś pytania dotyczące coachingu somatycznego lub jesteś zainteresowana tematami, którymi się zajmuję, zapraszam Cię do kontaktu: Facebook Instagram Strona www

Jeśli masz wrażenie, że siedzisz na ławce rezerwowych, obserwując jak wszyscy dookoła żyją życia swoich marzeń, ten odcinek definitywnie jest dla Ciebie. Opowiadam w nim w jaki sposób nasz autonomiczny układ nerwowy wpływa na naszą możliwość ekspansji i osiągania własnych marzeń. Jeśli więc nadal jesteś w energii planowania nadchodzącego roku i ustalania celi na najbliższe 12 miesięcy, ten odcinek powinien Ci się spodobać.

Jeśli chcesz wziąć udział w warsztacie dla kobiet "Zmień swoje ograniczające przekonania", który poprowadzę na żywo w Białymstoku zajrzyj na tę stronę:

Do końca stycznia (!!) obowiązują jeszcze niższe ceny na bilety.

Tutaj możesz ściągnąć mój darmowy ebook wraz z pytaniami do refleksyjnego pisania >>> "Jak sprawić by 2024r. był wyjątkowy"

Jeśli masz jakieś pytania dotyczące coachingu somatycznego lub jesteś zainteresowana tematami, którymi się zajmuję, zapraszam Cię do kontaktu:

46 - Postanowienia Noworoczne 2.0 - 11 technik by rok 2024 był wyjątkowy
2024-01-02 22:10:37

W tym odcinku dzielę się z Wami jedenastoma technikami, które wierzę, że mogą być dobrym katalizatorem tego, by Nowy 2024 Rok stał się naprawdę wyjątkowy. Wspominam też o tym o moich planach na pierwszy kwartał 2024 roku, czyli o swoim warsztacie stacjonarnym w Białymstoku. Jest już data, miejsce i temat --> "Zmień swoje ograniczające przekonania" . Jeśli więc interesuje Cię rozwój osobisty i czujesz, że coś w Twoim życiu potrzebuje się zmienić, byś mogła ruszyć na przód w realizacji swoich marzeń, zapraszam Cię do zapisów tutaj. Tutaj możesz ściągnąć mój darmowy ebook "Jak sprawić by 2024r. był wyjątkowy?" Jeśli masz jakieś pytania dotyczące coachingu somatycznego lub jesteś zainteresowana tematami, którymi się zajmuję, zapraszam Cię do kontaktu: Facebook Instagram Strona www

W tym odcinku dzielę się z Wami jedenastoma technikami, które wierzę, że mogą być dobrym katalizatorem tego, by Nowy 2024 Rok stał się naprawdę wyjątkowy. Wspominam też o tym o moich planach na pierwszy kwartał 2024 roku, czyli o swoim warsztacie stacjonarnym w Białymstoku. Jest już data, miejsce i temat --> "Zmień swoje ograniczające przekonania". Jeśli więc interesuje Cię rozwój osobisty i czujesz, że coś w Twoim życiu potrzebuje się zmienić, byś mogła ruszyć na przód w realizacji swoich marzeń, zapraszam Cię do zapisów tutaj.

Tutaj możesz ściągnąć mój darmowy ebook "Jak sprawić by 2024r. był wyjątkowy?"

Jeśli masz jakieś pytania dotyczące coachingu somatycznego lub jesteś zainteresowana tematami, którymi się zajmuję, zapraszam Cię do kontaktu:

Ebook "Jak przetrwać Święta mając niezdrową relację z jedzeniem?"

45 - Jak przetrwać Święta mając niezdrową relację z jedzeniem?
2023-12-15 19:53:07

W tym odcinku opowiadam Wam o tym, jakie przeszkody mogą stanąć na drodze podczas okresu świątecznego każdemu z nas i w jaki sposób osoby z jakąkolwiek formą zaburzeń odżywiania mogą sobie z nimi poradzić w inny sposób niż używając do tego jedzenia właśnie. Na koniec proponuję też prowadzoną praktykę łączenia się ze swoimi zasobami, która może być bardzo przydatna w sytuacji dystresu, którego najprawdopodobniej nie zabraknie w tym szczególnym czasie. 29:06 Początek praktyki łączenia się z zasobami Ebook "Jak przetrwać Święta mając niezdrową relację z jedzeniem?" Jeśli masz jakieś pytania dotyczące coachingu somatycznego lub jesteś zainteresowana tematami, którymi się zajmuję, zapraszam Cię do kontaktu: Facebook Instagram Strona www

W tym odcinku opowiadam Wam o tym, jakie przeszkody mogą stanąć na drodze podczas okresu świątecznego każdemu z nas i w jaki sposób osoby z jakąkolwiek formą zaburzeń odżywiania mogą sobie z nimi poradzić w inny sposób niż używając do tego jedzenia właśnie.

Na koniec proponuję też prowadzoną praktykę łączenia się ze swoimi zasobami, która może być bardzo przydatna w sytuacji dystresu, którego najprawdopodobniej nie zabraknie w tym szczególnym czasie.

29:06 Początek praktyki łączenia się z zasobami

Jeśli masz jakieś pytania dotyczące coachingu somatycznego lub jesteś zainteresowana tematami, którymi się zajmuję, zapraszam Cię do kontaktu:

44 - Prokrastynacja - czy na pewno dobrze sobie z nią radzisz?
2023-12-05 07:00:00

Kto z nas przynajmniej raz w życiu, nie odłożył czegoś, co absolutnie musiał zrobić na ostatni moment, by potem z językiem na brodzie rzucać wszystko i jakby się waliło i paliło realizować zamierzony cel. Tak, prokrastynacja, to towarzyszka znana nam wielu. Dlaczego w ogóle prokrastynujemy i co tak naprawdę często stoi nam na przeszkodzie by zamiast odkładaniem i unikaniem zająć się wykonaniem zadania usłyszysz w dzisiejszym odcinku. Jeśli potrzebujesz wsparcia, bo jesteś znaną wszem i wobec prokrastynatorką, zapraszam Cię do kontaktu: Facebook Instagram Strona www

Kto z nas przynajmniej raz w życiu, nie odłożył czegoś, co absolutnie musiał zrobić na ostatni moment, by potem z językiem na brodzie rzucać wszystko i jakby się waliło i paliło realizować zamierzony cel.

Tak, prokrastynacja, to towarzyszka znana nam wielu.

Dlaczego w ogóle prokrastynujemy i co tak naprawdę często stoi nam na przeszkodzie by zamiast odkładaniem i unikaniem zająć się wykonaniem zadania usłyszysz w dzisiejszym odcinku.

Jeśli potrzebujesz wsparcia, bo jesteś znaną wszem i wobec prokrastynatorką, zapraszam Cię do kontaktu: