W Rozwoju
W Rozwoju to podkast dla poszukiwaczy wiedzy, inspiracji, informacji z dziedziny rozwoju osobistego, psychologii, zdrowego stylu życia i dbania o siebie w holistyczny sposób uwzględniając umysł, ciało i duszę.
Nazywam się Maria Łukanowa, jestem certyfikowaną coach kobiecego ucieleśnienia, certyfikowaną coach zdrowia i facylitatorką pracy z oddechem, prywatnie jestem mamą i pasjonatką szerzenia świadomości w jaki sposób możemy żyć lepiej w dzisiejszych czasach. Zapraszam Cię do mojego świata.
14-Kryształy - czym tak naprawdę są i jak z nimi pracować - rozmowa z Dominiką Sokołowską
2023-01-31 07:00:00
Jeśli interesuje Cię temat kryształów, kamieni i minerałów, ten odcinek na pewno jest dla Ciebie. A jeśli po prostu chcesz posłuchać ciekawej i interesującej rozmowy o drodze rozwoju osobistego, o tym jak mogą nas na niej wspierać kryształy, czym jest odczyt kryształowy i jak pracować z kamieniami by osiągnąć najlepszy efekt, a także jakimi kryształami wesprzeć energię naszego domu oraz jego domowników. Zapraszam do wysłuchania inspirującej rozmowy z Dominiką Sokołowską z Dziewczyna Z Nikąd.
Dominika Sokołowska
Instagram
Sklep i www
Facebook
Maria Łukanowa
Facebook
Instagram
Strona www
Jeśli interesuje Cię temat kryształów, kamieni i minerałów, ten odcinek na pewno jest dla Ciebie. A jeśli po prostu chcesz posłuchać ciekawej i interesującej rozmowy o drodze rozwoju osobistego, o tym jak mogą nas na niej wspierać kryształy, czym jest odczyt kryształowy i jak pracować z kamieniami by osiągnąć najlepszy efekt, a także jakimi kryształami wesprzeć energię naszego domu oraz jego domowników. Zapraszam do wysłuchania inspirującej rozmowy z Dominiką Sokołowską z Dziewczyna Z Nikąd.
Dominika Sokołowska
Maria Łukanowa
13-Czy Twoją jedyną przyjemnością w życiu jest jedzenie?
2023-01-24 07:00:00
Czy w Twoim życiu jedzenie odgrywa diametralną rolę? Jest na tyle ważne, że nawet gdy jesteś najedzona, szukasz w nim ukojenia i przyjemności?
W dzisiejszym odcinku opowiadam o tym, że często jesteśmy zaprogramowani na to, by naszą jedyną życiową przyjemnością były potrawy, które zjadamy, szczególnie te bardzo apetyczne, tłuste czy słodkie. I jednocześnie proponuję Ci, co możesz zrobić, by zmienić kurs i zacząć dbać o Twoją przyjemność w inny sposób.
Jeśli spodobał Ci się odcinek, zostaw komentarz. Jeśli masz jakieś pytania lub chcesz obserwować mnie po więcej podobnych treści, zapraszam Cię na:
Facebook
Instagram
Strona www
Czy w Twoim życiu jedzenie odgrywa diametralną rolę? Jest na tyle ważne, że nawet gdy jesteś najedzona, szukasz w nim ukojenia i przyjemności?
W dzisiejszym odcinku opowiadam o tym, że często jesteśmy zaprogramowani na to, by naszą jedyną życiową przyjemnością były potrawy, które zjadamy, szczególnie te bardzo apetyczne, tłuste czy słodkie. I jednocześnie proponuję Ci, co możesz zrobić, by zmienić kurs i zacząć dbać o Twoją przyjemność w inny sposób.
Jeśli spodobał Ci się odcinek, zostaw komentarz. Jeśli masz jakieś pytania lub chcesz obserwować mnie po więcej podobnych treści, zapraszam Cię na:
12-Miłość do siebie - moja największa lekcja życiowa
2023-01-17 07:00:00
Czy wiesz, że Wszechświat ciągle próbuje nas nauczyć naszych najważniejszych lekcji?
W tym odcinku opowiadam Ci w jaki sposób moja droga prowadziła mnie do tego, bym w końcu zrozumiała, że najważniejszą osobą, która może mi dać największą, niepodważalną, stałą miłość jestem ja sama.
Jeśli spodobał Ci się ten odcinek zostaw komentarz. Z wdzięcznością
Czy wiesz, że Wszechświat ciągle próbuje nas nauczyć naszych najważniejszych lekcji?
W tym odcinku opowiadam Ci w jaki sposób moja droga prowadziła mnie do tego, bym w końcu zrozumiała, że najważniejszą osobą, która może mi dać największą, niepodważalną, stałą miłość jestem ja sama.
Jeśli spodobał Ci się ten odcinek zostaw komentarz. Z wdzięcznością
11-O witaminach i higienicznym stylu życia - Rozmowa z Martą Pawlak Dietoharmonia
2023-01-10 07:00:00
Tak jak poprzednia rozmowa z Martą Pawlak z Dietoharmonia, ta o witaminach i suplementach też jest bardzo inspirująca.
Jeśli chcesz zacząć dbać o swoje zdrowie i interesuje Cię temat suplementacji różnego rodzaju mikroskładników, witamin i minerałów, ta rozmowa jest dla Ciebie. Dowiesz się z niej m.in. jakie witaminy są niedoceniane a mogą być kluczowe dla kobiecego zdrowia. Które z mikroskładników są trochę przereklamowane. Na co możesz zwrócić uwagę, biorąc poszczególne z nich, w jakiej formie, o której porze, z posiłkiem czy bez
I wiele wiele więcej.
Dietoharmonia Marta Pawlak
Instagram
Strona www
Facebook
Tak jak poprzednia rozmowa z Martą Pawlak z Dietoharmonia, ta o witaminach i suplementach też jest bardzo inspirująca.
Jeśli chcesz zacząć dbać o swoje zdrowie i interesuje Cię temat suplementacji różnego rodzaju mikroskładników, witamin i minerałów, ta rozmowa jest dla Ciebie. Dowiesz się z niej m.in. jakie witaminy są niedoceniane a mogą być kluczowe dla kobiecego zdrowia. Które z mikroskładników są trochę przereklamowane. Na co możesz zwrócić uwagę, biorąc poszczególne z nich, w jakiej formie, o której porze, z posiłkiem czy bez
I wiele wiele więcej.
10-Dlaczego poczucie własnej wartości jest takie ważne?
2023-01-03 07:00:00
Tym razem opowiadam o poczuciu własnej wartości. Jest to temat banalny lecz tak często zapominany. Tłumaczę, dlaczego moim zdaniem poczucie własnej wartości jest fundamentalne w osiąganiu spełnionego i szczęśliwego życia. Wyjaśniam różnicę między poczuciem własnej wartości a samooceną. Oraz podpowiadam jak zacząć budować swoje silne poczucie własnej wartości. Zapraszam do wysłuchania odcinka i zostawienia komentarza.
Facebook
Instagram
Strona www
Tym razem opowiadam o poczuciu własnej wartości. Jest to temat banalny lecz tak często zapominany. Tłumaczę, dlaczego moim zdaniem poczucie własnej wartości jest fundamentalne w osiąganiu spełnionego i szczęśliwego życia. Wyjaśniam różnicę między poczuciem własnej wartości a samooceną. Oraz podpowiadam jak zacząć budować swoje silne poczucie własnej wartości. Zapraszam do wysłuchania odcinka i zostawienia komentarza.
9-Postanowienia Noworoczne i co robimy nie tak, że nie działają?
2022-12-27 07:00:00
Jak wygląda u Ciebie koniec roku? Czy uruchamia Ci się magiczne myślenie, dzięki któremu naiwnie wierzysz, że cokolwiek nie postanowisz, w jakiś cudowny sposób spełni się w nadchodzącym roku? A może, nieważne jak się nie starasz, to prędzej czy później postanowienia "chcę schudnąć 5 kilo", "zacznę trenowań na siłowni", "przestanę jeść słodycze" rzucasz w kąt?
Zastanawiałaś się kiedyś co robisz nie tak, że postanowienia noworoczne nie działają?
W tym odcinku dzielę się moim doświadczeniem w tym temacie, tłumaczę jakie 5 błędów popełniamy spisując swoje postanowienia i podaję 1 rzecz, która według mnie zmienia wszystko.
Artykuł na blogu Melissa Ambrosini
Facebook
Instagram
Moje www
Jak wygląda u Ciebie koniec roku? Czy uruchamia Ci się magiczne myślenie, dzięki któremu naiwnie wierzysz, że cokolwiek nie postanowisz, w jakiś cudowny sposób spełni się w nadchodzącym roku? A może, nieważne jak się nie starasz, to prędzej czy później postanowienia "chcę schudnąć 5 kilo", "zacznę trenowań na siłowni", "przestanę jeść słodycze" rzucasz w kąt?
Zastanawiałaś się kiedyś co robisz nie tak, że postanowienia noworoczne nie działają?
W tym odcinku dzielę się moim doświadczeniem w tym temacie, tłumaczę jakie 5 błędów popełniamy spisując swoje postanowienia i podaję 1 rzecz, która według mnie zmienia wszystko.
8-Granice, jak je wyznaczać i dlaczego nam służą?
2022-12-20 07:00:00
W dzisiejszym odcinku zwracam uwagę na bardzo ważny temat, jakim są granice. Z jednej strony temat bardzo oczywisty, ale jak się okazuje, wiele z nas nadal nie tylko nie potrafi stawiać zdrowe granice, ale nawet nie wie jeszcze jakie granice ma. Dzisiaj opowiadam:
- czym są granice?
- dlaczego warto jest je wyznaczać, czyli jakie z tego płyną korzyści i ewentualne szkody, gdy tego nie robisz?
- jak możemy w zdrowy sposób komunikować nasze granice?
- co dzieje się z nami jeśli nie wyznaczamy granic i czy zawsze i ze wszystkimi możemy to robić?
Facebook
Instagram
Strona www
W dzisiejszym odcinku zwracam uwagę na bardzo ważny temat, jakim są granice. Z jednej strony temat bardzo oczywisty, ale jak się okazuje, wiele z nas nadal nie tylko nie potrafi stawiać zdrowe granice, ale nawet nie wie jeszcze jakie granice ma. Dzisiaj opowiadam:
- czym są granice?
- dlaczego warto jest je wyznaczać, czyli jakie z tego płyną korzyści i ewentualne szkody, gdy tego nie robisz?
- jak możemy w zdrowy sposób komunikować nasze granice?
- co dzieje się z nami jeśli nie wyznaczamy granic i czy zawsze i ze wszystkimi możemy to robić?
7-Emocje - Rozmowa z Kamilą Grześkowiak
2022-12-13 07:00:00
W tym odcinku wspaniała gościni, Kamila Grześkowiak terapeutka, wykładowczyni, szkoleniowiec, warsztatowiec z Psyche Soma System w Poznaniu odpowiada na moje pytania dotyczące naszej sfery emocjonalnej.
W swojej pracy z klientami Kamila skupia się nie tylko na sferze psychicznej, na jej oddziaływaniu na ciało, a także na historii naszego rodu i tego jaki ma ona wpływ na nasze obecne życie.
Dzisiaj rozmawiamy m.in. o tym:
- czym są emocje
- jak radzić sobie z emocjami w okresie około świątecznym
- co zrobić gdy podczas rodzinnego spotkania emocje biorą górę
- czy to dobrze jest odczuwać silne emocje
- czy są emocje pozytywne i negatywne
- jak pracować z emocjami w zaciszu domowym
*
Gdzie znaleźć Kamilę?
IG: psyche_soma_system
Fb: PsycheSomaSystem
TikTok: psyche_soma_system
YouTube: @psychesomasystem
*
Kontakt do mnie:
Instagram
Strona www
Facebook
W tym odcinku wspaniała gościni, Kamila Grześkowiak terapeutka, wykładowczyni, szkoleniowiec, warsztatowiec z Psyche Soma System w Poznaniu odpowiada na moje pytania dotyczące naszej sfery emocjonalnej.
W swojej pracy z klientami Kamila skupia się nie tylko na sferze psychicznej, na jej oddziaływaniu na ciało, a także na historii naszego rodu i tego jaki ma ona wpływ na nasze obecne życie.
Dzisiaj rozmawiamy m.in. o tym:
- czym są emocje
- jak radzić sobie z emocjami w okresie około świątecznym
- co zrobić gdy podczas rodzinnego spotkania emocje biorą górę
- czy to dobrze jest odczuwać silne emocje
- czy są emocje pozytywne i negatywne
- jak pracować z emocjami w zaciszu domowym
*
Gdzie znaleźć Kamilę?
Fb: PsycheSomaSystem
TikTok: psyche_soma_system YouTube: @psychesomasystem
*
Kontakt do mnie:
6-Emocjonalne jedzenie - czy to realny problem?
2022-12-06 09:00:00
W tym odcinku opowiadam Ci o popularnym ostatnio zjawisku czyli o jedzeniu emocjonalnym.
Na pewno zdarzało Ci się zajadać złość, stres, czy smutek. A co z pozytywnymi uczuciami? Co z celebracją ważnych momentów, urodzinowymi tortami, kolacją przy świecach? Wiesz, że to też jest emocjonalne jedzenie?
Zapraszam Cię do przesłuchania tego odcinka, w którym odczarowuję ten termin i mówię o tym, jakie korzyści mogą płynąć z emocjonalnego jedzenia.
Facebook
Instagram
W tym odcinku opowiadam Ci o popularnym ostatnio zjawisku czyli o jedzeniu emocjonalnym.
Na pewno zdarzało Ci się zajadać złość, stres, czy smutek. A co z pozytywnymi uczuciami? Co z celebracją ważnych momentów, urodzinowymi tortami, kolacją przy świecach? Wiesz, że to też jest emocjonalne jedzenie?
Zapraszam Cię do przesłuchania tego odcinka, w którym odczarowuję ten termin i mówię o tym, jakie korzyści mogą płynąć z emocjonalnego jedzenia.
5-Jak najlepiej przygotować się do zimy - Rozmowa z Martą Pawlak z Dietoharmonia
2022-11-29 09:00:00
W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Martą Pawlak, dietetyczką kliniczną i terapeutką naturalną z Poznania.
Marta w swojej pracy z pacjentkami oprócz zdrowego odżywiania, kładzie też nacisk na dbanie o dobrostan umysłu i duszy. Dzisiaj pytam moją gościnię o to, jak przygotować nasze ciało do zimy, by wesprzeć naszą odporność i uniknąć niekończącej się kaskady przeziębień. A to co najciekawsze, to oprócz oczywistych odpowiedzi słyszę też takie, które dla wielu z nas są mniej ewidentne. Jeśli szukasz inspiracji jak w prosty sposób zadbać o swoje ciało i zdrowie tej zimy, koniecznie posłuchaj naszej rozmowy.
Dietoharmonia Marta Pawlak
Instagram
Strona www
W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Martą Pawlak, dietetyczką kliniczną i terapeutką naturalną z Poznania.
Marta w swojej pracy z pacjentkami oprócz zdrowego odżywiania, kładzie też nacisk na dbanie o dobrostan umysłu i duszy. Dzisiaj pytam moją gościnię o to, jak przygotować nasze ciało do zimy, by wesprzeć naszą odporność i uniknąć niekończącej się kaskady przeziębień. A to co najciekawsze, to oprócz oczywistych odpowiedzi słyszę też takie, które dla wielu z nas są mniej ewidentne. Jeśli szukasz inspiracji jak w prosty sposób zadbać o swoje ciało i zdrowie tej zimy, koniecznie posłuchaj naszej rozmowy.